Δίαιτα Dukan (23η ενότητα συζητήσεων)

Χριστός Ανέστη, χρόνια πολλά κυρίες μου και κύριε!!

Για το τι έφαγα αυτές τις ημέρες, δεν θα αναφερθώ. Ο καθένας με τις επιλογές του και τις συνέπειες αυτών. Ότι πριν φύγω για το Πάσχα ζυγίστηκα και πολύ φοβάμαι πως η ντουκάν έχει καεί προ πολλού όμως.. αυτό με θορυβεί! Αχ και βαχ.. δεν μπορώ και δεν θέλω καμία άλλη συμβατική και αργή σε αποτελέσματα δίαιτα. Δεν ξέρω τι θα κάνω..

Μπράβο σε όσες συγκρατήθηκαν. Θα ανταμειφθούν, είναι σίγουρο!

elli καλή σου αρχή. 10 κιλάκια.. θα φύγουν χωρίς να το καταλάβεις.

nina σε μένα δεν είχε παίξει κάτι ανάλογο με την περίοδο, αλλά θυμάμαι να το έχω διαβάσει ως απορία και από άλλες.

Dianeira το γλυκό φυσάει.. Μία εικόνα χίλιες λέξεις λέμε!

Σας φιλώ όλες και θα τα λέμε. Όσο προλαβαίνω θα μπαίνω για τις απορίες σας, αλλά θα χρειαστεί να λύσω και τις δικές μου -εσωτερικές-.

[ισχυρό κίνητρο]

Καλησπέρα σε όλους!

Βλέπω νέα πρόσωπα και επίσης παλαιότερα με νέα διάθεση για επαναπροσπάθεια.
Μπράβο σε όλες σας καλή δύναμη σ'αυτή τη προσπάθεια!

Νινα ούτε εγώ έχω θέμα με την περίοδο. Κάθε 28!

Μαρτινάκι πόσο δύσκολα είναι να είσαι εκτός λόχου,
να έχεις αμφιβολίες για ενδεχόμενη νέα προσπάθεια και αποτελεσματικότητας αυτής.
Στη θέση σου θα διέγραφα απ'το μυαλό μου ότι έχει συμβεί, και θα ξεκινούσα απ'την αρχή
σαν να μην την έκανα ποτέ. Για επιπλέον βοήθεια στον οργανισμό θα αφιέρωνα περισσότερο
χρόνο σε περπάτημα και άσκηση, για να υπερνικήσω το θέμα "έκαψα τη δίαιτα". Θα έδινα στον
οργανισμό μου ένα συγκεκριμένο διάστημα με απόλυτα σωστή ακολούθηση της δίαιτας χωρίς ανεκτά.
2 ίσως 3 εβδομάδες. Τέλος θα αξιολογούσα τα αποτελέσματα. Το μείζον θέμα είναι ότι για να τα κάνεις
όλα αυτά τα ομολογουμένως δυσάρεστα, πρέπει να φτάσεις στο σημείο μηδέν. Εχεις αρκετό καιρό
με παλινδρομήσεις. Σε εμένα μεσολαβούσε ένα διάστημα περίπου 3 ετών πριν φτάσω στο σημείο αυτό.
Δυστυχώς είχα πάρει κάθε φορά όλα τα κιλά πίσω. Ομως δεν μπορώ να σου πω κάντο τώρα που
κρατάς τη μισή απώλεια. Είναι πότε θα ξαναγίνει το κλικ και δεν είναι κάτι που μπορεί να το επιβάλεις
στον ψυχισμό σου, τουλάχιστον εγώ δεν μπορούσα. Σκέψου τα υπέρ και τα κατά, γέμισε το μυαλό σου
με επιχειρήματα και ισχυρό κίνητρο.

