Δίαιτα Dukan (23η ενότητα συζητήσεων)

Καλησπέρα ντουκανοχωριουδάκι μου, με τις φιλοσοφίες, τα πεζά, τα σώψυχα.. όλα τα όμορφα!!

Skoubaki.. καλέ μου big brother κρίμα που δεν είχες ζυγιστεί, αλλά τα ξανάπαμε αυτά. Κοίτα όμως.. σε παρακαλώ, το ξέρεις το θεματάκι μου νομίζω.. Μην μου λες πως θα ζυγίζεσαι 2 φορές την εβδομάδα ρε κορίτσι. Μία είναι υπέρ αρκετή. Άντε.. μην σας πιάνει υστερία.

Athena μια χαρά τα πας.. και εμείς είμαστε περίεργες μαζί σου. Ξεχνάω αυτό με την γαλατόπιτα, ας πούμε ότι ρεφάρισες με το περπάτημα. Μπράβο για τις εξορμήσεις..

Ninetta μέχρι που θα κάτσω να τα γράψω, να ψάξω το κλικ, και ας είναι τοσοδούλικο... έως και κυάλια θα χρησιμοποιήσω αν χρειαστεί! Προς το παρόν, σήμερα κλείνω 1 εβδομάδα α΄ φάσης και θα σας πω τα αποτελέσματα αύριο.

lupetta έλα εσύ με το καλό, και θα σου κάνω την σπίθα φλόγα λέμε!! Μπορεί να μην γίνεται να καλύψω συγκεκριμένους τομείς, αλλά θα σου γεμίσω κάτι ανάμεσα στα εγκεφαλικά σου κύτταρα.. Ξέρεις, δεν χρειάζεται να πω τίποτα άλλο. Άσε τα κρύσταλλα να πέφτουν από άλλους, ή κάντα βελάκια να τα παίξεις σε κανένα darts τύπου.

fairy κράτα γερά και μην μασάς τίποτα.. Αν υπήρχε θέμα πνιγμού με το κότζακ, πολύς κόσμος εδώ μέσα θα είχε φύγει για το ταξίδι χωρίς επιστροφή χαχαχαχαχα

elli και που είσαι ακόμα... ξεπρήξιμο να δεις!! Κάνε ένα τικεράκι να βλέπουμε εμείς αλλά και εσύ, την πρόοδό σου.

Δέσποινα σε διάβαζα (στο πρώτο σεντονάκι) και θα σου πω ότι δεν διαφωνώ, αλλά έχω και μία άλλη οπτική. Εσύ ξεκινάς από τους λόγους που καταλήγουν σε υπερφαγία, και έτσι πολύ σωστά το θέτεις, εγώ το πιάνω ανάποδα έχοντας κατά πολύ εμπεδώσει το πρώτο κομμάτι. Ότι αφού δικαιολογημένα ή αδικαιολόγητα (ποιος άραγε μπορεί να κρίνει;.. κανείς!) έφτασα σε αυτά τα κιλά και αυτό με βασανίζει, αν δεν το διορθώσω σημαίνει πως δεν με αγαπώ αρκετά.. Γιατί αυτό είναι μαράζι, παράπονο, καθημερινή δυσκολία.. αναστεναγμός. Σκεφτόμουν επίσης την ιστορία σου.. της ζυγαριάς την ιστορία σου δηλαδή. Όταν ξεκίνησα την dukan, ήμουν 131 κιλά.. οπότε σε νοιώθω απόλυτα!! Ότι γράφεις.. και ναι, θα το απολαύσεις πάρα πολύ το φετινό καλοκαίρι.. Γινόμαστε άλλοι άνθρωποι. Τώρα είμαστε στα ίδια περίπου κιλά (θα δω αύριο), και συζητάμε προσπαθώντας εσύ να με εμψυχώσεις.. να κάνω ένα ταξίδι που το έκανα πριν καιρό, είχα ήδη φτάσει στον προορισμό και τον απόλαυσα.. Τώρα όμως οι βαλίτσες μετράνε διπλά, γιατί πήγαν και ήρθαν.. αντί να πάνε στον αγύριστο!! Έτσι είναι, έχει ο καιρός γυρίσματα.. Ελπίζω να κλείσει αισίως ο κύκλος, και να πάψει να είναι φαύλος.. γιατί είμαι και εγκεφαλικό παιδί και δεν αντέχω αυτό το πήγαινε-έλα. Πάντως να ξέρεις, αφουγκράζομαι από τώρα την χαρά της εξέλιξής σου (που ήδη την έχεις), γιατί έχω ζήσει το ολόιδιο ταξίδι..

