Δίαιτα Dukan (23η ενότητα συζητήσεων)

Καλημέρες! έχω ελάχιστο χρόνο να απαντήσω λίγο στα γρήγορα.
Κι εγώ ένα φρούτο τρώω, αυτό που λές κοπερτί με τις 2 φετες ψωμί του τοστ μια
χαρα μου φαίνεται. και ναι! βρώμη οπωσδήποτε ΟΛΕΣ τισ μέρες 1,5 κ.σ. ...
Μερικές φορες βεβαια οφείλω να ομολογήσω ότι την ξεχναω γιατί δεν πεινάω όταν προστίθενται τα
διάφορα και ειδικά το ψωμί...
Εχω κ εγω μια ερωτηση...
αν δεν θέλουμε κάποια μέρα να φάμε πχ το τυρί ή το ψωμί ή το φρούτο που
δικαιούμαστε, ειδικα το Σάββατο που έιναι όλα μαζί ή την Κυριακή
πρέπει ντε και καλά να τα φάμε ;;;

Φιλάκια σε όλες !

[Μαρτινάκ]

Χαιρετώ όλη τη παρέα!!!
Πολλά μηνύματα βλέπω και δεν ξέρω τί να πρωτοσχολιάσω!
Είναι αλήθεια πως όταν έχεις μουσαφίρηδες δεν προλαβαίνεις να χαλαρώσεις
και να γράψεις στο αγαπημένο σου φόρουμ!

Η αλήθεια είναι ότι προσπάθησα χθες βράδυ να γράψω δυο λόγια,
να δηλώσω το παρόν και το ζύγισμα αλλά κάπου προς το τελος
τα έβλεπα όλα θολά και μάλλον με πήρε ο ύπνος. Οταν ανοιξα
τα μάτια μου πάτησα αποστολή αλλά είχε λήξει η σύνδεση με το φόρουμ,φυσικά,
και τα έχασα όλα. Το έκλεισα και εγώ και τώρα ξεκλεψα λιγο χρόνο πάλι.

Πάντως η δίαιτα καλά κρατεί, παρόλα τα πιτόγυρα, τα γαλακτομπούρεκα και
τα διάφορα που παρελαύνουν κάτω από τη μύτη μου, εγώ με τα μάφινς μου,
τα τιραμισού και τα κοτοσουβλάκια μου. Κι αυτό γιατί μόνο ο άντρας μου
και η κόρη μου νηστεύουν. Ο αδερφός μου και η νύφη μου όχι. Στη Γερμανία
αποκτούν άλλες συνήθειες και δεν το έχουν έθιμο. Εννοείται ότι ούτε
εγώ θα νηστέψω. Ούτε Μ.Παρασκευή. Δηλωμένο και ξεκαθαρισμένο στην
οικογένεια.Δε θα σαμποτάρω έναν αγώνα ζωής για ένα δογματικό έθιμο.
Θεωρώ τη νηστεία ένα έθιμο που είναι βέβαια θετικό από πολλές απόψεις.
Αλλά για μένα δεν σημαίνει τίποτα αν δεν έχουμε ταυτόχρονα νηστεία στις κακές σκέψεις, να μην
εκνευριζόμαστε, να βοηθάμε αυτούς που έχουν ανάγκη, να μην αγανακτούμε.
Να μπορούμε να δίνουμε χωρίς να περιμένουμε αντάλλαγμα.
Ας πούμε να πω το εξής: φέτος δε θα ξοδέψω τίποτα αγοράζοντας δώρα στα παιδιά μου
ή μια χρονιά θα πάρω ένα φτωχό κεράκι στο βαφτηστήρι μου και τίποτε άλλο. Και τα χρήματα
που ήταν να χαλάσω να πάρω μικρά δωράκια και να τα μοιράσω στο καρκινικό τμήμα παίδων στο Αχεπα π.χ.
Θεωρώ ότι θα ήταν καλύτερο από το να νηστεψω.
Γενικά να καθαρίσουμε τον εσωτερικό μας κόσμο πρώτα και μετά
το πεπτικό μας σύστημα.Αλλά αυτό είναι το δύσκολο και έχουμε κάνει κανόνα το εύκολο.
Αν τα κάνουμε και τα 2 θα ήταν ιδανικό βέβαια.Πάλι έφυγα από το θέμα.

