Διατροφή με μονάδες (15η ενότητα συζητήσεων)

[Eva1973]

Eva1973 καλώς ήρθες και αρχή αν ξεκινήσεις τις μονάδες! Στην αρχή του θέματος υπάρχει ένας πίνακας που λέει ακριβώς πόσες μονάδες "Οδηγίες για τη διατροφή με μονάδες" είναι το κάθε υλικό/προιόν που καταναλώνουμε, έτσι έχει βρεθεί στο ίντερνετ αν δεν κάνω λάθος. Πως έχει γίνει ακριβώς ο διαχωρισμός όταν πρωτοξεκίνησε η διατροφή δεν το γωνρίζω, έχει να κάνει με τα συστατικά των τροφών. Η ποσότητα είναι ελευθερή αλλα πάντα πρέπει να υπάρχει ένα μέτρο δεν θα σε περιορίσει να βάλεις πχ 1 κουταλιά λάδι ή 1 κιλό λάδι θα πρέπει δηλαδή να υπάρχει μια λογική και ένα μέτρο. Ναι το λάδι δυστυχώς θα το μετρήσεις ανάλογα τη μορφή του, δηλαδή αν κάνεις ένα φαγητό κατσαρόλας και βάλεις λάδι στο μαγείρεμα, στη σαλάτα που θα συνοδέψεις βάλεις και εκεί λάδι ωμό τότε θα το μετρήσεις 2 φορές.
το ιδανικό είναι τα 5 γεύματα 3 βασικά πρωι μεσημέρι βράδυ και 2 σνάκ συνήθως φρούτα. Εσύ αποφασίζεις πως θα είναι τα γεύματα σου, με βάση την καθημερινότητα σου. Αυτό που είναι βασικό είναι να καταναλώνονται όλες οι μονάδες σου κάθε μέρα, όχι μια μέρα 6 μια μέρα 7 μια μέρα 5... έτσι δεν θα έχεις το επιθημιτό αποτέλεσμα.  στην αρχή μπορεί να μπερδευτείς αλλά στη πρώτη κι όλας εβδομάδα θα δεις ότι είναι εύκολο και θα μπεις στη λογική.
Όσο για τα αποτελέσματα ναι έχει, και με την σωστή διαχείριση μονάδων υποκειμενικά πάντα, θα δεις μέσα στη πρώτη βδομάδα αποτέλεσμα. Μην περιμένεις να χάσεις αμέσως όλα τα κιλά, μιλάμε για διατροφή και όχι δίαιτα (εξπρές).
Τέλος όσο για το μετά, θα σου πω από προσωπική μου πείρα, ως φοιτήτρια που μένει μόνη έχω χάσει τα κιλά που ήθελα, οπότε πάω στους γονείς στις γιορτές, δεν μετράω μονάδες τρώω τα πάντα και προσέχω όσο μπορώ. πάντα γυρίσω με +1 +2 κιλά, που μόλις στρωθώ τα χάνω.
Σκέψου θετικά και τα κιλά θα φύγουν!!
Ελπίζω να σε βοήθησα!!! ότι θες ρώτα μας!!

[Eva]

Eva γεια σου και σενα. Στην αρχη εχει ''οδηγιες,, εχει ολα τα υλικα που εχουν απο μοα μοναδα. Εσυ απλα μετρας τι υλικα εχει το φαγητο σου. Π.χ.
Σημερα εχω λεμονατο κοτοπουλο με πατατες
Πατατες 1μοναδα
Κοτοπουλο 1 μοναδα
Λαδι 1 μοναδα =3 μοναδες το φαγητο μου
...........
gogo με καλυψες!!

Ευχαριστώ πολύ κορίτσια.Το είδα αυτό που λέτε,και θα το προσπαθήσω.Απλά μια διευκρίνηση,για να δώ άν κατάλαβα σωστά.Σήμερα ήπια ένα νες με 2 ζαχαρίνες στέβια και λίγο γάλα και έφαγα 1 κομμάτι κέικ,χωρίς γάλα και αυγά,με φρουκτόζη,60γρ.μαύρη σοκολάτα(κουβερτούρα),χυμό πορτοκαλιού,ελαιόλαδο και αλεύρι ολικής.Τι μονάδες μετράω??Μπορείτε να μου πείτε??Επίσης,το μεσημέρι,λέω να φάω κιμά με μακαρόνια.Τα μακαρόνια δεν θα τα λαδώσω καθόλου,αλλά ο κιμάς έχει λίγο λάδι,το οποίο δεν το τσιγάρισα με τα κρεμμύδια,αντιθέτως,τα ζεμάτισα με νερό.Αυτό πόσες μονάδες θα μετρήσω???Και με λίγο τυράκι.Συγνώμη,άν σας πρήζω,αλλά θέλω να τα καταλάβω σωστά!!!

