Δίαιτα Dukan (23η ενότητα συζητήσεων)

[Dianeira]

Γεια σας κοριτσάκια!

Dianeira μη με μαλώνεις δεν το εφαγα τελικά το fina....
Καλά τι ωραίο που το έφτιαξες το γλυκάκι, τι παρουσίαση!! Κρίμα να μην ειμαστε κοντά να πιούμε καφεδάκι και να φάμε ντουκανογλυκάκι!
Ωραία  η συνταγή για το κουάρκ, θα το φτιάξω! Ποσο μπορούμε να φάμε την ημέρα;;

irinoyla02 τι ωραίο που ειναι να χάνεις βάρος και πόντους και να σου το λένε, τονωτικότατο!! Μπραβο!!

Καλη μας συνεχεια!!

Καλησπέρα σε όλους!!! Το τυρί κρέμα που χρησιμοποίησα είναι του carrefour το fromage frais 3%.

Καλημέρα!
Τελευταία (έκτη) μέρα πρώτης φάσης σήμερα και αύριο το πρωί επίσημο ζύγισμα. Το ανεπίσημο μ'έστειλε λίγο Την Τετάρτη ήμουν στα 90.800, χτες πήγα στα 91.100 και σήμερα το πρωί στα 91.700 Να ανεβαίνει η ζυγαριά στην πρώτη φάση δεν το έχω ξαναδεί  Δεν περιμένω να αδιαθετήσω και μου έκανε φοβερή εντύπωση, αλλά επιφυλάσσομαι... ας δούμε τι θα συμβεί αύριο που θα ζυγιστώ επίσημα μετά το τέλος της α' φάσης
Έχει συμβεί σε καμία σας κάτι παρόμοιο? 
Καλή δύναμη! 

[kikipap1981]

Καλημέρα σε όλους!!!
Πέμπτη και προτελευταία μέρα Ά φάσης σήμερα και το κοντέρ δείχνει (-3 ολόκληρα κιλά) Ξεκίνησα 110 και σήμερα είμαι 107!!! Είμαι πολύ χαρούμενη και συνεχίζω ακάθεκτη με τη βοήθεια του μπαρμπαντουκάν.
kikipap1981 Μήπως έκανες κάποια σοβαρή παρασπονδία??? Αλλα και πάλι! είναι πολύ 1 κιλό! Είναι κάτι που τρώς και δεν είσαι σίγουρη ότι επιτρέπεται? Μιά αλλη πιθανότητα είναι να λιμοκτονείς και να τρώς πολύ λίγο!Αύτο δεν βοηθάει καθόλου!!!

[kikipap1981]

Γεια σε όλους!!!
Συνεχίζουμε ακάθεκτοι με δύναμη και αποφασιστικότητα.

kikipap1981 ναι μου συνέβει και μένα αυτό. Επειδή τη ξαναέκανες την επίθεση παλαιότερα απόκτησε ο οργανισμός σου κάποια αντίσταση,
σα να λέμε την έκαψες ελαφρώς την επίθεση, Εγώ απέκτησα αυτό που λέμε αντίσταση για άλλους λόγους. Εχασα τέσσερα κιλά σε τέσσερις μέρες και τις υπόλοιπες
3 πήρα ένα κιλό.Ετσι έκλεισε η επίθεση με απώλεια 3 κιλών.Φαντάζομαι θα έχεις χάσει ήδη κάποια κιλά, δεν ανεβαίνεις μόνο αυτές τις μέρες,σωστα?
Αν θελεις να στο εξηγήσω και περισσότερο. Ξεκινώντας επίθεση, πιάνεις τον οργανισμό σου στον "ύπνο" και μοιραία αφήνεται σε απώλεια τις πρώτες μέρες.
Μετά όμως, έχει αλάνθαστη μνήμη από παλαιότερη εμπειρία και εξαπολύει "λυτούς και δεμένους" συμμάχους κάνοντας κατακράτηση υγρών και αφομοιώνοντας
όσα περισσότερα θρεπτικά στοιχεία μπορεί από αυτά που του δίνεις. Πολύ περισσότερη κατακράτηση και αφομοίωση απ'το συνηθισμένο.
Μη μασας. Μην αφήνεις τον οργανισμό σου να σε νικήσει, με την επιμονή σου θα είσαι εσύ η νικήτρια. Σταμάτα την επίθεση, σου φέρνει αντίθετα αποτελέσματα
(πεισμώνει ο οργανισμός σου περισσότερο) και μπέρδεψέ τον με τη β'φάση.
Πρέπει όμως να είσαι απόλυτα σίγουρη  ότι δεν κάνεις κανένα τραγικό λάθος. Αν είσαι σωστή, μη φοβάσαι.

