Δίαιτα Dukan (23η ενότητα συζητήσεων)

annagrig1980 λογικά πρέπει να σου έχει έρθει μνμ... αλλά δεν είμαι και σίγουρη, πρώτη φορά στέλνω...

[Αννουλα μου]

Καλησπερα σε ολα τα κοριτσια
καινουρια και παλια.

Εδω ειμαι και εγω. Επειδη ειμαι στο μαγαζι μου πολλες ωρες την ημερα,
φαινομαι απουσα, αλλα δεν ειμαι. Σας διαβαζω καθημερινα.

Αννουλα μου  το χωριο μας καλα ειναι. Δεν εχει γινει τροπος
να συναντηθουμε ακομη. Πιστευω οταν ερθεις να με ειδοποιήσεις να
βρεθουμε.

Δεσποινακι ....δωδεκα και ουτε ενα τηλεφωνημα.........

Κοριτσαρες ντουκανοπληκτες
η Χαλκιδα σας χαιρετα ολες.

Φιλακια- Ευαγγελια

ΥΓ. Η χελωνιτσα πηρε λιγη φορα λογω της κατηφορας 

[Μαίρη]

Καλησπερίζω τα κορίτσια!
Το πόσο χαίρομαι που έχουμε ένα ζωντανό φόρουμ, δε λέγεται!

Αυτό το πλοίο πολύ μου αρέσει και το πήρατε και το βάλατε στο μυαλό μας
και η Μαίρη μας το ανύψωσε στη φαντασία μας ωσάν ανέμη τυλιγμένη που παραπέμπει
σε παραμύθι! Και πρόλαβες και ......έγραψες!!! Για τούτο το βάθος και πλάτος
αξιώνω. Που δε φαίνεται και δεν εξηγείται με τα λόγια.Απλά το νιώθεις μέσα σου...

Εγώ πάλι, νιώθω ως συνήθως την σύγκρουση μέσα μου. Μη πάει ο νους σας
στο κακό έχω έναν Καρκίνο και ένα Αιγόκερω που μαλώνουν μέσα μου.
Σήμερα είπα να αφήσω την ευαισθησία και να πιάσω την οργάνωση, αλλά
μέχρι τώρα δεν τα κατάφερα.

Αννούλα, θα κάνω κατάχρηση της καλοσύνης σου και θα ζητήσω και εγώ
τη 2η version της δίαιτας στα αγγλικά. Το μαιλ μου θα στο στείλω σε πμ, αν
και το έχω δηλώσει και λογικά υπάρχει σαν επιλογή επικοινωνίας πάνω δεξιά στα
“λόγια” μου. Μήπως υπάρχει link, ή μηπως είναι torrent;... ότι μπορείς! Σ'ευχαριστώ
και σε φιλώ!

Martinaki είμαι κι εγώ γεννημα θρέμμα θεσσαλονικιά, χωρίς χωριό ούτε από
πατέρα ούτε από μητέρα. Πατρικό στους αμπελόκηπους και ως παντρεμένη
ταγμένη στην αεροπορία μας λόγω συζυγου στη περιοχή της θέρμης.
Αυτό το χωριό thing το βιώνω τα τελευταία χρόνια από επιλογή και αν και μόλις
20 λεπτά μακρύτερα από την περιοχή της θέρμης, βιώνω έντονο
πολιτισμικό σοκ. Από καλή και όχι τόσο καλή πλευρά!!!
Τώρα όσο για την απόφαση που πρέπει να πάρεις για ποιά από τις 2 version
θα ακολουθήσεις, θέλει σκέψη. Απ'τη μιά είσαι των άκρων και λογικά σου ταιριάζει
η αυστηρότητα του λόχου, μέρα μπαίνει,μέρα βγαίνει – διατάξτε!.....από την άλλη
έχεις κουραστεί ψυχολογικά και ίσως νιώσεις πιο δυνατή να μπεις πιο χαλαρά.
Οταν νιώσεις ότι έχεις περισσότερη δύναμη, καταφέρνοντας να ακολουθείς
πιστά έστω αυτό το πρόγραμμα, μπορείς πάντα να επιστρέψεις στο λόχο.

Στην οργάνωση τώρα( ο αικοκερος κλωτσάει):
Συμβουλες λοιπόν.
Αγοράστε 2 ημερολόγια που το εξώφυλλό τους να σας χαροποιεί.
Να χαίρεστε να τα έχετε στα χέρια σας κατά τη διάρκεια της μέρας.
Εχει πολύ φθηνά το jumbo (έδωσα 4-5 ευρώ και για τα 2 και εννοείται ότι
βαριόμουνα να βιβλιοδέσω).
Το ένα το “πείραξα” λίγο και έφτιαξα
ένα θέμα που αφορά φύση και χρώματα φθινοπωρινά (αγαπημένα)
και το έκανα καθημερινό καταγραφέα τροφής.
https://www.pinterest.com/pin/313352086549809292/
Το άλλο το έκανα βιβλίο συνταγών. Δεν το πείραξα γιατί έχει γαλλικό
theme και σκέφτηκα ότι είναι κατάλληλο ως “φόρος τιμής” στον
γαλλογιατρούκο.
https://www.pinterest.com/pin/313352086549809340/
Το χώρισα στα 2 θέλοντας έτσι να συγκεντρώσω στο ένα μέρος τα γλυκά
και στο άλλο τα αλμυρά. Προσωπικά κράτησα τα 2/3 του βιβλίου για τις γλυκές συνταγές!

