Δίαιτα Dukan (23η ενότητα συζητήσεων)

καλημέρα και καλή εβδομάδα.
το ζύγισμα με έδειξε ακριβώς ότι και προ της κραιπάλης δηλαδή 70,2 
ελπίζω να πάω καλά αυτή την εβδομάδα, μπάς και δώ το 6 την παρασκευή, το σκ που πέρασε θα το αφήσω ασχολίαστο
πάντως οι κουραμπιέδες μου πετύχανε 
φιλιά σε όλες 

[Chris7]

καλημερα κοριτσια μου !
Τι κανετε ? δε σας εγραψα τοσες μερες, δε προλαβαινα απο δουλεια και τουαλετα
Η γαστρεντεριτιδα με ταλαιπωρουσε μεχρι και χτες.. μαρτυριο !
Ζυγισμα σημερα 70,2 ! Σταθερα χανω -200 καθε μερα ! Αυριο με το καλο θα δω το 6 . Αυτες τις 5 μερες π ημουν αρρωστη εγινε παρτυ υδατανθρακων ,, μπανανες,κρακερ και λαπας μονο !
Παρολα αυτα εχανα γιατι προσεχα και θερμιδες. Απο σημερα επιστροφη στη διατροφη και τη γυμναστικη !

Chris7 που εισαι να μας πεις πως παει η εξπρες ...?!

Καλημέρα ντουκανοχωριό και καλή μας εβδομάδα!

Vickyg καλώς μας ήρθες και νομίζω θα τα πας μία χαρά με τα 5 κιλά.. πταίσμα!! Το λαδάκι φειδωλό.. από την β΄φάση, 1 κ.γλ. ημερησίως. Μελέτησε καλά την δίαιτα, τις ενότητες, να είσαι προετοιμασμένη και σωστά διαβασμένη.

Maria οι πρωτεΐνες.. αν και πιάνεις θέμα που δεν το έχω, να σου πω πως γενικότερα επιτρέπονται. Θέλει προσοχή στον τύπο όμως, και από άποψη περιεχομένου και από άποψη δράσης, κάτι που είχε να κάνει με βραδεία καύση αν θυμάμαι σωστά.. Διάβασε όμως και τη συνταγή για τα σοκολατάκια ή την μερέντα.. νομίζω θα σε υπερ-καλύψει!

Skoub τι θάνατος οι κουραμπιέδες.. και ΤΙ ΠΑΧΥΝΤΙΚΟΙ που είναι οι άτιμοι!! Αυτοί και το τσουρέκι.. αχ μάνα μου.. Και εγώ το ΣΚ άσε.. τι το ΣΚ, όλα ΣΚ γίνανε πια σε αυτό το θέμα. Ας μπει η νέα χρονιά γιατί δεν με βλέπω καλά.. φλερτάρω με το τριψήφιο..

Chris chris το -200 τάμα έτσι;.. Τέλεια, τέλεια!!

martinaki για αυτό προσπαθώ τουλάχιστον όλη την εβδομάδα να είμαι κυρία γιατί το σκ είμαι 
βέβαια και πάλι αυτό μια χαζομάρα είναι γιατί διαίτα δεν το λές αλλά ότι να ναι 
τουλάχιστον να βγάλω έτσι τις γιορτές και έχει αό θεός απο την νέα χρονιά 
κράτα γερά όσο μπορείς γιατί μετά τις 24/12 οι προκλήσεις θα είναι συνεχείς   
μπράβο κρις, συνέχισε έτσι 

Καλημέρα κορίτσια !! Διαβάζω τα ποστ σας και σκέφτομαι να ξεκινήσω μαζί σας... Προέρχομαι από την δίαιτα ατκίνς με την οποία έχασα 20 κιλά . Έφτασα τα 67 παρέμεινα εκεί πολύ καιρό .Το καλοκαίρι που μας πέρασε έκανα το θαύμα μου και πήρα 5 κιλά τα όποια δεν μπορώ να διώξω με τίποτα .Δεν μπορώ να μπω σε πρόγραμμα με τίποτα. Ξεκινάω και μετά απο μια μέρα την χαλάω. Λέω να δοκιμάσω την ντουκάν αυτή την φορά για 10 κιλά! Θέλω τις συμβουλές σας κορίτσια.... 
 Με το λάδι τι γίνεται εδώ??

Καλησπέρα και καλές γιορτές. Να μαι και εγώ που επίσης δεν μπορώ σε πρόγραμμα με τίποτα. Ξεκινάω και μετά απο μια μέρα την χαλάω. Ελπίζω να τα καταφέρω να χάσω 10 κιλά (από 78 στα 68)...

angeliki έχουμε καταλήξει το ακρωτήρι των επαναστατών εδώ μέσα.. πολύ ασυνέπεια τριγυρίζει και νομίζω πως απομυθοποιούμε την κατάσταση και δίνουμε "ελαφρυντικά" εκεί που δεν πρέπει να υπάρχουν.. Προσπάθησε να συνετιστείς.. τι να πω; Από πότε κάνεις ντουκάν; Κάνε τικεράκι κάτω, με τα στοιχεία σου.

Κοριτσάρες καλησπέρα και καλή εβδομάδα να έχουμε.

