Δίαιτα Dukan (23η ενότητα συζητήσεων)

[lorka]

γεια σας κοριτσια!!!! χαθηκα λιγες μερες αλλα στο χωριο αλλαξαμε εταιρια ιντερνετ και δεν μπορουσα να μπω...διαβασα μερικα νεα σας σε μια φιλη μ αλλα δεν εγραψα!!πολλα μυνηματα βλεπω νεες φιλες τελεια!!   εγω που λετε ειχα κολλησει 3 μερες αλλα σημερα ξεκολλησε η ζυγαρια....μεχρι που σκεφτομουν να κανω μια παρασπονδια γιατι πολυ τριγυρνουσε στο μυαλο μου αλλα τωρα που ειδα να πεφτει κ αλλο το νουμερο δεν θα κανω...εφτασα τα 70.1..που σημαινει οτι εχασα 1,7 αυτη την εβδομαδα...μια χαρα!με ειδε και ο φιλος μου και μου ειπε να μην χασω αλλο ο γλυκος μου!εν τω μεταξυ οταν θελει να παμε για φαγητο με ρωταει πιτσα κανει να φας?πατατες?κρεπα μπορουμε να παρουμε?προσπαθει να βρει μια λυση και παντα καταληγουμε σε κρεας!!  
lorka τελικα δεν το εδωσα το τελευταιο μαθημα δυστηχως γιατι εκανα εμετο και ημουν λιγο χαλια..δεν πειραζει...αφου τα πηγα καλα στα υπολοιπα δεν εγινε και κατι!ειμαι απο ενα χωριο κοντα στην πρεβεζα!εσενα τοσο ζημια σ εκανα τα μακαρονια!!    πω πω...στην συντηρηση δηλαδη δεν θα περασουμε καλα!!  
Ninetta  πηγα στο χωριο μου ειχαν λειψει οι δικοι μου αλλα τελικα εγω μαγειρευω παλι!   δεν το γλιτωσα αυτο...ε δεν πειραζει αφου δουλευει τι να κανουμε!το καλο ειναι οτι σκεφτεται και η μαμα μου να την ξεκινησει!  
irinoyla02 μπραβο για την απωλεια οσο για το αφεντικο σου ειναι αξιος της μοιρας του μαλλον την εχει δει χιου χεφνερ δεν κοιταει τον εαυτο του καλυτερα?να δουμε τωρα που θα χασεις κιλα τι θα λεει...και τα κιλα απο εγκυμοσυνη ειναι κιλα χαρας!!    
annagrig1980 και Maria78 καλως ηρθατε!!!  
κοριτσια νηστεια ουτε εγω θα κανω...δεν θα μπορουμε να φαμε τιποτα...την μεγαλη εβδομαδα μονο θα προσπαθησω...!
φιλακια σε ολες!!!!!  

[kikipap1981]

Γεια σας κούκλες!!!
Μέρα ζυγίσματος η σημερινή και εννοείται όταν η εβδομάδα έχει 4 ΚΠ και 3ΠΛ είναι
καλύτερα τα αποτελέσματα. 2.200 ωραιότατα! Είναι μια ώθηση,όσο να'ναι.
Σήμερα που είχα λαχανικά έφτιαξα μοσχαράκι με μανιτάρια και ντοματούλα στην κατσαρόλα.
Εριξα και ζεμύθα ήπειρος στο πιάτο,λιγο ανθότυρο στο πλάι – τί να πω....ήταν τέλειο!

Επίσης πολύ καλό έγινε και το κεϊκ κανέλας. Θυμίζει αρκετά την γαλατόπιτα αλλά σε ποιο ψωμένια
μορφή. Με λίγη μαρμελάδα μήλο απο πάνω ή άχνη ζαχαρίνη είναι ωραιότατη πρόταση για τον
καφέ.
Να σας δώσω τη συνταγή μήπως θέλει κάποια να το φτιάξει

 Κέϊκ κανέλας
3 αυγά χωρισμένα κρόκοι με ασπράδια
2 κσ γλυκαντικό ή ανάλογα την προτίμηση
1/2 φλιτσ.τσαγιού γάλα σε σκόνη
2 κσ πίτουρο βρώμης
1 κσ πίτουρο σιταριού
1 κσ baking powder
1/2 φλ.τσ.γάλα
1 φλ.τσ τυρι κρέμα
2 βανίλιες
1 κγ κανέλα
1 κσ κορν φλαουερ
2 κσ γαλα(εξτρα)

Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 170 βαθμούς.
Σε ένα μπωλ βάζουμε όλα τα υλικά εκτός από τα ασπράδια το κορν φλαουερ και το εξτρα γάλα. Τα
ανακατεύουμε με ένα κουτάλι καλά να γίνουν ένα ομοιόμορφο παχύρευστο μίγμα. Διαλύουμε το
κορν φλαουερ στις 2 κσ γάλα και το προσθέτουμε κι αυτό ανακατεύοντας.
Με ένα μίξερ χτυπάμε τα ασπράδια σε μαρέγκα να στέκονται.
Ενσωματώνουμε τα ασπράδια στο μίγμα απαλά να μην ξεφουσκώσουν. Βάζουμε το μίγμα σε ένα ταψάκι αλουμινίου
που έχουμε στρώσει στον πάτο ένα κομάτι λαδόκολλα. Ψήνουμε για μισή ώρα
ανάλογα το φούρνο. Δοκιμάστε με την οδοντογλυφίδα να δείτε αν είναι καλά ψημένο.
Αφήστε το μισή ώρα να κρυώσει πριν το ξεφορμάρετε. Βγαίνουν 6 μεγάλα κομμάτια απ'τα οποία
το καθένα έχει το 1/6 της ημερησιας δοσης σε πίτουρα, 100ml γάλα, 1/3 κρόκο και 1/6 ανεκτό.

kikipap1981  εδώ είμαστε για να βοηθάει η μία την άλλη. Πάντως για τη γυμναστική σε
καταλαβαίνω, ούτε και εγώ είμαι φαν. Ομως έχεις καθόλου σκαλοπάτια; ανέβα εναν όροφο
σε χρόνο ντε τε, που λένε. Ακόμα κι αν μένεις σε πολυκατοικία. Ούτε που θα κουραστείς με
έναν όροφο. Καντο 3 φορές μέσα στην ημέρα. Κάτι είναι και αυτό. Εχω βρει και ένα
15λεπτο στο utube πολύ καλό για ευτραφείς. Πολύ απλό και εύκολο.
https://www.youtube.com/watch?v=8hV_4qKFV6E  Σε φόβισα; Ιδέες ρίχνω.
Πάντως η ευεξία που νοιώθεις είναι άλλο πράγμα.
Α! και που'σαι; το περπάτημα περπάτημα,ε;

Ninetta  αυτή την ανησυχία με τα σιροπιαστά την έχω και εγώ. Ομως τα βγάζω απ'το μυαλό μου
μιας και με βλέπω το 2017 να τελειώνω γ'φαση. Η μαρμελάδα μήλο ειναι της walden farms και
συγκριτικά με το ντιπ καραμέλας είναι σαφώς ανώτερη.Θα ήθελα να δοκιμάσω το βερύκοκο και
το πορτοκάλι καποια στιγμή αλλά θα περιμένω να αλλάξει ο μήνας. Τα προμηθεύτηκα
από τα https://www.prozis.com/gr/el  Εδωσα περίπου 35 ευρώ για 5 προιόντα αλλά να σκεφτείς
ότι έρχονται από Πορτογαλλία σε πολύ επαγγελματική συσκευασία και τα μεταφορικά ηταν 15.
Δηλαδή περίπου 20 ευρώ για τα προιόντα – μισή τιμή από το ελληνικό σαιτ. Εάν έβρισκα άτομα
για ομαδική παραγγελία για αγορές άνω των 75 ευρώ έχει δωρεάν μεταφορικά.

lorka μην αναρωτιέσαι για την πείνα σου, είναι η αντίδραση του οργανισμού σου που θέλει
να σε κάνει να σπάσεις και να ξαναγεμίσει τις αποθήκες του. Οσο τρως ντουκανικά μη φοβάσαι.
Πάντως χαρά στο κουράγιο σου που επιβιώνεις σε τέτοιο περιβάλλον. Αλήθεια εκείνος ο ντετέκτιβ
ο κουνιάδος σου ( ο ηρακλης πουαρώ που τα βρίσκει όλα) κατάλαβε τί άλλαξε επάνω σου;
μιλάμε όλο το σκέφτομαι και γελάω.

Αυτά λοιπόν και σήμερα
Εννοείται ότι το χιόνι με έχει καταστρέψει. Μένουμε σε υψόμετρο 600μ και έχουμε ψιλοαποκλειστεί.
Ούτε ο γιος μου πάει σχολείο, ούτε ψώνια!! terrible!!!