Ninetta μου, δε σε μαλώνω. Απλώς θέλω να σε αποτρέψω απο το να κάνεις λάθος,όπως επίσης να επισημάνω σε άτομα που τυχόν μας διαβάζουν και θέλουν να ακολουθήσουν
αυτή τη δίαιτα (όπως ήμουν κι εγώ) ότι κάτι τέτοιο (λιπαρα 10%) ούτε να το σκέφτονται.
Δυστυχώς ή ευτυχώς κάνουμε μια αυστηρά χημική δίαιτα και όπως λέει ο γαλλογιατρός,
κάθε παρέκλισση μπορεί να γίνει ένα μπαλόνι που σκάει.

Θα μαλώσω όμως την  Stellitsa123 -λίγο- αφού πρώτα τη συγχαρώ για την απώλεια. Είσαι επίθεση και έφαγες τυρί κρέμα 3% λιπαρά?
Πού ακούστηκε αυτό; Προσοχή γιατί αποπροσανατολίζουμε με τέτοιες πληροφορίες.
3% λιπαρά δεν επιτρέπεται ούτε στη β'φαση παρά μόνο σαν ανεκτό.
Για ρώτα και το coatching team.
Εγώ το ρώτησα και ξέρεις τί μου είπανε και έχω μείνει παγωτό; οτι μόνο 0% γαλακτοκομικά σε όλες τις φάσεις.
Επειδή έχω κάνει συμπληρωματική ερώτηση για σιγουριά επιφυλάσομαι,
θα σας ξαναενημερώσω.

Αλήθεια ποιος έχει στοιχειοθετήσει τα λιπαρά στη β'φάση στην αναρτημένη δίαιτα; Αν κάποιος διαχειριστής μας διαβάζει παρακαλώ να απαντήσει.

Ούτε στο βιβλίο που διαβάζω μέχρι τώρα υπάρχει κάποια αναφορά για άνοδο λιπαρών στα γαλακτοκομικά μέχρι 2% στη β'φαση.
Δεν το έχω τελειώσει ακόμα,αλλά μια αναζήτηση που έκανα σχετική σε επόμενες σελίδες δεν βρήκα τίποτα.
Περιττο να πω ότι είμαι σε συναγερμό ελαφρώς. Σκέφτομαι τα μέλη που την έκαναν ως έχει τη δίαιτα και τα κατάφεραν και ηρεμώ λίγο.

Οπότε Ninetta για το κουάρκ δεν έχω ακόμη απάντηση...............

Σας παραθέτω την συνομιλία μας στα αγγλικά:

""In Greece the dairy products with low fat are only these:Milk 0%,sour milk 1,5%,yogurt plain 0%, yogurt drained 0% and cottage cheese 2%.
No cream cheese,no quark. All the recipes depending on creamcheese are useless, cottage can not replace  cream cheese nor yogurt.
I found a recipe to make my own quark from sour milk 1,5%. 2L sour milk gives 500ml quark, very tasty and compatible for recipes.
Can I use it? Your answer will be more than appreciated.""

