Δίαιτα Dukan (23η ενότητα συζητήσεων)

και εγώ martinaki, είπα να είμαι σωστή μέχρι τα Χριστούγεννα και τις ημέρες των γιορτών να προσπαθήσω να κάνω όσο γίνεται πιο λίγα ελεύθερα γεύματα και να δουμέ πως θα πάει 
βέβαια είχα πεί οτι 18/12 θα μπω γ φάση αλλά σκέφτομαι μήπως μπω στις 25/12 με το πρώτο ελεύθερο και αυτό βέβαια γιατί προηγήθηκε το τριήμερο της κολάσεως 
anyway, βέβαια λόγω εορτών δεν θα είναι και ακριβώς γ    άσε μπάχαλο με βλέπω να τα κάνω 
Ελινάκι μπράβο για την εγκράτεια σου 
κρις  και κρις συνεχίστε δυναμικά 

[elinaki]

elinaki μας λειπεις ! Να μας γραφεις πιο συχνα να μαθαινουμε τα νεα σου .. 
κοριτσια εμενα αυτο που με βοηθαει να μενω συνεπης ειναι πως σκεφτομαι οτι τα χριστουγεννα θα φαω ! και πολυ μαλιστα και το κυριοτερο χωρις ενοχες ! Οποτε οτι γευση μου λειπει τωρα, θα την καλυψω τοτε ! Αρα οφειλω στο σωμα μου, να χασω τωρα οτι μπορω.. ισως να τ εχω και λιγο ως επιβραβευση ..δε ξερω !
Αυριο με το καλο αλλαζω μοναδα.. αντε να δουμε ! 

Καλησπέρα κορίτσια μου!! εγώ συνεχίζω την εξπρές, έφαγα και τυράκι σήμερα! όμως πεινάω ρε κορίτσια γιατί έχω μειώσει τις μερίδες, κι όπως είχα συνηθίσει τις απεριόριστες ποσότητες, τώρα πεινάω πολύ! ελπίζω τουλάχιστον να έχω αποτέλεσμα!

Αύριο προσθέτω και ρυζάκι ή μακαρόνι ολικής (θα δω τι) και Πέμπτη έχω ελεύθερο (γιουπιιιιιιι!!)

Καλό βράδυ κορίτσια και αύριο λεπτότερες!!! 

Καλημερα κ απο μενα!

Τα νεα μου:
1.εξακολουθω να παρατηρω οτι το νερο βοηθαει στην απωλεια οποτε θα το ξαναπω:ΜΗΝ το ξεχνατε.
2. εκανα μπριζολες: μου βγηκαν περιπου σαν σολες. οποιαδηποτε συμβουλη για πιο μαλακη μπριζολα ευπροσδεκτη!
3. κ βασικοτερο (για μενα). αυτες τις μερες ειχα καποια προβληματα κ νευρα. ΔΕΝ ξεσπασα στο φαι, στα γλυκα ως συνηθως. Αντιθετα, τηρησα τη διαιτα κ ενιωσα κ πιο καλα με τον εαυτο μου, αφου αισθανθηκα οτι ουτε με σαμποταρω αλλα αντιθετα με φροντιζω. Ειναι τοσο ωραιο να μην πνιγομαστε στα προβληματα μας με φαι. Δεν βοηθαει κ το μονο που καταφερνουμε ειναι να γεμιζουμε με ενοχες, λιπος κ πεταμα της προσπαθειας μας στα σκουπιδια. Ηθελα να σας το πω αυτο γιατι νομιζω θα με καταλαβετε!

Φιλακια!

Kαλημερα ντουκανοφιλες !
Σημερα κλασσικα -200..αν ολα πανε καλα, την επομενη εβδομαδα βλεπω το 6 !! Τι χαρα... 
Για ποσο θα μεινω δε ξερω , ερχονται χριστουγεννα,πρωτοχρονια και μετα 4 μερες στην Πολη ! Εκει εχει να πεσει πολυ φαγητο 

Καλημέρα ντουκανοχωριό!!

Chris chris δεν κρατιέμαι να σου πω.. ότι αυτή η απώλεια που έχεις, μπορεί και να είναι η απόδοση της προσπάθειας στην dukan.. Θέλω να πω, όσο να 'ναι καλλιέργησες ένα μοτίβο, το οποίο μπορεί να αποδώσει ετεροχρονισμένα. Φτου φτου πάντως.. μια χαρά σταθερή είναι η απώλειά σου!

pappa είναι όπως τα γράφεις.. (στο νούμερο 3 αναφέρομαι). Αυτή, είναι η φωνή της λογικής. Η πραγματικότητα είναι ο παραλογισμός, που δεν παύει να είναι πραγματικός.. πιο πραγματικός δεν γίνεται! Και δυστυχώς για πολλούς είναι συναισθηματικής φύσης ο λόγος που καταλήγουν σε βουλιμικά επεισόδια ή σε "απλές" υπερβάσεις. Και εγώ τα ίδια λέω (ως εγκεφαλικό παιδί), αλλά εκείνη τη στιγμή, είμαι σαν τον ναρκομανή που παλεύει στο αν θα πάρει ή όχι την δόση του.. Δύσκολο πράγμα η απεξάρτηση, ειδικά αν είσαι μπες-βγες σε ιδρύματα.

Chris καλό ελεύθερο σου εύχομαι και μην μας τα γράψεις αναλυτικά..  Ελπίζω να μην ζυγίζεσαι ενδιάμεσα.. μια και καλή!

Skoubaki έτσι να κάνεις. Στις 25/12 μπες.. είναι το πιο σωστό.

