Δίαιτα Dukan (23η ενότητα συζητήσεων)

χαιρετω την παρεα εγω ειμαι στη δουλεια κι ειπα να περασω μια βολτα.athena1971  να τα καμαρωνεις τα μαλλακια σου και μην τα κοψεις ποτε οχι σαν εμενα που πειραματιστικα με ασυμμετρο καρε κι απο τοτε δεν λενε να μακρυνουν ξερεις τι δυσκολα μακραινουν τα σγουρα.Παντως κι εγω προσπαθω να την βγαζω οικονομικα κι απλα γιατι ως ενοχικο ατομο νιωθω αβολα να ξοδευω για το δικο μου μενου πολλα κι ας λεει ο δικος μου να παιρνω οτι θελω.

Καλημέρα ντουκανοχωριό, καλή εβδομάδα να έχουμε!

Χαίρομαι που διαβάζω για συζύγους που υποστηρίζουν.. μπράβο τους!

Lorca.. οι μεγάλες ηλικίες ίσως σε έχουν συνηθίσει χρόνια σε κάποια κιλά, και για αυτό τους ξενίζει η αλλαγή σου.

Όπως και να έχει, η μεγαλύτερη και πιο δύσκολη δουλειά, είναι να αγαπήσουμε τον εαυτό μας και να του δώσουμε αυτό που του αξίζει 

Καλημέρα σε όλες, παλιές και νέες. Μartinaki, τι κάνεις? Είναι καμία άλλη εδώ από τον Νοέμβριο? Η Victoria πού είναι?
 
Είχα πολύ καιρό να μπω στο φόρουμ, αλλά δεν ήταν για κακό. Με μένα η Ντουκάν πήγε πολύ πολύ καλά και ήμουν στην γ' φάση, την οποία θεωρητικά την ολοκληρώνω τον επόμενο μήνα. Και λέω θεωρητικά γιατί, μέσα στην γ' φάση κατάφερα να χάσω και κάποια ακόμα κιλά αλλά τις γιορτές, όπως οι περισσότεροι, 'τσίμπησα' 1,5 κιλάκι. Η αλήθεια είναι ότι δεν είναι πολύ αλλά με έπιασε ο τρόμος μήπως ξανακυλήσω, οπότε ήδη από την Παρασκευή ξεκίνησα πάλι πρώτη φάση, ώστε να τα φέρω σε έναν λογαριασμό. Σήμερα το πρωί, ήμουν πάλι 74 κιλά και μπαίνω γ΄φάση γιατί, αφού ξεκίνησα θα προσπαθήσω να χάσω και τα τελευταία 4 κιλά που μου έχουν μείνει .....απωθημένο. Μετά τις γιορτές έχει πέσει και όλη την παρέα .... ντουκανόσπορος, οπότε τριγυρνάμε όλοι με τη βρόμη και τα γιαούρτια, οπότε διευκολύνεται η κατάσταση.

Θέλω να σας πω ότι η δίαιτα αυτή είναι πάρα πολύ αποτελεσματική αλλά θέλει συνέπεια, ειδικά όταν είναι να χαθούν πολλά κιλά. Επίσης μετά θέλει αυτοσυγράτηση. Εγώ δεν μπορώ να πω ότι κατά την γ' φάση ήμουν τύπος και υπογραμμός, όμως ζυγιζόμουν κάθε μέρα, ό,τι και να είχα κάνει το βράδυ οπότε είχα πάντα τον έλεγχο.

Σας εύχομαι αυτή τη χρονιά, να δείτε στη ζυγαριά τον αριθμό που επιθυμείτε (κι εγώ το 6 μπροστά) και μην ξεχνάτε να επιβραβεύετε τον εαυτό σας (έχουμε και εκπτώσεις). Ακόμη και ένα ζευγάρι γάντια είναι τρομερή επιβράβευση για κάποιον που κάνει τέτοια προσπάθεια.
 

Καλώς το μπιζελάκι  Κόσμος πάει και έρχεται και οι ζυγαριές σχεδόν όλων ανεβήκαν ελαφρά ή τραγικά στις γιορτές. Κάποι μπαίνουν που και που, κάποιες πιο παλιές εμφανίστηκαν και φυσικά αρκετές νέες παρουσίες έχουμε. Εϊναι και κάτι άλλες (μάγισσες μάλλον) που φάγανε τα "πάντα" και δεν έβαλαν.. (βλέπε pappa και elinaki). Χαίρομαι που τα πας καλά και που έχεις έλεγχο της κατάστασης.

