Διατροφή με μονάδες (15η ενότητα συζητήσεων)

[theo]

Γεια σας κορίτσια μου! Μόλις μπήκα και από την κούραση δεν έχω κουράγιο ούτε τη σαλάτα μου να κόψω!!! 
Όλα καλά εσείς;;;;
Έτσι κι εγώ theo μου στρώνω τραπέζι κάθε τρεις ώρες και τρώω όλη τη μέρα

[Crisάκο]

Γεια σας και από μένα. Ζαλούρα, θολούρα στη δουλειά σήμερα αλλά τελείωσα ένα απαιτητικό project πότε  Μεσημέρι πήρα μια πίτα με ντομάτα και ελιά από το φούρνο, πρωινό γαούρτη από σόγια με μύρτιλα και το βράδυ θα δω, λίγο πεπόνι μάλλον, κανά βερύκοκκο και τα δύο. Πήγα προπόνηση και σε λίγο φεύγω για yoga. Crisάκο, εύχομαι να σου βγει η πρωτεϊνική. Σε όποιον δουλεύει κάνει θαύματα. Σε μένα πάλι λες και είμαι αλλεργική στην πρωτεΐνη...
Για αύριο γεμιστούλια...

Αρχηγέ μου το ψάχνω αν μου ταιριάξει. Δηλαδή θες να μου πεις ότι όταν κάνεις πρωτεΐνη δε χάνεις; Νόμιζα ότι λειτουργεί πάντα απλά κάποιοι δεν την αντέχουν ή δε συμφωνούν... Ενδιαφέρον 
Πάντως κι εγώ δεν τρελαίνομαι για τέτοιες διατροφές αλλά για δύο βδομάδες τώρα θα γίνω κακό σκυλί για να δω τι θα γίνει  Πάντως τα γεμιστούλια σου σα να τα μύρισα βρε παιδί μου.
 

[Crisάκο]

Καλημέρα κοριτσάκια μου!  Επιτέλους ήρθε το Σ/Κ, μπας και ξεκουραστώ και κοιμηθώ. Βέβαια μέχρι το βράδυ έχω κάποιες ωρίτσες δουλειά και μια 2ωρη προπόνηση, αλλά που θα πάει, θα περάσουν, σωστά;  Πρωινό νιφάδες ζέας, με μύρτιλα και χυμό πορτοκάλι. Μεσημέρι γεμιστά, βράδυ άγνωστο... Επιτέλους ήρθε το Σ/Κ, μπας και ξεκουραστώ και κοιμηθώ. Βέβαια μέχρι το βράδυ έχω κάποιες ωρίτσες δουλειά και μια 2ωρη προπόνηση. Crisάκο μου, όπως ακριβώς τα λες, δεν χάνω. Έχω προσπαθήσει να την κάνω καμμιά βδομαδούλα έως 10 μέρες και μιλάμε την τήρησα μέχρι κεραίας αλλά δεν είχα χάσει γραμμάριο, για την ακρίβεια από τις κατακρατήσεις (υποθέτω  ) είχα πάρει βάρος. 
Κάνε την προσπάθεια σου όμως, κανένας οργανισμός δεν είναι ίδιος και άλλωστε στους περισσότερους έχει αποτελέσματα!

[Zezanio]

Καλημέρααααα.............κορίτσια έφαγα χθες την χάλασα άλλα ήταν ιδιαίτερο βράδυ  αλλά σήμερα στην θέση μου
πρωινό - καφέ και σιμίτι =2
ενδιαμ - ροδάκινα
μεσημ - μπριάμ από προχθές = 2
απογ- βερίκοκα
βράδυ - γιαούρτι με δημητριακά =2
και 1 μοναδούλα για ποπκόρν χωρίς λάδι  Zezanio με κόλλησες ....για να αντέξω να δω Νικολούλη
Ευχαριστώ πολύ για τις ευχές σας

καλημερα ,καλημερα....
μη νομιζεται δεν σας διαβαζω η δε σας βλεπω απλα για να γραψω εδω πρεπει να μπω απο Η/Υ
και γω μια χαρα τα παω συνολικα -6 εχω μελλον ακομα αλλα και μια αιωνιοτητα βρε αδελφε που θα ζησω χαχαχα
καλο σαββατοκυριακο σε ολες!!!!!!!!!!!!!
OΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85                        70                02 -03-2015                      82                         -3000                             
cris                     65                        54                  9-2-2015                (58,8)  60,3                    - 4,700                        - 400                             
Kattia                  86                        76                 14/01/2013                      77                         - 9                              - 800
Gogob                70,1                      65                 14/10/2013             (65,5) 67,5                                                      -500
maroulaki             98,5                    88,5               22/5/2014                       87,5                       -11  kg
georgiapav           88.5                    76                  10/11/2014                     85,5                       - 3 kg                   
zezanio               128                      90                  2/2/2014                        112,5                       -15,5                          - 1,000
katarina76             98                      75                 9/5/2015                             92                       -6                               
dolfin86       

