Διατροφή με μονάδες (15η ενότητα συζητήσεων)

Καλημέρα και καλή βδομάδα
παρόλο που δεν έκανα ατασθαλίες +300 δεν το βάζω στο πινακάκι ....γιατί μπορεί να είναι υγρά πιστεύω θα φύγουν ....το ευελπιστώ δηλαδή 


ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλίου/2013                    85                                 
cris                     65                        54                  20-3-2014                       58,8                      -6,200                      +500                                   
Kattia                  86                       76                 14/01/2013                      80                           - 6                       
Gogob                70,1 (71,8)           65                 14/10/2013                     67,5 (66,1)                                                                           
maroulaki             98,5                     88,5               22/5/2014                       87,5                          -11  kg
bettaki                 68,9                     55                  9/10/2014                       68,9

πρωινό- καφέ παξιμαδάκια σικάλεως χωρίς ζάχαρη =1
ενδιαμεσα - μήλα =0
μεσημέρι - χοιρινό κρέας από χθες με σαλάτα =2
απογ - αχλάδια και καφέ =0
βράδυ - τόστ με τυρί ελαφρύ =2
αποφάσισα να πηγαινοέρχομαι στην δουλειά με τα πόδια  .....20 λεπτά να έρθω και 20 να γυρίσω.......8 στάσεις λεωφορείου
μάλλον από αύριο ....θα δείξει 

 

[MAGI70]

Καλημέρα και καλή βδομάδα κορίτσια! Πίεση τεράστια, κυρίως ψυχολογική αλλά στόχος επετεύχθη, τέλος καλό όλα καλά.
MAGI70, ξεκίνα με 8-9 μονάδες και σιγά -σιγά βλέπεις...  Για τα κεφαλαία στο είπαν ήδη. (σκύλες τις έκανα όλες σαν εμένα) 
kattia, έχω καταλήξει ότι στην προ και κλιμακτηριακή περίοδο το στήθος μεγαλώνει... Το γιατί, άγνωστο...
patataki και εγώ θα τα έτρωγα, με μέτρο βέβαια αλλά γιατί όχι; 
Crisάκο, κάνεις τη Yoga να ακούγεται γεύμα!!!
Gogob, όλες ζηλεύουμε το περπάτημα σου και μπαίνουμε σε σειρά σιγά- σιγά!!!
Σας αφήνω και τα λέμε αργότερα!!!

[anch]

Βρε anch λες με το ενδιάμεσο yoga να αφαιρώ καμιά μονάδα για να χαίρομαι;;; Μη συγχιστείς!!!  Λέω.... μήπως.... 
patataki αν δεν έχει ήδη συμβεί ...βουρ στα λουκάνικα  Όχι πολύ βουρ, λίογ βουρ   
gogoulaki εγώ κάθε Σάββατο δουλεύω πρωί πρωί και δεν το ευχαριστιέμαι βρε παιδί μου....... αλλά δουλεύω οπότε θα το ευχαριστηθώ όταν πληρωθώ  .................ΟΤΑΝ 

Λοιπόν κορίτσια τρώω 4 μέρες απανωτά μακαρόνια. Μακαρόνια με ντομάτα, μακαρόνια με βούτυρο, μακαρόνια με σάλτσα από γάλα.... πινακάκι δε βάζω το ξεκαθαρίζω  Μία βδομάδα να συνέλθω και μετά 

[Crisάκο]

Πολύ μακαρόνι Crisάκο. Όλικής να υποθέσω...

Ολικής ρυζιού ...... και πανάκριβο 

[Κάτια]

Καλησπέρααααααααααα
τι κάνετε;;;;;
μολις γύρισα και ενώ περιμένω να ζεσταθεί το φαγητό είπα να σας δω....
Κάτια όλα καλα θα πάνε, μπράβο και για το περπάτημα θα σε βοηθήσει γενικά! σήμερα εγώ χρειάστηκε να πάρω λεωφορείο και μου κακοφάνηκε!!!! χαχαχαχα
Anch;;;; αυτός ήταν ο αρχικός σκοπός ε;;;; να μας κάνεις σκύλες όχι να χάσουμε βάρος!!!!  χαχαχαχαχα πάντως χαίρομαι όταν μπορώ να γίνω παράδειγμα! 
Cris εύχομαι το συντομότερο δυνατό!!!!! όσο για τα μακαρόνια ε αφού είναι ολικής χαχα
πινακάκι θα βάλω αύριο το υπόσχομαι χαχαχα ξέχασα σήμερα να ζυγιστώ, γενικά πολλά ξέχασα σήμερα αλλά δε πειράζει.... γενικά δυο μέρες τώρα σηκώνομαι με πονοκέφαλο... μετά μου περνάει.... 
διατροφικά ένα τοστάκι με κασέρι 3 καφεδάκι Φυσικα! και άρχισα να παίρνω βιταμίνη C αλλά δεν θα μετράω (λόγοι υγείας)
τώρα κρεατόσουπα με λαχανικα 2
και το βράδυ βλέπουμε!!!
Ένα καλό απόγευμα εύχομαι!!!!

