Δίαιτα Dukan (23η ενότητα συζητήσεων)

[Nineta]

Καλησπέρα σε όλους τους ντουκανοαγωνιστες!!!
Nineta εννοείται ότι ότι χρειαστειτε το λέτε!
dianeira χαίρομαι πολύ που βοήθησα!! Έχω παραγγείλει και διάφορα απο το shop θα έρθουν μέσα στη βδομάδα! Ελπίζω να αξίζει τον κόπο και τα λεφτά!!
Πήρα κι εγώ αυτό το τηγάνι με την κεραμική επίστρωση και πραγματικά είναι φοβερο!!! εφαγα 2 αυγά μάτια με τον υπέροχο μελάτο κρόκο, το μόνο που έλειπε ήταν το ψωμάκι για την παπάρα αλλά ας όψεται!!! Αύριο λέω να φτιάξω ένα cheese cake που μου έστειλε ο μπαρμπαdukan!! θα δείξει! Καλό βράδυ σε όλους και καλή δύναμη!!

Stellitsa123 μιαμ μιαμ τσιζκεικ βλεπω...τι βαζει για βαση??με τι αντικαθιστα τα ωραια μπισκοτακια? Μπραβο σου κ καλη αρχη με τον θαυματουργο γαλλογιατρο που μας εχει σωσει!

[irinoyla02]

irinoyla02 δεν έχει βάση και γιαυτό μου κίνησε την περιέργεια να το φτιάξω! Μόλις το φτιάξω και το τσεκάρω θα σας αναρτήσω συνταγή!!!

Γεια σας κορίτσια!!!
Σημερα ήταν μια δυσκολη μέρα για μενα...βασικά για την ψυχολογια μου...με είδαν κάποιοι γνωστοί που είχαν να με δουν όταν ήμουν 61 κιλά και μου είπαν ότι γιατί άφησα τον εαυτό μου και έβαλα κιλα... και ήμουν και χαρούμενη γιατί η ζυγαριά έδειξε το πρωι 69 κιλα... Μου χάλασαν όλη τη ψυχολογια! Να! Γιαυτό δε θέλω να βγω απο το σπίτι μου μέχρι να συμμαζευτώ!
Θελω να φυγουν γρηγορα τα κιλα...προσπαθω να κανω οσο πιο πιστα γινεται τη διαιτα γιατί μου έχει ρίξει πολύ τη ψυχολογία και τα ρούχα που δεν εχω να βαλω και τέτοιου είδους σκηνικά όπως το σημερινο.
Προχωρώ γιατί είναι μονοδρομος και λέω ότι θα τα χασω ρε γμτ!!!

hra33 αυτό που σου είπαν οι γνωστοί σου πάρτο ως ένα μπαττάκι στον πισινό για περαιτέρω κινητοποίηση. Δεν ξέρω τις προθέσεις του καθενός, αλλά όπως και να έχει το να είμαστε ευαίσθητοι στην κριτική καλό δε μας κάνει. Άλλωστε ήδη προσπαθείς και ο στόχος σου είναι κοντά, όπως βλέπω.

Κάνω και γω που λέτε την προσπάθειά μου. Ξεκίνησα στις αρχές του προηγούμενου μήνα και έχασα δυο κιλά. Δυστυχώς θεώρησα ότι αυτή η δίαιτα ίσως δε μου πάει, αλλά διαπίστωσα πως ήταν αποτελεσματική και πως τα διατήρησα εύκολα, χωρίς υπερβολές βέβαια το υπόλοιπο του μήνα. Οπότε σκέφτηκα να ξεκινήσω πάλι. Τρεις μέρες μου έβγαλε το σαιτ του ντουκάν επίθεση και σήμερα είναι η πρώτη μέρα. Ομολογώ πως μου φαίνεται πολύ πιο εύκολο από την πρώτη φορά.

Καλή συνέχεια σε όσους προσπαθούν!

