Διατροφή με μονάδες (15η ενότητα συζητήσεων)

Καλησπέρα κορίτσια μου, ελπίζω να είστε όλες καλά anch εύχομαι να κάνει διακοπές και να είναι τελείες σήμερα για βραδυνό θα φάω σαλάτα με τόνο διότι έχει δίκιο χωρίς πρωτείνη το βράδυ πεινάς γρηγορότερα. Εμείς διακοπές δεν προβλέπονται, ευτυχώς μένουμε σε παραθαλάσσιο χωρίο της θεσσαλονικης οπότε τη θάλλασα την έχουμε κοντά. Όλες να έχουμε καλό καλοκαίρι με διακοπές ή όχι αλλά με αγαπημένα πρόσωπα κοντά μας.

Μετά από τόσο καιρό που διαβάζω για τις προσπάθειές σας να χάσετε βάρος και πόσο πολύ στηρίζει η μία την άλλη..αποφάσισα να σας ζητήσω να με δεχθείτε στην παρέα σας...αφού κι εγώ προσπαθώ τον τελευταίο αρκετό καιρό να χάσω κάποια κιλά,περίπου 10 θα έλεγα!Διάβασα για την δίαιτα των μονάδων,μου φάνηκε εύκολη και αρκετά κατανοητή!Θα προσπαθήσω λοιπόν κι εγώ με τη βοήθειά σας και τις κουβεντούλες μας,οκ?Το ύψος μου είναι 1.70 και είμαι 80,4 Kg...νομίζω πως θα ξεκινήσω να χάσω τα πρώτα 10 και ανάλογα συνεχίζω για παρακάτω.
Με πόσες μονάδες θα λέγατε να ξεκινήσω???
Ελπίζω να μην σας κουράσω...εκτιμώ κάθε συμβουλή σας κορίτσια!

Καλοσόρισες LOULOUNA, με το καλό να φτάσεις στο στόχο σου. Ενω πριν λίγες ώρες που ξαναέργαψα τα έλεγα μια χαρά με έπιασε μια λαιμαργία (στεναχωρέθηκα και με κάτι) και έφαγα caprice  ντρέπομαι περιμένω να αδιαθετίσω ίσως γι αυτό, ίσως γιατί δεν επιβάλλομαι στον εαυτό μου. Η ζημία έγινε την 4 μέρα της διάιτας ντροπή. Αλλά αύριο είναι μια καινουργια μέρα θα ξαναμπώ σε πρόγραμμα.

Καλό απόγευμα

[LOULOUNA]

Καλημέρα και από μένα
καλώς ήρθες LOULOUNA ότι χρειαστείς ρωτάς, για 10 κιλά ξεκινάς με 6 μονάδες, καλή αρχή 
THEO μου συμπάσχω έστω και νοερά 
anch άντε με το καλό 
TANALITA δεν αφήνουμε μέρα να πάει χαμένη, ξανά απο την αρχή !!!
πρωινό - καφέ και κρισπις ολικής =1
αργοτ- 2 νεκταρίνια
μεσημ - αβγά τηγανιτά με φέτα και ψωμί ολικής =4
απογ - νεκταρίνια
βρ'αδυ - καλαμάκια κοτόπουλο και σαλάτα =2

καλή συνέχεια

[LOULOUNA]

Καλημερούδια!!! LOULOUNA, καλή αρχή και μην τρομάζεις, με 7 ξεκίνα αλλά φρόντισε να είναι ποιοτικές και η διατροφή σου να περιλαμβάνει τα πάντα!
TANALITA, μη σκας, όλες έχουμε πέσει σε αυτή τη λούμπα, το κεφάλι ψηλά και συνεχίζουμε... 
Πρωινό κεφίρ, μεσημέρι μπριάμ και βράδυ ντάκο με ντομάτα και καμμιά ελίτσα...
Ενδιάμεσα κανά φρουτάκι, τα γνωστά...
Ευχαριστώ για τις ευχές σας, ελπίζω να τα μου βγει! Αν και πρώτα από όλα να πάμε καλά σαν χώρα, σωστά; 
Το απόγευμα έχω προπόνηση και το μεσημέρι θα πάω για καμμιά βουτιά, βλέπετε έχω θάλασσα κάτω από το γραφείο.
Σας φιλώ για να συνεχίσω τις δουλίτσες!

[ΤΑΝΑLITA]

Γεια σας κι από εμένα...!
Ελπίζω να είστε όλοι καλά!Ευχαριστώ πολύ ΤΑΝΑLITA μου για το καλωσόρισμα! Kattia και anch είμαι έτοιμη να ακολουθήσω τις συμβουλές σας στο θέμα λόγω εμπειρίας...ξεκίνησα με 7 μονάδες και αν κολλήσω θα κατέβω στις 6 μονάδες,σωστά? Πόσο περίπου χάνει κανείς στην εβδομάδα???Απ'ότι κατάλαβα μάλλον η διαφορά σε πόντους είναι θεαματική,ε?
Καλή συνέχεια σε όλες μας!!!!!
Σας ευχαριστώ για το ενδιαφέρον σας!!!

