Δίαιτα Dukan (23η ενότητα συζητήσεων)

Καλησπερα κοριτσια.
 nancyu καλα καταλαβες. Θα ειμαι στη συντηρηση μεχρι μεσα Οκτωβριου.Τωρα για τα γαλακτομικα δεν νομιζω να πειραζει αν δεν φας καποιες μερες.Εγω τοσους μηνες ζητημα ειναι αν εχω πιει συνολικα 1 ποτηρι γαλα.Το μονο που καταναλωνω ειναι λιγο γιαουρτι φτιαγμενο σαν τζατζικι στη θεση της φετας που ετρωγα.

Γεια σας κούκλες!
Μπήκα να πω ένα γεια και να σας
ευχαριστήσω για την υποστήρηξη.

Σήμερα πήρα το τεστ παπ, ήταν μια χαρά, το ίδιο και η μαστογραφία. Για το ινομύωμα μου είπε
ο γιατρός επανεξέταση σε ένα χρόνο. Καλά το κατάλαβα ότι δεν ήταν κατι πολύ κακό.
Το πρωί έχω λίγο πρόβλημα που ενώ παίρνω χάπι για το θυρεοειδή και πρέπει να μείνω
νηστική για 40 λεπτά, παίρνω και το σίδηρο και περιμένω επίσης τόσο. Δηλαδή σχεδόν
μιαμισι ώρα νηστική. Κι αυτό γιατί ξέρω ότι αν καταναλώσεις γαλακτοκομικά
αμέσως τσάμπα το παίρνω το χαπάκι του σιδήρου. Και τί να καταναλώσω πρωί-πρωί;

Ολγα μπράβο για το 8άρι!!! συνέχισε όσο μπορείς κορίτσι μου, οι αγωνιστές δεν το βάζουν κάτω.

Νινέττα μου τί να πω, πλησιάζεις το στόχο και τρελλαίνομαι!
Εσύ δεν ήσουν που 20 Δεκεμβρίου ξεκίνησες με τη σιωπηλή σου υπομονή, όταν γύρω
έλεγαν ότι μέσα στις γιορτές δε θα τα καταφέρεις; Πόσο χαίρομαι για σένα!!!
Εγώ 10 κιλά πιο πίσω(θέλω άλλα 17) από εσένα αλλά είχα και πιο πολλά να χάσω, μια χαρά
μας βρίσκω!!! Θα συνεχίσουμε να κρατιόμαστε απ'το χέρι - θα τα καταφέρουμε.
Οχι απλώς να τα χάσουμε αλλά να τα διατηρήσουμε!

Λόρκα το πόσο με καταλαβαίνεις, δε λέγεται!! Ετσι είναι, πάνε να βοηθήσουνε
τον έναν που θέλει να γίνει πιο πλούσιος και δε βλέπουν γύρω τους
την οικογένεια του άλλου παιδιού που υποφέρει. Αλλά δεν είναι για μένα
πρόβλημα αυτό, τώρα και να θέλουν δεν μπορούν να κάνουν τίποτα.
Αυτά τα παιδιά, τα πλησιάζεις, κερδίζεις την εμπιστοσύνη τους, τα μαθαίνεις
να σε ακούνε από μικρά. Τώρα που ο γιος μου ενηλικιώνεται και κοντεύει
τα 100 κιλά πού να τον κάνουν κουμάντο; Και να θέλουν (που δεν) δεν μπορούν.
Δεν μπορώ να τους εμπιστευτώ το παιδί, κινδυνεύει με κάποιον άσχετο.
Πίνεις καθόλου αλκοόλ στο ελεύθερο; Αν σου πω ότι είναι το μόνο
που μου έλειψε, ένα ποτηράκι κρασί ρε παιδί μου 
Υπομονή.

Νάνσυ καλως όρισες και από εμένα! Καλή αρχή στη δίαιτά μας.
Σου απάντησαν απ'οτι βλέπω.
Εγώ προσωπικά προτιμώ την πρωτεινη μεσημέρι και βράδυ,
και τα γαλακτοκομικά ενδιάμεσα. Είναι και πιο λογικό αφού
μόνο η πρωτείνη σε χορταίνει σε μακρά διάρκεια.
Τη βρώμη σπάνια την τρώω σε μια δόση, συνήθως τη
σπάω, δεν έχει σημασία πότε θα τη φας πρωί ή βράδυ.
Οτι χρειαστείς είμαστε εδώ.