[ChrisNa]

Καλή σας μέρα! 
Τέταρτη μέρα πρώτης φάσης και παρά την απομάκρυνση από την τουαλέτα τις τελευταίες 2 μέρες, είμαι ήδη 1.700 κάτω (90.800). Ο πρώτος στόχος,δηλαδή να δω και πάλι το 8 στη ζυγαριά είναι πολύ κοντά πια!  Α' φάση μέχρι και Παρασκευή και το Σάββατο πάμε για PV 
ChrisNa το θέμα δεν είναι οι ζακέτες αλλά το γιατί τις φοράς  Όταν φορούσα ζακετούλα με κολλητό μπλουζοφόρεμα και κολάν ένιωθα τέλεια. Τώρα που φοράω ζακέτες για να καλύψω όσο γίνεται τα κρεατάκια που ξεχειλίζουν απ'τα παντελόνια νιώθω κάπως 
Ninetta επειδή είμαστε καλοφαγούδες φτάσαμε εδώ, οπότε όντως πρέπει να κάνουμε θυσίες  Δεν είμαστε απ'τις τυχερές που τρώνε ότι να'ναι και πάλι έχουν κορμιά-λαμπάδες (πχ η λατρεμένη μου κολλητή! χαχα)
Lorka, πίτες... τι μου θύμησες τώρα! χαχαχαχα
Hra33 μην αγχώνεσαι και θα επανέλθεις σύντομα. Θέλει λίγη μόνο υπομονή  Πόσα θες να χάσεις ακόμη?
Καλή ντουκανο-δύναμη σε όλες 

κοριτσια καλησπέρα σας βάζω ενα site στην ελλαδα με προιοντα dukan τωρα το ανακάλυψα
https://www.myshape.gr/
δείτε

Καλησπερα κοριτσια.Μετα απο ενα περιπετειωδη βραδυ προσπαθω να μπω σε μια σειρα.Βλεπετε ο 8 χρονος γιος μου χθες ειπε να δοκιμασει τη γευση εχει ενας μεταλλικος βολος που βρηκε και ετσι καταλαθος τον καταπιε.Τρεχαμε στα νοσοκομεια 9 το βραδυ και ξεμπερδεψαμε στις 2.Τωρα πρεπει να περιμενουμε να βγει δια της φυσικης οδου.Καταλαβενεται τι σημαινει αυτο.Θα γινω ερευνητης καταλοιπων.Δεν βαριεσαι,αρκει να βγει εντος 6 ημερων γιατι αλλιως......
 kikipap1981  ασε ,με τις θυμησες θα ζουμε σε αυτη την διαιτα.
Alexandra28  καλη επανεκκινηση.
: hra33  καλα κανεις και πεισμωνεις αλλα μην σε παιρνει απο κατω ,ποση διαφορα κανουν 8 κιλα ωστε να θεωρειται οτι παρατησες τον ευατο σου ,αυτα ειναι κακιες.
 Ninetta εχεις δικιο δεν το προσεξα μαλλον γιατι γραφαμε ταυτοχρονα.Μπραβο τα πας τελεια.
 dianeira καλη αρχη με τον μπαρμπα ,φανταστικο το νουμερακι της πρωτης βδομαδας.Ετσι βδομαδα την βδομαδα θα τα ροκανιζεις και για ποτε θα ερθεις κοντα στο στοχο σου ουτε που θα το καταλαβεις.
 babe ευχαριστουμε για την διευθυνση.Πρεπει ναειμαστε πολλες τελικα γιατι τα μισα προιοντα εχουν εξαντληθει.

