Δίαιτα Dukan (23η ενότητα συζητήσεων)

[kikipap1981]

kikipap1981
Εντάξει είναι εύκολο τώρα να το παίρνεις πίσω, από τον τρόπο που το έγραψες φαίνεται ότι μου ζητάς να ρωτήσω.
Και έστω ότι ήταν γραμματικά σωστή η φράση σου και δεν μου ζητούσες κάτι, γιατί δεν μου το είπες;
Οταν προσφέρθηκα να ρωτήσω γιατί δεν μου είπες ότι κάνω λάθος; παρα "θα περιμένω με ανυπομονησία την απάντησή σου?"

Δε θέλω κάτι άλλο να πω, τη σοβαρότητα της πορείας σου μπορούν να την κρίνουν όλοι, εφόσον την
έχεις θέσει σε δημόσια θέα, καλό το χιούμορ αλλά εσύ έκανες το χιούμορ πραγματικότητα.

Τέλος πολύ ευγενικά θα σε παρακαλέσω να κάνεις σωστά την παράθεση γιατί το αποτέλεσμα είναι πολύ ζαλιστικό.

καλησπέρα κορίτσια 
αν και δεν θα ήθελα επι της ουσίας να πάρω θέση σχετικά με το διάλογο της Κικιπαπ και της Διανείρας, αλλά επείδη ζητήθηκε απο ότι κατάλαβα απο την dianeira, έχω να πω ότι σε αυτό το φορουμ μπαίνουμε για συμπαράσταση και όχι για να κρίνουμε και να κριθούμε. ο καθένας κάνει την διαίτα και αν θέλει να κάνει "ζαβολιές" θα υποστεί και τις συνέπειες. Τώρα  εμείς να τον κατακρίνουμε για αυτό τόσο αυστηρά νομίζω ότι δεν χρειάζεται. βέβαια καλό είναι να λαμβάνουμε υπόψη μας και τον καλοπροαίρετο λόγο-μάλωμα  του άλλου.
όπως και να έχει πρέπει να παραμένουμε ψύχραιμες 

[Dianeira]

 Dianeira όχι δεν είναι εύκολο να το πάρω πίσω γιατί πολύ απλά είναι ακόμη γραμμένο με τον τρόπο που το έγραψα τότε! Αν το είχα διορθώσει θα φαινόταν ακριβώς από κάτω εκεί που λέει τροποποίηση. Κατά συνέπεια όχι, δεν προσπαθώ να πάρω τίποτα πίσω και όχι δεν σου ζήτησα κάτι! Εσύ απ' την άλλη ενώ βλέπεις ότι το κατάλαβες λάθος, δεν το παραδέχεσαι παρά μόνο επιμένεις σε κάτι που είναι οφθαλμοφανές! Για τελευταία λοιπόν φορά, ΟΧΙ ΔΕΝ ΣΟΥ ΖΗΤΗΣΑ ΕΓΩ ΝΑ ΡΩΤΗΣΕΙΣ ΤΟ ΤΕΑΜ ΓΙΑ ΜΕΝΑ! ΠΡΟΣΦΕΡθΗΚΕΣ ΜΟΝΗ ΣΟΥ ΚΑΙ ΣΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΗΣΑ! Άρα λοιπόν μην λες "και έστω ότι ήταν γραμματικά σωστή η φράση σου"! Η φράση μου ήταν σωστή, εσύ την κατάλαβες λάθος! Είναι ανθρώπινο ξέρεις να κάνουμε λάθη, αλλά όταν μας τα δείχνουν είναι αστείο ακόμη να επιμένουμε! Τότε λοιπόν, προσφέρθηκες ευγενικά ΜΟΝΗ ΣΟΥ να βοηθήσεις και σε ευχαρίστησα και εκ των προτέρων αλλά και εκ των υστέρων. Αυτό ελπίζω να το θυμάσαι. Όσο για τη σοβαρότητα της πορείας μου, όντως την έχω θέσει σε κοινή θέα. Το ίδιο ακριβώς όμως έκανες κι εσύ με την προσωπικότητα και τη συμπεριφορά σου! Απο καρδιας σου εύχομαι να έχεις μια πολύ καλή πορεία με τη ντουκάν αλλά για μένα και γι' αυτό που έχω εγώ εισπράξει από σένα, είτε στα 120 κιλά που είσαι είτε στα όσα θες να φτάσεις, δεν θα έχεις απολύτως καμία διαφορά από άποψη προσωπικότητας και συμπεριφοράς! Όσο για το ζαλιστικό αποτέλεσμα της παράθεσής μου, έχεις δίκιο, μόνο που ειδικά εσύ δεν νομίζω να δυσκολεύτηκες και πολύ να καταλάβεις τι εννοούσα! Είμαι σίγουρη ότι έχεις διαβάσει ως τώρα 100 φορές το κάθε μας μήνυμα για να καταφέρεις να παραθέσεις όποιο κομμάτι σε βόλευε για να αποδείξεις όλα όσα είπες για μένα ΄
Skoubaki δεν διαφωνώ καθόλου μαζί σου για το καλοπροαίρετο λόγο-μάλωμα που αναφέρεις, το έχω δεχτεί και μάλιστα πολύ θετικά στο παρελθόν. Στη συγκεκριμένη όμως περίπτωση μιλάμε για κάτι πολύ διαφορετικό...