Γεια σας και απο εμένα,
 Χαθηκα λίγο γιατί μονο διαιτα δεν εκανα αυτο το διαστημα.
Εγω εκεί που ειχα χασει λίγο, αγχωθηκα με τη  δουλειά και εφαγα κατι βλακειες για 3-4 μερες οπως ποπ κορν αγοραστα και πιτσα....Και σαν να μην εφτανε αυτο, με στειλαν ταξιδι στο Λονδινο και ολη την εβδομαδα ετρωγα καθε μερα εξω. Εχω γινει σαν το βοδι. Νοιωθω πολυ πρησμένη, δε θελω να ανεβω στην ζυγαρια πριν κανω μια προσπάθεια να ξεπρηστω.

Κορίτσια θελω την βοήθεια σας σε αυτό. Σκέφτομαι να κάνω κατι για να ξεπρηστω και μετα να συνεχισω με μονάδες, ειχα δυο πραγματα στο μυαλο μου.
1) να κανω κανα δυο μερες αποτοξινωση με γιαούρτι και φρούτα (να τρωω μονο αυτα)
ή να κάνω μια βδομάδα την διαιτα της ΝΑΣΑ. Ειναι κατα κυριο λογο πρωτεινικη. Την ειχα κάνει παλια και ειχα χασει περιπου 2 κιλά την πρωτη βδομάδα. Μετα την χάλασα.

Οι πρωτεΐνικες δίαιτες δουλεύουν ως εναν βαθμό για εμένα. Π.χ. ακουω κόσμο να χανει πολλα κικα καθε βδπμαδα, εγω ειμαι στα 2 περιπου.

Εχει καμιά σας να μου δώσει κάποια συμβουλή για το τι να κανω?

Ευχαριστώ πολύ εκ των προτέρων.

[angelika]

angelika μου δεν ξέρω τι να σου πω. Κι εγώ το ψάχνω. Πάντως θα σου έλεγα να ξεκινήσεις κατευθείαν με μονάδες αφού είσαι πρησμένη να φανεί κι όλας και άσε το βαρύ πυροβολικό για όταν κολλήσεις. Αν κάνεις πρωτεϊνικές και αποτοξινώσεις τώρα μετά με τις μονάδες θα κολλήσεις και θα σε πάρει από κάτω. Αυτή είναι η γνώμη μου 
Ωραία katarina με το μείον 6. Θα δεις ότι το μέλλον είναι εγγύς 
kattia μου εγώ με το καλαμπόκι την πάτησα αυτόν τον καιρό. Μου κάνει μεγάλη ζημιά αυτή η τροφή. Επιμένουν οι γιατροί να μην τρώω γλουτένη και το έριξα στο καλαμπόκι αλλά είναι ακόμη χειρότερο για μένα. Με φουσκώνει και με κάνει να θέλω να φάω τα πάντα όλα και μου δημιουργεί και τρεμούλες.
Σήμερα τονοσαλάτες. Πάνε πάλι τα έρμα τα τονάκια. 
theooo............. είσαι κάπου τριγύρω

Καλημέρα εξαφανισμένες τσούπρες 
που είσαστε κοριτσάκια εγώ είμαι στην δουλειά και πίνω καφεδάκι μέχρι να έρθει  Ο Γάτος 
πήρα απάντηση από αξονική .....δισκοκήλες απο τον 5-11σπόνδυλο και ανάμεσα 4-5 σπόνδυλο, καταλαβαίνεται ξεκούραση,κρεββάτι, όχι βάρη, όχι γυμναστική, όχι σκάλες,
όχι φυσικοθεραπεία και πάμε λέγοντας .....μου έχει δόση φάρμακα, αναλγητικά και  αντιφλεγμονώδες και μου είπε να κάνω ήπιο περπάτημα .....αυτά 
τώρα απο φαγάκι σήμερα έφτιαξα μπακαλιαράκια αλλά σπετσιώτα =3 μονάδες και πολλά φρούτα για βράδυ θα δείξει ........
Καλό Σ/Κ σε όλες 

Καλημερα εξαφανισμενα!!
Gogo,  για αυτή την συστολή παλευω τόσο καιρο!!! 
Zezanio, θελω και γω να παω για ψαρεμαααααααααα!!!
Karerina -6 μια χαρα!! Αντε και εις κατωτερα!
Angelika, εγω στη θεση σου, πάλι μοναδες θα ξεκινουσα απλα θα προσεχα λίγο τις ποσοτητες...  δεν ειναι πολυς ο καιρος οποτε θα συντονιστει γρηγορα το σωμα σου νομιζω...
Cris 
Katti, προσεχε τον εαυτό σου!
 Εγω διατροφικα μια χαρα! Μενω σταθερη στις εξι μοναδες. Σημερα ψητό με σαλάτα και παξιμαδι κριθινο ενω πριν και μετα φρουτάκια! Καλή Κυριακή!!!