[LOULOUNA]

LOULOUNA, το πόσο χάνεις εξαρτάται από τον μεταβολισμό σου και την ποιότητα της τροφής σου.   
Σκληρή προπόνηση, ντάκο με ντομάτα και ελιές και τώρα χαλάρωση. Μαγείρεψα για αύριο και πάω για βιβλιαράκι... 

[LOULOUNA]

καλημερα!!!
LOULOUNA καλως ηρθες και καλη συνεχεια και σε σενα!!!
σημερα κεφιρ με λιναροσπορο για πρω'ι'νο και γεμιστα για μεσημερι! βραδυ, καρπουζι!!
  σε ολες!!!!!!!!!!!!!

[ΤΗΕΟ]

Καλημέρα κι από εμένα!!!
Πρωινό το κεφιράκι μου με καρύδια και μέλι και μεσημέρι ομελέτα με μπόλικα λαχανικά...
ΤΗΕΟ μου σε βλέπω μάχιμη, φτου, φτου!!!

Γεια σας κορίτσια,

Χάθηκα τελευταία αλλά η δίαιτα πήγε καλά μέσα στην εβδομάδα, αν και σήμερα το έριξα έξω και δε μέτρησα μονάδες. Αύριο πάλι από την αρχή.
Κορίτσια θέλω την βοήθεια σας σε κάτι. Θέλω να πηγαίνω κολυμβητήριο κάποια απογεύματα μέσα στην εβδομάδα αλλά όταν γυρίζω από την δουλειά στις 5:30, θέλω κάτι να φάω αλλιώς πεθαίνω της πείνας μετά την κολύμβηση. Την Πέμπτη που μας πέρασα είχα φτιάξει ομελέτα με λαχανικά, τυρί, ντομάτα και σαλάτα και έφαγα στις 6 και σκεφτόμουν να πάω κολυμβητήριο στις 8. Αλλά μάλλον επειδή έφαγα γρήγορα, δε μπορούσα να χωνέψω το φαγητό και είχα πρόβλημα με το στομάχι μου, πονούσε πολύ και ήμουν χάλια. Με χαμομήλι και φρυγανιά ήμουν.

Αύριο θα φάω βρώμη με λιναρόσπορο, κανέλα και νερό για πρωινό και κοτόπουλο με μανιτάρια, πιπεριές και σαλάτα για μεσημεριανό. Φρούτα στο ενδιάμεσο. Για το βράδυ έλεγα να φτιάξω ψαράκι με πιπεριές και σαλάτα αλλά δε ξέρω που να βολέψω το κολυμβητήριο... Είτε σκέφτομαι να φάω κάτι ελαφρύ κατα τις 5:30, π.χ. γιαούρτι με φρούτα, να πάω κατα τις 6:30 κολυμβητήριο και μετά βραδινό στις 9. Το θέμα είναι ότι κατα τις 9:30 ξαπλώνω στο κρεβάτι, μιλάω στο skype(καθώς είμαι στο εξωτερικό), θα δω καμιά ταινία και θα κοιμηθώ κατα τις 11. Οπότε μου φαίνεται αργά να φάω στις 9:00... Η άλλη επιλογή είναι να φάω το ψαράκι μου στις 6-6:30 και να πάω κολυμβητήριο στις 8. Αρκεί να μην έχω πρόβλημα με το στομάχι μου ξανά και γενικά να προλάβω να χωνέψω... Δε ξέρω τι να κάνω. Έχετε καμιά ιδέα?

Καλή εβδομάδα σε όλες από αύριο και καλά χασίματα να έχουμε...

Καλό σας βράδυ....

Καλημέρα κοριτσάκια


     Καλώς ήρθατε κορίτσια κάλες απώλειες να έχετε  Σήμερα ξεκινάω ξανά δεν ήμουνα καλά ψυχολογικά 3 μέρες και δεν ήθελα να κάνω διαίτα είχα και περίοδο και ήρθαν και δέσανε όλα μαζί. Σήμερα ξεκινησα κανονικά γυμναστήριο μηχάνιμα δόνησης και διατροφή. Άυριο θα κάνω και λιπομέτρηση να δώ πόσο γουρουνάκι είμαι LOL  .


Σήμερα εχουμε και λέμε.

