Δίαιτα Dukan (23η ενότητα συζητήσεων)

[skoubaki]

Καλημερα κοριτσια!!!Δευτερη μερα της α φασης μειον 1 κιλο!!Επειδη την εχω ξανακανει(με μειον 12 κιλα),ξερω πολυ καλα οτι χανουμε πολλα στην α φαση!!Σημερα συκωτακια πουλιων ,γιαουρτοσως και πανακοττα!!
skoubaki κι εγω επειδη βαρεθηκα να κανω αλλες διαιτες και να μην πειθαρχω και να ειμαι συνεχως στη σκεψη "ποια διαιτα θα κανω",μπηκα ξανα στο σωστο δρομο της Ντουκαν,που ξερω οτι θα τα χασω σιγουρα!!!
marikaki,οντως αυτοι οι πολλοι υδατανθρακες(φυσικα και τα λιπαρα και η ζαχαρη) μας εφεραν στην αποκτηση κιλων!!!Μπραβο για τα -300(σε λιπος ειναι αρκετη ποσοτητα)!!!
Να σκεφτομαστε οτι απο την Ανοιξη και μετα, θα φοραμε ρουχα που θα νιωθουμε πιο ανετα με τον εαυτο μας!!!!
eleftheria21,καλη αρχη και σε σενα!!

Marikaki, νομίζω ότι το φαγητό είναι μία ευχαρίστηση, όταν τρώμε φυσιολογικά. Το πρώτο κομμάτι πίτσα είναι ευχαρίστηση, αν η πίτσα είναι καλοφτιαγμένη. Άντε και το δεύτερο, αν το τρώει κανείς αργά αργά, με παρέα και μία μπιρίτσα. Από το τρίτο και μετά η ευχαρίστηση σταματάει.
Σήμερα ήμουν το πρωί στο μαγαζί που αγοράζω καφέ πού και πού. Μπροστά μου ήταν μία κοπέλα, που αγόρασε τον καφέ της και ένα μικρό κρουασάν -πολύ μικρό, μία μπουκιά. Το έβαλε στην τσάντα και σίγουρα θα πήγαινε στη δουλειά της και θα το έτρωγε σιγά σιγά. Και σκέφτηκα: εγώ, αν δεν έκανα δίαιτα τώρα, θα αγόραζα 5-6 από δαύτα και θα τα έτρωγα στο δρόμο για το γραφείο. Αυτή είναι η βασική διαφορά μου με τις ... αδύνατες, αλλά θα το .... διορθώσουμε.
Τώρα, για την ποσότητα. Αν πετύχουμε να τρώμε μικρές ποσότητες, πραγματικά μπορούμε να τρώμε ό,τι θέλουμε. Μία φίλη μου τρώει μισή μπανάνα και βάζει την υπόλοιπη στο ψυγείο. Εγώ μπορεί να μαζέψω από το τραπέζι μισή μπανάνα και για να μην την πάω μέχρι το ψυγείο να την κάνω μία μπουκιά.
Επίσης δεν ξέρω εσείς πόσων χρόνων είστε, αλλά μετά τα 40 δεν είναι μόνο θέμα αισθητικής. Είναι και θέμα υγείας.
Marikaki, μπράβο για την απώλεια.
 Sissoula, η Ντουκάν είναι εύκολη δίαιτα, καλά κάνεις και ξαναήρθες. Ειδικά αν εξοικειωθείς (βλέπω, πανακόττες κλπ), μία χαρά τα χάνεις τα κιλά που θέλεις... Πόσα θέλεις να χάσεις? Είσαι και ψηλή.

[Araka]

Araka ,εχεις δικιο ειναι σχετικα ευκολη ,ειδικα για οσους θελουν να τρωνε ποσοτητες!!Οπως καλα ειπες κι εγω ενα βουνο κρουασαν θα ηθελα για ειμαι ενταξει!!!Χαχαχα!!
Λοιπον ,επειδη δεν ειμαι μικρη και παιζει ρολο η ηλικια (ειμαι 50),δεν θα ειναι ιδανικο για μενα να αδυνατισω παρα πολυ!!Πιστευω στα 77-78 καλα ειναι.

