Διατροφή με μονάδες (15η ενότητα συζητήσεων)

[anch]

Κορίτσια καλησπέρα σας .........η βάπτιση τελείωσε και ήρθε η ώρα να ηρεμήσουμε....όλα πήγαν καλά 
Ευχαριστώ πολύ για τις ευχές anch  
Gogo άντε να τελειώνεις ....κάνε την εργασία  μπράβο για το χάσιμο τα πας πολύ καλά 
katarina76 περαστικά 
  Sevastiana    
Εγώ για το διήμερο την χάλασα αλλά όχι ότι έφαγα πολύ ....απλά άτσαλα λίγο....απο αύριο ξανά στον αγώνα ....δυνατά 
Εντωμεταξύ έχω πιαστεί στην μέση πονάει ο γοφός και ο γιατρός μου έδωσε αξονική ...να δούμε τι θα δείξει
Τα λέμε αύριο πάλι   

Καλησπέρα κορίτσια


   Περαστικα στις ρρωστούλες μπράβο σε όσες έχασαν. Εγω ξεκι'ινησα σήμερα ξανα γιατι με την δουλειά έμεινα πίσω  είχα φτασει 112,500 και ξεκινάω με 113,500 γυμναστκούλα όλα καλά συνέχιζουμε τον αγώνα.  Από φαγητό έχουμε και λέμε


Πρωι-Γάλα-κάφε-1
Δεκατιανό-Πορτοκαλάδα.
Μεσημεριανο-Αυγά βραστά-σαλάτα τυρί-3
Απόγευμα -πορτοκαλάδα.Πόπ-κορν-2
Βράδυ- ΓΙαούτη-1

Come back, βλέπω σιγά σιγά... Άντε για μια προσπάθεια τελευταία πριν βγούμε εντατικά στις παραλίες.. Βραδυνό τοστάκι με τυρί από καρυδέλαιο και βλήτα! Αύριο άγνωστο, έχω δουλειά εκτός γραφείου και μάλλον θα πάμε για φαγητό με τους συναδέλφους.

[καιτη]

καλημερα κοριτσια!!!
δεν ξερω τι συμβαινει εδω και λιγες μερες αλλα δεν ειμαι καλα!!
πηγα δυο μερες Αθηνα και γυρισα κουρασμενη γιατι δεν κοιμουνα σχεδον καθολου. ειδικα 2 βραδιες στο καραβι ουτε λεπτο !!!!  απο τοτε που γυρισα ειμαι σε κατασταση υπνιλιας!! αρρωστισε και ο μεγαλος μου γιος και ειχα παλι ξενυχτι γιατι ψηνοτανε ολο το βραδυ προχτες! αλλα τοση κουραση?? δεν μπορω να καταλαβω! ολη μερα σερνομαι!!!!!!!!!!!!   τωρα ξυπνησα και ομως νιωθω κουρασμενη και νυσταγμμενη!!!!!!!!
 για διατροφη δεν εκανα τιποτα ακομα! και χτες κακα τα πηγα!! μηπως φταιει η κακη ψυλχολογια μου?? δεν ξερω! το μονο που ξερω ειναι οτι αν δεν ειχα οικογενεια και σπιτι να τακτοποιω (τσατρα πατρα) θα κοιμομουνα μερα νυχτα!! και να σκεφτειτε οτι πασχω εδω και χρονια απο αυπνιες!!!
ας ειναι!!!!
καιτη να χαιρεσαι τη νεοφωτιστη!!!!! γερη και τυχερη να ειναι παντα!!!!!!
μπραβο σε οσες χανουν!! πολυ σας ζηλευω!!!! κρατιεστε και εχει αποτελεσμα η προσπαθεια σας!!!!
σημερα λεω να κανω φακη . λεω να κανω μια προσπαθει ακομα!!!
 πολλα

[THEO μου]

Καλημέρα
ευχαριστώ THEO μου εύχομαι περαστικά στο παιδί και καλό κουράγιο σε σένα
anch για μένα δεν είναι τελευταία προσπάθεια....είναι συνεχόμενη από πριν....και προσπαθώ να μου γίνει διατροφή εφόρου ζωής....εδώ πάει η καλή προσπάθεια
Zezanio δεν σταματάμε ...συνεχίζουμε δυναμικά....εσύ κάνεις και γυμναστική μπράβο σου 
πρωινό - καφέ και γιαούρτι =1
ενδιαμ. - νεκταρίνια
μεσημ - μπριάμ και φέτα τυρί =3
απογ - ροδάκινα
βράδυ - μπριάμ =2

[THEO]

Μετά από εξωτερική δουλειά όλη την ημέρα μαζεύτηκα αργά και ξεράθηκα στον ύπνο. Την έβγαλα με την πρωινή ζέα, ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης και μισή μπανάνα. Τώρα πάω για yoga, θα φάω αργότερα. Τι, δεν ξέρω ακόμα, θα σκεφτώ.
THEO, κάτσε και κοιμήσου, κάνε μόνο τις απαραίτητες δουλειές και καμμιά εξέταση αίματος. Για πρόσεχε φιλενάδα, παρακαλώ πολύ!
kattia, για όλες είναι συνεχής μάχη, απλά αν φτάσεις στο στόχο και σταθεοποιηθείς είναι πολύ πιο εύκολο να γίνει η διατροφή τρόπος ζωής, μιλάω εκ πείρας...
Πάω να ετοιμαστώ για γυμναστική. 