Σας χαιρετώ

Κορμάρες και μέλλουσες κορμάρες γειά σας.
Τελικά αδιαθέτησα χθες ενώ περίμενα την τετάρτη. Ήρθε πιο νωρίς αλλά μπορεί να έχω τελειώσει μέχρι την πέμπτη οπότε μπορεί να ζυγιστώ. Αχ κοριτσια σας ευχαριστώ πολύ για την συμπαράσταση. Περιμένω απάντηση απο δυο δουλειές. Ας βρω πρωτα εγώ και μετά ο άντρας μου.

Dianeira καθημερινά αγωνίζομαι απλά το τελευταίο καιρο είχα απελπιστεί. Οσο για το σίδηρο αν μπορείς πίες νερό με μισό λεμονι μέσα γιατί η βιταμίνη c βοηθάει στο να απορροφαει ο οργανισμός καλύτερα τον σίδηρο.

Ninetta και lorka ευχαριστώ για τα καλά σας λόγια. Με βοηθήσατε πάρα πολύ ψυχολογικά.

Nancyu καλώς ήρθες. Όλες μαζί θα τα καταφέρουμε. Θα φτασουμε στον στόχο μας.

Κορίτσια σας αφήνω γιατί η ζουζούνα με ξεμάλλιασε. Και καλά είναι κομμώτρια και με χτενίζει!

Γεια σας κορίτσια....καλε πού είστε;

Μπήκα να αναφέρω ζύγισμα επιτυχές και να δώσω
έτσι κουράγιο σε όλες που προσπαθούν
και χάνουν σαν χελώνες. Η υπομονή κάποια
στιγμή επιβραβεύεται. 2,100 η απώλεια αυτής
της εβδομάδας. Η θεραπεία ήταν που μου έκανε τη
ζημιά, ο σίδηρος δε φαίνεται να παρεμβάλει.

Ολγα μου σ'ευχαριστώ για τη συμβουλή με το λεμόνι,
θα το τηρήσω ευλαβικά, θέλω οπωσδήποτε να ανεβάσω τον
αιματοκρίτη μου. Σου εύχομαι σύντομα να ακούσεις
ευχάριστα για δουλειά. Πάντως αν ανοιξετε κομμωτήριο
πες την κόρη σου έχει ήδη εμένα πελάτη χιχι

Πολλά φιλιά!!!

[Dianeira]

Hello girls!!

Βρε Dianeira πως επικοινωνούμε έτσι!! Μόλις μπήκα να δωσω το παρόν βλεπω εσένα και τα τέλεια νεα σου!!
Μπραβο κοριτσάρα μου, τα πας τέλεια! Πραγματικά και στη ντουκαν όπως και στη ζωή, ο επιμένων νικά!!
Κι εγω στο σημερινό ζύγισμα τα πήγα μια χαρά, μείον ενα κιλάκι ακόμη!
Βλεπω το 76 και δεν το πιστεύω!!

Ειμαι σύντομη γιατι ειμαι στη δουλειά και ως συνήθως με φωνάζουν!
Φιλιά σε ολες!!

