Διατροφή με μονάδες (15η ενότητα συζητήσεων)

Καλημερα κορίτσια τι κάνετε όλες καλά.  Χάθηκα λίγο αλλά ξεκίνησα δουλειά πολλές ωρές και μεχρι να προσαρμοστώ είπα αμάν, κάθε μέρα και καλύτερα τώρα. Δίαιτα με μονάδες δεν κάνω δεν τρώω και πολύ όμως, προτιμούσα το κρεβατάκι μου απο το να φάω έχω και περίοδο ήρθανε και δέσανε όλα μαζί αυριο τελειώνω θα ειναι και πιο χαλαρά στην δουλειά θα βάλω μπροστα να μετράω ξανα. Δεν ζυγιστικά έχω κατακρατήσει στα πάντα χα χα χα χα χα . Την άλλη Δευτέρα. Αυτά τα δικά μου τα νεα κορότσια.


ΦΙΛΆΚΙΑ ΠΟΛΛΑ

[Ζεζανιο]

Καλησπέρα σας!!!!
τι κάνετε;;; πολύ κούραση εδώ....αλλά η εξεταστική μέχρι στιγμής βαίνει καλά...
σήμερα παρέδωσα την εργασία που με ταλαιπώρησε μία βδομάδα, αλλά το αποτέλεσμα με δικαιώσε!!!
σήμερα που λέτε πήγα μια βόλτα από τα μαγαζιά και δοκίμασα ένα εφαρμοστό φορεματάκι και δεν πετούσαν και πολλά πράγματα!!! ούτε από μπροστά ούτε από πίσω ούτε από πλάι!!!!  θα πάω να το πάρω καθώς είχα ένα πρόβλημα στην τράπεζα και δεν είχα λεφτά μαζί μου!!!
εσείς;;; χαθήκατε όλες;; τι έγινε;
Ζεζανιο μπράβο για την δουλειά! κάθε αρχή και δύσκολη αλλά θα τα πας καλά
Anch καλή δύναμη!!! αλλά τι σου εύχομαι!! τώρα που γέμισες και μπαταρίες τι άλλο θες!!!
Ανγκελικα κοίτα να τις κάνεις τις επισκέψεις στο κολυμβητήριο μην πάνε χαμένες!!!!
Πολλά φιλιά σε όλες!!!!!
και καλή εβδομάδα!!!
 

[Gogob]

Γεια σας κορίτσια... Gogob μπράβο για την εργασία σου. Χαίρομαι επίσης που βρήκες φορεματάκι και έφυγαν τα κιλάκια...

Anch μπράβο που πέρασες όμορφα αυτές τις ημέρες και ξέδωσες, τώρα έχεις πιστεύω την δύναμη να ξανα αρχίσεις δυναμικά.

Katarina76, ευτυχώς δεν έχει ζάχαρη το βαλσάμικο που χρησιμοποιώ. Αν και μου τελειώνει και πήρα τώρα λευκό ξύδι, δε το έχω δοκιμάσει αλά καλό πρέπει να είναι.

Εγώ μετά από μια βδομάδα, σήμερα ζυγίστηκα και είμαι κατέβηκα στα 73,1.... μείον 1,300.....και μείον έναν πόντο από στομάχι, κοιλιά και περιφέρεια. Και να φανταστείτε πως ακόμα δε μου έχει έρθει περίοδος, οπότε μπορεί να έχω και κατακράτηση. Επίσης μπορώ να πω ότι την προηγούμενη βδομάδα είχα φάει και γύρω στις 3 φορές σοκολάτα με στέβια.

Αύριο θα πάμε με την ομάδα μου στην εταιρεία για πρωινό, και δε θα πω όχι σε κάτι λίγο πιο παχυντικό... Θα προσπαθήσω όμως μεσημέρι και βράδυ να φάω κρέας με σαλατούλα και φρούτα στο ενδιάμεσο ώστε να μη το παρακάνω...

Καλή συνέχεια σε όλες...

Καλημέρα κ από δω τσουπρες, είμαι από κινητό κ με δυσκολεύει εδω η κατάσταση,.... γκρρρ όπως είπα δύο μέρες δε πεινούσα ιδιαίτερα κ έκανα μια αποτοξίνωση με καρπούζι, σήμερα όμως άρχισε η λορδα, τπ μεσημέρι ψαράκι πατάτα κ σαλάτα πρωί απόγευμα καρπούζι. Είμαι - 5κιλα ενα μήνα στις μονάδες!!!!