""About the diary products you mentioned in your email you can have the following : Milk 0%, yogurt plain 0%, jogurt drained 0%. About the recipe for quark if you use sour milk 1,5 % you are not allowed to have it. ""

[dianeira]

dianeira πλάκα κάνεις!!!!  άρα ουσιαστικά τι θα τρώμε?? δεν θέλω να το σκεφτώ ότι θα μείνουμε μόνο με τα κρεατικά και τα ψαρικα σκέτα.... Οι περισσότερες συνταγές για γλυκό βασίζονται σε τυρί κρέμα!!!! Μήπως θέλουν να μας αναγκάσουν να αγοράζουμε τα δικά τους προϊόντα???

γειά σε όλους 
dianeira αυτά που λέει ο γιατρός μου φαίνονται υπερβολικά διότι η πορεία εδώ στο foroum μας έχει δείξει ότι μια χαρά χάνουν όλοι και μετά τα 2% 
οπότε νομίζω άδικα αγχώνεστε όλα θα πάνε super 
φιλιά 

γιατι γιατι γιατι  ..πανω που εγραφα την  τελευταια λεξη εξαφανιστηκαν ολα.Τωρα γεν μπορω να γραψω σε ολες ξεχωριστα δεν προλαβαινω.
Ευχαριστω για το ενδιαφερον σας κοριτσια ,καλα ειναι ο μικρος δεν εχει ουτε πονους ουτε ναυτιες,απλα δεν το εχει βγαλει ακομα.
dianeira τι φωτο ειναι αυτες τρεχουν τα σαλια .Ευγε.Εγω η αχριστιδου δεν πιανομαι με τετοια ,απλα τροποποιω τα κλασσικα φαγητα σε ντουκανικα και βουαλα.Ολες ομως ειστε ψαγμενες και διαβασμενες σε θεματα συνταγων,μπραβο ,ετσι δεν θα σας φαινεται βαρετη η διαιτα.
Εγω αν πω τωρα το παραπονο μου θα με λιντσαρετε.Αυτη την βδομαδα εχασα σχεδον 1 κιλο ενω ετρωγα κανονικα οτι προβλεπεται
(εκτος απο το γλυκο στο ελευθερο)και κατευθειαν εκοψα στο προσωπο,δεν μπορουσε να φυγει απο τα μπουτια?Ετσι το ΣΚ θα φαω μεχρι σκασμου μπας και το βαλω.
Παντως κοριτσια και εγω γιαουρτι 2% ετρωγα και τρωω και μια χαρα χανω.

[lorka]

Μάλιστα....λιγο δύσκολα τα νεα δεδομένα....
Εγω κοριτσια η αλήθεια ειναι οτι συνεχίζω να τρώω γιαούρτι 0% και στη β´ φάση, γάλα ομως πίνω και χρησιμοποιώ 1,5% γιατι το 0% ειναι μπλιαχ.... Επίσης τυριά λέει μέχρι 7% έτσι δεν ειναι;;
Πάντως με το προγραμμα που ακολουθώ μέχρι τωρα εχω χάσει 15 κιλά, ελπίζω να συνεχίσω να χάνω.

lorka σε καταλαβαίνω γιατι κι εγώ προτιμώ να χάνω από μπούτια παρά πρόσωπο! Οσο για τις συνταγες εγω δεν εχω πολύ χρόνο, αλλα μια μερα μαγειρεύω διαφορά ντουκανικά, τα χωρίζω σε μερίδες και αλλα τα βάζω στην συντήρηση κι αλλα στην κατάψυξη! Έτσι αποφεύγω να τρώω όλο το ίδιο, όπως επίσης και τις λιγουρες.... Εχω πολλα κιλά να χάσω κι έτσι θα με πάρει πολύ καιρό...
lorka πόσα κιλά έχασες συνολικά;;