[Arch]

Καλημερα τσούπρες



      Τι μου κάνετε; όλες καλά; Πολύ ζεστη βρε παιδί μου αλλά καλά κρατάμε. Έχει δίκιο η Arch   πρέπει να αλλάξουμε τρόπο ζωής αλλιώς ξανά θα τα πάρουμε τα κιλά.


Σήμερα έχουμε και λέμε

Πρωι-Πορτοκαλάδα
Δεκατιανό-Καφέ-γάλα-1
Μσημεριανό-Αράκα με τυρι-3
Απόγευμα-Ποπκορν-2
Βραδυ-Αυγά  βραστά η Γιαούρτη με μαρμελάδα-1

καλημερα!!!!!!!
πολυ ζεστη και σημερα! το καλοκαιρι ειναι εδω!!!!
σημερα ξεκηνισα με κεφιρ και λιναροσπο-κανελα. ειμαι καλυτερα απο χτες και ελπιζω να ειναι περαστικο απο την κουραση! η αληθεια ειναι οτι δεν εχω πλεον και πολλες αντοχες 
το μεσημερι χοχλιους με χοντρο θα κανω. αληθεια εχω απορια: o χοχλιος δεν βγαζει λιπος ετσι δεν ειναι? αφου δεν τους τρωω λεω να μην τους μετρισω αν εχω λαθος να μου πειτε!

[ΤΗΕΟ]

Καλημέρα κορίτσια!!!  Νυστάζω ατελείωτα, πήζω και έχω και αρκετή δουλειά που βαριέμαι να κάνω... 
ΤΗΕΟ, λίπος δεν βγάζει, κάτι όμως βγάζει, νομίζω ότι πρέπει να μετρηθεί. Μπράβο που είσαι καλύτερα, ίσως φταίει η ζέστη που έσκασε ξαφνικά!!!
Διαβάστε και ένα ωραίο αρθράκι με μαζεμένες συμβουλές: https://www.shape.gr/diatrofi-adynatisma/gine-adynati-meine-adynati/oi-pio-eyxaristes-kai-fun-odhgies-gia-na-meineis-pisth-sth-diaita/2/

[kattia]

Γεια σας βρε κορίτσια μου....  Πως τα καταφέρνω πάντα και αυτό που λέτε "πριν την παραλία" να είμαι στα πιο παχιά μου!!! 
Βέβαια φέτος υπάρχουν λόγοι για αυτό αλλά ασόψεται.... Ξεκίνησα μία σκληροπυρηνική διατροφή μόνο με πρωτεΐνη και σαλάτα και μάλιστα με μη αμυλούχα λαχανικά και αυτό για το κάντιντα.  Οπότε τη Δευτέρα θα σας πω τι έγινε. τώρα πάντως είμαι γύρω στα 2,5 κιλά πάνω από το πινακάκι μου  το κέρατό μου %##&)_*^#^Υ*&)

Και μετά τη γκρίνια να ευχηθώ στην kattia μας ό,τι το καλύτερο για το πιτσιρίκι της  gogo μου ωραίο το βιντεάκι με τη γυμναστική. Κι εγώ την ίδια φιλοσοφία ακολουθώ περίπου. Λίγο χρόνο και σκληρή γυμναστική. Σε μισή ώρα έχω τελειώσει και στάζω ολόκληρη, μία φορά μπήκα στο μπάνιο με τα ρούχα 
theo μου τι έπαθες καμάρι μου; Μήπως σε έθεσε νοκ άουτ το αγαπημένο μας νέφος;; Ξεκουράσου όσο μπορείς και ζήτα και καμιά βοήθεια εκεί, να σε φροντίσουν και μία φορά.... 
anch εγώ παραλία δε με βλέπω φέτος αλλά ένα σορτσάκι ρε γαμ@@το  το ήθελα να το δω επάνω μου  Δεν το βάζω κάτω όμως 
 

Καλησπέρα ομορφουλες!!!
Πολύ ζεστη και διαστελλομαι επικινδυνα 
Kattia να σας ζησει η ομορφουλα! Καλότυχη και γερη να ειναι!
Thea, εγω και συ... κομματια όμως...
Crisako..... προχωρα δυνατα....!!!!
Πρωινό νεκταρινια, δεκατ κερασια μεσημερι κοκκινιστο με μακαρονια, απογευμα κερασια, βραδυ μαλλον γαλα με κορν φλεικς αβ
Φιλιααααα!!