γεια σας κοριτσια!!με τα διαβασματα μου εχασα επεισοδια!!ενταξει ξεπερασα και το 2 με πανακοτα μια χαρα..δοκιμασα μια με κακαο που εχει εδω και επειδη καθεται στον πατο το κακαο γινεται τελειο ξετρελαθηκα...θα την ετρωγα ανετα και εκτος διαιτας!!! εχω την εντυπωση οτι ισως να κολλησα δεν ξερω...εδω και 14 μερες εχασα μονο 200 γραμμαρια βεβαια ειχα και περιοδο σημερα μυ τελειωσε και ισως να φταιει αυτο!θα δειξει αυτη την εβδομαδα!   
kikipap1981 βλεπω εκανες δυναμικο comeback!!   
lorka ευχαριστω πολυ!!  απο οτι ειδες βρηκα τροπο να ξεπερασω τον βαθμο!   
dianeira μια χαρα την βρισκω την τιμη!οταν μου ερθει εντονη επιθυμια θα την αναζητησω!
Ninetta μια χαρα απωλεια!!τι να πω κ εγω με τα 200 γρ.!!   
hra33 σιγα μην δεν βγουμε κ απο το σπιτι μας για τα κιλα!εσυ δεν εχεις και πολλα παντως!σιγα μην χαλανε τοσο πολυ την εικονα σου πια...μαλλον ηταν υπερβολικοι οι γνωστοι σου!!παντως μην το εχεις συνεχεια στο μυαλο σου...οσο πιο πολυ το σκεφτεσαι  τοσο πιο μεγαλο διαστημα θα σου φαινεται!οποτε χαλαρα!ασε πουτο αγχος δεν βοηθαει στην απωλεια! 
καλως ηρθατε οι παλιες και οι καινουριες φυσικα!!καλη επιτυχια! 
παω για καφεδακι τα λεμε αργοτερα! 

[babe]

Καλησπερίζω το ντουκανοχωριό! Τί μου κάνετε; Εγώ νιώθω πολύ καλά, μια ευεξία θαρρείς!

babe έχει κάποιο καιρό που λειτουργεί η σελίδα όμως έχει πολλά προϊόντα out of stock (την τρέλλα μου μέσα,κακάο 1% θέλω!!!!). Υπάρχει κι αυτό το site https://biodiet.gr/ το οποίο έχει
προϊόντα Ντουκάν και παραλαβή την επόμενη εργάσιμη. Εχω πάρει απο εκεί, είμαι ευχαριστημένη.

kikipap1981 το 8 είναι πολύ κοντά! αντε, με το καλό!!!

Alexandra28 καλή επανεκκίνηση!

hra33 μην αφήνεις γνωστούς να σου ρίχνουν την ψυχολογία. Εκτός αν ήταν φίλοι. Δηλαδή τί να τους κάνεις τους εχθρούς! Αντί να ενδιαφερθούν για σένα, αν είσαι καλά
(γιατί βάζουμε κιλά όταν κάτι δεν πάει καλά), να μάθουν για τον αγώνα σου και να σε επιβραβεύσουν, αυτοί έκαναν το ακριβώς αντίθετο! Μή μασας! Κράτα πολύ λίγους φίλους
κοντά σου. Βέβαια υπάρχει και η εντελώς άλλη όψη. Η υπερβολική αγάπη της δικής μου κολλητής. Μετά την πρώτη εβδομάδα και απώλεια των 3 πρώτων κιλών (από τα 48!!!!)
μου είπε οτι φαίνεται στο πρόσωπό μου, σα να ξεπρήστηκα λέει λίγο!!!! σταγόνα στον ωκεανό λέω εγώ, ευτυχώς δεν παίρνουν τα μυαλά μου αέρα.Ηθελε όμως να μου συμπαρασταθεί.

