Διατροφή με μονάδες (15η ενότητα συζητήσεων)

Γειά σας! Μόλις γύρισα από γυμναστήριο και ψώνια, πολύ κρύο λέμε!!! Σήμερα κρατήθηκα καλά με μερικά τεχνάσματα.
Πρωί αυγά βραστά και κακάο =1
αχλάδια
σπανακόπιτα (λάδι-τυρί -φύλλο)=3
απόγευμα ζελέ χωρίς ζάχαρη και έτσι ξεπέρασα την επιθυμία για γλυκό
και το βράδυ φιλέτο χοιρινό με σαλάτα
'Εφτιαξα και μια σούπα κάτι σαν φρικασέ με μανιτάρια και έφαγα συμπλήρωμα το μεσημέρι και θα φαω και τώρα για το κρύο. Δεν έβαλα ρύζι ή λάδι οπότε είναι ελεύθερη μονάδων!
Αυτά σας φιλώ καλό βράδυ 

[gogo]

Καλησπερα!
Ζηλευω και μονο που ακουω τη σουπα σου gogo
Εγω τσαγακι πινω μπας και ζεσταθω γιατι εχω ξυλιασει!!!! Φυσαει και τοσο δυνατα που δεν αναβει η ξυλοσομπα!! Γεμισε καπνο το σπιτι και ανοιξα βραδιατικα τα παραθυρα!!! Τρελα!!!!!
Αντε με τουτα και με κεινα περασε κι'αυτη η μερα!!!

..........................-----......................................---....................................-----.................................----........................----...........
Καλημερα!!!! Σας πλακωσε το χιονι??
Σημερα θα κανω κοτοπουλο σουπα! Για να ζεσταθουμε λιγο.
Πρωινο γαλα με φρυγανιες και λιγο χιονοπολεμο!!!!

[Θεο]

Καλημέρα σας!!
Τι κάνετε; πως είστε; που είστε;
Θεο εμένα με πλάκωσε η παγωνιά κ με τρέχαν στη σχολή από νωρίς.... αλλά από την άλλη τελείωσα και νωρίς!!!!
Τώρα τσακίζω ένα μήλο και σκέφτομαι τι να φάω για το μεσημέρι, αν και έχω ακόμα σούπα αλλά πεινάω και δεν θα με κρατήσει... 

Το πρωί φρυγανιες με μηλο και κανελα

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Καλέ;;;; που είστε όλη μέρα;;;
μεσημεριανό μπιφτέκι 1μ με ρύζι και λάδι 3
βράδυ έκανα λίγο τραχανα (έχει μοναδούλες αλλά ήθελα κάτι ζεστό αλλά όχι σουποιδές)

Πολλά φιλιά!!!!!
 

Καλημερα κορίτσια


   Εχθες ειχα παρεα δεν μπόρεσα να μπω. Θελω να πω οτι η χθεσινη μερα ητανε της αντίστασης. Αντισταθηκα το βραδυ σε Τηγανοψωμο, κουρκούτη, και για να δεσει στην σπιτικη μου πίτσα που ολοι έχουνε να πουνε τα καλύτερα.


ΕΧΘΕΣ

Πρωι- καφε-γαλα-1
Δεκατιανο -πορτοκάλια
Μεσημερι Μπριζόλα- πατατες τηγανητες- τυρί-5
Απόγευμα-μαντρίνια
Βράδυ-Αυγα με 3 φρυγανίες-2

ΣΗΜΕΡΑ

Πρωι-Γαλα-Καφε-1
Δεκατινο-μανταρίνια
μεσημέρι-Κοτόπουλο με κριθαράκι στο φόυρνο-

Καλημέρα σήμερα Παρασκευή και δουλεύω μέχρι το μεσημέρι 
Μετά ολοταχώς Παραδείσι και ξεκούραση .....
Τι ξεκούραση ετοιμαζόμαστε για μασκέ πάρτυ το Σάββατο και έχω αναλάβει στολές και στολισμούς 
αλλά αυτά είναι ευχάριστα 
σήμερα τρώμε πρόχειρα λόγο ταξιδιού
πρωινό - παξιμαδάκια καφέ και μανταρίνια=1
μεσημέρι - αβγά βραστά, ντοματίνια και ψωμί τοστ =2
απογ- καφέ και κανά φρούτο
και βράδυ - επειδή θα είμαι με την παρέα .....δεν γνωρίζω  ...αλλά έχω 4 μονάδες ακόμα κι έτσι κάπου θα τις αξιοποιήσω   
Πάντως πολύ το κρύο δεν λέω να ζεσταθώ 
Κοριτσάκια τα λέμε πάλι αύριο ....αν τα καταφέρω να μπω 
  καλά να περάσετε όπου κι αν πάτε 