Η εβδομάδα που μας πέρασε μου χάρισε ένα ωραιότατο -1,5 κιλό.
Ηθελα να ρωτήσω κάτι. Εσείς που τρώτε ψητά ψάρια πχ λαυράκι, τσιπούρα.
Τις πέτσες τις τρώτε; ή τις πετάτε;

Μαρτινάκι αυτό που είπες με τη μαμά σου με ξεπερνάει. Τι να πω. Αποδέχομαι ότι υπάρχουν και
χειρότερα.

Κοπερτι ήθελα να πω πως κι εγώ νομίζω ότι πρόκειται για ένα φρούτο. Οσο για το λάδι
είναι ένα κουταλάκι του γλυκού.Εχω την εντύπωση ότι έγραψες κάπου για 1 κουταλιά σούπας;
Πω πω διάβασα και πολλά και διάφορα και μπορεί να τα έχω μπερδέψει.

Νινέττα φαντάζομαι εσύ κρατάς γερά. Κρατιόμαστε μαζί λεω 

Λόρκα προσπάθησε να μη ξεφύγεις πολύ και πολλές μέρες γιατί μέρα με τη μέρα η επιστροφή
δυσκολεύει. Φαντάζομαι έχουν πέσει όλοι επάνω σου, είσαι και απ'τα κόκκαλα βγαλμένη,
θα σου λένε τα διάφορα. Οτι δεν έχεις ανάγκη και είσαι μια χαρά και δε συμμαζεύεται.
Αγωνιώ για σένα 

Μαίρη να πω πως η περιγραφή σου με πήγε σε εικόνες χριστιανικές και ταυτόχρονα με
στεναχώρησες που νοιώθεις έτσι φέτος. Αλλά δεν έχω να πω κάτι γι'αυτό.
Και εγώ δεν κάνω καποια πράγματα μετά από θάνατο αγαπημένου μου προσώπου.
Σε καταλαβαίνω απόλυτα.

Ευαγγελία τη Δευτέρα είχες ζύγισμα και δεν φάνηκες.
Είσαι καλά; μπες να μας πεις τα νέα σου

Χαιρετώ και τα υπόλοιπα κορίτσια της ντουκάν 2 και αυτά που μετά τη νηστεία
θα είναι πάλι μαζί μας 

Καλησπερα σε ολους

Ειμαι καλα, αλλα οι μερες ειναι δυσκολες και στο μαγαζι
καθομαι πολλες ωρες.
Γιαυτο και δεν με βλεπετε.
Αυτο δεν σημαινει οτι δεν ενημερωνομαι.Διαβαζω τα παντα.

Την Μ.Παρασκευη θα φυγω και δεν θα εχω ιντερνετ.
Οταν γυρισω την Δευτερα του Πασχα θα εχω πολλη μελετη.

Σας ευχομαι μεσα απο την καρδια μου

ΚΑΛΗ ΑΝΑΣΤΑΣΗ και ΚΑΛΟ ΠΑΣΧΑ

ΜΕ ΑΛΗΘΙΝΗ ΑΓΑΠΗ
ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ

Καλημέρα ντουκανοχωριό!!

Χαίρομαι που διαβάζω για απώλειες, και ακόμα περισσότερο που διακρίνω άμιλλα και αποφασιστικότητα. Περνάμε μία δύσκολη περίοδο με κάποιον συγγενή, αλλά ας πούμε ότι οι εξελίξεις, μπορεί ενίοτε να είναι στενάχωρες αλλά σε κάποιες συγκεκριμένες αρρώστιες, πρέπει να βάζουμε τον εγωισμό μας πίσω και να επιζητούμε την λύτρωση του ανθρώπου.

Η δίαιτα καλά κρατάει, αν και δεν έχω στενή σχέση με την ζυγαριά μου (επίτηδες). Θα κάνω ένα τσεκάρισμα πριν φύγω για τις γιορτές και μετά από κανένα 10ήμερο πάλι. Σκοπεύω να τιμήσω σίγουρα το κατσικάκι, και θα προσπαθήσω να μην επεκταθώ σε απαγορευμένες κατηγορίες (μεζέδες, ψωμιά, γλυκά). Η ψυχολογία πάντως είναι καλύτερη.

