Διατροφή με μονάδες (15η ενότητα συζητήσεων)

καλημέρα κορίτσια μου
τι χαμπερια; εγώ έχω αρκετό καιρό που τρώω μέχρι τις 6-7 το απόγευμα κ κλείνω με φρούτα πάντα, τρομερές απώλειες δε έχω αργά κ σταθερά, αυτός είναι κ ο στόχος άλλωστε. μια φορά την εβδομάδα τρώω οτι μου λείπει πολύ απο παγωτό, πίτες κρουασάν κλπ, καθημερινά μετράω μονάδες αλλά δε θα πω ότι μένω σταθερή, το θέμα είναι ότι χάνω. προσπαθώ να μην ξεπερνάω τις 8με9μοναδες. στόχευω σε απλές γεύσεις τπ πρωινό μου είναι ψωμί η βρώμη με κασέρι η γάλα  αρκετά φρούτα ενδιάμεσα το μεσημέρι φαγητό ωραίο κ ουσιαστικά κλείνω εκεί κ μετά φρούτα πολύ φρούτο, το έντερο πάντως δουλεύει ρολόι κάθε μέρα.

[katarina]

Καλημέρα κι από μένα.  Ωραίο το πρόγραμμά σου katarina και νομίζω είναι ο ιδανικός τρόπος να τρέφεται κανείς. Πιστεύω ότι από το μεσημέρι και μετά αν κάποια φρούτα τα αντικαταστήσεις με κανένα λαχανικό η απώλεια θα είναι ακόμα πιο μεγάλη. Γιατί καλά τα φρούτα αλλά δυστυχώς έχουν πολλά σάκχαρα. Πίστεψέ με δε θέλουν υπερβολή  και το λέω εγώ που τα έτρωγα με τα καφάσια 
theo που είσαι;;;;;;; Δεν πιστεύω να τινάζεις τη μπάνκα στον αέρα 
kattia αστέρι έφτασες τον πρώτο σου στόχο και συνεχίζεις!!!!! Πόσο ύψος έχεις άραγε;; Έτσι για να δω πως θα σου είναι τα 70 
Η αρχηγός τι λέει; Κανένα ταξιδάκι έχει ετοιμάσει;;;
Κορίτσια μου κι εγώ αργά και σταθερά πάω και με τέτοια αυστηρή διατροφή πραγματικά ελπίζω να ρίξω ακόμη 1 κιλάκι αυτή τη βδομάδα. Για να δούμε

καλο μεσημερι!!!!!!!!!!!!!!!!
μου λειψατε!!!!! ειχα θεματακια  και ακομα προσπαθω να τα φερω βολτα αλλα ειμαι πιο αισιοδοξη σημερα! εχω και ιντερνετ μετα απο πολλες μερες οποτε εδω ειμαι ξανα!!!!!
ολα καλα θα λεμε για να γινουν!!!! 
κεφιρ με λιναροσπορο το πρωι!
φακη το μεσημερι!
το βραδυ...δεν εχω ιδεα!!!
πολλα φιλια σε ολες!!!!!!!!!!!!!! 

[kattia]

Καλημέρα, ψιλοχάθηκα, χωρίς λόγο αλλά συμβαίνουν αυτά! Πρωινό, νιφάδες ζέας και μεσημέρι αγγινάρες αλά πολίτα. To br;ady, den j;erv... Ενδιάμεσα φρουτάκια...
kattia μπράβο βρε... Άντε και χαμηλότερα!    katarina76, μια χαρά το πας.. Πιστεύω ότι η συμβουλή της Cris για τα φρούτα είναι σωστή αλλά θα πρότεινα να την εφαρμόσεις στην περίπτωσης που κολλήσεις, έτσι για να δώσεις μια ώθηση!
Crisάκο, έχω αποφασίσει που θέλω να πάω αλλά τίποτα δεν είναι σίγουρο ακόμα. Περιμένω να κλείσουν κάποια θεματάκια. 
Zezanio,  Angelika87,  Sevastiana, ΤΗΕΟ, βαστάτε γερά!!!
Σας αφήνω για να συνεχίσω τη δουλειά μου, έχω κάτι να παραδώσω στο ΓΑΤΟ!!! 

Καλησπέρα σας!  Είμαι η Πωλίνα, είμαι από κύπρο και μόλις σας ανακάλυψα!!!!  Μπορώ να μάθω λίγο παρακαλώ πως δουλεύετε το φόρουμ σχετικά με την διατροφή μονάδων?

