Δίαιτα Dukan (23η ενότητα συζητήσεων)

καλησπερα και παλι,διαβαζοντας σας, θα ηθελα να σας δωσω κουραγιο.Εγω ενω τον πρωτο μηνα εχασα 7 κιλα,τον δευτερο εχασα μονο 1 κιλο και δεν ξεφυγα ουτε μπουκια.μετα ομως, τον τριτο μηνα εχασα 4 κιλα και μετα συνεχισα κανονικα να χανω,.
επισης θα ηθελα να σας αναφερω οτι ξεκινωντας την διαιτα εκανα εξετασεις αιματος και ουρων γιατι ηθελα να εχω σημειο αναφορας.καθε μηνα επαναλαμβανα τις εξετασεις για να δω που βρισκομαι.μετα απο περιπου 4 μηνες διαιτας και 4 εξετασεις αιματος διαπιστωσα οτι οι εξετασεις μου ηταν καλυτερες απο ποτε.
ειλικρινα αυτη η διαιτα μπηκε στην καρδια μου παροτι απεχθανομουν τις πρωτεινες.ομως ενιωσα σαν καποιος να με επιανε απο το χερι και να μου μαθαινε την αλφαβητα της διατροφης!!αφου τα θαλασσωσα στο παρελθον.
μετα απο το ταξιδι μου στην ντουκαν,θεωρω οτι το μεγαλυτερο θεμα ειναι η χαλαρωση,γι αυτο αφου εχασα τα κιλα,προσεθεσα πιλατες, τρει φορες την εβδομαδα.Σημειοτεον οτι θεωρω οτι ενας λογος που πηρα τα κιλα ειναι οτι ενω ψιλοπροσεχα,σταματησα να περπατω το καθημερινο μου μισαωρο.οποτε σας παρακαλω, μαθετε απο τα λαθη μου.
εγω ακομα παλευω να ξαναξεκινησω και παει απο την μια μερα στην επομενη.καλο αγωνα!!!

καλημέρα και απο μένα 
στόλισα χθές και αν και κουράστηκα μου άρεσε πολύ  βέβαια κάποιος κακεντρεχής μου χάλασε στο τέλος τη διάθεση αλλά anyway το προσπερνάω 
διατροφικά όλα καλά, αν και θέλω να έρθει και η περιόδος για να δώ επίτελους μια αξιοπρεπή απώλεια   
Ηρώ μην το αναβάλεις, ξεκίνα 
κρις και κρις καλή επιτυχία σε ότι επιλογή κάνετε, να μπαίνετε να μας λέτε νέα 
Αθηνά σου πάει γάντι η γ φάση 
καλές γιορτές σε όλες μας 
φιλιά 

Καλημέρα Κορίτσια
Αρκετό κρύο και όλο πεινάω, αλλά προσπαθώ να είμαι Κυρία  ...
Η ζυγαριά εδώ και αρκετές μέρες κάτι γραμμάρια έχει μειωθεί και νομίζω ότι φταίνε οι πολυβιταμίνες που παίρνω , αλλά δεν θέλω να σταματήσω . Μάλλον θα τις αλλάξω .. Καμιά πρόταση  για το τι δεν θα κολλήσει ? Από τα συστατικά που έχουν δεν καταλαβαίνω και πολλά ... Πάντως γράφει χωρίς ζάχαρη.
Καλή δύναμη 

Καλημέρα ντουκανοκόριτσα!!

Σήμερα το λοιπόν ζυγίστηκα, και φρόντισα χθες να τσακίσω 3 κομμάτια σοκολάτας της μικρής.. και αχμμμ ας μην το θυμάμαι! Καλά τα έλεγα.. το +1 που μου έδειξε πριν 1 εβδομάδα, επιβεβαίωνε ότι απλά(!) δεν είχα χάσει. 93,1 σήμερα και σφυρίζουμε αγέρωχα.. γιατί αν πάρω πιο βαριά την εξέλιξη της μη πειθαρχίας (ήταν κάποτε απόλυτη και δεδομένη) και την καθυστέρηση της όποιας ψυχολογικής αποζημίωσης... κλάφτε τα!!!

Athena τα ημερολόγια λέω αυτά που είναι τετραγωνάκια με τις ημερομηνίες από 1/12 έως την παραμονή των Χριστουγέννων. Τα θυμάμαι ως παιδί γιατί μου τα έφερναν από Γερμανία, και τα τελευταία χρόνια τα έχουμε πλέον και εδώ. (Το tefal ακόμα το μουλιάζω-πλένω από την μερέντα!!..)

Ερώτηση: τα μοσχαρίσια συκωτάκια πως τα κάνετε; Δεν τα τίμησα ποτέ στην δίαιτα..