Δώστε θετική ενέργεια κορίτσια, γιατί πολύ από κάτω μας πήρε!!

Έτσι, όπως τα λες. Η θετική ενέργεια βοηθάει και στο να τηρήσουμε τη δίαιτα. Είναι λογικό, όταν κάνουμε δίαιτα να επικεντρωνόμαστε στο βάρος μας, αλλά τελικά πρέπει να το συνδυάζουμε και με άλλα πράγματα. Ένα κομμωτήριο, ένα περιποιημένο νύχι, ένα πιο καλό παπουτσάκι (όχι τις αρβύλες που φοράω εγώ, όταν είμαι στις μαύρες μου), όλα αυτά βοηθούν να αισθανόμαστε ωραίες και το να αισθανόμαστε ωραίες μας βοηθάει να γινόμαστε ωραιότερες .
Η αλήθεια είναι ότι βάζεις δύσκολα κιλά όταν τα έχεις χάσει με τη δίαιτα αυτή. Κι εγώ φοβόμουν ότι αν φάω ένα μήλο, θα αρχίσω να .... φουσκώνω σαν καρτούν μέχρι να γίνει πάλι τα 97 κιλά μου. Όμως, παρά ότι η απώλειά μου ήταν γρήγορη, δεν μπορώ να πω ότι παίρνω εύκολα κιλά. Απλά από τότε που άρχισα το 'μία μέρα ό,τι νά' ναι, δύο μέρες Ντουκάν', δεν πήρα βέβαια βάρος αλλά σταμάτησα να χάνω. Κι αυτό ας το προσέξουν όσες θέλουν να χάσουν κιλά: Αν κάνεις ατασθαλίες, έστω και περιστασιακά, δεν χάνεις, ή μάλλον χάνεις όσο μία άλλη απλή υποθερμιδική δίαιτα, οπότε κατά την ταπεινή μου γνώμη δεν χρειάζονται οι περιορισμοί της Ντουκάν.
Η Ντουκάν είναι φανταστική δίαιτα και αποδίδει ταχύτατα (εγώ έχασα 20 κιλά σε δυόμισι μήνες), αλλά πρέπει να μην κάνεις ατασθαλίες.
Κι εγώ είχα μπει χαλαρή τον Ιούνιο, κι έπεσα πάνω στη Martinaki, και με είχε προειδοποιήσει γι αυτό. Είχε απόλυτο δίκιο. Οι παλιές ήδη το ξέρουν, γιατί το έχουν ζήσει.

Τόνο με σαλάτα σήμερα, λοιπόν για μένα. Ήδη για πρωινό έφαγα το γιαούρτι μου με τη βρόμη και για βράδυ προγραμματίζω αυγό με ζαμπόν γαλοπούλας και μουστάρδα. Πρώτη μέρα PV, ας μην αρχίσω τις ποσότητες. Η οικογένεια.... φασολάδα. Θα τους ταράξω στο όσπριο αυτό το μήνα, για να μην έχω πειρασμούς. Ήρθε σπίτι ο γιος μου, είδε το ψυγείο μόνο με κάτι γιαούρτια, άδεια τα ντουλάπια από τα γλυκά των γιορτών, και τη βρόμη σε πρώτη μούρη: 'ωχ' είπε, 'αρχίσαμε πάλι. Θα μας τον βγάλει από τη μύτη τον κουραμπιέ'. 

χααχαχαχαχαχααχ τέλεια η περιγραφή με τον γιο!! Σε οσπριοτιμωρία η οικογένεια.. ας συμπάσχουν και εκείνοι λίγο τέλος πάντων.. Έξω από το σπίτι είναι ελεύθεροι για ότι θέλουν!

γειά σας κοριτσάκια 
απο την Πέμπτη τα πράγματα βαίνουν καλώς, χθές θα μπορούσαν να πάνε και καλύτερα αλλά όλα οκ 
μπράβο αρακά για την εγκρατεία σου στη γ, είσαι η εξαίρεση που επιβεβαιώνει τον κανόνα ότι οι περισσότεροι τα κάνουμε μαντάρα στην γ 
martinaki ποιος σε "ρίχνει" ??
εγώ αντιθέτως από τότε που ξαναξεκίνησα την διαίτα νιώθω ανεβασμένη 
lorka  και Χριστίνα keep going 
Αθηνά μην ακούς κανέναν 
Βικτώρια που είσααααααι ??

