Διατροφή με μονάδες (15η ενότητα συζητήσεων)

Καλησπερα κορίτσια. Θα ξεκολλήσει βρε Κατερινάκι κανε υπομονη. Κάτια Catherine Gouliotis ειμαι στο facebook.

Σημερα έχουμε και λέμε


Πρωι-Πορτοκάλια
Δεκατιανό-καφέ-γάλα-1
Μεσημεριανό-Τραχανά-3
Απόγευμα-Γιαούρτι αχλάδια-1
Βράδυ-Ποπκορν-2 Θα πάω για ψαρεμα και αυτο με κρατάει αλλιώς δεν τρωω ποπκορν όπως τον χειμώνα

Καλημέρα Καλημέρα κ μια όμορφη μέρα να έχετε σαν να βλέπω να κουνιέται η ριμαδα παίζει αλλά ξεκουνηθηκε.... Περιμένω κ περίοδο οπότε αισιόδοξω ότι μετά θα έχει κουνηθεί για τα καλά σχεδόν δυο μήνες ακίνητη!

[katarina76]

Καλημέρα και καλή βδομάδα ....πάλι χαμένες 
Κοριτσάκια με λίγη προσπάθεια έχασα τα -400 πήγα 78.200 και έκανα και ατασθαλίες 
katarina76 κουνήθηκε ??
Zezanio σε βρήκα και σας χάρηκα, όμορφη ομάδα, πάντα τέτοια 

πρωινό - καφέ, γιαούρτι δημητριακά=2
αργοτ- νεκταρίνια
μεσημ - σαλάτα με αβγά βραστά και παξιμαδάκια =3
απογ - καφέ και αχλάδια
βράδυ - μάλλον γιαούρτι και κανά φρούτο =1

Γεια ςσας κι απο εμένα. Για την εβδομάδα που πέρασε σχεδον μισό κιλό απώλειες.
Ξεκινάμε δυναμικά με ...λαθάκια

Πρωινό 2 μον (φρυγανιά κ κασέρι)
Μεσημέρι 2 μον (σφολιάτα με κασέρι χωρίς λάδι )
καταλάθος κοκακόλα 2 μον
(ζητησα zero μου φερε κανονική, ήπια κ μετα μου το είπαν )
σύνολο για σημερα 6 μονάδες!!!

επειδή δε μου περισσεύουν μοναδουλες για βράδυ 0 φρουτάκι
σας φιλώωωωωωωωω

Μπράβο μπράβο για την απώλεια, ήρθε κ περίοδος σήμερα οπότε λογικά θα έχω λίγη κατρακύλα χαχαχα, εγώ έφυγα τελείως απ το φεις, πάλι είχα θέματα με υιούς κλπ οπότε το διεγραψα μια για πάντα 3 προφίλ ήταν αγανάκτηση, τεσπα ζούσαμε κ πριν απ αυτό, συνεχίζω πρωτεΐνη με σαλάτα κ φρούτα κ θα επανέλθω ελπίζω με ευχάριστα εντός εβδομάδας

Κοριτσάρες μου γεια σας!!! Επέστρεψα στη βάση και μπήκα από προχθές σε εργασιακούς, διατροφικούς και προπονητικούς ρυθμούς. Χθες το πρωί ανέβηκα στη ζυγαριά και ωχ, τι έκπληξη, παρόλο που εκεί 20-25 μέρες, έτρωγα, έπινα και ξανά μανά, τα πάντα, πήρα μόνο 2 κιλά! Μιλάμε για άπειρες μονάδες ημερησίως... Οπότε μπήκα σε σύστημα απώλειας, δηλαδή 6 μονάδες. Ελπίζω να φύγουν γρήγορα. Για να καταλάβετε νιώθω ότι έχω πάρει τουλάχιστον 5-6. Εσείς που είστε;, Τα νέα σας;
Χαίρομαι που βρήκα αρκετές από σας και ελπίζω να βοηθηθούμε η μια από την άλλη. Συνεχίζω τα μπάνια, όσο με παίρνει και προσπαθώ να συνταιριάσω τα πάντα. Ευτυχώς έχω πολύ καλή ψυχολογία, που πιστεύω να κρατήσει...
Διατροφικά αύριο κεφίρ με μέλι πρωινό, μεσημέρι ομελέτα με κρεμμύδι και πιπεριά με σαλάτα (2 μονάδες) και το βράδυ γιαούρτη με μέλι. Ενδιάμεσα φρουτάκια.
Επειδή σας διάβασα όλες, θέλω να κάνω κανά δυο επισημάνσεις: 1. Όταν λέμε πρωτεΐνη για ξεκόλλημα, εννοούμε τη λευκή. Το κόκκινο κρέας κάνει κατακράτηση, εντάξει κορίτσια; Δηλαδή κοτόπουλο, ψάρι, τυρί, αυγά, γιαούρτη, γάλα, κινόα κλπ.
2. Χαλαρώστε και είναι βέβαιο ότι θα πετύχετε το στόχο σας. Μην σας ρίχνουν οι ατασθαλίες, δεν είναι χημική η δίαιτα. Την επόμενη μέρα ξεκινάμε πάλι.
Σας 
----------------------------------------------------------------
Γεια σας! έχω λίγο τρεξιματάκι στη δουλειά και διπλή προπόνηση σήμερα αλλά όλα καλά. Η διατροφή συνεχίζεται και τα χαμόγελα επίσης!

