Δίαιτα Dukan (23η ενότητα συζητήσεων)

[ChrisNa]

Καλησπέρα σε όλους! 
Τα γευματάκια μου για αύριο είναι έτοιμα κι ετοιμοπόλεμα για φάγωμα  και ChrisNa το σουρίμι δεν εμπεριέχεται σ'αυτά  Η αλήθεια είναι ότι δεν διάβασα την ετικέτα, απλά τις προάλλες που πήγα στο σούπερ μάρκετ το βρήκα μπροστά μου και το πήρα γιατί κάπου θυμόμουν ότι το είχα ακούσει εδώ μέσα  Σ' ευχαριστώ για την υπενθύμιση πάντως 
Dianeira καλώς όρισες! Σου εύχομαι τα καλύτερα από εδώ και πέρα και φυσικά καλά αποτελέσματα με την ντουκάν. Αύριο ξεκινάμε μαζί. Ελπίζω να τα καταφέρουμε 
Διόρθωση στο τικεράκι μου αύριο και πάμε να δούμε τι θα κάνουμε αυτή τη φορά! 
Καλό βράδυ σε όλους 

καλημέρα.
επιτέλους ζυγίστηκα που έχα να το κάνω σχεδόν 2 μήνες και είμαι στα ίδια  εντάξει + 400gr
η "πυραμίδα" πάει καλά, αλλά ασφαλή συμπεράσματα για το πόσο χάνω θα βγάλω την 2η εβδομάδα που θα τη κάνω.
dianeira καλή αρχή και σε ευχαριστώ που μοιράστηκες κάτι τόσο προσωπικό μαζί μας 

Κορίτσια σας ευχαριστώ όλες!
Πρώτη μέρα σήμερα και νιώθω πολύ καλά αφού δε νοιώθω πείνα και έχω φάει φαγητό που μου αρέσει.
Κρέπα βρώμης για το πρωί με γιαουρτακι 0% και γαλοπούλα φουαντρε (παλιότερα μέλη με έχουν
βοηθήσει διαβάζοντάς τες όπως Ελληέλενα, Λουπέττα, Μαρτινάκι και άλλες με συνταγούλες και συμβουλές)
Κοτοπουλάκι χωρίς πέτσα και εμφανή λίπη κολύμπησε για χάρη μου σε νεράκι ελαφρώς αλατισμένο
και “αυγοκόπηκε”  με ασπράδι αυγού και λεμόνι.
Ερώτηση πρώτη: αυτό το νόστιμο,κατά την άποψή μου, ζουμάκι μπορούμε να το πίνουμε άφοβα;(υπολογίζοντας πάντα τα ml από την επιτρεπώμενη ημερήσια πρόσηψη υγρών)
Ερώτηση δεύτερη: Ξέρω ότι είμαι αρχή ακόμα και ότι η επίθεση θέλει αυστηρότητα όμως: τα αρώματα
σε σταγόνες που κυκλοφορούν και επιτρέπονται ανήκουν στα ανεκτά; Μπορούμε να αρωματίσουμε,ας πούμε, το 0% γιαουρτάκι με 1-2 σταγόνες αρωμα πορτοκάλι; Δε ξεμυαλίζομαι με γιαουρτοζελε,ξέρω ότι είναι για τη φάση της κρουαζιέρας.
Ξέρει κάποια αν το υποκατάστατο άλατος της fytro χωρίς πρόσθετα (απλώς έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο) επιτρέπεται;

Να ευχηθώ σε όλους καλή συνέχεια και δύναμη!

[Dianeira .]

χαιρετω την παρεαDianeira . καλως ηρθες στην παρεα μας και ελπιζω να μπορεσουμε ολες να σε βοηθησουμε να βγεις νικητρια σε αυτη τη μαχη .Οσο για τις αλλες μαχες που μοιραστηκες μαζι μας σου ευχομαι  να εχεις παντα δυναμη για να μπορεις να ανταπεξερχεσαι.Για τις 2 πρωτες ερωτησεις  η απαντηση ειναι θετικη αρκει να προσμετρας το αριανη στο 1 λιτρο γαλακτομικων.Για την φετα μπορεις να πας πανω στη σελιδα και να γραψεις στην αναζητηση Παγωνης η' τυρι φετα και θα σου εμφανισει ολες τις σελιδες που αναφερεται η' κανε αναζητηση για τις διευθυνσεις στο google  σου ευχομαι καλη αρχη. eleftheria21 μπραβο κοριτσι μου ετσι δυναμικα να συνεχισεις και στη βφαση και θυμησου οτι τις πρωτες μερες της β δεν παιρνουμε υποψην την ζυγαρια.
 dianeira  αφου δεν εβρασες την κοτα με την  πετσα μπορεις να το φας και τα αρωματα αν δεν κανω λαθος ειναι σε τοση μικρη ποσοτητα που μπορεις να τα χρησιμοποιησεις

dianeira, ολα τα κανεις μια χαρα!! καλη αρχη!! you learned from the best βλεπω, εγγυηση οι γυναικες που προαναφερες 

επιτρεπονται τα αρωματα, μην ανησυχεις, δεν εχουν αλλωστε καμια θερμιδικη αξια
οσο για το fytro, οκ ειναι γιατι οχι? η διαιτα συνιστα απλα σχετικο περιορισμο στο αλατι παντως

[dianeira]

Κορίτσια μου καλησπέρα σε όλες σας.

