Διατροφή με μονάδες (15η ενότητα συζητήσεων)

[anch]

Επιτέλους τέλος για σήμερα!!!!!
οι Τρίτες και οι Τετάρτες μου είναι θάνατος νομίζω!!!!
και νομίζω ότι έκανα λάθος που έφαγα την σούπα πριν το μάθημα γιατί τώρα πεινάω αρκετά, αλλά θα αρκεστώ σε μήλο-κανέλα και μερικά αμύγδαλα για τώρα
και μετά θα το σκεφτώ
Δεν αντιλέγω anch πρέπει να το ξεκινήσω, γενικά η αντοχή μου έχει πιάσει πάτο απ όταν σταμάτησα τον αθλητισμό!! κρίμα!!!
Κάτιαχαχαχα και είναι και κοντά οι γιορτές!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!  πάντως αν συμμορφωθώ αυτά τα 2 κιλα θα φύγουν αλλά δεν με βλέπω να στρώνομαι σοβαρά για την ώρα. Πάντως έχει σημασία που δεν παίρνω!!!

[kattia]

Να' μαι και εγώ. Κορίτσια, τι να σας πω, η αποτοξίνωση έδειξε τρελλές τοξίνες που δυσκολεύουν το συκώτι και τη χολή μου...  Μια χαλαρή διαδικασία αλλά αισθάνεσαι χαλάρωση μετά και κόπωση. Βέβαια πήγα για προπόνηση αλλά τώρα καταρρέω.
kattia, έχουμε καταλάβει ότι όσο και να γελάσει θα σε στηρίξει ο καλός σου, οπότε βουρ στο σχοινάκι...
Gogob, το σώμα έχει μνήμη άτα είναι θέμα χρόνου να πάρεις μπροστά!
Αύριο γεμιστά. Πάω για λούσιμο και ξάπλα!!!

[anch]

Ήρθα για καληνύχτα!!!
αύριο πολύ πρωινό ξύπνημα και γεμάτη η ημέρα.....
anch ενδιαφέρον!!! άρα και με αυτό τον τρόπο μπορείς να ελένξεις και την διατροφή σου!!! ναι ένα δίκιο το έχεις!!! χαχα
για βραδυνό τοστάκι με ένα μπιφτεκάκι 1μ και τυρί
αύριο μακαρονάδα όοοοταν γυρισω σπίτι!!!
Καλή ξεκούραση!!!!
 

[maroulaki]

Καλημέρα κοριτσάκια....
maroulaki νόμιζα ότι σε χάσαμε. Αυτό όμως ήταν ωραίο ταξίδι και για καλό σκοπό!!! Πάμε πάλι και μην εξαφανιστείς
anch το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να μάθεις από που προέρχονται όλες αυτές οι τοξίνες. Οι αιτίες μπορεί να είναι πολλές και μερικές φορές ούτε που τις φανταζόμαστε  Πάντως δεν έχω δει άνθρωπο να κάνει αυτό το τεστ και να του πουν είσαι μια χαρά...
patataki, sweet 
Κορίτσια έχετε απόλυτο δίκιο για το σχοινάκι. Και τώρα που η αδελφή μου μετακομίζει με το φίλο της και παίρνει και το ελλειπτικό μαζί της αντί να νιώθω έλλειψη μάλλον θα πάω να πάρω σχοινάκι. Αλλά είναι μαύρα τα λεπτά κάνοντας σχοινάκι. Ενώ νομίζεις ότι κάνεις μία ώρα ενώ κάνεις ένα λεπτό και μέχρι να τελειώσει έχεις κατεβάσει ό,τι μπινελίκι ξέρεις 

[Crisάκο]

Καλημέρα κορίτσια! Crisάκο, πως να είμαστε Ο.Κ. αφού οι τοξίνες είναι παντού! Ο καθένας δίνει τη μάχη του όπως μπορεί. Τι να πω... έχεις καμμιά ιδέα πως θα μάθω από που προέρχονται; Πάντως θα συνεχίσω τις αποτοξινώσεις για 5-6 συνεδρίες και βλέπουμε...
Όσο για το σχοινάκι να το κάνετε διαλλειματικά, αρχίστε με 30'' 15'' διάλειμμα και αυξήστε σιγά- σιγά το χρόνο άσκησης!!!Καλή συνέχεια κορίτσια!!!

