Δίαιτα Dukan (23η ενότητα συζητήσεων)

[Muffin]

Καλημέρα με όχι και τόσο καλή διάθεση και από μένα 
Α' φάση τέλος και σήμερα 6 ολόκληρες μέρες α' φάσης μετά, η ζυγαριά δείχνει 91.500  Πραγματικά δεν ξέρω τι να σκεφτώ
Muffin ας ελπίσουμε ότι θα είναι απλά ένα μικρό πείσμα του οργανισμού κι όχι μόνιμη κατάσταση  Muffin εσύ πόσα κιλά θες να χάσεις? Γιατί εγώ θέλω 20 κι έχασα μόλις 1 σε 6 μέρες α' φάσης. Αν εσύ έχεις να χάσεις 10 και δεν έχασες τίποτα...κατάλαβα  Θα είμαστε οι ηρωικά πεσόντες του φόρουμ, παράδειγμα προς αποφυγήν για τις νεότερες 
Dianeira σ' ευχαριστώ για τον ενδιαφέρον σου και εκ των προτέρων για τη βοήθεια. Θα αναμένω με αγωνία την απάντησή σου...
Κατά τ' άλλα με βαριά καρδιά αλλάζω το τικεράκι μου και ξεκινάω σήμερα β' φάση...
Καλό Σ/Κ σε όλους!

Καλημέρα και από μένα!

 Εδώ παλιά Alexandra28. Δυστυχώς είχα ένα πρβλ με το λογαριασμό μου και έκανα νέο προσθέτοντας έναν αριθμό. Τεσπά.

Τελικά πήγε μια χαρά η πρώτη φάση νομίζω! 1 και κάτι απώλεια σε τρεις μέρες. Τόσο περίπου είχε υπολογίσει και η σελίδα του ντουκαν. Χθες πρώτη μέρα με λαχανικά, ήταν το καλύτερό μου.

Kikipap1981 lογικό είναι ο οργανισμός να μαθαίνει να αντιστέκεται σε παλιά κόλπα, όπως συμβαίνει και γενικά όταν κάποιος έχει κάνει πολλές δίαιτες, κάθε φορά και πιο δύσκολο, αλλά όχι ακατόρθωτο. Με επιμονή κάποια στιγμή αναγκάζεται να λειτουργήσει αφού όντως στερείται πράγματα που δεν μπορεί να τα αναπληρώσει από το είδος του φαγητού.

Καλή συνέχεια σε όλες/ολους!

[Muffin]

Καλημέρα με όχι και τόσο καλή διάθεση και από μένα 
Α' φάση τέλος και σήμερα 6 ολόκληρες μέρες α' φάσης μετά, η ζυγαριά δείχνει 91.500  Πραγματικά δεν ξέρω τι να σκεφτώ
Muffin ας ελπίσουμε ότι θα είναι απλά ένα μικρό πείσμα του οργανισμού κι όχι μόνιμη κατάσταση  Muffin εσύ πόσα κιλά θες να χάσεις? Γιατί εγώ θέλω 20 κι έχασα μόλις 1 σε 6 μέρες α' φάσης. Αν εσύ έχεις να χάσεις 10 και δεν έχασες τίποτα...κατάλαβα  Θα είμαστε οι ηρωικά πεσόντες του φόρουμ, παράδειγμα προς αποφυγήν για τις νεότερες 
Dianeira σ' ευχαριστώ για τον ενδιαφέρον σου και εκ των προτέρων για τη βοήθεια. Θα αναμένω με αγωνία την απάντησή σου...
Κατά τ' άλλα με βαριά καρδιά αλλάζω το τικεράκι μου και ξεκινάω σήμερα β' φάση...
Καλό Σ/Κ σε όλους!