Χαιρετώ την υπέροχη παρέα! Δεν σας ξέχασα καθόλου, μην σας πω δηλαδή ότι κάθε μέρα σας σκέφτομαι, αλλά είχα κατέβει Ελλάδα να εγκαταστήσω την κόρη μου που πέρασε Πανεπιστήμιο και έτρεχα και δεν έφτανα! Φυσικά ούτε δίαιτα ούτε τίποτα, σκατά (συγνώμη από τους Αντμίν ζητώ για το βρωμόστομά μου, αλλά δεν μπορώ να το χαρακτηρίσω αλλιώς...) τα έχω κάνει! Ταξίδια, 24ωρα άυπνη, κεράσματα, χαρές, η καλύτερη δικαιολογία για να ξεφύγω τελείως! Προσπαθώ να ξεκινήσω πάλι διάδρομο για συνέλθω και δεν ξέρω τι έχω πάθει, δεν μπορώ να ανέβω στον διάδρομο! Μην γελάτε, αλήθεια το λέω. Τον κοιτάω, με κοιτάει, και ίσαμε εκεί! Νιώθω ότι δεν έχω το κουράγιο να μπω στη διαδικασία. Ξανάρχισα τον βασιλικό πολτό, βλέπω σαφή διαφορά, αλλά με το ταξίδι στην Ελλάδα έχω γίνει πάλι χώμα. Ήμουν σχεδόν 48 ώρες άυπνη, έτρεξα πολύ, κι όλο αυτό με διέλυσε σωματικά. Προσπαθώ να πείσω τον εαυτό μου να συνέλθει. Έχω και τρελλή δουλειά αυτή την εβδομάδα (είναι που γυρνάω πολύ αργά το βράδυ σπίτι κάθε μέρα) και πραγματικά έχω στενοχωρηθεί. Σας λέω τον πόνο μου, μπας και φιλοτιμηθώ και πάρω μπρος...
Διάβασα στα γρήγορα τα νέα σας, Κάττια μου και Gogob μου, σας θαυμάζω για το περπάτημα, Anch μου όχι σκύλα δεν με βλέπω να γίνομαι, ούτε γατούλα έτσι όπως πάω!!!, Κρισάκι αυτό με τα μακαρόνια το έπαθα κι εγώ σε μια φάση, patataki έχεις μπει πολύ δυναμικά στο θέμα όπως βλέπω, καλή συνέχεια εύχομαι!
ελπίζω να σας γράψω γρήγορα και δικά μου καλά νέα,
Η άσωτη κόρη...

[maroulaki,]

Γεια σας!!! Μετά από προπόνηση, Yoga και βραδυνό (χόρτα, ανθότυρο και ψωμάκι) είπα να σας καλησπερίσω και να καληνυχτίσω ταυτόχρονα! maroulaki, θα μπεις γρήγορα σε ρυθμό, μη φοβάσαι!!! Gogob, εξαιρετικό μάλιστα παράδειγμα!!! Τα λέμε αύριο!

[maroulaki]

Και εκεί που τα πάω πολύ καλά ξαφνικά γουρουνιάζω πφφφφ τουλάχιστον χαίρομαι που 1ον γουρουνιάζω με μέτρο 2ον δεν έχω πάρει βάρος!!!!! δεν σας λέω τίποτα για το βραδινό μου!!!!!!
αλλά πρέπει να στρωθώ να γυμναστώ γιατί μόνο περπάτημα δεν φτάνει....
maroulaki συγχαρητήρια για την κόρη σου!!!!!!!! θα βρεις το τρόπο σου να ξανα ξεκινήσεις, ίσως θέλει λίγο ξεκούραση ο οργανισμός σου και μετά να μπει σε μια σειρά, γιατί αμα λες δεν κοιμόσουν, ήσουν στα πάνε έλα και ταξίδια, σίγουρα έχει πάθει ένα μικρό σοκ. Προσπάθησε να ηρεμήσεις τρώγε καλές τροφές και οι μονάδες θα λειτουργούν και υποσυνείδητα πίστεψε με!!
Αύριο έχω 3 διαφορετικές ώρες μάθημα ώστε να καλύψουμε όλη την μέρα πρωί μεσημέρι απόγευμα... για το μεσημέρι έχω ακόμα σούπα που τελικά μου φάνηκε λίγη!!!! (ναι εγώ το λέω αυτό που μισώ της σούπες εκτός από αυτή!!!!!) χαχαχα
για το πρωί ή τοστάκι ή βρώμη με μήλο-κανέλα! αναλόγως τι ώρα θα σηκωθώ!!
ένα όμορφο βράδυ να ευχηθώ!!!

Καλημέρα κορίτσια! Όλα καλά; Έχω πολύ κέφι σήμερα αν και για άγνωστη αιτία!!!  Όχι ότι με μέλει αλλά λέμε τώρα!
Πρωινό τη γνωστή γιαούρτη με ζέα και μεσημέρι μοσχάρι με σαλάτα. Ενδιάμεσα μια μπανάνα. Το βράδυ μετά την προπόνηση, που προβλέπεται σκληρή κανένα αυγό με σαλάτα...
Το απόγευμα θα πάω για αποτοξίνωση με ιονισμό. Πρώτη φορά το κάνω, εμπειρία θα μεταφέρω το βράδυ. Το έχει κάνει καμμία σας;
Σας αφήνω για να συνεχίσω και τα λέμε αργότερα!