Καλησπερα και καλη εβδομαδα,καλη αρχη στα βλασταρια μας.Χαθηκα,αλλα με τοσο κοσμο στο σπιτι σχεδον 15 μερες,καταλαβαινετε τι γινοταν.
Εχω χασει επεισοδια αλλα θα προσπαθησω να επανελθω.Να καλοσωρισω και εγω τα καινουργια κοριτσια,καλη επιτυχια να εχετε.
Εγω προσπαθω να επανελθω μετα απο αρκετες ατασθαλιες,γιατι μετα απο μεγαλη παρασκευη που ημουν στα κιλα μου τωρα εφτασα να ζυγιζω 2 κιλα παραπανω.Δεν ξερω κατα ποσο ειναι αληθινο το νουμερο γιατι περιμενω και περιοδο,σε καθε περιπτωση δεν τρελενομαι,σιγα σιγα θα μπουμε σε σειρα.Σημερα το μενου ειχε κολοκυθακια γεμιστα που εγιναν φοβερα,δεν θελω να κανω συνεχωμενες ΚΠ γιατι αν τις χρειαστω πραγματικα δεν θα εχουν την ιδια δυναμη,οποτε θα συνεχισω το προγραμμα μου με ΚΠ την πεμπτη και αργοτερα βλεπουμε.
Θα σας παρακολουθω κανονικα απο εδω και περα,σας φιλω ολες.

χαίρετε 
martinaki έχεις δίκιο για τις 2 φορές απλά το είπα για να ελέγχω καλύτερα πως πάω και σε περίπτωση που με κολλάει κάτι να το αποφεύγω. και σήμερα ζυγίστηκα , -500gr  απο χθές οπότε έχουμε και λέμε 71,7 kg    θα ξαναζυγιστώ την άλλη Τρίτη και μια κλεφτή ματιά το Σάββατο 
martinaki εσυ τι νέα απο το μέτωπο ?
lorka καλά τα πάς, εντάξει δικαιούσαι και εσύ ένα διαλλειματάκι  εγώ όταν ήμουν στα σωστά κιλά μου (60-62) πάντα έπαιζα μέσα στο μήνα συν πλην 1,5 kg, οπότε όλα καλά για σένα 
σχετικά με την συναισθηματική υπερφαγία, έχετε δίκιο κορίτσια αλλά εγώ νομίζω ότι ανήκω σε μια άλλη κατηγορία δλδ μου άρεσει το junk food  αυτό απο μόνο του παχαίνει  όπως λέει και μια φίλη "θέλω την βρωμιά μου" 
μια άσχετη ερώτηση : μπορούμε να πίνουμε 2 fredo τώρα που ανοίγει ο καιρός,  την ημέρα εφόσον το αφρόγαλο είναι με γάλα πράσινο και φυσικά δεν έχουμε ξεπεράσει το 1 λιτρο γαλακτοκομικά ?

Εννοείται skoubaki... καθότι το freddo παραδοσιακά τον κάνουν με 0% ή 1,5%. Ευτυχώς στον κρύο καφέ στέκεται καλύτερα το ελαφρύ γαλατάκι. Για το ζύγισμα θα σου πω ότι πιο πιθανό είναι να μπερδευτείς, παρά να ελέγχεις καλύτερα. Σκέψου να ζυγιζόσουν κάθε μέρα.. Εσύ, γυναίκα, που έχουμε 20 στις 31 ημέρες του μήνα θέμα με τα ορμονικά μας  Κάνε όμως ότι σε βοηθάει στην ψυχολογία.

Με μένα ρωτάς.. 109 ξεκίνησα, 106,3 μετά από 1 εβδομάδα α΄. Θα φανεί στην πορεία τώρα το θεματάκι...

Lorka καλή καρδιά.. Κάποια στιγμή κουραζόμαστε.. όλα παίζουν ρόλο. Το βασικό είναι να μπορείς να μπεις και πάλι πιστά στο πρόγραμμα.

