Δίαιτα Dukan (23η ενότητα συζητήσεων)

Καλημερα κοριτσια μου !
Τα μπολερο γινονται και πολυ ωραια μαρμελαδα. Ολο τα σακουλακι σε 1 φλ νερο και 3 ζελατινες ! τελειο !

Λοιπον τα δικα μου , συνεχιζω να χανω με γοργο ρυθμο  ! Σημερα ειμαι 600 γρ κατω, και κανω τη μερα ΡΡ μου !! Συμφωνα με τον γυμναστη μου , οταν κανεις καιρο πρωτεινικη ο οργανισμος μειωνει ρυθμο και για να το βοηθησουμε κανουμε μια μερα με πολυ υψηλο υδατανθρακα ! Ειναι γνωστο στο bodybuilding οταν θελουν να χασουν πολυ λιπος, ως carb cycling ! Θα το δοκιμασω και θα σας πω ! 

μπραβο σου!!!! οταν το κανεις πες μας!!!! υποθετω οτι εννοουσε καλους υδατανθρακες... 'η δεν εχει σημασια?

Τα δικα μου: χθες καταφερα κ ηπια 2 λτ νερο. Τελικα ηταν πιο ευκολο απ οσο νομιζα! ειχα μαζι μου οπου πηγαινα ενα μπουκαλακι νερο κ δεν δυσκολευτηκα να το πινω ολο (εχοντας στο μυαλο μου τον στοχο). Για μια ακομα φορα διαπιστωσα πως η τεμπελια μου εφταιγε για ολα που βαριομουν να παω να βαλω νερο!!!! Ελεος!!!! Τελος παντων φαινεται οτι βοηθαει πολυ το νερο. Ειχε δικιο η Victoria!!!

Δεν σας εχω πει ποτε κ ενα ευχαριστω η γαιδουρα...  Με βοηθατε πολυ κ πραγματικα σας ευχαριστω....

kαλημέρα και καλό ΣΚ!
Μπράβο για τα ξεκολλήματα και τις απώλειες...το νου μας τώρα τα Χριστούγεννα, μόνο!
Αυτό με το νερό είναι πολύ βασικό και το έχω ξεχάσει τελείως!!!!Ευτυχώς που σας διαβάζω για να με επαναφέρετε στην τάξη, μπορεί να είμαι και μια εβδομάδα χωρίς νεράκι...θα ζαρώσω σα μούμια τώρα που το σκέφτομαι!!!
Ευχαριστώ για την υπενθύμιση, τους αγωνιστικούς μας χαιρετισμούς!

[chriskalb]

Καλημέρα καλημέρα!
Αχ τί ωραία που είναι η α φάση! Σοβαρά από τη Δευτέρα που την κάνω έχω βρει την υγειά μου, βέβαια chriskalb εγώ ξηρούς καρπούς τρώω μέσα στην εβδομάδα, με μέτρο βέβαια, γιατί έχουν πάρα πολλά θρεπτικά συστατικά! Βλέπω διαφορά και καθημερινά στην ζυγαριά-ξέρω δεν κάνει, αλλά θέλω να έχω μια αίσθηση! Από αύριο β με λαχανικά.
Πρέπει να σας πω ότι δεν τρώω μεγάλες ποσότητες, τρωω πολύ πιο ελαφριά το βράδυ και ελπίζω να "κλείσει" λίγο το στομάχι και να συνηθίσει με πιο μικρά γεύματα ώστε όταν μπω στην γ φάση, εκεί στις 20 του μηνός, να μη δυσκολευτώ.
martinaki, tidekpe, victoria καταλαβαίνω πόσο δύσκολο είναι να κρατήσεις διατροφή τόσο καιρό, σας βγάζω το καπέλο, περιπτώσεις σαν εσάς πρέπει να βλέπουμε και να το ράβουμε για να πετύχουμε τα αποτελέσματά σας!
chriskalb μου αρέσεις, είσαι αστείρευτη πηγή ενέργειας, διασκεδάζω πολύ να σε διαβάζω!
pappa βλέπω ότι τα πηγαίνεις πολύ καλά!
chris7 είδες κατεβαίνει η ζυγαριά!
ελινακι μια χαρά τα πας, μπράβο!!!
Σε ολες τις υπόλοιπες καλημέρες-καλησπέρες!

[pappa]

Καλημέρα να μαι και εγώ.

pappa αυτό με την κυτταρίτιδα ισχύει. Και εγώ την βλέπω να εξαφανίζεται και δεν ξέρεις ποοοοοοσο χαίρομαι.
Νεράκι κορίτσια τίποτα πιο φυσικό και αγνό απο αυτό. Ούτε κρέμες, ούτε τίποτα.

Μπράβο Chris χαίρομαι πολύ για εσένα!!!


Demim Όταν ξεκίνησα την dukan το δύσκολο ήταν να κάνω τις μέρες pp τις α' φάσης, τώρα που είμαι στην β΄ υπάρχουν μέρες που από επιλογή κάνω κάποιες μέρες pp και δεν με κουράζουν καθόλου. Όλα είναι θέμα μυαλού

Εννοειται με καλους υδατανθρακες ! Αν γινεται ολα να ειναι ολικης ... Την τριτη θα το κανω εγω , που θα κανω και πολυ γυμναστικη .
Εχω αφοσιωθει στη διατροφη μου απ οτι θα καταλαβατε...το ψαχνω πολυ τωρα τελευταια ! Ειδικα με σουπερ τροφες ! 
Μπορει να μη κανω ντουκαν, μπαινω ομως γιατι μου αρεσει να σας διαβαζω, και θελω να μοιραζομαι πραγματα που μαθαινω και λειτουργουν τουλαχιστον σε μενα ..

 demim
τωρα τι κανεις?
α φαση?
και στις 20 θα μπεις γ φαση?
σορυ καπου το εχασα.

