Δίαιτα Dukan (23η ενότητα συζητήσεων)

[Dianeira]

Καλημέρα και καλή τσικνοπέμπτη σε όλους! 
11η μέρα σήμερα και δεν νιώθω και πάρα πολύ καλά  Νομίζω ότι η ζυγαριά έχει βαλθεί να με τρελάνει  Εκεί που είχα πάει ξαφνικά στα 90.700 σήμερα μου έβγαλε ένα ωραιότατο 91.600. Το ζύγισμα ήταν ανεπίσημο βέβαια και προσπαθώ να μην το λάβω σοβαρά υπόψιν αλλά όπως και να το κάνεις επηρεάστηκα  Λέτε να μην δουλεύει πια η ντουκάν για μένα? Ήθελα να ρωτήσω αν κάποια ξέρει τι μπορεί να συμβαίνει. Τη δίαιτα την ξεκίνησα 1/2 με 92.500. Μετά από 6 μέρες α' φάσης έφτασα 91.700 (στην τέταρτη μέρα α' φάσης είχα πάει 90.800 και για τις επόμενες 2 μέρες απλά ανέβαινα χωρίς καμία παρασπονδία). Ξεκινάω β' φάση με 91.500 (με 6 μέρες α' φάσης έχασα μόλις 1 κιλό!!!) και ενώ κατέβηκα κάποια στιγμή στα 90.800, σήμερα το πρωί έκτη μέρα β' φάσης είμαι 91.700. Ήταν βέβαια μέρα PV αλλά σε 11 μέρες είμαι μόλις 800 γραμμάρια κάτω. Ειλικρινά δεν καταλαβαίνω τι γίνεται. Το να μην χάνω εύκολα το περίμενα απ' τα πολλά ξεκίνα-σταμάτα, αλλά να βάζω κιόλας???  Μήπως αυτό που λένε τελικά το "έκαψα τη δίαιτα" είναι πως δεν μπορείς πλέον να χάσεις μ'αυτήν? Μήπως να ξεκινούσα κάτι άλλο τουλάχιστον για ένα διάστημα (πχ δίαιτα διαιτολόγου) ή αν επιμένω θα ξεκολλήσω? Κι αν ξεκολλήσω θα αρχίσω να χάνω πάλι σε κανονικούς ρυθμούς? Γιατί αν είναι να χάνω τόσο αργά όσο με κάποια άλλη δίαιτα, για ποιο λόγο να στερώ απ' τον οργανισμό μου μια υγιεινή διατροφή? Πφφφφ  να σκάσω είμαι! Είχε κάποια από σας ανάλογη εμπειρία? Κι αν ναι, τι έκανε?
Dianeira σ' ευχαριστώ για την ενημέρωση για το quark.
Lorka μη δίνεις βάση στις κακίες του κόσμου! Η Ninetta έχει δίκιο, είναι πολλοί αυτοί που περιμένουν στη γωνία να σε δουν να ξαναπαίρνεις πίσω τα κιλά.
Φιλιά σε όλους 

[Ninetta]

Καλημερα και καλη τσικνοπεμπτη.Μερα αφιερωμενη στη ντουκαν.Σημερα θα γινει διατροφικο οργιο,ετοιμασα μοσχαρισιες και κοτοπουλακι για μενα και οι υπολοιποι χοιρινες με πατατουλες.Δεν με χαλαει καθολου που ειναι μερα σκετης πρωτεινης γιατι θα υπαρχει ποικιλια ,ενω τις υπολοιπες μερες τρωω το ιδιο μεσημερι βραδυ.
Ninetta ειδες τι καλη που ειναι η παρεουλα μας ,μεχρι και την πεινα διωχνει,μπραβο για το περπατημα εγω με τετοιο κρυο δεν τολμω,μενω και επιμενω μονο στη ζουμπα.
chriskalb τα ειπαν τοσο καλα τα κοριτσια που δεν εχω να προσθεσω κατι αλλο.Συγκεντρωσου μονο για το δικο σου καλο.Για τις ποσοτητες που λες εγω δεν τις μετρησα ποτε,τρωω μεχρι να χορτασω.Ας πουμε οταν εχω μερα ΚΠ τρωω μισο κιλο κιμα σε καφτεδακια 2-3 φετες γαλοπουλα,2 βραστα αυγα ,γιαουρτοσκορδιον στη διαρκεια ολης της μερας οχι ολα μαζι.Οταν εχω κοτοπουλο τρωω ενα στηθος και 2 μπουτια ολη την μερα.
Την ημερα με λαχανικα φροντιζω να τρωω μαγειρευτα οπως λαχανοντολμαδες,πρασα με κρεας ,μουσακα κλπ. μια μεριδα καλη το μεσημερι και το βραδυ αυγα με γαλοπουλα.Να τρως αρκετη πρωτεινη βοηθαει,οπως επισης και τα ασπραδια των αυγων.Καλη συνεχεια.
 dianeira Τι ωραια που τα λες και ποσο δικιο εχεις για ολα.Η αληθεια ειναι οτι αυτες τις πληροφοριες δεν τις ηξερα,τωρα με κανουν να πεισμωνω και να προσεχω διπλα,σε ευχαριστω.
eleftheria21 μπραβο κοριτσακι μου ,ειδες η χαζη η φρουκτοζη τι πηγε να σου κανει,γι αυτο πρεπει να ειμαστε πολυ προσεκτικες ,σε αυτη την διαιτα οι λεπτομεριες μετρανε.Τωρα ολα θα ειναι πιο ευκολα και με μεγαλυτερες απωλειες.Για τα μαγειρευτα θα συμφωνησω και εγω τα κυνηγαω, δεν μου πολυαρεσουν οι σαλατες αλλα υπαρχουν και μερες που δεν προλαβαινω να κανω φαι για μενα οποτε πεφτω στην αναγκη τους.Οσο για τις αλλες μαμαδες που μου τα εψαλαν δεν ειναι ακριβως και φιλες μου ,απλα πινουμε κανενα καφε οποτε ευκαιρουμε,ετσι τα λογια τους μονο με πεισμωνουν και μου δινουν δυναμη να παραμεινω σταθερη στα κιλα μου.
skoubaki καλημερα και σε μας λειπουν τα παλια κοριτσια και η βοηθεια τους στο φορουμ.
: kikipap1981 πολυ περιεργη η αντιδραση του οργανισμου σου στην διαιτα.Αυτη που θα μπορουσε να σε βοηθησει ειναι σιγουρα το martinaki αλλα δυστυχως αυτες τις μερες τρεχει με την δουλεια και δεν πολυμπαινει,μακαρι να διαβασει το post σου και να απαντησει.Ελπιζω να αρχισει σιγα σιγα η κατηφορα των κιλων και καταλαβαινω ποσο δυσκολο ειναι να κρατηθεις οταν δεν βλεπεις αποτελεσματα.Αν διαβαζει καμια παλια με αναλογη εμπειρια ας βοηθησει παρακαλω.