Γιουχουου τι ωραια που εχουμε μαζευτει τοσες...πολυ χαιρομαι!!!! Δεν εχω νεα ολα καλα συνεχιζω ακαθεκτη ..εβδομαδα  pv κ εφαγα κ μουσακα που αντι για πατατα εβαλα γλυκια κολοκυθα...τελειος, κ λαχανοντολμαδες κ μοσχαρακι με πουρε κολοκυθας.....κ για γλυκο εφτιαξα μαφινς κολοκυθας ( ειχα 1κ της αλλαξα τα φωτα) σουπερ βγηκαν κ αυτα!!!
eleftheria21 πολυ σωστα τα λες ειναι κιλα  χαρας ..θελω κ γω να δω φετος πως θα κανουν μερικοι οταν θα με ξαναδουν....ααα μια φορα πηγα πρεβεζα στο καναλακι σουπερ ειχα περασει!!!!
lorka μου πως αντεχεις εκει μεσα...το μονο  που θα με παριγορουσε εμενα θα ηταν οι μυρωδιες..τρελαινομαι να μυριζω...να παιρνω βαθια τζουρα απο μοσχοβολιστα βουτηματα..μμμμμ αχ..... ηρωας εισαι
dianiera  μου να σε παριγορησω κ  γω ψηλα ειμαι,κατω απο τον ψηλορειτη κ μεχρι τωρα εχουμε αποκληστει 2 φορες την πρωτη 2μηση μερες χωρις ρευμα κ 4 χωρις νερο, κ την δευτερη φορα ευτοιχος μονο 2 μερς χωρις νερο.....αστα την 1η φορα μου αρρωστησαν τα μικρα χωρις ρευμα: χωρις θερμανση παλι καλα που εχουμε τζακι.......υπομονη ......ευχομαι εσεις απλα να εχετε ομορφες ασπρες μερες χωρις αποκλησμους......
annagrig1980 κ γω εχω το βιβλιο του ντουκαν κ οπως εγραψε παραπανω κ η dianiera  το θεωρει καλη επιλογη το σουριμι ο γιατρουλης ενταξη μπορει ναμην ειναι το ιδανικο αυτο που τρωω αλλα τουλαχιστον δεν εχει ζαχαρη, κ αφου δεν με εχει κολλησει το παραμικρο...θα σινεχισω να το τρωω....μαρεσει πολυ το ατιμο! Ευχαριστω πάντως
καληνυχτα σε ολες!!!!!!!

[Dianeira]

Καλημέρα!
Δεν έχω κανένα συνταρακτικό νέο ακόμη μιας και το Σάββατο θα ζυγιστώ αλλά είπα να μπω να σας πω μια καλημέρα! 
Μέρα PV σήμερα κι ετοίμασα από χτες ντομάτες γεμιστές με κιμά. Πρώτη φορά τις έφτιαξα κι απ' το λίγο που δοκίμασα καλές φάνηκαν! Περιμένω το μεσημέρι να τις απολαύσω! 
Dianeira σ' ευχαριστώ για το βιντεάκι. Θα δω τι θα κάνω μ'αυτό  χαχαχα. Να σε ρωτήσω... γιατί κάνεις 2 μέρες PV και 3 ΡΡ? Για να έχεις πιο γρήγορα αποτελέσματα? Γιατί αν δεν κάνω λάθος βασική αρχή της ντουκάν είναι ίσες μέρες PV και ίσες ΡΡ μέσα στο μήνα. Σου το είπαν στο coatching? Μήπως να το δοκίμαζα? 
Irinoyla02 το σουρίμι πως το τρως ακριβώς? Κατεψυγμένο δεν είναι αυτό που παίρνεις?
Lorka το ελπίζω να αρχίσω και πάλι τα κολλητά γιατί πολύ μου έλειψαν!!! 
Φιλιά σε όλους!

[kikipap1981]

Καλημέρα τα κορίτσια! Μπήκα να πω στην kikipap1981
για να μη μπερδευτεί και το'χω τύψεις δηλαδή. Η εβδομάδα έχει 7 μέρες και η εναλλαγή PP με PV είναι καθημερινή. Εάν η πρώτη μέρα της εβδομάδας είναι PP θα τελειώσει και με PP οπότε είναι 4 PP και 3 PV στο σύνολο. Η επόμενη εβδομάδα ξεκινά με PV και τελειώνει με PV οπότε έχουμε 4 PV και 3 PP συνολικά. Και συνεχίζει ο κύκλος. Απλά ξέροντας πως οι PP μέρες είναι πιο αποτελεσματικές οι εβδομάδες που τυχαίνει να έχουν 4 PP έχουν συνήθως καλύτερα αποτελέσματα.