Καλημερα κι απο μενα ! 15 κιλα θελω να χασω .... αφεθηκα το βοδι, καλα να παθω ! Ελπιζω να φταινε τα φαρμακα που ειναι τιγκα στη ζαχαρη ( σιροπι βηχα κλπ ) .... αντε να δουμε .... λες να επιμεινουμε ε; να μην την αλλαξουμε;

[muffin]

Συναδέλφισσες καλησπέρα!!

Θελω να πω στα κορίτσια muffin και kikipap1981 που στενοχωριονται γιατι δεν χάνουν οσο θα ήθελαν, να μην σταματήσετε!
Επειδή κάνατε το μπρος πίσω κάποιες φορές, τωρα ο οργανισμος προσπαθεί να αμυνθεί! Επίσης muffin να ξέρεις οτι όλα αυτά τα φάρμακα κάνουν πολύ κατακράτηση υγρών!
Με υπομονή κι επιμονή θα τα καταφέρετε, αρκεί να είστε ακριβείς σε αυτά που τρώτε!! 

Dianeira σε ευχαριστώ πολύ για ολες τις πληροφορίες! Αποφεύγω οσο μπορω τα ανεκτά για καλύτερα αποτελέσματα, κι οταν τρώω φροντίζω να φαω ενα την ημέρα όχι δυο! Η αλήθεια ειναι οτι ειμαι πολύ προσεκτική και συνεπής (ίσως για πρώτη φορά στη ζωή μου), επίσης περπατάω κάθε μερα έστω και λιγο! Κουράστηκα να ειμαι η χοντρή της παρέας....
Σημερα έφτιαξα τα σιρατάκι, δεν μου άρεσαν καθόλου....μπλιαχ.... Ίσως φταίει που ειμαι των παραδοσιακών γεύσεων, χίλιες φορές κοτοπουλάκι, μοσχαράκι, ψαράκι.... 

Lorka κι εγω λατρεύω τις πίτες όλων των ειδών....για την ώρα φτιαχνω μόνο για τους άλλους! Δεν πειράζει, τα αγαθά κόποις κτώνται!!
Καλό μας Σαββατοκύριακο!!

Καλησπερα κοριτσια.Ευτυχως εχω ευχαριστα νεα ,την βγαλαμε την μπιλια και ολα καλα.
 dianeira ευχαριστω για το ενδιαφερον.Σημερα κλεινω 3 μηνες 3η φαση μενουν αλλοι 4 ,αν θυμαμαι καλα πρεπει να υπολογιζουμε και τα κιλα που χασαμε και στην 3η φαση ,αρα ενω επρεπε να κανω 5 μηνες με την απωλεια 15 κιλων στην βφαση τωρα πρεπει να προσθεσω αλλους 2.
Ειμαι τοσο ευχαριστημενη με αυτην τη διατροφη που πιστευω οτι θα καταφερω να κανω την 3η φαση τροπο ζωης.Αν δω οτι συνεχιζω να χανω θα προσθεσω 1 ελευθερο ακομα.
 Alexandra281 μπραβο πολυ καλα τα πας ,πιστευες ποτε οτι θα ξερογλυφωσουν για λαχανικα?Ειδες τι μας κανει η ντουκαν?
 muffin και  kikipap1981 λυπαμαι πραγματικα που δεν εχει τα ιδια αποτελεσματα με την πρωτη φορα.Συμφωνω με την kikipap1981 στο να δωσετε μια ευκαιρια ακομα επιμενωντας στην 2η φαση ,τι θα κανει ο οργανισμος, στο τελος θα παραδοθει αφου δεν θα βρισκει υδατανθρακες για να δουλεψει
Ninetta γεια σου .Πιτου και εσυ?Εγω παντως οσο μπορω αποφευγω να κανω γιατι μονο με την σκεψη οτι υπαρχει πιτα στο σπιτι διαολιζομαι.Τον τελευταιο καιρο τους ξεγελαω με κατι χειροποιητα λουκανοπιτακια που δεν με ξετρελαινουν γιατι εχουν ζυμη κουρου.Πω πω sorry για τις απαγορευμενες λεξεις μεσημεριατικα.