skoubaki, δεν θα ονόμαζα τον εαυτό μου 'εγκρατή'.  . Η αλήθεια είναι ότι όσο ήμουν 'εγκρατής' έχανα κιλά μέσα στη γ' φάση. Αυτό κράτησε τρεις περίπου μήνες. Μετά ήμουν μία στο καρφί και μία στο πέταλο. Λίγες μέρες 'κάτι σαν γ' φάση', μία μέρα PV. Έτσι σταθεροποιήθηκα και έτσι με πήγε μέχρι τα Χριστούγεννα. Όπως έγραψα όμως, είχα τον έλεγχο, γιατί ζυγιζόμουν κάθε μέρα. Είχα βάλει ένα όριο 73.500 μέχρι 74 κιλά. Όσο ήμουν μέσα στο όριο συνέχιζα και αν κάποια μέρα έβλεπα ότι είχα υπερβεί το όριο, έκανα μία μέρα PV και όλα καλά. ΟΚ για να μην υπερβάλω, ακολουθούσα βασικά τις αρχές τις γ΄φάσης, όχι όμως κατά γράμμα.
Απ όσο έχω καταλάβει, ο επικίνδυνος χρόνος είναι μετά το εξάμηνο. Γι αυτό και θέλω τώρα να ξαναμπώ σε πρόγραμμα, γιατί φτάνει το εξάμηνο και φοβάμαι. Εσύ πού τα χάλασες στην γ' φάση?

araka εγώ έχασα το προηγούμενο καλοκαίρι 7 κιλά, δεν έκανα σχεδόν καθόλου γ φάση, τον περσινό χειμώνα εκάνα λίγο από όλα δλδ, α, β,γ και σαβούριασμα μαζί όπου τα διατήρησα τα χαμένα κιλά μέχρι τον φετινό Ιούλιο όπου έγινε ο κακός χαμός, πήρα και  τα 7 που είχα χάσει και άλλα 2   
όποτε καταλαβαίνεις ότι ουσιαστική εμπειρία γ φάσης δεν έχω 

Θα την αποκτήσεις αυτήν την φορά skoub! Ποιος με ρίχνει ε;.. Για όλους μας υπάρχει κάποιος ή κάτι.. Αυτήν την περίοδο τα έχω κατά βάση με τον εαυτό μου.. αλλά θα τον στριμώξω, που θα πάει!

Ναι, πρέπει να την αποκτήσεις. Η γ' φάση εξασφαλίζει την ομαλή προσγείωση. Σίγουρα δεν θα τα κατάφερνα χωρίς αυτήν, ακόμα και όταν την έκανα στο περίπου, είχα στο νου τις βασικές αρχές. Πάντως να ξέρεις, η μάχη με τα κιλά συνεχίζεται και μετά την γ' φάση. Δεν ξέρω πότε θα σταματήσω να ζυγίζομαι κάθε μέρα ή πότε θα αρχίσω να τρώω 'φυσιολογικά' χωρίς να παίρνω ή έστω να φοβάμαι μήπως πάρω βάρος.

Επανερχόμενη στη Ντουκάν, πάντως, νομίζω ότι μου έσωσε τη ζωή και γενικά με έχει βάλει σε έναν πολύ καλό δρόμο. Όχι μόνο επειδή έχασα τα 23 συνολικά κιλά χωρίς να το καταλάβω καλά καλά αλλά επειδή βρήκα έναν τρόπο πια να 'μαζεύομαι' όταν περνάω φάσεις βουλιμίας.   

Martinaki, μην είσαι αυστηρή με τον εαυτό σου. Έχει καταφέρει πολλά.

Με ψαχνατε?

καλη χρονια με υγεια σ εολους...τα κιλα να φευγουν νερακι!

τα δικα μου...
δεν εμπαινα γιατι απλα δεν προλαβανα!

εφαγα...εφαγα...εφαγα...απο ολα...ενα θα σας πω...εφαγα μια πιατελα μπεικον τηγανητο.
φυσικα τα τσιμπησα τα 5 κιλακια... απο τα οποια  εχασα τα 2 απο 8/1 που κανω α φαση.
θα κανω κανω ακι αυριο και ξανα στο προγραμμα!

περεμνα να εχω παρει 15 και οχι 5 με τοσα που εφαγα...ετρωγα απιστευτες ποσοτητες...τελικα το στομαχι δεν κλεινει...ολα θεμα μυαλου ειναι!
αλλα εκανα το διαλλειμμα μου και το ευχαρηστηθηκα....απιστευτα πολυ ομως.