Καλημέρα κορίτσια καλή βδομάδα να έχουμε και Χρόνια πολλά στους εορτάζοντες (μεγάλη γιορτή σήμερα)

Πέρασα μια γεμάτη βδομάδα και με περιμένει ακόμα πιο δύσκολη 
Σήμερα έχω την μικρή μαζί μου ...μάλλον απο χθες ....το βράδυ θα έρθουν να την πάρουν ....περιμένω να ξυπνήσει να πάμε στο πανηγύρι του Εσταυρομένου
που έχουμε εδώ....και φυσικά να προσκυνήσουμε 
πίνω το καφεδάκι μου και καλαμποκροκέτες (καινούργια συνήθεια)=1
αργότερα θα φάμε μαζί με την Ελύδα το φρούτο μας 
Το μεσημέρι τηγανιτές μελιτζάνες , πιπεριές, κολοκύθια και σάλτσα και μια πίτα(αν και σήμερα δεν τρώνε ούτε λάδι)=3
το απόγευμα θα πάω με την Ελύδα σε φίλη για καφέ και μετά στις κούνιες
το βραδυ δεν ξέρω τι θα φάω .....λογικά κάτι μέχρι 3 μοναδούλες ...
ξέχασα να σας πω αν και αδιάθετη -200 άρα 78 ....πιστεύω στο καθάρισμα θα δω και λίγο πιο κάτω .........
Πάντως το ευχάριστο είναι ότι έχουν φύγει μάλλον πολύ πόντοι.....γιατί όποιος με βλέπει μου λέει ότι πρέπει να έχω χάσει πολλά κιλά !!!
δεν το πιστεύουν που με βλέπουν έτσι .....όλοι λένε ρε τι δίαιτα έκανες και όταν τους λέω τρώω απ΄όλα δεν το πιστεύουν ......μου λένε πας γυμναστήριο και διατροφολόγο
λέω όχι μόνη μου και μου λένε κάτι μας κρύβεις ....μήπως παίρνεις χάπια??
Άστους να αναρωτιούνται   
όλα καλά προς το παρών ...τα λέμε   

Καλό Φθινόπωρο!!!!
Να'μαι κι εγώ...! Επιτέλους συμμαζευτήκαμε,αρχίζει και η μικρή μου Παιδικό - πρώτη μας φορα - και ευκαιρία και η μαμά να οργανώσει την αποστολή...Απώλεια Κιλών!
Γενικά το διάστημα αυτό καλά τα κατάφερα...διατηρησα τα 2 κιλάκια που είχα χάσει και μάλιστα χωρίς να κάνω συστηματικά Μοναδοδίαιτα!
Ομως επέστρεψα δυναμικά...δεν μπορείτε να φανταστείτε ποσο πολύ θέλω να χάσω τα κιλά μου!!!!!
Ξεκίνησα επισήμως σήμερα...!
Ελπίζω να τα λέμε συχνά!!!
Σας φιλώ!!!!!

Καλημέρα κορίτσια! Μάλλον το έχετε ρίξει 'όλες στο τρέξιμο. ελπίζω να χάνετε...  Πρωινό κεφίρ με μέλι και καρύδια, μεσημέρι μπάμιες και το βράδυ, ίδωμεν... Ενδιάμεσα φρουτάκια! Εγώ πάντως ότι είχα τσιμπήσει το έχασα, μετά από 10 μέρες, με κατακρατήσεις περιόδου, που βρίσκεται στην 2η βδομάδα... Δεν σκάω, δεν σκάει και είμαστε όλοι καλά. Μεσημέρι μπανάκι και μετά προπόνηση.
Περιμένω νέα σας! 
----------------------------------------------------------
Ούτε υποψήφιες βρε να ήσασταν, άφαντες όλες... Πάντως για να σας ενημερώσω:  Εκτός από το γνωστό κεφιροπρωινό, μεσημέρι μπριάμ και ενδιάμεσα τα φρουτακια μου. Αλήθεια, σας ενημέρωσα ότι έχασα τα διακοπόκιλα; Οπότε ανεβάζω τις μονάδες σιγά σιγά. Σήμερα θα πάω στις 8 και για τις επόμενες μέρες. Από προπονήσεις έχω μπει στους ρυθμούς κανονικά και φυσικά η αγαπημένη μου yoga γίνεται ανελλιπώς.
------------------------------------------------------------
Πω, πω, τέτοια ερημιά, ούτε στη Σαχάρα.  Που είστε βρε;

Καλησπέρα σας!
Πολλή ζέστη βρε παιδιά και έχω σκάσει.

