Διατροφή με μονάδες (15η ενότητα συζητήσεων)

Καλησπέρα κορίτσια μου σας πεθύμισα, καλή αρχή και στα νέα μέλη. Μόλις χάλασα τη δίαιτα την περασμένη εβδομάδα χάλασε την ίδια μέρα ο υπολογιστής και τώρα μόλις τον φτιάξαμε και είπα να σας διαβάσω. Ξαναξεκίνησα τη δίαιτα μου δώσατε κουράγιο λέγοντας μου ότι κάποια φορά κάνατε ατασθαλία και ξανααρχίσατε. Το πρώινο μου που συνήθως ήταν ψωμί με κασέρι το αντικατέστησα με γιαουρτί με μέλι. Κάνοντας τη δίαιτα διαπίστωσα πως ένω έχω λιπαρό πρόσωπο και το καλοκαίρι γίνεται χάλια το ένοιωσα πιο στέγνό. Χρόνια πολλά kattia  για το γιό σου να τον καμαρώσεις όπως επιθυμείς. Aggelika  καλή αρχή στο κολυμβητήριο. Ellie Dun καλή επιτυχία πατριώτισα απο τη Θεσσαλονίκη. Καλό βράδυ σε όλες.

Σας ευχαριστώ όλους,
Η αλήθεια είναι πως έχω δοκιμάσει παρα πολλές διαιτες, αλλα δεν καταφερα να χασω πανω απο 6 -7 κιλα...
διαβαζοντας τα μηνυματα σας μου δινετε κουραγιο....
θελω να χασω 15-20 κιλά και ειναι η ελπίδα μου αυτη η διαιτα....

τοσα κιλά σε ποσο καιρο λετε να μου παρει αν την τηρησω κατα γραμμα; ιδανικά θα ήταν για μένα σε κατω απο 6 μηνες, αλλα κουράγιο θα κάνω...μαζί σας.
σας ευχαριστώ για το καλοσώρισμα.

[EllieDun]

Γεια σας,κορίτσια!
Τελικά καλά τα κατάφερα και σήμερα...με πολύ νερό λόγω ζέστης!
Μακαρι και το ζύγισμα της εβδομαδας να είναι ενθαρρυντικό...!
EllieDun,κι εγώ τις ίδιες σκέψεις έχω...!Βασικά εγώ δεν ξερω κατα πόσο αυτό το ''κατα γράμμα ''είναι εφικτό για μεγάλο διάστημα!
Πάντως μ'αρέσει πολύ που τα λέμε εδώ και δίνει κουράγιο η μία στην άλλη!
Τελικά εσύ EllieDun με πόσες μονάδες ξεκίνησες?Εμένα τελικά για αρχή οι 7 μονάδες μου πάνε καλά...!
Ξεχνάω καμια φορά το απογευματινό  - φρούτο με 0 μονάδες δηλαδή- για να ενεργοποιείται ο μεταβολισμός καλυτερα!Θα προσπαθήσω...!
ΥΓ.Καλέ, πού είστε όλες??

Καλημέρα κόρες 
Ευχαριστώ πολύ για τις ευχές σας 
η διατροφή κυλάει καλά αλλά κάνω και ψιλοκουτσουκέλες και γι αυτό έχω κολλήσει .....αλλά που θα πάει στο χέρι του είναι 
φυσικά ακόμα αδιάθετη και τα νεύρα σπασμένα ....υπομονήηη
πρωινό-  καφέ και ροδάκινα
μεσημ - σουτζουκάκια και πιλάφι =4
απογ - νεκταρίνια
βράδυ - γιαούρτι με δημητριακα =1 

[LOULOUNA]