[Kattia]

Καλημέρα κορίτσια



       Όλα καλά με τις μονάδες κάτι χάνω αλλά η ζυγαρια μου δεν πάει καλα καινουριο πραμα. Η ζυγαρια του γυμναστηριου που ητανε και η πιο σκληρη μαζί μου μαλάκωσε και με δειχνει 111 η δικια μου στο σπιτι με δείχνει μια 112 μια 113 σήμερα με είπε 115 τσακωθήκαμε και δεν της μιλάω, θα παω αυριο στου φαρμακιου εκεί που πρωτο ζυγιστικα να δω αυτή τι θα μου πει χα χα χα χα  . Από φαγητο σήμερα ακόμα δεν ξέρω μαλλον μακαρώνια με σάλτσα και τυράκι το πρωι τα κλασικα και το βράδυ θα δω δεν ξέρω ακόμα έχω να παω και σε κάτι γενεθλεια αλλα δεν θα φαω βλακιες σίγουρα. Kattia Μου περαστικά κουκλα μου όλα καλά θα πάνε. Sevastiana  με το ψάρεμα ασχολουμε επαγγελματικα με τον πατέρα μου καλά είναι ηρεμα.  Καλή Κυριακή σε όλες κορίσια.

[Cris και Sevastiana]

Γεια σας και από εμένα...

Ευχαριστώ πολύ Cris και Sevastiana. Όντως ξεκίνησα με μονάδες αλλά προσέχω περισσότερο τις ποσότητες και το είδους του φαγητού. Προς το παρόν δείχνει να έχει αποτέλεσμα στην ζυγαριά και μακάρι αυτά τα κιλά που μπήκαν αυτή την εβδομάδα να φύγουν γρήγορα, ώστε να αρχίσω να χάνω από τα υπόλοιπα.

Μπράβο katarina με τα μείον 6.

Cris αμα σε ενοχλεί τόσο πολύ το καλαμπόκι, γιατί το τρως? δε μπορείς να το αποφύγεις?

Kattia περαστικά σου, ελπίζω να περάσουν όλες αυτές οι δυσκολίες γρήγορα.

Zezanio, θα σου πρότεινα να πάρεις μια μεζούρα και να γράφεις πόντους. είναι κάτι που δε κάνει λάθος. Και ειδικά επειδή πας γυμναστήριο, μπορεί να μένεις στα ίδια κιλά λόγω του ότι βάζεις μυς αλλά  χάνεις λίπος. Σε αυτή την περίπτωση η μεζούρα θα σου δείξει ότι έσφιξες.

Εγώ σήμερα 2 αυγά με 2φ, ψωμί για δεκατιανό, γιαούρτι με φράουλες απόγευμα και σολομό με ψητά λαχανικά και σαλάτα για βράδυ. Μερικά φρούτα στο ενδιάμεσο.

Καλή εβδομάδα σε όλες...

[Cris]

Καλή εβδομάδα σε όλες σας 
Δευτέρα σήμερα και ημέρα ζυγίσματος. Ζυγίστηκα μεν αλλά πινακάκι δε θα βάλω ακόμα γιατί πρέπει να βάλω και δεύτερη παρένθεση οπότε λέω να το αποφύγω 
Πάντως την προηγούμενη εβδομάδα ήμουν 63,5 και σήμερα ήμουν 62,1. Δεν είναι τα θεαματικά αποτελέσματα που έχουν οι πρωτεϊνικές αλλά αυτό είναι τώρα δεν έχει άλλο. Εννοείται ότι δε θα συνεχίσω μόνο πρωτεΐνες αλλά κάποια γεύματά μου θα είναι μόνο λαδερό ή μόνο λαχανικό εννοείται χωρίς ψωμί και τυρί.

Cris αμα σε ενοχλεί τόσο πολύ το καλαμπόκι, γιατί το τρως? δε μπορείς να το αποφύγεις?