[skoubaki]

skoubaki σ'ευχαριστώ που πήρες θέση. Και ούτε εγώ θα διαφωνήσω μαζί σου. Δεν είναι σωστό
να κατακρίνουμε κάποιον για μια ζαβολιά ή και δύο. Ο καθένας είναι ελεύθερος να κάνει όπως θέλει
τη δίαιτά του. Ασφαλώς δε θα πρόσεξες ότι μετά τη ζαβολιά της kikipap1981 δεν την κατέκρινα, ισα ίσα
που της είπα ότι είμαστε εδώ στα εύκολα και στα δύσκολα, να μην αφήσεις να πέσεις η μπαλα κάτω, με λιγα λόγια
να επανέλθει γρήγορα.
Αυτό που κανείς δε φαίνεται να κατάλαβε είναι το εξής.
Αν διαβάσεις τα μηνύματα της kikipap1981 τις πρώτες μέρες της επίθεσης δείχνει ένα άτομο που
βρίσκεται σε αγωνία : χανω τοσα γραμμάρια, βάζω τόσα, τοσες μερες δεν έχασα τίποτα,δεν ειμαι καλά,
θαυμαστικά, ερωτηματικά, φατσουλες, τι να κάνω κλπ Αυτά δεν ήταν μηνύματα, ήταν έκκληση βοήθειας.
Και τότε υπάρχουν 3 τινά. Αυτοι που τα διαβάζουν, σφυρίζουν αδιάφορα και προσπερνούν, αυτοι που είναι
ευγενικοι και λένε δυο λόγια παρηγοριάς, και αυτοί που σπεύδουν να βοηθήσουν.
Πολύ δυστυχώς ανήκω στην τρίτη κατηγορία. Και ενώ η εν λόγω κοπέλα χτυπιέται ότι τα κάνει όλα σωστά,
εντούτοις δε λέει όλη την αλήθεια, ειδικά σε μένα που επιμένω να μαλλιάζει η γλώσσα μου
ότι το νερό και το περπάτημα είναι προυπόθεση της δίαιτας αυτής. Την φαντάζομαι να σκέφτεται, δε παει να
λέει αυτή, εγώ θα κάνω όπως και πριν αφου λειτουργουσε, μη σου πω ότι θα κάνω και τις ζαβολιές μου αφού
και πριν έχανα. Η ίδια το ομολόγησε , τόσο καιρό που σπάγαμε το κεφάλι μας να βρούμε τι φταει μ'αυτό το
κορίτσι ότι έκανε μέρος μονο της δίαιτας. Ε, λοιπόν αυτό είναι κατακριτέο.
Ακόμα και να μη με έβαλε να ρωτήσω στο team, το ότι της αφιέρωνα χρόνο για να τη βοηθήσω θα έπρεπε
να την ευαισθητοποιήσει στο ότι δεν είναι εντάξει.
Φαντάζεσαι να έλεγε : "Κοριτσια κάνω επίθεση και αντι να χάνω βαζω μπορεί να μου πει αν κάποια έχει παρόμοια εμπειρία.
Α, να σας πω ότι δεν πίνω το νερό που πρέπει ούτε περπατάω.Ε,το έκανα και παλαιότερα και έχανα, τί μου συμβαίνει τώρα"
Τι θα έλεγε η κάθε σόφρων κοπέλα εδω μέσα που πολεμάει με τους δαίμονες της με σοβαρότητα.
Νομίζω ότι δε θα ασχολιόταν κανεις μαζί της.
Γι αυτό επιμένω στην ειλικρίνεια. Μπορεί να είμαι αυστηρή αλλά είμαι ειλικρινής.

Και η αυστηρότητά μου πηγάζει στο οτι δυστυχώς δεν έχω άγνοια στο τί συμβαίνει στο σώμα μας επειδή
κάνουμε την συγκεκριμένη δίαιτα. Αν κάποια γνωρίζει φυσιολογία μπορεί να με διαψεύσει.
Ολο το διάστημα που χάνουμε βάρος από τη διασπαση των λιπών μέσω κέτωσης, κυκλοφορούν
στο σώμα μας απίστευτες ποσότητες λίπους. Προς την έξοδο ευτυχώς αλλά κυκλοφορούν.
Είναι αρκετά επικίνδυνο για ένα υπέρβαρο άτομο που έχει ήδη επιβαρυμένη λειτουργία καρδιάς(είναι καλυμένη
με λιπος 2 και 3 φορές παραπάνω από το φυσιολογικό) να μη κινείται, να μη πίνει νερό και να τρώει
έξω από τα επιτρεπτά. Θα έλεγα αν έπρεπε οπωσδήποτε να κάνει κάποιος ζαβολιά, να φάει κάτι
λιπαρό( ελαιόλαδο στη σαλάτα, τυρι περισσότερων λιπαρων, έστω πέτσα) παρά ζάχαρη.
Η ζάχαρη σταματάει την κέτωση με αποτέλεσμα η εκκληση λιπους (που πριν ήταν στις αποθήκες)
να παραμένει στο αίμα μέχρι να ξαναπάρει ο οργανισμος μπροστα.