Καλημέρα κορίτσια!!! Ζέστη πολύ σήμερα, αδιαθέτησα κιόλας, οπότε ούτε μπανάκι... Δεν πειράζει, θα πάω για προπόνηση κατά τις 6 . Το γνωστό πρωινό και το μεσημέρι φακές. Το βράδυ θα βγω με μια φίλη, οπότε ένα κρασάκι θα το τσακίσω...
LOULOUNA, αν κάνεις καλό προγραμματισμό, τότε ναι, μπορείς να την κρατήσει για μεγάλο διάστημα. Εγώ φροντίζω, ακόμα και σήμερα που έχω χάσει 17 κιλά, να τα διατηρώ γύρω στα 3 χρόνια γιατί προγραμματίζω τα γεύματα μου τουλάχιστον τις 5 μέρες της εβδομάδας. Και να φανταστείς ότι κάνω κάτι ενδιάμεσα γουρουνοδιαλείμματα, διάρκειας 10 ημερών (διακοπές βρε το λένε). Βέβαια, πριν τις διακοπές κάνω ένα αγώνα δρόμου να χάσω 2-2,5, ώστε να είναι όλα πιο εύκολα στην επαναφορά.
Σας αφήνω να συνεχίσω και τα λέμε...

[anch]

Καλημερα!Καλημέρα!
Μπραβου σου,anch!!!!Τόσα κιλα και να τα διατηρείς τόσο καιρό είσαι παράδειγμα για όλες μας!
Εγώ αυτό το πρόβλημα έχω...δεν βιάζομαι να τα χάσω ούτε φοβαμαι την συντηρηση, αλλά ενώ όλη η εβδομάδα καλά παει,το Σαββατοκύριακο βγαίνουμε έξω και εκεί κάνω ζαβολιες!!!
Όχι υπερβολές, αλλά αρκεί και μία μονάδα παραπάνω να κολλήσει την ζυγαριά!
Θα μου πεις, κυρια μου φταις!!!!
Το ξέρω,το προσπαθώ,γι'αυτό γραφτηκα και στο forum,αφού κάνω αυτήν την προσπάθεια τουλάχιστον να έχω συμπαραστάτες!
anch σ'ευχαριστώ και πάλι για τις παρατηρήσεις και τις συμβουλές σου!
Σας φιλώ!

Ξεκίνησα Σάββατο με 6 μονάδες, ένιωσα αμέσως να ξεπρήζομαι αλλα δεν είχα αποτέλεσμα στη ζυγαριά (δε με πειράζει)
Όμως Τρίτη και Τετάρτη ήρθε μια φίλη απο αθήνα, όλη μέρα μαζί και τη χάλασα εντελώς, και παγωτάκι έφαγα, και γύρο.... απο όλα
σήμερα και πάλι επανέρχομαι. Το μόνο μου πρόβλημα κορίτσια είναι πως τα ωράρια μου είναι περίεργα τώρα το καλοκαίρι
Ξυπνάω 12 κοιμάμαι 4 το πρωί.... οποτε το "πρωινό" μου είναι στην ουσία το μεσημεριανό φαγητό
Τρώω περίπου τρεις μονάδες μεσημεριανό, μετά 1 σνακ (ένα καλαμποκάκι τωρα που τα λατρεύω) και για βράδυ 2-3 μονάδες (ανάλογα πόσες μου έχουν μείνει).

Σήμερα θα φάω "λαδένια" που είναι στην ουσία ζύμη πίτας με τυρί (σαν τυρόψωμο). Αυτό πιάνει 3 μονάδες (ζύμη, τυρί και λάδι) και θα φάω 2 μικρά κομματάκια σωστά;

Πειράζει αν παραλείπω μερικά γεύματα αλλα έχω 6 μονάδες τη μέρα;