καλησπερα κοριτσια!!
εχασα αλλο μισο κιλακι σε δυο εβδμαδες...    ισως να φταιει που την μια ημουν αδιαθετη....το ελπιζω!
θα αλλαξω το τικερακι μου..
δεν πολυ χρονο μπηκα για ενα γεια να δω τι κανετε!μια εβδομαδα εξεταστικη εμεινε..αντε να τελειωνω γτ βαρεθηκα ενα μηνα να διαβαζω! 
μην εγκαταλειπετε και απογοητευεστε ο επιμενων νικα!και κατι που ειχα διαβασει σε παλαιοτερες συζητησεις και μου αρεσε πολυ!μην λυγιζετε στον πειρασμο γινεται εσεις ο πειρασμος! 

Γεια σας!Λεω να ξεκινησω και εγω μολις τελειώσει  η εξεταστικη μου!θελω να χασω 15 κιλα.Τωρα ειμαι 75 και θελω να παω στα 60.Τι γγίνεται με τον καφέ βρε κορίτσι; επιτρέπεται;

[kikipap1981]

Χαιρετώ τα καρίτσια της παρέας (πάει χαθήκανε τα αγόρια)

Ηθελα κατ'αρχήν να απαντήσω στη kikipap1981 αλλά αυτό ισχύει και για όλες τις κοπέλες που σταματάνε και ξεκινάνε τη δίαιτα.
Τί μου είπανε:
Η επίθεση είναι ένα εργαλείο μοναδικό και χρησιμοποιειται μια μόνο φορά εκτός ελαχίστων περιπτώσεων. Αλλιώς χάνει αισθητά τη δύναμή του.
Ο οργανισμός είναι σαν το σκληρό δίσκο,τα καταγράφει όλα και δημιουργεί αντιστάσεις.Είναι σα να παθαίνεις αμυγδαλίτιδα συχνά και
παίρνεις πάντα την ίδια αντιβίωση. Παθαίνεις ΑΝΟΣΙΑ.
Γι'αυτό όταν ακολουθείς τη συγκεκριμένη δίαιτα θα πρέπει να έχεις κίνητρο και αποφασιστικότητα για να μην την εγκαταλείψεις.
Αλλά ακόμη κι αν αυτό συμβεί,είναι ανθρώπινο, πρέπει να κάνεις γ'φάση, να σταθεροποιήσεις την απώλεια και να ακολουθήσεις τις
απλές αλλά απαραίτητες 3 προυποθέσεις της δ'φάσης ισοβίως. Αλλιώς πρέπει να είσαι διατεθειμένη να ξαναχάσεις τον έλεχγο τους βάρους σου.
Οταν θελήσεις να χάσεις και τα υπόλοιπα κιλά σου, ξεκινάς με 1 (το πολύ 2) μέρες επίθεση και επιμένεις στη β'φάση. Ο γιατρός λέει, όταν
έχουμε κάποιο κόλλημα στη β'φαση (πάνω από εβδομάδα) δοκιμάζουμε να αυξήσουμε το περπάτημα σε 1 ώρα για τέσσερις μέρες(όπως
και άλλες συμβουλές ανάλογα με το προσωπικό πρόβλημα του καθενός).
ΔΕΝ κάνουμε επίθεση. Αν δεν είσαι διατεθειμένη να ακολουθήσεις τους 3 κανόνες για πάντα, είσαι σε λάθος δίαιτα.
Η δυσκοιλιότητα σίγουρα σου στερεί το καλό αποτέλεσμα όμως προσωρινά.Οι καύσεις γίνονται στο παρασκήνιο και όταν
λυθεί το πρόβλημα θα φανούν. Οπως με την περίοδο. Τώρα που μπήκες β'φάση βάλε το λιναρόσπορο στη διατροφή σου. Δοκίμασες το αγαρ αγαρ;
Η γυμναστική βοηθάει επισης στη λειτουργία του εντέρου όπως επισης θα σε βοηθήσουνε και τα λαχανικά.Εννοείται ότι πρέπει να πίνεις 1 1/2 με 2 λίτρα νερό!
Ο οργανισμός δεν έχει άλλο τρόπο να διώξει τα απόβλητα από τις καύσεις του λίπους που κάνει.Κάποια στιγμή αν δεν έχει νερό αρκετό, σταματάει τις καύσεις γιατί
έχει γεμίσει τοξίνες.