kikipap καλημέρα  
μήπως περιμένεις να αδιαθετήσεις και σου συμβαίνει αυτό ή μήπως δεν πηγαίνεις τουαλέτα συχνά ?
γιατί για να μη δουλεύει η διαίτα το βλέπω δύσκολο, να έχε αποδυναμωθεί ναι, από το σταμάτα ξεκίνα αλλά όχι να μη δουλεύει. Αποδυναμωθεί εννοώ ότι δεν θα χάνεις με τον ίδιο ρυθμό απώλειας αλλά θα χάνεις σίγουρα! Τώρα αν αξίζει να στερήσε θρεπτικά συστατικά  για μια μικρή απώλεια εβδομαδιαία είναι αποκλειστηκά δικό σου θέμα και το πόσο αντέχεις.
Ότι αποφασίσεις εμείς είμαστε εδώ για συμπαράσταση  
εγώ πάντως που την έχω κάψει άπειρες φορές όταν αποφασίσω να την κάνω πιστά, χάνω μια χαρά απλά πιο αργά απο ότι την πρώτη φορά 
Lorka φιλιά 

τι γινεται σημερα κοπελιες???τσικνιζετε ολη μερα και χαθηκατε?!  καλα κανετε!
κ εγω τσικνισα και γυρισα πριν λιγο ενω ηθελα να κατσω κ αλλο εξω...αλλα αυριο διω το τελευταιο μου μαθημα και το μεσημερι φευγω για τι χωριο μου...
τωρα θα βρισκω ετοιμο φαγητο δεν θα χρειαζεται να περιμενω να μαγειρεψω!!!!!            
lorka τοτε αφου δεν ηταν φιλες σου οντως δεν χρειαζοταν να ξερουν για την διαιτα...!ε δεν πειραζει τι να σε νοιαξουν καποιες απλες γνωστες και τι λενε! 
επεσε λιγα γραμμαρια ακομα η ζυγαρια!ολα καλα!ελπιζω κ εσεις το ιδιο!! 

[skoubaki]

Καλησπερα κοριτσια.Που χαθηκατε καλε ολες μαζι?
skoubaki 
 eleftheria21 ελπιζω να πηγες καλα στο μαθημα,σε λιγο θα φτασεις στην μανουλα και θα ξεκουραστεις,μπραβο και για την κατηφορα της ζυγαριας,αληθεια απο που εισαι?
Εγω σημερα ειχα αμυλουχο και εφαγα μακαρονια ολικης αλεσης με ντουκανοκιμα ,δεν μου αρεσαν εκαναν κριτς-κριτς και μου εφεραν απιστευτο πρηξιμο,δεν θα τα ξανατιμησω.Προτιμω σε ενα ελευθερο να φαω κανονικη μακαροναδα με φρεσκια σαλτσα ντοματας παρα αυτο το πραγμα.
Λετε ρε κοριτσια να μην μπορουμε να χωνεψουμε το αμυλο μετα απο την αποχη τοσου καιρου?Γιατι κακα τα ψεματα πριν την διαιτα ανετα κατεβαζα και 2 πιατα μακοροναδα χωρις να εχω τετοιο πρηξιμο.