kikipap1981 δε θελω να ασχοληθώ άλλο μαζί σου. Παραδέχομαι ότι με ευχαρίστησες όλες τις φορές,
όμως θα προτιμούσα να ακολουθεις τις συμβουλες που σου δίνονται, για το καλό σου, παρά
να ευχαριστείς.Καλοδεχούμενο αλλά άσκοπο.
Οσο για την προσωπικότητά μου είναι δικά σου συμπεράσματα, δεν με στεναχωρεις μ'αυτό το τρόπο.
Σου δίνω αν θες περιθώριο ενός έτους να δούμε εδώ και οι δυο που βρίσκεται η καθεμια.
Και δεν εννοώ για τα κιλά, οπως πολύ πιθανό να συμπέρανες,δεν έχω αμφιβολίες για τον στόχο μου. Δεν θα αλλάξουν και πολλά.
Εγώ θα προσφέρω βοήθεια και εσύ θα ζητάς.

[ΧΩΡΙΣ ....ΛΟΓΙΑ]

ΧΩΡΙΣ ....ΛΟΓΙΑ 


Κολοκύθα
Αμπελοφάσουλα
Αγγινάρα
ΟΧΙ :Καρότα, μπάμιες, τεύτλα, αβοκάντο, φασόλια όλα τα είδη, φακές, αρακά, ρεβίθια, πατάτα, λαγόχορτο, ρύζι, μακαρόνια.

ΟΤΙ ΔΕΝ ΑΝΑΦΕΡΕΤΕ ΣΤΗΝ ΛΙΣΤΑ ΑΠΛΑ ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ !!!
 
ΕΠΙΠΛΕΟΝ

Όσα επιτρέπονται με métro (tolérés), το πολύ 2 φορές την εβδομάδα από την παρακάτω λίστα

Κύβοι τύπου Knorr άπαχοι (μάλλον δεν υπάρχουν στην Ελλάδα) Άρα όχι κύβοι!!!
Κρέμα γάλακτος light (υπάρχει 1,5 % και 3% Νουνού ή Φάγε, στα ψυγεία)
Baking powder  
Corn Flour
Χάρισα (αραβική σάλτσα καυτερή)

ΚΑΛΟ ΞΗΜΕΡΩΜΑ

[Dianeira]

Dianeira πλέον δεν μπορώ παρά να γελάω! Σε κάθε σου μήνυμα το μόνο που καταφέρνεις  είναι να εκτίθεσαι περισσότερο! Ακόμη δεν θες να δεχτείς ότι το θέμα δημιουργήθηκε από τον απαράδεκτο και άκρως αγενή τρόπο σου κι όχι από τον τρόπο που χειρίστηκα εγώ την ντουκάν. Αυτό που εδώ και αρκετά μηνύματα σου λέω είναι ότι είσαι αγενής! Δεν αμφισβήτησα τις γνώσεις, τη θέληση ή τη δύναμή σου στο θέμα της δίαιτας. Αυτό που επισήμανα είναι ότι δεν σου επιτρέπω να μου αποδίδεις χαρακτηρισμούς! Αρνούμενη να το καταλάβεις αυτό συνέχισες να εκτοξεύεις προσβολές και απειλές (!!!! Θεέ μου γελάω!!!) σε ολόκληρο το φόρουμ!!! Ότι δεν έχεις θέση εδώ, ότι δεν θα δώσεις τις καινούριες σου συνταγές!!! Ξέρεις αλήθεια πόσο χρονών είσαι και σε πόσο χρονών άτομα ταιριάζουν αυτές οι συμπεριφορές? Αυτό που βλέπω είναι ότι προσπαθείς να αντιγράψεις (με τον κάκιστο τρόπο επίτρεψέ μου) παλαιότερα μέλη του φόρουμ. Συνειδητοποίησε ότι δεν το ‘χεις και προσπάθησε να ασχοληθείς με πράγματα που μπορείς να υποστηρίξεις! Είσαι εδώ 1 μήνα κι έχεις ήδη έρθει σε αντιπαράθεση με 2 άτομα εδώ μέσα. Αυτό σαν απάντηση για το που θα είναι η καθεμιά μας σε ένα χρόνο από τώρα! Εσύ θα διαπληκτίζεσαι κι εγώ θα γελάω! Όσο για τους στόχους σου, δεν έχω λόγο να σε αμφισβητήσω. Ειλικρινά εύχομαι να τα καταφέρεις, αλλά κράτα μικρό καλάθι και μην εκτίθεσαι. 4-5 φορές στη ζωή σου έχεις χάσει 30-50 κιλά απ’ όσο θυμάμαι. Σου εύχομαι να είναι η τελευταία αλλά η ιστορία θα το δείξει οπότε άσε τις βαρυσήμαντες δηλώσεις. Όσο για το ότι ακόμη και τώρα χρησιμοποιείς εκφράσεις του τύπου «Ακόμα και να μη με έβαλε να ρωτήσω στο team…» και δεν παραδέχεσαι αυτό που όλοι βλέπουν… τι να πω? Θα αρκεστώ στο να γελάσω! Επίσης να σ’ ενημερώσω πως αν ήθελα να γίνω κακιά μαζί σου θα το είχα κάνει, πίστεψέ με δεν θα μου ήταν δύσκολο! Αλλά στο δικό σου επίπεδο δεν σκοπεύω να πέσω. Κατέβηκα ήδη αρκετά με το να σου δώσω αξία και βήμα που δεν αξίζεις. Τα δικά μου συμπεράσματα για σένα φυσικά και τα έχω βγάλει, αλλά δεν έχει πραγματικά καμία ουσία να στα παραθέσω. Μην ξεχνάς όμως πως σ’ έναν δημόσιο διάλογο, όλοι οι αναγνώστες βγάζουν τα συμπεράσματά τους. Δεν είχα καμία πρόθεση να σε στεναχωρήσω, αλλά επίτρεψέ μου να υπερασπίζω τον εαυτό μου κάθε φορά που κάποιος προσπαθεί να με προσβάλει – μειώσει. Για τελευταία φορά να σου θυμίσω το ότι κάνεις coatching δεν σε μετατρέπει αυτόματα σε Λασκαρίνα Μπουμπουλίνα που προσέφερε πολλά στον αγώνα του Έθνους! Δίαιτα κάνουμε, δεν προσπαθούμε να σώσουμε την Ελλάδα απ’ τους εχθρούς της! Κατέβα απ’ το καλάμι, εκτός του ότι είναι γελοίο, τουλάχιστον ακόμη δεν μπορεί να σε σηκώσει! Και πριν προλάβεις να πεις ότι σου «χτυπάω» τα κιλά σου, θα σου πω ότι το είπα μεταφορικά. Δηλαδή δεν έχεις καταφέρει ακόμη τίποτα, άρα σταμάτα να κοιτάς αφ’ υψηλού τους υπόλοιπους. Όταν και αν με το καλό τα καταφέρεις μπορείς να βγάλεις και πάλι στην επιφάνεια την προφανώς έμφυτη έπαρσή σου.
Τέλος θα ήθελα να ζητήσω συγνώμη απ’ όλους τους χρήστες του φόρουμ που χρησιμοποίησα το βήμα αυτό για προσωπική μου αντιπαράθεση και όχι για τα θέματα της δίαιτας. Και φυσικά που υποχρέωσα τους πάντες να διαβάζουν πράγματα που δεν τους αφορούν. Καλή δύναμη σε όλους!