Καλησπέρα! τι κάνετε;;;;;
εγώ από νωρίς για μαθήματα και πρακτικές, ήπια και ένα καφέ σε ένα κενό που είχα και τώρα νιώθω ότι θα κοιμηθώ έτσι όπως κάθομαι, αλλά πρέπει να μείνω ξύπνια να ξεκουραστώ και να πιάσω να κάνω μια εργασία για την παρασκευή που την ξέχασα γιατί μπέρδεψα τις μέρες.....
διατροφικά το πρωί μια φέτα ψωμί με τυρί κρέμα
κάπου ενδιάμεσα μήλο
τώρα μακαρόνια με ντομάτα και τυρί 3 και μετά λίγα αμύγδαλα
το βράδυ άγνωστο ακόμα....
ένα καλό απόγευμα να ευχηθώ!!! 

Μετά από μια χαλαρωτική (στο τέλος) yoga, κινόα με λαχανικά και ανθότυρο, μπήκα να σας καληνυχτίσω. Μοναξιά όμως! Τα λέμε αύριο!!!

[~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~]

Προσπαθώ μια ώρα τώρα να πάω για ύπνο!
αλλα με πήρε ο μπαμπάς να τα πούμε μου λεει θα σε πάρει η μαμά σε λίγο άργησε να με πάρει
μετά με έβαλε στην διαδικασία να στείλω ένα βιογραφικό για τα Χριστούγεννα (που εγώ νομίζω ότι τζάμπα το έκανα γιατί είναι για το μύλο των ξωτικών και αυτοί θυμάμαι και από πέρισυ ήθελαν από την αρχή της σεζον......) αλλά το έστειλα......
και προσπαθώ κι άλλη μισή να γράψω αλλά δεν με τα τηλέφωνα.....
Οπότε να πω στα γρήγορα πως για βραδυνό έφαγα νωρίς λίγα μακαρόνια ακόμα αλλά χωρίς τυρι
και να καληνυχτίσω γιατί πάλι κάτι θα συμβεί και δεν θα με αφήσουν!!!!
για αύριο βλέπουμε!!!!
 
φιλιααα
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Άσχημη μέρα η σημερινή πολύ βροχή, πολύ σκοτεινιά, πολύ αέρα, πολύ από όλα! Μπορεί να είναι 12:30 αλλά έξω θυμίζει 7 το απόγευμα....
είχα πρακτική το πρωί, και ξαναμετά μάθημα...και δεν θέλω να βγω πάλι... και η εβδομάδα δεν τελειώνει!!!!
Που είστε εσείς;;; όλα καλά;;;
διατροφικά, το πρωι μια φέτα ψωμι με τυρί ένα μήλο τώρα
και το μεσημέρι, μάλλον μετά το μάθημα μάλλον θα πάρω να φάω κάτι από έξω, για να μην μαγειρεύω σήμερα γιατί έχω πολύ δουλίτσα να κάνω με την εργασία!
Μια όμορφη μέρα να έχετε!
 

[gogoula]

Γεια σας βρε παιδιά  Σήμερα πρωί πρωί δουλίτσα και γύρισα πριν λίγο και έφτιαξα μία σαλάτα με κοτόπουλο και πιπεριές και μαρούλι. Ως τώρα με το πρωινό μου γάλα 3 μονάδες. Κάτι όμως συμβαίνει με τον κύκλο μου και είμαι εδώ και μέρες τούμπανο 
Σήμερα δεν θα πάω γιογκα γιατί έχω λίγη μελέτη οπότε το βραδάκι θα κάνω λίγο ελλειπτικό χαλαρά. Θυμάστε που δεν μπορούσα να κάνω ούτε 5 λεπτά;;; Ε το έφτασα στα 45  Άντε και στο σκοινάκι 

gogoula όντως είναι πολύ μυστήριος ο καιρός και ειδικά ο νοτιάς πολύ κουραστικός. Περιμένω το βοριά να ανασάνω λιγάκι. 