Chris chris σε τίποτα δεν μοιάζουμε από τις συνήθειες που έχεις, αλλά αυτό που περιέγραψες ως πρωϊνό, είναι και από τα δικά μου αγαπημένα!! Μόνο που σαν το μέλι δεν έχει.. και η ασπαρτάμη είναι χάλια χημικό, εσύ που κάνεις υγιεινή ζωή και γυμναστική, να παραμείνεις στο μέλι.

iro, αυτό με τις εξετάσεις το έχουμε διαπιστώσει πολλές. Και είναι αλήθεια. Οι τιμές.. ενώ φοβάσαι μην έχεις αύξηση σε ουρικό οξύ/κρεατινίνη/χοληστερόλες και τα συναφή, βλέπεις μία απίστευτη βελτίωση.

Katiana na na, skoubaki, chris καλημέρες!

Επειδη ειμαι ζυγος , και επειδη πιστευω και στη Ντουκαν , της δινω την τελευταια ευκαιρια !
Α φαση ξανα για 5 μερες και θα συνεχισω ...
Οχι τπτ αλλο .. αλλα μ τς συμβατικες πειναω και δε το μπορω ..

chris συνέχισε απο εκεί που το άφησες,μην  καίς την διίατα με α φάση. το έκανα πέρσι όλο το χειμώνα (το έχω ξαναπεί) και αποτέλεσμα ήταν το καλοκαίρι να ξαναπάρω τα 7 που είχα χάσει 
δώσε αν θές χρόνο, άλλα απο το σημείο που ήσουν 
martinaki ηρεμία γιατί το άγχος δεν βοηθάει καθόλου, και εγώ χθες έφαγα μια δαγκωνιά (όντως δαγκωνιά) απο το κείκ της μικρής μου 

Άγχος δεν έχω skoubaki... Τσατίλα έχω.. κυρίως με μένα. Γιατί ότι κάηκε η δίαιτα, εγώ φταίω ..όχι εκείνη. Όμως έχω συνεχή πίεση στον εαυτό μου και δεν τον αφήνω να αφεθεί.. γιατί αν αφεθώ εγώ.. είμαι των άκρων! Άσε..

εδω και εγω!
περιμενω να αδιαθετησω και μου φταινε ολα!
επησις πειναωωωωωωωωωωωωωωωωωωωω
α η ζυγαρια εδειξε 73 ...οποτε εκει που ημουν...τουλαχιστον επανηλθα...βεβαια με τοσες μαλακιες που εκανα....μεσα σε ενα μην δεν εχασα τιποτα!

αλλα να μην ειμαι παραλογη...εχω παει πολυ πολυ καλα!
ο θειος ελεγε οτι θα εχω πιασει στοχο (82) τα χριστουγεννα και εγω εχω εχω 50 αντι 40 του θειου και ακομα δεν εχουν φτασιε χριστουγεννα!

Μαρτινακι...α τι ωραια αυτα τα ημερολογια...!

chriskalb μεγαλο θεμα η πεινα με τις συμβατικες

Μαμ time.. μπούτια και γιαουρτοσως.. μμμμ

Καλη ορεξη μαρτινακι ! Αφηστε δε παλευετε η πεινα με τις αλλες διαιτες. Το καλο με τη ντουκαν ειναι οτι δε πεινας ποτε.. ισα ισα μπουκωνομαστε !!

σημερα τα κλασσικα μου , αν και μπηκα α'φαση ξανα και σωστα αυτη τη φορα !

κρεπα με 2 φ.γαλοπουλα ,1κ.σ τυρι και 1 ποτηρι γαλα
μοσχαρι βραστο
απογευμα κανενα γιαουρτι
βραδυ κοτοπουλο μπουτι και τυρι

το απογευμα 1 ωρα ζουμπα και 40' διαδρομο !

Πηρα και μπολερο , θα κανω μαρμελαδα και θα σας πω εντυπωσεις !

Να μας πεις εντυπώσεις.. να μας πεις και τι τυρί τρως στην α΄ φάση.. απορία το έχω. 

αυτο που φτιαχνω και σας εβαλα συνταγη ! Και την 1η φορα που εκανα α'φαση γαλακτοκομικα 1,5 % και 2% ετρωγα ! Απλα φροντιζω να μην τρωω και παααρα πολλα...

Να στριφνιάσω; Όχι πως το έχεις ανάγκη.. γιατί ίσως να μην έχεις καν ανάγκη την α΄ εσύ! Αλλά επειδή είπες θα την κάνεις σωστά αυτή τη φορά.. 1,5% αφήνει μόνο το γάλα, τα λοιπά γαλακτοκομικά είναι στο 0%.

[Μαρτινακι]

Μια τοσα δα μικρουλα παραλλαγη δεν πειραζει .. εεε Μαρτινακι 
Εχω παρει σε προσφορα τοταλ , 5 του κιλου 2%.. μη πανε χαμενα !

Με σένα σίγουρα δεν πειράζει.. που μου το γύρισες στις 2 φέτες πάλι.. νομίζεις δεν το πρόσεξα; 
Παίζει αυτή η προσφορά με τα γιαούρτια; Και αυτά πλάκα-πλάκα.. λεφτά!!