[Litsa1954]

Θα ήθελα να καλημερίσω και να ζητήσω συγγνώμη στα μέλη που διάβασαν μια αντιπαράθεση που δε θα έπρεπε
να διαβάσουν.
Στη Litsa1954  ήθελα να απευθυνθώ, διότι το κείμενο με τις μπάμιες που αντέγραψε μάλλον με αφορά.
Να πω ότι σε χαίρομαι που ψάχνεις παντού, για να είσαι σιγουρη ότι δεν θα πάει άδικα ο κόπος σου.
Δείχνει μεγάλη αποφασιστικότητα και έμπνευση για πολλούς. Ετσι πρέπει να ξεκινάμε γιατί η διαδρομή
της απώλειας των κιλών δεν είναι ευχάριστη εμπειρία,κακά τα ψέμματα. Είσαι διατεθιμένη να αγοράσεις
ότι χρειάζεται για να την κάνεις πιο ευχάριστη και έτσι πρέπει,εφόσον έχεις τη δυνατότητα.
Εχω την εντύπωση ότι το κείμενο που αντέγραψες είναι από έδω...; εννοώ από το greekmasa;
Εγώ πάντως έχω τις επιφυλάξεις μου διότι έχω εντοπίσει αρκετές ασάφειες από την αναθεωρημένη δίαιτα (αν θες τις αναλύουμε άλλη φορά),
και όσες φορές έχω υποβάλει ερώτηση δε μου έχει απαντήσει κανείς από τους διαχειριστές.
Αναρωτιέμαι ποιος τα γράφει όλα αυτά (ονοματεπώνυμο) και με ποια ιδιότητα.
Θεωρώ πάντως την επίσημη σελίδα του Ντουκάν εγκυρότερη. Διότι θα σου αντιγράψω
τα επιτρεπόμενα από εκεί (στα αγγλικά-λυπάμαι- όμως μπορείς να τη μετατρέψεις στα ελληνικά στο https://translate.google.com/#),
όπως επίσης και μια συνταγή που μου πρότειναν με μπάμιες. Και αν δεν πιστεύεις εμένα ή δεν με εμπιστεύεσαι, που είναι
αναφαίρετο δικαίωμά σου, θα πρέπει να είδες το βίντεο με τον ίδιο τον Ντουκάν που σου έστειλα.
Ο γιατρός επιλέγει προσεκτικά τί καρτέλες θα προβληθούν πριν δοθεί στη δημοσιότητα. Δεν είδες τις μπάμιες πρώτες;
Καταλαβαίνω την επιφυλακτικότητά σου λόγω προηγούμενης εμπειρίας και μπορώ να φανταστώ πόσο δύσκολα
ήταν τότε χωρίς αυτές τις ευκολιες που έχουμε σήμερα. Ομως να σου πω πως εγώ προσωπικά τρώω μπάμιες
και στις 5 εβδομάδες έχω χάσει 10 κιλά(πρεπει να διορθώσω το τικεράκι μου). Μπορεις να δοκιμάσεις και αν δεις ότι σε κολλάνε
τις σταματάς.Μη ξεχνάς όμως την αναλογία πρωτείνης - λαχανικού. 1/3 λαχανικά από την ποσότητα της πρωτείνης.

