Δίαιτα Dukan (23η ενότητα συζητήσεων)

Γεια σας και χαρά σας!!
Dianeira χθες σου είχα γράψει για βιταμίνες κλπ., το μήνυμα μου ηταν στην προηγούμενη σελίδα, ελπίζω να το ειδες!
Έχεις δίκιο κι εγω δεν μπόρεσα να βρω κανένα απο αυτά τα τυριά δυστυχώς....

Σε αλλα νέα σήμερα ζυγίστηκα, είμαι - 1.800 αυτή την εβδομάδα, μάλλον καλά δεδομένων των ορμονών μου που χορεύουν!!

Οι παλιότερες που είστε;;; Ελπίζω να απέχετε γιατι βαρεθήκατε κι όχι γιατί τρώτε ανελέητα!!

Φιλιά!!

[Φίλοι και φίλες τα σέβη μου]

Φίλοι και φίλες τα σέβη μου  

Ο τολμών και επιμένων τελικά νικά !!!!

Επετειακή μέρα για μένα σήμερα .Κλείνω αισίως ένα χρόνο στην τέταρτη φάση !.
Μπήκα σαν σήμερα με βάρος 60,6 κιλά και τώρα πλέον είμαι 57,8 κιλά ,χωρίς να κοπιάζω πλέον ιδιαίτερα  !!    Η Ντουκάν είναι πλέον τρόπος σκέψης !!!
Το κρυφό μου όνειρο έγινε πραγματικότητα .
Είδα το 5 στην ζυγαριά μου ύστερα από  30 ολόκληρα χρόνια !!!!

Φίλοι και φίλες ,
Καλή συνέχεια στον αγώνα μας .Θάρρος ,αποφασιστικότητα ,υπομονή και επιμονή θέλει και όλα είναι εφικτά !
και πάλι τα σέβη μου 

Βρε VasoKapa τι τέλειο μήνυμα ειναι αυτό!!!
Ποσο ενθαρρυντικό για όλους εμάς που προσπαθούμε!

Απο εμάς τα σέβη μας και πολλά πολλά πολλά συγχαρητήρια!!!
Αν και είμαι σίγουρη οτι η επιβράβευση σου ειναι η τέλεια εμφάνιση και υγεία σου!!!!!
 

γειά σας κοριτσάκια 
μπράβο Βάσω για την επιτυχία σου
καλή συνέχεια σε όλα τα κορίτσια και καλή δύναμη 
εγώ είμαι μεταξύ β και γ φάσης , χωρίς ιδιαίτερο αγχος αυτή την εβδομάδα για το τι θα δείξει η ζυγαριά την Παρασκευή και βλέποντας και κάνοντας 
martinaki, Vic, elinaki, athina και όλες οι παλιές που είστε ??

[vasoKapa]

Καλησπερα παρεουλα ,ηρθα κι εγω να δηλωσω παρουσα.Χθες ημουν λιγο down και δεν εγραψα για να μην ριξω και σας .Η διατροφη παει καλουτσικα ,σημερα εφαγα φακες για πρωτη φορα απο τον Αυγουστο και τωρα ποναει η κοιλια μου,βεβαια πρεπει να ομολογησω οτι δεν δικαιουμουν αμυλουχο γιατι αυτη τη βδομαδα ειχα κανει 2 ελευθερα (χωρις γλυκο),θα δειξει την Παρασκευη η ζυγαρια τα καμωματα μου.Αυριο θα ειμαι τυπικη και την Πεμπτη κανονικα ΚΠ.Ελπιζω εσεις να τα πηγαινετε καλυτερα.
vasoKapa τι ωραια νεα ειναι αυτα,πιστευω οτι πρεπει να εισαι η μονη που εχασε και στην 4η φαση μπραβο και παλι μπραβο για την επιτυχια σου και που καταφερες να πραγματοποιησεις το κρυφο σου ονειρο ,σου ευχομαι να πετυχεις σε ολους τους τομεις τους στοχους σου .Αν καποια στιγμη ξαναμπεις μπορεις σε παρακαλω να μας γραψεις πως εκανες το 2ο μισο της 3ης φασης και την 4η.Αν δηλαδη εκανες 2 ελευθερα και 2 αμυλουχα η' αν το εκανες σαν το πρωτο μερος της 3ης φασης.Οπως και να εχει χαιρομαστε να μαθαινουμε οτι καποιος εχει ολοκληρωσει και τα εχει παει τοσο καλα.
 Ninetta φτου φτου κοριτσι μου να μην σε ματιασω(ειμαι και Σαββατογεννημενη)πας σφαιρα ,τι ορμονικα και κουραφεξαλα εσυ μας εχεις φαει ολες λαχανο.Οπως καταλαβες απο τον ενθουσιασμο μου τωρα προσεξα καλα το τικερακι σου.
Φιλια σε ολες dianeira  skoubaki muffin kikipap1981 ChrisNa    eleftheria21  και τα αλλα κοριτσια που λιγο μας εχουν ξεχασει