Να καλωσορίσω και εγώ με την σειρά μου την dianeira και να ευχηθώ καλή τύχη σε όλους τους τομείς της ζωής σου.
Σε ευχαριστούμε πολύ για ότι μοιράστηκες μαζί μας. Ότι χρειαστείς είμαι εδώ γα να σε βοηθήσω σε ότι μπορώ.

Skoubaki μου έχει δίκιο το martinaki να μας λέει μάγισσες. Εγώ ζυγίστηκα και ήμουν 100gr πιο πάνω. 

eleftheria21 Mπράβο σου για τις απώλειες σου. Συνέχισε έτσι.

Στα δικά μου τώρα ζύγισμα σήμερα και +100gr δλδ 78,500 ξεκίνησα χθές την α΄φάση για 5 μέρες να χάσω όλα όσα πήρα+ τα υπόλοιπα και συνεχίζουμε δυναμικά.

κοριτσια sos.....!!!       εφαγα για βραδυ αγκιναρες ειχα την εντυπωση οτι ηταν στα επιτρεπομενα της β φασης....αλλα δεν το βλεπω στη λιστα τελικα....λετε να εκανα μεγαλη βλακεια?!    

σε 3 ημέρες τελειώνει η α φάση 10 ημερών θα ζυγιστώ τότε και θα σας ενημερώσω για το μεταβολισμό που λέτε, παρακαλάω για λίγο συνδυασμό με λαχανικά. έπηξα στο γιαούρτι τη γαλοπούλα βραστή τον τόνο σε νερό και το γάλα απορώ με τον εαυτό μου που δεν έχω ατασθαλίες ακόμα εκτός από τέσσερις μπουκιές σύνολο σε αυτές τις 7 ημέρες αν και διάβασα σήμερα ότι ίσως ήταν καταστρεπτικές, (2 μπουκιές κουλουράκι βανίλιας της πεθεράς, 1 μπουκιά ψωμί ολικής και μία πατάτα τηγανιτή). ήταν?

[Τilemahos,]

Τilemahos, κουραγιο, λιγο εμεινε!!!
ομως προσπαθησε να μην ξανακανεις τετοιες ατασθαλιες, ειναι κριμα...η διαιτα δεν ειναι θερμιδικη, ειναι χημικη και για δουλεψει θελει ΠΕΙΘΑΡΧΙΑ κ προσηλωση στη λεπτομερεια ...
ξεχασε το και κανε καλυτερες επιλογες στην κρουαζιερα 

eleftheria, ηρεμησε παιδι μου!!! οι αγκιναρες επιτρεπονται σιγουρα, το τσεκαρα, αρκει να τις εφαγες με περισσοτερη πρωτεινη, ε?

ok thanks

αχ ευχαριστω ChrisNa!!ναι ναι τις εφαγα με γιαουρτι και φετες γαλοπουλα...πρωτη φορα δοκιμασα αγκιναρες δεν μου αρεσαν...! 
αχωθηκα γιατι λεω δεν εκανα παρασπονδια τοσες μερες με σοκολατες και τετοια που κυκλοφορουν στο σπιτι και θα εκανα με αγκιναρες?!?!??!τουλαχιστον αν ηταν να κανω να το ευχαριστιομουν!!   

Καλημέρα σε όλους! Πρώτη μέρα πρώτης φάσης σήμερα και ήδη τρώω πρωινούλι  Αλλάζω και το τικεράκι μου και ξεκινάω! 
Καλή δύναμη σε όλους! 