irinoyla02 ζυγίσου μετά την περίοδο αν σου χαλάει τη ψυχολογία,πάντως να ξέρεις οτι παρόλη τη κατακράτηση η δίαιτα δουλεύει στο background και η λιποδιάλυση
συνεχίζεται ακόμη κι άν δε φαίνεται προσωρινά στη ζυγαριά μας όπως λέει ο γάλλος. Τη φέτα παγώνης τη διατηρώ σε ένα μπωλ με νερο μεσα στο ψυγείο. Μαλακώνει αρκετά
και φεύγει το πολύ αλάτι. Μη σου πω μ'αρέσει κιόλας τώρα! Τα shirataki θέλουν μια προετοιμασία, θα την αναφέρω στη Νινέττα παρακάτω,που ρωτάει. Για τη λιγούρα για γλυκό
θεϊκά είναι τα μπριός που ανέφερε επίσης η Νινέττα και γίνονται και σε αλμυρή εκδοχή. Εγώ τα έκανα με χυμό και ξύσμα λεμονιού και κόντεψα να τα φάω καί τα έξι!!!

Ninetta Εννοείται πως θα γίνονται αναρτήσεις συνταγές και ότι μυστικό μαθαίνουμε από το γαλλογιατρό!!!!!
Τα γκότζι μπέρις δεν τα έχω δοκιμάσει, είναι και ανεκτά και τα αποφεύγω. Πάντως θα δοκιμάσω να φτιάξω μαρμελάδα με bolero και αλεύρι konjac που είναι
η ίδια πρώτη ύλη με τα shirataki. Εχω φάει 2 φορές με γαρίδες και μπορώ να πω οτι με ικανοποίησε αρκετά. Χρειάζονται όμως μια προετοιμασία. Είναι σκληρά και μυρίζουν
ψαρίλα. Θέλουν 4 καλά ξεβγάλματα. Επειτα 8-10 λεπτά βράσιμο. Τα σουρώνεις και τα προσθέτεις στο τηγάνι με τη σάλτσα με τις γαρίδες για 2-3 λεπτά. Είναι άοσμα και
άγευστα αλλά τραβούν γεύση και χρώμα από τη σάλτσα και γίνονται ανθρώπινα. Μικρό tip: αφού τα βράσεις και τα σουρώσεις, πάρε ένα ψαλίδι και κόψτα πριν τα βάλεις στο
τηγάνι. Εχουν μια τάση να γίνονται κουβάρι και άντε να βγάλεις πηρουνιά απο'κει μέσα!!!!

Stellitsa123 μια χαρά με το site σ'ευχαριστώ και πάλι. Με ψιλοχαλάει που ζητούν καθημερινό ζύγισμα και μέτρημα πόντων, έλεγα να το πάω βδομάδα αλλά τέλος πάντων.
Αλήθεια έχεις προσπαθήσει να επικοινωνήσεις interactive? πώς θα έκανες ας πούμε μια ερώτηση;

Λοιπόν κορίτσια, ήθελα να ρωτήσω αν έχετε βρεί τυρί κρέμα κάτω από 2% εκτός απ'το cottage dirollo διότι πολλές συνταγές βασίζονται σ'αυτήν και η αντικατάσταση με
το γιαούρτι δε λέει. Πάντως έκανα ένα πείραμα να φτιάξω quark. Είναι κάτι μεταξύ μυζήθρας και τυριού κρέμας,οι γερμανοί το χρησιμοποιούν πολύ.
Πολύ ωραίο βγήκε, έχει δυνατότητες με ζαχαρίνη και αρώματα ως μους ή γέμιση για τούρτα.

Θα αναρτήσω 2 συνταγές από το σημερινό προτεινόμενο μενού που μου έκαναν κλικ, σε γλυκό. Η μια θέλει παγωτομηχανή(ευτυχώς έχω). Δεν τις έχω δοκιμάσει και κατα την άποψή μου επιδέχονται παραλλαγές.