www.dukandiet.com – The leading online personalized slimming program

100 Foods Allowed on the Dukan Diet

“You don’t lose weight when you’re hungry”
During his research, Pierre Dukan identified 100 allowed foods that contain the essential nutrients for our bodies that have tremendous benefits and are rich in protein, low in carbohydrates and fat. You can eat as much as you want from the Dukan Diet food list during the four phases of the Dukan Diet.

68 Pure Proteins: Starting on the Attack phase

   Lean meat
Beef tenderloin, Filet mignon – Buffalo – Extra-lean ham – Extra-lean Kosher beef hot dogs – Lean center-cut pork chops - Lean slices of roast beef - Pork tenderloin, pork loin roast – Reduced-fat bacon, soy bacon- Steak: flank, sirloin, London broil– Veal chops – Veal scaloppini - Venison
   Poultry
Chicken – Chicken liver – Cornish hen – Fat-free turkey and chicken sausages – Low fat deli slices of chicken or turkey – Ostrich steak - Quail – Turkey - Wild duck
   Fish
Arctic char – Catfish – Cod – Flounder – Grouper – Haddock – Halibut and smoked halibut – Herring – Mackerel – Mahi Mahi – Monkfish – Orange roughy – Perch – Red snapper – Salmon or mmoked salmon – Sardines, fresh or canned in water – Sea bass – Shark - Sole – Surimi – Swordfish – Tilapia – Trout – Tuna, fresh or canned in water
   Shellfish
Clams – Crab – Crawfish, crayfish – Lobster – Mussels – Octopus – Oysters – Scallops – Shrimp - Squid
   Vegetarian Proteins
Seitan – Soy foods and veggie burgers – Tempeh - Tofu
   Fat-free dairy products
Fat-free cottage cheese, Fat-free cream cheese, Fat-free milk, Fat-free plain Greek style yogurt, Fat-free ricotta, Fat-free sour cream
   Eggs
Chicken – Quail – Duck

And Sugar-free gelatin


32 vegetables: starting from the Cruise phase


Artichoke - Asparagus – Bean sprouts - Beet - Broccoli - Brussels sprouts - Cabbage - Carrot - Cauliflower - Celery - Cucumber - Eggplant - Endive - Fennel - Green beans – Kale – Lettuce, arugula, radicchio – Mushrooms – Okra – Onions, leeks, shallots – Palm Hearts - Peppers – Pumpkin - Radishes – Rhubarb - Spaghetti squash - Squash - Spinach – Tomato – Turnip – Watercress – Zucchini


More foods allowed on the Dukan Diet:
 

SHIRATAKI : Unlimited starting from the Attack phase. The Konjac root from Asia (China and Japan) is satisfying, rich in fiber, stimulates intestinal transit and has virtually no calories. You can also find konjac in other forms, such as a powder or ‘flour’ and sometimes a gel. You can use any form for Dukan Cooking.

OLIVE OIL : starting from the Cruise phase. Rich in omega 3 fatty acids, polyphenols and vitamin E (an antioxidant) – all essential for health. Limited quantity: 1 tsp

GOJI BERRIES : starting from the Attack phase. Limited quantity: Pure Protein days: 1 Tbsp , Proteins and Vegetables days: 2 Tbsps.
Members of Dukan personalized weight loss coaching have exclusive access in the slimming apartment to:

The 100 allowed foods: all their properties, nutritional qualities and associated Dukan recipes.
Information on tolerated foods and foods that keep you feeling full.
Hundreds of Dukan recipes and food tips
To join coaching, first calculate your True Weight.

και η συνταγή που μου προτάθηκε

Spicy okra salad


Serves 4 Prep 15 mins  Cook 30 mins

•    4 tsp olive oil 
•    400g  onions, sliced
•    500g  okra, trimmed, washed, dried and sliced into 2cm pieces
•    2 tomatoes , diced
•    1 red chilli  , finely chopped (or ½ tsp powdered)
•    2 tsp ground coriander
•    handful fresh coriander , roughly chopped, to serve

1.    Heat a large wok or frying pan over a medium heat. Add the oil, then the onions, cooking until soft. Stir in the okra. Add the tomatoes and chilli, then season. Mix well and keep stirring gently, taking care not to break up the okra. Okra releases a sticky substance when cooked, but keep cooking, stirring gently - this will disappear and the tomatoes will become pulpy, about 10 mins.
2.    Lower heat, add ground coriander and cook for another 5-10 mins. Add 2 tbsp water, cover and let simmer for another 4-5 mins. Sprinkle with coriander and serve

Seasoning

•    handful  linseeds
•    splash of tamari
•    4 tbsp low-fat natural yogurt
•    2  tbsp Dijon mustard
•    3 tbsp flat-leaf parsley, chopped
•    1  celeriac, peeled, julienned or grated
•    3 carrots , peeled, julienned or grated
•    ½ red cabbage , very thinly sliced


1.    Heat a pan and add the seeds. Lightly toast on medium heat. When slightly brown, splash in tamari and toss seeds about. Pour out of the pan and reserve.
2.    Mix yogurt, mustard and parsley. Pour over veg toss through and season. Sprinkle over seeds and serve.