Καλησπεριζω την παρεαουλα.Λοιπον σημερα ειδα την φιλη που ειχε ξεκινησει ντουκαν λιγο μετα απο μενα.Ειχε χασει σχεδον 30 κιλα σε 5 μηνες.
Λογω καινουργιου ερωτα ομως με πολλες εξοδους σε εστιατορια πηρε 7,5 κιλα.Στην ουσια οπως μου ειπε δεν εκανε σχεδον καθολου 3η φαση.
Σας τα γραφω σαν εμπειρια για να βλεπουμε και να μαθαινουμε.Ευτυχως ομως που το σταματησε και αυριο αρχιζει με τριημερη επιθεση και επιστροφη στην β φαση.Το μονο που της ειπα ειναι να μην απογοητευτει αν δεν δουλεψει η διαιτα το ιδιο γρηγορα με την πρωτη φορα.
 dianeira πολυ χαρηκα με τα αποτελεσματα σου.Ευτυχως δεν σε προδοσε η διαισθηση σου.Αστα αυτα με τους γονεις που σχεδον παντα ξεχωριζουν τα αδερφια,ειναι μια πικρη ιστορια.Σκεψου οτι εγω εχω και αλλους δυο.Βεβαια οποτε βρω ευκαιρια τα ριχνω τα καρφακια μου,αλλα αν εχεις 2 κορες και ενα γιο,τα ματια σου παντα βρισκουν σωστα αυτα που κανει ο γιος.Ειναι ανιση η μαχη.Για τα εβδομαδιαια αποτελεσματα μονο μπραβο μπορω να πω.Τελικα ο ενοχος ηταν η αντιβιωση.Δεν πειραζει σε αποζημιωσε μια και καλη η ζυγαριτσα σου.Οσο για το αλκοολ,επεσες σε ξενερωτη.Αφου να φανταστεις οταν βγαινουμε εξω δεν ξερω τι να παραγγειλω.Συνηθως εχω και λιβανιζω ενα ποτηρι κρασι.
 olga1976 μου σου στελνω ολη μου τη θετικη ενεργεια .Οσο για την μικρη κομμωτρια,στειλ'την κι απο δω μπας και γνωρισουν τα μαλλια μου καλυτερες μερες.
 Ninetta μπραβο και σε σενα.Ειδες τι ωραια νουμερα υπαρχουν στη ζυγαρια?Το κακο ειναι οτι τα αγνοουσαμε για αρκετα χρονια.Τωρα ομως βαλαμε μυαλο!
Φιλια σε οσες επικοινωνουν αλλα και σε οσες μας διαβαζουν.

Φιλενάδες μου σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας
λόγια! Σας ξαναγράφω γιατί σήμερα γεύτηκα
ένα από τα ωραιότερα γλυκά και θέλω να το μοιραστώ μαζί σας.
Είναι συνταγές από διαφορα γλυκά (brownies, κρέμα βανίλια, μερέντα)
και έτσι συστάθηκε η τούρτα σοκολάτα με κρέμα βανίλια.
Το brownie σιροπιάστηκε για να θυμίζει τούρτα.
Βλέπετε τί κάνει λίγος έξτρα ελεύθερος χρόνος;

[Dianeira]

Αχ βρε Dianeira τι με κάνεις που λέτε κι εσείς!!
Πρώτον μου τρέχουν τα σάλια, δεύτερον δεν εχω χρόνο να το φτιάξω.....αχχχχχχχχχ.....

Lorka μου όπως τα λες ειναι.... Ας ελπίσουμε οτι βάλαμε μυαλό πια....
Νομίζω οτι η συντήρηση ειναι πιο σημαντική κι απο τις υπόλοιπες φάσεις, χωρις αυτή το οτι θα τα πάρεις πίσω τα κιλά που εχασες ειναι το μόνο σίγουρο!!

Αγωνιστικούς χαιρετισμούς σε ολες!! 
Οι υπόλοιπες γιατι δεν μας λέτε τα νεα σας, οποια και να ειναι αυτά....

[dianeira,olga1976,Ninetta]

dianeira,olga1976,Ninetta ευχαριστώ για την θερμή υποδοχή! Καλές απώλειες να έχουμε κορίτσια. Στα δικά μου τώρα, αφού λοιποόν η ζυγαριά ανέβηκε μετά την ελεύθερη μέρα ( πρίν ξεκινήσω ντουκάν) επανήλθα στα φυσιολογικά μου, το Σάββατο μπάινω Β' Φάση. Περιττό βέβαια να σας πω ότι η απώλεια των πόντων είναι αισθητή από τώρα! Καλό βράδυ και καλή μας δύναμη.