[lorka]

Καλησπέρα κορίτσια!!
Τι κάνετε; Είστε ολες καλά;

Εγω χτες είχα απίστευτο τρέξιμο για διάφορες δουλειές και το βράδυ είχα στο σπίτι ενα μεζεδάκι για την οικογενεια, αδέρφια, ανίψια κλπ. Περάσαμε ωραία, εφαγα μπόλικο κοτόπουλο παιδάκια και γιαουρτοσκόρδιον! Τέλεια, λιγο κρασάκι να μπορούσα να πιω...
Σημερα προσπάθησα να φτιάξω ανθότυρο, δεν έπηξε δεν ξέρω γιατι, τζάμπα πέταξα το γαλατάκι...
Θα δοκιμάσω το κουάρκ...

lorka κι εγω δεν τα πολύ συμπαθώ τα ζυμαρικά ολικής, προτιμώ μια μακαρονάδα με σάλτσα κανονική! Βέβαια οταν θα φτάσω να μπορω να φαω δεν ξέρω πως θα αισθάνομαι... Οσο για το τι έτρωγα πριν και ποσο ας μην το συζητήσουμε....

eleftheria21 με το καλό να πας στο χωριό σου και στη μανούλα που θα σου μαγειρεύει και θα ξεκουραστείς!

[Stellitsas123]

Γεια σας και χαρά σας!!!
Πω πω όντως εξαφανιστήκαμε!!!

Εγώ κορίτσια έχω λόγο (φαντάζομαι και οι υπόλοιπες το ίδιο)!!!
Είχα να παραδώσω ένα ευχολόγιο αρραβώνα που θα γίνει αύριο! Με ειδοποίησαν τελευταία στιγμή, τέλος πάντων, όλα καλά!
Μιας και είστε φιλενάδες μου, δεν χάθηκε ο κόσμος να πούμε και προσωπικά πράγματα πέραν της δίαιτας! Εγώ, που λέτε, θα ήμουν
συνάδελφος της Stellitsas123 μιας και τελείωσα ΤΕΙ τεχνολόγος ιατρικών εργαστηρίων. Αυτή η κυρία με την άσπρη μπλούζα,δηλαδή, που σου
παίρνει αίμα και σου κάνει αναλύσεις. Δούλεψα και 4 χρόνια στον τομέα μου πριν γεννηθεί ο γιος μου. Μετά σπίτι σπίτι σπίτι. Ετσι και εγώ
ανακάλυψα μια άλλη  πτυχή του εαυτού μου,πιο καλλιτεχνική, και τα τελευταία χρόνια ασχολούμαι με τη βιβλιοδεσία κυρίως και τις τεχνικές του χαρτιού
και δουλεύω πολύ περιστασιακά. Το blog μου για όσες θέλουν να ρίξουν μια ματιά στη δουλειά μου είναι https://dianeira.blogspot.gr/

lorka για το θέμα της χώνεψης δεν έχω ιδέα(πώς το'παθα!!!), ούτε και είχα ποτέ δοκιμάσει ολικής μακαρόνια προ ντουκαν.

eleftheria21 καλώς να σε δεχτεί η μανούλα σου, μικρή ξεκούραση όμως αφού μόνο μια βδομάδα κενό μέχρι το επόμενο εξάμηνο!! Απόλαυσε τη κάθε στιγμή!

Στα υπόλοιπα κορίτσια πολλά φιλιά!

Δύο πράγματα έχω να πω σήμερα.
Πρώτον, πάρτε όλες μια μεζούρα οπωσδήποτε!!! Εγώ πήρα μετά coaching και μετράω καθημερινά βαρος, μεση,περιφέρεια, μηρούς. Εχω δηλαδή ένα
ιστορικό 9 ημερών. Αυτό που έχω να πω είναι ότι ακόμα και τις στάσιμες μέρες στη ζυγαριά η απώλεια πόντων είναι υπολογίσιμη!!! Σε εννιά μέρες έχω
απώλεια 5 πόντων από τη μέση, 5 από περιφέρεια και 3 από μηρούς! Αυτό που θέλω να πω, είναι ότι δεν χρειάζεται να το κάνετε αυτό καθημερινά,
αλλά τουλάχιστον κρατάτε ένα αρχείο την ημέρα που ζυγίζεστε. Είναι πολύ παρηγορητικό όταν η ζυγαριά δεν δείχνει και πολύ ενθαρυντικά αποτελέσματα,
να βλέπετε ότι έχετε χάσει ποντους.

Το δεύτερο είναι μια δοκιμασμένη συνταγή.

Μους μόκας

Υλικά για 6 μερίδες
250γρ γιαούρτι
250γρ creamcheese (εγώ έβαλα κουάρκ)
4 φύλα ζελατίνας + 100ml κρύο νερό
4κ.σ γλυκαντικό ή κατα προτίμηση
2 βανίλιες
1κ.σ.nescafe κόκους
4 ασπράδια χτυπημένα μαρέγκα με μια πρέζα αλάτι

Εκτέλεση
Κοψτε με ψαλίδι τις ζελατίνες σε τετραγωνα και μουλιάστε τις σε ένα μπωλ με 100ml κρύο νερό για 3 λεπτά. Μετά βάλτε τις για 1 λεπτό στο φουρνο μικροκυμμάτων, να διαλυθούν τελείως.
Σε ένα μεγάλο μπωλ αναμίξτε με σύρμα το γιαούρτι με το creamcheese, ρίξτε τη ζάχαρη,τις βανίλιες,τον καφέ και την υγρή πια ζελατίνη.
Με μία σπάτουλα βάζουμε τη μαρέγκα σε 3 δόσεις στο μπωλ, ανακατεύοντας απαλά προς μια φορά, να μην ξεφουσκώσει. Αδειάζουμε σε γυάλινα ποτήρια
και κρυώνουμε στο ψυγείο για 4-5 ώρες.