Καλησπερα στην παρεουλα.Σημερα συνεχιστηκε το γουρουνιασμα,παντα ντουκανικο αλλα το ευχαριστο ειναι οτι επεσα 600 γρ. μενουν αλλα 400 τα οποια και να μην χαθουν δεν με πειραζει αφου οστοχος μου ειναι να ειμαι αναμεσα στα 63 με 64 ουτε γραμμαριο παραπανω.Για να μην φρικαρω ολα τα κοριτσια που διαβασαν για τα μακαρονια που μου προσθεσαν 1 κιλο,σκεφτηκα οτι ισως να ευθυνεται και η αντιβιωση που παιρνω για τις ελιες που αφαιρεσα.Αργησα αλλα το καταλαβα.Που λετε σημερα εψησα μπουτια κοτοπουλου για να εχω αυριο μιας και ειναι μερα ΚΠ,μιας και αυριο θα ειμαι στο μαγαζι απο τπ πρωι.Ελα που τα λειγουρευτικα και 11 η ωρα που ηταν ετοιμα χτυπησα 2 με γιαουρτοσκορδιον και στις 2 εφαγα και 1 ομελετα 2 αυγων.Η αληθεια ειναι οτι εσκασα,να δω με τι θα την βγαλω αυριο που εμειναν 2 μπουτακια για ολη την μερα.
 kikipap1981 καλα κανεις και μπαινεις ,πρεπει να νιωθουμε οτι ειμαστε πολλες στον αγωνα.
 irinoyla02  καλε τι μαγειρικος οιστρος ηταν αυτος ,μου τρεχαν τα σαλια.Οσο για το πως αντεχω....σκεψου οτι πριν ανοιξουμε το μαγαζι ημουν 60 κιλα και σε 2 χρονια εφτασα 95,δοκιμαζα καθε μερα και απο κατι ,παλι καλα που ξυπνησα εστω και αργα.Τωρα κανω την κινεζα,πεισμωνω και λεω στον ευατο μου <θα το χαλασεις για την ευχαριστηση ενος λεπτου,ε οχι>
  dianeira το φαγακι σου ακουγεται σουπερ,κατι παρομοιο φτιαχνω με τονο η' κοτοπουλο προσθετωντας λιγα μπαστουνακια απο καροτο και κολοκυθακι.Μπραβο 2200 εινα πολυ πολυ καλα,παντα τετοια.Ασε τον σερλοκ εχω να τον δω απο τοτε,ειμαι περιεργη τι θα πει η αγαπημενη του γυναικα ,αλλος ουατσον και αυτη.Οπως καταλαβαινεις βλεπομαστε σπανια γι αυτο παραμενουμε αγαπημενοι.
 eleftheria21  μπραβο και για τα κιλα που εχασες και για το αγορι σου.Ειδες που πηγες να κανεις  παρασπονδια ,καλε 3 μερες δεν τις λες κολλημα
αντε παει περασε,να βγει σε παρακαλω απο το μυαλο σου ,ειδικα τωρα που το 6 ειναι σε αποσταση αναπνοης.Οσο για την 3η φαση ειναι πραγματικα πολυ καλη ,το ελευθερο ειναι τελειο αλλα και το αμυλουχο μια χαρα αν και με ελαχιστο λαδι(το λεω για τα οσπρια)απλα δεν ειχε τυχει να φαω μακαρονια τοσους μηνες και φαινεται οτι ο οργανισμος επαθε σοκ ,εκτος κι αν φταιει η αντιβιωση.Ολα τα λεφτα ομως ειναι το απογευματινο μου τοστακι με μαυρο ψωμι ειναι απλα υπεροχο και μου λυνει τα χερια για το βραδυνο,δεν το παραλειπω ποτε.Και μην ξεχνατε χανουμε κατι λιγα και εκει.
ΦΙΛΑΚΙΑ

[irinoyla02]

Γεια σας και χαρά σας!
Λίγες μείναμε σήμερα, ελπίζω να είστε όλες καλά.
Ολα καλά και ανθηρά εδώ, έλιωσαν και τα χιόνια ευτυχώς!

irinoyla02 σε καταλαβαίνω απόλυτα. Αυτά με τις διακοπές ρεύματος  τα περνάω και εγώ τακτικά και σκεφτόμαστε σοβαρά τη γεννήτρια.
Εγώ τζάκι δεν έχω και μια φορά που κράτησε 3 μέρες η διακοπή ρεύματος κοιμόμασταν με τα μπουφάν σε θερμοκρασία 10 βαθμών μεσα στο σπίτι!
Αντε να δώσεις να καταλάβουν στα μικρά ή στο γιο μου γιατί είμαστε μεσα στο σκοτάδι με τα κεριά και με το κρυο.Ανεπανάληπτες στιγμές.
Αχ,κρητικιά μαγειρισσα, να ήμουν εκεί κοντά να με τρατάρεις!