Καλησπερα κοριτσια και ανηρ (αν υπαρχει ακομα).Καλα παει και η σημερινη μερα,το μενου ειχε κοτοπουλο με μανηταρια και πιπεριες,αν ειχα προσεξει λιγο και το αλατι τα πραγματα θα ηταν καλυτερα.Πηγα επιτελου και στο γιατρο για τις εξετασεις που ειχα κανει.Ξερετε τι μου ειπε?
Οτι τετοιες τιμες εχει δει μονο σε γυναικες που κανουν πρωταθλητισμο,και ολο ρωτουσε τι στο καλο κανω και εχω τετοια αποτελεσματα.Το μονο που μου ειπε ειναι οτι το 39 του αιματοκριτη θα μπορουσε να ειναι και καλυτερο.Βεβαια ειμαι αιμοδοτρια και ισως παιζει ρολο και αυτο.
 skoubaki συμφωνω με το martinaki, λεμε ναι στον καφε,και εγω οταν βγαινω εξω πινω capputcino και δεν με νοιαζει τι γαλα βαζουν αφου θεωρω πολυ μικρη την ποσοτητα.Μπραβο για τα 500γρ και καλη συνεχεια.
Martinaki καλη αρχη εκανες και εσυ,βρε θηριο 1 βδομαδα α φαση?Χαρας το κουραγιο σου,γιατι δεν εισαι και πρωταρα στο αθλημα.
dianeira βλεπω πως εισαι μεσα πολλα φιλια.
ninetta περιμενω νεα σου,Τριτη σημερα.

Γεια σας.
Σήμερα, που μπήκαν τα λαχανικά, έφτιαξα σολωμό με ντομάτα. Το πρωί κρέπα με γαλοπούλα. Για βράδυ, μάλλον μαρούλι με τόνο. Αύριο, δεν ξέρω.... Μάλλον, σπανάκι με αυγά.
Η ζυγαριά, 89,1 το πρωί. Ευτυχώς, πέρασαν οι μεγάλες πείνες. Συνεχίζω το καθημερινό περπάτημα, μισάωρο.
Μαρτινάκι, μπράβο.
Skubaki γιατί να μην πιεις φρέντο, αν είναι πράσινο γάλα;;;;
Fairy87, πού πήγες;;;;
Αυτά. Καλό απόγευμα, θα τα πούμε πάλι αύριο!!!!

[ισως]

Χαιρετώ την παρεούλα μου!

Μέρα ζυγίσματος σήμερα και επίσης έχω συμπληρώσει 3 μήνες.
Για την εβδομάδα 1 κιλό. Είμαι αρκετά ευχαριστημένη που
δεν έχω περάσει στη στασιμότητα όμως θα έχω το νου μου
για το φρενάρισμα. Θα δω και την επόμενη εβδομάδα.
Για τους 3 μηνες έχω συνολική απώλεια 23,200.
Είναι κάτι το ανέλπιστο ειδικά στην περίπτωσή μου που
περίμενα μεγαλύτερη αντίσταση από τον οργανισμό μου.
Επιφυλλάσομαι για τη συνέχεια.
Ομως τώρα νιώθω διαφορετικά, έτοιμη να το αντιμετωπίσω.

Μαρτινάκι ο αδερφός μου είχε την προηγούμενη εβδομάδα
3 χρόνια επέτειο γάμου και στον γάμο του ήμουν 73 κιλά.
Επίσης τόσα περίπου ήμουν το 2009, το 2006, το 2002, το 1998.
Το 1998 γέννησα το γιό μου και 8 μηνών στη βάφτισή του ήμουν 64 κιλά.
Θέλω να πω πως ξέρω πολύ καλά πώς είναι να είσαι σε νορμάλ κιλά.
Ομως δεν μπορούσα να σταματήσω την επάνοδο πέρα από
6 μήνες. Μετά από 6 μηνες ξεκινούσε η αντίστροφη μέτρηση.
Με τη ντουκάν νιώθω ότι ξέρω πολύ περισσότερα από τις άλλες φορές.
Δε λέω οτι αρκεί. Πολλές φορές τότε, ένιωθα ότι καθόμουν στην κορυφή μιας τσουλήθρας
πασαλλειμένης με λάδι. Αδύνατο να μή γλυστρίσεις. Δεν είναι θέμα αγάπης
προς τον εαυτό μας. Είναι φύση αδύνατο να παραμείνεις στα λίγα κιλά
χωρίς συγκεκριμένους κανόνες. Είναι στη φυσιολογία του οργανισμού μας
να νοσταλγεί το ανώτερο σωματικό βάρος, να προσπαθεί με κάθε τρόπο
να το επανακτήσει. Δυστυχώς ο εγκέφαλος δεν συννενοείται με τα αγγεία ή την καρδιά
για να συνηδητοποιήσει πόσο κακό τους κάνει γεμίζοντας τις λιποαποθήκες του.
Ο μοναδικός λόγος που ξεκίνησα ντουκάν είναι επειδή πίστεψα πως οι μετέπειτα
σαφείς κανόνες ισως μου δώσουν την ευκαιρία να παραμείνω σε πιο υγιειή κιλά.
Διότι πραγματικά δεν ήθελα να ξανακάνω μια δίαιτα, να περάσω
"δια πυρός και σιδήρου" και να "χαρώ τον εαυτό μου για ακόμα 6 μήνες.
Το διάστημα πρόσληψης κιλών, της τσουλήθρας δηλαδή, μέχρι να σταθεροποιηθώ
στα ανώτερα, είναι το πιο στρεσογόνο διάστημα που πρέπει να αντιμετωπίσω.
Πολύ χειρότερο από το διάστημα της απώλειας.

