Διατροφή με μονάδες (15η ενότητα συζητήσεων)

Κάποια στιγμη θα τα καταφερω 

[Zezanio]

Έτσι σε θέλω Zezanio! Όλα είναι θένα απόφασης και θέλησης!!!
Και ενα ακόμα tip: Εύκολο και αποτελεσματικό!!!
Συνδύασε μια τροφή πλούσια σε φυτικές ίνες με νερό.

Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες (π.χ. λαχανικά, ζυμαρικά/δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια, φρούτα, καστανό ρύζι) βοηθούν στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και επιπλέον στην αίσθηση πληρότητας. Ωστόσο, αν δεν πίνεις άφθονο νερό με τα τρόφιμα αυτά, μπορεί να οδηγηθείς σε γαστρεντερικά προβλήματα. Αλλά αυτός δεν είναι ο μόνος λόγος που θα πρέπει να πίνεις νερό μαζί με τις φυτικές ίνες. Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες επίσης, μένουν στο πεπτικό σύστημα περισσότερο από ό,τι τα τρόφιμα χωρίς ίνες. Έτσι το να προσθέτεις νερό μπορεί πραγματικά να σε βοηθήσει να αισθανθείς χορτάτη με λιγότερο φαγητό. Σύμφωνα με μελέτες, το πόσιμο νερό πριν από τα γεύματα μπορεί να περιορίσει πραγματικά την όρεξή σου. Την επόμενη φορά λοιπόν που θα φας φρούτο ή 1 μπάρα δημητριακών ολικής αλέσεως ή μετά τη σαλάτα ή τα όσπρια, πιες ένα μεγάλο ποτήρι νερό.

  εχω ερωτηση! η σογια fytro ειναι κι'αυτη μεταλαγμενη?
 

Δεν ξέρω αν είναι βιολογικά τα προιόντα Fytro, οπότε τι να σου πω... Ούτε στο site τους γράφει ότι είναι.

πηγα σε καταστημα βιολογικων που περνω κανελα κευλανης και ειδα σογια και κιμα και κεμπαπ αλλα ηταν ενα φλυτζνι και εκανε 3,50 ευρω    ας ειναι! μια χαρα ειναι και η fytro! 

Πάντως φιλενάδα το βιολογικό που πας είναι πανάκριβο, μήπως να την ψάξεις ιντερνετικά;

εδω στην περιοχη δεν εχει αλλο μονο Ηρακλειο και ειναι μακρια!! απο κει παω και περνω κανελα κευλανης γιατι δεν τη βρισκω στο σουπερ μαρκετ. αλλα τα υπολοιπα δεν τα πλησιαζω!
εχω να πω οτι μολις εφαγα τη σογια με το κριθαρακι ολικης και εφαρμοσα το παραπανω τιπ! 1 ποτηρι νερο πριν το φαγητο  και δεν εφαγα ολο το πιατο!! χορτασα με πιο λιγο!
παντως απο δω και περα που πινουμε κρυο νερο σας προτινω να βαζετε σε κανατα με νερο φετες λεμονι και μερικα φυλλα δυοσμο! δινει ωραιο αρωμα!!!!

Και με λίγη φαντασία είναι σα να πίνεις ποτάκι!!!

moxito !!!!!!!

Άφαντες όλες... Mohitaκι, πίνετε;  Εγώ έκανα μια τέλεια yoga και αφού έφαγα χορταράκια με cottage cheese και λίγη γαλοπούλα βραστή ετοιμάζομαι να πέσω... Τα λέμε αύριο κορίτσια!!! 
------------------------------------------------------------------------------
Ντίρλα είστε από χθες;  Καλημερούδια σε όλες! Τρέξιμο και σήμερα και νιώθω γεμάτη ενέργεια, αλήθεια λέω, αν ένιωθα και μια ασφάλεια για το τι μέλει γενέσθαι με αυτή τη χώρα, νομίζω ότι θα πέταγα!
Πρωινό γιαουρτη με βρώμη και goji
Μεσημέρι σολομο καπνιστό (θα βγάλω λέπια) με χορταράκια
Βράδυ, άγνωστο...
Να ενημερώσω λοιπόν ότι το 1,5 έξαφανίστηκε, ένα πράγμα σαν τους μετανάστες... 
Σας αφήνω να συνεχίσω τη δουλίτσα μου και τα λέμε αργότερα!

[THEO]

καλημέρα κορίτσια
THEO άμα κάνεις πάρτυ θα έρθω κι εγώ ακάλεστη     
anch το έχω ξανά πει για σένα δεν σε φοβάμαι....μπράβο για το κιλάκι 

πρωινό - καφέ με μήλα γιαούρτι και κανέλα =1
μεσημ- μακαρόνια αλάδωτα με κιμά =3
απογ - φράουλες
βράδυ - σαλάτα ( μαρούλι- μανιτάρια- κρεμμύδι- καλαμπόκι- ντομάτα- αγγούρι -λάδι - λεμόνι) =2

[kattia]

kattia μου, τώρα που διάβαζα το menu σου σκέφτηκα τι καλά, τώρα που ήρθε η άνοιξη καθώς και το καλοκαίρι μπορούμε να τρώμε σαλάτες ευχάριστα και να χορταίνουμε.    Επίσης σε ευχαριστώ πολύ για τη στήριξη!

[anch]

καλο μεσημερι κοριτσια!!!
σημερα λειπω απο το πρωι και δεν προλαβα να μαγειρεψω! πηρα μαζι μου αχλαδια και γιαουρτι .  το βραδυ που θα γυρισω θα κανω μπαμιες!
anch μεσα στη ''δημοιουργικη ασαφια'' εσυ χανεις κιλα!! μηπως εισαι κακος ανθρωπος και δεν θενε να μεινουν μαζι σου? γιατι εγω που αντικειμενικα ειμαι καλο παιδι δε με ξεκολανε τα ατιμα!!   ας ειναι!!!     
παμε σιγα σιγα και που θα παει θα χασουμε και μεις οι φτωχοι πλην τιμιοι!!!!!!

[ΤΗΕΟ]

Λες ΤΗΕΟ; Εσύ πάντως και υποκειμενικά και αντικειμενικά είσαι το καλύτερο παιδί! Αν και τώρα τελευταία βλέπω ότι σε εγκαταλείπουν σιγά - σιγά τα παρεάκια σου και σκέφτομαι μήπως χαλάς και εσύ!!!

δε με ξεκολανε σου λεω!!! αλλα που θα παει? αλλαζω και γω σιγα σιγα!!!!!!!! μεχρι να φτασω 60 χρονων θα εχουν φυγει ολα!!!!!!!!
γυρισα σπιτι  νωριτερα απ'οσο υπολογιζα και εφαγα λιγα χτεσινα μαυρα μακαρονια με σογια. φτιαχνω και τις μπαμιες να ειναι ετοιμες για το βραδυ. θα τις φαω με γιαουρτι απο κεφιρ που εχω φτιαξει και τελος για σημερα!!!!