Κοριτσακια, τρωει καποια εδω λιναροσπορο? επιτρεπεται στη β φαση? κ αν ναι πως τρωγεται? το μουλιαζεις πρωτα, το αλεθεις? πειτε plz...

Λιναρόσπορο βεβαίως.. 1 κουταλιά της σούπας (ασχέτως συζητήσεων και διαφωνιών που έχουν γίνει στο φόρουμ.. μέχρι και ως ανεκτό έχει ακουστεί, όλες οι παλιές τον τρώμε καθημερινά)
Τον βάζεις παρέα με το πίτουρο στην κρέπα πχ. Όχι, δεν τον μουλιάζεις. Θα πάρεις τον κοπανιστό, να προτιμήσεις βιολογικό και όχι συμβατικό χύμα από κάποιο μαγαζί με ξηρούς καρπούς πχ. Ο δεύτερος είναι σαν σκόνη και δεν έχει τόσο ωραία γεύση.

Καλημέρα σε όλους!

καλημέρα.
αύριο λέω να ζυγιστώ, να δω τι έχω κάνει  ήρθε η περίοδος κανονικότατα εδώ και δύο ημέρες, κάνω απο τη Δευτέρα pp όποτε νομίζω ήρθε η ώρα 
εσείς? όλα καλά? πολλές απουσίες διαπιστώνω αλλά γιορτινές ημέρες και όλοι τρέχουμε 

εδω και εγω....τρεχω με δουλει ασπιτι παιδιια...πουθενα χρονος!ι
να σας πω οτι εχω επανελθει στα 73 μετα την 4ημερη κρεπαλη μου και εχω μπει σε εναν ρυθμο!
επιζω να το παω ετσι ως τα χριστουγεννα που λεω και εγω να κανω ελευθερο!.
χαχχαχα οχι ομως να μπω γ φαση!
ειπαμε ....θα μπω οτα δω ενα ασφαλες 6 αρι μπροστα!
οποτε εεεεεεεεεεεεεεχω χρονο!

αλλωστε θα ειμαι πολυ καιρο στην γ!

γεια σας κοριτσια μου !
Τα δικα μου νεα ειναι τραγελαφικα .. Απο χτες ειμαι με γαστρεντεριτιδα ! Το στομαχι μου ειναι χαλια και δε μπορω να φαω τπτ ! Με το ζορι κοτοπουλο βραστο .. σε μια μερα ολοκληρη ,το μισο στηθος !
Το θεμα ειναι ομως, πως περα απ την ταλαιπωρία ενδόμυχα χαιρομαι.. νερακι φευγουν τα κιλακια ! χαχαχα 

Περαστικούλια chris chris. Όλα συνωμοτούν για την απώλεια

Η κίνηση έχει όντως πέσει πολύ, αλλά οκ.. θα ανακάμψουμε μετά τις γιορτές!

Vic, skoubaki καλημέρες σας. Να μας πεις για το ζύγισμα skoub!

Να μαι και εγώ!!!!

Ελπίζω να σας έλειψα γιατί εμένα μου έχετε λείψει τρελά όλες σας.

Βλέπω τα κιλά σε κάποιες φεύγουν νερό και χαίρομαι πολύ για αυτό.
Εγώ περιμένω περίοδο αυτές τις ημέρες και είμαι σταθερή στα 79 (πάλι καλά δλδ)
Θέλω να σας πώ (χωρίς να με κράξετε) ότι λόγο της περιόδου δεν αντέχω να μήν φάω σοκολάτα.
Όχι καθημερινά και όχι τρελή ποσότητα αλλά τρώω. Μόνο μαύρη και μόνο με 80% κακάο.
Ξέρω δέν κάνει αλλά δεν αντέχω με έχει πιάσει κρίιιιιιιιιιιιιση.

Κατά τα άλλα όλα τα τηρώ κατά γράμμα. Ελπίζω μόλις μου έρθει περίοδος να δώ και άλλες απώλειες.
Πάντως έχω χάσει πολλούς πόντους είναι εμφανές πλέον.
Την Δευτερα πάω να αγοράσω και καινούργιο τζίν γιατί αυτό πλέον ούτε με την ζώνη δεν μπορώ να το κρατήσω

Φιλάκια πολλά σε όλες σας 

Γειά σε όλες τις φίλες!!

Καλές γιορτές να έχουμε....με πολύ μικρές ατασθαλίες ώστε να μην είμαστε και μεις παραπονεμένες!
Ήθελα να ρωτήσω εάν έχει δοκιμάσει ή αν ξέρει κανείς αν επιτρέπονται τα πρωτεϊνικά ροφήματα??

αυτά που είναι σκόνη (έχουν ελάχιστους υδατάνθρακες) και τα φτιάχνεις μόνη σου ...έχουν και γεύσεις!!
μου λείπει και μένα ειδικά τις μέρες που περιμένω να αδιαθετήσω η σοκολάτα

Καλημέρα κορίτσια !! Διαβάζω τα ποστ σας και σκέφτομαι να ξεκινήσω μαζί σας... Προέρχομαι από την δίαιτα ατκίνς με την οποία έχασα 20 κιλά . Έφτασα τα 67 παρέμεινα εκεί πολύ καιρό .Το καλοκαίρι που μας πέρασε έκανα το θαύμα μου και πήρα 5 κιλά τα όποια δεν μπορώ να διώξω με τίποτα .Δεν μπορώ να μπω σε πρόγραμμα με τίποτα. Ξεκινάω και μετά απο μια μέρα την χαλάω. Λέω να δοκιμάσω την ντουκάν αυτή την φορά για 10 κιλά! Θέλω τις συμβουλές σας κορίτσια.... 

 Με το λάδι τι γίνεται εδώ??