Καλησπερα σε ολη την παρεα και συγχαρητηρια για τις απωλειες!!Εγω ενω πηγαινα μια χαρα με την Ντουκαν ,παρουσιασα μεγαλο προβλημα με το εντερο και σταματησα ,προσπαθωντας να κανω καποια αλλη με φρουτα κ λαχανικα,αλλα δε μπορεσα να πειθαρχησω με καμια!!
Απο αυριο θα ξαναξεκινησω την α φαση,αλλα θα ηθελα να με συμβουλεψετε τι να κανω για να προλαβαινω τετοιου ειδους προβληματα.
Να πινω προκαταβολικα καποιο τσαι?Τι λετε?
Ευχαριστω!!!

καλησπερα σε ολες!! 
εφτιαξα κ εγω την γαλατοπιτα απο γευση παρα πολυ καλη δεν το περιμενα!το μονο προβλημα ειναι οτι ενω απο πανω εκανε κρουστα κ ψηθηκε μια χαρα απο κατω ειχε κ εμενα υγρασια και κολλουσε...δηλαδη τα κομματια διαλυονται λιγο...οτα την εβαλα στο ψυγειο κ κρυωσε εγινε καλυτερα ομως και παλι κολλαεικαπως ο πατος...την επομενη φορα θα την ψησω παραπανω και αν παλι δεν γινει καλη ισως την βαζω απλα σε μπολακια για κρεμα και δεν την ψηνω...με κανελιτσα μια χαρα θα ειναι!   
vasoKapa μακαρι να σου μοιασουμε!!! 
Ninetta μπραβο πας πολυ καλα!! 
Sissoula μακαρι να ηξερα να σε βοηθησω αλλα δεν εχω εμπειρια σε αυτο...αν και το τσαι κανει γενικως καλο οποτε καλα θα ειναι να το πινεις!
σημερα αγορασα και μεζουρα να μετραω και ποντους!     
φιλακιααα!!   

Σας ευχαριστώ πολύ για την ενθάρρυνση βρε κορίτσια!!  

Eleftheria21 κι εμένα έτσι μου εγινε η γαλατόπιτα, αλλά παγωμένη δεν με ενοχλεί η υγρασία του κάτω μέρους!

Sissoula κι εγώ φοβόμουν τα προβλήματα του εντέρου γιατι πριν 4 χρόνια που είχα κανει διατα απο διαιτολόγο, παρόλο που έτρωγα και λαχανικά και φρούτα, επειδή έτρωγα πολύ μικρές ποσότητες, είχα τρομερούς πόνους και δυσκοιλιότητα....
Αυτή την φορά κανένα πρόβλημα μέχρι τωρα (φτου φτου...), αλλά πρέπει οπωσδήποτε την βρώμη, λιγο πιτουρο σιταριού και πάρα πολύ νερό! Α και το περπάτημα βοηθάει πολύ!

[vasoKapa]

Γεια σε όλη τη παρέα!

