Χαλάρωση μετά από δίαιτα

Καλησπέραααα!!

Καινουρια εν μερη στο φορουμ γιατι δεν εχω γραψει ποτε διαβαζω ομως πολυ συχνα τα θέματα και με εχετε βοηθησει παρα πολυ.

η απορια μου ειναι τι κανετε οσοι χασατε η χανετε ακομα κιλα για την χαλαρωση. ειναι αναγκαιο κακο, αντιμετωπίζετε? και αν ναι πως? εκτος απο πλαστικη επεμβαση!!

εγω αντιμετοπιζω το προβλημα τις χαλαρωσης λιγο εντονα τον τελευταιο καιρο και ειδικα στα μπρατσα και θελω οσο προλαβαινω να το φερω οσο γινετε σε ισοροπια.

να σας πω εδω οτι μεχρι και τον περασμενο αυγουστο ζυγιζα 129 κιλα και εχω υψος 1,67. μετα απο διαιτα αλλα και ενα χειρουργιο χολοκυστεκτομης, πριν και μετα απο το οποιο δεν εκανε να υπερβαινω τις 1000 θερμιδες ανα ημερα και απαγορευονταν τα λιπαρα καθως επισης νοσηλευτηκα και πολλες μερες σε νοσοκομεια και ορισμενες μερες δεν ετρωγα τιποτα και αλλες μονο σουπες και ζελε. εφτασα να ζυγιζω 96 κιλα και στοχος μου ειναι να φτασω τα 60 καποια μερα. δε βιαζομαι. ας μου παρει και χρονια προκειμενου να ειναι μονιμο αποτελεσμα.
αλλα επειδη ειμαι και 27 χρονων θελω χανοντας τα κιλα να χαιρομαι και την εικονα μου κ οχι να ντρεπομαι για την χαλαρωση η οποια ηδη εκανε την εμφανιση της.
τον πρωτο καιρο π ξεκινησα την διαιτα πηγαινα και γυμναστηριο παραλληλα μετα ομως σταματησα γιατι ειχα τα προβληματα με την χολη και τωρα φρεσκοχειρουργημενη απαγορευεται να γυμναστω για να μην κανω κηλη. απο ιουλιο π επιτρεπεται να γυμναστω ξανα θα ξενικησω αλλα κατι μ λεει οτι αυτο δεν αρκει.

θελω λοιπον να μ πειτε οτιδηποτε ειναι χρησιμο στη περιπτωση μου!!! ολα τα μυστικα σας  κρεμες, τροφες που βοηθανε, ασκησεις ειδικα για αυτες τις περιοχες, η οτιδηποτε αλλο ειδατε να βοηθαει εσας.
ξερω οτι το σωμα μ δε θα γινει σωμα μοντελου ποτε με αψεγαδιαστο δερμα. δεν εχω τετοιες προσδοκιες αλλα θελω να το φερω στην καλυτρεη δυνατη κατασταση.

το μονο που δεν θελω να κανω ειναι πλαστικη γτ τα χειρουργια με τρομαζουν παρα πολυ.

Καλησπέρα και καλώς μας ήρθες!
Θεωρώ ότι δεν υπάρχει κάτι που βοηθάει στην αντιμετώπιση κ πρόληψη της χαλάρωσης, διαφορετικό από όσα θα έχεις ήδη διαβάσει/ακούσει !
Τα βασικά είναι αργή απώλεια, καλή ενυδάτωση, σωστή διατροφή και γυμναστική. Τσιγάρο, υπερβολική έκθεση στον ήλιο, πολλές εγκυμοσύνες επιβαρύνουν την κατάσταση, αλλά αν ακολουθείς τα 4 πρώτα είσαι καλυμμένη.
Εγώ μέχρι στιγμής έχω χάσει 36 κιλά, περίπου όσα εσύ, και δεν έχω δει ακόμη καμία χαλάρωση. Δεν γυμνάζομαι το ίδιο από την αρχή μέχρι τώρα, γιατί κ εμένα κάποια θέματα υγείας δε μου επιτρέπουν πια συστηματικές προπονήσεις, αλλά σε γενικές γραμμές αυτά που με βοήθησαν να έχω σφιχτό δέρμα κ καθόλου χαλάρωση είναι:
- χάνω το πολύ 3 κιλά το μήνα . Τους πόντους κοιτάζω περισσότερο βέβαια, και στοχεύω σε 4-5 από τη μέση και 2-3 από μηρούς κάθε μήνα. Όποτε τυχαίνει να χάσω πολύ, κάνω 1 μήνα συντήρηση. Το δέρμα χρειάζεται αργή απώλεια βάρους για να προλάβει να προσαρμοστεί στις νέες συνθήκες και να μαζέψει μόνο του. Αν χάνεις πολύ γρήγορα και ειδικά με διατροφή των πολλών φάουλ, δε μπορεί να ανταποκριθεί στην ταχύτητά σου!
- πίνω τόνους νερό (3-4 λίτρα αν δεν πάω γυμναστήριο, και 2πλάσια αν πάω)
- πίνω εξαιρετικά σπάνια αναψυκτικά και αλκοόλ, και από γλυκά προτιμώ φτιαγμένα απο'μένα ή γενικά με τη λιγότερη δυνατή ζάχαρη
- γυμναστική, 1-2 ώρες τη μέρα αερόβιο υψηλής έντασης και 4-5 μισάωρα τη βδομάδα ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης, συνήθως στο σπίτι με το σωματικό βάρος