Βατόμουρο Επιδόρπιο (2 μερίδες)
1 ¾ φλιτζάνια γάλα χωρίς λιπαρά
2 κουταλιές της σούπας νερό βρύσης
2 κουταλάκια του γλυκού σκόνη ζελατίνης
2 κρόκους αυγών
1 κουταλιά της σούπας ζαχαρίνη ή στέβια
Εκχύλισμα βατόμουρου 1 κουταλάκι του γλυκού

1. Σε μια κατσαρόλα ζεσταίνουμε το γάλα.
2. Τοποθετήστε το νερό σε ένα μπολ ασφαλές για φ.μικροκυμμάτων.Ρίξτε τη ζελατίνη  και ανακατεύετε. Ας σταθεί ένα λεπτό. Τοποθετήστε στο φούρνο μικροκυμάτων για 30-40 δευτερόλεπτα. Ανακατεύετε για να διαλυθεί.
3. Προσθέστε τη ζελατίνη στο γάλα και αφήνουμε να πάρει βράση.
4. Σε ένα ξεχωριστό μπολ, ανακατέψτε μαζί τους κρόκους των αυγών,τη γλυκαντική ουσία, και το εκχύλισμα βατόμουρου.
5. Προσθέστε μια μικρή ποσότητα από το ζεστό γάλα (περίπου 1-2 κουταλιές της σούπας) στο μείγμα του κρόκου αυγού και ανακατέψτε. Προσεκτικά προσθέστε το μίγμα των κρόκων αυγού με το υπόλοιπο γάλα, ανακατεύοντας συνεχώς για να αποφύγετε να μαγειρευτεί το αυγό.
6.Το βάζουμε στο ψυγείο για 2 ώρες σε 2 μπωλ.

Παγωτό πράσινου τσαγιού (6 μερίδες)
1 γιαούρτι χωρίς λιπαρά
2 φλιτζάνια γάλα χωρίς λιπαρά
2 κουταλιές της σούπας ξηρό πράσινο τσάι (ή 3 φακελάκια τσαγιού)
1 πρέζα αλάτι
3 κρόκοι αυγών
3 αυγά
½ φλιτζάνι γλυκαντικό

1. Ζεσταίνουμε το γιαούρτι και το γάλα μαζί με το τσάι και το αλάτι σε μια κατσαρόλα. Αποσύρουμε από τη φωτιά λίγο πριν φτάσει σε σημείο βρασμού. Αφήστε το να καθίσει  μακριά από την φωτιά για 20 λεπτά. Αφαιρέστε τα φακελάκια τσαγιού, ή σουρώστε τα φύλλα τσαγιού.
2. Εν τω μεταξύ, φτάχνουμε μια ελαφριά κρέμα, χρησιμοποιώντας ένα μεγάλο σύρμα, χτυπώντας τους κρόκους των αυγών, και ακολούθως από τα ολόκληρα αυγά μαζί με το γλυκαντικό. Σιγά-σιγά προσθέστε το γάλα.
3. Μεταφέρετε το όλο μίγμα σε ένα κατσαρολάκι και ζεσταίνουμε σε χαμηλή φωτιά μέχρι να πήξει ελαφρά το μίγμα (περίπου δέκα λεπτά). Μην αφήνετε να βράσει.
4. Αφήστε το να κρυώσει πριν το τοποθετήσετε σε παγωτομηχανή.

Εάν έχω κάνει κάποιο λάθος "χαμένη στη μετάφραση", χτυπήστε μου καμπανάκι. Αν κάποια φτιάξει κάποια συνταγή ας μου σφυρήξει κλέφτικα.

Αυτά τα "ολίγα"

Υ.Γ.: lorka έγραφες παράλληλα με μένα. Περαστικά στο μικρούλη σου!!!! αχ,ελπίζω να βγεί η άτιμη η μπίλια,ευτυχώς το σφαιρικό σχήμα είναι στα υπέρ. Να μας ενημερώσεις!!!

[Dianeira]

Καλησπερίζω τις όμορφες!

Εγω βρήκα το κακάο του Dukan 1% που οταν διάβασα την ετικέτα ειναι 3% στο αμερικάνικο σάιτ iherb.com . Ειναι πολύ ωραίο και κυρίως πολύ ελαφρύ! Εχει κι αλλα ωραία προϊόντα. Επίσης πήρα και κάποια απο το biodiet.gr, έρχονται γρήγορα και με αντικαταβολή αν κάποιος δεν εχει πιστωτική.

