Διατροφή με μονάδες (15η ενότητα συζητήσεων)

[Anch]

Γεια σας κορίτσια,

Τελικά σήμερα την έβαλα αυτή την μονάδα σε σοκολάτα stevia. Δεν κρατήθηκα...

Anch, σαφώς και είμαστε εδώ για να βοηθάμε η μία την άλλη. Και το ότι γράφω το τι θα φάω, με βοηθάει στο να μη φεύγω από το πρόγραμμα. Ωστόσο πρέπει να πω ότι γνωρίζω πολύ καλά το πόσο καλό είναι το ελαιόλαδο, απλά επιλέγω να μη το χρησιμοποιώ σε κάθε φαγητό και σε κάθε σαλάτα. Επιλέγω να τρώω 1 κουτ. λάδι την ημέρα. Όταν τρώω κρέας ή ψάρι, βάζω λάδι στην σαλάτα, σήμερα έφαγα λάδι με τα φασολάκια μου. Αν έβαζα λάδι σε κάθε φαγητό και σαλάτα (μεσημέρι και βράδυ), θα είχα τουλάχιστον 4 μονάδες μονάχα από το λάδι. Όπως βλέπεις έχω συνηθίσει να τρώω φαγητό με σαλάτα, μεσημέρι και βράδυ, δε τρώω γιαούρτι με φρούτα (όχι τουλάχιστον τώρα που είναι αρχή ακόμα). Όσον αφορά τον λιναρόσπορο, το σακουλάκι που έχω, το οποίο είναι από μαγαζί με βιολογικά προϊόντα, γράφει μία κουταλιά, 2-3 φορές την ημέρα. Και εγώ δε τρώω κάθε μέρα. Και όταν αφήνω κάποια μονάδα, είναι γιατί δε ξέρω αν θα θελήσω να φάω κάτι άλλο κατα την διάρκεια της ημέρας. π.χ. σήμερα έφαγα σοκολάτα.

Σε ευχαριστώ πολύ Cris, καλή δύναμη και καλά χασίματα και σε εσένα...

Αύριο έχουμε και λέμε:
Π: ακτινίδια (0)
Δ: αυγά με καρότο (1)
Μ: φασολάκια με λάδι + σαλάτα + 1φ. ψωμί (2)
Α: ροδάκινα (0)
Β: δε ξέρω ακόμα

Καλό βράδυ και καλή δύναμη σε όλες σας...

[Crisάκο]

Crisάκο!!!  Τώρα που καλοκαιριάζει τα φαγητά του σπιτιού είναι τα καλύτερα, φασολάκια, μελιτζάνες, κολοκύθια κλπ., τι καλύτερο για τη διατροφή σου; 

Καλό!! Μάλλον στο σπίτι δεν έχουν πάρει χαμπάρι ότι έχει καλοκαιριάσει. Για να σου δώσω να καταλάβεις το μενού τις τελευταίες μέρες ας πούμε ήταν παστίτσιο, σπανακόπιτα και στριφτάρια μελιτζάνας και γιουβέτσι. Και δεν υπερβάλλω. Θα πάθουνε τίποτα οι άνθρωποι 
Ευτυχώς εχθές κάτι μπήκε από χρεωστούμενα και φυσικά πριν αρχίσω να ξεπληρώνω αυτούς που χρωστάω εγώ είπα να πάω ένα σουπερμάρκετ να βρω λίγο την υγειά μου. Μου έφτιαξε η διάθεση 
Οπότε χθες είχα το πρωί αυγό με ντομάτα σαλάτα, μεσημέρι μπριζόλες στον ατμό με λαχανικά και την υπόλοιπη μέρα φρούτα και καλαμπογκοφρέτες (3-4)
angelika τι εννοείς δεν τρως γιαούρτι με φρούτα τώρα που είναι αρχή; Λόγω ότι παχαίνει; Αν έχεις κάτι υπόψιν σου πες μου γιατί εγώ αν δεν έπρεπε να κόψω τα γαλακτοκομικά θα ήταν πολλά γεύματα αυτό. Δώσε μου γιαούρτι με φράουλες ή με μήλο ή με μπανάνα και πάρε μου την ψυχή 