Η εβδομάδα πέρασε καλά για μένα, παρ'όλες τις σειρήνες γύρω μου, βόλτες στο κέντρο με φαγητό,
βόλτες στο cosmos επίσης με φαγητό. Εχω την ψυχολογία μιας αλκοολικής σε αποτοξίνωση. "Δεν θα φάω
αυτό, επιτρέπεται αυτό ή θα πιώ κόλα λάιτ, δεν επιτρέπεται κρασί κλπ". Και έτσι με αντιμετωπίζουν πλέον και
οι δικοί μου όταν τους λέω ότι δεν χαλάω έναν αγώνα ζωής για μια μπουκιά ή ένα γεύμα λουκούλειας
ευχαρίστησης. Διότι δεν εγγυόμαι για την συνέχεια ή την επαναφορά στην δίαιτα. Εύχομαι να έχω την ίδια
ψυχολογία και μετά την απόκτηση του σωστού βάρους γιατί τότε δεν είναι οι πειρασμοί
περισσότεροι(ίδιοι είναι και τώρα), αλλά τα μυαλά μας έχουν την τάση να αλλάζουν και να
παρασύρονται ευκολότερα, να κάμπτονται οι αντιστάσεις. 1.700 η απώλεια της εβδομάδας.

Περιμένω και τα νέα των υπολοίπων και ελπίζω σε διατήρηση της καλής ψυχολογίας.

Πολλά φιλιά

[Dianeira]

Γεια σας και χαρά σας!! Χριστός Ανέστη σε όλους!!

Πάνε και οι εορταστικές μέρες και επανερχόμαστε στα της καθημερινότητας!
Όπως βλεπω περάσατε ωραία, το ίδιο εύχομαι και για τους υπόλοιπους που ακόμη διακοπεύουν!
Εγώ πέρασα όμορφα, ήσυχα και οικογενειακά με άφθονο φαγητο τριγύρω...
Παρόλα αυτά δεν έκανα καμία παρασπονδία, εφαγα ντουκανικά και το ευχαριστήθηκα κιόλας!
Εφαγα τα ψητά μου, τα τζατζίκια μου και άφθονο τιραμισού!!
Η αλήθεια ειναι οτι απόρησα κι εγώ με τον εαυτό μου....
Τελικα εχει μεγάλο δίκιο η Dianeira, το κίνητρο ειναι το παν! Αφήστε που με 25 κιλά λιγότερα και πολλούς πόντους, έβαλα ρούχα που είχα να τα φορέσω χρόνια και ηταν καινούργια!
Μακάρι να συνεχίσω έτσι γιατι η αλήθεια ειναι το μετά το φοβάμαι....
Στο χτεσινό ζύγισμα ειμαι μείον ενα κιλό και ακόμη εχω περίοδο. Μάλλον έγινα εγώ τωρα η χελωνίτσα του φόρουμ αλλά δεν με πειράζει καθόλου...αρκεί να μην μην δω ποτε ξανά άνοδο γιατι δεν θα το αντέξω!

Dianeira τι φοβερή τάρτα έφτιαξες! Αν δεν βαριέσαι κάποια στιγμή μου λες τη συνταγή της σοκολατένιας κρέμας σου;;
Εγώ για το Πάσχα έφτιαξα ενα γλυκο για την υπόλοιπη οικογενεια κι ενα πυρεξακι τιραμισού δικό μου, οι άλλοι ζήλευαν το δικό μου και δεν τους έδινα!
Εκείνο που παραμέλησα ειναι το περπάτημα γιαυτό απο σημερα θα ξαναρχίσω δυναμικά!

Skoybaki καλή αρχή!! Η Τετάρτη ειναι τέλεια μερα για αρχή δίαιτας!!

Σε όσες κρατήθηκαν θα έλεγα μπραβο αλλά ειναι περιττό γιατι η εσωτερική χαρά της πειθαρχίας και οι απώλειες ειναι η επιβράβευση!!
Σε όσες δεν κρατήθηκαν θα πω να μην νιώσετε τύψεις!! Εγινε, το ευχαριστηθήκατε, αφήστε το πίσω και ξανα αγαπήστε τον εαυτό σας! Ψάξτε βαθιά μεσα σας αυτά που ειναι πιο σημαντικά για εσάς και σας δίνουν χαρά!! Καλή συνεχεια!!
Κι όπως λέει η αγαπημένη μου Dianeira βρείτε το κίνητρο σας!!

Καλησπέρα και χρόνια πολλά και από εμένα!!! Αρχισα εχθές με στόχο 10 κιλά. Πως θα φύγουν δεν ξερω.. Εχω τις εξής απορίες . μπορώ να πινω nestea? λέει οτι εχει στεβια. Κ με την coca cola light τι γίνεται?Ευχαριστώ!!!!!