Εδώ είναι οι σελίδες πριν την καταγραφή στο ημερολόγιο
https://www.pinterest.com/pin/313352086549809307/
Και εδώ είναι συμπληρωμένες
https://www.pinterest.com/pin/313352086549809322/

Οι πληροφορίες για να συμπληρώσω τα πινακάκια παίρνονται
εύκολα από το συνταγολόγιο, αφού καταχωρώ το κάθε τεμάχιο
τί περιεκτικότητα έχει σε γάλα, κρόκο και ανεκτό.
Ενδεικτικά παραθέτω 2 συνταγές για να σας δείξω
τον εύκολο τρόπο υπολογισμού κατανάλωσης κάθε
φορά που τρώω ένα κομμάτι  από κάποια συνταγή.
https://www.pinterest.com/pin/313352086549809361/
https://www.pinterest.com/pin/313352086549809377/

Θερμιδική αξία τεμαχίου δεν υπολογίζω. Επειδή κάνουμε χημική δίαιτα
και δε με απασχόλησε και χμμμ... ούτε με απασχολεί.
Αν κάτι δεν είναι ξεκάθαρο ευχαρίστως να απαντήσω σε απορίες σε
όποιον ενδιαφέρεται. Οπως πχ ενω οι κρέμες αγαρ άγαρ έχουν ένα κρόκο,
εγώ όταν κατανάλωσα μια, δεν καταχώρησα κρόκο στο πινακάκι μου.Είναι
γιατί έπαψα να βάζω κρόκο πλέον όταν τις φτιάχνω!
Επίσης, επειδή λόγω coaching ζυγίζομαι καθημερινά,
έχω εντοπίσει και κάποια πράγματα που με κολλάνε.Πχ: έφαγα σε 2 διαφορετικές μέρες
και όχι συνεχόμενες, το ψωμί τόστ της επίμαχης    συνταγής και ήμουν και τις 2 φορές
400 με 500γρ πάνω την επόμενη!!! Δεν το ξαναέφαγα, δεν το ξαναέπαθα(προς το παρόν)
Πάντως είναι ένα ισχυρό κίνητρο και ένας ξεκάθαρος καταγραφέας
για να έχω ήσυχη τη συνείδησή μου.
Σε κάποιους ταιριάζει, σε άλλους όχι.

Και κάπου εδώ θα δώσω πολλούς αγωνιστικούς χαιρετισμούς σε όσες κοπέλες
δεν ανέφερα ονομαστικά και πολλά φιλιά!! Ας προσπαθήσω να θυμηθώ: Ninetta,Lorka,
Stellitsa, Ευαγγελία, Fenia, Irinoyla, Seirina, skoubaki, Seirina, Eleytheria
και σε όλες τις υπόλοιπες!!!!

ΥΓ:Lorka, μετά είδα το μήνυμά σου.
Μια χαρά με το παιδί,πολύ χάρηκα. Αυτό με το ευχέλαιο μή το γελάς καθόλου.
Ενα θα σου πω. Οι δυνάμεις του κακού έχουν νικήσει εκεί που δεν πιστεύουν οι άλλοι
ότι υπάρχουν.Τίποτε άλλο δε θα πω.
Αφού είσαι στη μέση του κύκλου σου, γιατί σε παίρνει από κάτω και αναθεωρείς....
Να τελειώσεις να ζυγιστείς και μετά αναθεωρείς. Μέχρι 1.200γρ η κατακράτηση.
Φιλιά!!!!

ΥΓ2: Ευαγγελία μου καλή, τί ωραία απώλεια ήταν αυτή!!! Ασε και έχω μπλέξει με
παιδοψυχιάτρους στο ιπποκράτειο, με άσχετους παθολόγους στα κέντρα υγείας και
με αιμοληψίες – αγώνες πάλης!!!! Θα τα πούμε! Βλέπω και την επικαιρότητα στις ειδήσεις
και ο νους μου σε σένα τρέχει. Μεγαλύτερη ρευστότητα πραγμάτων δε γίνεται! Αχ! Αχ!

[martinaki]

 ομορφιές καλησπέρα!!!!!!!!!αχχχχ αχχχχ αχχχχ.....4η μερα του κύκλου μου και ζυγίστηκα!!!60.00kg ακριβώς όπως το γράφω!!!!αν δεν δω 59 δεν σταματάω μέχρι να λιωσω...εχω πεισμωσει τοοοοσοοοο πολύ!!!!!martinakiακομα γελάω με το target μου.....χαχαχαχα θεαααα!!!!λοιπον αν θες την γνώμη μου εγω λέω να κανείς την κλασική ντουκαν!!η δεύτερη version παιδιά κακά τα ψέματα ειναι για λίγα κιλά και η απώλεια θα ειναι αργή....πολύ αργή σε σχέση πάντα με τα αποτελέσματα της 1ης....θα έλεγα οτι ειναι καλύτερο να κάνετε την 1η  αν θέλετε άμεσα αποτελέσματα..όσες έχουν κουράγιο και αντοχή μαζί σας ρε κορίτσια θα με ενδιέφεραν και εμενα να δω τι απώλειες εχει τι πόντοι φεύγουν κτλ....DIANEIRA μου καλή τα φιλία μου!!!fenia περιμένουμε μετρήσεις lupetta πάρε ζυγαρια!!το ζύγισμα ειναι η ανταμοιβή της προσπάθειας μας και ειναι ωραίο να ανταμοιβεσαι οταν εργάζεσαι σκληρά...μπορεί να γίνει φίλη σου μην της γυρνας την πλάτη!!!LORKA κατακράτηση ειναι!!!!!μην μου ανγχωνεσαι!!!!!
Μπιφτέκια κοτοπουλο σήμερα...σκέτα...πιο σκέτα δεν γίνεται... 
Σας φιλώ ομορφιές μου!keep walking!!!