καλημερα καλημερα για να ειμαστε και τυπικες 


OΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85                        70                02 -03-2015                      82                         -3000                             
cris                     65                        54                  9-2-2015                (58,8)  60,3                    - 4,700                        - 400                             
Kattia                  86                        76                 14/01/2013                      77,800                   - 8,2                           - 200
Gogob                70,1                      65                 14/10/2013             (65,5) 68                                                     
maroulaki             98,5                    88,5               22/5/2014                       87,5                       -11  kg
georgiapav           88.5                    76                  10/11/2014                     85,5                       - 3 kg                   
zezanio               128                      90                  2/2/2014                        112,5                       -15,5                          - 1,000
katarina76             98                      75                 9/5/2015                             95                       -3                               -1.800   
dolfin86                                                                                                                                                                       

Καλη μέρα. Πολλά νεύρα σήμερα... Δεν παλεύομια λέμε και λες και το σύμπαν συνωμοτεί να το κάνει χειρότερα!!!  τέλος πάντων, φεύγω εκδρομή το απόγευμα και πιστεύω να πάνε όλα καλύτερα. Μπιφτέκια με σαλάτα το μεσημέρι. πρωί δεν λέω, μάλλον το μάθατε, κεφίρ με βρώμη...

[crisako]

Καλο απογευμα κοριτσακια!!
Απο χτες ειμαι πολυ τυπικη στη διατροφη! Τελος οι βλακιες της περασμενης εβδομαδας!!
Σημερα κεφιρ με μηλο το πρωινο. Φασολακια με πατατες γιαχνακι για μεσημερι. Εβαλα πιπεριες καροτα και κουρκουμα λιγο. Μια χαρα!! Το βραδυ γιαουρτι με λιναροσπορο μηλο και κανελα.
crisako αυτη η βρωμα η ψυχολογια τα κανει ολα!! Αλλα θα την παταξομε!!
Πολλα  σε ολες!!!!!!!

καλησπέρα κορίτσια




        Μπήκα να πώ ένα γεια σήμερα απο το πρωι δεν έχω κάτσει το πρωι πήγα Αθήνα και μετ γυρισα και ξεκίνησ δουλεια θέλω να πω αρχηγε ότι σήμερα έφαγα κατι που δεν έπρεπε αλλα από αυριο θα βάλω κεφάλι μέσα ΚΑΚΟ ΚΟΡΙΤΣΙ. Κατερινα μπραβο στα κιλά που έχασες αντε να φευγουν σιγα σιγα φιλακια κοριτσια.

[Chris]

Γεια σας και απο εμένα...

Η κατάσταση δε πάει πολύ καλά κορίτισα...απο μονάδες καλά τα πάω από ποσότητες τα πάω χάλια σήμερα...πολλά φρούτα που ναι μεν ειναι καλό γιατί δεν έχουν μονάδες αλλά από την άλλη, παν μέτρο άριστο. Και τώρα για βράδυ ήταν να φάω ομελέτα με μανιτάρια, ντοματούλα και σαλάτα, αλλά ταυτόχρονα έφαγα και ένα-ενάμιση μπούτι κοτόπουλο... Μόλις είχε βγει από τον φούρνο (το ετοίμαζα για τις επόμενες μέρες), και μου μύρισε, τι να κάνω...

Περιμένω περίοδο και τα νεύρα μου δεν είναι καλά. Έχω και πίεση κι με την δουλειά γιατί δε προλαβαίνω να κάνω όσα θέλω και τρελαίνομαι. Οι ορμόνες μου βασικά έχουν τρελαθεί. Άντε να μου έρθει περίοδος να ησυχάσω...

Chris φυσικά και το γιαούρτι με φρούτα κάνει καλό και αν δε πεινάς μετά, να το τρως. Και εμένα μου αρέσει πολύ αλλά έχω συνηθίσει να τρώω κανονικό φαγητό με σαλάτα για βράδυ, οπότε έχω την εντύπωση πως αν φάω γιαούρτι με φρούτα, δε θα με γεμίσει (κυρίως στο μυαλό.... ) το μυαλό μου θα νομίζει ότι έφαγε λίγο ή κάτι light και θα θέλει να αναπληρώσει το χαμένο έδαφος και θα αρχίσει τα τσιμπολογήματα. Για να το αποφύγω αυτό (όσο μπορώ) τρώω κανονικό φαγητό νωρίς το απόγευμα(γύρω στις 6).