Fairy ευχαριστούμε που μοιράστηκες μαζί μας τη δική σου εμπειρία με τον αγώνα των κιλών.
Κάπου εκεί στην αφήγησή σου, πολλές είδαμε κοινά στοιχεία. Το σίγουρο είναι
πως εδώ όλες καταλαβαινόμαστε. Ειλικρινά δεν μπορώ και δεν θέλω να εξηγώ
σε τρίτους εκτός δίαιτας, πώς νιώθω και πώς προχωράω. Εδώ είναι αλλιώς.
Είναι όαση να διαβάζουμε προσωπικές εμπειρίες.
Οσο για το ζελέ, το είχα διαβάσει εδώ στο φόρουμ αλλά αφού έχεις κανονική
απώλεια είσαι οκ. Το σαιτ αυτό δεν είναι το official, είναι κάποιο προσωπικό
μπλογκ που βοηθάει σύμφωνα με την εμπειρία και τις γνώσεις που το άτομο
έχει αποκτήσει στη διάρκεια που έχει κάνει δίαιτα.

Αθηνά, κατ'αρχήν σ'ευχαριστώ. Κατα δεύτερο Θέλω να πω πως είναι φοβερή η απώλειά σου!!!!
Συγχαρητήρια. Βέβαια ήταν και η πρώτη εβδομάδα. Περιμένουμε τις επόμενες!
Το περπάτημα είναι όντως το βασικότερο μυστικό της επιτυχίας.
Καλή συνέχεια!

Νινέττα μου κι εσύ έχεις ζύγισμα σήμερα. Για το αλεύρι konjac έχω να πω πως, ναι είναι
περίεργο και ναι αν δώσεις να καταπιεί αυτή τη σκόνη ένα μικρό παιδί, κινδυνεύει σίγουρα.
Επειδή έχει ισχυρή πηκτική και διαστολική δράση με τα υγρά. Ομως! Εάν το χρησιμοποιήσεις
για τη παρασκευή ενός προιόντος όπως μπεσαμέλ, κρέπα φούρνου, κρέμα ζαχαροπλαστικής,
το έτοιμο παρασκεύασμα δεν είναι επικίνδυνο.

Lorka καλως όρισες! Δε σε φοβάμαι πια, ξέρεις το δρόμο. Φιλιά!

Σκουμπάκι, περιμένουμε την επόμενη εβδομάδα σου επισης! Πάντως φαινονται
ενθαρυντικά τα αποτελέσματα.

Ευαγγελία μου απουσία βλέπω. Χθες σε περίμενα.
Ελπίζω να είσαι καλά  

Εδώ σας αφήνω. Να'στε καλά!!!

ΥΓ: Λόρκα με πρόλαβες! Εντάξει με τις εξετάσεις σου! Περιμένω με αγωνία τη βιοψία, ναι;
Αθηνά επίσης με πρόλαβες! μια χαρά σε βρίσκω!

γεια σας κ απο εμενα!!
κατ'αρχην μπραβο σε ολους για οτι εχετε καταφερει!!
ειμαι 34 χρονων κ εδω κ ενα μηνα εχω ξεκινησει dukan.ξεκινησα 101.6 κ σημερα ειμαι 96.5.την πρωτη φαση την εκανα 10 μερες κ ολα πηγαιναν καλα εως οτου πριν μια βδομαδα που ολα πηγαν στραβα...
εφαγα....οχι πολυ αλλα πραγματακια που δεν κανουν....με αποτέλεσμα να εχω κολλησει στα ιδια ,ισως κ μισο κιλο παραπάνω!!!
απο αυριο ξανα στο πρόγραμμα μου κ ελπιζω να το τηρησω....αλλα ειμαι πολυ λιχουδα κ μ φοβαμαι...
καλη δυναμη σε ολες!!!

