Διατροφή με μονάδες (15η ενότητα συζητήσεων)

Καλημέρα


      Χρόνια πολλά μικρούλα μας να τα εκατοστήσεις . ¨οχι παιδί μου μόνο εγώ θέλω να αδυνατίσω εσείς απλά μου κανετε παρέα. Εχθες οι δυο μονάδες γίνανε ένα ωραιότατο North μετά την πρόβα του θεατρικου  που πήγαμε για ποτάκι . Γυμναστική αργότερα είχα δουλειές το πρωί. Απ'ο φαγητό σημερα έχουμε και λέμε.
Πρωί-Μήλο-γιαουρτί-1
Δεκατιανό-μήλο
μεσημέρι-Γίγαντες-τυράκι-3
Απόγευμα-καφέ-γαλά-1
Βράδυ- πιτα-γύρο-2

καλο απογευμα!!!
μετα τις χτεσινες τηγανιτες πατατες καποιος με ζηλεψε και σημερα ειμαι μες τη ζαλη!
πρωινο 1 ποτηρι κεφιρ.
εφαγα φακη για μεσημερι με 1 παξιμαδι κριθινο. ειχα και σαλατα αλλα προλαβαν αλλοι και δεν εμεινε ουτε φυλλο για μενα!! τωρα τσαγακι και το βραδυ κανενα γιαουρτι!!
κατα τ'αλλα ....ολα καλα ολα ανθηρα!!!!!!!!!!

[Gogob]

Ούτε το όνομα μου δεν πρόλαβα να πω σήμερα, στη δουλειά, καλά καλά!!!  Gogob, να σε χαιρόμαστε...  Πάω για προπόνηση, τα λέμε αργότερα ή αύριο!!! 

Κορίτσια μου τι να πω. Πήρα τα αποτελέσματα από το γιατρό και τζίφος. Φτου κι απ' την αρχή!! Τουλάχιστον εδώ η διατροφή είναι πιο νορμάλ (ο Θεός να την κάνει) αλλά θα πάρω και συμπληρώματα και κάτι άλλα κουλά θα κάνω. Που θα πάει θα το θεραπεύσω το εντεράκι μου. Το βασικό μου είναι όχι γλουτένη, όχι γαλακτοκομικά 
Πάλι έχω τρέξιμο το ΣΚ αλλά μια χαρά. Οπότε θα δώσω κι άλλο λίγο ξεσάλωμα  και από Τρίτη -έτσι για να σπάω τα κλισέ - ξεκινάω το δεύτερο γύρο.
Τι;;;; Τη Δευτέρα πινακάκι;;; ....... 

Καλημέρα καλημέρα, περαστικά σου Chris καλη δύναμη, πάντως ο τόπος έχει γεμίσει προϊόντα χωρίς γλουτενη κλπ οπότε θα μπορέσεις να αντικαταστησεις τα πάντα.
 Τι ακριβώς σου διαγνωστικε κοιλιοκακη?

Πρωί παξιμάδια με μαρμελάδα 2
Μεσημέρι σαλατα ντομάτα αγγούρι με κοτόπουλο που τελικά πάλι περισεψε κ πίτα 4
Στα Ενδιάμεσα μηλα. Η αχλάδια
Βράδυ άγνωστο πιθανόν γιαούρτι με μηλα 1

[Chrisάκι]

Καλημέρα ....στην δουλειά είμαι  σηκώθηκα πρωί πρωί και έφτιαξα γεμιστά, ντοματούλες, κολοκυθάκια, μελιτζάνες και ανθούς με κιμά =3μον
Chrisάκι όλα καλά θα πάνε μικρό μου .....μην στεναχωριέσαι 

πρωινό - καφέ και παξιμαδάκια σίκαλης χωρίς ζάχαρη και ντοματίνια =1
μεσημ - γεμιστά
απογ - αχλάδια
βράδυ - δεν ξέρω ακόμα κάτι με 3μον

καλό Σ/Κ σε όλες ...καλές βουτιές στην αρχηγό 

[kattia]

Δεν έχει βουτιές αυτό το Σ/Κ kattia μου! Βάφτιση αύριο το πρωί, οπότε beaute σήμερα....  Άρα, μη χαλάσω το μαλλί...  Είμαι πολύ χαρούμενη για τον Ολυμπιακό μου, το ΘΡΥΛΟ όλης της Ελλάδας. Για μένα είναι πρωταθλητής Ευρώπης, ότι κι αν γίνει.
Crisάκο, το ζητούμενο είναι να θεραπευτείς, όσο κι αν ταλαιπωρηθείς.  katarina76, όντως αυτό το κοτόπουλο πάντα περεσσεύει... 
Θα τα πούμε αύριο, μάλλον, αλλιώς Δευτέρα, με τα πινακάκια σας. 