Dianeira χαίρομαι παρα πολύ που αισθάνεσαι ήδη καλύτερα, αυτή η ευεξία μας δίνει φτερά για την συνεχεια!!
Σ' ευχαριστώ πολύ για ολες τις διευκρινίσεις και συνταγες. Αν δοκιμάσω να φτιάξω κάτι καινούργιο θα σου πω!
Εγώ δυστυχώς δεν βρήκα άλλο τυρί με λιπαρά χαμηλότερα του dirollo. Στο lidl εχει το linessa με 5%. Δεν εχω καταφέρει να βρω ουτε τη φετα που λέτε ουτε τη ζυμήθρα. Μια φορά πήρα fina που ομως εχει 10% λιπαρά και το φοβήθηκα, έφαγα λιγο και το υπόλοιπο το έδωσα στους υπόλοιπους....

Eleftheria123 μου και η μικρή απώλεια καλή ειναι. Άλλωστε πιστεύω οτι θα τύχει και εβδομάδα που θα μείνουμε σταθερές. Σιγα σιγα ομως θα χάσουμε το επιθυμητό βάρος και λίπος, το οποίο ειναι ελαφρύ. Χάνουμε ομως και πόντους!

Lorka μου περαστικά σας!! Αχ αυτά τα παιδάκια μας, έχουν κάτι εμπνεύσεις ώρες ώρες.... Η Dianeira εχει δίκιο, το οτι ειναι στρογγυλό θα βοηθήσει το ταξίδι του προς την έξοδο!

kikipap1981 τα πας τέλεια, μπραβο σου!! Σε λιγο βλέπεις το 8!! Καλή συνεχεια δυνατά!!

Alexandra28 καλή ξανά-αρχή!!

Hra33 να μην στενοχωριέσαι καθόλου, σιγα δεν εισαι και τόσα πολλά κιλά! Αυτό το δήθεν ενδιαφέρον με τα αγενή σχόλια τα εχουμε ακούσει ολες λιγο πολύ! Κι εγω εχω στενοχωρηθεί πολλές φορές, δεν μπορω να πω ψέματα.... Μάλιστα το καλοκαίρι μια δήθεν φίλη μου, μου ειπε "όλο διαιτα κανεις κι όλο παχαίνεις, πως το καταφέρνεις αυτο;;"  Ντράπηκα και στεναχωρήθηκα, απο την στιγμή ομως που ξεκίνησα το προγραμμα, όλα αυτά με πεισμώνουν ακόμη πιο πολύ!! Και μερικές στιγμές σκέφτομαι οτι οταν θα με ξαναδεί η συγκεκριμένη θα ειμαι η μισή απο πέρσι....

Αγωνιστικούς χαιρετισμούς σε ολες!! Πάω για περπάτημα!!

Καλησπερα σε όλους!!
Έφτιαξα το υποτιθέμενο cheese cake δεν το έχω δοκιμάσει ακόμα αλλά θα αναρτήσω τη συνταγή. Είναι εύκολο και τουλάχιστον μυρίζει υπέροχα γτ δεν το έχω δοκιμάσει ακόμα καθώς πρεπει να κρυώσει εντελώς!

New York Cheesecake

Υλικά (Για 1 μερίδα)
1 κουτί τυρί κρέμα
2 κ.σούπας γιαούρτι 0%
1 αυγό
1 κ.σούπας γλυκαντικό (ή και παραπάνω ανάλογα πόσο γλυκό το θέλετε)
1 κ.γλυκού εκχύλισμα λεμονιού (ή οποιοδήποτε άλλο φρούτο, εγώ έβαλα λεμόνι και λίγο ξύσμα)