εγω κανω και αυριο ππ αι κυριακη θ αβαλω σαλατουλα!

Καλημερα 

Ειμαι ενθουσιασμενη κ μπηκα να σας τα πω να παρετε κουραγιο Λοιπον, επεσα 800 γρ κ τρελλαινομαιιιιιιιι !!!! Ειμαι πλεον 63.200

Μετρηθηκα κιολας, ειδα κ μεγαλη διαφορα κ στους ποντους!!! Τί χαρα ειναι αυτη! Ενταξει: εκανα κ πριν την Dukan αλλη διαιτα, αλλα τετοια διαφορα σε ποντους κ κυτταριτιδα δεν ειδα!Μονο απο γυμναστικη το ειδα αυτο το αποτελεσμα των ποντων....

Συμπερασματα: Το ΝΕΡΟ βοηθαει πολυ κ στο θεμα της τουαλετας κ στο δερμα κ μαλλον βοηθαει κ στην διαιτα! Απλα το αφηνα γιατι ελεγα "ελα μωρε, η διατροφη μετραει"  μου φαινονταν αμελητεο το θεμα με το νερο. Ενω ΔΕΝ ειναι τελικα. Οσες δεν πινετε, πιεστειτε. Αξιζει!!!!

Κ εκει που αναρωτιομουν αν κανει αυτη η διαιτα για μενα, πλεον ειμαι σιγουρη. Κι ας τα χανω σχετικα με πιο αργους ρυθμους... To επομενο που θελω να ξεκινησω ειναι η γυμναστικη. Θα βοηθησει πιστευω κ αυτη.

Εχω αρχισει κ αγχωνομαι ομως γιατι θα ανεβω θεσ/νικη κ η μανα μου ολο κ κατι καλο θα φτιαξει, ερχονται κ τα Χριστουγεννα κ λεω τι θα κανω... Εσεις τι κανετε τις γιορτες? Περασε καμια σας Χριστουγεννα παρεα με Dukan?

Θελω να σας πω παλι ευχαριστω γιατι με βοηθησατε ηδη παρα πολυ!!!!! 
 

pappa ισως τα χανει ςπιο αργα γιατι δενε χει ςνα χασεις πολλα!
και εγω εχω φρεναρει τωρα τελευταια (κανω και τι ςκουτσουκελες μου βεβαιως βεβαιαως) αλλα δεν αχανω με τον ιδο ρυθμο!

αχ η θεσσαλονικη...μα πως να μην φας σε αυτη την πολη?

κοριτσακια μου ετσι να χανουμε ολες ! Μπραβο !
Εγω αν και περιμενω περιοδο χανω καθε μερα 300 γρ , σημερα εκανα την εκπληξη και κατεβηκα 600γρ ! Τι ωραια 

Nαι, ειναι πολυ δυσκολο να μη φας οταν πας:
1. στο πατρικο
2. μ αυτη τη μανα για μαγειρισα
3. στη θεσσαλονικη
και 4. Χριστουγεννα
Ανεβαινει ο συντελεστης δυσκολιας 
Ομως εγω σκεφτομαι οτι θελω να παω στον Μασουτη να παρω Bolero κ ουχι να ορμηξω σε αμαρτωλα ζαχαροπλαστεια.... Για να δουμε τί θα κανω. Περιεργη ειμαι!!!!

Μπραβο chrisKalb. Ξερω τη χαρα αυτη οταν σταματας να χανεις κ μετα παιρνεις παλι μπρος!!!!

Καλησπερα κοριτσια! Ποσο χαιρομαι που κατεβαινει η ζυγαρια σας!
Εμενα παλι βραχος η δικια μου συν 200 ση,ερα! Τι να πω!  Θα κανω την εξπρες ντουκαν τωρα κι αν δεν........
Εκανα και το τεστ του ντοκτορ πρεπει λεει να ειμαι 53,7 ! Σημερα ειχα τσιπουρα με μπροκολο το μεσημερι και 2 μπιφτεκια με ψητη μελιτζανα το βραδυ, ενδιαμεσα  γιαουρτι!
Εφτιαξα και μπεζεδες ντουκαν σημερα! Μουρλια!

βρε συνονοματη μηπως δε σου ταιριαζει η ντουκαν ? μονο να ανεβαινει βλεπω η ζυγαρια σου ... 
γιατι δε δοκιμαζεις μια πρωτεινικη , αλλα διαιτολογου ..που ν εχει απο ολα μεσα ?

Αυτο θα κανω συνονοματη! Θα  προσθεσω σιγα σιγα και υδατανθρακες οπως στην εξπρες ντουκαν και μετα θα κανω τη διαιτα απο το διαιτολογο μου! Πειναω περισσοτερο αλλα τουλαχιστον χανω εστω και πολυ αργα!

[pappa]

επειδη το εχω μελετησει το θεμα ..και γενικα ασχολουμαι με διατροφη , η Ντουκαν δεν ειναι αποτελεσματικη σε ατομα που θελουν να χασουν λιγο λιπος.
Η μειωση των υδατ/κων ειναι σιγουρα η καλυτερη επιλογη , αλλα σε υποθερμιδικη και με "καλες θερμιδες" ειδικα απο φυτικες ινες !
Και σε μενα, μετα απο ενα σημειο δε δουλευε η ντουκαν , αλλα η πρωτεινικη παει ανελπιστα καλα .
Ελπιζω να σε βοηθαω 

pappa απο θεσσαλονικη οχι μονο μπολερο ! Και φετα παγωνης και.. μπουγατσα Γιαννης με μερεντα ! αχχχ