Καλησπέρα όμορφα κορίτσια! Ωραία σήμερα κρύο αλλά λαμπρός ήλιος που σου φτιάχνει τη διάθεση
Κάτια καλά να περάσετε! πολύ ωραία ιδέα το μασκέ 
Ελπίζω να καταφέρουμε να κρατηθούμε αυτές τις μέρες, γιατί εγώ τουλάχιστον αν το χάσω μια μέρα γίνομαι επικίνδυνη και για τις υπόλοιπες
Τέλος πάντων ας περνάμε καλά και όλα θα γίνουν!
Σήμερα βρώμη +τσάι+κράνμπερι=1
αχλάδια
ρεβίθια=2
ζελέ χωρίς ζάχαρη
μπριζόλα + σαλάτα=2
γιαούρτι=1
Καλή συνέχεια και καλό ταξίδι σε όσες φύγουν για τριήμερο 

[Zezaniooo]

Μια καλησπέρα και από μένα!!!!!!
Από νωρίς στη σχολή και σήμερα... και αρκετό κρύο έξω!!!
έχω και ένα άσχημο πιάσιμο ή ψύξη (δε ξέρω ακριβώς) αλλά πονάει τρομερά ο όμως και ο αυχένας μου 3 μέρες τώρα και ούτε θερμαντική έκανε τίποτα, ούτε εμπλάστρο, ούτε τίποτα.....
 
Πρωινό φρυγανιές 1
μήλο στη σχολή
μεσημέρι κοτόπιτα και σαλάτα παντζάρι (το μετράω 1 ε; )
βράδυ θα δω!!

Zezaniooo μπράβο που αντιστάθηκες και τα κατάφερες!!!
Κάτια να περάσετε υπέροχα!!!! από όλη την περίοδο των αποκρεων μόνο η Καθαρά Δευτέρα μ αρέσει!!! πως σας ζηλεύω... εγώ Δευτέρα θα έχω μαθημα πφφφφ
Γεωργία! κράτα γερά!!! μη ξεχνάς μόλις άρχισες και το καλοκαίρι είναι κοντά!!!!!

Ένα καλό απόγευμα εύχομαι!!!

Καλησπερα!! Ελειπα ολη μερα και γω και και δεν προλαβα ουτε καλημερα να σας πω!!
Εφτιαξα μπριαμ (gogo's)  τελειο!!! Απλα προσθεσα  κολοκυθακι , μελιτζανα και λιγο σελερι!! Το τσακισαμε ολο!!!!
Πολυ καλο και με 2 μοναδουλες κοριτσια!!!!
Βραδυ ..τσαγακι γιατι εφαγα γυρω στις 5 οποτε τελος!!!
Καλα να περασετε τις αποκριες και οσες πατε καπου και οσες οχι!! Και γω σπιτι χωρις τιποτα το διαφορετικο αλλα τι να κανουμε!!! 

[Θεο]

Καλησπέρα σας!!!
Θεο με τιμάς!!!! αν και η ουσία της συνταγής ήταν να αποφύγουμε την κατανάλωση λαχανικών εκτός εποχής (κολοκυθάκια μελιτζάνες) αλλά χαίρομαι που σου άρεσε!!!!!
Για βραδινό έκανα μακαρόνια με σάλτσα λάδι φύτρες και λιναρόσπορο 2μ

Ένα όμορφο βράδυ εύχομαι σε όλες ότι κι αν κάνετε!!!!
 

τα ειχα φρεσκοτατα (και ας ειναι και εκτος εποχης  ) τι να κανω? να μην τα βαλω? παντως ηταν πολυ ωραιο φαγακι και το τιμησαν ολοι! δεν εμεινε τιποτα!!!
αυριο τι κανουνε? μαλλον κοτοπουλο λεμονατο θα κανω! ειδα μια συνταγη εδω μεσα και θα την δοκιμασω!

[THEO]

Έχω μπει στη λογική THEO( η μάλλον όσο μπορώ το προσπαθώ) να αποφεύγω να καταναλώνω προίοντα που είναι εκτός εποχής όσο φρέσκα κι αν είναι.... πέρα του ότι δεν κάνει καλό σε εμας, η παραγωγή τους κάνει πολύ μεγάλο κακό στο περιβάλλον, όσο και η μεταφορά τους.... και στη τελική γιατί να φάω κολοκυθάκι τώρα που είναι μέσα στο συντηρητικό, την ορμόνη και το λίπασμα;;; για σκέψου το που έχεις και παιδάκια!!!
Ωραίο φαγάκι για αύριο!!!!
Εγώ αύριο αν βρω μπορεί να κάνω λίγο σπανακόρυζο θα δω!!!   