Εγινε πολύ καλή!!! Εννοείται ότι γίνονται και παραλλαγές στη γεύση, όπως κακάο ή σκόνη από ζελέ(εδώ πρέπει να συνυπολογίσουμε τη ζελατίνη)

Αυτά λοιπόν, απ'όσο θυμάμαι.

Πολλά φιλιά!

Αχ Ninetta μαζί γράφαμε, με πρόλαβες!! Αλήθεια γιατί δεν σου πέτυχε το ανθότυρο!!! Πολύ εύκολο ήταν, τί να πω.....
.

[lorka]

Καλημέρα και χρόνια πολλά στις ερωτευμένες 
Επίσημο ζύγισμα σήμερα μετά από την πρώτη εβδομάδα β' φάσης. Η ζυγαριά έδειξε 90.500 Δεν περίμενα κάτι καλύτερο βέβαια μετά τα κολπάκια που μου κάνει η ζυγαριά τελευταία  Σύνολο απώλειας 2 κιλά μέσα σε 2 εβδομάδες, 1 εκ των οποίων ήταν α' φάση  Σίγουρα μπορούσα και καλύτερα  Μετά από πολύ σκέψη κι ενώ ήμουν έτοιμη να κάνω κάποια άλλη δίαιτα έστω για ένα διάστημα γιατί οι διακυμάνσεις στη ζυγαριά κόντεψαν να με τρελάνουν, αποφάσισα να προσπαθήσω ακόμη λίγο με την ντουκάν μπας και επανέλθω. Γέμισα λοιπόν ντουκανικά το καλάθι του σούπερ μάρκετ χτες και σήμερα θα φάω πάλι κάτι που μέχρι πρόσφατα έτρεχε αμέριμνο  (κοτούλα,μοσχαράκι...θα δείξει)... Η αρχική σκέψη είναι να το παλέψω 2 βδομάδες ακόμη για να δω πως θα πάει και μετά αν τα πράγματα δεν έχουν καλυτερέψει, βλέπουμε... το μόνο σίγουρο είναι πως θα προσπαθήσω να κρατιέμαι μακριά απ'τη ζυγαριά στα μέσα της εβδομάδας και θα προσπαθώ να ζυγίζομαι μόνο κάθε Σάββατο μπας και γλιτώσω απ' τα μικρά εγκεφαλικά κάθε φορά που ανεβαίνω στη ζυγαριά και με δείχνει + 
lorka σ' ευχαριστώ για το ενδιαφέρον σου στο πρόβλημα μου. Είναι όντως πολύ δύσκολο να παραμείνεις συγκεντρωμένος στη δίαιτα όταν αυτή δεν σου δίνει τα αναμενόμενα. Το πρόβλημά μου βέβαια δεν ήταν το ότι δεν έχανα ή το ότι κάποιες φορές η ζυγαριά ανέβαινε επικίνδυνα, αλλά το ότι δεν ήξερα για ποιο λόγο συμβαίνει. Αυτό που με ανησύχησε και με ανησυχεί είναι αν η δίαιτα αυτή έχει πλέον κάτι να μου δώσει (να μου πάρει για να είμαι ακριβής) ή τυραννιέμαι τζάμπα ενώ θα μπορούσα να προσπαθήσω με διαφορετικό τρόπο. Ελπίζω μόνο να πήρα τη σωστή απόφαση 
Skoubaki μέχρι την τελευταία φορά που την (ξανά)άρχισα δούλευε και σε μένα κανονικά. Ήμουν σίγουρη πως σιγά σιγά θα την αποδυνάμωνα (μέγα λάθος μου το ξέρω) αλλά αυτή τη φορά αυτό που με τρέλανε δεν ήταν η μικρή απώλεια αλλά η ξαφνική αύξηση της ζυγαριάς κάποιες μέρες. 2 κιλά απώλεια σε 2 εβδομάδες και ειδικά όταν μιλάμε για τις 2 πρώτες εβδομάδες, για τα δεδομένα της ντουκάν δεν τα λες και επιτυχία  Αυτό που ψάχνω απεγνωσμένα να μάθω είναι αν η απώλεια θα είναι μέχρι το τέλος τόσο χαμηλή και αν είναι φυσιολογικό η ζυγαριά να παθαίνει αυτά τα σκαμπανεβάσματα καθώς και για πόσο θα συμβαίνει αυτό. Σε απλά ελληνικά δεν έχω πρόβλημα να προσπαθήσω περισσότερο για να ξεκολλήσω (εγώ φταίω ούτως ή άλλως για την κατάσταση) αλλά το αν έχει νόημα να προσπαθήσω με την ντουκάν. Θα ξεκολλήσω δηλαδή κάποτε και θα αρχίσω να χάνω κανονικά ή θα μου πάρει 2 χρόνια να χάσω 10 κιλά? Σ' ευχαριστώ πάντως για την απάντηση και την συμπαράστασή σου 
Καλό σ/κ σε όλους! 