Καλησπερα κοριτσια.Πως τα καταφεραμε και χαθηκαμε ετσι?Τα νεα της διαιτας ειναι ιδια,δηλαδη παει καλα.Σημερα συνειδητοποιησα οτι ειμαι 10 μηνες σ'αυτη τη διατροφη!Πραγματικα δεν το καταλαβα,ουτε μου φανηκε τοσο δυσκολο,τελικα.Μακαρι να συνεχισω ετσι για 8 μηνες ακομα.Οπως λενε οι διατροφολογοι αν περασει εναμιση χρονος με τα ιδια κιλα,εχεις περισσοτερες πιθανοτητες να διατηρησεις το βαρος σου για παντα.
Τελικα η πεθερα μου δεν την γλιτωνει την επεμβαση μετα το πεσιμο,γι'αυτο χαθηκα για λιγο,μας φαγανε τα περα δωθε.Μαλλον αυτη την εβδομαδα που μας ερχεται.Ο γιατρος λεει οτι ειναι επεμβαση ρουτινας και οτι θα σταματησει να ποναει,ο μονος ανασταλτικος παραγοντας ειναι η ηλικια.Αυτο βεβαια σημαινει οτι θα την εχω σπιτι τουλαχιστον για ενα μηνα.Τι να κανουμε,οσο και να γκρινιαζω απο μεσα μου,ψυχουλα ειναι κι αυτη,δεν μπορω να μην της σταθω.
nancyu πως παει η β φαση.Τι καλο εφαγες την πρωτη μερα?Απο απωλειες πως πηγες?
 Ninetta οσο μπαινουμε στην καρδια του καλοκαιριου σε φανταζομαι να τρεχεις και να μην προλαβαινεις.Βεβαια ο καιρος δεν μας τα λεει καθολου καλα.Ας ελπισουμε να στρωσει.Ελπιζω να βρισκεις χρονο εστω για τα βασικα μαγειρεματα.
 dianeira και 1 ολοκληρη μερα να εχω ελευθερη τετοιο αριστουργημα δεν θα μπορουσα να το κανω,με αυτα τα υλικα.Φαινεται υπεροχο.Απορω πως κρατιεσαι και δεν το τρως ολο μαζι.Επισης πως κρατιουντε οι αλλοι και δεν στο τρωνε?
 olga1976 φιλακια
Χαιρετισμους σε ολα τα κοριτσια.

Καλημέρα και Καλή Εβδομάδα να'χουμε...
Πάει καιρός που έχω να δώσω το παρόν και όπως καταλαβαίνετε έκανα ένα μεγάααααλο διάλλειμα με αποτέλεσμα να πάρω αρκετά πίσω...
Ξεκινάω λοιπόν σήμερα την α' φάση  αισιόδοξη ότι θα φτάσω στο στόχο μου  ...
Καλή επιτυχία σε όλες

Κορίτσια καλημέρα και καλή βδομάδα.
Καλές απώλειες να έχουμε. Ζυγίστηκα χθες και μου έδειξε 88.600. Ζηλεύω όμως κορίτσια τα καλοκαιρινά φρούτα. Σκέφτομαι να αρχίσω την ducan 2 για να τρώω κανένα φρούτο. Εσείς τι λέτε θα καταφέρω να χάσω με την 2; Εχω και ένα καρπούζι στο ψυγείο που μου κλείνει το μάτι!

Dianeira, lorka, ninetta, nancyu και σε όλα τα κορίτσια φιλάκια πολλά.

Υ.Γ: Δώστε μου τα φώτα σας.

Γεια σας κι απο μένα.
Σε διάστημα 5 ημερών 3 μηνύματα. Το φορουμάκι μας είναι στα πολύ κάτω του.
Λοιπόν η δίαιτα καλά κρατεί και δεν μου κάνει αίσθηση τίποτα εξωντουκανικό.
Ούτε τα φρούτα. Πήρα την προηγούμενη εβδομάδα μισό καρπούζι
(πουλούσαν μισο στο βασιλόπουλο-ασε που βλέπεις τί παίρνεις)
αλλά μόνο ο άντρας μου τρωει καρπούζι. Σήμερα λοιπόν που έμεινε μια
φέτα, την πέταξα. Στεναχωρήθηκα για το ότι δεν είναι ωραίο να πετάμε
φαγητό αλλά ούτε που το λιμπίστηκα. Ο αγώνας είναι αγώνας ζωής
και ευελπιστώ να μείνω πολλά χρόνια στην 4η φάση, που σημαίνει
ελάχιστες στερήσεις, οπότε θα έχω καιρό τότε να τρώω ότι μου
έχει λείψει, με μέτρο.
Ολγα μου, αν πάλι θεωρείς ότι πιθανότατα αυτή η στέρηση
σου δημιουργεί πρόβλημα, μπορείς να αλλάξεις από 1 σε 2.
Βέβαια, τα 2 κορίτσια που έκαναν ντουκάν 2 έχουν πολύ καιρό
να επικοινωνήσουν για να σου δώσουν τα φώτα τους.
Σίγουρα ο ρυθμός απώλειας είναι πιο αργός. Και έχω την εντύπωση
ότι η Αθηνά παρασυρόταν με το ελεύθερο και δυσκολευόταν
να ξαναμπεί σε σειρά. Το ότι λείπουν καιρό δεν είναι καλό σημάδι,
μακάρι να κάνω λάθος.

