Δίαιτα Dukan (23η ενότητα συζητήσεων)

καλημέρα.
είμαι λίγο βιαστική σήμερα όποτε δεν μπορώ να απευθυνθώ σε κάθε μια ξεχωριστά αλλά ελπίζω όλες να είστε καλά και να συνεχίζετε δυναμικά
τα δικά μου, η εκδρομή ήταν τέλεια, το φαγητό πήγε μέτρια και η περιόδος δεν έχει φανεί ακόμη 
καλό μήνα 

[σταθεράααα ελπίζω]

Καλημέρα και Καλό Εορταστικό Μήνα
Σήμερα η ζυγαριά έδειξε 96,9 ...  ( Αργαααααααααααααα και σταθεράααα ελπίζω  ) .
Δεν είναι μόνο η Ψυχολογία μου που αλλάζει , αλλά έχουν σταματήσει οι καούρες στο στομάχι, κοιμάμαι πιο εύκολα , έχω περισσότερες αντοχές .. ΝΙΩΘΩ ΠΙΟ ΚΑΛΑ... και αυτό νομίζω ότι είναι το σημαντικό για μένα. Στόχος του μήνα να αυξήσω τις ώρες που περπατάω/ γυμνάζομαι. Βέβαια ο καιρός δεν με πολυβοηθάει , αλλά θα το παλέψω.. Το καλό είναι ότι δεν έχω μπει στο πειρασμό να τη χαλάσω καθόλου ( και πιστέψτε με οι πειρασμοί είναι πάρα πολλοί) . Είναι των άκρων όμως . Νομίζω ότι αν ξεφύγω λίγο δεν θα επανέλθω ποτέ στην πειθαρχεία.
Θέλει υπομονή και επιμονή 
Καλή Εβδομάδα να 'χουμε 

δλδ η dukan δεν προτεινεται γι αυτους που θελουν να χασουν 5-6kg? 

Kaνε την εξπρες... του νουκαν.. αυτή είναι για λιγα κιλα.. σε λιγο διαστημα... εάν θελεις

[Pappa]

Καλησπέρα.Καλή εβδομάδα, καλό μήνα, επίσημα καλό χειμώνα, καλές γιορτές και πάνω απο όλα καλα χασίματα σε όλες μας!!!

Ακόμα είμαι στο εξοχικό. Κουράζομαι-ξεκουράζομαι και πάει λέγοντας!

Μέσα στην εβδομάδα θα επιστρέψω. Δεν έχω ζυγιστεί ακόμα οπότε δεν ξέρω με πόσα με βρίσκει ο καινούργιος μήνας.
Ατασθαλίες δεν έχω κάνει οπότε λογικά θα δω απώλειες. Αυτο βλέπω και στα ρούχα μου και στο σώμα μου.
Κοιτάζω τα μπούτια και έχουν μικρύνει λίγο, κοιτάζω την κοιλιά μου το ίδιο, κοιτάζω τους γοφούς μου επίσης.
Είναι τέλειοοοοοοο!!!!

Pappa Από την στιγμή που έχεις δει απώλεια τότε θα συμφωνήσω στο να κάνεις την express έτσι και τον εαυτό σου δεν θα ταλαιπωρήσεις πολύ και λογικά θα χάσεις τα κιλά που θες.
 
Martinaki μου, που είσαι; Έχω καιρό να σε πετύχω και μου έλειψες.

Chris καi Chris7 πείτε μας τι κάνετε.

Victoria, athena, skoubaki, katianna, luppeta Tην καλημέρα μου σε όλες. Πείτε μας τα νέα σας.

tidekpe Γιατί κρεπάλη;;; Γιατί; γιατί; γιατί;

γεια σας κοριτσια μου !!
Μπηκα να σας πω τα νεα μου !
Απο Πεμπτη μεχρι Σαββατο εκανα α'φαση και μετα Κυριακη ξεκινησα τη διατροφη διαιτολογου μιας και δεν εχανα !
Τρωω καθε μερα υγιεινα , μετρωντας θερμιδες, να μην υπερβαινω τις 1200 θερμιδες...
Αφησα τη Ντουκαν γιατι δυστυχως ημουν κολλημενη πανω απο μηνα
Σκεφτομαι ομως να κανω εναλλαγη, μια εβδ τη διατροφη ,μια εβδομαδα την εξπρες ντουκαν . Την εχετε δοκιμασει ? Τι λετε ?