Για τις πέτσες που ρώτησες Δέσποινα, εγώ έτρωγα του κοτόπουλου πάντα, καθώς το στήθος δεν μου κατεβαίνει διαφορετικά! Θεωρώ ότι το κέρδος αν δεν τις φάμε (σε λίπος) είναι πολύ μικρότερο από την νοστιμιά που χάνουμε αν τις φάμε. Προσωπικές επιλογές θα μου πεις.. Για το ψάρι δεν τρελαινόμουν ποτέ να τις φάω, ειδικά του σολομού (φιλέτου) με το έντονο λίπος στα τελειώματα. Επειδή το ψάρι δεν είναι χαρτί (όπως το στήθος της κότας), το έτρωγα άνετα και σκέτο, αν δεν ήταν κολλημένη η πέτσα επάνω. Δεν έκανα χειρουργεία επί τούτου δηλαδή..!

Εύχομαι καλή Ανάσταση και ανάταση στις ψυχές μας! Να περάσετε όμορφα, να μην παραστρατίσετε όσες το επιθυμείτε και όσες πέσουν στην λούμπα.. να μην τους πιάσει ενοχικό σύνδρομο. Κάνουμε 1 λευκή και 2 pp στα καπάκια, για να έρθουμε στα ίσα μας.. Να περάσετε όμορφα με τις οικογένειές ή τις παρέες σας!

ps Δέσποινα, μία εξωντουκανική συμβουλή. Όταν έχεις γράψει το (γνωστό) σεντονάκι σου και έχεις ήδη αποσυνδεθεί, δεν πατάς υποβολή, αλλά κάνεις copy το κείμενο πρώτα, πατάς υποβολή με αποτέλεσμα να σου ζητήσει επανασύνδεση και μετά κάνεις paste. Αυτά

Γεια σε όλους!!!
Δηλαδή ποιους όλους, έχω βάλει την παλάμη μου σαν σκιαστρο στο μέτωπό μου,
κοιτάω δεξιά, κοιτάω αριστερά....ουδείς!!! χεχε
Λογικό, μέρες που είναι.

Μαρτινάκι πολύ λυπάμαι που ως οικογένεια αντιμετωπίζετε μια τέτοια δύσκολη περίοδο με
αρρώστια με αναπόφευκτη κατάληξη. Πολύ πολύ ψυχοφθόρος διαδικασία.
Τα αισθήματά μου για το θέμα αυτό είναι ανάμικτα. Ανάλογα με το πρόσωπο.
Θα συμφωνούσα μαζί σου εάν πχ επρόκειτο για έναν άνθρωπο που είναι κάποιας ηλικίας άνω των 70-75,
δε θα συμφωνούσα εάν επρόκειτο για ένα παιδάκι.

Θα αλλάξω κλίμα και θα γελάσω δυνατά με το υστερόγραφο λέγοντας ότι ακριβώς την ίδια
συμβουλή είχα δώσει στη lorka πρίν 3 περίπου εβδομάδες,αν δεν κάνω λάθος!
Απλώς προχθές είχα πέσει σε λήθαργο και ξέρεις πως είναι όταν κλείνεις τα μάτια σου για "λιγο".
Νομίζεις ότι έχουν περάσει 5 μόνο λεπτά χεχε. Οταν πάτησα αποστολή, παίζει να βρισκόμουν
μεταξύ 6ου και 7ου συννεφακίου!!!!

Εύχομαι απο καρδιάς σε όλους, η θυσία του Κυρίου να αποτελεί φωτεινό παράδειγμα συμπόνοιας
και αγάπης για το συνάνθρωπό μας και να συντροφεύει πάντα το νου και την καρδιά μας
σαν πηγή δύναμης και ελπίδας 
Καλή Ανάσταση!

 Καλο Πασχα.. σε ολους μας για ολους μας..Ας γινει μια μικρη Ανασταση μεσα  στη ψυχη μας.... Θα τα πουμε παλι μετα..όταν όλα θα εχουν γυρισει στη συνηθισμενη τους πορεια..Να ειστε καλα..να περασετε  ακομα καλυτερα..