Για αύριο έχουμε

Π: ροδάκινα
Δ: αυγά με καρότο (1)
Μ: κοτόπουλο +σαλάτα με λάδι (2)
Α: φρούτα +κρότο
Β: κοτόπουλο +σαλάτα με λάδι (2)

Και αφήνω μία μονάδα η οποία μάλλον θα πάει σε κάποια σοκολάτα...Θα το ξαναπω ''αντε να μου έρθει περίοδος να ηρεμήσω...''

Φιλιά και καλή δύναμη σε όλες...

[angelika]

angelika κι εγώ με τα φρούτα έχω θέμα. Αν τα φρούτα τυχαίνει να είναι και κεράσια και τα καταλαβαίνω στο ψυγείο δεν μπορώ να ηρεμήσω. Σαν καρχαρίας κόβω βόλτες μέχρι να τελειώσουν. Και φυσικά αν τα παρακάνεις με τα φρούτα (και ειδικά άγουρα όπως μου αρέσουν εμένα τα περισσότερα) μετά πεινάς  Οπότε εντείνουν ακόμα περισσότερο τις λιγούρες 

crisako αυτη η βρωμα η ψυχολογια τα κανει ολα!! Αλλα θα την παταξομε!!

theo μου θα την πατάξουμε θέλει δε θέλει. Σήμερα μου επέτρεψε και το πλευρό μου που το είχα χτυπήσει να κάνω και γυμναστική και τα έδωσα όλα, έτσι σε πείσμα των καταστάσεων.
zezanio έτσι όπως λες ότι έφαγες "κάτι" που δεν έπρεπε αρχίζω να φαντασιώνομαι  katarina έσκισες λέμε

Καλημέρα κορίτσια
τρέχω αυτές της μέρες .....πλησιάζει η βάπτιση και είμαστε στην τσίτα....
με την διατροφή όλο και κάποια παρασπονδία γίνεται και την ψιλοχαλάω αλλά το παλεύω 
εντωμεταξύ περιμένω να αδιαθετήσω και νοιώθω πρησμένη
σήμερα έχω κάνει γεμιστά ....αλλά όχι για μένα....εγώ θα φάω αβγά και σαλάτα, βερίκοκα και ροδάκινα
καλή συνέχεια τα λέμε πρώτα ο Θεός αύριο 

Καλησπερα κοριτσια


    Cris μου εγω εχω μεγαλωσει Αμερικη, και μου αρεσει πολυ το Mcdonald εχθες που πηγα Αθήνα δεν μπορεσα να αντισταθω, Ευτυχος που δεν ζω Αθήνα δεν θα αδυνάτιζα πότε. Αυτό έφαγα μάτια μου ενα Χαμπουργκερ που πήγε το μυαλό σου που πήγε το μυαλό σου χα χα χα χα. Φασολάδα σήμερα αν προλάβω να φάω πριν παω για δουλεια. εχω και περίοδο σήμερα αρα όλα είναι περιεργα.

Καλημερα!!!
Τι κανετε ομορφουλες;;;
Angelika87 καλως ηρθες στην παρεα και καλες απωλειες! Οσο για το γνωστο θεματακι  του μηνα.....
Anch κοντευω ναιαιαιαιαιαιαιαιαιαιαια!!!!
Η διατροφη βαινει καλως και οι δουλειες που δεν τελειωνουν επισης!
Σημερα δεν εχω ιδεα τι θα κανω  Παντως θελω να δω θαλασσα!! Το μονο σιγουρο! ( και ασχετο θα ελεγα....  )
Καλο Σαββατοκυριακο να περασουμε!!!!!