[polinaki]

καλο μεσημερι!!!!!
polinaki καλως ηρθες!
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=8263.0   διαβασε τις οδηγιες και αν εχεις αποριες ρωτα μας!!!!!

εγω αρακα με πατατες για μεσημερι! το πρωι τα κλασικα...κεφιρ με λιναροσπορο!!!

[polinaki1983]

polinaki1983, καλώς μας ήρθες... Όλες στη διάθεση σου! 
ΤΗΕΟ, πως τον κάνεις λευκό ή κόκκινο; 

Σας ευχαριστώ πολύ!!!!!!! 

Να σας Ρωτήσω κάτι.  Είχα διαβάσει σε διάφορα σάιτ ότι αν έχεις να χάσει πάνω από 12 κιλά, κάνεις 7 μονάδες, και αν έχεις να χάσεις κάτω από 12 κάνεις 6.

Επίσης είχα διαβάσει ότι τα Zero αναψυκτικά είναι 0 μονάδες.  Εδώ λέει 2!  Τελικά τι ισχύει? 

[polinaki1983]

Καλημέρα όμορφες... Παρασκευή σήμερα, άντε μπας και χαλαρώσουμε... Μόλις έφαγα μια μπανάνα.. Άλλαξα το πλάνο σήμερα γιατί πρωί πρωί μας έφεραν πεπόνι οπότε δεν έφαγα ζέα. Μεσημέρι πάλι πλάνο ήταν μπριάμ αλλά επειδή υπολόγιζα να πάω για βουτιά έχω πάει γιαούρτη σόγιας. Άκυρο και το μπάνιο, μένει η γιαούρτη και το μπριαμάκι το βράδυ...
polinaki1983, η άποψη μου είναι ότι αν καταναλώνεις με μέτρο τα αναψυκτικά zero, δεν τα μετράς. όσο για τις μονάδες εμείς έχουμε το όριο στα 10 και κατεβαίνουμε μειώνουμε τις μονάδες. έχουμε διάφορα κολπάκια, ανάλογα με το με αν κολλάμε, πότε κλπ... Θα τα δεις στην πορεία, αν βαριέσαι να διαβάσεις τις σελίδες. Πες μας όμως κάποια πράγματα για σένα, ηλικία, πόσα κιλά θέλεις να χάσεις και ότι άλλο νομίζεις ότι χρειάζεται για να σε βοηθήσουμε...

Καλημέρα κορίτσια



   Όλες καλά; Εδώ είμαι και εγώ αλλά δεν έιχα χρόνο να γράψω, άσε που δυο μέρες δεν έκανα διατροφή στης 23/6 είχα γενέθλια και την επόμενη πήγα γυμναστήριο να το προσέξω κάπου είχε πάει ο ξαδερφός μου και ειχε πάει 2μμ και δεν είχε έρθει.Χωρίς αυτοκίνητο να πεταχτώ σπίτι να πάρω κάτι να φάω, πήρα από τον φουρνό κουλουρι με σταφίδες ότι καλυτερο μπορούσα να φαω απέξω, αλλά μετά ξεφυγε λίγο το θέμα. Εχθές όλα κάλα μπήκα σε σειρά δεν θα εχω και αλλά γενεθλεια  αρα το καλοκαίρι πιστεύω θα παει ομαλά. Καλώς ήρθες Πάολα είμαστε όλες εδω να σε ακουσουμε και να σε βοηθήσουμε. Πάνω στο θέμα zero μπορώ εγω να σου πω εχω χάσει 16 κιλά πίνω zero απλά όχι υπερβολες αλλα σχεδών κάθε μέρα 1 κρασοπότηρο  θα το πιώ, είναι μέρες που μπορεί να ξεφύγω αλλά κάθε μερα πίνω τσάι και βάζω μεσα ζαχαρίνες αυτα πάνω στο θέμα Zero.