[Theo]

Theo 
Eva έχουμε και λέμε
καφές με στέβια και γάλα 1 (λόγω του γάλατος) κεικ 2 σίγουρα από το λάδι και το αλεύρι (φρουκτόζη επειδή δεν χρησιμοποιω (και όλο το ξεχνάω) δεν θυμάμαι να σου πω άρα το πρωι 3
μακαρόνια 1, κιμάς αν είναι ένα είδος 1, λάδι 1, τυρί 1 άρα 4 το μεσημέρι

Μην ανησυχείς δεν μας πρήζεις! καμία δεν ήξερε στην αρχή! 

Να ΄σαι καλά!!! Δηλ.δεν πρέπει να φάω κάτι άλλο μετά,ε!!!Ή λόγω των κιλών που θέλω να χάσω,μπορώ και κάτι παραπάνω!!! Και υποθέτω ότι την στέβια δεν είναι μετρήσιμη!!!

Δεν κάνει τίποτα είμαστε εδώ για να βοηθάμε η μια την άλλη και να έχουμε ένα στήριγμα
Όχι τη στέβια δεν την μετράμε!
Κανονικά δεν τρως τίποτα άλλο, επειδή θες να χάσεις 12 κιλά θα κάνεις 7 μονάδες!
Αν δεν έχεις φάει ακόμα το μεσημεριανό σου, και επειδή είναι πρώτη μέρα, μπορείς να παραλείψεις το τυρί και να φας το βράδυ κάτι με 1 μονάδα.
Επίσης μπορείς να φας μηδενικά φρούτα ή σαλάτα χωρίς λάδι!
Το να ξεφύγεις μια φορά και να φας μια μονάδα παραπάνω δεν είναι κακό. Το κακό είναι να γίνεται ξανά και ξανά!!! 

Οκ.Κατάλαβα.Άν και νομίζω ότι μοιάζει με αυτήν του μεταβολισμού ή με την οικογενειακή,πάνω κάτω.θα την προσπαθήσω κι ότι χρειάζομαι,θα σας ρωτώ!!!Α!! κάτι τελευταίο.Το πράσινο τσάι,δεν νομίζω να μετριέται ε??Το μέλι όμως,θα είναι 1 μονάδα,λογικά.Έχει σημασία,το ότι έχω περίοδο,ή δεν επηρρεάζεται κάτι!!Με τα κιλά,εννοώ!!!

Δεν τις ξέρω τις δύο δίαιτες που λες για να σου πω, αλλά σκέψου ότι εδώ τρώμε τα πάντα χωρίς να στερούμαστε. Στην ουσία κατά την γνώμη μου μαθαίνουμε να τρώμε σωστά, χωρίς υπερβολές και στερήσεις 
Πολύ σωστά τα λες τσάι σκέτο 0, μέλι 1 κουταλάκι 1 μονάδα
Όσο για την περίοδο είναι πολύ υποκειμενικό! Καλό είναι να αποφεύγεις να ζυγίζεσαι αυτές τις μέρες. αλλά από την άλλη μπορεί και να μην έχεις καμία αύξηση βάρους. σε μένα πχ πάντα για δυο βδομάδες δηλαδή κατά την διάρκεια και μετά με δείχνει πάντα +2 που είναι από κατακράτηση...

Τελικά για μεσημέρι θα κάνω ένα φαγάκι με πράσα και πατάτα
πράσο 0, πατάτα 1, λάδι 1 και ίσως λίγο τυράκι

Σ΄ευχαριστώ πάρα πολύ για την βοήθεια.Αυτές οι δίαιτες-διατροφές,υπάρχουν μέσα στο σάιτ,και είναι στο ίδιο σκεπτικό.Τρώς όσο θες,σε λογικά πλαίσια,φυσικά,και δεν μετράς λάδι,ή κάτι άλλο.Ρίξε μια ματιά.Καλή συνέχεια.

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   

Καλησπέρα Εύα καλως ήρθες καλή αρχη ολα θα πανε καλά και εγω σχετικα καινούρια ειμαι. Γιωργια δεν εχω σκοπο να φαω απλα μας φερανε εχθες κατι ξαδερφια μου και οπως ητανε πάνω στο τραπέζι είχα απορια. Κατα ωρας με βοηθατε πολυ σς ευχαριστω και δεν θέλω να κάνω αμαρτια ελπιζω να συνεχίσω ετσι.