[5 τρόποι για να χάνεις κιλά κάθε μέρα!Η Lorna Jane Clarkson μας αποκαλύπτει πως θα χάνουμε κιλά ή έστω γραμμάρια, κάθε ημέρα - ακόμα και την πιο δύσκολη.Η Lorna Jane Clarkson, ιδρύτρια της αυστραλιανής γραμμής αθλητικών ρούχων Lorna Jane, μας εξομολογείται ότι ακόμα και αν μπορεί να φαίνεται σε όλους ότι ακολουθεί έναν υγιεινό, ιδανικό τρόπο ζωής, αγωνίζεται καθημερινά όπως ο καθένας μας για να διατηρείται σε φόρμα. «Το κλειδί είναι στις σωστές επιλογές.Και εγώ είμαι άνθρωπος και πρέπει να βάλω όλα τα πράγματα στη θέση τους ώστε να διευκολύνω τον εαυτό μου», ανέφερε σε πρόσφατη δήλωσή της. Έπειτα, μοιράστηκε μαζί μας αυτά που την κάνουν να παραμένει υγιής και δραστήρια ακόμα και τις πιο κουραστικές ημέρες. Σίγουρα θα θέλεις να τις δοκιμάσεις και εσύ μόλις τις διαβάσεις!1. Να απλώνεις τα ρούχα του γυμναστηρίου δίπλα στο κρεβάτι σουΕίναι μεγαλοφυές, καθώς θα έχεις έτοιμα τα ρούχα σου μόλις ξυπνήσεις το πρωί. Η Lorna το κάνει αυτό κάθε πρωί, ώστε να σιγουρευτεί ότι δε θα ακυρώσει την πρωινή γυμναστική της.2. Να τρως πολλά σνακΑν ψάξεις μέσα στην τσάντα της Lorna θα βρεις μία ποικιλία διαφορετικών, υγιεινών σνακ, ώστε να μην μπει σε πειρασμό να φάει κάτι που δεν πρέπει, όπως αναφέρει η ίδια. Ένας από τους αγαπημένους της τρόπους για παραπάνω ενέργεια είναι οι «μπάλες πρωτεΐνης». Συνηθίζει να φτιάχνει αρκετές και να τις βάζει στο ψυγείο ώστε να διαρκούν όλη τη βδομάδα. «Χρειάζεται μόλις ενάμισι λεπτό για να τις αποψύξεις και όταν τις βάζεις στο ψυγείο, αποφεύγεις να μπεις στον πειρασμό να τις φας όλες με τη μία», λέει η Lorna.3. Να προετοιμάζεις τα γεύματά σουΗ Lorna αναφέρει ότι πάντα προσπαθεί να βρίσκει χρόνο το Σαββατοκύριακο για να προετοιμάσει τα γεύματα της βδομάδας: βράζει κοτόπουλο, κόβει και μαγειρεύει λαχανικά, φτιάχνει σως για σαλάτες. Έτσι, κατά τη διάρκεια της βδομάδας, χρειάζεται μόνο να τα βάλει όλα μαζί ώστε να έχει ένα υγιεινό, χορταστικό γεύμα. «Προσπαθώ μόνο να διευκολύνω τον εαυτό μου», αναφέρει.4. Να έχεις μία λίστα από εστιατόρια με υγιεινές επιλογές«Πάντα έχω ένα εφεδρικό σχέδιο», μας λέει η Lorna. Έχει φυσικά δίκιο, καθώς αν και ο καλύτερος τρόπος για να τρως υγιεινά και να καις θερμίδες, είναι να τρως στο σπίτι, το να έχεις ένα εστιατόριο με υγιεινά φαγητά, σε αποτρέπει από το να μπεις στον πειρασμό να παραγγείλεις λιπαρές τροφές μετά από μία πολυάσχολη μέρα.5. Να έχεις πάντα στόχουςΦυσικά και τα κιλά που χάνεις είναι ό,τι καλύτερο, αλλά δεν πρέπει να αποτελούν το μόνο πράγμα που σου δίνει κίνητρο να κάνεις καλύτερες επιλογές στη ζωή σου. «Πρόκειται για μία ολόκληρη νοοτροπία. Το μυαλό μας είναι πανίσχυρο. Δεν πρόκειται μόνο για θερμίδες και κιλά. Όλα σχετίζονται με το να δώσεις στο σώμα σου την ενέργεια που χρειάζεται, ώστε να κάνει συναρπαστικά πράγματα κάθε μέρα», τονίζει η Lorna.]