Εκτέλεση
Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 190 βαθμούς
Χτυπάμε το γιαούρτι με το τυρί κρέμα μέχρι να γίνουν λεία.
Προσθέτουμε το αυγό, το γλυκαντικό και το εκχύλισμα λεμονιού και χτυπάμε καλά στο μιξερ.
Τοποθετούμε αντικολλητικό χαρτί σε μια μικρή ατομική φόρμα cheesecake (έχει φτηνές το jumbo) και ρίχνουμε το μείγμα στη φόρμα.
Ψήνουμε στους 190 βαθμούς για 5 λεπτά και έπειτα χαμηλώνουμε τη θερμοκρασία στους 110 βαθμούς και ψήνουμε για άλλα 45 λεπτά.
Μόλις ψηθεί το αφήνουμε να κρυώσει εντελώς και το βάζουμε στο ψηγείο.
Σερβίρεται κρύο.

Αν κάποια το φτιαξει με άλλη γεύση εκτός απο λεμόνι ας μου πεί τη γνώμη της!
Φιλάκια σε όλους!

Καλησπερα στην ντουκανοπαρεα,η μερα σημερα ηταν πολλυ πιο καλυτερη......κοτοπουλακι με σαλατουλα ειχε το μενου....σημερα μου ειπε κ ο αντρας μου οτι εχω χασει αρκετους ποντους κ οτι φαινετε αισθητα!!!  τρελαθηκα απο την χαρα μου .Dianeira μου ευχαριστω για την συμβουλη για την φετα θα το δοκιμασω μπας κ μαλακωσει λιγο..γιατι ειναι στοκος εντελος,αλλα απο γευση μαρεσει κ μενα...τουλαχιστον με ικανοποιει! Ααα και πως εφτιαξες quark με ενδιαφερει πολυ γιατι μαρεσει κ μενα. Φερανε στα lidl της προαλλες αλλα full fat  τα νευρα μου....κρεμα τυρι υπαρχει κ το dirollo με 4% το εχω παρει αλλα το ψιλοφοβαμε μην με κολλήσει γιαυτο το τρωω με μετρο,ζεμυθα βρισκω στα καρφουρ κ στα metro cash and carry,νομιζω οτι νοστιμευει τα παντα την βαζω σχεδον παντου απο πανω, δεν ξερω αν κανει αλλα ευτιχως δεν με εχει κολλησει. Stellitsa123  με τι τυρι κρεμα ευτιαξες το τσιζκεικ?  Lorka περαστικα ευχομαι να... βγει συντομα...ωστε να μην χρειαζετε να ...εξερευνας για πολυ καιρο.Hra33 δεν χρειαζετε να σκας σκεψου μονο πως σε λιγο καιρο θα εισαι κ παλι 60.. κ θα εισαι επιδη το ηθελες εσυ για σενα κ οχι επιδη υπαρχουν καποιοι πικροχολοι....μακρια απο αυτους...καλο βραδυ συναγωνιστριες μου!

καλημερα!!

το NY cheesecake θα γινεται υπεροχο και με κουαρκ, το κρεμωδες τυρι που φερνει στην Αθηνα μονο ο Θανοπουλος. Υπαρχει σε 0% εκδοχη κ εχει υπεροχη γευση κ υφη ιδανικη για τετοια γλυκα. Καλα που το θυμηθηκα να παρω παλι κ να δοκιμασω τη συνταγη. Το μονο θεμα ειναι οτι Θανοπουλο εχει μονο Κηφησια!

[lorka]

Την καλησπέρα μου σε όλους!!!
Ελπίζω να είστε καλά - lorka το παιδί πώς είναι;
Εγώ είμαι μια χαρά και πειραματίζομαι σε μαγειρικές αναζητήσεις.
Πάντως για πρωινό λέω να καθιερώσω το ντουκανοψωμάκι μικροκυμμάτων.
Είναι εύκολο, κάνει για όλες τις φάσεις, νοστιμο και προπάντων ψωμένιο!!! το ψήνω σε κούπα και βγαίνει σαν μαφιν. Το κόβω σε τρεις φετούλες, γαλοπούλα,cottage και λοιπα γούστα.
https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/v/t1.0-9/s720x720/10426182_10205851893007106_7693658084068171892_n.jpg?oh=64c1914837b2e7e9160c983fc15140a9&oe=5548FD64&__gda__=1432791185_377a0925337107859a1cbedefb8d6414
Το παν είναι να χορτάσει και το μάτι μας έτσι;