- See more at: https://www.dukandiet.co.uk/other-menus/not-just-for-rabbits#sthash.QEnQDrhH.dpuf

Για το μπαιηκιν δεν μου το αναφέρουν σαν ανεκτό στις συνταγές όπως κάνουν με το κακάο και το κορν φλαουερ.
Με έβαλες σε σκέψεις και θα το ρωτήσω ξεχωριστά, μολις έχω απάντηση θα σου πω.
Πάντως ακολουθώ τη συμβουλή σου, ότι είναι καλό το ψωμάκι και χωρίς μπαίηκιν, και έχεις απόλυτο δίκιο!
Σ'ευχαριστώ!


kikipap1981 άτομα με το δικό σου χαρακτήρα πρέπει οπωσδήποτε να έχουν τη τελευταία λέξη.
Είναι δικαιωματικά δική σου!

Καλημερα.
Εβαλα αυτο το αποσπασμα, οχι γιατι δεν πιστευω οτι τωρα επιτρεπεται
η καταναλωση μπαμιας, αλλα για να καταλαβεις εσυ, γιατι ρωτησα 2 φορες για το συγκεκριμενο
υλικο. Δεν μπορουσα να γνωριζω το βιντεακι, ουτε οτι και σε εσενα αρεσαν οι μπαμιες,
και με δεδομενο το εν λογω ονομαστικο και απαγορευτικο κειμενο, ηθελα να το ρωτησεις ονομαστικα
για το εν λογω προιον. Σημερα εχω μπαμιες με κοτοπουλο. Και εχουν γινει τελειες,
Δεν σε αμφισβητησα., σκεφτηκα οτι ισως , αφου ειναι πρασινο λαχανικο,  θεωρησες και εσυ οπως και εγω τοτε,                                   
ότι σιγουρα θα επιτρεπεται.
Για μενα ειναι κατι που τελειωσε και θελω να καταλαβεις οτι ουτε αδιαφορησα ουτε κατ ουσιαν
αμφισβητησα την πρωτη σου απαντηση. Να μην στενοχωριεσαι χωρις λογο.

[litsa1954]

litsa1954 Το κατάλαβα και είχες δίκιο που είχες αμφιβολίες.
Εκανα λάθος και το παραδέχομαι, το θέμα θεωρείται λήξαν.
Πολύ χαίρομαι που έχεις μπάμιες σήμερα.
Επίσης ήθελα να σου πω για τις μαρμελάδες.
Αυριο θα βάλω παραγγελία μόνη μου. Θα φτάσω
τα 75 ευρώ με δωρεάν μεταφορικά. Αν θελεις κάτι, μπορώ αφου τα παραλάβω,
και εαν με εμπιστεύεσαι να μου δώσεις διεύθυνση σε πρ.μήνυμα να σου στείλω ότι χρειάζεσαι.
Θα στο κάνω δέμα και θα στο στείλω.
Το δέμα εδώ στην Ελλάδα είναι 1,5ευρώ μέχρι 2 κιλά.
Χρήματα μη σκέφτεσαι προς το παρόν, θα δώσεις το ποσό του προιόντος συν 1,5
αφού παραλάβεις.

Αυτό ισχύει για όποια κοπέλα ενδιαφέρεται και της φαίνονται πολλά τα μεταφορικά από το εξωτερικό.
Εννοείται ότι αν νομίζετε ότι υπερβαίνω τη γραμμή της ανωνυμίας, απλώς αγνοείστε την προσφορά μου.
Πάντως εγώ δεν είμαι ανώνυμη, έχω δώσει τη σελίδα από το blog μου όπως και τη σελίδα μου από το facebook

 dianeira,
βεβαια και θελω μαρμελαδα.
Μου λετε οτι το μηλο ειναι δοκιμασμενη και ωραια.
Δεν ξερω τι αλλα προιοντα εχουν που να χρησιμοποιουνται απο εμας.
θα μπω να δω και ποια ακομα μαρμελαδα θα παρω.
Εσυ μπορεις να μου στειλλεις  με προσωπικο μνμ καποιο λογ/σμο
σου να σου καταθεσω τα χρηματα.
Να ξερεις οτι υπαρχει και συγκοινωνια απο Θεσσαλονικη σε Χαλκιδα,
Ετσι μπορουν να ερθουν και με το πρακτορειο.
Αν ξερεις κατι καλο απο αυτα που πουλανε και μπορεις να μου το προτεινεις
ωστε να το αγορασω
Ευχαριστω