: Ninetta καλησπερα ,εγω ευτυχως αν μου αρεσει το φαγητο δεν βαριεμαι να το τρωω συνεχωμενες μερες π.χ αυριο θα κανω μουσακα και θα τρωω για 3 μερες.
Με την ντουκαν εχασα συνιλικα 20.200 τα 15 σε 3 μηνες που κρατησε η Α και Β φαση(απο 1/8 μεχρι 7/11) και 5200  στην Γ φαση  .Ημουν 83200 και ειμαι 63 .Πριν απο την ντουκαν ειχα χασει αλλα 12 κιλα με μεσοκειακη διαιτα αλλα εκανα να τα χασω κοντα 6 μηνες ,εκανα μια μικρη διακοπη γιατι ειχαν σπασει τα νευρα μου απο το ρυθμο απωλειας και μετα μπηκα στην ντιυκαν που για μενα ειχε ανελπιστα αποτελεσματα
Δηλαδη απο τα 95 που ξεκινησα την προσπαθεια μου τωρα ειμαι 32 κιλα λιγοτερο.Μακαρι να ειχα ακουσει για την ντουκαν νωριτερα.

[lorka]

lorka μπραβο σου, έχασες πολλά κιλά!!
Κι εγω σε φαγητο δεν βαριεμαι, τρώω δυο τρεις μέρες το ίδιο, και τα ψητά μου αρέσουν πολύ.
Αλλα θελω κάτι σε γλυκάκι, σνακ κλπ. Τι να κανω ειναι και ηλικιακό το θέμα μου....και ορμονικό....

: Ninetta 
Εγω παλι ευχαριστω το θεο που δεν ειμαι και γλυκατζου γιατι αλλιως δεν θα χωρουσα απο την πορτα .Μονο τις δυσκολες μερες του μηνα το ζηταω,εμενα το μονο που μου λειπει και ονειρευομαι εινα να μπορουσα να ετρωγα πιτες χωρις φοβο .
Σας αφηνω  γιατι σχολαει ο μεγαλος απο τα αγγλικα και πρεπει να παω να τον παρω

[Stellitsa]

Stellitsa και Dianeira ευχαριστώ για τις απαντήσεις σας. Την πρώτη φάση την έχω κάνει τόσες φορές που αποκλείεται να έκανα κάτι λάθος  , οπότε δεν φταίει αυτό. Περισσότερο κλίνω στην άποψη της Dianeira, ότι δηλαδή έχω καταστρέψει την πρώτη φάση. Δεν την έκαψα απλά, μπουρλότο της έβαλα!!!! Έτσι κι αλλιώς σήμερα ήταν η τελευταία μέρα της Α' φάσης, οπότε αύριο Β' κι ο Θεός βοηθός. Και δεν μου λέτε ρε κορίτσια, αν έχω κάψει και τη Β' φάση τι κάνω?  Dianeira ρωτάς για την απώλεια που είχα ως τώρα, η οποία ήταν η εξίς:
Κυριακή: 92.500
Τρίτη: 91.300
Τετάρτη: 90.800 (με ήδη 2 μέρες αποχής απ' την τουαλέτα)
Πέμπτη: 91.100 (επίσκεψη της τουαλέτας μετά το ζύγισμα)
Παρασκευή: 91.700
με συγχωρείτε για τις αναφορές στην τουαλέτα αλλά νομίζω ότι παίζουν ρόλο.
Στην ουσία η απώλεια που είχα ως τώρα (βάση του σημερινού πρωινού ζυγίσματος) ήταν μόλις 800 γραμμάρια Τόσο πολύ την έκαψα?  Δεν υπάρχει λέτε σωτηρία πλέον?  Αύριο το πρωί το επίσημο ζύγισμα αλλά δεν νομίζω ότι θα είναι πολύ καλύτερα τα πράγματα. Νιώθω πρησμένη και σίγουρα δεν είναι λόγο περιόδου γιατί μου είχε έρθει στις 28/1 και μου τέλειωσε μόλις πριν 3 μέρες... Είμαι αρκετά προβληματισμένη αλλά δεν θα το βάλω κάτω τουλάχιστον μέχρι να δω πως θα πάει και με τη β' φάση...
Καλή δύναμη σε όλους