[Angelika87]

Καλησπέρα κορίτσια! Χάθηκα δυο μέρες αλλά πολύ τρέξιμο με διάφορα, σχετικά και άσχετα με τη δουλειά. Τέλος πάντων, κοιτάζω να μαζέψω την παρεκτροπή του τριήμερου μαζί με τη νηστεία και πιστεύω ότι πάω καλά. Σαββάτο θα τρέξω 7 km σε βραδυνό αγώνα. Καλά, όχι ότι πάω για χρόνο, για την παρέα και το χαβαλέ... Και όπως είπε και κάποιος, για τις κρέπες μετά βρε...
Για αύριο μεσημέρι μαρουλοσαλάτα με σολωμό καπνιστό. Τα υπόλοιπα, πλην του πρωινού (νιφάδες ζέας με χυμό πορτοκάλι και φαγόπυρο) άγνωστα... Κανά βερίκοκο, ίσως καμμιά κινόα για βράδυ, θα δω...
Angelika87 και Angelika87, μπράβο βρε για τις απώλειες!!!
Gogob, καλή συνέχεια, κοίτα να τους βάλεις τα γυαλιά βρε...
Πολλά φιλιά!

Καλημέρα κορίτσια ......έχω χαθεί λόγο τρεξίματος
έχασα λίγο ακόμα -800, ζυγίστηκα  αλλά είμαι και αδιάθετη, πιστεύω να είμαι και πιο κάτω γιατί έχω μεγάλη διαφορά στα ρούχα 
σας βάζω πινακάκι και τα λέμε .....!!!!!!!!! σε όλες

OΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85                        70                02 -03-2015                      82                         -3000                             
cris                     65                        54                  9-2-2015                (58,8)  60,3                    - 4,700                        - 400                             
Kattia                  86                        76                 14/01/2013                      77                         - 9                              - 800
Gogob                70,1                      65                 14/10/2013             (65,5) 68                                                     
maroulaki             98,5                    88,5               22/5/2014                       87,5                       -11  kg
georgiapav           88.5                    76                  10/11/2014                     85,5                       - 3 kg                   
zezanio               128                      90                  2/2/2014                        112,5                       -15,5                          - 1,000
katarina76             98                      75                 9/5/2015                             95                       -3                               -1.800   
dolfin86                                                                                                                                                       

[kattia]

Σκίζεις kattia μου, σκίζεις!!!
Κορίτσια, τρέχω από το πρωί... Πως με γεμίζει να έχω δουλειά και να τρέχω, νιώθω χρήσιμη και δεν ρουτινιάζω...
Πρωινό ζέα με αποξηραμένα μούρα, μεσημέρι μαρούλι με σολομό και σπιτική μουστάρδα και στη συνέχεια θα δω, ίσως να κάνω το βράδυ κινόα... 
Προπόνηση το απόγευμα, το βράδυ Yoga...
Σας φιλώ να συνεχίσω...
-------------------------------------------------------------------
Του αφάντου όλες... Τι πάθαμε βρε; Που εξαφανιστήκατε;  Τώρα, πριν την παραλία αντί να κρατάμε το χέρι η μια της άλλης και να μας αλληλοδίνουμε κουράγιο πουφ, άφαντες.
Φακούλες έχω και σήμερα.  Διαβάστε λίγο για την αγαπημένη μου κινόα, την εύκολη λύση, ειδικά στη νηστεία...

Κινόα: Το superfood που πρέπει να βάλεις στη διατροφή σου!
Οι διάσημες τη λατρεύουν και όχι άδικα αφού έχει υψηλή διατροφική αξία και πολλά οφέλη στο αδυνάτισμα. Η κινόα είναι τροφή ολικής αλέσεως, παρόμοια με τα δημητριακά (σιτάρι, βρώμη, κριθάρι, σίκαλη κτλ) και καταναλώνεται όπως αυτά. Ανήκει όμως στην ίδια οικογένεια τροφίμων που περιέχει το σπανάκι, το σέσκουλο και τα τεύτλα. Η κινόα είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, καλά λιπαρά, ασβέστιο και σε πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά. Όλα αυτά σημαίνουν πως σε κρατάει χορτάτη για πολλές ώρες, σε βοηθάει στην πνευματική σου απόδοση και στον πονοκέφαλο! Επίσης έχει αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση ενώ βοηθά στη δυσκοιλιότητα και στα καρδιαγγειακά νοσήματα. Τελευταίες λεπτομέρειες: 1 φλιτζάνι (185gr) κινόα περιέχει 222 θερμίδες και η διαδικασία μαγειρέματος είναι ίδια με το πλιγούρι!
Φιλιά!!!

[anch]

Καλημέρααααα    βιαστικά γιατί μάλλον από Δευτέρα θα τα ξανά πούμε .....να τελειώσει και η βάπτιση να ηρεμήσω 
anch ευχαριστώ........... έχω βάλει πείσμα σαν τα γαϊδούρια, κινόα ...όλο λέω να πάρω να δοκιμάσω κι όλο το ξεχνάω   
κοριτσάκια σήμερα έφτιαξα μπάμιες ,  έβρασα βλίτα και θα πάρω και γαυράκι  από λαϊκή
πολλά φρούτα και γιαούρτι
Βρε που είσαστε όλεςςςςςςςς??