Καλημέρα καλημέρα καλημέρα.....

Χαίρομαι που σας διαβάζω και είσαστε τόσο αποφασισμένες εγώ να δώ πότε θα μπώ σε σωστό ρυθμό.
Ξέφυγα τελείως στις γιορτές και ακόμα προσπαθώ να μαζευτώ και να μπώ σε ρυθμό.
Δύσκολο μετά απο τρελό φαγητό (που σου έχει λείψει κιόλας) αλλά που θα πάει θα μαζευτώ πάλι. Στα σύν ότι ευτυχώς δεν πήρα κιλά αλλά με τρώει που δεν μπορώ να πειθαρχήσω τώρα τον εαυτό μου και να συνεχίσω την δίαιτα.
Θα βρώ όμως την κατάλληλη στιγμή για να αρχίσω και να μην παρεκκλίνω ούτε στο ελάχιστο.

Σήμερα το μενού έχει μπιφτέκια απο χθές για εμένα και για τον πασά μία πλούσια μακαρονάδα με τόνο. (Θα τον σκοτώσω κάποια μέρα σας το λέω)
Θα βράσω και αυγά για να έχω.
Το καλό με το εξοχικό είναι ότι πάντα βρίσκεις κάτι να κάνεις και ξεχνάς το φαγητό, άσε που κάνεις και γυμναστική ταυτόχρονα. Να δώ τι θα κάνω όταν γυρίσω Αθήνα  >:(s

Σας φιλώ γλυκά όλες σας!  

Sissoula, συμφωνώ. Η δίαιτα αυτή σου επιτρέπει να τρως ποσότητες. Αυτό βέβαια μπορεί να σε δυσκολέψει όταν επιστρέψεις στην κανονική διατροφή.
Κι εγώ νομίζω ότι με το ύψος σου, αυτά τα κιλά είναι πάρα πολύ καλά.
Εγώ που είμαι πιο κοντή από σένα (1,70) περίπου, στα 75 ήμουν μία χαρά. Εκεί άρχισα να φοράω όλα τα ρούχα που πάντα ήθελα. Ο στόχος των 70 που έβαλα τώρα είναι περισσότερο για ασφάλεια.
Elinaki, σίγουρα με την επιστροφή στη ρουτίνα θα σου είναι ευκολότερο να κάνει δίαιτα. Σε θαυμάζω πάντως: εγώ δίπλα σε μία μακαρονάδα, θα έβαζα μόνο ..... μία άλλη μακαρονάδα.

Γεια σας κι απο μενα κοριτσια.Ποσες αληθειες γραψατε κοριτσια, ετσι ειναι και πρεπει να δουλεψουμε πολυ για να αλλαξουμε τις συνηθειες τοσων χρονων.Πρεπει ομως να πιστεψουμε στο θαυμα γιατι μπορει να γινει ,κι αυτη η διαιτα ειναι το μονοπατι που μπορει να σε βγαλει σε ενα καλυτερο ευατο.Γιατι σαν ενα μικρο θαυμα αντιμετωπιζω το πως βρισκομαι εδω ,σε αυτα τακιλα μετα απο 11 χρονια που επαιζα αναμεσα στα 90 -95  .Συνολικα μεσα σε 1 χρονο στην( αρχη με μεσογειακη διαιτα)εχασα 32 κιλα . Αν καποιος μου το ελεγε παλιοτερα θα τον περνουσα για τρελο.Γι αυτο κοριτσια μην τα παρατατε και συνεχιστε δυναμικα.

[lorka]

lorka,32 ολοκληρα κιλα?Μπραβο σου!!!!!Τι αλλο να πω!!Εισαι παραδειγμα για ολους μας!!Κι εγω με τα 12 που ειχα χασει τοτε (2011),νομιζα τι αθλο ειχα κανει...Κι ολα αυτα γιατι δεν ημουν ικανη με καμια διαιτα να χασω ουτε 5 κιλα!!