[crisako]

Καλησπερα!!!
crisako σιγα σιγα θα τα φτιαξεις ολα!!
Σημερα καλα πηγαμε ε?? Και γω μακαρονακια μαυρα με την πιπεροσαλατα της gogo's 
anch εγω θρυλος δεν ειμαι, αλλα το χαρηκα πολυ!! Μακαρι να ερθει και το κυπελο!!!
Καλο βραδυ σε ολες!!! 

Καλημέρα φιλενάδες λοιπόν έχουμε κ λέμε
Πρωί μιλκ σεικ μπανάνας 2
Μεσημέρι μακαρόνια με τυρί 3 με σαλάτα ντομάτα αγγούρι λάδι 1
Απόγευμα. Δεν εχω καταλήξει
Ενδιάμεσα μηδενικά φρουρά
Καλά να περάσετε κ αύριο εδώ ε;;;
πίνακας
 

Καλημέρα κορίτσια

   Τρέχω χωρίς λόγο αλλά τρέχω. Σήμερα έχουμε και λέμε


Πρωί- Milko Free-1
Δεκατιανό-Μήλο
Μεσημερνό-Κοτόπουλο κοκκινιστο-τυρί-3(ϊσως μακαρόνια)+1
Αόγευμα-Καφέ-Γάλα-1
Βράδυ -Γιαουρτι-1

 Καλημέρα σε όλες

[Crisaki]

Καλημέρα σας και μια όμορφη Κυριακή εύχομαι!!!!!
Τι κάνετε πως είστε;
εδώ όλα καλά...
Σας ευχαριστώ και από εδώ για τις ευχές σας!!!!
Crisaki μου εύχομαι γρήγορα όλα να γίνουν!!!!
Ζεζανιο τρέξε καλό κάνει!!!! άγχος να μην έχεις μόνο!!!!! Νομίζω ότι είχες αναφέρει ότι ο γιος σου δίνει πανελλήνιες;;;;; αν ναι καλή του επιτυχία από αύριο κι ότι είναι να γίνει θα γίνει!!!!! 
Θεο μου, το ίδιο εύχομαι και για το δικό σου παλικάρι!!!!! κάθε επιτυχία!!!! 

Διατροφικά σήμερα

πρωι: γιαούρτι-βρώμη-κανέλα-μήλο
για μεσημέρι λέω να βάλω λίγες φακούλες που έχω καιρό να φάω
και το βράδυ βλέπουμε!!!!!

πάω γιατί έχω τρεξιμοοοο!

Καλησπερα!! Παει κι'αυτη η κυριακη!! Αυριο θα δουμε τι ψαρια πιασαμε! Αν και δεν ελπιζω σε πολλα 
Σημερα ετρεχα και γω ολη μερα γιατι τα μικρα ειχαν τα δικα τους!! Ο μεγαλος αρχιζει την τριτη πανεληνιες γιατι παει σε Επαλ. Αλλα τι να σας πω ρε παιδια, το λυπαμαι το καμαρι μου!! Απο το κρεβατι στον καφε και ξανα παλι πισω!!! Δραματικη κατασταση!!  τι να κανω η δολια μανα? Μηπως να του παρω βιταμινες?? 
Καλη τυχη να εχουν ολα τα παιδια που προσπαθουν!!!!
Τωρα εγω εχω μια πεινα αλλα δεν ξερω τι να φαω. Εχω 1-2 μοναδες αλλα δεν θελω αλλη σαλατα!!! Ουτε θελω να φαω αμυλο.και απο γιαουρτι...ουτε δειγμα! βασικα δεν ξερω τι θελω!
Εχω και μια ερωτιση. Την ειδα σε μια αλλη ομαδα και με προβληματισε! Το λαδι σε καθε γευμα το μετραμε μονο απο το πως ειναι, π.χ. ωμο ,μαγειρευτο, τηγανιτο.  Και οχι απο το ειδος λαδιου,π.χ. ελαιολαδο, ηλιελαιο κ.λ.??
Ας πουμε, τρωω σαλατα με ωμο ηλιελαιο και μακρονια με ωμο ελαιολαδο. Ποσες μετραω το λαδι 1 η' 2 μοναδες??

