Διατροφή με μονάδες (15η ενότητα συζητήσεων)

Kαλημέρα καλό Σ/Κ να έχουμε.


    Δεν ήπια πορτοκαλάδα γιατί με τρόμαξε αυτό τα ζάχαρα φρούτων. εντάξει ας τα τρώω έτσι τα φρούτα μην τα θέλω και όλα δικά μου, πρέπει να τα κάνω χυμό? χα χα  χα  Cris  είχα πάντα πρόβλημα σε αυτό το κομμάτι δεν έτρωγα ποτέ πρωινό. Άρα το πρωί δεν πεινάω ίσα-ίσα που φουσκώνω με το γάλα.


Έχουμε και λέμε σήμερα.

Πρωί Γάλα-καφέ.-1
Δεκατιανό Μανταρίνια-0
Μεσημέρι Μπριζόλα σαλάτα με λάδι τυράκι ροκφόρ.-3
απόγευμα -μανταρίνια-0
Βράδυ η μακαρόνια αλάδωτα με τυράκι -2
και μένει μία μονάδα δεν ξέρω τι θα φαω να την καλύψω(Εχω πλάκα τελικά άλλοι λένε να είχανε και άλλες μονάδες και εμένα μου περισσεύει 1 )

Καλησπερα Βαλεντινες!! Γιορταζεται σημερα? 
Και τι σας πειραζει δηλαδη να κανω κανενα βαφτησι?? α!! Οτι θελω κανω!!!
Σημερα κοτοπουλο στο φουρνο και πατατες τηγανιτες+ ψωμι (δε θελω σχολιασμο!)
Εφαγα στις 6 οποτε μεσημερι και βραδυ μαζι! Πιο μετα κανενα φρουτο και τελος!!!
Καλη βραδια βαλεντινου σε ολες!! (Εγω εκανα εμπαρκο και σ'αυτον!! )
 

Καλημέρα κορίτσια! θέλω κι εγώ να κάνω τη συγκεκριμένη δίαιτα να χάσω τα κιλά της εγκυμοσύνης μου! Την είχα κάνει παλιότερα αλλά για λίγο, δεν την συνέχισα. Αυτό που ήθελα να ρωτήσω (ενόψει σαρακοστής), το κασέρι φυτικό και γενικά η σόγια, έχει μία μονάδα ή παραπάνω; επίσης, η μαύρη σοκολάτα έχει 1 μονάδα μόνο; το κακάο (όχι το ρόφημα, αλλά η σκόνη, χωρίς ζάχαρη), πόσες μονάδες έχει;

Kαλημέρα κορίτσια

       Έλσα ελπιζω να μεινεις μαζι μας εγω ειμαι καινουρια και δεν μπορω να σου απαντησω σε αυτα τα ερωτηματα καποια στιγμη θα μπουνε τα κοριτσια που ξέρουνε καλυτερα και θα σου πουνε. 

Έχουμε και λέμε για σήμερα

Πρωι καφε-γάλα-1
δεκατιανό - μανταρινια-0
μεσημέρι κοτόπουλο σχάρας -1
σαλάτα ντομάτα με λάδι-1
τυρακι ροκφόρ-1
απόγευμα μανταρίνια -0
βράδυ πιτα γυρω τζατζικι-3

[Elsa0209]

Καλή Κυριακή σε όλες!!!
τι κάνετε πως είστε;
Με τα χιλια ζόρια ξύπνησα σήμερα....να με δω από αύριο που ξεκινάνε τα μαθήματα τι θα κάνω που δεν μπορώ να σηκωθώ πριν τις 11!!!!
τουλάχιστον θα αρχίσω να ξεφεύγω λίγο και να μην το ρίχνω στο φαΐ!!!
φτιάχνουν και οι μέρες, το κρύο κρύο όμως, και λίγο φτιάχνει και η διάθεση...
Θα περάσει μωρέ....θα περάσει...
Διατροφικά τα πήγα σχετικά καλά αυτές τις μέρες εκτός από χθες....
Σήμερα τα κεφάλια μέσα από το πρωί!!
Elsa0209 αρχικά καλως ήρθες! καλή αρχή και δύναμη! Επιμονή υπομονη και πείσμα θέλει και θα τα καταφέρεις!!!! για την σογια και το φυτικο κασέρι, δεν θυμάμαι για να σου απαντήσω, τώρα η σοκολάτα έχει 1 μονάδα 2-3 κομματάκια, το σκέτο κακάο(η σκόνη, Χωρίς ζάχαρη) είναι μηδενικό. Καλή αρχή και ότι θες εδώ είμαστε!
Theo αν τα βαφτίσια ήταν για μια φορά εντάξει λοιπον χαχαχαχα
Zezanio βλέπω το αγαπάς το ροκφορ... είναι το μονο τυρι νομίζω που δεν μπορώ να φάω!!!
Cris 
Κατια 

