Δίαιτα Dukan (23η ενότητα συζητήσεων)

ChrisKalb για λεγε, για λεγε.... 

που την βρισκω αυτη την φετα? εχει συσκευασμενη ή την αγοραζεις χυμα? ναι ΕΙΔΙΚΑ την μπουγατσα δεν θα την ξεχασω 

Btw tωρα, τι διατροφη κανεις? εχεις αποκλεισει ολους τους υδατανθρακες? βρωμη τρως? Καπου διαβασα οτι ειναι καλυτερο να γυμναζεσαι σπαστα (δλδ 2 φορες τη μερα) απο το να γυμναζεσαι συνεχομενα (πχ.2  ωρες συνεχομενες). Στο λεω μηπως σε αφορα, γιατι διαβασα οτι του δινεις κ καταλαβαινει κ μπραβο σου!!!!

[pappa]

pappa μπες https://www.pagonis-dairy.gr/ και εχει ολα τα καταστηματα του. Ειναι φετα με 2% λιπαρα πολυ ωραια !
εγω την μπουγατσα δε τη ξεχναω ποτε ! χαχα
τωρα κανω πρωτεινικη κατα βαση και προσεχω να μην τρωω παω απο 56γρ υδατ/κες τη μερα ,με 126γρ πρωτεινη . Μετραω απ fitnesspal που ειναι εξαιρετικο !
Τρωω απο ολα , βρωμη μουσλι μπανανες ξηρους καρπους λαχανικα . Αλλα προσεχω ποσοτητες. Και οι υδατ να ειναι μεχρι και μετα την προπονηση το απογ, οχι βραδυ .Τοτε μονο πρωτεινη χωρις λαχανικα κλπ ..

Σ ευχαριστω Chriskalb!!! 

θα παρω να δοκιμασω!Ανυπομονω!

Κατα τα αλλα κ αλλο κατω σημερα. κι ετσι ειμαι πλεον 63 κ πολυ πολυ χαρουμενη.  Απ τη χαρα μου αρχισα να δοκιμαζω ρουχα που δεν ηθελα να βλεπω μπροστα μου κ τα χα καταχωνιασει. Ενταξει, μεγαλες στιγμες... Εφερε κ ο αντρας μου χθες : ραβανι, μελομακαρονα κ τυροπιτα κ πρασοπιτα. Δεν δοκιμασα ΤΙΠΟΤΑ!!! Μου ελεγε: μα ουτε για τη γευση? Ουτε, ελεγα  εγω.... Αντε να δουμε ομως, πώς θα κρατηθω μεσα στις γιορτες. Δεν με πειραζει να μη φαω τπτ, αλλα με τα μελομακαρονα εχω θεμα!

καλησπερα,σημερα εφτιαξα συκωτακια στο τηγανι αφου τα αφησα σε γαλα και ηταν υπεροχα!!!Οσο αφορα τα λιγα κιλα, η κουμπαρα μου εφτασε 58 κιλα, χανοντας τεσσερα κιλα με την ντουκαν.βεβαια η γυμναδτικη ηταν σε καθημερινο επιπεδο.
καλη συνεχεια και καλο κουραγιο.

Kαλημερα κοριτσια μου !
Ζυγισμα σημερα , αλλα 500 γρ κατω ! Μωρε τι χαρα εχω... ουτε εγω δε περιμενα να χανω , και δεν εχω κουραστει καθολου, ισα ισα μ αρεσει η διατροφη μου . 
Σκεφτομαι ομως καθε μερα τι θα γινει τα χριστουγεννα και τη πρωτοχρονια .. Θα φαω δεν υπαρχει αμφιβολια !
Ξεκινησα το πρωινο μου ντουκανικα , μη ξεχνιομαστε 

Καλημερα κ απο μενα!!!

κ εγω σκεφτομαι τι θα κανω τις γιορτες! δεν θελω να ξαναβαλω κιλα, τοσο κοπο εκανα μεχρι τωρα 

σκεφτομαι αν φαω κανενα μελομακαρονο τι θα κανω μετα

αν εχει κανενας παλιος εμπειρια ας μας πει τι εκανε....

καλημέρα και καλή εβδομάδα.
εγώ έίμαι στα πατώματα για δύο λόγους, πρώτον δεν έχω αδιαθετήσει ακόμη και αισθάνομαι χάλια και δεύτερον διότι έκανα ένα τριήμερο απίστευτης διατροφικής κραιπάλης με αποτέλεσμα σήμερα να έχω τάση για εμετό και να πονάει το στομάχι μου 
anyway απο σήμερα ντουκάν κανονικά και βλέπουμε 

Καλησπέρα ντουκανοχωριό!!

Μία δύσκολη εβδομάδα πέρασε.. πάμε για άλλα!!

Pappa και chris chris βεβαίως.. πολύ χαίρομαι που έχετε πάρει τα πάνω σας σε ψυχολογία, τα κάτω σας σε κιλά!!

Vic σε τι βουλγάρικο μαγαζί έβρισκες bolero; Εντύπωση μου έκανε το βουλγάρικο και η τιμή!