Καλημέρα καλημέρα
Εμένα με αποζημίωσε η ζυγαριά - 1,2κατω οποία βάλει πίνακα ας περάσει κ τα δικα μου γιατί απ το κινητό δε μπορώ
Όσο για την ερώτηση σου Θεα μου  χωρια  μετριούνται με καθαρή λογική πάντα γιατί μετριούνται κ οι ελιές, βούτυρο, μαργαρινη. Μπορεί να είναι παρόμοια αλλα διαφορετικές μονάδες.... εγώ πάλι επειδή χρησιμοποιώ μόνο ελαιόλαδο δε μπήκα πότε σε αυτή την σκέψη.

[Θεο]

Καλημέρα κοριτσόπουλα

Πινακάκι σήμερα ευχομαι όλες να πήγατε καλά εδω μια ομάδα είμαστε η μια βοηθάει την άλλη. Ο πίνακας για σήμερα έχει ως έξεις -1.100 με έφαγες στην στροφή Κατερινιό μου 

 OΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85                        70                02 -03-2015                      82                          -3000                             
cris                     65                        54                  9-2-2015                (58,8)  60,3                    - 4,700                        - 400                             
Kattia                  86                        76                 14/01/2013                      78                            - 8                          - 800
Gogob                70,1                      65                 14/10/2013             (65,5) 66,7                                                     
maroulaki             98,5                    88,5               22/5/2014                       87,5                       -11  kg
georgiapav           88.5                    76                  10/11/2014                     85,5                       - 3 kg                   
zezanio               128                      90                  2/2/2014                        114,4                           11,5                       + 1,100
katarina76             98                      75                 9/5/2015                             96.800                      1.200                       -1.200   


Θεο μου να έρθει να κάνει παρέα με το δικό μου παλικάρι ο γιος σου εμενα δεν δίνει καν εξετάσεις Gogob μου έχει γραφτει σε σχολή Σεφ. Καλή επιτύχια να έχει και χωρίς να έχει διαβάσει μπορεί να είναι τυχερός.Κατερίνα έβαλα και την δικία σου απώλεια στο πινακάκι. 

[katarina76]

Καλημέρα και καλή βδομάδα να έχουμε
πινακάκι βάζω αλλά μόνο -200γραμ. .....παρόλο που δεν έκανα σπουδαίες ατασθαλίες ...τίποτα  
katarina76 μπράβο κοριτσάκι για την απώλεια ....καλή συνέχεια ....
Εύχομαι και στα υπόλοιπα κορίτσια πολύ λιγότερα ρημαδοκιλά    
Πρωινό -καφέ και παξιμαδάκια με ντοματίνια =1
ενδιαμ. - αχλάδια
μεσημ - γεμιστά από Σάββατο με φέτα =4
απογ - λουίζα και μήλα
βράδυ -  γιαούρτι με δημητριακά =2

OΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85                        70                02 -03-2015                      82                          -3000                            
cris                     65                        54                  9-2-2015                (58,8)  60,3                    - 4,700                     -  400                            
Kattia                  86                        76                 14/01/2013                      77,8                      - 8,2                        - 200
Gogob                70,1                      65                 14/10/2013             (65,5) 66,7                                                    
maroulaki             98,5                    88,5               22/5/2014                       87,5                       -11  kg
georgiapav           88.5                    76                  10/11/2014                     85,5                       - 3 kg                  
zezanio               128                      90                  2/2/2014                        114,4                        11,5                    + 1,100
katarina76             98                      75                 9/5/2015                        96,800                      1,200                    - 1,200 

καλή επιτυχία στα παιδάκια που δίνουν εξετάσεις και μανάδες υπομονή.....θα βρουν τον δρόμο τους μην ανησυχήτε   
όλοι από κει περάσαμε