Πρωι-Καφέ-γάλα
Δεκατιανό Πορτοκάλια-1
Μεσημεριανό-Κοτόπουλο με μακαρόνια-τυρί-4
Απόγευμα-Καρπούζι-1
Βράδυ Γιαούρτι-με  μαρμελάδα-1

Καλησπέρα, είμαι φρέσκο μέλος (μόλις τωρα) και ξεκίνησα το σάββατο τη διαιτα των μονάδων..
Σάββατο ξεκίνησα με 85κιλά και 1.70 ύψος...ο στόχος μου τα 65-70 κιλά για αρχή... θα δουμε πως θα παει, ανα βδομάδα θα ζυγίζομαι,


Να σας πω, για να παρω λίγο τα πάνω μου, υπάρχουν άτομα, κοπέλες στα κιλά μου που να την έκαναν κ να είδαν τα αποτελέσματα που ψαχνω κι εγω;


είμαι η Ελλη 27 χρονών απο θεσσαλονίκη

[EllieDun]

καλημέρα κορίτσια 
EllieDun καλώς ήρθες και καλά χασίματα, βρήκες τον άνθρωπο που ψάχνεις, ήμουν 86 και είμαι 76 και προσπαθώ για 70,
αν την ακολουθήσεις σωστά, δεν κάνεις ατασθαλίες και δεν έχεις κάποιο σημαντικό πρόβλημα υγείας,  το μήνα θα χάνεις περίπου 4-5 κιλά, πολύ νερό να πίνεις και όλα θα πάνε καλά
Zezanio υπομονή αυτή η περίοδος είναι που μας σκοτώνει και μας βγάζει έξω απο τα νερά μας 
Angelika87 μπράβο ας χάνεσαι αρκεί να συνεχίζεις δυναμικά ....όσο για το κολυμβητήριο να ξέρεις πήγαινα απο παιδί, στα 18 σταμάτησα γιατί παντρεύτηκα,
 έκανα παιδιά, αλλά το νερό με τραβάει σαν τον διάολο.....και ξεκίνησα πάλι περίπου στα 30....σταμάτησα στα 35 για λόγους υγείας, ξεκίνησα πάλι στα 42 και σταμάτησα στα 46 και απο τότε δεν έχω τολμήσει να ξανά προσπαθήσω.....φυσικά χειμώνα καλοκαίρι και σε ανοικτό κολυμβητήριο...κάθε μέρα έκανα 1χιλιόμετρο ελεύθερο περίπου 40 λεπτά.....νιώθεις άλλος άνθρωπος η καλύτερη γυμναστική για όλο το σώμα και όχι μόνο ..........πρίν 2-3 ώρες θα τρως ένα φρούτο ή γιαούρτι, ποτέ φαί πριν, ας πεινάς μετά ....πάντα θα πεινάς....έχεις δεν έχεις φάι ....
Να πας και θα το ευχαριστηθείς 
ΤΗΕΟ μου μπράβο 
anch  
πρωινό -καφέ και γιαούρτι =1
αργοτ - νεκταρίνια
μεσημ - μπριάμ με φέτα =3
απογ- ροδάκινα
βράδυ - έχει γενέθλια ο γιός μου και θα πάμε σπίτι του .....δεν θα φάω τούρτα...αλλά θα φάω μπάρμεκιου κρέας, σαλάτα, λάιτ κόκα και μπορεί και πίτα

[kattia]

Καλημέρα όμορφες!!! kattia μου να τον χαίρεσαι, να' ναι γερός και δυνατός!!!
Κεφίρ με μέλι και καρύδια το πρωί, σαλάτα με cottage, φρυγανιές κλπ., πριν το μπάνιο και το βράδυ, μετά το pilates, κανά μπιφτέκι με σαλάτα. Ενδιάμεσα τα φρουτάκια μου, ξέρετε!
EllieDun, καλή αρχή!!! Μιας και είσαι μικρούλα είναι βέβαιο ότι αν τηρήσεις τη διατροφή θα πας πολύ καλά!!!  Ότι θες πάντως ρωτάς, είτε σε pm ή μέσω δημοσίευσης!
Ωπ, με φωνάζουν, η συνέχεια αργότερα!!!

Γεια σας,κορίτσια!!!!!
Ελπίζω αυτή η εβδομάδα να είναι πολύ καλύτερη από την προηγούμενη -για διαφορα θέματα- και όλες μας να έρθουμε ακόμα πιο κοντά στον στόχο μας!!!
kattia ,πολλές ευχές για τον γιο σου...!
Αν και ξεκίνησα χθες επισήμως την προσπάθειά μου,το βραδυ λόγω έκτακτης εξόδου τα θαλάσσωσα λίγο!
Πάντως σήμερα συνεχίζω κανονικά με ψητό και σαλάτα για μεσημέρι και βραδυ!
Εμαθα τυχαια από φιλη ότι κάνοντας την συγκεκριμένη διατροφη περσυ το καλοκαίρι, έχασε κάπου 20 κιλά σε λιγότερο από 4 μηνες!!!!!!!
Ενθουσιάστηκα!!!!Και μάλιστα βλέποντας την είχα δίκιο...χάνει κανείς πολλούς πολλούς πόντους!!!!
Αρα όσο πιο πιστά την ακολουθεί κανείς τόσο καλύτερα αποτελέσματα θα έχει!
Καλη μας συνέχεια λοιπόν...!
ΕllieDun,καλως ήρθες!Καλή Επιτυχία!!!!!!