Γεια σας κορίτσια! Χάθηκα σήμερα αλλά προέκυψαν διάφορα, τίποτα κακό πάντως. Έκανα προπόνηση και yogalates. Μιλάμε για λιώσιμο αλλά σε λίγο φεύγω για σινεμαδάκι,,,
Διάβασα πριν από λίγο το παρακάτω και μου φάνηκε πολύ χρήσιμο. Σίγουρα κάποια από αυτά μπορούμε να τα εφαρμόσουμε...
5 τρόποι για να χάνεις κιλά κάθε μέρα!
Η Lorna Jane Clarkson μας αποκαλύπτει πως θα χάνουμε κιλά ή έστω γραμμάρια, κάθε ημέρα - ακόμα και την πιο δύσκολη.
Η Lorna Jane Clarkson, ιδρύτρια της αυστραλιανής γραμμής αθλητικών ρούχων Lorna Jane, μας εξομολογείται ότι ακόμα και αν μπορεί να φαίνεται σε όλους ότι ακολουθεί έναν υγιεινό, ιδανικό τρόπο ζωής, αγωνίζεται καθημερινά όπως ο καθένας μας για να διατηρείται σε φόρμα. «Το κλειδί είναι στις σωστές επιλογές.
Και εγώ είμαι άνθρωπος και πρέπει να βάλω όλα τα πράγματα στη θέση τους ώστε να διευκολύνω τον εαυτό μου», ανέφερε σε πρόσφατη δήλωσή της. Έπειτα, μοιράστηκε μαζί μας αυτά που την κάνουν να παραμένει υγιής και δραστήρια ακόμα και τις πιο κουραστικές ημέρες. Σίγουρα θα θέλεις να τις δοκιμάσεις και εσύ μόλις τις διαβάσεις!
1. Να απλώνεις τα ρούχα του γυμναστηρίου δίπλα στο κρεβάτι σου
Είναι μεγαλοφυές, καθώς θα έχεις έτοιμα τα ρούχα σου μόλις ξυπνήσεις το πρωί. Η Lorna το κάνει αυτό κάθε πρωί, ώστε να σιγουρευτεί ότι δε θα ακυρώσει την πρωινή γυμναστική της.
2. Να τρως πολλά σνακ
Αν ψάξεις μέσα στην τσάντα της Lorna θα βρεις μία ποικιλία διαφορετικών, υγιεινών σνακ, ώστε να μην μπει σε πειρασμό να φάει κάτι που δεν πρέπει, όπως αναφέρει η ίδια. Ένας από τους αγαπημένους της τρόπους για παραπάνω ενέργεια είναι οι «μπάλες πρωτεΐνης».
 Συνηθίζει να φτιάχνει αρκετές και να τις βάζει στο ψυγείο ώστε να διαρκούν όλη τη βδομάδα. «Χρειάζεται μόλις ενάμισι λεπτό για να τις αποψύξεις και όταν τις βάζεις στο ψυγείο, αποφεύγεις να μπεις στον πειρασμό να τις φας όλες με τη μία», λέει η Lorna.
3. Να προετοιμάζεις τα γεύματά σου
Η Lorna αναφέρει ότι πάντα προσπαθεί να βρίσκει χρόνο το Σαββατοκύριακο για να προετοιμάσει τα γεύματα της βδομάδας: βράζει κοτόπουλο, κόβει και μαγειρεύει λαχανικά, φτιάχνει σως για σαλάτες. Έτσι, κατά τη διάρκεια της βδομάδας, χρειάζεται μόνο να τα βάλει όλα μαζί ώστε να έχει ένα υγιεινό, χορταστικό γεύμα. «Προσπαθώ μόνο να διευκολύνω τον εαυτό μου», αναφέρει.
4. Να έχεις μία λίστα από εστιατόρια με υγιεινές επιλογές
«Πάντα έχω ένα εφεδρικό σχέδιο», μας λέει η Lorna. Έχει φυσικά δίκιο, καθώς αν και ο καλύτερος τρόπος για να τρως υγιεινά και να καις θερμίδες, είναι να τρως στο σπίτι, το να έχεις ένα εστιατόριο με υγιεινά φαγητά, σε αποτρέπει από το να μπεις στον πειρασμό να παραγγείλεις λιπαρές τροφές μετά από μία πολυάσχολη μέρα.
5. Να έχεις πάντα στόχους
Φυσικά και τα κιλά που χάνεις είναι ό,τι καλύτερο, αλλά δεν πρέπει να αποτελούν το μόνο πράγμα που σου δίνει κίνητρο να κάνεις καλύτερες επιλογές στη ζωή σου. «Πρόκειται για μία ολόκληρη νοοτροπία. Το μυαλό μας είναι πανίσχυρο. Δεν πρόκειται μόνο για θερμίδες και κιλά. Όλα σχετίζονται με το να δώσεις στο σώμα σου την ενέργεια που χρειάζεται, ώστε να κάνει συναρπαστικά πράγματα κάθε μέρα», τονίζει η Lorna.
 

https://enallaktikidrasi.com/2014/10/skylos-kanei-yoga/
ΤΟ ΤΕΛΕΙΟ!!!!!!!!!!!!

