Διατροφή με μονάδες (15η ενότητα συζητήσεων)

[είδαμε]

Καλημερα!!!
Χτες μετα τις βαρυγδουπες δηλωσεις μου:

Σημερα πρωινό κουακερ, μεσημερι μπριζολα και βλεπουμε.

είδαμε γαλα με κουλουρια και τσουρεκι με σοκολατα!!!  
Kattia Μπραβο για τα -400!!
Εγω μην ζυγιστω καλύτερα γιατι θα βγουν όλα τα ελατηρια!!!
Ζezanio Η αρχηγος μια που τα πηρε μια που τα έχασε!!! Μιλαμε για τερας αυτοσυγκρατησης!!!!
Σημερα λοιπον ας μην κανω δηλωσεις!!!

[sevastiana]

καλο απογευμα!! sevastiana μην αποθαρηνεσαι! 1 χρονο την αρχιζα και τη σταματουσα! τωρα το πηρα αποφαση και το καταφερα. μολις θελησω να φαω κατι  σκεφτομαι πως θα νιωθω αφου το φαω και τελειωσει και δεν το τρωω!  στα 44 χρονια μου ποτε δεν περασα γιορτες χωρις γλυκα! αλλα το καταφερα κι'αυτο! και αμα κρατησει το πισμα μου θα φτασω και στο στοχο μου!
δες την anch! φωτεινο παραδειγμα πειθαρχειας!!!!
εφαγα και γω τη φακη μου και τωρα τσαγακι! το εχετε δει αυτο το ροφημα που κανει δουλειτσα?? το κανω τωρα καμια βδομαδα και θα σας πω αν ησχυει! ετσι κι'αλλιως πρασινο τσαι με λουιζα πινω ατελειωτα φλιτζανια! προσθεσα και τα υπολοιπα και εκανα το ματζουνι!!!
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=14014.0 απο γευση παντως μια χαρα ειναι!!!

Εμείς Θεο μου γεννηθήκαμε να τα χάσουμε μαζι τα κιλά. Αλλάξανε τα πλάνα ο Σκαρμουτσος μου θα μας φτίαξει πίτσα το βράδυ. γιαυτο η σαλατα το μεσημέρι χωρίς λάδι. Έπινα και εγω πράσινο τσαί αλλα δεν ειδα διαφορα τωρα δοκιμάζω τον πράσινο καφε.

Καλημερα!
Thea, όντως τελικα η απολαυση της στιγμης ειναι και μετα απο τυψεις μας πιανει η κατρακυλα!
Τελικα χτες, πρωινό κουακερ σε νερο,
μεσημερι χορτα αγρια και κοτοπουλο ψητο
βραδυ λιγο  χοιρινο με ντοματα και παξιμαδι.
Περασαν και σοκολατες και καρυδοπιτες και τσουρεκια και δεν εφαγα τιποτα.
Την ιδιαν εγκρατειαν ευχομαι και για σημερα!

[Sevastiana]

Καλημέρα, καλημέρα, καλημέρα


        Sevastiana καλή επιτυχία και σήμερα όλα στο μυαλό μας είναι τελικά. Το φαγητό είναι ηδονή γιαυτό είναι πιο δύσκολο να σταματήσεις να τρως από ότι είναι να κόψεις το τσιγάρο. Απλά πρέπει να βάλεις στο μυαλό σου έναν στόχο και να μην αφήσεις τίποτα να σταθεί εμπόδιο. Θα μου πείτε δάσκαλε που δίδασκες δεν διδάσκω κάνω εμψύχωση να τα ακούσω εγώ και να τα ακούσετε και εσείς  Αν χάσω τα κιλά αυτή την φορά θα είναι η τέταρτη φορά που χάνω πάνω από 35 κιλά, αυτή την φορά θέλω όλες μαζί να τα καταφέρουμε.Λοιπόν σήμερα ζυγίστηκα και είμαι στα 116,5 αρα πάμε για καινούρια τώρα  .