Καλησπέρα και Χρόνια Πολλά!!
Είμαι νέος μέλος της παρέας και εύχομαι με αλληλοβοήθεια να καταφέρουμε όλοι τους στόχους μας.
Διάβαζα τις τελευταίες μέρες για την Dukan και αποφάσισα να την ξεκινήσω. Χθες λοιπόν ήταν η πρώτη μου μέρα.
Είμαι 1.70, 93 κιλά και 27 ετών.

(κάποτε παλιά στο Τέξας, πριν 2 χρόνια είχα καταφέρει  να φτάσω τα 120 κιλά  αλλά χωρίς κάποια συγκεκριμένη δίαιτα, απλά κόβοντας τους πολλούς υδατάνθρακες, τα γλυκάκια και κάνωντας zumba σε διάστημα 4-5 μηνών έφτασα 92) ευτυχώς από τότε το μέγιστο που είδα να γράφει η ζυγαριά ήταν 97.
Ήρθε ο καιρός να χάσω άλλα 23 κιλάκια και να 'μαι λοιπόν!
Από όσα διάβασα και βάση των κιλών που θέλω να χάσω θα κάνω την πρώτη φάση 10 μέρες.
Σίγουρα θα έχω απορίες αλλά εδώ είμαστε 

Το πίτουρο 3 ημερών (4,5 κ.σ.) μαζί με 3 αυγά, 3 κ.σ γιαούρτι 0%, 6 κ.σ. γάλα σε σκόνη regilait, 1 κ.γ. ξερή μαγιά και λίγο πιπεράκι το έκανα κάτι σαν ψωμί να το πω, ομελέτα φούρνου να το πω τέσπα σε αντικολλητικό χαρτί στο φούρνο όπου χθές το έφαγα σκέτο το πρωι και σήμερα με μία φέτα γαλοπούλα βραστή 1% λιπάρα. Γαλατάκι 0% για πρωινό και γιαουρτάκι 0% για απόγευμα. Ως κυρίως γεύμα έψησα κοτοπουλάκι στο φούρνο (το άλειψα με σως γιαουρτιού με μουστάρδα french και μπαχαρικά).

Απλά θα ήθελα διευκρινήσεις αν το γάλα σε σκόνη, η μουστάρδα, η γαλοπούλα και η ξερή μαγιά που κατανάλωσα είναι τροφές που επιτρέπονται, ελπίζω να μην κατάλαβα λάθος (ξανθιά βλέπεις) 

Γεια και απο μένα!!!! ξεκίνησα χθες τη δίαιτα και μπορώ να πώ οτι πάει καλά μέχρι στιγμής.

Σήμερα το πρωί έφαγα μια φέτα γαλοπούλα και ήπια μισό ποτήρι γάλα.

Έφαγα για μεσημέρι κοτόπουλο ξανά με μουστάρδα και μετα 1 γιαούρτι με μια κουταλιά πίτουρο.

Για βράδυ μάλλον γάλα θα πιώ με πίτουρο βρώμης! Λέω να ζυγιστώ μόλις κλείσω βδομάδα!!
 

καλημέρα σε όλες 
1η μέρα χθές και πήγε καλά σε γενικές γραμμές 
σήμερα συνεχίζουμε.....
martinaki μην πτοείσαι, εσύ ξέρεις τον τρόπο 
dianeira τι ωραίες συνταγές που φτιάχνεις, εγώ βαριέμαι λίγο και δεν το έχω ιδιαίτερα και με το μαγείρεμα 
eli, fairy, eirinaki καλή αρχή 
ninneta μπράβο για την αυτοσυγκράτηση και την απώλεια 
καλό πρωινό 