lorka έπαιρνες χάπια, αυτό είναι!!! μια χαρά τώρα. Να μας ενημερώσεις και για την άλλη εξέταση, έτσι; Αυριο με 2 μπουτάκια,θα πεινάσεις. Εγώ ντουκανομουσακά
λέω να κάνω,τί κρίμα που είμαστε μακριά. Πολύ ενημερωμένη σε βρίσκω με την αστυνομική λογοτεχνία, μη μου πεις οτι είσαι φαν. Εγώ έχω τα άπαντα του
σέρλοκ (αρθουρ κ. ντόυλ) και της αγκάθα που είναι και πολύ περισσότερα! Μια φελάδα την έχω και εγώ, όλοι από κάπου χάνουμε 

Ninetta ήθελα να σε ρωτήσω για το ψωμάκι 03. Κάπου δεν καταλαβαίνω τα υλικά. Γιατί λεει 8 κσ βρώμη και 8 κσ σιτάρι; ισχύει; και είναι για 4 ή 8 μέρες;
Διοτι αν είναι για 4 μέρες τότε 2κσ σιτάρι είναι λάθος, αν είναι για 8 μέρες τότε είναι η μισή ημερησια ποσότητα βρώμης. Εχω μπερδευτεί λίγο. Μήπως είναι 16 κσ βρώμη και
8 κσ σιτάρι;
 
Αυτά για σήμερα
Καληνύχτα σας

[Dianeira]

Καλημέρα!
Dianeira σ' ευχαριστώ για τη διευκρίνιση! 
Lorka το θέμα είναι σιγά σιγά να καταφέρουμε να γίνουμε λιγότερες (να τα καταφέρουν πολλές εννοώ) 
Βέβαια προσωπικά δεν βλέπω να σας εγκαταλείπω σύντομα... Δεν φτάνουν τα κολλήματα που ούτως ή άλλως με ταλαιπωρούν, την έκανα και την παρασπονδία μου χτες  Αλλά καλά να πάθω! Να είχα μυαλό να προνοούσα να είχα και κανένα γλυκάκι έτοιμο να με ξεγελάει όταν πειρασμοί κάνουν παρέλαση από μπροστά μου! Αφού λοιπόν την έκανα τη βλακεία μου χτες (δεν θα σας πω τι , μη σας κολάσω πρωί πρωί) μπήκα στην κουζίνα κι έφτιαξα ζελέ και γιαουρτοζελέ και κρεμούλες... Ας ελπίσουμε η ζυγαριά να μην με τιμωρήσει πολύ 
Μέρα ΡΡ σήμερα και δεν έχω ιδέα τι θα φάω το μεσημέρι  Μάλλον σχολόντας θα περάσω απ' το κρεοπωλείο και θα χτυπήσω κανένα συκώτι μοσχαρίσιο που γίνεται γρήγορα...
Μια ερωτησούλα για όποια ξέρει...αυτά τα λουκάνικα Woody's μπορούμε να τα τρώμε κάθε μέρα ή θεωρούνται ανεκτά?
Καλημέρα σε όλους!

[lorka]

γεια σε ολες!!!
lorka μου τελικα δεν βγηκε απο το μυαλο η παρασπονδια και την εκανα προχτες...ουτε εγω θα πω τι να μην σας κολασω!παντως το σκεφτηκα πολυ σοβαρα να την κανω δεν ηταν αυθορμητο γ αυτο και δεν το μετανιωσα...φοβομουν μηπως πεσω με τα μουτρα αν πιεζομουν κ αλλο γιατι το ειχα πολλες μερες στο μυαλο μου και δεν εφευγε..για σενα ισως να φταιει  κ η αντιβιωση σε συνδυασμο και με το σοκ του οργανισμου οπως λες...οταν την τελειωσεις θα το διαπιστωσεις λογικα! 
παντως κοριτσια ειχα τεραστιο φουσκωμα μετα οποτε δεν βλεπω να μου ξαναπερναει απο το μυαλο να την χαλασω ξανα...οσο για την ζυγαρια με εδειξε χτες 600 γραμμαρια πανω αλλα εκανα λευκη μερα και σημερα ηρθα παλι στο 70,1 που ημουν...οποτε ολα καλα...!οποτε κοριτσια και να σας περασει απο το μυαλο εσας μην κανετε μετα θα δειτε οτι δεν αξιζε τον κοπο τετοια δυσφορια...
αυτο βεβαια με κανει να σκεφτομαι στην συντηρηση οτι στην αρχη μαλλον θα ζοριστουμε λιγο απο το σοκ που θα παθει ο οργανισμος αλλα θα στρωσουμε σιγα σιγα ελπιζω!θα δουμε και απο την lorka πως παει το πραγμα! 
kikipap1981 κ εγω μια απο τα ιδια απο οτι ειδες...αλλα δεν την ξαναπαταμε...θα χρησιμοποιησουμε το λαθος μας για να μαθουμε...!
dianeira και irinoyla02 ωραιο το χιονι αλλα οχι και να δημιουργουνται τετοια θεματα!σε εμενα δεν χιονιζει ποτε,....ποτε ομως!μονο στα βουνα...! 
irinoyla02 φανταζομαι καλοκαιρακι θα ηρθες οποτε θα ηταν οντως τελεια..!εχουμε και ωραιες παραλιες..οχι επειδη ειναι το μερος μου αλλα αφου τις εχουμε να μην το πω?! χαχαχα 
τα λεμε κοριτσια φιλακια πολλα!!! 