Σήμερα από φαγητό έχουμε και λέμε

Πρωί-Γάλα-καφε-1
δεκατιανό-Μήλο
Μεσημεριανό-Κοτόπουλο ψητό-φέτα-ντομάτα-2
Απογευματινό-πόπκορν-2
Οι άλλες 2 μονάδες θα δω

Θα είμαι ο μόνος άνθρωπος που αδυνάτισε με την δίαιτα του Ποπκορν, με έχει σώσει αυτό το ποπκορν γιατί μου αρέσουν τα πατατογαριδάκια και με αυτό δεν τα ζητάω γιατί καλύπτομαι

Καλημέρα κορίτσια ...εδώ είμαι κι εγώ 
Αυτά τα πάνω κάτω θα μας φάνε 
πρωινό - καφέ και γιαούρτι με μήλο και κανέλα =1
αργότερα - αγγουράκια
μεσημ - μπιφτέκια και σαλάτα =3
απογ- κακάο και μπανάνα =1
βράδυ - γιαούρτι με δημητριακά =2
Αύριο φεύγω και γυρνάω Κυριακή ....μια και ήμουν εδώ όλο το Πάσχα .....τώρα παίρνω 3ήμερο 
Τα λέμε κούκλες 

[Sevastiana]

Καλημέρα μοναδοφιλενάδες!!! Άλλη μια ηλιόλουστη μέρα, έτσι να ανοίγει η καρδιά μας και η ψυχή μας...
Πρωινό γιαούρτη σκέτη, ενδιάμεσα αυγουλάκι, μεσημέρι κοτόπουλο σαλάτα με λίγη μουστάρδα, έτσι για να νοστιμίσει το ρημάδι. Βλέπετε στα πλαίσια της "λευκής" έβρασα ένα να υπάρχει για να μην ψήνω κάθε μέρα...   Απόγευμα προπόνηση, βράδυ Yoga και για βραδυνό, θα δω. Μάλλον μυζήθρα ανάλατη με σαλάτα μαρούλι...
Sevastiana, ακολούθησε το παράδειγμα της ΤΗΕΟ μας, μπορείς και το ξέρεις. Zezanio, το καλό με τη διατροφή μας είναι ότι σε βάζει στη διαδικασία των εναλλακτικών, κάτι που εύκολα μπορείς να τηρείς και μετά την απώλεια...  
Συνεχίζω την εργασία και θα μιλήσουμε πάλι...
kattia, να περάσεις όμορφα και μακριά από τα ουζάκια! Προτίμησε τα τσιπουράκια!!!

[zezanio]

καλημερα!!!!! σημερα εχω δουλειες αλλα καμια ορεξη!!!! θελω καφε  και παρεα!!! με εχει πιασει βαρεμαρα!
λοιπον κοριτσια νομιζω οτι οσο παμεκαι καλυτερευουμε ε?
zezanio  *THUMBS% %__%%UP* παμε παρακατω!!!
 sevastiana οταν κρατιεσαι νιωθεις ομορφα μετα ε?
χτες επηγα για καφε με το αγορι μου και ειπα να δοκιμασω ενα παντελονι που εχω να βαλω παραπανω απο χρονο! και ....μπηκα!!!!!! αυτο μου αρκει γιατην ωρα! καθε μερα και πιο καλα!
εμπρος στο δρομο που χαραξε η αρχηγος!! 
κατια καλο 3ημερο!
σημερα το μεσημερι θα κανω ρυζακι καστανο με λιγη φακη απο χτες. το βραδυ μπριζολα με σαλατα.
καλα να περασετε και σημερα ολες!! 

[ΤΗΕΟ]

Με αυτό τον καιρό ποιός έχει όρεξη για δουλειές ΤΗΕΟ μου; Σκέφτομαι ότι αν η κατάσταση στην Ελλάδα μας ήταν λίγο καλύτερη τα κεφάλια όλων μας θα ήταν ψηλά και θα μιλάγαμε πάλι για τον παράδεισο. Τέλος πάντων, ας μη μελαγχολήσουμε, Άγιες μέρες! 
Ας πούμε τα ευχάριστα, δηλαδή το παντελόνι της ΤΗΕΟ μας. Αυτό λέγεται πρόοδος, συνεχίζουμε γερά, έτσι κοριτσάρα μου; 
Δείτε και αυτό το tip:
 Συνδύασε τα πικάντικα τρόφιμα με πρωτεΐνες.