Σήμερα έχουμε και λέμε


Πρωί- Γάλα-καφέ-1
Δεκατιανό-Νεκταρίνια
Μεσημεριανό-Γεμιστά από εχθες-φέτα-4
Απόγευμα-Φρούτο
Βράδυ-Αυγά-φρυγανιές.-2

Κορίτσια γεία σας!Και εγώ νεά στην παρέα σας κ θα χρειαστώ την βοήθεια σας, περισσότερο απο άποψη παρέας και ψυχολογικής συμπαράστασης. Είμαι 34 ετών και 67 κιλά με ύψος 1.64. Έχω ένα μωράκι 6 μηνών και θηλάζαμε μέχρι τώρα αποκλειστικά. Τώρα έχουμε μπει σιγά σιγά στις τροφές. Στην εγκυμοσύνη πήρα 22 ολόκληρα κιλά και θέλω να φτάσω στα φυσιολογικά κιλά μου.... 54 με 55. Έχω μια ντουλάπα γεμάτη ρούχα και δεν φοράω τίποτα... αλλά πάνω απ΄όλα θέλω να βελτιώσω την ψυχολογία μου. Ο γιατρός μου (μιας κ θηλάζω ακόμα, τον ρώτησα) σύμφωνεί αρκεί η διατροφή μου να είναι ισσοροπήμενη.
Ξεκίνησα ήδη απο χτές :
Πρωί καφές με 1 κουταλάκι μάυρη ζάχαρη και 3 φρυγανιές 2 μονάδες
Δεκατιανό βερύκοκα 0 μονάδες
Μεσημέρι μακαρόνια με τυρι (χωρίς λάδι) 2 μονάδες και λίγο ψωμί με λίγη φέτα 2 μονάδες
Απογευματινό βερύκοκα
Βραδυνό γάλα με δημητρικα  2 μονάδες
Σύνολο 8 μονάδες , σωστά τα μέτρησα κορίτσια?? (Σχόλιο: δεν πείνασα...)
Επίσης επειδή τον καφέ μου τον πέινω με λίγη ζάχαρη (θα κάνω προσπάθεια για σκέτο), εκτός απο ζάχαρη τι θα μπορούσα να χρησιμοποιώ εναλλακτικά που να έχει 0 μονάδες?
Ευχαριστώ πολύ και χάρηκα πολύ που σας βρήκα!!!

[zinaki και polinaki]

Καλησπέρα κορίτσια ψιλοχάθηκα αλλά είμαι Παραδείσι από Τετάρτη βράδυ και δεν είχα σταθερά ίντερνετ 
Τώρα που έχω φουλ είπα να μπω 
Καλώς ήρθαν τα καινούργια κορίτσια zinaki  και polinaki καλά χασίματα 
zinaki να σου ζήσει το μωράκι και προσοχή με την διατροφή για να έχει και γαλατάκι το κοριτσάκι ή αγοράκι??
Συμβουλή : το μεσημέρι αφού έφαγες μακαρόνια δεν έπρεπε να φας και ψωμί....μπορούσες να φας σαλάτα με λάδι 
και όταν λες δημητριακά ? τι εννοείς ? ποια τρως ? .............μακαρόνια , ψωμί και δημητριακά για μένα λάθος 
να τρως λάδι μην το αποφεύγεις ......καλά μετράς όσο για την ζάχαρη μπορείς να τρως στέβια =0 μονάδες και είναι φυτική 
polinaki τα zero είναι 0 μονάδες αλλά όχι κάθε μέρα 
πόσα κιλά είσαι και τι ύψος έχεις, τι ηλικία ? πες μας αν θέλεις για να σε βοηθήσουμε ...όλα παίζουν ρόλο....έχεις ξανά κάνει δίαιτες ή διατροφή ?? καλή αρχή 
Zezanio να τα εκατοστήσεις κοριτσάκι πάντα με υγεία και ευτυχία 
anch εδώ είμαι αλλά ....2 μέρες έχω ξεφύγει ......κάνω όλο μακακίες  έδωσα στον εαυτό μου ρεπό μέχρι την δευτέρα 
κάτι σαν επιβράβευση για τα 10
ΤΗΕΟ μου μου έλειψες, πως τα πήγε το παιδί ?
Crisάκι μου είμαι 1,65 στα νιάτα μου 18 χρονών λες να έχω ψηλώσει κι άλλο ?? μάλλον λόγο γεράσματος έχω μπει 
katarina76 μπράβο τα πας πολύ καλά και σύντομα θα έχεις κι άλλες απώλειες 
Sevastiana και Angelika87 που είστε ? απουσίες 
πιστεύω να μην ξέχασα κανένα κοριτσάκι ...πολλά  σε όλες
καλό Σ/Κ να περάσετε και καλά μπάνια σε όσες πάνε θάλασσα ......πάντως εδώ βρέχει ασταμάτητα
καλό σας βράδυ και όνειρα γλυκά 