Ζυγίστηκα το Σάββατο και -1kg  . Εντάξει δεν έχω λόγια, έτρωγα σοκολάτα και έχανα αυτά είναι.
Φοβάμαι όμως την μέρα ή καλύτερα τις μέρες που θα κολλήσω και δεν θα χάνω. Θα τα παίξω εντελώς!

Καλησπερα στην παρεα!
Εγω εκανα την εξπρες αλλα δεν εχω ζυγιστει γιατι εν τω μεταξυ αδιαθετησα οποτε δεν ξερω!!
Τωρα κανω διατροφη με πρωτεινες και ελαχιστους υδατανθρακες, κατι σαν την τριτη φαση χωρις τα ελευθερα και οχι απεριοριστες ποσοτητες πρωτεινης ( πολλη πεινα ρε παιδια!) και βλεπουμε.... Τρωω το πιτουρο κανονικα βεβαια γιατι μ αρεσει και κανω και μια φορα τη βδομαδα τη "λευκη" μου μερα!
Chris περαστικα! Κι εγω αρρωστη ειμαι με συναχι' βηχα κλπ
Φιλια σε ολες 

[chris7]

καλημερα φιλες μου !
chris7 αρχιζω οντως να πιστευω πως ειμαστε αδερφες ψυχες ! ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΑΡΡΩΣΤΙΑ ΜΑΖΙ ?!

Τα δικα μου , σημερα δυστυχως δεν επεσα στην ταριφα των 200γρ  Λογικο ομως , γιατι με τοσο λαπα και imodium , εχω 3 μερες να επισκεφθω τη τουαλετα. Σημερα εφαγα τη βρωμη μου, ολα λειτουργησαν ρολοι, οποτε αυριο ελπιζω στο 6 ! 

Καλημέρα ντουκανοκόριτσα!!

Chris chris σε κρατάει με αγωνία για το 6.. όμως θα στο δώσει λίαν συντόμως και αυτό είναι που μετράει!!

Chris κρίμα που δεν ζυγίστηκες.. εγώ θα το έκανα πάραυτα.

Elinaki μπράβο κορίτσι μου. Μην σκέφτεσαι από τώρα τα κολλήματα.

αχ η αληθεια ειναι οτι αρχισαμε τις ζουζουνιες ολες!
για να συνετστουμε ...ερχονται και γιορτες!

victoria επειδή ακριβώς νομίζω πλησιάζουν οι γιορτές δεν μπορούμε να συμμαζευτούμε  οι πειρασμοί είναι πολλοί και παντού 
martinaki ?? φαίνεσαι πεσμένη  έρχονται Χριστούγεννα, πρέπει να ανέβει η διάθεση , ανεξάρτητα απο δίαιτες και τα σχετικά 
κρις πές μας όταν δεις το 6αρι να πανηγυρίσουμε παρέα 
κρις 7 ζυγίσου και πες μας 
ελινακι 
αγγελική και εγώ μια παραστρατημένη είμαι τα σκ 

nai allα πρεπει ρε γμτ!
εγω παλι παραστρατω με τυρι φετα....ενπειται τρωω και ψωμι μαζι του....αν και χθες εφαγα πατατες ε αυγα!

σημερα κλασικα κοτοπουλακι...αλλα ετσι την μαμαω (σορυ) την διατροφη!
αχ τι θα κανω?

ποτε θα δω και εγω το 6αρι...
οταν κοντευω...κανω την στραβη...
ετσι δεν με βλεπω να μπαινω ποτε στην γ φαση!

Καλησπερα κ απο μενα! 

Ακομα δεν εκανα τις παρασπονδιες μου κ ας ζω αναμεσα σε μελομακαρονα κ πιτες. Ειναι ομως θεμα χρονου: εχουμε τραπεζι αυριο, μεθαυριο κ παραμεθαυριο κ μετα παλι παραμονες. Στοχος μου ειναι να μην ξεφυγω εντελως.... Ελπιζω δλδ: σκεφτομαι ποσο κοπο εκανα να φτασω ως εδω. Αυτο μονο!

Σημερα μετρηθηκα: απο 4/11 που αρχισα ντουκαν εχασα: 6 ποντους περιφερεια, 5 μεση και 4 μηρο. Καθολου ασχημα. Πηρα και καινουργιο τζην απ τη χαρα μου!:)

Οι παρατηρησεις των τελευταιων ημερων: 1. ο λιναροσπορος οντως βοηθαει στο θεμα τουαλετας κ η γευση μια χαρα. Προσθεσα 2κ.γλ.στο γαλα μαζι με τη βρωμη κ ζαχαρινη κ κανελα.
2. το νερο το συνεχιζω κανονικα κ πλεον το συνηθισα 3. ειμαι ακομα στην προσπαθεια για γυμναστικη.
4. οντως, ειχατε παλι δικιο: καλυτερα μεγαλυτερη ποσοτητα πρωτεινης απο μεριδας πεινας. φαινεται κ στη ζυγαρια αυτο!

Kαλημερα φιλες μου !!
Η ζυγαρια μου δε μου τα λεει καλα, κολλησε στα 70,2 και δε βλεπω το 6 .. χμμμ αρχιζω τα τσαγια παλι ! 
Το σπιτι γεμισε με κουραμπιεδες και μελομακαρονα και σοκολατακια κλπ κλπ .. παναγια μου ! ποσο να αντεξωωωωωωωω .....??!!!