[athena1971]

Καλησπέρα στην ομορφότερη παρέα!!

athena1971:Χθες είχα λίγα τρεξίματα και δεν βρήκα χρόνο να μπω 

Είπα να μην ζυγιστώ άλλο μέχρι να τελειώσει η α' φάση (την Πέμπτη που μας έρχεται) αλλά η εικόνα και τα ρούχα μου, μου λένε πως είμαι σε καλό σημείο 

mitzi81: Πες πως ότι έγινε έγινε, συνεχίζουμε κανονικά και θα τα καταφέρουμε!! Όσο για το λιχούδα, άστα να πάνε, εγω να δεις πόσο λιχούδα είμαι, αλλά υπάρχουν τρόποι και συνταγούλες για πολλές ντουκανολιχουδιές, ψάξε λίγο στο site με τις συνταγές και σίγουρα θα βρεις κάποια να σου αρέσει.

dianeira: Όπως όλες οι δίαιτες (ανάλογα ποια βολεύει τον κάθε έναν) αν με το πέρας της δεν προσέξουμε θα πάρουμε κάποια κιλά πίσω (το λεω για να το ακούω κι εγώ) οπότε με την συγκεκριμένη μόλις μπούμε στην φάση γ' δεν έχουμε στην ουσία καμιά έλλειψη απλά μαθαίνουμε να τρώμε σωστά (άρα δύσκολο να πάρουμε τα κιλά πίσω).

lorka: Σκέφτομαι κι εγώ να κάνω μια γενική αίματος να δω τι παίζει, όχι ότι είχα ποτέ θέμα, ούτε ότι καταναλώνω πολλά αυγά (αν και κάποιοι λένε πως είναι μύθος αυτό για τους κρόκους) αλλά αρχίζω και εμφανίζω έντονους μαύρους κύκλους, από έλλειψη ύπνου δεν είναι σίγουρα, η αλήθεια είναι πως πάντα είχα λιγάκι αλλά νομίζω πως μεγάλωσαν κάπως  λέτε να μου λείπει καμιά βιταμινούλα ή σίδηρος;

ααα ξέχασα να αναφέρω πως κάθε μέρα παίρνω μια πολυβιταμίνη Lanes Daily One

skoubaki: Μπορείς άνετα να συνδυάσεις το junk food σε ντουκανοεκδοχή (περιμένω πως και πως την β' φάση για να αρχίσω τα πειράματα) πχ πίτσα (όπου η ζύμη να είναι με ημερήσιο πιτουράκι βρώμης/σιταριού και λιναρόσπορο, με κανένα αυγουλάκι, γιαουρτάκι, μαγιά και από πάνω ότι χωράει η όρεξη σου γαλοπούλα, κοτοπουλάκι, τυρί χαμηλών λιπαρών, πιπεριές, μανιτάρια χαμος  ), burger με ντουκανοψωμάκι, σως μουστάρδα γιαούρτι, ροδέλες κρεμυδιού σωταρισμένες σε νεράκι, όσο για το μπιφτεκάκι είναι θεϊκό αν έχει και λαχανικά μεσα (κολοκύθι-μελιτζάνα), φτιάξε κανα γύρο κοτοπουλο με πιτούλα βρώμης και ένα ώραιο τζατζικάκι μέσα ακόμα και hotdog με λουκανικάκι γαλοπούλας και μουστάρδα σε ντουκανοψωμάκι
ααααααχ μου άνοιξε η όρεξη και αργεί η β' φάση μου 

Φιλάκια

[fairy87]

Να μαι κι εγώ.... 

Κορίτσια μου αγαπημένα πριν λιγο γύρισα απο μια παρα πολύ κουραστική μερα.... Χαίρομαι πολύ βλέποντας καλά νεα με απώλειες απο ολες σας!
Και τα δικά μου νεα ειναι καλά, μείον ενα ακόμη κιλάκι αυτή την εβδομάδα. Δεν ειναι θεαματικό αλλά μου έδωσε μεγαλη χαρά γιατί ακόμη τα καταφέρνω μια χαρά (κάτι πρωτοφανές για μένα που δεν το εχω με τις δίαιτες), κι ευτυχως δεν εχω κολλήσει ακόμη....
Συνολικά εχω χάσει 26,800 κι επειδή δεν ηταν πολύ γρήγορη η απώλεια δεν παρατηρώ και ιδιαίτερη χαλάρωση ευτυχως! Βλέπετε εχω περάσει τα 20 προ πολλού και δεν θα ηθελα να γίνω ακορντεόν....

fairy87 έκανες πολύ καλά και μας άνοιξες την καρδιά σου, άλλωστε αυτό κάνουμε ολες εδώ..... Και να εισαι σίγουρη οτι καταλαβαινόμαστε απόλυτα, ίσως και πολύ περισσότερο από οτι μπορεί να μας καταλάβει το περιβάλλον μας!
Τα πας περίφημα και ειμαι σίγουρη οτι αγαπας τον εαυτό σου όλο και περισσότερο!!