Σήμερα μπήκα πρώτη μέρα κρουαζιέρα! Θέλω να καταθέσω την εμπειρία μου πάνω σ'αυτό και να μου πείτε και εσείς
τη γνώμη σας. Έκανα 7 μέρες αυστηρής επίθεσης. Ξέρω από το φόρουμ οτι λόγω του οτι έχω να χάσω πάνω από 30 κιλά
έπρεπε να κάνω 10 μέρες. Το περίεργο είναι ότι στο site του Dukan με όλους τους υπολογισμούς μου έβγαλε να κάνω επίθεση
μόνο 5 ημερών! Φαντάζομαι λόγω των δεδομένων που έδωσα δηλαδή οτι έχω χάσει 30 εως 50 κιλά 5 φορές τα τελευταία
18 χρόνια(με λίγα λόγια έχω κάψει τον οργανισμό μου). Πράγματι είχα απώλεια 3.200 μέχρι τις πέντε μέρες αλλά αφού
αποφάσισα να κάνω εβδομάδα(το μεσο όρο) παρατήρησα στασιμότητα την εκτη μέρα και ανοδο 200γρ την εβδομη(χωρίς να περιμένω
περίοδο). Οπότε το τικεράκι μου θα αλλάξει με απώλεια 3 κιλών. Μπαίνοντας στη β'φάση ξέρω οτι το ζύγισμα θα πρέπει
να είναι εβδομαδιαίο(ο θεός να βοηθήσει).
Πάντως οι επιλογές είναι περισσότερες σαφώς! Εκανα μαγειρέματα και είμαι πολύ ευχαριστημένη με τα εξής: τα μπισκοτάκια κανέλας,
το γιαουρτογλυκό και τη .......γαριδομακαρονάδα!(με σιρατάκι ασφαλώς!) Συνταγές διαθέσιμες! Αυτά είναι τα νέα μου!

vasoKapa μεγάλη μας τιμή!!!! Σε διαβάζω από τα γραπτά 2 χρόνων πριν και πρέπει να πω πως είσαι πρότυπο και παράδειγμα για όλες μας!!
Συγχαρητήρια!!!


Sissoula μάλλον μιλάς για το τσάϊ αιγύπτου ή φύλλα αλεξανδρείας όπως εγώ το γνωρίζω. Δε θα σου το πρότεινα, έχω ακούσει
οτι προκαλεί σπασμούς στο έντερο και πόνους. Προτείνω εκτός από τη βρώμη να τρως και μια κ.σ.λιναρόσπορο κοπανισμένο. Ενα παλαιότερο
μέλος το έχει προτείνει όπως και επίσης τη πηκτική ουσία αγαρ-αγαρ, που μ'αυτή φτιάχνουμε κρέμες (έχω συνταγή αν θες, αλλά δεν την προμηθευτηκα ακόμη).
Είναι επιτρεπόμενα και όχι ανεκτά από τη β' φαση. Βοηθάνε πολύ.

Ninetta για τις Geriatric μου είπες νομίζω.... η φαρμακοποιος μου τις πρότεινε αλλά έχω την εντύπωση οτι κοιτάζοντας την ετικέτα είχαν άμυλο ή σακχαρα.

skoubaki  muffin  lorka   kikipap1981  ChrisNa    eleftheria21 πολλούς αγωνιστικούς χαιρετισμούς!

Καλό βράδυ

Καλημερα!!!Σας ευχαριστω πολυ κοριτσια για την μεγαλη βοηθεια και συμπαρασταση!!!!
Θα ξεκινησω απο σημερα την επιθεση ,αλλα τι λετε να την κανω 3 η 5 μερες?Θελω να χασω περιπου 10 κιλα.Μηπως με τις 5 μερες θα εχω γρηγοροτερη απωλεια?

Γεια σας και απο εμένα! Αύριο αρχίζω τη δίαιτα. Την είχα κάνει και παλιότερα, είχα χάσει 14 κιλά. Τώρα ξεκινώντας στα 72. Πριν λιγες μέρες εκανα μια αλλη δίαιτα αλλά εχανα πολύ αργα. Στόχος τα 65! Καλη συνέχεια!

Χαιρετε κι απόψε! Δηλαδή στον ευατό μου τα λεω μάλλον, δε βλέπω συμμετοχες
εκτος από τη Sissoula και τη skiouros. Καλή επανεκκινηση κορίτσια.
Εις αυριο τα σπουδαια.

καλησπερα κοριτσια μου!!μολις τελειωσα το διαβασμα μου για το αυριανο μαθημα.....   
και σημερα ολα καλα!εχω 15 μερες που κανω την διαιτα και δεν εχω κανει ουτε τοση δα παρασπονδια!αυτο για μενα ηταν ανηκουστο σε παλιοτερες διαιτες και πραγματικα μου κανει εντυπωση που την κανω κατα γραμμα...χαιρομαι παρα πολυ κ μου δινει και δυναμη για την συνεχεια!
παντως σημερα που ζυγιστηκα ειχα μια ανοδο αλλα φανταζομαι οτι οφειλεται στο γεγονος οτι περιμενω να αδιαθετησω....επισης ξεκινησα να μετραω ποντους με την μεζουρα μου...σκεφτομαι να τους βαζω και αυτους στην υπογραφη μου μαζι με τα κιλα...θα δω!
καληνυχτα!!!! 