[kattia]

Άντε με το καλό kattia μου, να σας ζήσει η μικρή και το όνομα. Δοκίμασε τη, είναι πολύ καλή λύση, θρεπτική και υγιεινή...

Καλησπέρα σας!!!!
τι κάνετε; που είστε;;;
εγώ επιτέλους σχεδόν τελείωσα με την εξεταστική.... δύο μέρες έμειναν αλλά δεν υπάρχει θέμα άγχους!!!
σήμερα πέρασα και ένα από τα δυσκολότερα μαθήματα της ειδικότητας όλης, ενώ οι μισοί κόπηκαν 
έκανα που λέτε για το απόγευμα που πεινούσα γιαούρτι με παγωμένες φράουλες και βρώμη, ανακατεμένο!! έλιωσα τις φράουλες και ανακάτεψα με τη γιαούρτι και με λίγη βρώμη, γευστικό και δροσιστικό!!!!
επίσης κορίτσια 3 μέρες τώρα προσπαθώ να ακολουθήσω αυτό το προγραμματάκι γυμναστικής, δε ξέρω κατά πόσο δουλεύει, αλλά εγώ πονάω... χέρια, ποδιά, κοιλιακοί (κάνω έξτρα)  https://www.youtube.com/watch?t=636&v=PutmjSp0Qk8 θέλει ένταση και 10 λεπτά από το χρόνο σας! αν θέλετε δείτε το!!!!

αγαπω κινόααα και έχω καιρό να πάρω....

Καλημέρα και καλή βδομάδα κορίτσια!  Εύχομαι να βοηθήσει ο Θεός γιατί έχω αγωνία για το τι θα γίνει επιτέλους με τη χώρα.  Δυστυχώς φοβάμαι ότι έτσι θα πάει η ιστορία μέχρι το Σεπτέμβρη τουλάχιστον...
Το Σ/Κ εννοείται εκτός μονάδων αλλά με πολύ άσκηση (7 χιλιόμετρα τρέξιμο, μπάνιο κλπ) και φαγητό τίποτα ιδιαίτερο... Νηστεία άλλωστε οπότε βολεύομαι...
Σήμερα αγγινάρες αλά πολίτα. Πρωινό γιαούρτη σόγιας με μύρτιλα... Ενδιάμεσα ξέχασα να πάρω φρούτα, θα δω τι θα πάρω. Τώρα πίνω καφεδάκι ελληνικό, να κεράσω; Καλή συνέχεια!

Καλημέρα σας και καλή σας εβδομάδα!!!!
τι κάνετε;
πως ήταν το ΣΚ σας;;; όλες εξαφανισμένες βλέπω....
εγώ καλά, κοιμήθηκα αρκετα είναι η αλήθεια και έκανα μια προσπάθεια να κάνω την τελευταία εργασία που έχω.... αλλά που μυαλό;;;
διατροφικά τα γνωστά, την βγάζω με ότι υπάρχει...
αλλά πινακάκι έχω καιρό να βάλω και ναι -500!!!!!!!

OΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85                        70                02 -03-2015                      82                         -3000                             
cris                     65                        54                  9-2-2015                (58,8)  60,3                    - 4,700                        - 400                             
Kattia                  86                        76                 14/01/2013                      77                         - 9                              - 800
Gogob                70,1                      65                 14/10/2013             (65,5) 67,5                                                      -500
maroulaki             98,5                    88,5               22/5/2014                       87,5                       -11  kg
georgiapav           88.5                    76                  10/11/2014                     85,5                       - 3 kg                   
zezanio               128                      90                  2/2/2014                        112,5                       -15,5                          - 1,000
katarina76             98                      75                 9/5/2015                             95                       -3                               -1.800   
dolfin86                                                                         

ε εντάξει κάτι είναι!!!!
Μια όμορφη μέρα να έχουμε!!!!
                                                                               

[Gogob]

Μπράβο Gogob!!!

Καλημερα ομορφουλες!!!
Χαθηκα, λιγο οι ιωσεις, λιγο οι εκδηλωσεις,λίγο οι γιορτες ,λιγο τα λογια του παπα...! 
η Διατροφη παει καλα, την χαλαω μαλλον μια φορα την εβδομαδα απο οτι εχω υπολογισει...
Gogo μπραβο!! δυο βιταμ... χαχα
Kattia, μπραβο και σε σενα!!
Σημερα κοτοπουλο, σαλατα και τυρι παξιαμαδι, πρωινο δεκατιανο κερασια... θα φυτρωσουν... και βραδυ μετα την σημερινη εκδηλωση πάλι εξω!!
Φιλιααααααααααααααααααααααααααααααααα!!!!!

καλησπέρα κ από εμένα κ γω χάθηκα με γαστρεντεριτιδα κ άλλα πολλά διατροφή κανονικά εκτός απ τις μέρεςπου ηήμουν άρρωστη, μπράβο σε όσες έχασαν, εγώ δεν ανεβαίνω να μην χαλαστω άσε που πακεταρισα κ την ζυγαριά.... χαχαχα