ΚΑΛΗΜΕΡΕΣ!!!
ας καταθέσω και εγώ την - τελείως σύντομη - χθες άρχισα - αίσθηση που έχω με την ντουκάν 2...
Δεδομένα:  έκανα ντουκάν κανονική πολύ καιρό, δεν εκανα σωστή γ φάση, έκανα σταμάτα - ξεκίνα και υπερφαγίες
με σκοπό να ξαναξεκινήσω ''από αύριο''...
ΜΟΥ ΗΤΑΝ ΟΜΩΣ ΠΟΛΥ ΔΥΣΚΟΛΟ ΕΩΣ ΑΔΥΝΑΤΟ ΠΛΕΟΝ ΝΑ ΠΕΙΘΑΡΧΗΣΩ ΣΤΗΝ ΚΑΝΟΝΙΚΗ ΝΤΟΥΚΑΝ.
και επιπλέον ένιωθα και πολύ λούζερ που έχανα πάλι τα ίδια κιλά, και ακόμα
και αν έβλεπα απώλεια, πολύ δυσκολότερα κάθε φορά, για μένα δεν ήταν και τίποτα σημαντικό γιατί πολύ πρόσφατα την είχα ξαναδει.
Έτσι λοιπόν προκειμένου να μην τα (ξανα) κάνω σκ_τα,
αποφάσισα να συνεχίσω με ντουκάν 2. (έχω να χάσω 13 κιλά, από τα 82 να πάω 69)
Κυρίως για να είναι κάτι διαφορετικό και να δω μήπως μπορέσω να πειθαρχήσω χωρίς
να νιώθω τόοοοση καταπίεση. Να επανέλθω στην ψυχολογία που έιχα όταν είχα πρωτοξεκινήσει την ντουκάν 1.
δηλαδή της αισιοδοξίας και του ότι μπορ
και ξέρετε κάτι;;; λειτουργεί στο ψυχολογικό κομμάτι τουλάχιστον. Όταν ξέρω κάθε μέρα ότι η επόμενη θα έχει κάτι επιπλέον
και ότι στο τέλος της βδομάδας θα έχω ελεύθερο γεύμα, είναι πολύ ευκολότερο να μην νιώθω καταπίεση σήμερα.
και να μην το ρίχνω -όχι στα απαγορευμένα- αλλά ούτε καν στα ανεκτά.

Τώρα για το αν θα ζυγιστώ άμεσα για να σας καταθέσω την εμπειρία μου για την απώλεια της ντουκάν 2
δεν ξέρω... Εξαρτάται από την ψυχολογία μου. Μπορεί να το κάνω σε 2 βδομάδες, ή μπορεί και να μετρήσω πόντους.
Θα δούμε αναλόγως....

Ακόμα όμως και αν η απώλεια είναι μικρή σε σχέση με την κανονική ντουκάν
σκέφτομαι ότι και για μένα ισχύει ότι είπαν και τα πιό έμπειρα κορίτσια, δηλαδή ότι
η τόσο θεαματική απώλεια ισχύει μόνο αν ΔΕΝ έχεις κάψει τη δίαιτα.
Ρωτώ τον εαυτό μου: προτιμάς να κάνεις την κλασσική δίαιτα διαιτολόγου που
θα έχεις αντίστοιχα μικρή απώλεια;; ΟΧΙ ΚΑΙ ΠΑΛΙ ΟΧΙ. γιατί;;; γιατι στην κλασική δίαιτα
ποτέ δεν είχα τόσο μαγάλη απώλεια πόντων! έχανα από το πρόσωπο και γινόμουν χάλια, ενώ
η περιφέρεια συνέχιζε να είναι τεράστια και η κοιλίτσα δεν εξαφανιζόταν.
Ντουκάν 2 λοιπόν και ό, τι βρέξει ας κατεβάσει, αρκεί που η ψυχολογία μου είναι όπως ήταν
στην έναρξη της ντουκάν 1.

φιλιά πολλά σε όλες σας,
και να θυμάστε...
αύριο αργία!

γεια σας κοριτσαρες!!!!!!    
μια χαρα πατε βλεπω!!κ εγω καλυτερα παω δεν τρωω τοσο χαλια πλεον αλλα ουτε σωστη τελειως γ'φαση κανω...τουλαχιστον τρωω σωστα χωρις βλακειουλες κατι ειναι κ αυτο...!
Fenia26 θα κανω κ εγω μια προσπαθεια με την ντουκαν 2 γιατι με συντηρηση καλομαθαινω και δεν νομιζω να χασω κατι και θα απογοητευτω...εψαξα στο ιντερνετ και την βρηκα και πιστευω θα χασω περισσοτερο απο οτι με την γ' φαση!
κοριτσια εκει που την βρηκα ομως λεει οτι χανεις σχεδον 2 κιλα την εβδομαδα...να σας βαλω και ακριβως το κομματι πως το λεει..
''How quickly can you expect to see results?
You can expect to lose up to 4lbs a week when you follow the Dukan Diet 2.''  τωρα ποιο ισχυει δεν ξερω...μου φαινεται κ εμενα πολυ γιατι και με την κανονικη ντουκαν εχανα λιγοτερο απο 2 κιλα την εβδομαδα...δεν γινεται με αυτη περισσοτερα....τι να πω μονο αμα την κανουμε θα μαθουμε!!
dianeira τελεια τα ημερολογια σου!!μακαρι να ειχα τη μιση απο την οργανοτικοτητα που εχεις!! 
 Seirina86 σε βλεπω πολυ αποφασισμενη που σιγουρα θα το δεις δεν υπαρχει αμφιβολια!!μπραβο σου!!
litsa1954 μπραβο που παιρνεις φορα σιγα σιγα και εις κατωτερα!!! 
 lorka μπραβο που βγαλατε τον γυψο!!μακαρι να ξεμπερδεψετε τελειως γρηγορα!!καλα τι ηταν αυτο με το ευχελαιο παναγια μου!!και με φοβιζουν κατι τετοια!! παντως αν ηταν το κακο το ματι θα εφυγε σιγουρα!! αμα η μονη σου παρασπονδια ειναι αυτη που λες φτου να μην σε ματιασω τελεια τα πας!ε δεν νομιζω να επηρεαζει σιγα...αλλα ας πει καποια που εχει κανει γ' φαση να εισαι σιγουρη!!
πηγα και στα τζαμπο τιε προαλες προμηθευτηκα βαρακι και λαστιχο για γυμναστικη!καλα με το λαστιχο μιλαμε για πονο οχι αστεια!!ξεκινησα μονη μου γυμναστικη γιατι για γυμναστηριο δεν παιζει μια...ενα σωρο βιντεακια υπαρχουν οποτε μια χαρα!!
αυτα κοριτσια σας φιλω να ετοιμαστω να παω για μαθημα!!!!τα λεμεεεεεεεεε! 