Chris chris γίνε λίγο πιο συγκεκριμένη με την μαρμελάδα.. 1 φακελάκι ολόκληρο σε μόνο 1 φλυτζάνι νερού; Και μετά;

Chris πραγματικά πέτυχες τους μπεζέδες; Εμένα γίνανε σαν αφρολέξ ψημένο.. δεν τα έψησα αρκετά ή ήθελε πιο υψηλή θερμοκρασία να γίνουν τραγανά; Σαν αφρός μαστιχωτός είχαν γίνει.. Για πες..

Skoubaki υπομονή και επιμονή εμείς.. Γιατί τόση καθυστέρηση αυτή η περίοδος όμως;..

Την καλησπέρα μου σε όλον τον κόσμο.

ΜΑΡΜΕΛΑΔΑ με ΜΠΟΛΕΡΟ  γιά όλες τις φάσεις


Ενα φλυτζάνι νερό
Ενα φακελάκι μπολερό
λίγο χυμό λεμόνι
λίγη σκόνη βανίλια
λίγο άρωμα ζαχαροπλαστικής πορτοκάλι
Γλυκαντικό μία ή δύο κουταλιές
3 ζελατίνες .

Εκτέλεση :Βράζουμε το μισό νερό και ρίχνουμε τις 3 ζελατίνες , αφού τις λυώσουμε πρώτα σε κρύο νερό . Προσθέτουμε το γλυκαντικό .Στο φλυτζάνι με το υπόλοιπο κρύο νερό , ρίχνουμε το φακελάκι μπολερό , το λεμόνι , το πορτοκάλι , την βανίλια και ανακατεύουμε . Ρίχνουμε το κρύο μίγμα στο βραστό να πάρει μία βράση .
Το βάζουμε σε βάζο και το αφήνουμε το ψυγείο να πήξει !

Υ.Γ εγω γλυκαντικο δε βαζω, μου φαινετε ηδη πολυ γλυκο το μπολερο !
Με αγαπη !! 

 Martinaki στο βουλγαρικ στην πλατεια βαθης...0,25 το φακελακι...καθ εμερα πινω απο 1,5 λιτρο απο αυτα!
πολυ ωραια ειναο

Καλησπερα κοριτσια!
Μαρτινακι οι μπεζεδες μου εγιναν πολυ καλοι! Θελουν πολυ χτυπημα και στους 100 βαθμους γυρω στη μιαμιση ωρα!

Συνονοματη μπραβο για την απωλεια!

Εγω κανω την εξπρες ντουκαν απο την πεμπτη και πηγα στα 55,9! Τι να πω? Λετε να  μου κανει δουλεια η εξπρες? Εχθες μετα αοο καιρο εφαγα μηλο και σημερα ψωμι ολικης! Αυριο βαζω και τυρι!

καλημερούδια 
επιτέλους ήρθεεεεεε 
άντε να ξεφουσκώσω λιγάκι πια 
διατροφικά χθες μια χαρά και συνεχίζω απο εκεί που το άφησα 
πότε λέτε να ζυγιστώ για να μην σοκαριστώ ??   

[chris7]

Kαλημερα ντουκανοφιλες !! 
Τι ωραια πραγματα που διαβαζω.. ομως βλεπω πολλες απουσιες ! Μηπως ξεφυγαμε ...? Να ανησυχισω ?!

chris7 Μπραβοοοοοοοοοο !! επιτελους κατεβαινεις !! μαλλον χρειαζοταν το φρουτακι του ο οργανισμος σου !

skoubaki ασε να σου τελειωσει και μετα ζυγισου, μη συγχυστεις αδικα τωρα !! 

Τα δικα μου, κλασσικα αλλα 200γρ σημερα , παρολο που περιμενω περιοδο και δε μου ερθει ακομα ( 4 μερες καθυστερηση ) . Θα επρεπε να ειμαι φουσκα , αλλα αφου χανω λεω και ευχαριστω 

Καλησπέρα καλησπέρα...

Κάποιες γκρινιάζουν για τις απουσίες. Μπαίνω σχεδόν καθημερινά και σας διαβάζω, αλλά δεν έχω κάτι να σας γράψω, βλέπω ότι οι περισσότερες έχετε βρεί τον δρόμο σας και χαίρομαι πολύ, εγώ συνεχίζω σταθερά χωρίς παρασπονδίες. Θα ζυγιστώ τέλος της εβδομάδας για να δώ πόσο είμαι. Είναι αισθητή πλέον η δαφορά στο σώμα μου και έχω κατα χαρεί.

Είχαμε και καλεσμένους απο το εξωτερικό στο σπίτι οπότε δεν προλάβαινα να σας στείλω.

Σας φιλώ και θα τα ξανά πούμε .
Να μου προσέχεται τον εαυτό σας! 

Chris chris ευχαριστώ για τις πληροφορίες περί μαρμελάδας! Αν και εγώ βλέπω με τη νέα χρονιά να κάνω σοβαρή προσπάθεια επανένταξης.

Skoubaki καιρός της ήταν.. Περίμενε λίγες ημέρες θα έλεγα και εγώ.

Συγχαρητήρια σε όλες για τις απώλειες και την σταθερότητά σας.