Καλησπερα κοριτσια.Μειναμε τρεις και ο κουκος η' μου φαινεται.Σημερα μια υπεροχη μερα που την περασα αγκαλια με το πλυντηριο,και αντε τα πλενεις ,πως τα σιδερωνεις μετα ?Το μενου ειχε κοτοπουλακι στο τηγανι με πιπεριες και μανιταρια ,καλο ηταν.Παντως μακαρονια δεν ξανατρωω.Απο χθες ειμαι ενα κιλο πανω,το ξερω οτι δεν ειναι λιπος αλλα ειναι η πρωτη φορα που μετα απο αμυλουχο εχω τετοιο πρηξιμο,χιλιες φορες κρεας με πατατες χωρις λαδι.
 kikipap1981 ευχαριστα τα νεα για το 1 κιλο κατω,αν σκεφτεις οτι μεσοβδομαδα σε ανεβαζε κιολας.Καλα κανεις και επιμενεις,που ξερεις μπορει να παρεις φορα.
 dianeira καταπληκτικη η δουλεια σου,αξια.Αν στην μικρη φωτο εισαι εσυ πρεπει να σου πω οτι εισαι η ελληνιδα monica belluci.Aυτη δεν ειναι καλλιτεχνικη φλεβα ,ειναι ποταμι που ξεχιλιζει.Για τους ποντους που γραφεις εχω μεινει αφωνη ,μου φαινεται απιστευτο το νουμερο,τι βλακεια εκανα που δεν μετρηθηκα ποτε.Εσεις οι καινουργιες να το κανετε οπωσδηποτε.
 Ninetta που εισαι...μπλεχτηκες με τα τυρια ?Κανε το γιαουρτοσκορδιον να εχεις το κεφαλι σου ησυχο.Εκτος κι αν τα θες για τις γλυκες συνταγες.
Αυριο λεω να μην κανω ελευθερο αν δεν κατεβει η ζυγαρια ,ειπαμε ηθελα να πλησιασω παλι τα 64 οχι να τα ξεπερασω.Ο αντρας μου πηρε κουτσομουρες αλλα οι ατιμες δεν τρωγοντε στο φουρνο,μαλλον θα κανω μπιφτεκια για μενα με σαλατα λαχανο.

[Lorka]

Hi girls!
Χάθηκα λιγο αλλά τι να κανω, απο τη μια δουλειές απο την άλλη ο Βαλεντίνος μου...
Ελπίζω να είστε καλά και να περνάτε καλύτερα!!

Λοιπόν με τα τυριά δεν το πολύ εχω μου φαίνεται, έφτιαξα το κουάρκ, αυτο πέτυχε, αλλά δεν με ξετρέλανε η γεύση του...σαν την πέτσα του γιαουρτιού ενα πράγμα ειναι, στο πιο πηχτό. Με ζαχαρινη καλυτερεύει....αλλα δεν θα μου λείψει αν δεν το φαω!
Lorka καλά λες, με το γιαουρτοσκόρδιο μια χαρά ειμαι και χωρις τύψεις!
Επίσης αγόρασα άγαρ αγαρ και ψάχνω να βρω τι να το κανω....

kikipap1981 στενοχωριέμαι που ταλαιπωρεισαι χωρις να έχεις τα αποτελέσματα που θέλεις... Θα σου έλεγα να το παλέψεις λιγο ακόμη αλλά πολύ ευλαβικά! Χωρις καμία ατασθαλία και με άσκηση!

Dianeira το μπλογκ σου μου αρεσε παρα πολύ! Τι καλλιτεχνική φλέβα έχεις βρε παιδι μου!! Φτιάχνεις υπέροχα πράγματα! Θα σε εχουμε υπόψη μας!!
Για το μέτρημα των πόντων έχεις μεγάλο δίκιο! Εγω δεν μετριέμαι με μεζούρα αλλα δοκιμάζω στενά ρούχα και μετα απο λιγο μου κάνουν, κάτι που σε κανει να αισθάνεσαι τέλεια!
Η μους ωραία μου φαίνεται αλλα δεν μου αρεσει ιδιαίτερα η ιδέα να φαω το αυγό ώμο...

Κοριτσια σημερα λόγω της ημέρας αγόρασα ενα κουτί με σοκολάτες διάφορες στον καλό μου ο οποίος τρελαίνεται για σοκολάτα ...
Εγω δεν ήμουν ποτε φαν της σοκολάτας αλλά την ώρα που την έτρωγε και έκανε και το σχετικό Μμμ....μου ήρθε να του την αρπάξω απο το χέρι και να την καταβροχθίσω!!
Αλλα κυρία....

Πολλα φιλιά σε ολες!!

Hello κορίτσια !!! Δε γράφω συχνά , γιατί αποφάσισα να μη ζυγίζομαι ...νευριάζω απίστευτα που βλέπω κολλημενη τη ζυγαριά.  Κι έτσι , θα την αγνοήσω όπως αγνοεί κι εκείνη τις προσπάθειες μου Πρέπει να ξεκινήσω και γυμναστική , προφανώς είναι κι αυτός ένας παράγοντας σημαντικός ...και βέβαια , να μην τρώω βραδινό τόσο αργά :/ Μήπως να κάνω και βελονισμό ; Κάπου διάβασα ότι βοηθάει .... Να ήταν λέει θαυματουργή η επίδραση του και να σταματούσε να μου γυρίζει το μάτι με τα γλυκά! !! Απίστευτο θαύμα θα ήταν .... Μπράβο σε όλες σας για τις απώλειες και τις προσπαθειες και την επιμονή !!! Kikipap1981 καλή η ιδέα σου να επιμεινεις . Ο επιμένων νικά! !! Γυμνάζεσαι καθόλου ; Μακάρι γρήγορα να έχεις τέλεια νέα να μας πεις!!!!  Καληνύχτα κορίτσια!  Πάω για νάνι 