Καλησπερα κοριτσια.Μια ωραια μερα σημερα αλλα και λιγο κουραστικη.Ειδαμε τα παιδακια μας να λενε τα ποιηματα τους και μετα ολοι μαζι πηγαμε για καφε αλλα αποτην πολυ φασαρια φυγαμε με πονοκεφαλο.Αυριο παλι πρωινο ξυπνημα,εκκλησια,παρελαση,μπακαλιαρος,δουλεια και ταεκβοντο αυτο ειναι το δικο μου προγραμμα αργιας.
Κατα τα αλλα καλα,εφαγα μια ενισχυμενη ομελετα,πολυ ωραια.Ζυγιστηκα αλλα το αποτελεσμα το ιδιο ενα ολοστρογγυλο 64,δεν βαριεσαι εγω αποφασισα αυριο να φαω και να το ευχαριστηθω.
Λιτσακι μου που γιορταζεις αυριο, μπραβο πολυ καλη απωλεια ευχομαι παντα τετοια.
 Fenia26 φαινεται να το εχεις σκεφτει καλα.Αν βλεπεις οτι η ντουκαν 2 σου παει καλυτερα,φυσικα και να την προτιμησεις.Σε μια διαιτα δεν ειναι σημαντικη μονο η γρηγορη απωλεια,αλλα το ποσο καλα νιωθεις οσο την κανεις χωρις να καταπιεζεσαι.Ευχομαι τα καλυτερα.
 Seirina86 τελειωνει κουκλα μου.Την Κυριακη θα εχεις πιασει τον στοχο σου και απο Δευτερα γ φαση,ακουμε που σου λεω.
 eleftheria21 μου χαιρομαι που τα πας καλυτερα,συμφωνω μαζι σου για την σκαλα,δεν χανεις να δοκιμασεις για να τα τελευταια κιλα που σου μεινανε,αλλα μετα παλι γ' εε.Ασε για το ευχελαιο και εγω τρομαξα,παντως αν δεν το εβλεπα με τα ματια μου δεν θα το πιστευα.Αραγε ποσο συχνα μπορουμε να κανουμε?
 dianeira πρεπει να χαρακτηριστεις ομοφωνα ως η χρυσοχερα καλλιτεχνης της παρεας μας.Μα τι ωραια δουλεια.Σημερα περιμενουμε και τα αποτελεσματα της εβδομαδας σου,ελπιζω να ειναι super.Ελπιζω να εχεις ηρεμησει απο το χθεσινο τρεξιμο στους γιατρους,για τον μικρο.Ευχομαι να ειναι εξετασεις ρουτινας και να ειναι καλα.
ninetta περιμενουμε και τα δικα σου.
Φιλια σε ολες.

Γεια σου ντουκανοχωριό!! Έχω στηθεί στο κισέ των εισιτηρίων και χαζεύω τις κρουαζιέρες.. Ποιο ναύλο με βολεύει περισσότερο.. και που θα έχω κονέ με τα επίτιμα μέλη.. Γιατί όσο και να το κάνεις, άλλο κατάστρωμα, και άλλα πρυμνιά δίκλινη καμπινούλα.. είμαστε και γόνοι ναυτικής οικογένειας.. πως να το κάνουμε!!!

Λοιπόν.. για να τοποθετηθώ. Στο σήμερα: έχει 3 μέρες που κάνω μία αποτοξίνωση, για να σοκάρω τον οργανσιμό μου και να αποχαιρετίσω άμεσα κάποια κιλάκια. Αυτό τελειώνει το Σάββατο, που θα πάω Τσαλιγοπούλου.. πόνος, ποτό.. μαζί πάνε αυτά, θα προσπαθήσω να επιπλεύσω και να μην βυθιστώ πολύ κάτω.. Οπότε έχω μπει ήδη σε ένα πλοιαράκι Anna-Marianna μου, απλά έχει μικρή διαδρομή.  Στο "αύριο" τώρα. Είναι όπως τα έγραψε και η Δέσποινα (btw, η Θέρμη είναι όμορφη και καθόλου "χωριό"). Από τη μία η στρατιωτική μου πειθαρχία ακούει στα δύσκολα, από την άλλη ο κορεσμός. ΑΝ ολοκληρωθεί η αποτοξίνωση με επιτυχία (τόση σιγουριά την έχω), λέω να πάω στην α΄.. Φτου και από την αρχή. Εμένα όταν μου δίνεις ένα ελεύθερο, με πιάνει το επαναστατικό μου.. και είναι και η τουρκοκρατία που γλιτώσαμε δεσμά αρκετά επίκαιρη.. και φοβάμαι τα γνωστά.. που το ελεύθερο γεύμα θα γίνει ελεύθερη μέρα, και ίσως ελεύθερο ΣΚ.

Αλλά.. υπάρχουν και 2 ακόμα πράγματα που με ωθούν σε αυτήν την κατεύθυνση. Το πρώτο είναι ότι έχω παρακάνει αποχή από την ντουκάν, με τόσο καιρό βλακείας, οπότε ίσως.. λέω ίσως.. να μου κάνει τη χάρη και να μου δώσει τις απώλειες... και το δεύτερο, είναι το κάτι που σκίρτισε μέσα μου, όταν λέγανε κοπλιμέντα σε μία μαμά σήμερα στο σχολείο, η οποία έχασε 12 κιλά. "Τι κάνεις;" "Ντουκάν φυσικά...!". Εεεεεεεεεεε φυσικά! Αφού η δίαιτα φυσάει, πως να το κάνουμε τώρα!!

Ninetta για αυτό το "μανεκέν" θα κάνουμε όλες αύριο τουμπεκί (πω πω πωωωωωωωω) και θα πούμε το ΟΧΙ άλλης εθνικής εορτής..

Lorka 2 τσιγάρα δρόμος ε; Σαν να λέμε Θεσσαλονίκη.. μην μου αρχίζετε με τα χωριά και τα περίχωρα!

Seirina 1 to go ε;; Άντε λίιιιιιιιιιιιιιγο υπομονή, αλλά κάνε μου την χάρη ΜΗΝ ανεβαίνεις κάθε μέρα στη ζυγαριά..