Πάντως κι εγώ συμφωνώ με την eleftheria21, τη lorka και τη Ninetta : ΜΗΝ ΕΓΚΑΤΑΛΕΙΠΕΤΕ!!!

Ηθελα επίσης να πω ότι είμαι στο coaching ακολουθώντας ένα αυστηρά προσωπικό πρόγραμμα(δίνω καθημερινή αναφορά) και οι ερωτήσεις που αφορούν
καθαρά προσωπικές απορίες δίαιτας άλλων δεν επιτρέπονται(μου την ψιλοείπανε - σου λέει το μέλος ας κάνει συνδρομή να του απαντήσουμε όσες
προσωπικές απορίες έχει). Οσες ερωτήσεις αφορούν γενικότερα τη δίαιτα ή αποσαφηνήσεις τυχόν διλημάτων π.χ. εάν επιτρέπεται να φάμε κάτι, είναι ευπρόσδεκτες.
Εννοείται ότι θα γίνονται αναρτήσεις συνταγών ειδικά των δοκιμασμένων.

lorka μπράβο για το παιδί, ήταν το καλύτερο νέο που άκουσα σήμερα!

eleftheria21 καλό κουράγιο κορίτσι μου, έχω και την κόρη μου 1ετή και καταλαβαίνω.Αντε μια βδομαδούλα έμεινε!

Ninetta τόσο χάλια το σιρατάκι; να σου πω εμένα καλό μου φάνηκε,ειδικά για αλλάγή από την κοτοπουλίαση που έχουμε πάθει όλες εδω μέσα! Δεν είχες φέτα ούτε ζεμύθα,
παει η μισή γεύση του πιάτου(αυτά τα άνοστα τα χρειάζονται περισσότερο από τα κρέατα). Απο αυτό που κουράστηκες εσύ, από το ίδιο κουράστηκα και εγώ! Μη σου πώ
οτι κουράστηκα κάθε 3 χρόνια να πηγαίνω από 70 σε 120+. Τώρα νιώθω μεγαλύτερο κίνητρο επειδή έχω κάτι που δεν είχα μέχρι τώρα. Σαφείς οδηγίες μέχρι το
υπόλοιπο της ζωής μου. Πρέπει εμείς που έχουμε σοβαρό πρόβλημα (20+ κιλα περισσότερα) να το αναζητούμε αυτό,να έχουμε οδηγίες για πάντα. Και έτσι πρέπει
να το αντιμετωπίζουμε, ως χρόνια πάθηση. Οπως οι αλκοολικοι ένα πράγμα.

fei59 καλή αρχή! Ο καφές επιτρέπεται αρκεί να χρησιμοποιείς γλυκαντικό και γάλα 0% για επίθεση, 1,5% για πλέυση και αρκεί να αφαιρείς τα υγρά από την ημερήσια δόση.

Alexandra281 καλη συνέχεια!!

Ηθελα να προσθέσω ότι πήρα τόφου. Θα το δοκιμάσω αν ανήκει στην κατηγορία μπλιαχ και θα σας ενημερώσω!
Να πω ακόμη ότι είναι η δεύτερη φορά που γράφω αυτό το κατεβατό( κι εμένα χάθηκαν-μου'ρθε ο θανατος) και έχω ένα τεράστιο πονοκέφαλο πια!