[Stellitsa123]

Κορίτσια έχω νεότερα.
Μου απάντησαν και ούτε λίγο ούτε πολύ μου είπαν τα εξής:
Επειδή δεν μπορώ να βρω στη χώρα μου εντελώς άπαχα γαλακτοκομικά προϊόντα, επιτρέπεται οποιαδήποτε μορφή τυριού απο 0-3%,
γάλα και υπόλοιπα γιαούρτια 0-1%.
"".....I would like to share with you the following information. As you could not find fat free diary products you have the following. The cheese should be from 0-3 % in fat content, the milk should be up to 1 % and all other diary products should be fat free or more accurate below 1% fat....."

Οπότε να ρωτήσω τη  Stellitsa123 σε ποιό carrefour  βρήκες το fromais frais 3% και σε ποιό ράφι δηλ. δίπλα σε ποιά προϊόντα; δε μας είπες: πώς ήταν το cheesecake; πέτυχε;
να πω και κάτι άλλο..... αυτοί χρησιμοποιούν τα εντελώς fat free. Και να θέλουν να πουλήσουν τα δικά τους προϊόντα όμως, δεν μπορούν. Δε νομίζω ότι υπάρχει site να πουλάει γαλακτοκομικά
απ'το εξωτερικό για να έρθουν με το ταχυδρομείο χωρίς ψυγείο!!!

Ninetta το τυρί μέχρι 2% (άντε έστω 3%) μέχρι 1 λίτρο ημερήσιας δόσης. Το 7% μέχρι 30γρ είναι ένα ανεκτό.Εχεις 2 ανεκτά την ημερα. Πάντως 15 κιλά σε 1,5 μήνα είναι
πααααααρα πολλά!!!! Χίλια μπράβο!!!!

lorka  φοβερό παράδειγμα είσαι κι εσύ, πολλά κιλά κορίτσι μου! Φαντάζομαι ξέρεις οτι πρέπει να κάνεις γ'φάση για όλα τα κιλά που έχεις χάσει συνολικά. Αχ,μακάρι
να χάναμε κιλά σε κατα παραγγελία σημεία. -Παρακαλώ, ένα κιλό λίπος από το εσωτερικό των γονάτων μου!!! Τί καλά που θα ήταν να ξεφορτωνόμουν το ανεπιθύμητο
"μαξιλαράκι" που το έχω ακόμα και στα 70 κιλά. Θα μας ενημερώσεις όταν θα έχεις νεώτερα απ'το παιδί,ναι;

kikipap1981 θα ρωτήσω και πιθανότατα αύριο θα σου πω τι λένε οι ειδικοί.

πάντως γενικά να πω ότι συμφωνώ με τη  skoubaki και τη lorka στο να έχουμε πίστη στα αποτελέσματα παλαιώτερων μελών και ότι μια χαρά χάνουν όλοι και με τα 2%.

Εις αύριο τα σπουδαία 

Να μαι κι εγω εστω και καθυστερημενη :/ Δυστυχως με οχι και τοσο καλα νεα! Δευτερα  εως και σημερα εκανα Α φαση , ζυγιστηκα σημερα , ουτε γραμμαριο κατω . Μαλλον τα περι καψιματος της διαιτας ισχυουν τελικα ....οπως ανεφερα κι η Kikipap1981 προηγουμενως. ΕΚΤΟΣ , κι αν φταιει οτι παιρνω φαρμακα ακομα! Αντισταμινικα , αντιβηχικα και καραμελες φυτικες για το βηχα. Λετε να φταιει αυτο; μακαρι , γιατι εχω χαλαστει με την εξελιξη αυτη. Σκεφτομαι να κανω καμια αλλη αν δεν αποδιδει αυτη. Τι να κανω βρε κοριτσια; να δοκιμασω να την ξεκινησω παλι απο Δευτερα και να μην παιρνω τα χαζοφαρμακα; Καλη δυναμη και καλη συνεχεια !!!