[litsa1954]

litsa1954 Νεα ενημέρωση!!!! Και για όλα τα κορίτσια που πιθανόν ενδιαφέρονται!
Σήμερα και μόνο σήμερα στο https://www.prozis.com/gr/el/ έχει δωρεάν μεταφορικά για ότι παραγγελία κάνετε,
ακόμα και για ένα προιόν!
Εχω δοκιμάσει μόνο το μήλο,θα παραγγείλω βερίκοκο και πορτοκάλι. Δεν ξέρω αν η Ninetta τα δοκίμασε.
Καλή είναι και η Barbecue Sauce γευση original  για το κοτοπουλάκι,όπως επίσης και το Salad Dressing γευση caesar για τις σαλάτες.
Δεν έχω δοκιμάσει κάτι αλλο, σιγουρέψου όμως αν παραγγείλεις κάτι άλλο να δεις ξεχωριστά την ετικέτα του!
Κάποια από αυτά έχουν άμυλο. Οταν λεει τη λέξη flavor (πχ apple flavor,honey flavor) είναι επιτρεπτό.
Δοκιμάζουμε τη ομαδική παραγγελία άλλη φορά. Και πάλι, αν βρίσκεις δύσκολο να παραγγείλεις μόνη σου,
ή για κάποιο λόγο χρειάζεσαι βοήθεια, σου τα παίρνω εγώ και το κάνουμε όπως είπαμε πριν.

Εσύ μπάμιες και εγώ χάμπουργκερ.
Δύο από δαύτα!
Χρησιμοποίησα μαρούλι,ντομάτα, ανθότυρο(δικό μας),κέτσαπ(δική μας),μουστάρδα και ψωμάκια χωρίς πίτουρο.

Κοριτσακια μου γλυκα καλη σαρακοστη.Το ξερω οτι εξαφανιστηκα αλλα εκανα διακοπες στο εξωτικο Ιπποκρατειο. Ο μεγαλος μου γιος εσπασε τον αγκωνα του το Σαββατο το πρωι και το βραδυ μπηκε στο χειρουργειο.Ευτυχως δεν χτυπησε σοβαρα και στο κεφαλι αν και χρειαστηκε να κανει αξονικη,βλεπετε επεσε με το ποδηλατο απο ενα λοφο.Βγηκαμε χθες το μεσημερι και τωρα προσπαθουμε να μπουμε σε μια σειρα.
Δεν θελω να σχολιασω τιποτα απο την αντιπαραθεση που ελαβε μερος στο φορουμ,θελω ολες να παμε παρακατω και να ασχοληθουμε με την διαιτα και την καθημερινοτητα μας,να ξαναγυρισουμε στις συνηθιες μας.
Περιττο ναπω οτι η διαιτα αυτο το τετραημερο πηγε περιπατο,δεν εφυγα λεπτο απο διπλα του και μπορει να ετρωγα ελαχιστα αλλα οχι υγιεινα. Αποτελεσμα 2κιλα πανω,σημερα και αυριο θα κανω ΚΠεκανα ρολο κιμα και εψησα μπουτια κοτοπουλου να βρισκονται για να μασουλαω,αν μπω και σε φυσιολογικο ρυθμο τουαλετας την Παρασκευη θα ειμαι στα κιλα μου.
Φιλια σε ολες κουραγιο και δυναμη και ενα παραπανω φιλι στη Νιννετα που παρολο τον χαμο που επικρατουσε καταλαβε την απουσια μου.

[Lorka]

Lorka περαστικά στο γιο σου, πρέπει να ήταν ασχημο το χτύπημα για να χρειαστεί χειρουγείο.
Ευτυχώς που δε χτύπησε στο κεφάλι. Εχω περάσει παρόμοιες καταστάσεις με το δικό γιο, δυο φορες,
μια απλό γύψο και μια χειρουργείο, έχουν επηρέπεια στα ατυχήματα αυτά τα παιδιά. Βέβαια όχι μονο
αυτά όπως βλέπω, τα αγόρια γενικότερα. Το εξωτικό Ιπποκράτειο το ξέρω απ'εξω και ανακατωτά,ειδικά τους διαδρόμους του. Εκεί την βγάζαμε μέρα νύχτα γιατί όταν ξυπνούσε και
έβλεπε άλλα 7-8 παιδάκια με τους συνοδούς τους γύρω του, ούρλιαζε και τραβούσε τους ορούς.

Καταλαβαίνω απόλυτα το λόγο που απειχες απο τη δίαιτα, μη το σκέφτεσαι, η υγεία
των παιδιών προέχει. Να είσαι σίγουρη ότι είναι πλασματικό το νούμερο της ζυγαριάς.
Και φυσικά και προσέξαμε, όλοι πιστεύω, ότι έλειπες. Οπως λειπει η Stellitsa123, η Eleftheria21
και κάποιες ακόμα. Θεωρούσα όμως ότι η αιτία ήμουν εγώ, οτι περιμένουν να ηρεμήσουν
τα πνευματα και να εμφανιστούν και πάλι.Ζητώ και παλι συγγνώμη.
Καλή ευκολία τώρα στο σπίτι,
θα δυσκολευτεί στον ύπνο, μπορεί και να πονάει. Εννοείται θα του λείψει και το σχολείο.

[Dianeira]

Κορίτσια μου γεια σας και χαρά σας!!