Σας χαιρετώ με φιλιά σταυρωτά

καλησπερα κοριτσια ! παλια εδω αλλα μ συχνα πισωγυρισματα ..
γυρισα σε διαιτα θερμιδων ομως συνεχεια ττη χαλαω κ ετσι ειπα να αρχισω ξανα ! σημερα εχω φαει το συμπαν μη σας πω και σας κολασω , αυριο ζυγισμα αν κ  φουλ φουσκωμενη και ξανα α !

[dianeira]

Καλησπέρα σε όλους!! Μόλις γυρίσαμε με τον σύζυγο απο το ατέλειωτο τρέξιμο για ανεύρεση χώρου δεξίωσης για τη γαμοβάφτηση που θα κάνουμε το Σεπτέμβριο!!! Τελικά κλείσαμε το Ammos Lounge beach bar-restaurant ακριβώς πάνω στη θάλασσα!!! Ελπίζω να είμαι έτοιμη με τα κιλά μου μέχρι τότε για να μπορέσω να απολάυσω το νυφικο μου!!! Βλέπω πολλές απώλειες και μαρεσει αλλα βλέπω και μερικά κολληματάκια! Με επιμονή πιστεύω θα τα ξεπεράσουμε κορίτσια! Σήμερα ήταν η τελευταία μέρα Α φάσης και απο αύριο ξεκινάμε λαχανικούλια!!!!!!!! Επιτέλους!!!! θέλω να βοσκίσω!!!!
dianeira το τυρί κρέμα fromage frais εγώ το βρήκα στο διάδρομο με τα γιαούρτια στο carrefour!
Μου λείπει πολύ ένα γλυκάκι όμως βρε παιδιά! Έχω προμηθευτεί την πραλίνα φουντουκιού απο ένα φαρμακείο ιντερνετικο απο την οποία μπορώ να τρώω ένα κουταλάκι του γλυκού την ημέρα στην Β φάση οπότε αύριο θα φάω επιτέλους ένα γλυκάκι με σοκολάτα!!!!!!
Πάω να κοιμήσω τον πασα μου και να ξαπλώσω γιατί η μέρα σήμερα ήταν πολύ συναρπαστική αλλά και κουραστική!
Βρέ κορίτσια πώς γράφετε κάτω κάτω στο κείμενό σας τις φάσεις με τα κιλά και τις απώλειες?? πείτε μου κι εμένα!
φιλακια σε όλους! Η dukan θα νικήσει!!!! 

κοριτσια διαβασα σε παλιες συζητησεις οτι απαγορευονται ολα τα γλυκαντικα που τελειωνουν σε -οζη..εγω εχω παρει φρουκτοζη...αχ πειτε μου οτι δεν ισχυει ...........     

[eleftheria21]

Καλήμερα! Μια όμορφη μουχλιασμένη Κυριακή! Ότι πρέπει για χουζούρι.

eleftheria21 από αυτά που ξέρω επιτρέπεται ζαχαρίνη και στέβια.

Ευχαριστώ πολύ όλες για τη στήριξη! Συνεχίζω ακάθεκτη! Πάντως από δω και πέρα ζύγισμα ανά βδομάδα και όχι κατά τη περίοδο. Η ζυγαριά έχει τα πάνω κάτω της και θέλω να μείνω στο στόχο μου χωρίς να επηρεάζομαι.

lorka η αλήθεια είναι ότι μου αρέσουν πολύ τα λαχανικά, αλλά ότι θα ξερογλύφομαι κιόλας γι αυτά μέσα σε δίαιτα, ποιος το περίμενε! Αν έκανα οποιαδήποτε άλλη δίαιτα θα λιγουρεύομουν τελείως άλλα πράγματα.

Καλή συνέχεια σε όλες και κουράγιο σε αυτές που έχουν κολλήσει!