Καλησπερα κοριτσια.Σημερα ειμαι πολυ καλυτερα αφου ειδα ξανα το 63 καθαρο και μου εφυγε και η λυσσα για χλαπακιασμα.
kikipap1981 ανθρωποι ειμαστε ,λαθη κανουμε.Αστο μην το σκεφτεσαι και πηγαινε παρακατω.Για τα λουκανικα αν θυμαμαι καλα επιτρεπονται 100γρ  την μερα,αλλα πολλα κοριτσια κολλησαν τρωγωντας τα,γιατι ειναι τιγκα στο νατριο και κανουν κατακρατηση.Σωστα τα λες απο αυτην την αποψη μακαρι να μεινουμε λιγες,εγω παντως δεν την αφηνω την παρεουλα ακομα κι αν τελειωσω την γ φαση,με βοηθαει να μενω στον σωστο δρομο.
dianeira δεν ειμαι πια πολυ φαν των αστυνομικων γιατι στα νιατα μου με εβαζαν να τα διαβαζω στα αγγλικα απο το φροντιστηριο και τα βαρεθηκα καπως.Τωρα εχω περασει στην βαθεια κουλτουρα,50 αποχρωσεις του γκρι,ο μπρουτζινος καβαλαρης,το τριανταφυλλακι  και αλλα βαθυστοχαστα.   Η βιοψια θα βγει τουλαχιστον 1 μηνα μετα την αφαιρεση που θα κανω στις 3/3 ,θα ενημερωσω,ευτυχως δεν ανησυχω καθολου ,δεν πιστευω οτι θα ειναι κατι σοβαρο.Κριμα να μην ειμαστε κοντα ,προς το παρον χορτασα με τα 2 μπουτια και το βραδυ λεω να ψησω μπιφτεκακια για να μεινουν και αυριο να τα συνοδεψω με φασολακια,γιατι οπως ειπα δεν ειμαι και πολυ της σαλατας.
Εμενα παλι κοριτσια τα παιδια τρελαινονται για διακοπη ρευματος ειδικα το βραδυ καθομαστε μπροστα στο τζακι(που αναβει παντα απο το πρωι για να βοηθαει το καλοριφερ λογω κρισης) και λεμε τρομαχτικες ιστοριες ,επισης θελουν να τους κανω κους κους στο γκαζακι του καμπινγκ,το βλεπουν σαν περιπετεια.
 eleftheria21 αχ την εκανες και συ,αντε δεν θα σε μαλωσω αφου το ειχες σκεφτει ΚΑΙ καταλαβες το λαθος σου δεν πειραζει.Ειδες πως κλεινει το στομαχι και αν εχεις φαει και κατι λιπαρο στην αρχη σου φερνει μια αηδια.Για την γ φαση μην φοβασαι αν εισαι τυπικη με τις υπολοιπες 6 μερες τις εβδομαδας το ελευθερο δεν μπορει να σου κανει ζημια.Ακομα κι αν καμια φορα μεσα στην εβδομαδα σε δειξει παραπανω, με την ΚΠ ερχεσαι στα ισια σου .Μπηκα στη γ φαση  7/11/14  68200 και σημερα ειμαι 63000

Καλησπέρα σε όλες τις ντουκανοφίλες μου!!!
Χάθηκα λίγο γιατί δυστυχώς ο μικρός μου αρρώστησε και επειδή είναι 5,5 μηνών είμαστε σε εγρήγορση!!! Σας διάβαζα κάθε μέρα όμως!!
Εγώ δυστυχώς δεν έχω δεί καμιά βελτίωση την τελευταία εβδομάδα, παρόλο που δεν έχω κάνει κάποια παρασπονδία (ή τουλάχιστον δεν το κατάλαβα αν έχω κάνει), ίσα ίσα που είδα +300γρ επιπλέον!!
Δεν ξέρω τι μπορεί να φταίει! Θα προσπαθήσω να μειώσω το αλάτι στο ελάχιστο και να πίνω όσο πιο πολύ νερό μπορώ!
Σήμερα έφτιαξα τσίπς κοτόπουλου με πάπρικα γλυκιά στο φούρνο και τα έφαγα με τυρί cottage. υπέροχα!!!