Μου αρέσει που κάνετε και άλλες την 2η version.. θα έχουμε έτοιμο υλικό! χι χι

Skoubaki δεν έχω νεότερα από τα κορίτσια.. Μνημόνευσα και εγώ κάποιες όταν ξαναμπήκα αλλά.. δεν βλέπω κίνηση! Ας ευχηθούμε πως είναι οκ με τα κιλά τους.

Litsa-χελωνίτσα, χαίρομαι που πήρες φόρα και εύχομαι μόνο κατηφόρες από εδώ και πέρα!! Χρόνια πολλά εκ των προτέρων.

Τώρα ξέρετε.. το αλτσχάιμερ δεν με βοηθάει να αναφέρω όλα τα nicks, οπότε τους αγωνιστικούς μου χαιρετισμούς παντού.. και καλή δύναμη για αύριο!!

πω πω όταν σε πετυχαινω μεσα... αισθανομαι μια αναταση ιδια με αυτή της επανάστασης μην σου πω... Αυτό το τελευταιο ποναει ιδιαιτερα  από την οπτικη γωνια της γαστρονομικης παραδοσης.... κουρκουτι μπακαλιάρος σκορδαλιά... ευδαιμονια.. τρίψιμο της κοιλιας.... τα κλασσικα.. καλα ουτε φετος δεν σκεφτηκε κανεις να παρει καμια σοδα ποιος θα παει ρε παιδια..και παρτε και παγωτα... ωραιες   εικονες οικογενειακες...φλας μπακ .. επιστρεφουμε...λοιπον  εμενα προσωπικα να πω ότι με εκπλησσεις? όχι καλη μου... μου είναι  και ηταν δεδομενο ότι πας πιστη στο γιατρολη.. α φαση..  5 ημερες? και συνεχιζεις.. οκ.. επειδή ξερεις ότι στην α φαση.. δεν εισαι στο πλοιο .. απλα τρεχεις διπλα από την προκυμαια μπας και το προλάβεις... θα τα πουμε στο επομενο λιμανακι...Τα σχεδια λοιπον αλλαξαν... σημερα ναι μεν ντουκαν 2.. αλλα .. κανονικα η Τριτη... ( οι επαναλήψεις θα ηταν προς χαριν των ... ενστολων)... και συνεχιζουμε.. ζυγαρια ακομα δεν πηρα.. αλλα ουτε και εψαξα..την μιζουρα.. θα μπουν και αυτά καποια στιγμη στο πρόγραμμα...μεχρι το πασχα ισως... Δεσποινα μαλλον πρεπει να είμαι η μονη εδώ που δεν ξερει να χειριστεί τα τετραδια σου!!! σκεψου κατι!!......... Mhn fate mpakaliaro... εάν φατε μπακαλιαρο μην φατε.. σκορδαλιά..εκτος από τη Λορκα που το δηλωσε αλλωστε ότι φαει!! και δικαιως!!! απονηηηηηηηηηη   μας το λες κιολας!!!. εάν παρ΄ολα αυτά φατε και από τα δυο.. μην στειλετε καποιον για παγωτα...
Elefteria... μπραβο.. σιγα σιγα.. στο μαντρι!!!!!!... πως μου φαινεται ότι και στο δικο σου σπιτι θα μυριζει  το τηγανιδι!!  ε? η κανω λαθος ετοιμάζεσαι να βαφτισεις το γευμα της  ημερας της εθνικης μας επετειου ελευθερο? btw  όταν θα βαζεις κατι στα αγγλικα να το μεταφράζεις κιολας dear.. μην στηρίζεσαι  ποτε σε  ότι  απλα φαινεται!!! λεξούλες ξερω... όχι την αγγλικη    .. Φενια αντε άλλη μια στην ντουκαν 2.. καλα εγω δεν πιανομαι.. γιατι  την <πειραζω> λιγο..τοσο οσο μου ζηταει να κανω η νοσταλγια της κλασσικης μεθοδου.. κρατα ημερολογια..κρατα σημειώσεις ..ζυγισου...ετσι θα ξερουμε τι απιδια πιανει και αυτος ο ντουκανοσακος.  σε οσες γιορταζουν  πολλες πολλες ευχες ρε   σειρινα.... κλαιγεσαι και λειωνεις για το ένα κιλο?!!! παρτο από εμενα.. στο δωριζω... οριστε η ζυγαρια σου λεει ψεμματα ..το εχεις χασει!!! πω πω πω να φτασω να πω και εγω ότι λιωνω για ένα κιλο... ειλικρινα θα με αυτοθαμαζω!!!!
skoubaki... η Αστακω einai mia Xara... κραταει την απωλεια της και απολαμβανει την καινουργια της εικονα... για ποια άλλη  ρώτησες? δεν θυμαμαι οποτε μαλλον δεν καταλαβα ποια ειναι Αχ Αννουλα του βορρια??!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
.

[lupetta]

lupetta....ευχαριστώ πολύ!!!το τσιμπάω το ένα σου κιλακι!!!!αχαχαχαχα!!!!!καλο πολύ καλο!!!!αχ βρε lupetta ειμαι τόσο στρατιώτης που οταν πω οτι θα το κανω ΤΕΛΟΣ πρέπει να γίνει!!!!γι αυτο τρελαίνομαι με το ένα κιλό!!θελω καλοκαιράκι πρώτα ο Θεός να χω τελειώσει και την Τρίτη φαση και να ειμαι έτοιμη για διακοπές!!ρε κορίτσια φτιάχνει τέτοιο κορμί αυτή η τιμή η διαιτα που εθιζεσαι στην διατροφή αυτή....το μόνο κακό που δεν ξερω αν το έχετε νιώσει και άλλες ειναι οτι αν μια μερα φάω κατι το οποίο δεν θα έπρεπε όπως προχτές ένα κομματάκι τυρί φέτα στο μέγεθος ενός σπιρτοκουτου νιώθω  τόσες τύψεις....και κάπου αισθάνομαι κ οτι ειμαι στα όρια της παρανοιας...θα θέλα αν μπορέσει κάποιος με μια συμβουλή να με βοηθήσει γιατί αισθάνομαι οτι κάπου χανομαι στον κόσμο της ντουκαν....martinaki ναι,έχεις δίκιο πρεπει να σταματήσει το καθημερινό ζύγισμα!!!θα ακολουθήσω την συμβουλή της φίλης lorka και την Κυριακή θα ζυγιστω ξανά!!!ευχομαι απο εβδομάδα να μπω Τρίτη φαση!!!!!!