η εξπρες ντουκάν είναι καλή, αλλά νομίζω ότι αν κάνεις αυτή την εναλλαγή απλά θα συντηρήσε και δεν θα χάνεις ικανοποιητικά.
τίποτα δεν έχασες με α φάση 4 ημέρες?

-100 γραμ μονο ! Ελεγα να κανω 2 εβδ εξπρες απο 19/12 μεχρι 1/1 ετσι ωστε να εχω και τα 2 ελευθερα για χριστουγεννα και πρωτοχρονια. Λετε να μη δουλέψει ?

το martinaki σε αντίστοιχει ερώτηση δική μου , είχε πεί οτι μετά απο την εξπρές πρέπει να μπείς γ φάση!
η δίαιτα του διαιτολόγου μοίαζει με την γ φάση της ντουκάν?

ναι βασικα σαν ντουκαν ειναι ... οι υδατανθρακες δε ξεπερνουν το 30% ... απλα δε ξερω μηπως αν απ κει που κανω υποθερμιδικη, με ντουκαν εξπρεςς κολλησω περισσοτερο..

ειλικρινά δεν το ξέρω αλλά το σίγουρο είναι ότι για κάποιο λόγο η ντουκάν δε δουλεύει σε σένα 
περίεργο μόνο -100 gr πάντως 
ακόμη και εγώ που έχω αργό μεταβολισμό είδα διαφορά, ειδικά όταν την κάνω  100/100

Να 'μαι κι εγώ!!! Καλό μήνα στην παρέα!

Εγώ συνεχίζω κανονικά τη β φάση , ζυγίστηκα προχθες - 100 γρ μόνο! δε μπορώ να σταματήσω όμως, κι αν αρχίσει να δουλεύει κάποια στιγμή??? την Πέμπτη κλείνω 3 βδομάδες, θα αποφασίσω τότε!

Η εξπρές κάνει δουλειά??? λέτε να δουλεψει σε μένα???

Σήμερα κλασικά το πρωί το πίτουρο με γάλα, ενδιάμεσα ενα γιαούρτι, μεσημέρι 2 μπιφτέκια, απόγευμα γιαούρτι, βράδυ μοσχαράκι βραστό (τρώω νωρίς βραδυνό κατα τις 6.30 γιατί ξυπνάω πολύ πρωι οπότε τα γέυματα μου είναι όλα νωρίς), αργότερα ίσω πιω άλλο ένα γάλα ή φαω άλλο ένα γιαούρτι. Αυτά! εξακολουθώ να μην τρώω ανεκτά.....

Γεια σας κοπέλες και καλό μήνα! Η προηγούμενη εβδομάδα ενώ ξεκίνησε καλά, τελείωσε με δυο κηδείες και με μια επίσκεψη στα επείγοντα του Συγγρου, καθότι Τετάρτη βράδυ ξεκίνησα να έχω κνησμό και την Πέμπτη άρχισα να πρήζομαι! Πήγα λοιπόν και έκανα μια ένεση κορτιζόνης, μου έδωσαν και ζιρτεκ, έπαιρνα ούτως ή άλλως μια αντιβίωση-γιατί στα 35 μου οι ορμόνες αποφάσισαν να τρελαθούν και να βγάλω ακμή!- και γενικά ήμουνα και χάλια ψυχολογικά, μια ομορφιά ολούθε!
Έκανα λοιπόν κι εγώ ότι μου κάπνισε το ΣΚ και σήμερα ξεκινάω πάλι για 5 μέρες α φάση- ξέρω πολύ κακώς, αλλά χρειάζομαι λίγο την πειθαρχία της α φάσης για να στρώσω!
Chriskalb εγώ δε μπορώ να σου πω γνώμη νομίζω ότι όμως θα τα χάσεις όπως και να έχει τα κιλά που θες γιατί είσαι πολύ αποφασισμένη!
Elinaki αυτό με τους πόντους είναι η πιο μεγάλη απόδειξη ότι η ντουκαν δουλεύει!
Katiana αφού χάνεις είσαι τέλεια!
Skoubaki θα δεις με την περίοδο διαφορά αυτό είναι το μόνο σίγουρο!
Tidekpe ωχ κι εσυ μια από τα ίδια με μένα...ας ελπίσουμε ότι θα στρωθούμε και οι δυο!
Athena καλησπέρα!
Που είστε Martinaki και Victoria? Και κυρίως, Rock μπαίνεις καθόλου? πώς τα πηγαίνεις με την κανονική διατροφή?