Καλησπερα και καλη ανασταση να εχουμε.Επιτελους μυρισε λιγο ανοιξη,ελπιζω ολοι να ειστε καλα και κοντα σε ανθρωπους που αγαπατε.
Στα ντουκανικα μου τωρα.Μετα απο 3 μερες αποχης απο πρωτεινες ζυγιστηκα τηνΜ. Πεμπτη και ειδα ενα ωραιοτατο 64500.Παθαινω ενα ντουβρουτζα,καπακι φευγει η αδερφη μου για 2 μερες(θα ερθει ξανα αυριο)και κανω χθες καθαρη πρωτεινη,ναι ναι αμαρτησα και εφαγα κρεας,αποτελεσμα σημερα 62900 δεν το πιστευα.Πρωτη φορα χανω τοσο σε μερα ΚΠ.Δεν ξερω πως να το εξηγησω.Ετσι μου μπηκαν ιδεες να προχωρησω κανονικα στο δευτερο μισο της 3ης φασης και να μην φοβαμαι.
 Martinaki πολυ λυπαμαι μερες που ειναι να τραβατε τετοια ταλαιπωρια,ελπιζω ολα να γινουν οσο πιο ανωδυνα γινεται.
 lupetta πολλα φιλια και ελπιζω να βρεις λιγη γαληνη στην ψυχη σου.
 dianeira ποσο πολυ μας εχεις ψυχολογισει,ακριβως ετσι οπως τα λες εγιναν.Η αδερφη μου ολη την ωρα ελεγε<που ειναι η αδερφη μου και τι της εκανες> και τι εγινε και αν βαλεις 2-3 κιλα μια χαρα θα εισαι.Ευτυχως οπως εγραψα παραπανω ειμαι στα κιλα μου παρολα αυτα.Ετρωγα φαγητο αλλα ηταν χωρις λιπαρα και δεν ακουμπησα γλυκο και ζαχαρη.Μπραβο και για την εβδομαδιαια μετρηση πας πολυ καλα.Τωρα για ολα αυτα που περναν απο μπροστα σου,τι να πω,κουραγιο σε λιγες μερες τελειωνει το μαρτυριο.
 Ninetta μου γλυκια πολυ ωραια η μετρηση της Τριτης και μαλιστα με περιοδο,εεεε καταπληκτικα,θα δεις θα ξεμπλοκαρεις παλι.
Σας χαιρετω προς το παρον ,αν δεν ξαναμιλησουμε καλη ανασταση.

Μπήκα κι εγώ για ένα γρήγορο καλησπέρα και να σας γράψω για το ζύγισμά μου τη Μ. Τετάρτη: 73 κιλάκια!!!Απώλεια 1,5 κιλά από το Σάββατο 4/04, δηλαδή σε 4 μέρες και χωρίς να έχει ολοκληρωθεί η 1η βδομάδα της dukan 2. Pas mal!!! Συνολικά έχω χάσει 5 κιλά από τότε που ξεκίνησα ντουκανοδιατροφή, αλλά με πήρε πάλι η κάτω βόλτα....Λίγο το ταξίδι που διήρκησε πολυ  , λίγο η υπερβολή των δικών μου με το φαγητό (νομίζουν ότι εκεί που ζω δε τρώω και πλακώθηκαν να μαγειρεύουν, μα καλά δε με βλέπουν πως έχω γίνει!!! Μ' αρέσει που τους είπα κι απ' το τηλέφωνο πως κάνω ειδική διατροφή και να μην κάνουν πολλά-πολλά, αλλά , να, είναι και ο γαμπρός, βλέπετε και τα εγγόνια, πάνω απ' όλα!!! Και έχουν γεμίσει ψυγεία, ντουλάπια, κατσαρόλες, φούρνους με ό,τι μπορείτε να φανταστείτε!!! Όπου και να στρέψω το βλέμμα μου υπάρχει κάτι που τρώγεται!!! Ακόμα και στο δωμάτιο που κοιμόμαστε!!! (βλ.κουλουράκια)!
Εδώ να συγχαρώ από τα βάθη της καρδιάς μου, τις φίλες που έχουν αντισταθεί σε όλους αυτούς τους πειρασμούς και συνεχίζουν απερίσπαστες (Dianeira, Lorka, Ninetta, δε θυμάμαι ποιοι άλλοι). Είναι πολύ μεγάλος άθλος αυτό που καταφέρνετε, ειλικρινά σας θαυμάζω!!!
Θα ήθελα να γράψω για το πόσο "με πήρε από κάτω" η μη εγκράτειά μου, δε θα το κάνω όμως γιατί νομίζω θα γεμίσω ενοχές και αυτές θα με οδηγησουν σε υπερφαγία και σαβούριασμα.
Σκέφτομαι να σταματήσω τη dukanoδιατροφή  μέχρι την Κυριακή, προσπαθώντας να τρώω βέβαια περιορισμένα, σα να κάνω δηλ.διατροφή από διαιτολόγο και από Δευτέρα, αφού ζυγιστώ ξανά (και δω το χάλι μου) να ξεκινήσω πάλι dukan 2.
Δεν ξέρω...έχω μία συγχυση...
Να ευχηθώ Καλή Ανάσταση, καλό Πάσχα , να είναι όσο γίνεται πιο ανώδυνο γι' αυτούς που "πονούν" (Lupetta, για σενα), πιο γλυκό, τρυφερό, αγαλιαστικό, ανθρώπινο για τις ψυχές και τις σκέψεις όλων...