Εννοείται ότι πια ότι δεν το ξαναβάζω στο στόμα μου. Απλά το χρησιμοποιούσα σαν λύση του δημητριακού χωρίς γλουτένη. Αποτέλεσμα ήταν εκτός από το ότι ένιωθα άσχημα και είχα και εκρήξεις λιγούρας ότι πήρα και 2 κιλά 
zezanio όσο και να συνωμοτούν οι ζυγαριές εσύ θα τους τη φέρεις κανονικά 
kattia μου έχω εμπειρία πια στα μυοσκελετικά. Αν συνεχίσουν να σε βασανίζουν στείλε μου μνμ να μιλησουμε. Στη μέση πάντως είναι πιο εύκολα τα πράγματα οπότε πιστεύω όλα καλά θα πάνε. 
sevastiana μου ανταποδίδω 

Καλησπερα κορίτσια



      Σήμερα είχαμε τρεχάλα αλλα όλα ηρθανε σε τάξη  . Angelika κανω μηχάνημα δωνησης ποδήλατο όχι πολλά βαρυ για αυτό τον λόγο να μην πάρω μυς, θα βάλω τον ξαδερφό μου να με μετρήσει πήγα στην ζυγαριά του φαρμακειου και όλα οκ. με δειχνεί 112 αρα όλα μια χαρα. Σε αυτη ζυγίστηκα πρώτη φορά.

Πινακάκι σήμερα

OΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85                        70                02 -03-2015                      82                         -3000                             
cris                     65                        54                  9-2-2015                (58,8)  60,3                    - 4,700                        - 400                             
Kattia                  86                        76                 14/01/2013                      77                         - 9                              - 800
Gogob                70,1                      65                 14/10/2013             (65,5) 67,5                                                      -500
maroulaki             98,5                    88,5               22/5/2014                       87,5                       -11  kg
georgiapav           88.5                    76                  10/11/2014                     85,5                       - 3 kg                   
zezanio               128                      90                  2/2/2014                        112                        16                         -,500
katarina76             98                      75                 9/5/2015                             92                       -6                               
dolfin86       

Μια χάρα τα πήγα - .500 γιατι είχα το Σαββατο μεγάλο γλέντη έφαγα τα πάντα

Σήμερα έχουμε και λέμε

Πρωι-καφέ γάλα-1
Δεκατιανό-ορτοκαλάδα
Μεσημεριανό-κριθαράκι-κοτόπουλο-λάδι-3
Απόγευμα-Ροδάκινα
Βράδυ-πίτσα-3

[Zezanio]

Κορίτσια μου Καλημέρα 
Έχω ευχάριστα νέα το αρχικό μου στόχο τον έπιασα ήμουν 86 και ήθελα να πάω 76.....με πολλές δυσκολίες τα κατάφερα......αλλά τώρα μπήκε καινούργιος στόχος το 70
ελπίζω μέχρι τις γιορτές των Χριστουγέννων  να τα καταφέρω....το ξέρω είναι πολύ οι μήνες αλλά χάνω και δύσκολα....όχι ότι φταίει η διατροφή....εγώ φταίω 
OΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85                        70                02 -03-2015                      82                         -3000                             
cris                     65                        54                  9-2-2015                (58,8)  60,3                    - 4,700                        - 400                             
Kattia                  86                        70                 23/06/2015                      76                         - 10                              - 1
Gogob                70,1                      65                 14/10/2013             (65,5) 67,5                                                      -500
maroulaki             98,5                    88,5               22/5/2014                       87,5                       -11  kg
georgiapav           88.5                    76                  10/11/2014                     85,5                       - 3 kg                   
zezanio               128                      90                  2/2/2014                        112                        16                         -,500
katarina76             98                      75                 9/5/2015                             92                       -6                               

Zezanio συνέχισε τα πας μια χαρά και ψαρεύω με τον μπαμπά αλλά για χόμπι 
Crisάκι μου  ευχαριστώ πολύ .....τώρα κάνω την αγωγή που μου είπαν οι γιατροί και βλέπουμε....μπράβο για την απώλεια
Angelika87 μοναδίτσες η καλύτερη διατροφή.....απλά καλά έκανες και ελάττωσες ποσότητα και εγώ αυτό κάνω πλέον 
Karerina μπράβο συνέχισε δυναμικά - 6 
sevastiana    και συ συνέχισε σταθερά 
ΑΠΟΥΣΙΕΣ : anch  και THEO

Πρωινό : καφέ παξιμαδάκια σικάλεως =1
ενδιαμ : βερίκοκα
μεσημ : ντοματοσαλάτα με φέτα και πίτα =3
απογ : ροδακινα
βράδυ : γιαούρτι με δημητριακά =2