Skoubaki τέλεια τα νεα σου, συνέχισε έτσι!! Κρίμα που δεν είχες ζυγιστεί στην αρχή, θα είχες χαρεί περισσότερο!
Το junk food μου αρεσε κι εμένα πολύ αλλά εκτος απο παχυντικό ειναι και πολύ ανθυγιεινό δυστυχώς....
Κι εγω έξω πίνω καπουτσίνο ζεστό ή κρύο, δεν νομίζω οτι το γάλα που εχει ειναι τοσο πολύ που να ειναι πρόβλημα....

Martinaki νομίζω οτι τα πας μια χαρά με την νεα σου προσπάθεια! Άλλωστε εισαι σε πολύ λιγότερα κιλά απο οτι την πρώτη φορά που ξεκίνησες και θα ξαναβρείς το κλικ σου και θα φτάσεις στο στόχο σου... Χωρις άγχος, τύψεις και πολλες σκέψεις....

Lorka μου καλώς επέστρεψες! Τέλειες οι εξετασεις σου λοιπόν... Όσο για τις ατασθαλίες του Πάσχα, δεν πειράζει, δικαιούσαι κι εσυ μερικές μετα απο τόσους μήνες προσπάθειας! Άλλωστε δυο κιλάκια δεν ειναι τιποτα σπουδαίο, το ενα θα ειναι σίγουρα κατακράτηση, θα φύγουν γρήγορα!

Athina1971 μια χαρά η απώλεια σου... Μπραβο σου που περπατάς, θα σε βοηθήσει παρα πολύ!

Dianeira θα συμφωνήσω απολύτως με τα λεγόμενα σου "ειναι φύση αδύνατον να παραμείνεις στα λιγα κιλά χωρις σαφείς κανόνες"! Κι εγώ για τον ακριβώς τον λόγο την διάλεξα γιατι δίνει κανόνες για μια ζωή, γιατι για μένα πια δεν εχει νόημα το ποσο αδύνατη θα γίνω αλλά οτι χάσω να παραμείνει χαμένο!!!
Μια χαρά ειναι η σημερινή απώλεια σου και ΤΕΛΕΙΑ η συνολική μέχρι τωρα!!
Μια χαρά μου τα λες για το konjac, συμφωνώ και συνεχίζω να το χρησιμοποιώ.
Σημερα δοκίμασα την τάρτα σου, απλά τέλεια! Η γευση της σαν μια τέλεια σοκολατίνα χωρις τύψεις! Ή εχω πάθει στέρηση ή ειναι στα αλήθεια πολύ καλή!

Mitzi81 έκανες πολύ καλη αρχή! Τα λαθάκια άφησε τα πίσω σου και συνέχισε, ομως οσο μπορείς μην την χαλάς γιατι έτσι καθυστερείς τα καλά αποτελέσματα! Καλη συνεχεια!!

Καλό βράδυ ντουκανοχωριό!!

Γεια σας!
Στο θέμα με την περίοδο μου δεν άλλαξε κάτι...απλά δεν ήρθε ποτέ! Έγκυος δεν είμαι πάντως. Αν δεν έρθει κ τον επόμενο μήνα τότε θα ανησυχήσω σοβαρά...
Η δίαιτα καλά κρατεί. Χάνω αν και η αλήθεια είναι πως έχει πέσει ο ρυθμός απώλειας.
Κάνω γυμναστική το λιγότερο 4 φορές τη βδομάδα από 2 ώρες κάθε φορά κ όποτε μπορώ κ παραπάνω.
Δεν κάνω καμία απολύτως παρασπονδία εκτός από μία. Πίνω κανα δυό κρασάκια αμα βγώ αλλά προσπαθώ μια φορά τη βδομάδα μόνο. Έκοψα το φαγητό και γενικά βγαίνω συχνά οπότε δε γίνεται κ να μην πίνω καθόλου. Αν δω οτι κολλάω τελείως θα το σταματήσω. Γενικώς είμαι πολύ του αλκοόλ οπότε για μένα είναι θαύμα που πίνω τόσο λίγο κ μάλιστα μόνο κρασί.
Θα παραδεχτώ οτι μετά από ενάμιση μήνα δίαιτα λίγο κουράστηκα αλλά κάτι σας είπα τώρα εσάς που την κάνετε τοοοοσο καιρό κ πραγματικά σας θαυμάζω για αυτό. Προσπαθώ μόνο να σκέφτομαι το καλοκαίρι κ οτι θα είμαι καλύτερη από πέρσι που είχε χαθεί τελείως το μέτρο.
Φοβάμαι την ώρα που θα μπώ Γ´ φάση -με το καλό!- μην χάσω τον έλεγχο αλλά ευελπιστώ οτι θα είμαι τόσο χαρούμενη με το αποτέλεσμα που θα κρατηθώ. Απλά δε βλέπω να φτάνω το στόχο μου μέχρι τέλος Ιουνίου που υπολόγιζα κ λίγο ξενερώνω.
Τελοσπάντων...απλά διαβάζω που όλες λέτε για την πορεία κ σας κ μοιράζεστε αυτά που σας προβληματίζουν κ είπα να τα πω κ γω μιά φορά.
 Καλή συνέχεια σε όλες!