Χτες έκλεισα 2 μήνες μοναδοδίαιτα με μια βδομάδα του Αυγούστου αποχή. Είμαι στα 80 κιλά απο 85 που ξεκίνησα 17 Ιουλίου.
εχω ξεκινήσει εδω και μια βδομάδα στατικό ποδήλατο, περίπου 30' την ημέρα. Λέτε να χω αποτελέσματα ή θέλει περισσότερη ώρα;
Παραπάνω δεν μπορώ γιατί πονάει ο απαυτούλης μου κι ας βάζω κατι σαν μαξιλαρακι στη σέλα

Σήμερα πρωινό πατατακια (τα λιγουρευομουν τι να κάνω) 2μ
Μεσημ Βραστή φέτα βακαλαου με λαχανικά 1μ
Βραδυ μάλλον φασολάδα χαχα 2 μ
Ενδιάμεσο 1 γιαουρτάκι με μηδενικό ζελέ 1 μον

-----
Ψηφίσατε; ψηφίσατε;
Εγω χαλασα σμρ τη διαιτα γτ δεν νιωθω καλα, ζαλαδες κλπ επειδή με ταραξαν κατι καφεδες...
απο αυριο παλι πισω στο προγραμμα. Χτες κ σημερα χωρις γυμναστική. Αντε να δουμε.
Σας φιλώ...

Καλημέρααααα εδώ είμαι κι εγώ
τα κιλά κατεβαίνουν σιγά σιγά και είμαι ευχαριστημένη 77.800 και αδιάθετη......
πρωινό - καφέ και καλαμπογκοφρέτες =1
αργοτ. σταφύλι =1
μεσημ - κοτόπουλο με πιλάφι = 3
απογ - λουιζα
βράδυ - γιαούρτι με πιλάφι =2

καλή συνέχεια

[EllieDun]

Γεια σας όμορφες!!!  Πως πάτε;
Μπάμιες για μεσημέρι και το βράδυ θα δω... Μάλλον ντακοσαλάτα. πήρα κάτι εξαιρετικούς από ένα φούρνο και λέω να δοκιμάσω....
EllieDun, μια χαρά είναι η μισή ώρα. Ότι μπορούμε, όσο μπορούμε. Δοκίμασε να παίζεις και με την ένταση, τις κλίσεις, την ταχύτητα κλπ., θα είναι καλύτερα kattia, σκίζεις, ακούτε οι υπόλοιπες ή κάνετε τον ψόφιο κοριό; 
Tabata σήμερα και το βράδυ pilates, οι προπονήσεις καλά βαστούν...
Πάω για να συνεχίσω, σας 

[καιτουλα]

καλησπερα!!!!!!!!!!!!!!
εδω ειμαι και γω!!! καιτουλα σε θαυμαζω!  και ολες που την ακολουθειτε σωστα! εγω πανω-κατω!
εδω και καποιες μερες προσπαθω αλλα κανονικα την κανω  απο χτες!
σημερα εκλεισα στις 7 μοναδες και πηγα καλα!! 
καλη συνεχεια σε ολες σας!!!
καλο βραδυ!! 

Γεια σας,κορίτσια!
Η προσπάθειά μου αυτή τη φορά πάει πολύ καλά...πολύ καλύτερα από το καλοκαίρι!
Εχω χάσει 1.800 ακόμα!!!!Μου φαίνεται πολύ,το σχολιάζουν κιόλας,τα ρούχα μου είναι super!
Τώρα που η μικρή παει Παιδικό θα έχω λίγο χρόνο και για γυμναστική...περπάτημα, δηλαδή και ίσως με video από το you tube,να μην χαλαρώσουμε κιόλας!
Δεν νομίζω να προλαβαίνω συστηματικά να πηγαίνω γυμναστήριο...!
Συνεχίζω λοιπόν με 7 μονάδες για ακόμα λίγο καιρό - οι 2 πάνε στη ζάχαρη του καφέ - και ελπίζω να πάνε όλα καλά!!!!! 
Εύχομαι καλά και πολλά χασίματα σε όλες!
Φιλάκια Πολλά!!!!!!

[THEO μου]

Καλησπέρα κορίτσια
THEO μου μην με θαυμάζεις και εγώ κάνω τις ατασθαλίες μου ....απλά δεν παίρνω....δεν είμαι στρατιωτάκη .....μην ανησυχείς κάνω κι εγώ πολλά λάθη 
Μπράβο και σε σένα που το παλεύεις 
LOULOUNA συγγνώμη που θα το πω.....μήπως είναι λάθος να σπαταλάς 2 μονάδες για ζάχαρη ??
anch είπαμε το προσπαθώ με νύχια και με δόντια ....όχι ότι είμαι και άξια θαυμασμού....άμα την έκανα σωστά τώρα θα είχα χάσει τα 8 που θέλω ακόμα!!!
EllieDun για αρχή καλά είναι ...σιγά σιγά που θα το συνηθίσεις θα κάνεις απο μόνη σου πιο πολύ ....εγώ δεν κάνω τίποτα !!!!
σήμερα έφαγα μακαρόνια με κιμά και ενδιάμεσα φρούτα ....τώρα για βράδυ σαλατούλα με διάφορα μαρούλι, καλαμπόκι, μανιτάρια, ντοματα, κρεμμύδι, ρόκα, μάραθο και λαδόξιδο
Καλό σας βράδυ και όνειρα γλυκά