Δίαιτα Dukan (23η ενότητα συζητήσεων)

[Chris]

Chris Στο εύχομαι, απλά να σου θυμίσω ότι την τελευταία φορά κόλλησες, οπότε να έχεις στο πίσω μέρος του μυαλού σου ότι μπορεί να ξανά συμβεί.
Η dukan όμως δεν είναι δίαιτα με θερμίδες είναι χημική και πρέπει να τρως συγκεκριμένες τροφές δέν είμαι σίγουρη ότι θα δουλέψει άμα τρως λίγο (μέχρι 1200 θερμίδες) εκτός αν κάνεις κάτι ενδιάμεσο και βλέπεις

[chrisKalb]

γεια και χαρα σας!!!

καλωστες οσες ξαναμαζευονται και βαζουν κεφαλακια μεσα
chrisKalb, με τιποτα να μην περιοριστεις να μετρας θερμιδες, χανεις ολο το νοημα του πως δουλευει αυτη η διαιτα!!
καλες μεριδες, αρκετο νερο, γευματα ανα 3ωρο-4ωρο περιπου και περπατημα: αυτη ειναι η μαγικη φορμουλα και ειναι παντα αποετελεσματικη!

εγω νιωθω ηδη χαμενους ποντους, και η απωλεια της εβδομας ηταν 2.5 κιλα. Καθολου ασχημα, αν αναλογιστω οτι εχω λιγα σχετικα κιλα αυτη τη φορα. Παω για τα υπολοιπα 4 ωστε να ξαναγυρισω στο βαρος που συντηρουσα χρονο σχεδον

για ελατε οι παλιες στον ισιο δρομο να μαζευομαστε!!!
ωραια ας φαω μια τσιχλα τωρα!!!   
να ρωτησω και κατι αλλο εχω μια συνταγη για μαφιν και εχει μεσα μαγια,αρωμα(βανιλια π.χ) και ζαχαρινη εγω λεω να βαλω natreen.επιτρεπεται να την κανω στην α φαση που ειμαι η να περιμενω?!

Eλευθερια, τι αλλο εχει η συνταγη? αν μπορεις περιμενε λιγες μερες και κανε οσο πιο καθαρη γινεται χωρις ανεκτα την α'φαση. Αυτο ειναι το νοημα της επιθεσης αλλωστε

ChrisNa εχει ακομα βρωμη ,αυγο και γιαουρτι...αλλα νομιζω εχεις δικιο θα κρατηθω 3 μερες ακομα και μετα θα κανω και αυτο αν με πιασει επιθυμια να σπασω την μονοτονια! 

Καλημέρα κορίτσια μου καλό ΣΚ να έχουμε.

Αδιαθέτησα σήμερα και πονάω τρομερά αλλά τουλάχιστον θα ξεπρηστώ.
Δευτέρα ξεκινάω σοβαρά την δίαιτα χωρίς κάμια ατασθαλία άντε γιατί πολύ ξέφυγα αυτές τις ημέρες.

Σας φιλώ καλά να περάσετε το ΣΚ και προσοχή στην δίαιτα!!!! 

[ChrisNa]

Καλημερα!!!Τελος α φασης(εγω αντι για 3 μερες την εκανα 4).εχασα 2 κιλα.Να σημειωσω ομως οτι εχω χασει κι αλλα 2 πριν την Ντουκαν(απο 2 Ιανουαριου) .
Σημερα λαχανοντολμαδες αβγολεμονο(φυσικα χωρις ρυζι κ λαδι)!!!
ChrisNa,πολυ καλα τα 2,5 κιλα,μπραβο!!
Εχω πεισμωσει κι εχω αποφασισει να μην ξαναπαρω τα κιλα που χανω τωρα!!
Αν και το `11 εκανα και την γ φαση,μετα χαλαρωσα πολυ και τα ξαναπηρα τα 12 κιλα......Ποτε ξανα!!!

Kαλημερα κοριτσια ! 1η μερα α φασης σημερα και ξεκινησα με μαγειρικες ! Ψηνω μπουτακια κοτοπουλο και εκανα και ντουκανοντονατς σιροπιαστα για να παρω αυριο στο ταξιδι ! Μοσχοβολαει ολο το σπιτι.. Θα σας πω το βραδακι το ημερησιο μενου για να παρω εγκριση ! Τα φιλια μου σε ολες 

[Chris]

Chris Τα donuts πως τα έκανες?