Καλησπερα κοριτσαρες μου λιγο η τσικνοπεμπτη ,λιγο ο ερωτας...μειναμε 3 κ ο κουκος..ελπιζω συντομα να ξανασυντονιστουμε!! Τα δικα μου νεα σουπερ..η ζυγαρια ολο κ κατεβαινει κ πολυ χαιρομαι εχω ξανανιωσει αρχιζω κ παλι να νιωθω αρεστη..αρχιζει να φευγει κ ο ρατσισμος της χοντρης...το λεω αυτο γιατι κοριτσια το καλοκαιρι πηγα να χασω την δουλεια μου εξετειας των κιλων μου..δουλευω σε ξενοδοχειο 5*κ οταν ηρθε το big boss(πορνογερος)δεν ηθελε ουτε να με βλεπει κ οποτε ερχοταν κρυβομουν..ξεφτηλα..δεν ειχα ξανανιωσει ποτε ετσι..αλλα μωρο γεννησα δεν μου το φερε ο πελαργος κ θυλλαζα κιολας τι περιμενε ...ενιωθα τοσο χαλια...αντρες ποτε δεν θα καταλαβουν.....το θυμηθικα κ τσατιστικα τωρα...dianiera μου μπραβο σου σε θαυμαζω πραγματικα κ γιατην ψυχικη σου δυναμη...εισαι πολυ Αξια!!!.....κ ομορφη επησης. Σημερα εφτιαξα ξανα κουαρκ κ το ανθοτυρο το αρωματισα κ με ριγανι πολυ ωραιο βγηκε ,προετοιμασα κ μουσακα για αυριο..πολυ χαιρομαι!! Εκανα κ την dutella καλη ηταν ...δεν ηταν κ νουτελα...τρωγοταν.κοριτσια δεν μπορω να βρω ωραιο ψωμακι ντουκαν , οτι εχω φτιαξει δεν φουσκωνει.γινετε εσωτερικα σαν λασπη.δεν ξερω τι κανω λαθος...κ δεν εχω mikrowave.παντως κανονικο ψωμι ζυμωνω σουπερ! Αν εχει καποια καμια καη συνταγη ας μου πει please! Ninetta μου κ γω δεν τρελαινομαι γενικα για γλυκα αλλα ωρες ωρες κ γω ετσι νιωθω!!!ο αντρας μου ειναι πολυ γλυκατζης παντα κατι του φτιαχνω( καθε απογευμα θελει γλυκο) κ οταν καμια φορα τρωει θελω κ γω να του ο παρω απτο στομα.σημερα του εφτιξα προφητερολ...κ δεν περνει γραμμαριο...  καλο βραδυ σας ευχομαι κ καλες αποκριες!!!!  Συγνωμη αν γραφω λιγο ανορθογραφα αλλα δεν εχω pc κ μπαινω παντα απο το κην.ειναι κουραστικο να γραφεις στο τηλεφωνο...σορρυ..
καληνυχτα!!

[irinoyla02]

Καλησπερα ,να εχετε ολες ενα ομορφο Κυριακατικο απογευμα.Εμεις εχουμε παιδικο αποκριατικο παρτυ στο συλλογο γονεων ,ευτυχως  χωρις μπουφε.
Τελικα δεν εκανα το ελευθερο ,ακομα πρησμενη και στα 64.Δεν με φοβαμαι ομως γιατι ειμαι λιγο πεσμενη και δεν εχω καθολου ορεξη.
irinoyla02 καλα μιλαμε τα εχω παρει με το αφεντικο σου.Για στειλε την διευθυνση του να του κανουμε μια φιλικη επισκεψη μερικες ντουκανοβιες,να δουμε αλλαζει αποψεις η' οχι.Μπραβο σου για τα κιλακια ,ευχομαι απο εδω και μπρος μονο να  ανεβαινει η ψυχολογια.
 muffin καλως την.Σιγουρα λιγο περπατημα θα βοηθουσε πολυ,για το βραδυνο δεν ξερω,εμενα  παντως μεχρι τις 9 κλεινει η κουζινα.Βελονισμο εχω κανει σε γιατρο καποια χρονια πριν,οντως δεν πεινας καθολου,δεν αισθανεσαι τι θα πει πεινα,αλλα...σκεψου,τρως μονο οταν πεινας?
Ειχα χασει 8 κιλα σε 2 μηνες (τοτε δεν ειχα πολλα για χασιμο)μολις ομως σταματησα σιγα σιγα τα ξαναπηρα.Σκοπος ειναι να μαθουμε να τρωμε σωστα και να μας γινει τροπος ζωης.
Ninetta γεια σου ρε Βαλεντινα ,καλα εκανες και χαθηκες ηταν για καλο σκοπο,μπραβο και για την αυτοσυγκρατηση,εγω παντως ενα ρουφηχτο φιλι θα του το εριχνα οταν μασαγε το σοκολατακι.
Φιλακια στις υπολοιπες.