Καλησπερουδια και παλι.Lupetta πολυ γελασα με το σχολιο σου,ναι ειμαι απονη αλλα τον πεθυμησα τοσσσσο,εχω να φαω απο περυσι και μετα απο 7 μηνες ντουκαν θα του αλλαξω τα φωτα,αν προλαβω βεβαια γιατι εχω να τηγανισω για ενα λοχο και ως συνηθως μεχρι να κατσω στο τραπεζι μου εχει κοπει η ορεξη(ασε που αφηνουν μονο τα χοντρα κομματια που δεν μου αρεσουν)
 Seirina86 ασε την παρανοια την εχω ακομα και τωρα που ειμαι λιγοτερα κιλα απο οτι ημουν οταν μπηκα τριτη φαση.Ειναι ο φοβος του πισωγυρισματος.Γιατι ξερεις οτι ετσι και ξαναπαρεις καποια απο τα κιλα πισω θα ειναι 2 φορες πιο δυσκολο να τα ξαναχασεις.Γνωμη μου. Martinaki Τσαλιγοπουλου ακουω και ζηλευω τρομερα.Ειναι μοναδικη και εχω να την δω χρονια.Εννοειται οτι για χαρη της αξιζει να πιεις εστω ενα ποτο.Εγω μπορει να ειμαι πολυ κοντα στην πολη αλλα ανηκω σε αλλο νομο 34χλμ. μακρια οποτε ειναι ενα κανονικοτατο χωριο, αλλα ευτυχως δεν εχω παθει κανενα πολιτισμικο σοκ,μου αρεσει,οταν κατεβαινω στους δικους μου που ζουνε κεντρο με πιανει μια νοσταλγια αλλα δεν κραταει πολυ.
dianeira ninetta που ειστε σημερα?

[Seirina]

Γεια σας κι απο εμένα! Τρίτη και Παρασκευή είναι πάντα μέρες τρελές, δεν αδειάζω
ούτε το μεσημέρι να σας γράψω. Πως τα καταφεραμε, αυτό το εξάμηνο επιστρέφει
η κόρη μου σπίτι αυτές τις μέρες και συνδυάζω ψώνια και παραλαβή της από το Ικεα
συν ότι απόγευμα έχει ο γιος μου θεραπευτική κολύμβηση.

Αρχίζω από τα ευχάριστα. Μέρα ζυγίσματος, -1.800 απολογισμός εβδομάδας.
Καλύτερα δε γίνεται, είναι η επιβεβαίωση αυτών που λένε οι παλιές, η δίαιτα
φυσάει την πρώτη φορά.

Μα, τί ωραία που γράφετε, δε χορταίνω να σας διαβάζω.

Seirina συμφωνώ με τα κορίτσια, είναι θέμα λίγων ημερών να μπεις γ φάση. Είσαι τόσο
αποφασισμένη και φαίνεται. Αυτό το ενοχικό είναι καθαρά ψυχολογικό. Θέλει επίσης
δουλειά και εσωτερική αναζήτηση. Δεν ξέρω για ποιο λόγο, σε φαντάζομαι να έχεις
χαρισματική φωνή, να είσαι τραγουδίστρια. Κάτι το nick σου, κάτι ο σωματότυπος, κάτι
οι ώρες που βγαίνουν τα ...."βαμπιρ" χιχιχι

Martinaki αν και κάνω πρώτη φορά ντουκάν, έχω τόση εμπειρία από ψυχολογία
δίαιτας που μπορώ να καταλάβω πως είναι να προσπαθείς να μπεις σε ένα αυστηρό
πρόγραμμα και να μην μπορείς να πειθαρχήσεις ούτε μια μέρα! Ξεκινάς δυναμικά το πρωί,
το μεσημέρι ένας ανεπαίσθητος πονοκέφαλος αλλά όλλα οκ, το απόγευμα κλιμακώνεται και το
βράδυ παραδίνεσαι. Για μένα η επανένταξη στη γενικότερη πειθαρχεία ήταν ένα θαύμα.
Μάλλον δε θα πρόσεξες ότι τα τελευταία χρόνια μένω 20χλ μακρύτερα από τη περιοχή της Θέρμης,εντός νομού,
ίσως δε το διατύπωσα σωστά. Σ'ενα χωριό σε υψόμετρο 600 μέτρων όπου οι περισσότεροι
κάτοικοι ασχολούνται με τα χωράφια τους, τις κοτούλες τους και τις στάνες τους. Εχω δει παιδιά
13-14 ετών να παρατάνε το γυμνάσιο για να γίνουν τσομπάνηδες και οι γονείς να το επιτρέπουν.
Είμαστε δακτυλοδεικτούμενοι επειδή δεν έχουμε καμιά σχέση με τον τόπο, ζω ένα άλλο
κολοκοτρωνίτσι! Η αστική συγκοινωνία είναι 4 δρομολόγια την ημέρα. Εχασες το λεωφορείο;
Απλώς, δεν πας στη δουλειά σου. Και κουτσομπολιο. Πολύ κουτσομπολιό. Υπάρχουν άνθρωποι
που το παράθυρο προς το δρόμο είναι η τηλεόρασή τους. Ζουν για να βλέπουν τί κάνουν οι άλλοι.
Ολη μέρα όμως!!!  Αυτά

Μαιρούλα μου, μόλις διάβασα το σχόλιο για τις σημειώσεις μου, μου ήρθε στο μυαλό μια
διαφήμιση που λέει ένας θεσσαλονικιός σε έναν αθηναίο, αν δεν κάνω λάθος για μια μπουγάτσα:
"Τί δεν καταλλλαβαίνεις;"  πιο απλά δε γίνεται, έλα είσαι και νομικός, μας πουλάς και μας αγοράζεις
άμα θέλεις. Καταγράφω τις τροφές που καταναλώνω και σημειώνω το γάλα, τον κρόκο και το ανεκτό
σε κάθε γεύμα σε ένα πινακάκι.
Μπακαλιάρο ξαλμυρίζω και εγώ, θα κάνω και κουρκούτι και καλή τους όρεξη. Είμαι τόσο
ντοπαρισμένη αυτή τη στιγμή που ούτε που με νοιάζει.