Πρωί -Καφέ - γάλα-1
Δεκατιανό- Μανταρίνια
Μεσημέρι προβατίνα ψητή με σαλατούλα με μέτρο -2
απόγευμα καφέ με γάλα-1
σημερα ισως βγουμε με φιλους αλλα έχω 3 μονάδες ακόμα αν δεν βγουμε θα φαω αυγουλάκια με φρυγανιες και λιγο τυρακι-3 αν βγουμε κάπως θα τις καλύψω τις μονάδες

[Zezanio]

Καλή σας ημέρα!!!!!
τι κάνετε;;;
που είστε;;;;
εγώ εδώ κρυώνω και προσπαθώ να ξυπνήσω!!!

Zezanio Μπράβο συνέχισε δυναμικά και θα τα καταφέρεις!!!!

Εγώ σήμερα ήθελα λίγο γλυκό οπότε για
πρωι φρυγανιές με τυρί κρέμα και μαρμελάδα πορτοκάλι
μεσημέρι μμμ θα κάνω μια μακαρονάδα (θα έρθει μια φίλη για διάβασμα οπότε μια μακαρονάδα νομίζω είναι ότι πρέπει και για τις δύο μας)
βράδυ θα δω

Καλά να περνάτε!!!!

Καλησπέρα κορίτσια


       Όλα καλά θα πάνε το βλέπω αν και εχω φίλους στην πόλη μου ειμαι μεσα στις μονάδες μου δεν αφήνω τίποτα να με βγάλει από τον δρόμο μου. Εχθες τελίκα δεν βγήκαμα γιαυτό έφαγα τα αυγουλάκια μου.

Σήμερα έχουμε και λέμε αργισα να τα κανω όλα γιατι είχα μια μέρα γεμάτη ετοιμασίες


Πρωινο-Δεκατιανο- Καφε-γάλα- 1
Μεσημέρι- μακαρόνια αλάδωτα με τυρακι και κιμά χωρίς λάδι-3
απόγευμα θα φαω φρουτάκια
Βραδυ θα έχω 3 μονάδες αν πάμε έξω μπριζόλα με σαλατούλακαι τυρακι αν δεν πάμε έξω εχω επιλογές αλλα μου λείψανε τα ποπκορν που ετρωγα το απόγευμα μιας και το βραδινό φαγητο το αποφευγω εδω και 2-3 χρονια να αποφεύγω.


         Διάβασα κάπου ένας που τρώειμόνο  υγιεινά  εκανε ενα πείραμα έπινε 10 κοκα-κόλες την ημέρα για ένα μήνα και πήρε 13 κιλά σε ένα μήνα μεγάλη η μαλ....α μου όλα αυτά τα χρονια.

[καιτη]

Καλη αποκρια κοριτσια!!!
καιτη ειδα στο fb περνας σουπερ! σε ζηλευω!!! 
Εγω σπιτι ως συνηθως! Αμυγδαλα για πρωινο ,κρεας ψητο και απακι με σαλατα για μεσημερι. Εφαγα και γω γλυκακι (ηρθε και με βρηκε εκει που καθομουν ) και το βραδυ φερμουαρ!!!
Καλα να περνατε 

[Zezaniou]

Σήμερα θέλω απεγνωσμένα να φάω τα πάντα σε γλυκο....
δε ξέρω τι με έπιασε αλλά αντιστέκομαι όπως μπορώ!!!
Νευρίασα που δεν ήρθε και η άλλη για την εργασία και όλη μέρα καθόμουν.... θα μου πείτε γιατί δεν δούλευες την εργασία;.... εεε την κοίταξα λίγο αλλά δεν έπαιρνα μπρος.....
χαζή ημέρα!
για βράδυ έχω ζηλέψει το ποπ κόρν του Zezaniou και επειδή έχω αντισταθεί σθεναρά στο γλυκό όλη μέρα θα φάω αυτό!!!!!!!!
Theo;;;; άντε και ήρθε μόνο του το γλυκό!!! το στόμα γιατί δεν το έκλεινες;;;;; ήηηηηηηηηη μήπως στο άνοιξε με το ζόρι;;;;;

Αύριο ξεκινάει δύσκολη εβδομάδα και έτσι θα χαλαρώσω με το βιβλίο μου και ύπνο!!!
ένα όμορφο βράδυ!!!!
και μην σας ψάχνω αύριο για το πινακάκι!!!!!
 

[gogo]

ρε συ gogo δεν ξερεις τι πονηρα ειναι τα γλυκα! εγω δεν ηθελα αλλα αυτο τιποτα!   η αληθεια ειναι οτι η μερα δεν εξεληθηκε καλα! λιγο η ψυχολογια λιγο τα γλυκα που κυκλοφορουσαν , λιγο τα λογια του παπα (οχι απο αλλη ταινια ειναι αυτο ) τα εχω κανει σαλατα!!!!!!   θα διξει......
καλη νυχτα να εχετε!