Εγώ δεν μπορούσα να σας γράψω γιατι δεν είχα Ίντερνετ τις περισσότερες ώρες της ημέρας γιατί ήμουν στη μαμά μου που ηταν άρρωστη....
Όπως σας ξαναείπα, μην στενοχωριέστε και θυμώνετε γιατι κανει κακό στην διαιτα μας!! Δεν ξέρω για εσάς, εμένα πάντως τα νεύρα με οδηγούσαν κατευθείαν στο ψυγείο!

Αγαπημένη μου Dianeira πρώτα απο όλα θα σου πω ενα μεγάλο μπραβο για την απώλεια της εβδομαδας! Έφτασες τα -10!! Τέλεια!
Επίσης τι καλλιτέχνης εισαι βρε παιδι μου, τι ωραία που τα φτιάχνεις τα φαγητά σου! Εγώ βαριεμαι λιγο, εχω τρελαθεί στο ψητό κοτόπουλο εναλλάξ με μπιφτέκια.... Να ερθω να με ταΐζεις;;
Οι μπάμιες μου αρέσουν πολύ αλλά χωρις λάδι θα τρώγονται;;

Lorka μου τι πάθατε μωρέ... Περαστικά στο παιδι και σε σας! Πόσων χρονών ειναι;; Αχ αυτά τα αγόρια....απο πεσίματα άλλο τιποτα.... Ο δικός μου εχει σπάσει δόντια δυο φορές, άνοιγμα σαγονιού δυο φορές, σπάσιμο χεριού δυο φορές....η τελευταία ηταν πέρσι που ηταν η χειρότερη, έπεσε με το ποδήλατο πηγαίνοντας για δουλειά το καλοκαίρι κι εγινε μαντάρα....δέκα μέρες στο νοσοκομείο... Το μόνο καλό της υπόθεσης ειναι οτι φοβήθηκε και δεν θέλει μηχανάκι με τιποτα....
Οσο για τη διαιτα μην στενοχωριέσαι θα ειναι σίγουρα και κατακράτηση απο αυτά που έφαγες, το στρες κλπ.....
Άλλωστε εισαι ήδη μανεκέν και θα επανέλθεις αμέσως!

kikipap μην στενοχωριέσαι και μην σταματάς την προσπάθεια σου! Και λιγο λιγο να χάνεις, αθροιστικά θα ειναι υπέρ σου!

Λοιπόν ήρθαν σημερα οι μαρμελάδες και τα υπόλοιπα.... Το dressing της σαλάτας και η barbecue sauce που δοκίμασα ειναι πολύ ωραίες.
Τις μαρμελάδες δεν τις άνοιξα ακόμη, επειδή τωρα φεύγω, το βράδυ!
Φιλιά σε ολες!

Γεια σας κορίτσια!!!   Ξεκίνησα κι εγώ ντούκαν για πρώτη φορά!!  Μέσα σε 5 χρόνια είχα 3 εγκυμοσύνες,3 γέννες 3 μακροχρόνιους θηλασμούς και όπως καταλαβαίνεται έκανα ένα σώμα ακορντεόν.. Τώρα που τελείωσα πια με τις γέννες θέλω να επαναφέρω λίγο το σώμα μου.. Θέλω να χάσω 12 κιλά.  Ξεκίνησα το Σάββατο την α΄φάση την οποία τελειώνω σήμερα και αύριο θα ζυγιστώ..Το Σάββατο ήμουν 70,2 κιλά. Οψόμεθα ,λοιπόν... Ήθελα να ρωτήσω κάτι που δεν κατάλαβα.. Δίαβασα ότι απαγορεύεται το λάδι.. Πως όμως στη β΄φάση φτιάχνετε φαγητά μαγειρευτά με λάδι?δεν απαγορεύεται τελικά?και άλλο ένα που ήθελα να ρωτήσω. Το dirollo cottage με 2% λιπαρά επιτρέπεται στην β΄φάση περιστασιακά ή όχι? Τέλος διάβασα ότι απαγορεύονται πάνω από 4 κρόκοι εβδομαδιαίως ενώ ασπράδια απεριόριστα. Αυτό γίνεται για λόγους χολιστερίνης ή γιατί "κολλάει" τη δίαιτα?ρωτάω γιατί είμαι λάτρης των αυγών και προ ντουκαν έτρωγα καθημερινά.  Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων και συγγνώμη αν οι απαντήσεις μου έχουν ήδη απαντηθεί αλλά χαώθηκα μέσα σε τόσες σελίδες και σε τόσες ενότητες συζητήσεων!!  Καλή επιτυχία σε όλες μας!!

Ξέχασα και να αναφέρω και 2 πραγματάκια ακόμη...¨Εχω όπως προείπα 3 παιδάκια 3 ετων , 5 ετών και 18 μηνών.Ζω σε νησί χωρίς καμμιά βοήθεια επομένως για εμένα τα 20΄περπάτημα ημερισίως αποκλείονται. Μήπως λοιπόν δεν κάνει να κάνω αυτή τη δίαιτα??  Τέλος γενικά είμαι δυσκοίλια αλλά τώρα παράγιανε το κακό ..εχω να πάω τουαλέτα από την Παρασκευή...   ...Το παραφινέλαιο αποκλείεται να το φάω. Μπορώ να κάνω κάτι άλλο γι αυτό?