Καλημέρα κορίτσια
Χάθηκα για 2 μέρες αλλά δεν ήταν για καλό ....μας άνοιξαν το σπίτι στο Παραδείσι ....
προχθές το μεσημέρι φεύγοντας από την δουλειά μας ειδοποίησε ο συναγερμός για παραβίαση ....φύγαμε άρον άρον....
παρότι υπάρχει συναγερμός ...παρότι έτρεξαν απο το χωριό ....παρότι ανέβηκε η αστυνομία από Κιάτο....
πρόλαβαν έσπασαν τα αλουμίνια παντζούρια στην κουζίνα και έκοψαν τους μεντεσέδες στα αλουμίνια από το παράθυρο στην τραπεζαρία
πήραν μία τηλεόραση του σαλονιού, ένα ηχοσύστημα και το χούβερ άφησαν μόνο τα ηχεία,  ένα μεταλλικό κουτί που είχα μέσα 200 σιντί
κι όλα αυτά 3 η ώρα το μεσημέρι   .....μείναμε και χθες για να φτιάξουμε τα παράθυρα ....
δεν έκανα διατροφή ....αλλά δεν είχα και πολύ όρεξη για φαί γυρίσαμε το βράδυ κουρασμένοι απογοητευμένοι και φοβισμένοι 
Τώρα είμαι στην δουλειά και προσπαθώ να συμμαζευτώ
πρωινό - καφέ και αργότερα κανά μήλο
μεσημ - φασολάδα με ψωμί ολικής =2
απογ - καφέ και μήλα
βράδυ - τονοσαλάτα =2
 

 

[katta]

Όχι βρε katta!!!  Εντάξει και τα πράγματα αλλά κυρίως η αίσθηση της παραβίασης του ζωτικού σου χώρου. Τι να πω...  Το θράσος σήμερα περισσεύει!!!
Crisακο, είναι όντως τέλειο!!!
Σήμερα δουλειές  σπίτι, ρούχα ξέρετε, της εποχής...
Φαγητό γεμιστά το μεσημέρι με λίγες ελιές και το βράδυ μάλλον την κινόα από προχθές...
Πήγα σινεμά χθες και είδα "Το κορίτσι που εξαφανίστηκε". Αν μπορέσετε δείτε τη. Πολύ καλή ταινία...
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Άφαντες είστε καλές μου. Ψιλοβροχή εδώ. Ελπίζω οι Αθηναίες να είστε καλά και να μην είχατε αβαρίες λόγω των βροχοπτώσεων...

Γεια σας κοριτσια μουου!!!! Τι κανετε??? Λ Ο Ι Π Ο Ν... ξεκιναω....

Χαλασε ο φορτιστης του υπολογιστη μου..... πως να το σχολιασω αυτο τωρα αν δε βαλω βομβες? Απο το κινητο δε μου ανοιγει σελιδα να σχολιαζω στο φορουμ...κ τωρα δεν εχω κ υπολογιστη!!!! Σημερα βρηκα τον υπολογιστη του αντρα μου κ τουδινω κ καταλαβαινει..... στα δικα μας τωρα...

Ουτε γραμμαριο δεν εχω χασει...... πρωτη φορα μου συμβαινει αυτο.....κ πιο παχια απο ποτε..κ γραμμαριο δεν εχω χασει μετα απο 10 μερες....φφφφφφφφφφφφφφφφφφφφφφφφ........κ δεν την χαλασα ρε κοριτσια....φφφφφφφφφφφ.....μαλλον μεγαλωνω κ πρεπει...να...περιορισω...τις...ποσοτητες.... αυτα....

[patataki]

Ναι βρε patataki, γερνάς!!! Άσε μας βρε κοριτσάκι μου... Θα ξεμπλοκάρεις που θα πάει...