καλημέρα 
σήμερα μέρα με λαχανικά, δεν ξέρω τι θα φτιάξω όταν γυρίσω σπίτι αλλά έχω τσαντιστεί με τον ευατό μου γιατί προέκυψε να κάτσω στη δουλειά σήμερα μέχρι τις 6 και δεν έχω προετοιμαστεί καλά και φοβάμαι ότι θα πεινάσω  μάλλον θα παίξει κοτοσουβλάκι απέξω και μαρουλοσαλάτα 
 nina και εγώ έχω ορμονικό πρόβλημα και πολύ άστατο κύκλο αλλά δεν έιδα καμιά διαφορά με την διαίτα, καλύτερα όμως πήγαινε σε κάποιον γιατρό.
διανείρα, νινέτα και Αθηνά συγχαρητήρια για την απώλεια 
fairy ευχαριστώ για τις συνταγές, θα το προσπαθήσω αν και η κουζίνα δεν έιναι το φόρτε μου 
mitzι καλή επανέναρξη 
martinaki, lorka 

Καλησπέρα.
Σήμερα είναι η μέρα του φρούτου και έχω έτοιμο το μηλαράκι μου για απογευματινό, με γιαούρτι. Χθες το βράδυ έφαγα μαρουλοσαλάτα με καπνιστή πέστροφα. Το πρωί κρέπα με γαλοπούλα και το μεσημέρι χόρτα. Για βράδυ, μάλλον ομελέτα. Αύριο, μελιτζάνες με κιμά, μιαμ.
Η ζυγαριά, το πρωί, 88,6. Δεν το πίστευα. Ίσως το καθημερινό περπάτημα.....  Σήμερα πηγα πάλι για μισή ώρα, το πήγα και γρήγορα.... κουράστηκα λίγο.... γεράματα κιόλας....
Νινέτα, μπράβο!!!! 26,800;;;;
Γεια σου fairy, skoubaki, dianeira!!!!!
Dianeira, δεν ξέρεις πόσο με άγγιξαν αυτά που έγραψες. Ιδίως αυτό, που ο οργανισμός θέλει να φτάσει ξανά στα κιλά που ήταν, όταν αδυνατίζουμε.... Ανατρίχιασα, γιατί είναι τόσο αλήθεια και νόμιζα ότι, μόνο εγώ ήμουν τόσο γουρούνα. Το έπαθα μία φορά, το 2006, όταν έφτασα τα 66 κιλά και μετά, ήταν σαν να γύρισε το μυαλό μου ανάποδα. Το ίδιο και μετά από την ντουκάν, πριν από 4 χρόνια, που έφτασα στα 72 και μετά κόντεψα να 100σταρίσω!!!! Α στο καλό, όμως.......
Αυτά, καλό απογευμα.

Γεια σας ντουκανοκόριτσα!!

Mitzi καλή αρχή να σου πω, αν και ήδη την έχεις κάνει. Η dukan αποδίδει τρελά, αλλά θέλω στρατιωτική πειθαρχία. Εϊδες.. μέσα σε 10 μέρες έχασες 5 κιλά! Έσπασες το τριψήφιο (ολεεεεεεεεεεεεεεεεεέέέέέ), είναι κρίμα να την χαλάς. Φυσικά καλή καρδιά, αλλά για να μην της κόβεις την απόδοση.. κόψε τις λιγούρες σου!  (κάνε και τικεράκι.. έκανες;)

fairy εξετάσεις αίματος είναι καλό να κάνουμε κάθε χρόνο, πόσο μάλλον στα πλαίσια χημικής δίαιτας. Ευκαιρία να κάνεις λοιπόν. Όσο για αυτό με το Junk food.. δεν θα το σχολιάσω. Όχι.. θα το σχολιάσω. Δεν υπάρχει άνθρωπος που σέβεται τον εαυτό του, που θα αποκαλούσε junk food, οτιδήποτε ντουκανικό!! Μην τρελαθούμε.. πόσο ρομαντικοί πια! χε