Κατιάννα καλώς ήρθες και πάλι, καλές απώλειες και καλή δύναμη.

Λόρκα χαίρομαι που νοιώθεις πως περνάει ο καιρός χωρίς να το καταλαβαίνεις.
Κάπως έτσι νοιώθω και εγώ πλέον. Είναι όλα μια συνήθεια, μια καλή συνήθεια
πέρα από τη διατροφή, είναι το νερό, είναι η γυμναστική.
Οπως επίσης το να φάω ένα μόνο κομμάτι την ημέρα και όχι όλο το
ταψάκι. Εχει πίτουρο και είναι περιορισμένο αλλά πρέπει να αποβάλλουμε
και τις κακές συνήθειες να μην τρώμε παραπάνω απ'όσο χρειαζόμαστε.
Οσο για τους άλλους ξέρουν ότι θα πρέπει να υποβάλλουν αίτηση,
να πάρουν αριθμό πρωτοκόλλου και πιθανότατα η απάντηση να είναι αρνητική.
Εχω μια επιείκια στην κόρη μου, τρώει που και που κανένα κομμάτι αλλά
είμαι κάθετη. Αυτοί μπορούν να φάνε ότι θέλουν από παγωτό,βρώμικο μέχρι
πίτσα γιατί δηλαδή να θέλουν και το μοναδικό γλυκό που μπορώ να φάω εγώ;
Αυτό σημαίνει ότι δε σέβονται τον αγώνα μου. Και επειδή τον  σέβονται πλέον
περισσότερο από παλιά, δεν ζητούν.

Αχ, Νινέττα μου μακάρι να ήσουν κοντά. Ξέρω πώς είναι να τρέχεις
και να μή φτάνεις. Με την πρώτη ευκαιρία να το κάνεις έτσι το brownies.
Είναι τέλειο.

Αυτά προς το παρόν.
Πολλά φιλιά

Καλη εβδομαδα κουκλες μου! Να μαι κ εγω! Δεν θα πω πολλα... ειμαι καπου που ειναι πολυ δυσκολο να τρωω ντουκανικα προσπαθω οσο μπορω να τρωω σαν πουλακι. Απο τεταρτη επιστρεφω σπιτι κ ξανα στο προγραμμα μου. Σας φιλω ολες!!!

Καλημέρα όλη μέρα!!

Lorka μου όπως τα λες είναι....τρέχω και δεν φτάνω... Βέβαια η κίνηση κάνει καλό στην δίαιτα!
Περαστικά στην πεθερά σου αλλά και σε σας....δεν μπορείς να την αφήσεις βέβαια αλλά και μέσα στο σπίτι για πολύ καιρό είναι λίγο δύσκολο...

Dianeira δεν προλαβαίνω μεν αλλά ξενυχτάω και με περιποιούμαι δε! Το έφτιαξα το τουρτο-μπράουνι, απλά τέλειο!!
Περιμένω να σχολάσω το βράδυ και να γυρίσω να φάω ένα ωραίο κομμάτι!!
Κι ευτυχώς που το είχα γιατί κυκλοφορούσε ένα γαλακτομπούρεκο εδώ αυτές τις μέρες....και του έχω μεγάλη αδυναμία!!

Τα νέα μου από το εβδομαδιαίο ζύγισμα με χαροποίησαν πολύ, μείον 1,200....είδα το 75!! Yes, yes!!
Αυτά προς το παρόν...

Φιλιά σε όλες!