Διατροφικά σήμερα
τώρα καφέ και μήλο
μεσημέρι γεμιστά με μανιτάρια και ρύζι 2μ και τυρί
βράδυ θα δείξει

[ELSA]

Καλο απογευμα κυριες μου!!!! Σημερα πολυ κρυο εδω και δεν εχω ορεξη για να κανω τιποτα! Τωρα πινω καφεδακι και ηρθα για κους κους!
ELSA καλη αρχη! Καλη δυναμη και καλα αποτελεσματα!!!! Σογια, τυρι σογιας, γαλα σογιας 1 μοναδα!!
Σημερα μακαροναδα με τυρι και ντοματα. Πρωινο τυρι με φρυγανιες και για βραδυ φρουτα! Αυριο πινακακι

Τεμπελοημέρα η σημερινή!!
Τουλάχιστον ήταν τόσο τεμπελοημέρα που δεν έφαγα πολύ αν και το ήθελα χαχαχα
για βράδυ έφαγα λίγο από την γέμιση των γεμιστών που είχε περισσέψει με λίγο τυρί και ψωμί (μια μπουκια ήταν αλλα θα το μετρήσω) 3 μονάδες
Αύριο θα κάνουμε πάρτυ σε μια φίλη, θα προσπαθήσω να μείνω εντός μονάδων όσο γίνεται και να αποφύγω το γλυκό, που δεν το φοβάμαι και τόσο αυτό, όσο το ποτό...
Θα δείξει αύριο, δεν υπόσχομαι τίποτα!!!

Να ευχηθώ ένα όμορφο και ήσυχο βράδυ!!!
 


ααααα και κάτι ακόμα, έχω βάλει στις συνταγές την συνταγή για το χειμωνιάτικο μπριαμ, χειμωνιάτικο!, χορτοφαγικό!, και νηστίσιμο!

Καλημέρα κορίτσια


     Ήρθε ξανά η Δευτέρα και ωρα για πινακάκι, αλλά νιωθω μοναξια  δεν με ακολουθει καμιά σας. Πότε περιμένουμε να χάσουμε αυτα τα κιλά που πρέπει να φύγουν μέχρι το καλοκαίρι; Τελευταια στιγμη όλα δεν γίνοντε, τώρα είναι η ευκαιρία. Αν και αυτή την εβδομάδα ειχα περίοδο κατάφερα να χάσω 1,5 κιλό χωρίς να πεινάσω.


OΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλίου/2013                    85                                 
cris                     65                        54                  20-3-2014                       58,8                      - 6,200                      +500                                   
Kattia                  86                        76                 14/01/2013                     79,7                      - 6,300                      - 300
Gogob                70,1 (71,8)            65                 14/10/2013                      65,5                                                      - 500 
maroulaki             98,5                    88,5               22/5/2014                       87,5                       -11  kg
bettaki                 68,9                    55                  9/10/2014                       68,9
eleftheria 21         76,1                    55                  10/12/2014                      74,7                     -1,400
georgiapav           88.5                    76                  10/11/2014                     85,5                       - 3 kg                     - 400
zezanio               128                      90                  2/2/2014                        123,0                       5,0                       -1,500


ΘΕΛΩ ΠΑΡΕΑ

Σήμερα έχουμε και λέμε

Πρωί- καφέ-γάλα-1
Δεκατιανό- μανταρίνια
Μεσημέρι- μακαρόνια με τυράκι χωρίς λάδι-2
Απόγευμα ποπκορν-2
Βράδυ- αυγά με 3 φρυγανίες.-2

Μισή ωρα ποδήλατο αν μπορεσω και λίγο παραπάνω Ο.Κ.