Κορίτσια μου αγαπημένα, μπήκα να σας πω ενα γρήγορο γεια και να σας αφήσω τις ευχές μου.
Βλεπω οτι ολες αγωνίζεστε με τον ενα ή τον άλλο τροπο....
Εγώ για την ώρα καλά κρατώ....εφαγα ντουκανικά όλη την εβδομάδα αλλά χωρις κρέας, δεν μου πήγαινε η καρδιά να φτιάξω κρέας στο σπίτι τέτοιες μέρες. Απλώς έκανα ολες τις μέρες με λαχανικά, θαλασσινά, βρώμη κλπ. Θα δείξει στο ζύγισμα της Τρίτης τι εχω κανει. Πάντως και ψυχικα καλά αισθάνομαι και απέφυγα τα υπερφαγικά επεισόδια.....για την ώρα....

Σας εύχομαι με όλη μου την καρδιά να περάσετε όμορφα με αυτούς που αγαπάτε!! Η Ανάσταση του Κυρίου να φέρει στις ζωές σας υγεία και πολλες χαρούμενες στιγμές!!

Χριστός Ανέστη!!!
Ελπίζω να είστε όλοι καλά!

Επιμένουμε ντουκανικά. Εφαγα μοσχαρίσια και φιλέτο κοτόπουλο
μαριναρισμένα στα κάρβουνα και στις γλυκές προκλήσεις
απάντησα με τάρτα σοκολάτας!!! Μιλάμε, αυτοί με παρακαλούσαν
να τους δώσω να φάνε χεχε
Συνταγή δεν έχω, είναι συνδιασμός συνταγών που ήδη υπάρχουν.
Για τη βάση εφτιαξα μπριός με βανίλια για τη γέμιση τη μπεσαμέλ
με konjac σε γλυκιά εκδοση και κακάο 1% και επικάλυψη με την
ντουκανομερέντα. Οποιος θέλει αναλυτική άποψη, ευχαρίστως!

Καλημέρα!!!
Χρόνια Πολλά και Χριστός Ανέστη!
Επιτέλους Άνοιξη!!!! Αυτή τη στιγμή, ακούω έξω από το παράθυρο, πουλάκια να κελαηδάνε και έχει μία ησυχία, μία λιακάδα!!!! Προς το παρόν, δεν έχει ξυπνήσει ο κόσμος και δεν κυκλοφορούν πολλά αυτοκίνητα.
Όσο για τη δίαιτα, ξεκινάω σήμερα, την ντουκάν 2, ο Θεός βοηθός. Επειδή θα είμαι εκτός σπιτιού, πριν  φύγω έφτιαξα ντουκανοκρέπα αλμυρή για 2 μέρες. Πήρα μαζί κόκκινα αυγά, γιαούρτι και ντουκανομπιφτέκια. Σε λίγο θα πάω και για το περπάτημά μου. Κυριακή, 60 λεπτά.... χμμμμμ.... πανεύκολο
Ρε διανειρα, τί λες τώρα;;;;;; Τί λες τώρα;;; Μπράβο ρε κοπελιά!!!! Η ντουκάν 2 μας περιορίζει στις συνταγές, αλλά δεν με πειράζει, έχουμε το ελεύθερο την Κυριακή.
Καλή εβδομάδα να έχουμε.

Γειά σας κορίτσια και χρόνια πολλά! Μόλις γύρισα από τετραήμερο με φίλους στην Αίγινα. Ήμουν πολύ καλό κορίτσι...ούτε μια παρασπονδία. Αν κι έφαγα δύο μέρες συνεχόμενα πρωτεΐνη-λαχανικά αλλά λέω να κάνω δύο πρωτεϊνικές μέρες να ισιώσω. Ζήλεψα πολλά αλλά δεν ακούμπησα τίποτα.
Μια ερωτησούλα έχω... Έχετε παρατηρήσει αλλαγή στον κύκλο σας λόγω της δίαιτας; Εμένα ο κύκλος μου ήταν πάντα σταθερός κ τον τελευταίο μηνα που κάνω τη δίαιτα έχω καθυστέρηση ήδη 12 μέρες...
@Μαρτινάκι ευχαριστώ για τις συμβουλές... Με το λιναρόσπορο κάτι καλύτερο γινεται...