Ninetta "στόχος χωρίς πολλές σκέψεις".. 2 λέξεις από τις 4, είναι συνώνυμο του εαυτού μου "στόχος, σκέψεις". Πως θα ξεφύγω ειδικά από το δεύτερο, δεν ξέρω. Θα δείξει 

Nina και σε σένα αυτά θα πω.. όσο μπορείς να κρατηθείς. Ο απόλυτος αποκλεισμός του ποτού ξέρω, δεν βοηθάει. Εσύ κάνεις ότι μπορείς. Απλά επειδή δεν είσαι παχύσαρκη.. μιλάμε για άλλα κυβικά, θα επιστρατεύσεις και την υπομονή σου, γιατί την πας πίσω την δίαιτα. Αλλιώς, κάνε υπομονή μέχρι τον Ιούνιο ή Ιούλιο, να αλλάξεις κατηγορία.

Athena μπορείς να τρως σκέτα λαχανικά στην άλλη version; Καλή περίπτωση... Όλες καλά πάτε-πάμε. Ο καθένας με τον σταυρό του!

Άντε καλή μας υπομονή, φιλιά σε όλες!

ps Δέσποινα, δεν το ήξερα ότι υπήρξες αδύνατη... φρίκη είναι αυτό. Το να έχεις δει τον ευατό σου "αλλιώς" και μετά.. πφφφφ. Διπλός ο αγώνας σου έτσι, και τον έχεις δώσει αρκετές φορές αντιλαμβάνομαι. Άντε, η τελευταία σου να είναι!!

[Ninetta]

Καλησπέρα στην όμορφη παρέα 

Μπήκα στα γρήγορα να δω τι κάνετε... πόσο χαίρομαι που βλέπω τα κιλά να λιγοστεύουν σε όλες μας... αντε να φέυγουν σιγά σιγά, δεν τα θέλουμε λέμε 

Ninetta  athena1971  Μπράβο για την απώλεια!!! Δεν ξέρετε πόσο χαίρομαι για σας 

nina1: Όπως ήδη αναφέρθηκε καλό να είναι να κρατηθείς στο θέμα του αλκοόλ, σκέψου πως όσο πιο πολύ κρατιέσαι στο θέμα αυτό, τόσο πιο γρήγορα θα πλησιάσει η γ' φάση όπου εκεί έχεις έτσι κι αλλιώς στο πρώτο μισό ένα ελεύθερο γεύμα (άρα και κρασάκι) και στο δεύτερο μισό δύο ελέυθερα γεύματα. Αν πάλι δεις και δεν αντέχεις τουλάχιστον μην πίνεις γλυκό και ημίγλυκο (ότι περισσότερο γλιτώσουμε δηλαδή) 

skoubaki: Σχετικά με το θέμα της κουζίνας, εντάξυ κανείς δεν γεννήθηκε σεφ Λίγα πειραματάκια και προσπάθεια θέλει και θα χαρείς ακόμα πιο πολύ όταν δεις πως προκείπτουν νόστιμες ντουκανοσυνταγούλες

Martinaki: Μια δόση ίσως και δυο ρομαντισμού τις έχω είναι η αλήθεια Εννοείτε πως δεν συγκρίνονται τα junk foods με τις ντουκανοσυνταγές (τι μου κάνεις, μόλις έφερα εικόνα ένα από αυτά ) Πίσω στο θέμα μας, απλά αντί να φάμε απλά κοτοπουλάκι ή μπιφτεκάκι με λαχανικά ωμά η ψημένα γιατί να μην κάνουμε παραλαγές τύπου βρώμικο (να ξεγελιόμαστε και λίγο)... Φαντασία θέλει η δίαιτα αυτή για να μην βαρεθείς και να γίνει τρόπος ζωής.

Σήμερα βρήκα σε κατάστημα με βιολογικά shirataki noodles (επιτέλους) και τα έφτιαξα με τόνο, σάλτσα γιαουρτιού και μπαχαρικά και ήταν μιαμ μιαμ... επόμενη απόπειρα θα είναι με κοτόπουλο

Πολλά φιλάκια σε όλες