[Anch]

Καλημερο-καλησπέρα!!!! χαχαχα
στο τρέξιμο από το πρωί γιατί με πήρε ο ύπνος!!!
αλλά το πινακάκι έδειξε, θα πω και ευχαριστώ καθώς πολλές φορές γουρουνιάζω!!:

ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλίου/2013                    85                                 
cris                     65                        54                  20-3-2014                       58,8                      -6,200                      +500                                   
Kattia                  86                       76                 14/01/2013                      80                           - 6                       
Gogob                70,1 (71,8)           65                 14/10/2013                      67                                                               
maroulaki             98,5                     88,5               22/5/2014                       87,5                        -11  kg
bettaki                 68,9                     55                  9/10/2014                       68,9

Το πρωί μια φέτα ψωμί με μέλι και καφέ στο χέρι
το μεσημέρι θα φάω λίγη σούπα από εχθές
και το βράδυ θα δω
Anch ιδέα δεν έχω τι είναι αυτό!! χαχα περιμένουμε να μας πεις!!! το θέμα είναι ότι έχεις κέφια όλα τα άλλα άστα!!!
λίγη ξεκούραση τώρα και στις 4 ξαναφεύγω!!!

[Gogob]

Όλα θα τα πω Gogob!!! Και το σημερινό Tip ειδικά για σένα, σε σχέση με αυτό που έγραψες χθες για η γυμναστική:

Τι λες να κάνουμε σχοινάκι; Τα μυστικά ενός παιδικού ''παιχνιδιού'' για τέλειο σώμα...
Δεν είναι παιχνίδι! Είναι άσκηση... και μάλιστα δύσκολη!

Είναι σίγουρο πως έκανες σχοινάκι με τις ώρες όταν ήσουν μικρή. Πολλοί άνθρωποι όμως νομίζουν πως το σχοινάκι είναι απλά ένα παιδικό παιχνίδι. Στην πραγματικότητα γυμνάζει όλους τους μύες του σώματος, ακόμη και εκείνους που δύσκολα μπορείς να... "εντοπίσεις" με άλλα είδη εξάσκησης. Και ένα ακόμη μυστικό: κάνοντας σχοινάκι, απελευθερώνεις μια ορμόνη, την HGH, η οποία έχει την ικανότητα να καίει λίπος! Όσο αυξάνονται τα επίπεδα της στο σώμα, τόσο πιο έυκολα βρίσκει ο οργανισμός σου τον δρόμο προς το αδυνάτισμα.
Τι θα έλεγες λοιπόν να ξεκινήσεις σχοινάκι;

ΠΡΟΣΟΧΗ: Ακόμη και δέκα λεπτά συνεχούς άσκησης με το σχοινάκι είναι υπερ-αρκετά. Δεν είναι εύκολο να συνεχίσεις σε τέτοιο ρυθμό για πολύ περισσότερο. Ξεκίνα με 5' λεπτά και όσο περνούν οι ημέρες και συνηθίζεις, αύξησε τον χρόνο!

Η αλήθεια είναι ότι έχω ένα σκοινάκι αλλά.... στην Ελλάδα!!! δεν μας κάνει εκεί ε;; χαχαχα και μικρή έκανα σαν τρελή (κάτι ήξερα μάλλον!!!!!!)
τώρα νομίζω ότι ούτε 5 λεπτά δεν θα βγάλω!
όλο λέω να κοιτάξω να πάρω αλλά πάντα το αφήνω θεωρώντας το περιττό έξοδο..
θα το έχω στο μυαλό μου αλλιώς τα χριστούγεννα θα ανεβάσω αυτό που έχω!

[Gogob]

Gogob, με την εξάσκηση θα τα καταφλερεις, μη μασάς και εγώ το ίδιο έλεγα!!!

[anch...Gogo]

Καλησπέρα ...βρίσκομαι στην δουλειά και βαριέμαι πάρα πολύ 
anch...Gogo έτσι και με δει ο άντρας μου να πηδάω με σχοινάκι ....αλίμονό μου έχει να πέσει πολύ δούλεμα 
θα το επιχειρήσω ....αλλά όχι εδώ....μόλις πάω στο εξοχικό...θα σας ενημερώσω
Gogo τα πας πολύ καλά ...2 κιλά ακόμη και έπιασες τον στόχο σου ....μπράβο
maroulakiπρώτα απ΄όλα συγχαρητήρια για την κορούλα σου ....χαλάλι το παραστράτημα....αλλά μην σε παίρνει από κάτω  δώσε χρόνο στον εαυτό σου και ξεκίνα....όλα καλά θα πάνε....έρχονται γιορτές και πρέπει να είμαστε χαρούμενες ( τουλάχιστον )με την εμφάνισή μας .....
Crisάκι
εύχομαι καλό βράδυ