Από κρέμες δεν ξέρω να σου προτείνω καμία, πάντως ότι και να πάρεις, αποτελεί μια μικροσκοπική βοήθεια, ενώ ταυτόχρονα κάνεις τα βασικά. Αν τρως τζανκ, γλυκά, λίπη και ποτάρες, δεν κινείσαι καθόλου και αντί νερού πίνεις καφέ, η κρέμα εκτός από παροδική (τη στιγμή της εφαρμογής) απαλότητα και γυαλάδα, δεν προσφέρει τίποτα άλλο...
Ελπίζω να βοήθησα κάπως! Καλή συνέχεια, καλές κατηφόρες και καλή σύσφιξηηηη !!!!

κοκκινοσκουφιτσα συγχαρητηρια για την απωλεια των κιλων σου. καλη συνεχεια ευχομαι.

η αληθεια ειναι πως δε περιμενω θαυματα απο κρεμες αλλα ηλπιζα να υπαρχει καποια που να βοηθαει την κατασταση περισσοτερο απο μια απλη ενυδατικη.

τωρα για τη γυμναστικη δυστυχως ακομα δε μπορω. η μονη μορφη ασκησης που κανω και επιτρεπετε ειναι το περπατημα αλλα σιγουρα με το ποθ μπει ο ιουλιος θα γραφτω zumba και θα πηγαινω στο γυμαστηριο για διαδρομο ποδηλατο οργανα κλπ.

ουαου πινεις παρα πολυ νερο και απο οτι μ λες φαινεται να σε βοηθαει πολυ. εγω 2 λιτρα το πολυ 3 την μερα καταφερνω και αυτο με προσπαθεια. αν πιασουν οι ζεστες θα το αυξησω σιγουρα.

ακλοολ δεν πινω περα απο ενα κρασακι μια φορα την εβδομαδα και αυτο αν βγω για κρασακι και αναψυκτικα καθολου, τα εκοψα μαχαιρι γτ νομιζω οτι ημουν αιθισμενη στην πορτοκαλαδα

κ εγω μεχρι 3 κιλα τον μηνα εχανα αρχικα αλλα μετα εχασα 12 σε 1μιση 2 μηνες που ημουν μεσα εξω στα νοσοκομεια και με την ειδικη διαιτα που επρεπε να ακολουθησω για τις πετρες στη χολη.
μετα απο αυτη την απωλεια ειδα και την χαλαρωση στα μπρατσα και λογικο εν μερη γτ εχανα πολλα κιλα χωρις να γυμναζομαι καθολου.

ενα καφεδακι τη μερα το πινω για να ειμαι ειλικρινης. ειναι το μονο που εχω αρνηθει να κοψω απο τις παλιες μ συνηθειες αλλα και αυτο απο γλυκο το εκανα μετριο και το μειωσα σε εναν καφε απο 3 με 4 που επινα.

οποτε κοκκινοσκουφιτσα μ οι συμβουλες σου ειναι γυμνατικη πολυ νερο και θα τις ακολουθησω. αλλα αν καποιος βρει την θαυματοθργη κρεμα παιδια εδω να το πει πρωτα!!!