Καλημέρα κορίτσια κι ολίγα αγόρια!
Σας βρήκα τυχαία ψάχνοντας για ντουκανοσυνταγές κι ειπα να μπω κι εγω στην παρέα σας!
Μικρό ιστορικό: ήμουν παντα λεπτή, μου αρεσε το φαγητό αλλά πρόσεχα, γυμναζομουν κλπ.
Γύρω στα 32, μετά από ενα διάστημα μερικών δύσκολων μηνών και με τραγική κατάληξη, κλείνομαι στον εαυτό μου κι όσο μπορούσα και στο σπίτι, κι αρχίζω το βουλιμικό φαγοπότι μέχρι αηδίας....
Οταν συνέρχομαι ανακαλύπτω οτι εχω και υποθυρεοειδισμό και φυσικά εχω κερδίσει 30 κιλά.
Από τότε προσπαθώ λιγο, τα παρατάω λιγο και τα χρόνια περνούν....κι εγώ γιουβαρλάκι....
Το 2011 το παίρνω σοβαρά επιτέλους, πηγαίνω σε διαιτολόγο και χάνω για πρώτη φορά 25 κιλά!
Χαίρομαι εγώ, χαίρονται οι δικοί μου, ψωνίζω καινούργια ρούχα και πετάω τα τσουβάλια! Αλλά αντί για συντήρηση που επέμενε η διαιτολόγος να κανω, εγώ αρχίζω τη dolce vita.... Ξανά γυρνάω στις προηγούμενες κακές μου συνήθειες και ξαναπαίρνω όλα τα κιλά συν αλλα 5!
Έτσι αφού κοντεύω πια να σκάσω, πονάνε τα γόνατα μου, δεν μου κανει κανένα ρούχο και λεφτά για διαιτολόγο δεν υπάρχουν πια....στρεφομαι στο Ίντερνετ και μου μπαίνει η ιδέα της dukan! Αμφιβάλω αν θα πετύχω κάτι γιατι πια είμαι σε δύσκολη ηλικία (47) και στην προκλιμακτηριο...
Ξεκινάω 20 Δεκέμβρη 2014! Δεν το λεω σε κανέναν εκτός φυσικά απο την στενή οικογενεια μου. Ο αντρας μου λέει "σιγά μην χάσεις, πάρτο απόφαση, οι άνθρωποι μεγαλώνουν και παχαίνουν...", ο γιος μου "Μα καλά ρε μάνα, ξεκινάς διαιτα μεσα στις γιορτές; Τι ανωμαλία ειναι αυτή;"
Εγώ ομως μεσα στα πολλά μου ελαττώματα, εχω ενα καλό, σιωπηλή επιμονή! Κι αν με υποτιμήσεις, η επιμονή δυναμώνει!!
Ξεκινάω α φάση 20/12/14 για 10 μέρες στα 109,800.
Αρχή β φάσης 30/12/14 στα 104,00 (-5,800)
Β εβδομάδα -1,200, Γ εβδομάδα -2,200, δ εβδομάδα -2,400 και συνεχίζω...
Ξέρω οτι εχω πολύ δρόμο ακόμη, αλλά η αρχή ειναι το ήμισυ του παντός, ε;;;;

[Ninetta]

Καλημερίζω όλα τα dukanoμέλη

Να καλωσορίσω την Ninetta και να σου πώ μπράβο κορίτσι μου για την υπομονή και την επιμονή σου. Έχε υπόψιν ότι η dukan είναι μία αρκετά "αυστηρή" δίαιτα μιας και σου επιτρέπει να τρώς συγκεκριμένα πράγματα και θέλει πολύ πειθαρχία (εντάξει μιλάω εγώ για πειθαρχία τώρα  )
Πρέπει να προσέξεις να μην επαναπαυθείς και φυσικά το πιο σημαντικό όταν χάσεις με το καλό τα κιλά που θέλεις είναι απαραίτητο να κάνεις την γ' φάση της συντήρησης.
Οι περισσότερες εδώ μέσα έχουμε ξανα γυρίσεις στην dukan γιατί μετά το χάσιμο των κιλών δεν κάναμε την γ΄φάση με αποτέλεσμα τα κιλά να ξανά μπούν. Οπότε ΠΡΟΣΟΧΗ!

Ότι χρειαστείς είμαι στην διαθεσή σου.

Καλησπέρα σε όλες και όλους!
'Ηθελα για άλλη μια φορά να τονίσω ότι το φόρουμ είναι ότι καλύτερο για μας που χρειαζόμαστε
βοήθεια από συμπάσχοντες. Ειλικρινά αν δεν υπήρχε πολύ χλωμό το έβλεπα να ξανα-ξεκινούσα.
Να ευχαριστήσω τις παλαίοτερες ChrisNa, elinaki, lorka, skoubaki για τις συμβουλές και τη
συμπαράσταση.  kikipap1981 καλή αρχή και πάλι, χαιρομαι που υπάρχουν κι άλλοι στην α'φάση.
Tilemahos καλό κουράγιο με τις συνταγες της πεθεράς, αυτή η δίαιτα δεν παίρνει ατασθαλίες....
Ninetta είσαι power, πολύ μου άρεσε αυτό με τη σιωπηλή επιμονή! Ακόμα περισσότερο μου
άρεσε η μεχρι τώρα απώλεια!!!!
Συκωτάκι στο αντικολλητικό σήμερα με μπαχαρικά και γιαουρτοσκόρδιον!
Με δύναμη και ολίγον πονοκέφαλο (λογω στερητικών - αλλά δε μασάμε) σας χαιρετώ!