Γυρισαμε!!! με συν κιλα.. αλλα με διαθεση  .. αρα μετραμε ηδη την 1η ημερα α φασης  και συνεχιζουμε με την δευτερη ημερα.. Δασποινα εισαι ο νεος φαρος!!!του φορουμ..  ετσι κρατα γερα και οδηγα το πλοιο μας σε νερα σμαραγδενια...εμεις ειμαστε οι επιβάτες που στη διαρκεια του ταξιδιού μεταμορφωνόμαστε και όταν θα φτασει στο προορισμο του θα βουτήξουμε νεραιδες σωστες στα ομορφα νερα.. Μαρινακι δεν ακουω τιποτα  .. μετραω μονο ότι αρχισες...έναν ολοκληρο ανθρωπο καποτε πεταξες από πανω σου.. σιγα  την δυσκολια να  ξανακανεις ντουκαν.. δεν ακουω.. προχωράμε..Σκουβακι μπραβο σου.. μαζι ξεκινήσαμε λοιπον την α φαση..Ελλη τρως λιγο καλη μου... φαε πιο πολύ...το βραδυνο σου κανονισε το να είναι οσο και το εμσημεριανο σου.. ένα ποτηρι γαλα με βρωμη που γραφεις είναι σνακ για αυτή τη διαιτα..fairy ναι καταναλώνεις ανετα την ναγια τη γαλοπουλα  την προσεχουμε να μην εχει προσθηκη ζαχαρης και αμυλου.. δεν ξερω να σου πω ποια μαρκα είναι η καλυτερη..το γαλα σε σκονη είναι πλεον ελευθερο.. και επισης η μουσταρδα είναι επιτρεπτη..  αυτή η συγκεκριμενη  για ποσοτητες δεν σου λεω γιατι ποση μουσταρδα καποιος να καταναλωσει? καλη αρχη καλη συνεχεια ...υπεροχο τελος.. στο πλοιο λοιπον και εσυ!! Νινεττα μου μπραβο μπραβο μπραβο... αυτό το τιραμισου... πρεπει να το κανω αραγε? δεν το χω  ρε παιδι μου.. με δυσκολια μου πετυχαινουν καποια.. ποια ακριβως είναι η συνταγή? καλα αυτό με τα ρουχα είναι οντως όλα τα λεφτα!! ειτε  κανοντας ανασκαφες στην ντουλαπα ειτε αγοράζοντας νεα.. αισθάνεσαι σταρ!!! Αθηνα.. προχωρα.. και μην ανησυχεις για τα μπρατσακια.. θα βγουν και αυτά  εξω.. και θα εκπλαγεις  ευχαριστα... δεν πειραζει που πεινας.. τρωγε τα ντουκανοφαγητα σου .. και μην σε νοιαζει..Κοπερτι που εισαι? κατι για απώλειες διαβασα μεσα στην μεγαλη Εβδομαδα? όλα καλα?

Γεια σας και πάλι.
Καλά πάω, οι δύσκολες μέρες της πείνας πέρασαν. 89,6 το πρωί. Χαίρομαι που βλέπω ότι χάνω γρήγορα και δεν έχει επιβραδυνθεί ο μεταβολισμός μου. Βέβαια, τα πρώτα κιλά φεύγουν γρήγορα σε καμία 20ριά μέρες, τα βλέπω σκούρα.
Οι εντυπώσεις από τη 2η βερσιόν της ντουκάν : Είναι δύσκολη κι αυτή. Βάζεις ένα-ένα πράγματα που δεν μπορείς να φας στην κανονική, αλλά σε περιορίζει αρκετά, ας πούμε δεν υπάρχουν οι 100 επιτρεπόμενες τροφές. ΔΕΝ ΤΟ ΛΕΩ σαν παράπονο, προς Θεού, απλά σημειώνω τίς διαφορές που βλέπω στην πράξη.  Σήμερα είναι η μέρα του ψωμιού, έφαγα μία φέτα το πρωί με την κρέπα. Τώρα ψήνω σολωμό στη λαδόκολλα με ντομάτα και κρεμμύδι (από τα αγαπημένα μου). Το απόγευμα, σκέφτομαι ψωμί με βραστό αυγό (από τα κόκκινα) και για βράδυ, γαιούρτι με μήλο.
Αυτό που με στενοχωρεί είναι πως δεν περπατάω...... Ο άντρας μου και τα παιδιά λείπουν όλο το απόγευμα, στις προπονήσεις και εγώ πέφτω για ύπνο Μη με βρίζετε, το έχω ανάγκη.....
Σκουμπάκι, ευχαριστώ για το καλοσώρισμα, πάντα έχεις θετική σκέψη!!!! Ελπίζω να είναι αυτή η τελευταία φορά, αν δεις ότι εξαφανίζομαι θα ξέρεις.....
Γεια σου Λουπέτα!! Τα μπράτσα μου είναι τραγικά... άστα να πάνε....
Μαρτινάκι, σε καταλαβαίνω απόλυτα. Έτσι και κάνεις την ντουκάν μία φορά, τελείωσες..... Δεν κάνεις άλλη δίαιτα!! Απλά, μετά, σου φαίνεται ότι οι άλλες, ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΔΙΑΙΤΕΣ!!! Απλά!
Σκέψου μία στιγμή που σιχτίρισες τα κιλά σου, πήγαινε σε εκείνη τη στιγμή. Ας πούμε, τη Δευτέρα, το μεσημέρι που βάραγε ο ήλιος κατακούτελα, ήμουν έξω και περπατούσα σε ανηφορικό δρόμο και λαχάνιαζα και ουφ και άντε, και φυσικά να μην κόψω το βήμα και αρχίσω να παραπαίω, όχι... Ζωηρός βηματισμός, μη γίνω και ρεζίλι.... Ε, είπα από μέσα μου "όταν θα σκέφτομαι ότι είναι δύσκολη η δίαιτα, θα φέρνω στο μυαλό μου αυτή τη στιγμή". Ή όταν είσαι διακοπές και λες "πως θα μείνω πάλι με το μαγιό, ΓΙΑΤΙ δεν σταματούσα να τρώω";;;;;;
Ξέρω ότι, πολύ πιθανόν, να νομίζεις ότι δεν μπορείς να μπεις στην ψυχολογία, αλλά μην το πολυσκέφτεσαι, κάντο!!!!
Καλή συνέχεια να έχουμε!!!