[Zezanio]

Καλημέρα και καλή βδομάδα κορίτσια! Τι κάνετε; Εγώ στη δουλίτσα, μετά από ένα πολύ γεμάτο και όμορφο Σ/Κ.  Zezanio, μπράβο για την απώλεια... Πιστεύω αν το πάλευες και λίγο με το πρωινό θα πήγαινες ακόμα καλύτερα αλλά εσύ ξέρεις!!!
Gogob, σε ευχαριστούμε για τη συνταγή, αρχίζω και νηστεία την άλλη βδομάδα, οπότε...  Καλή αρχή στο εξάμηνο και καλή δύναμη!
ELSA0209, καλή αρχή στην προσπάθεια σου και ότι θέλεις στη διάθεση σου. Από ότι καταλαβαίνω θα νηστέψεις... Αν κάνεις λίγο κράτει στα ψωμιά και στο λάδι θα τρίβεις τα μάτια σου...
Πρωινό γιαούρτη με ζέα και blueberries και το μεσημέρι χάντρες φασόλια! Προπόνηση το απόγευμα και χορός το βράδυ...
Σας , καλή συνέχεια!!!

[zezanio]

Καληέρα σας. zezanio μπράβο για το την απώλεια  Και πολύ καλά λες, μόλις έρθει η ώρα να κατεβάσω τα καλοκαιρινά θα κατεβάζω και τα καντήλια 
Βάζω κι εγώ πινακάκι και πρώτος στόχος είναι να φτάσω το συντομότερο εκεί που ήμουν 


OΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλίου/2013                    85                                 
cris                     65                        54                  9-2-2015                (58,8)  62,6                    - 2,400                                                       
Kattia                  86                        76                 14/01/2013                      79,7                      - 6,300                     
Gogob                70,1 (71,8)            65                 14/10/2013                      65,5                                                      
maroulaki             98,5                    88,5               22/5/2014                       87,5                       -11  kg
bettaki                 68,9                    55                  9/10/2014                       68,9
eleftheria 21         76,1                    55                  10/12/2014                      74,7                     -1,400
georgiapav           88.5                    76                  10/11/2014                     85,5                       - 3 kg                     
zezanio               128                      90                  2/2/2014                        123,0                       5,0                            -1,500

Εννοείται ότι είχα μηδέν καύσεις αυτή τη βδομάδα που σχεδόν ήουν από το κρεββάτι στον καναπέ  Θα ξαναρχίσω και γιόγκα σήμερα και πιστεύω όλα καλά θα πάνε. Περιμένω και τα δικά σας και θα τα πούμε μετά

[Zezanio]

Καλημέρα κι απο μένα καλή βδομάδα
Zezanio μπράβο πολύ καλά τα πας ....συνέχισε με δύναμη  και για να μην παραπονιέσαι
θα βάλω πινακάκι και ας είμαι αδιάθετη ....    και ακόμη έχω τα κιλά των γιορτών
Crisάκι θα φύγουν πάλι που θα πάει .....κι εγώ αυτό προσπαθώ 
ELSA0209 καλώς ήρθες και καλά χασίματα 
THEO τα πας τέλεια ....μην ακούς κανένα ....μπράβο 
anch    
Gogob που είσαι παιδί μου   
OΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλίου/2013                    85                                 
cris                     65                        54                  9-2-2015                (58,8)  62,6                    - 2,400                                                       
Kattia                  86                        76                 14/01/2013                      79,7 (81,5)            - 6,300                   - 500 
Gogob                70,1 (71,8)            65                 14/10/2013                      65,5                                                     
maroulaki             98,5                    88,5               22/5/2014                       87,5                       -11  kg
bettaki                 68,9                    55                  9/10/2014                       68,9
eleftheria 21         76,1                    55                  10/12/2014                      74,7                     -1,400
georgiapav           88.5                    76                  10/11/2014                     85,5                       - 3 kg                     
zezanio               128                      90                  2/2/2014                        123,0                       5,0                            -1,500