Καλημέρα! Που είναι όλοι οεο;;; Γιατί αυτή η εγκατάλειψη του φορουμ;;; Μπείτε βρε παλιές και σεις να μας ενθαρρύνεται και να μας βοηθήσετε...  8η μέρα για μενα στη δίαιτα και ζυγιζα το πρωί 70,2...μετά το ζύγισμα ήρθαν και οι Ρώσσοι...οπότε ελπίζω ότι είναι πλασματικό και αφού φύγουν θα μου δώσει το 6 μπροστά η ζυγαριά..
Δε ξέρω τι έχασα σε α φάση και πότε έχασα τα υπόλοιπα μιας και η ζυγαριά τα είχε φτύσει...οπότε είμαι σε μια άγνοια αλλα από δω και στο εξής μπορώ να παρακολουθώ 
Ας συνεχίσουμε την προσπάθειά μας...και για όσες θέλουν το Πάσχα να είναι ημίθεες και για όσες θέλουν το καλοκαίρι να είναι θεές!
Για ρίξτε μια ιδέα πώς να κάνω την τσιπούρα στο φούρνο και με τι να τη συνοδεύσω σε περίπτωση που πέσει μερα PP;

[hra33]

Γεια και πάλι!
Διαβάζοντας τις παλαιότερες συζητήσεις απέχουμε μακράν σε αυτό το τωρινό φόρουμ. Εκεί οι παλιές έμπαιναν τακτικά,εδιναν
συμβουλές, εμψύχωση, μάλωναν εάν ήταν απαραίτητο μέχρι και φωτογραφίες με το πριν και το μετά δημοσίευαν για να
δώσουν κίνητρα. Τεσπα που λέει και η κόρη μου.
hra33 καλή μου δεν πειράζει που δεν έχεις πλήρη εικόνα με τις πρώτες μέρες, μήπως τώρα με την περίοδο είναι πραγματικό
το νούμερο? Κατα προσσέγγιση θα υπολογίσεις, μην ξεχνάς ότι η κατακράτηση των ημερών της περιόδου μπορεί να φτάσει
μέχρι 1.200+ οπότε δικαιωματικά τα περισσότερα κιλά ανήκουν στην επίθεση.
Τις τσιπούρες τις προετοιμάζω ως εξής: μια καλή σχισμή σε κάθε πλευρά του ψαριού,αλατίζω,σκόρδο σε σκόνη,μαραθόσπορο(ΤΟ τέλειο μπαχαρικό
για ψάρια,κατα τη γνώμη μου)και ρίγανη.Μια υποψία λεμονιού για την υγρασία και στο γκριλ. Συνοδευτικό για ππ......χλωμό το βρίσκο.
Να σου πω Dirollo cottage 2,2%; να στο πω. Α! φλασιά! στραγγιστό γιαούρτι με λιγο αλάτι,ξύδι και μια σκελίδα σκόρδο λιωμένη.

Εγώ σήμερα πειραματίστηκα λίγο περισσότερο και αποκόμισα σούπερ σπιτική ντουκανοκέτσαπ και κρεμούλες μόκας με αγαρ-αγαρ
και καθόλου ανεκτά. Επίσης δροσίζεται στο ψυγείο μου και η φέτα παγώνης. Καλή,δε λέω,για 2% αλλά ποτέ δε φανταζόμουν
οτι θα πλήρωνα 15ευρώ το κιλό ενα γαλακτοκομικό που στην προ ντουκάν εποχή θα το χαρακτήριζα ......κιμωλία αλμυρή!

Αντε, μπείτε και οι άλλες να μας πείτε τα νέα σας! κι αν για κάποιο λόγο κάνατε ατασθαλίες(γιατι εκεί πάει ο νους μας-πρέπει να μας διαψεύσετε),
δώστε μας την ευκαιρία να σας συμπαρασταθούμε.

Μετά τιμής