Ασε που κάνω και κράτει στη ζαχαρίνη ούτως ώστε να τη "ξοδέψω" στη διάρκεια
της μέρας αφού τρώω 2 γλυκά την ημέρα η γλυκατζού!!!
https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/1510991_10205851892527094_3366796754663321212_n.jpg?oh=c83ed6e81dc1482c4a9889fa2775581a&oe=55565C5B&__gda__=1432118372_90e18d0021ef94e1366d4378336dff4c
Αυτό είναι το περιβόητο μάφιν που είπε η Νινέττα. Τα δύο που περίσεψαν από τη χθεσινή μου επιδρομή,σήμερα τα σιρόπιασα και έφτιαξα "σαντυγι" από το κουάρκ, που επίσης έφτιαξα
και ιδού.Μιλάμε είναι γλυκό που άνετα ξόδευα χρήματα για να το φάω προ ντουκαν! Κάτι μεταξύ μπαμπά και lemon cheesecake.Μη το βλέπετε όμως μεγάλο είναι τέσσερις κουταλιές.Φταίει το ζουμ.Απλά τέλειο!
Τρώγοντας ένα, τρως 1/3 αυγού,2κσ γάλα σκονη, 1κσ ζαχαρίνη και 1κσ κουάρκ - δηλαδή σχεδόν τίποτα αφαιρείς περίπου 100ml απο το ημερήσιο γάλα.
Παιδιά υπάρχουν απεριόριστες δυνατότητες - μαζί θα τις ανακαλύψουμε.

Έχω και εγώ την ίδια απορία με την irinoyla02. Τί τυρί κρέμα έβαλες στο cheesecake Stellitsa123 ? Εχεις βρει κανένα 0% πουθενά; είσαι και επίθεση αν δεν κάνω λάθος.
Πάντως κορίτσια μοιράζομαι τη συνταγή που βρήκα για το κουάρκ διότι γίνεται με αριάνι ή ξυνόγαλα 1,5%, συμβατό στη β'φάση. Μπορεί να σας φανεί χρονοβόρο ή
ίσως ακριβό (2l αριάνι βγάζουν 500ml κουάρκ περίπου) αλλά είναι το απόλυτο εργαλείο για συνταγές γλυκών και σαντυγί.
https://www.sintagespareas.gr/sintages/quark.html

Ninetta το 10% λιπαρά είναι απαγορευτικό, κρίμα είναι να κολλήσεις και να πηγαίνει άδικα ο κόπος σου. 30g τυρί 7% λιπαρών είναι ένα ανεκτό.

Επίσης να σας πω ότι έκανα μια εύλογη ερώτηση για το περίφημο κακάο του Ντουκαν και πήρα την πρώτη μου απάντηση: Ρώτησα λοιπόν ότι
είναι κατανοητό να θεωρούμε το 1κγ κακάο 10-12% λιπαρών ως ανεκτό.Το κακάο του Ντουκάν που είναι 1-3% γιατί θεωρείται ανεκτό?
Μου είπαν ότι το κακάο τους είναι 90% fat free!!!!!! γι'αυτό!!!! ακούσατε;;;; παραγγέλνουμε 10 δολλάρια συν μεταφορικά το ντουκανοκακάο,
και το δικό  μας από το βιολογικό κατάστημα της γειτονιάς των 3 ευρώ δεν το θέλουμε. Και τα 2 ανεκτά παρακαλω.
Ουφ τα πήρα λίγο.
Αυτά λοιπόν.
Φιλιά σε όλες τις συναγωνίστριές μου!!!