Καλησπέρα σε όλη την παρέα!!
Σήμερα το πρωινό μου είχε γάλα και το ομελετοψωμάκι μου με μια φέτα γαλοπούλα.
Για μεσημεράκι έφαγα 2 φιλέτα γλώσσας με σως γιαουρτιού (μιαμ μιαμ).
Έκανα μια δοκιμή για του πιτουράκι 3 ημερών (4,5 κ.σ.) μαζί με 3 κ.σ. πίτουρο αλευριού, 3 κ.σ. αλεύρι βρώμης και 3 κ.σ. λιναρόσπορο, με 1 κ.γ μαγιά, λίγο αλατάκι, λίγη ρίγανη και νεράκι τόσο ώστε να απλώνεται να το κάνω κάτι σαν ψωμί (τελικά επειδή ήταν λεπτό έγινε σαν φρυγανιά αλλά πολύ νόστιμο). Και σαν κριτσινάκι θα του πήγαινε 
Ήθελα να ρωτήσω ήταν υπερβολή που έβαλα και τα υπόλοιπα (να τονίσω για 3 μέρες αυτή η δόση) ή είμαι οκ; Να φάω αύριο το 1/3 ή να το πασάρω αλλού;; (στην 1η φάση βρίσκομαι)  Καλό το ομελετοψωμάκι μόνο με βρώμη αλλά και αυτό ήταν το κάτι άλλο από μια γωνίτσα που δοκίμσα.

Αργότερα θα επιχειρήσω και γιαουρτογλυκάκι με ζελέ χωρίς ζάχαρη ή πανακότα χμμ θα δω 

ααα και το βασικό, 3η μέρα σήμερα και η ζυγαριά δείχνει -2 κιλάααα 

Καλησπέρα σε όλη την παρέα!!
Σήμερα το πρωινό μου είχε γάλα και το ομελετοψωμάκι μου με μια φέτα γαλοπούλα.
Για μεσημεράκι έφαγα 2 φιλέτα γλώσσας με σως γιαουρτιού (μιαμ μιαμ).
Έκανα μια δοκιμή για του πιτουράκι 3 ημερών (4,5 κ.σ.) μαζί με 3 κ.σ. πίτουρο αλευριού, 3 κ.σ. αλεύρι βρώμης και 3 κ.σ. λιναρόσπορο, με 1 κ.γ μαγιά, λίγο αλατάκι, λίγη ρίγανη και νεράκι τόσο ώστε να απλώνεται να το κάνω κάτι σαν ψωμί (τελικά επειδή ήταν λεπτό έγινε σαν φρυγανιά αλλά πολύ νόστιμο). Και σαν κριτσινάκι θα του πήγαινε 
Ήθελα να ρωτήσω ήταν υπερβολή που έβαλα και τα υπόλοιπα (να τονίσω για 3 μέρες αυτή η δόση) ή είμαι οκ; Να φάω αύριο το 1/3 ή να το πασάρω αλλού;; (στην 1η φάση βρίσκομαι)  Καλό το ομελετοψωμάκι μόνο με βρώμη αλλά και αυτό ήταν το κάτι άλλο από μια γωνίτσα που δοκίμσα.