[Dianeira]

Κορίτσια μου καλησπέρα!!
Παραμέλησα την παρεούλα μας για λιγο γιατί είχαμε κάτι ιατρικά οικογενειακά θέματα δυστυχώς...
Πιστεύω οτι απο σημερα πανε όλα προς το καλυτερο!
Το μόνο καλό ειναι οτι απο τη στενοχώρια μου και το τρέξιμο όλη μερα μετα ζόρι εφαγα κάτι λίγα.

Dianeira να σου πω για το ψωμάκι. Όπως τα βλέπεις ειναι 8 κουταλιές βρώμης κι άλλες 8 σιτάρι. Τρώω μια φετα την ημέρα απο αυτο. Το άλλο κουτάλι βρώμης που εχω το τρώω στην γαλατόπιτα ή πόρΙτζ ή με το γιαούρτι μου. Το φτιαχνω στον φούρνο σε μια μακρόστενη φόρμα του κεικ την οποία στρώνω με λαδόκολλα. Μόλις το βγάλω μετα λίγα λεπτά αφαιρώ την λαδόκολλα και το αφήνω σε σχάρα να κρυώσει. Μετα το κόβω σε 8 μεριδούλες και τις τυλίγω σε μεμβράνη. Ειναι πολύ ωραιο μυρωδάτο και ψωμενιο.
Επίσης εχω διαπιστώσει οτι αυτή η κουτάλια σταριού με βοηθάει στην τουαλέτα, όπως και το αγαρ αγαρ.
Σημερα παρήγγειλα την μαρμελάδα μήλου και μια βερύκοκο γιατι μου εχει λείψει πολύ κάτι φρουτένιο! Ελπίζω να ειναι ωραία!
Ξέχασα να σου πω πολλα πολλα μπραβο για τα κιλάκια που έχασες!! Να συνεχίσεις έτσι!!

Lorka μπραβο για την επιστροφή σου στο τέλειο βάρος! Να το απολαμβάνεις!!
Κι εμείς ανάβουμε το τζάκι απο το μεσημέρι, ο πρώτος που θα γυρίσει σπίτι το ανάβει γιατι το πετρέλαιο με το σταγονόμετρο.
Μας αρέσει κιόλας πολύ, μαζευόμαστε το βράδυ όλοι, τρώμε, μιλάμε κλπ.

Στα υπόλοιπα κοριτσάκια που κάνουν κουτσουκέλες θελω να πω το ρητό μου, οταν πέφτουμε σηκωνόμαστε!
Βέβαια οσο πιο συχνά σκοντάφτουμε και πέφτουμε τόσο πιο πολύ πονάνε τα ποδαράκια μας!!

Stellitsa123 γράφαμε συγχρόνως... Περαστικά στον μικρούλη σου, ειναι δύσκολο οταν ειναι μωράκια!
Να πίνεις πολύ νερό, μην ξεχνιέσαι, βοηθάει παρα πολύ!

Πολλα φιλιά σε όλες σας!!

[lorka]

Καλησπέρα κορίτσια!

Δεν αντέχω άλλο χιονι...δουλεύω βόρεια κοντά στην Πάρνηθα και έχω φάει τόσο χιόνι...κυριολεκτικά όμως!!

Ευχαριστώ lorka και dianeira για τις συμβουλές!

lorka θέλω να μπω σιγα σιγα στην 3 φάση αφού όπως μου λες χάνεις και εκεί αλλά να υποθέσω με πιο αργό ρυθμό ε? εσύ τα 5 κιλά τα έχασες σε πόσο διάστημα της 3ης φάσης?
Την έκανες την 3η φάση όπως την αναφέρει ο δοκτορ! ή υπάρχει κάποιου είδους παραλλαγή που αγνοω?!σκέφτομαι να τα εισάγω πολύ πιο σταδιακά από ότι αναφέρει η 3 φαση. αν έχετε συμβουλές ή εμπειρία για 3 φάση περιμένω τα φώτα σας!!

dianeira Πες μου και άλλα και χειρότερα! το ξέρω για το νερό ότι αν δεν πίνεις κάνει πολύ κακό στον οργανισμό και με τέτοια διαιτα επιβάλλεται αλλά....
Προσπαθώ και πίνω τσάι, καφε, χαμομηλι κτλ πίνω και λίγο παραπάνω από ότι θα θελα αναψυκτικα...light βεβαια!!χιχιχ  

Θα φτιάξω το κεικ κανελας που έδωσες τη συνατγή...μου φαινεται θα ναι νόστιμο και μαρεσει και η κανελα πολυ!!