[kikipap1981]

Καλησπέρα κοριτσάρες!
Ελπίζω να περάσατε καλά χθες!
Τί ωραία μέρα μας κάνει και σήμερα!
Συνεχίζουμε δυναμικά.

Στην kikipap1981 ήθελα να να παραθέσω ένα απόσπασμα του βιβλίου που μιλάει για την στασιμότητα.
Αν και όταν λέμε στασιμότητα εννούμε καθόλου απώλεια για περισσότερο από 10 μερες. Εσύ πριν τρεις μέρες έγραφες για 800γρ σε 11 μέρες και μετά σε 14 μέρες απώλεια 2 κιλών. Καταλαβαίνω ότι δεν είναι ο ρυθμός που είχες συνηθίσει αλλά είναι κάτι! Επίσης προσπάθησε να μην ανεβαίνεις στη ζυγαριά καθημερινά,είναι ψυχοφθόρο. Μια φορά την εβδομάδα ζυγίζονται οι περισσότερες.
Στο βιβλίο λοιπόν: “.....οι λόγοι της στασιμότητας είναι πολύ και διάφοροι.Κάποιες γυναίκες κάνουν λάθη χωρίς να το γνωρίζουν,άλλες περιμένουν περίοδο και κάνουν μεγάλη κατακράτηση.Αλλες τρώνε αρκετά αλμυρές τις τροφές τους. Αλλες πάιρνουν αντιφλεγμονώδη,αντικαταθλιπτικά ή νευροληπτικά. Υπάρχουν κι αυτές που έχουν χάσει και έχουν ξαναπάρει τόσες φορές βάρος που ο μεταβολισμός τους γίνεται οικονόμος και προβάλει σθεναρή αντίσταση. Υπάρχουν γυναίκες που παίρνουν βάρος επειδη γίνονται δυσκοίλιες και η ποσότητα κοπράνων δεν είναι επαρκής. Η εμμηνόπαυση και οι ορμονοθεραπείες είναι ανασταλτικός παράγοντας.Και φυσικά ο “τρόμος” κάθε δίαιτας που κρύβεται πίσω από την πιο σκλήρη  και μακροχρόνια στασιμότητα: ο τεμπέλικος θυρεοειδής. Σ'αυτές τις κρίσιμες και πιο επικίνδυνες στιγμές που μπορεί να εγκαταλείψετε τις προσπάθειες χρειάζεστε συμβουλευτική καθοδήγηση. Πρέπει να προσδιορίσετε την αιτία της στασιμότητας, να την καταλάβετε και αν είναι δυνατόν να την αντιμετωπίσετε. Πρέπει να την αποδεχτείτε, να ορίσετε ένα μέγιστο διάστημα και όσο περιμένετε να τελειώσει να κάνετε ότι μπορείτε να ξαναβάλετε το μηχανισμό αδυνατίσματος σε λειτουργία. Αυξηση ή μείωση υγρων(αναλογα με την περίπτωση), μειώστε προσωρινα το αλάτι, προσθέστε 20,30,40 λεπτά περπάτημα,αντιμετωπίστε τη δυσκοιλιότητα με παραφινέλαιο(ή ότι άλλο σας συμβουλεύσει ο γιατρός σας). Πρέπει να καταλάβετε ότι σ'αυτές τις δύσκολες στιγμές το γεγονός ότι δεν παχαίνετε είναι από μόνο του κατόρθωμα.Πρέπει επίσης να καταλάβετε ότι αν αφεθείτε, θα επιτρέψετε στο σωμα σας που προβάλλει τόσο μεγάλη αντίσταση να ανακτήσει το πλεονέκτημα τη στιγμή που ήταν έτοιμο να τα παρατήσει!!!.........”

lorka σ'ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια(κόψε κάτι!). Στην φωτογραφία είμαι όντως εγώ πριν 2,5
χρόνια και πριν ξαναπάρω πίσω όλα τα κιλά μου για 5η ή 6η φορά(δε θυμάμαι πλέον, το μόνο που
θυμάμαι είναι ότι την τελευταία 20ετία αγωνίζομαι συνεχώς) Οσο για το κιλό και τα μακαρόνια μη πανικοβάλεσαι,δεν είναι λίπος. Με τον καιρό θα βρεις τί σου ταιριάζει καλύτερα.