Καλησπέρα σε όλες και χρόνια πολλά!!!!!!!!Επιτέλους εφτιαξε λίγο ο καιρός και η διάθεση για ντουκάν ειναι στα ύψη!! Ερχεται καλοκαιράκι σε λίγο!!!! 
Είναι η μόνη δίαιτα που μπορώ να ακολουθήσω πιστά και τα αποτελέσματα ειναι εκλπληκτικά!
Γιαυτό λοιπόν ξεκίνησα σήμερα και εγώ και χαίρομαι αφάνταστα που υπάρχει συμπαράσταση στο φορουμ και μπορούμε να τα καταφέρουμε μαζί!

Ξεκινάω στα 62 κιλά και ο στόχος μου ειναι  τα 52!

Η πρώτη μερα ξεκίνησε ως εξής :  στη δουλειά δεν έφαγα τίποτα το πρωί γιατι δεν πεινούσα.Το απόγευμα κατα τις 5  έφαγα λίγο κοτόπουλο με 1 γιαούρτι.
Απο κει κ ύστερα πίνω νεράκι και αργότερα θα φάω πίτουρο με γάλα.

Αντε καλή μας αρχή και καλή επιτυχία σε όλες!!!!

Καλησπέρα.
Καθόλου κίνηση στο φόρουμ. Μάλλον, είστε ακόμη διακοπές.
Εγώ, σήμερα, δεύτερη μέρα και δυσκολεύτηκα αρκετά. Πεινούσα και συνεχίζω να πεινάω. Δεν περπάτησα καθόλου σήμερα, ήπια πολύ νερό, όμως. Είχα λαχανικά σήμερα και έφτιαξα κοτόπουλο φρικασέ με αυγολέμονο και έφαγα αρκετό. Το πρωί, κρέπα και το απόγευμα αυγά βραστά, τα ασπράδια, με γαλοπούλα. Τώρα ψήνεται στο φούρνο κρέπα, με ψιλοκομμμένη γαλοπούλα και με φέτες ντομάτας από πάνω, ποσότητα για 2 μέρες. Αύριο, ένα φρούτο και σκέφτομαι, να το φάω πρωί ή απόγευμα;;; Χμμμ... μάλλον, θα το φάω το απόγευμα, που θα με πιάσει καμία πείνα πάλι.
Η ζυγαριά 90,8!!!
Άντε κουράγιο, θα αρχίσουν οι ζέστες και θα θέλουμε να βγάλουμε τα μπράτσα έξω!!! Μην ντρεπόμαστε!!!
Καλό βράδυ!!!

καλημέρα, Χρόνια Πολλά και Χριστός Ανέστη σε όλες και σε όλους 
ωραία ημέρα η Τετάρτη για αρχή, ξανά της ντουκάν, δεν βρίσκεται ?? πήρα τα αυγουλάκια μου, πήρα τα γιαουρτάκια μου, θα ψήσω και κοτοπουλάκι το απόγευμα και άντε καλή μας αρχή 
λέω να κάνω μέχρι Παρασκεύη ή Σάββατο α φάση και μέτα να ζυγιστώ για να μη σοκαριστώ είμαι και ακόμα με περίοδο, οπότε λέω να κάνω πρώτα την α και μετά να σας πώ τα νέα της ζυγαριάς    παλιότερα είχα διαβασει ότι ο Ντουκάν αναφέρει στο βιβλίο ότι αν ξανακάνεις την διαίτα χωρίς την τελευταία φορά να έχεις ολοκληρώσει όλες τις φάσεις , κάνεις μια μέρα μόνο ππ και μετά ξεκινάς κατευθείαν β φάση, ισχύει??
αν και εγώ θέλω 2-3 ημέρες να κάνω καλή αποτοξίνωση γιατί λόγω της 40ήμερης νηστείας έφαγα πολλούς υδατάνθρακες, λαχανικά και φρούτα 
καλή συνέχεια και θα τα λέμε συχνότερα πλέον 
Αθηνά καλώς ήρθες και παλί, χαίρομαι που σε βλέπω με δυναμικό come back