Lorka αν όμως ήμουν στη θέση σου, σίγουρα θα έτρωγα.
Δυστυχώς δεν ετρεχα μόνο χθες, αλλά όλη την προηγούμενη εβδομάδα και δεν τελειώσαμε.
Φτάσαμε στο σημείο που όλοι οι γονείς που το παιδί τους παίρνει εφ΄ορου ζωής
ψυχοφάρμακα φοβούνται. Το να μην είναι πλεον αποτελεσματικά. Η αλλαγή φαρμακευτικής
αγωγής μπορεί να γίνει εφιάλτης, την προηγούμενη φορά κοιμόμασταν 3 ωρες το 24ωρο.
Πολλά απλά πράγματα για ένα γονιό μπορεί να γίνουν εξαιρετικά δυσβάσταχτα σε μια τέτοια
περίπτωση. Χρειαζόμαστε 4-5 άτομα για μια αιμοληψία(για να τον ακινητοποιήσουμε,είναι 17 ετών),
κανονική νάρκωση στο χειρουργείο για οδοντοθεραπεία. Και εαν είναι ένα απλό σφράγισμα,
απλά δεν το αντιμετωπίζουν! Πρέπει να μαζευτούν μερικά για να του δώσουν νάρκωση.
Μα καλά, κι φτάσει σε σημείο απονεύρωσης; Ε, τότε κάνουμε εξαγωγή.
Να περιμένεις 12 μήνες στην ουρά. Κι αν το παιδί πονάει;
Α, τα παράπονά σου στο κράτος που καταρέει.Να μιλήσω για ειδική εκπαίδευση; Είμαστε
δεκαετίες πίσω. Ασε μην πάρω φόρα και συγχύζομαι εύκολα.Τί μου φταίτε κι εσείς.

Ninetta απουσία σήμερα. Φαντάσου λεει να πατήσω αποστολή και να μου βγει το μήνυμα
ότι κάποιος άλλος έστειλε μήνυμα πριν από μένα και να είσαι εσύ.

Ευαγγελία μου, δε σου λέω χρόνια πολλά σήμερα. Θα τα πούμε αύριο!

Fenia και Eleytheria σας βλέπω για ντουκαν 2 και δυνατά. Μακάρι να σας δώσει μια άλλη ώθηση,
ψυχολογική περισσότερο. Πάντως σίγουρα έχεις κάθε μέρα κάτι να περιμένεις. Για λίγα κιλά και εγώ αυτήν
θα έκανα κι ας έχανα πιο αργά.

Πολλά φιλιά στις υπόλοιπες 

να 'μαι και παλι!!
dianeira δεκα κιλακια θελω ακομα οποτε κανα 2μηνο πιστευω να με φτασει!!
lupetta εχεις δικιο!παραληψη μου!! οριστε η μεταφραση!
<< Πόσο γρήγορα μπορείτε να περιμένετε να δείτε τα αποτελέσματα ;
Μπορείτε να περιμένετε να χάσετε μέχρι και 4 lbs(=1,8 κιλά) την εβδομάδα , όταν ακολουθείτε το πρόγραμμα Dukan Diet 2 >>
απλα μου εκανε εντυπωση γιατι η Fenia26 και η skoubaki που εκαναν μετρηση για την ντουκαν 2 τους εβγαλε λιγοτερο απο 1 κιλο...γ αυτο τα 2 που λεει εδω μου φανηκαν πολλα...παντως δεν το λεει το σαιτ του ντουκαν το βρηκα σε αλλο μπλογκ οποτε μπορει να ειναι και λαθος!
lorka εννοειται γ' φαση μετα δεν την γλιτωνουμε αυτη!!τωρα για το ευχελαιο ποσο συχνα μπορουμε να ττο κανουμε δεν εχω ιδεα!! 
ηθελα να ρωτησω στην ντουκαν 2 ποση βρωμη τρωμε την ημερα?