συνεχιζω να δω το 6 μπροστα και θα μπω γ φαση

  Γεια σας κοριτσια μου ομορφα.Καλη βδομαδα και παμε για καινουρια πραγματα .Θα συμφωνησω με την Araka πρεπει να επιβραβευουμε τον ευατο μας ,να τον καλοπιανουμε να του λεμε που και που κανα γλυκο λογακι ,να του κανουμε κι 1...2...3 δωρακια εε ηρθαν και οι εκπτωσεις.Συμβουλη σας δινω να αγορασετε εστω 1 καινουρια εμφανιση ας ειναι και πολυ φτηνη(ειχα παρει 1 τζιν απο lidl ωραιοτατο με 9 ευρουλακια) για να αρχισετε να βλεπετε περισσοτερο την διαφορα και να ανεβει η ψυχολογια. Μιλαω για τα κοριτσια που ειναι ακομα στη μεση της διαιτας και οχι τις τριτοφασικες που αν ειναι σαν εμενα ουτε  βρακι δεν καθεται πανω τους πια, ολα θελουν αλλαγη αλλα που λεφτα .Να ειναι καλα η κορη της φιλης μου που μου εδωσε 2 τζινακια  και βολευομαι ,αλλα ρε παιδια πολλλυ χαμηλοκαβαλα αν δεν φορεσω κορμακι απο μεσα και κατσω ολη η< χαραδρα>ειναι σε κοινη θεα.Πρεπει να το παρω αποφαση οτι φετος θα ψωνιστω και θα μου αρεσει κιολας .Μου φαινεται η' σημερα λεω ασυναρτισιες?ΚΑΛΗ ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ VICTORIA

να ευχηθω και στα νεα κοριτσια καλη δυναμη...
εδω θα ειμστε ολες..

αποοσα διαβασα...τα πιο πολλα τα ειχα εγω για να χασω?
και απο οτι ειδατε τα καταφερα...
εχω πιασει τον στοχο κατα τον θειο εδω και 10 κιλα.

οποτε η διαιτα κανει δουλεια...
συνεχιστε...στηνπορεια ολα γνονται πιο ευκολα...ολα στο μυαλο μας ειναι!

προσπαθηστε να αποφευγεται τα πολλα ανεκτα!
καιμην ξεχνατε ....ΠΟΛΛΥ ΝΕΡΟ.

[Viiiiiiiic]

Καλησπέρα κορίτσια μου, μπήκα και χθές σας διάβασε όλες σας έγραψα κιόλας αλλά πριν πατήσω αποστολή διαγράφηκε και μετά βαρέθηκα να ξανα γράψω.

Viiiiiiiic Επιτέλους επιστροφή στα πάτρια εδάφη μας έλειψες όμως, ελπίζω να μπαίνεις να τα λέμε που και που.

Martinaki Ήμουνα σίγουρη όμως ότι θα σχολίαζες τα μαγικά τα δικά μου και τις skoub 

Lorka Mπράβο στον σύζυγο για την ψυχολογική υποστήριξη και που είσαι ακόμα πές του, θα γίνεις κορμάρα και μετά θα σε ψάχνει 

Chrisna Φτου φτου φτου μια κούκλα είσαι, βάλε και μία μπλέ χάντρα να μην σε πιάνει το μάτι κορίτσι μου. 

Αraka Kαλώς ήρθες και πάλι. Μπράβο για τα χαμένα κιλά, δίνει πολύ κουράγιο σε όλες μας που ακόμα θέλουμε αρκετά για να φτάσουμε στα κιλά μας. (13 θέλω εγώ ακόμα)

Τα δικά μου τώρα. Δεν έχω ζυγιστεί καθόλου αυτές τις ημέρες. Προσπαθώ να κάνω μέρες pp αλλά δεν μου βγαίνει όπως θέλω. Μέχρι και χθές είχα γιορτές και γενέθλια οπότε δεν μπόρεσα να μπώ σε πρόγραμμα και φοβάμαι πολύ είναι η αλήθεια γιατί δεν ξέρω τι θα δείξει η ζυγαριά.

Είμαι στο εξοχικό απο το Σάββατο και θα κάτσω μία εβδομάδα. Από αύριο αυστηρά μέρες pp μπάς και σώσουμε κάτι γιατί δεν με βλέπω καλά.

Δέν ξέρω για εσάς αλλά εγώ όλο ψωνίζομαι αυτό τον καιρό, το τελευταίο ήταν μία κοντή φουστίτσα δώρο της μανούλας για τα γενέθλια μου. Την φόρεσα χθές σε ένα party που πήγα και ένιωθα όμορφή και σέξι.

Συμπέρασμα κάντε δώρα στον εαυτό σας, αγαπήστε τον και ερωτευτείτε τον!!!

Σας φιλώ γλυκά όλες σας