πρωινό - καφέ μανταρίνια
αργότερα - γιαούρτι - δημητριακά =2
μεσημέρι - λαχανόρυζο και φέτα=3
απογ- μήλα και καφέ
βράδυ - σαλάτα με 2μον

[Zezanio]

Καλή σας μέρα!!!!
Εδώ είμαι και εγώ!
Με πλάκωσε πραγματικά το πάπλωμα και η η μική μαζί!!!! χαχαχ
έχει μια παγωνιά έξω άλλο πράγμα!
Zezanio μια χαρά τα πας!!! αν με περίοδο έχεις χάσει 1,5 κιλό τι να πουμε!!!!!!!!!!!
Cris Katia πάμε να χάσουμε αυτά τα 2-3 κιλά των γιορτών και όλα τα άλλα στη συνέχεια!!!!!
Το δικό μου πινακάκι (για να μη λέτε)
OΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλίου/2013                    85                                 
cris                     65                        54                  9-2-2015                (58,8)  62,6                    - 2,400                                                       
Kattia                  86                        76                 14/01/2013                      79,7 (81,5)            - 6,300                   - 500 
Gogob                70,1                      65                 14/10/2013             (65,5) 67,5                                                       
maroulaki             98,5                    88,5               22/5/2014                       87,5                       -11  kg
bettaki                 68,9                    55                  9/10/2014                       68,9
eleftheria 21         76,1                    55                  10/12/2014                      74,7                     -1,400
georgiapav           88.5                    76                  10/11/2014                     85,5                       - 3 kg                     
zezanio               128                      90                  2/2/2014                        123,0                       5,0                            -1,500

2 κιλά είναι θα τα χάσω μόλις αρχίσω να κάνω καύσεις!!!!
Διατροφικά σήμερα
Πρωι καφέ και βρώμη με μηλο, κανέλα και αμύγδαλο τριμμένο 1μον (σωστά; )
μεσημέρι λέω να φάω καμία σαλάτα με 1 μονάδα ώστε να είμαι πιο άνετη το βράδυ
Τα μεσεδάκια για το βράδυ θα τα ετοιμάσω εγώ οπότε θα τα κάνω όσο πιο απλά γίνεται χαχαχα

Κατορθωμα δεν το λες αλλα...τι να κανω?
καλο μεσημερι!! καλη εβδομαδα!!!!!!!!
δεν ειμαι και πολυ ευχαριστημενη ομως ειναι κατι! μπραβο σε οσες εχασαν εστω και λιγο! και πανω απ'ολα η ψυχολογια μας πρεπει να ειναι ανεβασμενη!!
OΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh            87                       70                 2/02/2015                       85                          -2                       -2       
cris                     65                        54                  20-3-2014                       58,8                      - 6,200                      +500                                   
Kattia                  86                        76                 14/01/2013                     79,7                      - 6,300                      - 300
Gogob                70,1 (71,8)            65                 14/10/2013                      65,5                                                      - 500 
maroulaki             98,5                    88,5               22/5/2014                       87,5                       -11  kg
bettaki                 68,9                    55                  9/10/2014                       68,9
eleftheria 21         76,1                    55                  10/12/2014                      74,7                     -1,400
georgiapav           88.5                    76                  10/11/2014                     85,5                       - 3 kg                     - 400
zezanio               128                      90                  2/2/2014                        123,0                       5,0                       -1,500

[ΘΕΟ]

Μπράβο ρε ΘΕΟ -2; -2 δεν είναι τίποτα!!!! Μια χαρά είναι!!!!
Μόνο που.... άλλαξε το πινακάκι, και πάρε αυτό που έβαλα εγώ!!!!! 

Έτσι κορίτσια να μην ειμαι μονη μου μπράβο σε ολες που χασανε, και όσες δεν χασανε θα χάσουνε αυτη την εβδομαδα  Το καλό ειναι ότι ξεκινησαμεεεεεεεεεε. Σημερα έκανα 40' ποδήλατο ενα μικρο βηματακι για σημερα.