[Eleftheria21]

Eleftheria21 η φρουκτόζη είναι το φυσικό σάκχαρο των φρούτων και έχει τις ίδιες ιδιότητες με τη γλυκόζη, κοινώς τη ζάχαρη. Εξού και δεν επιτρέπονται τα φρούτα. Έκανες τόση προσπάθεια τρώγοντας φρουκτόζη; αουτς!!! Δεν έκανες dukan τότε.Μεγάλη προσοχή στις οδηγίες και για ότι δεν είστε σίγουρες, ρωτάτε!
Σωστά σου απάντησε η Alexandra 281, ζαχαρινη ή ασπαρτάμη και στέβια.

[dianeira]

dianeira και γω για την ασπαρτάμη δεν ήξερα είναι η αλήθεια, αλλά έχω ακούσει ότι δεν είναι καλή ως ουσία γενικά, όχι μόνο για διατροφή ή δίαιτα.

[Dianeira]

Καλημερίζω τις όμορφες!

Dianeira θα συμφωνήσω μαζι σου σε όλα....χρειαζόμαστε σαφείς οδηγίες εφ' όρου ζωής για την απαλλαγή από την παχυσαρκία. Οταν ειναι το πρόβλημα χρόνιο και τα διαφορα προβλήματα της ζωής και συναισθήματα τα απαλύνεις με ανεξέλεγκτο φαγητό, ποτό, τσιγάρο κλπ., τότε πραγματικά η αντιμετώπιση πρέπει να ειναι σοβαρή και συνεχής!
Και φυσικά η χαρά που παίρνουμε φροντίζοντας τον εαυτό μας ειναι πολύ μεγαλη, πρώτον γιατι βελτιώνεται πολύ η υγεία μας, δεύτερον μας αποζημιώνει η εικόνα μας και τρίτον και κυριοτερο ανεβαίνει στα ύψη η αυτοεκτίμηση μας που τα καταφέρνουμε!!
Lorka συγχαρητήρια για την απελευθερωτική έξοδο της μπίλιας! Αχ αυτά τα αγόρια μας, ησυχία δεν έχουν, όλο εμπνεύσεις!!

Στα κορίτσια μας που έχουν κανει κάποιο λαθάκι ή παρασπονδία, εχω να πω απο τη μια πλευρά οσο μπορείτε μην υποκύπτετε γιατι μετα ταλαιπωρείστε διπλά, απο την άλλη ομως επειδή άνθρωποι ειμαστε και σφάλματα κάνουμε, αφήνουμε πίσω τις βλακείες μας και συνεχίζουμε να αγαπάμε τον εαυτό μας!!
Κι επειδή πολλα κορίτσια είστε αρκετά μικρότερες μου και τωρα ξεκινάτε την ζωή σας θα σας πω αυτο που λεω ως μαμά "κανεις δεν μπορεί να σας προστατεύσει όπως εσείς οι ίδιες"!!

Σταματάω τα δάσκαλο μαμαδίστικα και πάω στις συνταγες....
Dianeira ο γαλλογιατρος εχει κι ενα δίκιο που στην ειπε, δεν μπορεί να απαντάει μέσω ενός πελάτη σε άλλους 10 
Όλα τελικα ειναι θέμα προσωπικού γούστου, δοκιμάζεις κι οτι σου αρέσει και σε χορταίνει ειναι εντάξει!
Εγω εχω βολευτεί πολύ την γαλατόπιτα, για πρωινο μαζι με τον καφέ μου ειναι τέλεια. Επίσης φτιαχνω ενα ψωμί με βρώμη και σιτάρι, ειναι πολύ νόστιμο, χορταίνει και μου κρατάει πολλές μέρες. Τα σιρατάκι όπως προείπα τα ξεχνάω, περιμένω περισσότερες πληροφορίες αν τελικα μπορω να φτιάξω και να τρώω το κουάρκ, όπως και αν το τόφου κανει και τρώγεται...
Σκέφτομαι αν βρω χρόνο να δοκιμάσω ενα ντουκανοπροφιτερόλ που διάβασα σε ενα μπλογκ που εχει πολύ ωραίες συνταγες.
Επίσης τρελαίνομαι για μουσακά!

Σας φιλώ ολες, καλη σας Κυριακή!!