Καλή συνέχεια σε όλες μας!! ας προσπαθησουμε να μεινουμε εστιασμένοι στο στόχο μας και αν χασουμε και να διατηρησουμε κυριως τα κιλα!!είναι κρίμα να κάνουμε τόση προσπαθεια και μετα να τη χαλάμε! -το λέω για να το ακουσω/διαβασω και γω γιατί είναι η τρίτη φορά που χάνω αρκετά κιλά και θέλω πια να σταματήσω αυτό τον φαυλο κύκλο του τρωω, τρωωω, παιρνω αρκετα κιλα και μετά διαιτα κα αυστηρη γιατι τα κιλά που παιρνω δεν ειναι ουτε 1 ουτε 2 ουτε καν 10 ειναι 20 και...
το λέω και όσες πιθανώς έχουν το ίδιο θέμα με μενα!!

καλό βραδυ σε όλες τις συναγωνιστριες!!  

Καλησπέρα σε όλες/ όλους.
Τι κάνετε ? Έχω αρκετό καιρό να μπω και βλέπω νέο κόσμο , γεμάτο όρεξη .
Από αύριο θα μπαίνω πάλι συστηματικά γιατί ξεκινάω τη δίαιτα   μετά από  συνειδητή αποχή 3 εβδομάδων . Λίγο ένα κρύωμα που πέρασα , λίγο ένα διάλλειμα που είχα ανάγκη να κάνω, ξεκινάω με αρκετή όρεξη για τα υπόλοιπα κιλά .Το πιο δύσκολο βέβαια είναι να αρχίσω τη γυμναστική , αλλά το ξέρω ότι πρέπει να βρω και το χρόνο και την όρεξη .
Καλή Δύναμη σε όλες
 

[Dianeira]

Καλησπέρα σε όλη την παρέα.
Δεν ειμαι καινουρια εδω, ειμαι μια.....παλιογυναίκα που διστυχως ξαναπηρα ολα τα κιλα που ειχα χασει και κατι πάρα πανω.
Η Αννουλα  , που μεγαλη εκπληξη την ξαναδα εδω .....ξερει.
Δεν ειμαι πολυ του τσατ, θα τα λέμε ομως οσο το δυνατον περισσότερο.
Το μονο σίγουρο ειναι ότι καθημερινα σας διαβαζω.
Η αληθεια ειναι ότι απο τοτε που εκανα διαιτα, εχουν αλλαξει παρα πολλα και γιαυτο θελω την βοηθεια σας.
-Που αγοραζω αλεύρι κοτζακ, ρυζι και νουντλς σιταρακι, μαρμελαδα μηλο, αγαρ-αγαρ?
-Το ξυνόγαλο εχει συγκεκριμενα λιπαρα, γιατι δεν το εχω χρησιμοποιησει ποτέ και δεν ξερω.
-Αναφερεστε σε γαλα 1%. Μονο 0% και 1,5% βρισκω. Ποιο είναι αυτο?
-Στα επιτρεπόμενα λαχανικα μας ειναι οι μπαμιες τελικα?
-Δεν βλεπω να αναφερεστε στην κοκα-κολα. Παλια επιτρεπόταν μεχρι 3 κιβωτακια την ημερα
 Εχει αλλαξει κάτι?

Dianeira το ψωμακι σου ειναι πολυ καλο . Το τυπου ψωμακι Νο 3 για τα δικα μου δεδομενα ειναι
πολυ κατωτερο. Μάλιστα εχθες δεν είχα μπαίικιν  και παρ΄όλα αυτα εγινε φανταστικο.Αν το μπαίικιν
ειναι στα ανεκτα, μπορουμε και να το παραλειψουμε.

Stellitsa123 αν καταλαβα καλά εχεις πάρει το προγραμμα του γιατρου? Αν ναι τι σου παρεχει?
σου έχει προσωπικο προγραμμα, σου δινει συνταγες κλπ..? Αξιζει να το παρει καποιος?

Αυτα για αρχη .... μην νομιζετε ότι δεν θα σας ξαναρωτησω τιποτα αλλο. χαχαχα