Καλησπέρα κορίτσια μου, ελπίζω να είστε όλες καλά. Εγώ πάλι τη χάλασα τη διαίτα αλλά βρήκα τι φταίει κάτι είναι και αυτό. Επειδή πίνω τον καφέ μου με γάλα χάνω μία μονάδα, είχες δίκιο anch μου κόβει τα πόδια ο καφές με το γάλα . Αυτές τις μέρες ήπια και δευτερό καφέ έχανα κι αλλές μονάδες και πεινούσα. Η δίαιτα όσο την έκανα μέχρι εδώ σωστά λειτουργέι πολύ καλά αρκεί να είμαι συνεπείς. Πήρα βρώμη απο το σούπερ μαρκετ αν μπορείτε πείτε μου καμμιά ιδέα για πρωινό με βρώμη έτσι για αλλαγη. Τους τελευταίους επτά μήνες αντιμετωπίσαμε ώς οικογένεια αρκετά προβλήματα ευτυχώς όχι υγείας είχα πέσει ψυχολογικά λέτε να φταίει και αυτό που δεν έχω την αντοχή να μείνω πιστή στη δίαιτα ή είναι δικαιολογία για να την χαλάω; Δεν ξέρω να απαντήσω. Επειδή θα βγούμε το ΣΚ λεώ να αρχίσω απο Δευτέρα σωστά και με λιγότερο καφέ. Ευπρόσθεκτες όλες οι ιδέες για πρώινα ή και βραδυνά με βάση τη βρώμη,  ή το γιαούρτι. Καλό Σαββατοκύριακο σε όλες να περάσετε καλά.

Καλημέρα σας!
Μια βδομάδα μοναδοδίαιτας και μάλιστα με δυο μερες ακολασίας και πήγα απο τα 85 στα 83.5
Ξεκίνησα σημερα να μετραω πόντους οποτε θα σας γραφω και τις εκει απώλειες απο βδομάδα...

Tanalita μου δυστυχώς δεν ξέρω τίποτα για βρώμη....Θα ήθελα να σε βοθήσω αλλα δεν έχω ιδέα.

[EllieDun]

Καλημέρα και καλή βδομάδα κορίτσια!!! Κόλαση το Σ/Κ, είχα φιλοξενούμενη και το έριξα έξω αλλά από σήμερα τα κεφάλια μέσα. Εύχομαι μόνο να μην πήρα ότι έχασα και αρχίσω φτου ξανά μανά, πριν τις διακοπές. Αλλά μιας και έχω περίοδο, δεν ζυγίστηκα, θα κάνω και μια - δυο μέρες αποτοξίνωση με λευκή και ελπίζω να το σώσω...
EllieDun, τίποτα δεν πειράζει, εσύ επιλέγεις το πως θα μοιράσεις τις μονάδες σου, απλά τα περισσότερα γεύματα βοηθάνε στις καύσεις...
TANALITA, ρίξε μια ματιά: https://www.quakeroats.gr/pages/proteinomenes_syntages
Σας αφήνω, καλή συνέχεια!!!

Καλησπέρα κορίτσια μου, καλή εβδομάδα, ξεκίνησα απο χθές μια χαρά αν και πήγαμε για μπάνιο που ανοίγει η όρεξη εγώ κυρία. Αίσθάνομαι πολύ καλά όταν την έφαρμόζω σωστά αν τη χαλάσω μετά του δίνω και καταλαβαίνει. Μπράβο  Ellie Dun με το καλό να χαθούν κι άλλα κιλάκια. Anch ευχαριστώ ενδιαφέρουσα η σελίδα που μου πρότεινες. Η αλήθεια είναι οτι εχθές έφαγα χυλό βρώμης για πρωινό με ένα ροδακινό μια μοναδα, αλλά ήταν ανοστό. Στην σελίδα έχει καλύτερες συνταγές. Εγώ αυτό που κατάλαβα είναι οτι με βοηθάει είναι να ισομοιράζω τις μονάδες μεσημέρι βράδυ έτσι δεν πεινάω Το πρώι 2 μονάδες και μεσημέρι με βράδυ απο 3 σύνολο 8 αρχισα με 8 γιατι με τις επτά πεινουσα πολύ στην πορεία βλέπουμε. Θα ζυγιστώ τέλος του μήνα να δω ένα εντυπωσιακό (έυχομαι) αποτέλεσμα. Καλό απόγευμα.