Eιναι πολυ ευκολα και πεντανοστιμα ! 50γρ γαλα σε σκονη , 2 κ σ γλυκαντικο , αρωμα βανιλια, 1κ,γλ μπεικιν και 1 αυγο λιγο κανελα . Τα χτυπας καλα να γινει μιγμα και μετα σε φορμες κεικ μικρες στο φουρνο για 15'. Βραζω λιγο νερο με 2-3 σταγονες λεμονι και γλυκαντικο να γινει σαν σιροπι και τα περιχυνω μολις βγουν απο φουρνο ! Μουρλια !

Kαλησπερα κοριτσια μπραβο σε οσες πανε καλα και κουραγιο στις παραστρατημενες.Χθες ειχα ζυγισμα 15νθημερου αποτελεσμα -700   δλδ   63900 νουμερο τρελο και απιστευτο για μενα .Ετςι λοιπον διαλεξα την Κυριακη να κανω το ελευθερο χωρις φοβο και παθος.τελικα καταφερα να κανω και λιγα ψωνια κι ετσι επενδυσα σε κλασσικα κομματια αλλα τσιμπισα και 2 φερεματακια που πριν ουτε θα κοιταζα.αχ κοριτσια μεγαλη ανταμοιβη να φορας οτι θες και οχι οτι σου κανει .Χωρεσα σε small  και medium και οταν γυρισα σπιτι και τα προβαρα ο αντρας μου επαθε πλακα και ελεγε οτι αν με δει ο μπαμπας μου δεν θα με αφησει να βγω απο το σπιτι εγω ομως δεν μασαω.

σε τι βοηθάει το cla το λέει ο Dukan να το προσθέτουμε?

[Lorka]

Καλησπερα στο Ντουκανοχωριο!!!

Lorka, με γειες τα ρουχακια! ποτε δεν σταματαει να μας φτιαχνει αερας που αποκταμε οταν περπαταμε μεσα σε καινουριο φορεμα 
Βασικος λογος που θελω να μεινω σταθερη στα χαμενα κιλα, να μπορω να φοραω οτι θελω γιατι πια το συνηθισα και δεν το αλλαζω με τιποτα

Tilemahosαναφερεσαι σε καποιο συμπληρωμα διατροφης? το εχω δει να αναφερεται στο ιντερνετ αλλα δεν εδωσα ποτε ιδιαιτερη βαση γιατι θεωρω οτι η διαιτα παει σφαιρα απο μονη της, σε συνδυασμο ισως με μια πολυβοταμινη απλη για οσους δεν θελουν να χασουν κατι απο ιχνοστοιχεια και μεταλλα.
Εχεις τα ιδια στοιχεια (στα κιλα με τον αντρα μου) ειναι μονο λιγο πιο ψηλος. Κανει ξανα μαζι μου β'φαση γιατι εβαλε λιγα αλλα θυμαμαι οτι τα ειχε χασει σε κανα 4μηνο τα κιλα του
καλη πορεια ευχομαι και σε σενα!!

chriskalb, για τα ντονατς σου εχω να πω ενα πραμα μονο : ΣΛΟΥΡΠ!

Για το CLA το διάβασα στην 1 σελίδα αυτής της συζήτησης για αυτό και το ρώτησα γιατί δεν ξέρω και όλες τις λεπτομέρειες της Dukan, απλά από 85Kg που είμουν μέχρι τα 30 μου χρόνια βαρέθηκα τον εαυτό μου με αυτά τα κιλά που έχω τώρα και πήρα την απόφαση λίγο γρήγορα και απότομα και με λίγες γνώσεις. Tα 30 κιλά τα πήρα μέσα σε 2 χρόνια και χωρίς να το καταλάβω πέρασαν άλλα 3+
 Ευχαριστώ και για την ενθάρρυνση CrisNa

Καλημερα!!!Σημερα 2η μερα της Β φασης και ειμαι 1 κιλο πανω!!!Ειναι απο τα λαχανικα?Συνεβει σε κανενα απο σας???