Ninetta φτιάξε σαντιγύ με το κουάρκ(η αλήθεια είναι ότι χρειάζεται λίγο περισσότερο γλυκαντικό
απ'ότι το creamcheese) και γέμισε το σιροπιασμένο μπριός. Φαντάζομαι και στην τούρτα ως σαντιγύ θα λειτουργούσε θαυμάσια. Εγώ έφτιαξα και μαγιονέζα με το κουάρκ.Ή κάτι σαν μαγιονέζα,τελος πάντως και έφτιαξα σαλάτα σουρίμι μ'αυτήν. Υπάρχουν επιλογές, όρεξη να μαγειρεύεις θέλει!! Και χρόνο! Μπράβο σου που τρίπλαρες τα σοκολατάκια. Εγώ δεν ξέρω, δεν λιμπίζομαι τίποτα, ίσως είναι αρχή ακόμα, ίσως είμαι πολύ αποφασισμένη(πάντα έφτανα στο τέλος, το μετά ήταν το πρόβλημα).
Παίζει ρόλο ότι τρώω και 2 γλυκά τη μέρα χιχιχι.
Σ'ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια για τη δουλειά μου!
Για το αγαρ αγαρ τώρα. Θες συνταγή;
1 λίτρο γάλα , 1 κρόκο αυγού, 1 κοφτή κ.σ. άγαρ άγαρ. Τα βάζουμε όλα στη κατσαρόλα και χτυπώντας με το σύρμα ανάβουμε το μάτι. Χωρις να σταματήσουμε το ανακάτεμα βράζουμε το μίγμα. Μόλις πάρη βράση το κατεβάζουμε από τη φωτιά και προσθέτουμε 6 κ.σ. ζαχαρίνη 3 βανίλες και ότι άρωμα θέλεις (ξύσμα λεμόνι, ξύσμα πορτοκάλι, καφέ, κακάο, κανέλα κλπ). Μπορείς να βάλεις λίγο κακάο και λίγο καφέ και να φτιάξεις μόκα. Εγώ έχω αγοράσει  και άρωμα βούτυρο και προσθέτω πάντα σε κάθε γεύση που φτιάχω. Με το βράσιμο θα πήξει λίγο. Αλλά όσο κρυώνει θα πήζει. Εντός ή εκτός ψυγείου. Μπορείς να το φας και σχεδόν ζεστό.  Ή να το ζεστάνεις στο μικροκυμάτων. Δεν λιώνει σαν το ζελέ. Δεν υπάρχει περίπτωση να μην σου πετύχει με τις οδηγίες που σου δίνω. Προσοχή στο ανακάτεμα. Κολλάει αν το αφήσεις.

Muffin σωστή αντιμετώπιση με τη ζυγαριά, αλλά ζυγίζεσαι δε ζυγίζεσαι να μπαινεις για ένα γεια!
Γυμναστική οπωσδήποτε, εμένα που έχω ανοσία στις δίαιτες μου πρότειναν και κάποιες ασκήσεις εκτός του περπατήματος για να βοηθηθώ περισσότερο.

Irinoyla02 κι εγώ τα πήρα με το αφεντικό σου!!! Μήνυση για ρατσισμό πρέπει να του κάνουμε όλες του φόρουμ!! Κι εσένα σ'ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια. Φιλενάδα λυπάμαι αλλά πρέπει να πάρεις microwave. Εγώ μόνο εκεί φτιάχνω τέλειο ψωμένιο ψωμάκι, όχι λάσπη που μου έβγαινε στο φούρνο.
Το κόβω σε τέσσερις μικρές στρόγγυλες φετούλες και βάζω στις 2 γαλοπούλα και στις άλλες 2 μαρμελάδα μήλο που πήρα από την walden farms. Αυτή η τελευταία είναι θεϊκή σε σύγκριση με την
konjac. Και εννοείται ότι γίνεται στο 5λεπτο(προετοιμασία και ψήσιμο)

Αυτά λοιπόν τα νέα.
Αν θυμηθώ κάτι άλλο, τα ξαναλέμε σύντομα.
Φιλιά!

Καλησπέρα σε όλα τα κορίτσια και αγόρι(α)!

Δυστυχώς δεν προλαβαίνω να γράφω συχνά αλλά σας διαβάζω και νομίζω όλες παιρνουμε δύναμη να συνεχίσουμε ώσπου να φτάσουμε στον στόχο μας και να τον διατηρήσουμε επίσης!!
Ρατσισμό για τα κιλά λίγο πολύ όλοι έχουμε νιώσει αλλά αυτό θα πρέπει να μας πεισμώνει και να μην το αφήνουμε να μας επηρεάσει αρνητικά, το γράφω για να το διαβάζω και γω καθώς και γω εχω νιώσει άσχημα και με εχουν κάνει να "κρυβομαι" από αγενή σχόλια συναδέλφων κτλ.

Ήθελα να ρωτήσω επειδή 2 μήνες τώρα έχω κολλήσει, ίσως είναι λογικό γιατί ήδη την κάνω καιρό και εχω χάσει αρκετά κιλά αλλά δεν ξέρω τι να κάνω...συνεχίζω τη διατροφή που έκανα ούτε περισσότερο ούτε λιγότερο. Η αλήθεια βέβαια είναι ότι νερο δεν πολυ πινω ουτε με το ζόρι δεν μπορω, δυσκολεύομαι!
Αν κάποια από εσάς είχε κολλήσει τι έκανε, έκανε πιο σκληρη διαίτα (δεν μπορω νομίζω ήδη αρχιζω και κουράζομαι από τη διαίτα) ή πηγαίνει για λίγο καιρό στο επόμενο ίσως στάδιο??
Περιμένω εμπειρίες και συμβουλές εάν έχετε!!!

Επίσης, θέλω απεγνωσμένα σοκολάτα!!αυτές που έχουν βγει χωρις ζαχαρη, κανουν?? ή το μόνο που επιτρέπεται είναι το κακάο ντουκαν, αν επιτρεπεται μονο αυτο να ψαξω να το βρω να το παραγγειλω γιατι μου φαίνεται σε λίγο θα πέσω σε καμια τουρτα σοκολάτα με τα μούτρα!!!

Καλή συνέχεια σε όλες τις συναγωνιστριες!!