... καλημερες... λεμε τωρα!! μαλλον στην χωνεψη σας βρισκω όλες τις ..γατούλες σημερα εεεε? γατούλες γιατι ψαρακια μου ξεκοκκαλισατε οι περισσοτερες  σημερα ... !! και εγω φυσικα.. σολωμο λοιπον σημερα..στο αντικολλητικο..με αλατι Χαβάης..μαυρο  καταμαυρο..γκουρμεδια?!!  εγω διαφορα στη γευση δεν καταλαβα...στη τεσπη μου όμως την καταλαβα... ένα καλο ντρεσινγκ...με γιαουρτι λιγη ζαχαρινη να δωσει την γλυκυτητα του λαδιου.. λιγο ξυδι μπαλσαμικο και αλατακι καλο ανακατεμα να μουσαρει..και μισο ψιλοκομμενο κρεμμυδακι φρεσκο.... το πρωι..ένα κεκακι αλμυρουλι με αλτακι πιπερακι ριγανιτσα και λιγη κονιορτοποιημενη λιαστη ντοματα..( αγορα από μπαχαραδικο.. αξιζει ψαξτε την).....Τωρα  να επεξηγησω... Δεσποινακι...αστην  την νομικη απεξω!!!  είμαι ΣΚΡΑΠΑΣ σου λεω στο χειρισμο του διαδικτυου! ! Να πω τι ζητουσα? Ζητουσα να μας ανεβασεις ένα τετραδιο στο οποιο θα εγραφες ότι συνταγή εχεις δοκιμασει και η γευση σου εχει εγκρινει αναλυτικα όμως... δλδ πχ χτυπας τα ασπράδια  χωρια? το πιτουρο το κανεις σκονη? το φουρνο τον προθερμαίνεις? σε ποοσυς βαθμούς το ψηνεις? πανω κατω αερα? καταλαβες για τι βουρλο μιλαω???  και ταυτόχρονα να μπορούμε να το ξεφυλισουμε και να τις βλέπουμε...με  το κερασακι των πλροφοριωννα είναι και η αναλυση το κάθε κομματι εαν περιεχει η όχι ανεκτα.κλπ... ( τωρα να κανουμε μια επισημανση.. εάν χρησιμοποιήσουμε μισο κγ πχ κακαο... εμμ δεν είναι μισο ανεκτο .. αλλα δυστυχως το μετραμε ολοκληρο... ταδε εφη ιταλικο κοατσιν του Πιερρουκου... κρατα το στα υπ΄οψιν και ρωτα τον.και εσυ... η κανω λαθος εσυ δεν κανεις κοατσιν.. η εν πασει περιπτωσει οποια κανει και με διαβασει.. επισης ρωτα όταν επικοινωνήσεις...εάν καποιος κανει την ατασθαλια του μια ημερα και φαει τον.. αμπακο.. υπαρχει λογος να φαει και το πιτουρο η αρκουν οι χιλιαδες υδατάνθρακες που θα εχει καταναλωσει τρώγοντας πιτσες και λουκουμάδες φερ΄ειπειν? καποια ρωτησε ποσο πιτουρο στην ντουκαν 2... απαντηση 1,5 κσ μονο και όχι μπαμπατσικη ετσι? καθολου ανεκτα στην ντουκαν 2... τα ξεχναμε.. Δεσποινα προσπαθησα να σχολιασω αλλα δεν με αφηνει αυτή η εφαρμογή που πηγες και τοχωσες!! μου λεει   να της πω το μειλ μου και να βαω ένα κωδικο που εχουν στειλει στο μειλ μου.... Κλασσικο Μαιρης.. Ντεν μπορω καρντια μου να μπω στα μειλ μου.... δεν θυμαμαι το κωδικο μου...  τους το λεω.. μου στελνουν αλλον.. αλλα και παλι δεν μπαινω!!..Πιστευω ότι σημερα εισαι  πολύ ευτυχισμενη.. εχεις  και το κοριτσακι σου μαζι  σας απ΄οτι καταλαβα.. τα υπολοιπα τα διαβαζω όλα αλλα δεν θελω να μιλησω.. σεβομαι απεριόριστα τον αγωνα του γιου σου και τον δικον σας.. ξερω τι σημαινει να πρεπει να παει πχ στον οδοντιατρο.. Τον  Μιχαλη  το γιο ενός φιλου που σκοτωθηκε.. η μαμα και ο θειος του τον ανεβασαν Αθηνα.. τον ναρκωσαν με ολικη και ετσι του σφραγισαν δοντια καθαρισαν δοντια.. και εκαναν τα απαραίτητα για την υγιεινη τους...Κοριτσαρες  μου  ομορφες... να ειστε καλα...μην ξαναφατε τωρα το βραδυ σκορδαλιά ετσι? Λορκα με ακους?? ότι περισσεψει  στις γατούλες!!! τις πραγματικες!!!!! Νινεττα   χαθηκες που εισαι??  Καλεεεεεεεεεεεεεεεεε ποια είναι στο περιπτερο και αγοραζει παγωτα??

[Dianeira]

Χαιρετώ τις όμορφες!! Χρόνια πολλά για την ημέρα και χρόνια πολλά με υγεία και χαρά για όσες και όσους γιορτάζουν!!
Χθες κορίτσια μου έτρεχα όλη μερα με διάφορες δουλειές κι υποχρεώσεις μέχρι το βράδυ αργά που δεν είχα κουράγιο ουτε να ανοίξω υπολογιστή....
Βλεπω οτι είσαστε ολες καλά και το παλεύετε ντουκανικά, με διάφορες μορφές της εν λόγω δίαιτας, την κλασική, την δεύτερη, την δικιά σας .....
Για μένα χθες ηταν μερα ζυγίσματος, έχασα 900 γραμμάρια, δεν χάρηκα και πολύ να πω την αλήθεια μου.... Βέβαια εχω χάσει αρκετά κιλά σε σύνολο (23) και ίσως γιαυτό να έπεσε ο ρυθμός. Απο την άλλη εχω όλα τα συμπτώματα οτι θα μου έρθει περίοδος μετα απο αποχή 4 μηνών (εχω μπει στην κλιμακτήριο). Λέτε να φταίει κι αυτο;;
Τέλος πάντων εγω επιμένω σταθερά χωρις παρασπονδίες γιατι έστω και λιγο λιγο ελπίζω να φτάσω στον στόχο μου. Και δεν εφαγα σκορδαλιά σημερα, εφαγα κοτοπουλάκι ψητό με γιαουρτοσκορδιον για ακόμη μια φορά!.,
Επίσης θα πάω σε γενέθλια το απογευμα και δεν θα φαω γλυκό, μόνο καφεδάκι σκέτο.....της παρηγοριάς!!

Dianeira μπραβο μπραβο μπραβο!! Τα πας τέλεια με τις απώλειες, συνέχισε ακριβώς έτσι!!
Οσο για τα υπόλοιπα πιστεύω οτι εισαι ηρωίδα όπως και όλοι οι γονείς που έχουν παιδια με οποιοδήποτε πρόβλημα και ζουν στην Ελλάδα. Μια αγαπημένη μου φίλη με ανάλογο πρόβλημα μετανάστευσε κυριολεκτικά για να μπορέσει να επιβιώσει!
Να εισαι καλά και να συνεχίσεις να φροντίζεις τον εαυτό σου για σένα πρώτα αλλά και για τα παιδια σου που τοσο λατρεύεις!!

Lorka μου χαίρομαι πολύ για τον γιο σου που ειναι καλύτερα αλλά και για σένα που θα απολαύσεις την σκορδαλιά σου αδύνατη πια!! 
 
Lupetta μου μπραβο σου που έφαγες σολομό ψητό αλλα μην με κεράσεις ποτέ, εχω αλλεργία, δυο φορές εχω παει στο νοσοκομείο!

Σε ολες τις υπόλοιπες να περάσετε τέλεια σημερα!!
Φιλιά πολλά!!