Καλημερούδια όμορφες!!! Πρωινό χυμό πορτοκάλι, ενδιάμεσα έχω φέρει μαι μπανάνα, μεσημέρι πατατοσαλάτα με μουστάρδα dijon, ντοματούλα και λαδάκι. Το βράδυ γιαούρτη με μέλι και φρουτάκια.
Μεσημέρι μπανάκι και το βράδυ pilates. Ευτυχώς σήμερα είναι λίγο καλύτερα από ζέστη αλλά ακόμα είναι ψηλά. Έχω και πολλά νεύρα, χάλια λέμε...
---------------------------------------------
Άφαντες κορίτσια; Εγώ πρωινό και δεκατιανό ίδιο με το χθεσινό, μεσημέρι φασολάκια και το βράδυ ντακοσαλάτα. Yoga για προπόνηση και φυσικά το μεσημέρι μπανάκι... βράζει ο τόπος λέμε...

Καλησπέρα κορίτσια και αγόρια!
Αντιμετωπίζω ενα θεμα αυτη την εβδομάδα, με τις επισκέψεις φιλων κ τις εξόδους, άλλη μέρα καταναλώνω 6 και άλλες 7 μονάδες....
Λέτε να με κολλήσει και να μη δω αποτελέσματα;

επισης με τις βραδυνές εξόδους κ ξενύχτια, γυρναω αργά και ξυπνάω μετά τις 12...οποτε το πρωινό μου είναι...το μεσημεριανό.
Καταναλωνω για πρώτο γευμα της μερας 3ή 4 μονάδες και μοιραζω τις υπολοιπες μέχρι τις 9-10 το βραδυ...

Η αλήθεια έιναι ομως πως έχω δει διαφορα στο σωμα μου με 2 βδομάδες μοναδοδίαιτα...όχι αποτελεσματα και στη ζυγαριά, αλλα νιωθω να "μαζεψα"
Εσεις τι κανετε;

Καλησπερα και απο μενα! Μερικές ερωτησούλες . Εκανα μια αλλη διαιτα απλα μπηκα κ διαβασα κ ισως να συνεχίσω με αυτήν εδω. Εγω που ειμαι 95 κιλα 1.64 υψος. Και θελω να φτάσω πχ 80. Ξεκιναω με 6 μονάδες; Και γενικα με 5 γεύματα τη μερα ο ρυθμός ανα βδομαδα που χάνεις ποιος ειναι; Ξερω οτι αυτο ειναι υποκειμενικό αναλογα τν ανθρωπο τα κιλα κλπ αλλα στο περίπου; Επισης ζαχαρινη επιτρέπεται νομιζω με 0 μονάδες; Και τελος ενας λόγος που σταματάω την Άλλη ειναι οχι επειδη δν χάνω οςο θα θελα αλλα επειδη δν τπαρχει κανενας να την ακολουθεί στην παρούσα φαση και καλο ειναι να εχεις και μερικούς ανθρώπους που πορευεστε μαζι αλλα και επειδη με κούρασε λιγο η μονοφαγια.

Καλησπέρα Μαρία! Ξεκινάς με 7 μονάδες, μόνο αν κολλήσεις 2 βδομ στη ζυγαρια θα κατεβασεις μονάδα, αλλιως οχι.
ζαχαρίνη κ φρουκτόζη κ λοιπά επιτρέπονται 0 Μονάδες
Ζάχαρη κανονική 1κουταλάκι = 1 μονάδα (δε συμφέρει)
Πολύ νερό να πίνεις

Έκλεισα 2 βδομάδες και μήκα στην 3! Ξεκίνησα 85, την επομενη πήγα στα 83 και τωρα 81!!