[Gogo]

καλημερα !!!!!!!!!!!! 
Gogo εχεις δικιο σε αυτα που λες αλλα δεν το ειχα σκεφτει ποτε ετσι γιατι εδω φυτευουν τα παντα ολες τις εποχες! και εχει ολο το χρονο τετοια!
σημερα λεμονατο κοτοπουλο! απο μια συνταγη οπως ειπα που ειδα εδω στο  masa απο τη  vago!
θα σας πω πως εγινε!
πρωινο αμυγδαλα ωμα και τυρακι

Καλημέρα κορίτσια

    Κάτια μου καλα να περάσεις . Gogob περαστικά σου κορίτσι μου. Πολύ χαίρομαι  που έχω παρέα ένιωθα μοναξιά την προηγούμενη εβδομάδα. Είμαι όλη μέρα σε πειρασμό να μπω στην ζυγαριά αλλά όχι θα αντισταθώ. Εμείς δεν θα πάμε κάπου εδώ θα βγούμε στα εδώ καρναβάλια μας. Καλά να περάσουμε όλες. Τα ευχάριστα είναι ότι σήμερα ξεκινάει και ο υιός μου εύχομαι να πάει καλά.

Έχουμε και λέμε σήμερα.

Πρωί -Καφέ - γάλα-1
Δεκατιανό- Μανταρίνια
Μεσημέρι προβατίνα ψητή με σαλατούλα με μέτρο τυράκι-3
Για μετα θα δούμε

Ερώτηση αν θέλουμε καποια στιγμη να φάμε γαλακτομπούρεκο ποσες μονάδες έχει?

[Theo]

Καλημέρα σας!!!!!!
Ένα όμορφο Σάββατο σε όλες!!!!

Κοιμήθηκα από νωρίς χθες και σηκώθηκα μες την ενέργεια σήμερα, νωρίς! έφαγα το πρωινό μου, έκανα μια καλή γενική στο σπίτι, έβαλα δυο πλυντήρια! και τώρα έκατσα να δω τα νέα σας!!!
Theo παντού τα φυτεύουν ή μάλλον στις περισσότερες περιοχές, αλλά οι περισσότεροι για να έχουν αυτό το καιρό, ντομάτες, κολοκυθάκια κλπ χρησιμοποιούνε σίγουρα λιπάσματα και φυτοφάρμακα.... όσο βιολογικά και να σου πούνε ότι είναι, όσο καλό καιρό και να έχετε εκεί, πάει κόντρα στη φύση. Άποψη μου φυσικά!!!! 
Zezanio ευχαριστώ είμαι λίγο καλύτερα σήμερα ευτυχώς! καλή αρχή και στον γιο σου!!!! μαζί θα τα πάτε καλύτερα!!!! Όσο για το γαλακτομπούρεκο θα σου έλεγα να το αποφύγεις όσο μπορείς... σκέψου φύλλο 1 γάλα 1 αλεύρι/σιμιγδάλι (για την κρέμα) 1 ζάχαρη για την κρέμα 1 σιρόπι 1 μανι μανι 5 μονάδες!!!!!!!!!!!! από την άλλη αν δεν αντέχεις και σου χει κολλήσει ε ένα κομματάκι μπορείς να το φας .... αλλά απόφυγε το όσο γίνεται!!!!
τώρα αν κάνω κάποιο λάθος ας με διορθώσουν!!!!!

Διατροφικά σήμερα
πρωι βρώμη με νερό, κανέλα, ξύσμα πορτοκαλιού (ααααααρωμα υπέροχο)
μεσημέρι (τελικά δεν θα βγω για σπανάκι σήμερα οπότε θα το σκεφτώ) έχω στη κατάψυξη γεμιστά με μανιτάρια.... θα το δω....
βράδυ.... εεεε εδώ δε ξέρω για το μεσημέρι, το βράδυ θα ξέρω;;;
χαχαχαχαχαχα

Φιλιά!!!

Καλημέρα κορίτσια. Είμαι σε διατροφή,στυλ μεσογειακής,και σε άλλο θέμα,αλλά ήθελα να σας ρωτήσω,πως ακριβώς ξέρετε τι μονάδες έχει το κάθε φαγητό ή μάλλον συστατικό?? Π.χ το λάδι,έχει 1 μονάδα όσο κι άν βάλεις??? Ή έχει κάποια σημασία το πως είναι μαγειρεμένο?? Και που υπάρχει εδώ λίστα με τις μονάδες??? Και πρέπει να τρως κι εδώ 5 γεύματα,ή δεν έχει σημασία?? Δεν είναι δύσκολο να μετράς τις μονάδες,γιατί εμένα έτσι μου φαίνεται!!!Δώστε τα φώτα σας,γιατί πρέπει να χάσω 10-12 κιλά,που είχα χάσει πέρισυ,αλλά τα ξαναπήρα,γιατί είχα πλακωθεί στις σοκολάτες και το βραδυνό φαγητό.Λόγω καιρού,με είχε πιάσει κάτι σαν μελαγχολία,κατάθλιψη κάτι τέτοιο,τελοσπάντων,αλλά είπα ότι δεν γίνεται άλλο.Επίσης,άν έχει άμεσα αποτελέσματα,κι άν τα ξαναπαίρνουμε εύκολα,άν σταματήσεις να μετράς,αλλά όχι και να προσέχεις!!!Ευχαριστώ εκ των προτέρων.