Γεια σας κορίτσια,

Εγώ χάθηκα λιγάκι γιατί έχω αρκετή πίεση με την δουλειά αλλά όλα καλά. Την διατροφή δε την έκανα και πάρα πολύ καλά αυτή την εβδομάδα (έφτανα τις 7 και άλλοτε τις 8 μονάδες). Το καλό είναι ότι σύμφωνα με το πρωινό ζύγισμα έπεσα σχεδόν στα κιλά(73,3) που ήμουν πριν πάω Λονδίνο με την δουλειά και αρχίσω το τρελό φαγοπότι. Αλλά για να χάσω παραπάνω, θα πρέπει να μπω σε ένα πρόγραμμα. Σήμερα πήγα εκδρομούλα και ενώ πήγαινα καλά, μου λέει η φίλη μου να φάμε και ένα γλυκάκι μετά το φαγητό, δε μου πήγαινε η καρδιά να της πω όχι.... Ευελπιστώ αύριο ή μεθαύριο να ξεκινήσω δυναμικά. Επίσης σκεφτόμουν να πάω να ξεκινήσω Xfit που είναι μια συσκευή δόνησης. Έχει καμιά σας εμπειρία ή γνώση για το αντικείμενο?

Καλωςσήρθατε polinaki kai zinaki και καλά χασίματα. Polinaki σου είπαν τα κορίτσια για τα αναψυκτικά, εγώ το μόνο που θα προσθέσω είναι το να μη αντικαθιστάς το αναψυκτικό με το νερό. Δε ξέρω αν το κάνεις, παλιά εγώ το μετρούσα ως νερό, που δεν είναι σωστό. Άσε που διαπίστωσα πως είναι εθιστικά, σαν την σοκολάτα ένα πράμα, δε τρως, είσαι καλά, τρως λίγο και θες κιάλλο κιάλλο κιάλλο....

Kattia κάνε τις βλακείες σου 2 μέρες και μετά επανήλθε κανονικά, εγώ μιάμιση βδομάδα έκανα βλακείες και σε λιγότερο από μια βδομάδα επανήλθα.

Zezanio πολύχρονη σου εύχομαι...

Μπράβο σε όλες σας που έχετε χάσει και συνεχίζετε. Ας στηρίξει η μία την άλλη....

Τιπ: Εγώ αυτή την εβδομάδα μαζί με το ψάρι μου ή το κοτόπουλο μου ή ακόμα και σκέτα, έψηνα στο φούρνο μανιτάρια και πιπεριές, χωρίς λάδι, απλά με μυρωδικά όπως ρίγανη και θυμάρι. Γινόντουσαν τέλεια και μπορούσα να συνοδεύσω κάθε πιάτο μου ή να τα τρώω για βραδινό με την σαλάτα μου. Ίσως βοηθήσει σαν ιδέα κάποια από εσάς...

Χαιρετίσματα σε όλες...Να περνάτε τέλεια...

καλημέρα καλημέρα ανέβηκα στην ζυγαριά είναι σταθερή, δε χαλιέμαι, δε τρελαίνομαι σαν μερικές μερικές χαχαχα διατροφικά σας τα είπα κ συνεχίζω έτσι όπως σας τα είπα, βέβαια έχω μέρες που τρώω πιο πολύ άλλες λιγότερο

Καλημέρα κοριτσάκια


     Ευχαρστω όλες για τις ευχες να χαίρεστε τις οικογενειές σας και καλά χασίματα Μια χαρα πάει η διατροφή δεν την έχω χαλάσει 7 μονάδες θα δείξει αυριο η ζυγαριά. Angelika  εγώ δεν κάνω Xfit  αλλά Powerplate το όπιο είναι το ίδιο είναι πολυ καλό βοηθάει έτσι βλέπω εγώ. Εγώ κάνω μόνο στην περιοχή της κοιλιάς για την ώρα όταν χάσω και άλλα κιλά θα κάνω και άλλες περιοχές. Καλή επιτυχία.

Σήμερα κορίτσια έχουμε καιλέμε

πρωί-ΚΑφέ-γάλα-1
Δεκατιανό-πορτοκαλάδα
Μεσημεριανό-Μακαρώνια με κιμά-τυρί-4
Απόγευμα-Νεκταρίνι
Βράδυ-Ποπκορν στην θάλασσα που θα πάω για ψάρεμα-2