γεια σε ολεςςς!!!πρωτη μερα σημερα δεν πεινουσα καθολου και επειδη ημουν ολη μερα εξω εφαγα λιγο!!
το μεσημερι μια φετα του τοστ γαλοπουλα βραστη απογευμα εναν ελληνικο καφε σκετο και κατα τις 9 που γυρισα 3 αυγα ομελετα με γιαουρτι κ μια φετα γαλοπουλα βραστη!ελπιζω να τα εκανα σωστα...η νεα μου ζυγαρια με δειχνει 77,4 παραπανω απο την παλια μου αλλα δεν πειραζει με αυτη θα μετραω...!
για αυριο θα ξεπαγωσω κατι σε κρεατικο...
αν ξερει καμια κοπελα καποιο μαγαζι στην θεσσαλονικη με πιτουρο βρωμης να μου πει, γιατι στον γαλαξια που πηγα δεν εχει και εφαγα νιφαδες βρωμης που ειχα παλιοτερα μεσα στην ομελετα μου...
καληνυχτα σε ολες και ευχαριστω για το καλωσορισμα!!   

καλημέρα σε όλες 
χαίρομαι που διαβάζω ότι τα πάτε περίφημα και "ζηλεύω" για΄τί εγώ τις τελευταιές 2 ημέρες είμαι σαν το γεφύρι της Άρτας, ολημερίς το χτίζανε το βράδυ γκρεμιζότανε 
anyway θα συνέλθω και εγώ 
martinaki βάλε κάμια φωνή γιατί χανόμαστεεεεε

Καλημέρα!πίτουρο βρώμης εκτος απο τα βιολογικά καταστηματα έχει και ο μασουτης. (Θεσσαλονίκη)

Καλημερα!!Κι αλλο κιλακι κατω σημερα(2η μερα της α φασης)!!!Το μονο αρνητικο ειναι οτι με πιανουν πονοκεφαλοι!!Αραγε ποτε θα σταματησουν???Ειχε καμια σας αυτο το συμπτωμα??
Εσεις ολες καλα???Πως τα πατε??

Sissoula, κι εγώ έχω πονοκεφάλους και η αλήθεια είναι ότι στην πρώτη φάση (Ιούνιος- Αύγουστος) δεν το είχα συνδέσει με τη δίαιτα. Τώρα όμως που ξαναάρχισα, επανήλθαν οι πονοκέφαλοι, που είχαν σταματήσει όταν είχα μπει στην γ' φάση. Η αλήθεια είναι οι δεν είναι κάτι πάρα πολύ ενοχλητικό, σαν ένα πιάσιμο στο κεφάλι σχεδόν το ξεχνάς. Γενικά η υγεία μου είναι καλή και δεν είχα ποτέ άλλοτε πονοκεφάλους, θα ρωτήσω και έναν γιατρό να δω αν εξηγείται, για να μου φύγει η απορία.

[Araka]

Araka,καθε φορα που κανω διαιτα στερητικη με πιανουν πονοκεφαλοι,οχι δυνατοι αλλα πολυ ενοχλητικοι,ισως επειδη ειμαι ευαισθητη με τους πονοκεφαλους και τις ημικρανιες.Πιστευω οτι οσο θα περνα ο καιρος και θα συνηθιζει ο οργανισμος την νεα διατροφη θα πανε ολα καλα!!

Kαλημέρα σε όλες,

Μια γρήγορη ερώτηση, τo fruit zele light επιτρέπεται απεριόριστα στη β' φάση ή ένα μπολάκι την ημέρα?
Μπορώ να το συνδυάσω με σαντιγί 1,5%?

Ευχαριστώω

[Martinakiiiiiiiiiii]

Καλημέρα κορίτσια μου!
Τέλεια μέρα σήμερα, εδώ έχει ήλιο και αποοοοοοοοολυτη ηρεμία.

Χαίρομαι να διαβάζω τις απώλειες σας και ελπίζω σύντομα να ας γράψω και τις δικές μου, μόλις συνειδητοποίησα ότι περιμένω να αδιαθετίσω και έχω πρηστεί σαν μπαλόνι αυτές τις μέρες.

Martinakiiiiiiiiiii Πάλι χάθηκες, ελπίζω να μην το έχεις ρίξει στο φαί  

Φιλάκια σε όλες σας!!!