[Sevastiana]

Δεν θα έμπαινα να γράψω, καθώς δεν έχω κάτι ιδιαίτερο να πω αλλά αυτή η διαπίστωση σου

Πολύ ζεστη και διαστελλομαι επικινδυνα 

Sevastiana μου, με έκανε και γέλασα πολύ!!!!
αυτό φταίει λοιπόν;;;; και το χειμώνα που έχει κρύο γιατί δε συστελόμαστε;;;; λες να φταίνε τα καλοριφέρ;;;;;
Crisaki πρώτα απ όλα η υγεία σου!!!! 
Θεο μου, το ξέρουμε καλά όλες, ότι η ψυχολογία παίζει το νουμερο ένα στη καθημερινότητα μας!!!!
εγώ εδώ όλα καλά! φεύγω το πρωί και αναμένω!!!!
να έχετε ένα ήσυχο βράδυ
 

[Gogoυδάκι]

Καλημέρα και ευχαριστώ για τις ευχές σας για την εγγονή μου 
Gogoυδάκι με το καλό να έρθεις ...καλό ταξίδι !!!
Sevastiana μάλλον συστέλλομαι κι εγώ ....μου άρεσε θα το κρατήσω !!!
Crisaki πρώτα η υγεία και μετά τα κιλά.....θα φύγουν στο χέρι τους είναι
Θεο μου πως είναι το παιδί ?? όλα καλά ?? όσο για την ψυχολογία αυτή πρέπει να διορθώσουμε....αλλά πως 
anch  
Zezanio εσύ και το ποπκόρν σου   
πρωινό - καφέ - γιαούρτι =1
ενδιαμ. - ροδάκινα
μεσημ - μακαρόνια αλάδωτα, κιμά αλάδωτοκαι παρμεζάνα =3
απογ- νεκταρίνια
βράδυ - ντοματοσαλάτα με φέτα =2

Γεια σας κορίτσια


     Kattia μου να σας ζησει το όνομα πάντα ευτυχισμένη η μικρούλα σας. Κοριτσάρα μου σταμάτησα από την δουλεια και τώρα ασχολούμε με το ψάρεμα ξανά , εχθές πήγαμε για ψάρεμα με τον πατέρα μου και πήρα μαζί μου πόπκορν 6 ωρες μέσα στην θάλασσα τι να παρώ ταπεράκι με φαγητό; Με το ζόρι τα πήρα τα ποπκορν δεν είχα επιλογή ,Λίγο με την γυμναστική το έχω ρίξει έξω γιατι δεν μπορώ να βάλω σειρά αλλά η διατροφή μια χαρά πάει.

Σήμερα έχουμε και λέμε


Πρώι-Καφέ-γάλα-1
Δεκατιανο-νεκταρίνια
Μεσημεριανό-κουνέλι στιφάδο κουνελι δεν τρώω φέτα τυράκι-3
Απογευματινό-Νεκταρίνια
Βραδυνό- Δεν ξέρω μπορεί να βγώ έξω



  Κρασι ενα ποτήρι μια μονάδα; μπυρα το ίδιο;

[κατια μου]

kαλο μεσημερι κοριτσια!!! σημερα φυσαει λιγο και ειναι καπως καλυτερα!!! μαζεψα λιγο το σπιτι και με τις δουλειες αργησα να μαγειρεψω! τωρα βραζω πατατες και αυγα για να κανω πατατοσαλατα.
εφαγα το πρωι κεφιρ με λιναροσπορο και πριν λιγο ενα γιαουρτι με 3 παξιμαδακια κριθινα.εχασα λιγο την ωρα και νομιζα οτι ηταν μεσημερι γιατι πεινουσα!! ετσι το εφαγα και μετα ειδα πως ηταν 11.30!!! πιο αργα το απογευμα θα φαω πατατοσαλατα και τελος!
κατια μου καλα ειναι ο γιος μου τωρα . περασε και ελπιζω να μην πιασει κανενα αλλο!!    η ψυχολογια κοριτσακια μου ειναι το απαν!!! αλλα μας την ριμαζουν καθημερινα και περισοτερο! τι να πεις? ευτυχως τα παιδια εχουν υγεια!! οποτε ολα καλα!!!
cris καλη δυναμη στον αγωνα σου!!!
Gogo καλη επιστροφη!!!!!!!
καλο μεσημερι κοριτσακια μου!!!