Καλημέραααααα καλέ που είστε  εξαφανισμένες      κατάλαβα έχετε γεμίσει τις παραλίες με την παρουσία σας 
Εγώ που αλλού στην δουλειά 
Χάλασα την δοκιμή με τις πρωτεΐνες ....λόγο επισκέψεων από την Νάξο και θα έρθουν και σήμερα....και εγώ βγήκα από τα νερά μου
Έφτιαξα πρωί πρωί μακαρόνια με κιμά  και σαλατούλα το μεσημέρι, φρουτοσαλάτα για αργότερα μετά το φαί...θα φτιάξω και μία μιλφέι για το απογευματινό καφέ
και το βράδυ ο σύζυγος είχε την φαεινή ιδέα να τους πάμε σε κεμπαπτζίδικο ......άντε τώρα να κρατηθείς 
Εύχομαι σε όλες καλά να περνάτε όπου κι αν ήσαστε ή ότι κι αν κάνετε 
   

Γεια σας κορίτσια,

Εγώ εχθές τσάκισα κάτι αποξηραμένα φρούτα....από τις 7 και μετά, μπορεί να έφαγα και 20... Σαν πατατάκια τα έτρωγα...δε μπορούσα να σταματήσω.

Σήμερα όμως επανήλθα πιο δυνατή από ποτέ... Πήγα κολυμβητήριο, να φανταστείτε πως αγόρασα 20 επισκέψεις πριν ενα μήνα σχεδόν που λήγουν τέλος Ιουλίου και έχω πάει μόνο 3 φορές. Ελπίζω να μη φτάσω τέλος Ιουλίου και δε τις τελειώσω.

Όσον αφορά την διατροφή...Εχθές λιγουρεύτηκα κάτι ''παχυντικό''.... Καρμπονάρα... Οπότε σήμερα έφτιαξα καρμπονάρα με μόνο 2 μονάδες...Έβρασα(με λίγο νεράκι) μανιτάρια και πιπεριές και μετά έριξα την κρέμα γάλακτος. Δεν έβαλα κασέρια και ζαμπόν, για να μη το παρακάνω αλλά και πάλι βγήκε πεντανόστιμη. Και μόνο η ιδέα και η εικόνα των μακαρονιών με την άσπρη σάλτσα, ήταν ότι χρειαζόμουν. Επίσης έφτιαξα και μια μπολάρα με iceberg και έκανα μία σως με λάδι βαλσάμικο και μουστάρδα(χωρίς ζάχαρη). Σας πληροφορώ ότι πρώτα έφαγα την σαλάτα γιατί δε μπορούσα να σταματήσω από την νοστιμιά της και μετά την καρμπονάρα...

Οπότε σήμερα έχω 1 μον από τα αυγά που έφαγα το πρωί, 3 μον από το μεσημέρι και για το βράδυ δε ξέρω ακόμα(ακόμα νοιώθω χορτάτη από το μεσημέρι γιατί έφαγα στις 5), ίσως γιαούρτι με φρούτα. Το βράδυ μάλλον βγω και θέλω να πιω ένα κρασάκι. Οπότε κρατάω μια μονάδα για εκεί.

Επιτρέπεται το κρασάκι ε???

Αυτά από εμένα, να έχετε ένα όμορφο Σαββατοκύριακο...

Καλημέρα κορίτσια μου κ γω εδω σας διαβάζω.... Αγγελική πρόσεχε το βαλσαμικο μην έχει ζάχαρη όσο για τις ποσότητες είναι θέμα χρόνου να μειωθούν, όσο μπορείς περιόρισε αφού βλέπεις ότι ξεφευγεις. κ γω καλά τα πάω, νομίζω δηλαδή χαχαχα

Καλημέρα και καλή βδομάδα κορίτσια! Φαγητό και ποτό όλο το Π/Σ/Κ λέμε. 
Πέρασα τέλεια, είδα συγγενείς και φίλους και έφαγα χέλι και ψάρι άφθονο!!!
 Από σήμερα αρχίζει η νηστεία των Αγίων Πάντων, θα προσπαθήσω να την κρατήσω, είναι και εύκολη, έχει ψάρι. Πρωινό νιφάδες ζέας μουλιασμένες σε χυμό πορτοκάλι και φαγόπυρο. Μεσημέρι τονοσαλάτα με μαρούλι και sauce σπιτικής μουστάρδας.
Μιας και δεν είχα σπίτι καλοκαιρινά φρουτάκια, πήρα ένα πορτοκάλι (τέτοια εποχή είναι μέλι)... θα το φάω σε λίγο.
Σας αφήνω να συνεχίσω τη δουλειά, καλή συνέχεια!