Αργότερα θα επιχειρήσω και γιαουρτογλυκάκι με ζελέ χωρίς ζάχαρη ή πανακότα χμμ θα δω 

ααα και το βασικό, 3η μέρα σήμερα και η ζυγαριά δείχνει -2 κιλάααα 

\\
Βλεπω ότι θελεις να χασεις 10 κιλακια... λιγα είναι.. αλλα και τρεις ημερες α φασης επισης αρκουν δεν χρειαζεται να κανεις άλλο α φαση. Τωρα  τι εννοεις πιτουρο αλευριου?εαν εννοεεις πιτουρο σταριου τοτε όχι στην α φαση  επισης  όχι το αλευρι βρωμης..καθως και ο λιναρόσπορος..πιτουρο σταριου και λιναροσπορο μονο από την β φαση.

[lupetta]

lupetta : 23 κιλά θέλω να χάσω, δεν έγραψα πουθενά για 10. Άρα στην α' φάση αποκλειστικά πίτουρο βρώμης.

Πίτουρο σιταριού εννοούσα, sorry.
Δηλαδή από β' φάση πόσο επιτρέπεται από πίτουρο σιταριού, αλεύρι βρώμης και λιναρόσπορο ημερησίως; Ανήκει κάποιο από αυτά στα ανεκτά;

Καλησπέρα κορίτσια!!! 3η μέρα σήμερα όλα καλά..απο αύριο μπαίνει και η σαλάτα στο μενού!!!!!

Θελω να ρωτήσω το εξής: το κοτόπουλο πως γίνεται να το ψήσω χωρίς λάδι? Μου κολλάει και αναγκαστικά βάζω λάδι 

[LUpetta]

Γεια σας κούκλες!

LUpetta μου θα κρατήσω οτι η διάθεση εχει πάρει την ανιούσα και χαίρομαι πολύ γιαυτό!! Άλλωστε αυτή η καλη διάθεση ειναι που θα διώξει και τα επιπλέον κιλάκια! Συνέχισε έτσι!! 
Λοιπόν το τιραμισού εμένα μου αρέσει πολύ και γενικώς φροντίζω να εχω πάντα ενα ντουκανογλυκάκι στο ψυγείο μου γιατί αυτό με σώζει απο τις παρασπονδίες! Η συνταγη βρίσκεται εδω, την εχει βάλει η Dianeira. Βέβαια εγώ την κρεμα δεν την φτιαχνω έτσι γιατί μου ειναι πολύπλοκη και με πολλά αυγά και μάλιστα ωμά. Βάζω μισή ποσότητα κουάρκ, την υπόλοιπη γιαούρτι στραγγιστό 0%, ζαχαρινη και βανίλια. Κατά τα αλλα τα ίδια. Ειναι πολύ ωραιο!

Elli27 το καλυτερο γι αυτή τη διαιτα ειναι να έχεις αντικολλητικά σκεύη. Εγώ χρησιμοποιώ πολύ ενα καλό αντικολλητικό τηγάνι κι ενα ταψάκι. Επίσης ειναι καλά τα πυρέξ. Πολλή καλή λύση ειναι η λαδόκολλα, μπορείς να ψήσεις τα παντα και ξεκολλάνε αμέσως.

Κατα τα αλλα αποφάσισα να κόψω για αυτή την εβδομάδα τελείως τα ανεκτά μήπως το πάω λιγο πιο γρήγορα γιατι φοβάμαι οτι πηγαίνοντας πολύ αργά θα κουραστώ.... Θα ηθελα να φτάσω στο επιθυμητό βάρος μήπως καταφέρω και αρχίσω τη Γ φαση. Θα δείξει....
Αλήθεια τωρα που ειπα γ´ φαση, lorka που εισαι;;;;;

Καλό βράδυ!

καλημερούδια 
Κυριακή μπαίνω β φάση και θα ζυγιστώ να έχω ένα μπούσουλα γιατί δεν το έκανα στην έναρξη 
είμαι λίγο βιαστική, όλα πάνε καλά 
φιλιά