Kαλησπέρα και απο εμένα με την κατάλευκή μου μέρα σήμερα, μετά την κραιπαλη!!!!

Γιατί, ε;;;;Γιατί είμαι 18 μήνες στην ντουκαν και δεν μπορώ να απεμπλακώ καθώς δεν χάνω αυτά που θέλω(αφού τον τελευταίο χρόνο την κάνω στη διάρκεια της εβδομάδας και τη χαλάω τα ΣΚ)...γιατί, ενώ έχω να χάσω μόνο 5-6, δεν πειθαρχούμαι, αλλά στην πρώτη στραβή φορτώνω 2 και ξανακάνω για να χάσω το διπλό...γιατί, είναι φαύλος κύκλος που αν δεν τον κάνεις σωστά, όπως εγώ,  εγκλωβίζεσαι σε αυτήν την τρελλη πραγματικότητα (για να μην τα ξαναπάρω, δηλαδή...)Και αυτό κουράζει....πολύ καιρός, πολυ μονοτονία...άδηλο αποτέλεσμα...η Ντουκαν είναι να χτυπάμε και να φεύγουμε...όχι να κλωθογυρνάμε, όπως εγώ για 10 κιλά 2 χρόνια...χτύπημα και δρόμο!!!

Chris θα κάνω κι εγώ την εξπρες μεσα στο Δεκέμβριο..αν και αμφιβάλλω αν θα δουλέψει. Θα ενημερώσω, όταν ξεκινήσω...Το μαρτινάκι μου είχε πει ότι δουλέυει για λιγα κιλά...

ΗΘΙΚΟ ΔΙΔΑΓΜΑ: Γρήγορα και με συνέπεια, έξω από τη Ντουκαν, πολυ πολύ πιο αδύνατες...σας χαιρετώ!

καλησπερα και απο μενα.εχω τελικα ξεκινησει την προσπαθεια μου απο την πεμπτη και καταφερα να χασω 1 κιλο.α φαση δεν εκανα μια που ειχα διαβασε παλιοτερα οτι αν επαναλαμβανεις ντουκαν β φορα, δεν εχει νοημα.5 μερες β φαση και μειον ενα κιλο νονιζω αρκετα καλα.
Σημερα πηγα πιλατες και μας εβαλε ασκησεις ποδιων σε κατι σκαμπω με ελατηρια.το τι γελιο εγινε,δεν περιγραφεται,μεχρι που πηγαμε να κατεβασουμε κουρτινες και καθρεφτες στην προσπαθεια μας να πιαστουμε απο καπου.απο το γελιο μου πιαστηκαν τα μαγουλα.εννοειται οτι το γελιο το καναμε μετα το μαθημα γιατι η γυμναστρια μεσα,μας φωναζε οτι θα της κατεδαφισουμε το γυμναστηριο!!! ;
παρεπιπτοντως αυτες τις τελειες φατσουλες πως τις προσθετετε στο
κειμενο;;;
καλη συνεχεια

καλημέρα.
και εγώ αντιβίωση απο χθες βράδυ λόγω ουρολοίμωξης και μαζί πόνος απίστευτος 
εν τω μεταξύ χθες το βράδυ είδα και λίγο αίμα και χάρηκα ότι τουλάχιστον ήρθε η περίοδος αλλά ο γιατρός μου είπε ότι μπορεί να είναι και απο τη μόλυνση  σήμερα τίποτα ακόμη όποτε τελικά δεν ξέρω 
κατα τα άλλα η διατροφή πήγε καλά χθες και σήμερα συνεχίζουμε δυανμικά 
denim περαστικά 
κρις πές μας σύντομα νέα απο τη ζυγαριά 
tide συμφωνώ σε όλη σου την φιλοσοφία και εγώ όμως δεν μπόρεσα να την τηρήσω 
Ηρώ οι φατσούλες είναι εκεί που γράφεις το κείμενο, απο πάνω δλδ 
martinaki που είσαι??
φιλιά σε όλες τις υπόλοιπες