Είναι πλέον γνωστό ότι τα πικάντικα τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση του μεταβολισμού, λόγω της υψηλής τους περιεκτικότητα σε καψαϊκίνη, η οποία βρίσκεται σε τρόφιμα όπως η καυτερή πιπεριά. Ωστόσο, η δράση αυτών των πικάντικων τροφών πολλαπλασιάζεται όταν συνδυάζονται με εκείνα που είναι πλούσια σε πρωτεΐνη (αυγά, πουλερικά, μοσχάρι, χοιρινό, ψάρι, θαλασσινά), μιας και αυξάνουν ταυτόχρονα τόσο τις καύσεις του οργανισμού, όσο και τον κορεσμό, δηλαδή χορταίνουμε ευκολότερα. Μάλιστα μία μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που αύξησαν το ποσοστό της πρωτεΐνης στη διατροφή τους έκαψαν αρκετές επιπλέον θερμίδες την ημέρα φτάνοντας στο σημείο να χάσουν ετησίως 4 κιλά περισσότερα από εκείνους που δεν έκαναν τον αντίστοιχο συνδυασμό. Έτσι, αν δεν έχεις πρόβλημα με το στομάχι σου πρόσθεσε άφοβα μια πικάντικη σάλτσα πάνω από το αγαπημένο σου ψάρι ή ρίξε άφθονο πιπέρι σε ψητό κοτόπουλο!
Δεν στοιχίζει τίποτα και από ότι λένε οι ειδικοί βοηθάει!

Βρε βρε βρε βρε όλα τα κορίτσια εδώ βλέπω, μόνο η Γωγώ και η chris δεν ειναι εδω αν δεν κάνω λάθος , έρχεται το καλοκαίρι και πρέπει να κάνουμε κορμί. για το παντελόνι Θεό ΜΠΡΑΒΟ κορίτσι μου

Καλησπερα σας και χρονια πολλα!!! Χριστος Ανεστη αγαπη και υγεια σε ολες!!!! χαθηκα αλλα ειχα προβλημα με τον κωδικο και αφου το εφτιαξα εσκασε ενα σοβαρο προβλημα υγειας με τον μπαμπα μου και εχω πεσει πολυ ψυχολογικα  οπως κι ολη η οικογενεια, κ θα παρατεινω την παραμονη μου εδω οσο μπορω... Δε μπορω να πω οτι ηταν και το καλυτερο πασχα που εχουμε περασει....
Σας διαβασα τωρα βιαστικα και εχω να πω ενα μεγαλο μπραβο στη Θεο!!!!
Εγω διατροφικα τι να πω κι καλα και χαζα.. τα αποτελεσματα οταν επιστρεψω πανω...

[Gogob]

Gogob, Αληθώς ο Κύριος και περαστικά στο μπαμπά σου!!! Μείνε όσο μπορείς για να στηρίξεις τους δικούς σου και εύχομαι όλα να πάνε καλά! Πολλά 

[Gogob]

Gogob   περαστικα στον μπαμπα σου κουκλα μου. Όλα θα πάνε καλά κοριτσάρα μου οι ευχες μας μαζι με τον μπαμπά σου

[gogo]

καλο απογευμα!!!
gogo μου χρονια πολλα και περαστικα στον πατερα σου!!!! στη ζωη δυστυχως εχουμε και τα δυσαρεστα! αρκει να τα παλευουμε και να τα νικαμε!!! 

[Gogoυδάκι]

καλησπέρα τσούπρες 
Gogoυδάκι μου όλα καλά θα πάνε, με το μπαμπά ....οι δοκιμασίες είναι σταλμένες από τον Θεό για να βλέπει τις αντοχές μας και την πίστη μας ....υπομονή 
Μπράβο ρε THEO μου χαίρομαι λες και έκανε σε μένα το παντελόνι....κράτα γερά ...πήρε μπρος η μηχανή 
Zezanio για το chrisάκι μάλλον δεν τελείωσαν ακόμα οι γιορτές  που θα πάει θα παρουσιαστεί και αυτή 
Sevastiana κράτα γερά....αντίσταση στις καρυδόπιτες και στα τσουρέκια  δεν θα τους περάσει.....!!!!!
anch ποτέ ούζο ....πάντα τσιπουράκιαααα    να δω πως θα κρατηθώ με την τρελοπαρέα.....
Σας ευχαριστώ πολύ όλες