Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)

Ευχαριστώ πολύ για το καλωσόρισμα! Από ότι βλέπω είστε πρωινές , εγώ τώρα χαλαρώνω λίγο ... Την διατροφή την είχα ξανακάνει παλαιότερα που μου την είχε πει μια φίλη κ ήξερα ότι είναι με 5 μονάδες , κ τυχαία σας βρήκα όπως χαζολογούσα κ ξαναθυμήθηκα την διατροφή, τότε την είχα κάνει με 5 μονάδες κ με είχε βολέψει, το πρόβλημα μου είναι στην ποσότητα , κ όχι στα διαφορά υλικά , για αυτό ξεκίνησα την συγκεκριμένη!
Πρωινό κουλούρι κ καφέ με γάλα (3)
Μεσημεριανό ρεβύθια χωρίς λάδι (1)
Βράδυ γιαουρτάκι (1)
Καλό μας βράδυ !!!

καλημερα!!!! τικανετε?βλεπω νεες αφηξεις! καλως ηρθατε και καλα αποτελεσματα κοριτσια!!!
καλοκαιρι πλησιαζει και πρεπει να βγαλουμε τα σακακια!!
καλα παω και γω μεχρι στιγμης. προσπαθω να ειμαι συνεπης και εδω και 13 μερες το καταφερνω. θα διξει η συνεχεια!!
καλη συνεχεια!!! 

Καλησπέρα και απο μένα ... Σας διαβάζω καιρό και είπα να κάνω την αρχή πρώτη φορά κάνω δίαιτα και πρώτη φόρα μπαίνω σε forum...Αρχάρια με Α κεφαλαίο παρακαλώ!!
Εχει δέκα μέρες που ξεκίνησα αυτή τη δίαιτα και έχω χάσει 3 κιλάκια. Φοβερο!!!!!

Jova τέλειαα πολύ καλή δουλειά.. πόσα θέλεις να χάσεις σύνολο?
Εγώ κορίτσια είμαι 28χρ και δεν έχω καθόλου καλό μεταβολισμό θέλω περίπου στα 12 κιλά από 69 να φτάσω 57 έστω ... Είμαι αθλήτρια tae kwon do και κάνω 3 φορές την εβδομάδα προπόνηση, νηστεύω παράλληλα.. ελπίζω μέχρι την παραλία να έχω δει απότελέσματα αν και πολλές λένε μετά την 3 εβδομάδα βλέπεις διαφορά.
Τι να πώ... Ας συνεχίσουμε χωρίς να το βάζουμε κάτω..


Πρωί λοιπόν φυσικό χυμο πορτοκαλι + 3 φρυγανιες
μεσημέρι ιμάμ + παξιμάδι = 2 μονάδες

και βλέπουμε...

Καλημέρα κι από μένα!

Λοιπόν αυτή η διατροφή μου ταιριάζει πολύ,  δεν με καταπιέζει και προς το παρόν τουλάχιστον
έχει πολύ καλά αποτελέσματα. Από 24-3-2016 που έχω ξεκινήσει έχω χάσει 3,800, νομίζω είναι
πολύ καλά.

Φιλάκια και καλή συνέχεια σε όλες!

[Θεό]

Καλησπέρα σας!
Πως είστε;;;
Εδώ όλα καλά και όμορφα!
Αλλά μου την έχει δώσει και θέλω να φύγω....ελπίζω μέχρι την τετάρτη να ξέρω ακριβή ημερομηνία.....

Διατροφικά πάει καλά, το ίδιο και το περπάτημα!!!!
Θεό μου είδες, να έρθουν καινούργιες μπας και μαζευτούνε και οι παλιές! χαχαχ μπράβο συνέχισε δυναμικά έτσι;
Κουταλάκι κοντά είμαστε σε ηλικία εγώ στα 27 είμαι. Μπράβο που αθλήσε θα σε βοηθήσει πολύ στην απώλεια! Ο καθε μεταβολισμός είναι διαφορετικός και αντιδράει διαφορετικά....
jova καλώς ήρθες και εσύ και μπράβο για την απώλεια που έχεις μέχρι τώρα! το ότι είναι η πρώτη σου φορά, έχει μεγάλη σημασία καθώς ο οργανισμός σου δεν έχει ταλαιπωρηθεί και θα χάσει ακόμα πιο εύκολα! ήδη τα 3 κιλά είναι υπέροχα!!!
catherine78 Μπράβο συνέχισε δυναμικά!
Meluni υπάρχουν διάφορες εκδοχές της διατροφής, αλλά όχι με 5 μονάδες από την αρχή. είναι 6 μέχρι 10 κιλά απώλεια και 7 από 10κιλά και πάει λέγοντας. οι 5 μονάδες θα σου φανούν λίγες σε περίπτωση που κολλήσεις.

Διατροφικά σήμερα
Βρώμη με κανέλα σε νερό
Μπριαμ με φέτα
και βλέπουμε!!!!

πολλά φιλιά σε όλες!!!

Γεια σας κορίτσια !! Κάνω τις 5 μονάδες για να μπορώ να κάνω κ μια γουρούνια την εβδομάδα , σήμερα στις 5 μονάδες πρόσθεσα μια κρεπαρα με σοκολάτα , μπισκότο κ παγωτό , το ευχαριστήθηκα! Αύριο κανονικά στο προγραμμα... Από γυμναστική κάνω 3 φορές την εβδομάδα TRX k 1 φορά antigravity yoga! Η μικρή μου σε λίγες μέρες γίνεται 6 μηνών , η μεγάλη μ είναι 4- ! Το Tae kwon do σίγουρα θα βοηθήσει πολύ, έχει κ συνέχεια κίνηση η προπόνηση , καταπληκτικό άθλημα!! Καλή δύναμη κορίτσια !!!!

Καλημερα κοριτσιαααα... Εγω ημουν παντα 62 με 63 κιλα και πριν γεννησω και μετα .Τωρα απο τα χριστουγεννα ξαφνικα εφτασα 69.  Μπορω να πω οτι ζοριζομαι μονο με το πρωινο που γουρουνιαζα λιγο πριν , τωρα τρωω συνηθως τις 3 φρυγανιες με μαρμελαδα... Μη χαραμιζω μοναδες.. Κανω 6 με 7 τη μερα.. Σπανιως εκανα κ 5.. Σημερα ομως χαρηκα τοσο πολυ που εδειξε η ζυγαρια 64.2 που εφαγα τυροπιτακια δεν αντεξα ... Το μεσημερι καλαμαρακια με σαλατα κ βλεπουμε.... Μου φαινονται πολλα τα κιλα που εχασα ,προφανως ηταν υγρα νυστευω κιολας...αλλα ειμαι ενθουσιασμενη!!!!!

[jova]

Καλημέρα σας και καλή εβδομάδα.....

Πως τα πάτε;;;
Εγώ σε γενικές γραμμές καλά, αλλά η ζυγαριά πέφτει σιγά σιγά....

πινακάκι για σήμερα λοιπόν
OΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ          ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh               89                        70                  21-09-2015                     84                 -5,000             
Κattia                      86                        70                 23/06/2015                     76                   - 10                         
Gogob                     70                       65                 28/09/2015                     68,700                                                         
zezanio                   127                       90                  16/3/2016                     123                    4                        -1
katarina76               98                        75                   9/5/2015                        88                    -10                     -1
xrtc                       108,8                     80                  29/9/15                         101.8                  -7                     
EllieDun                   85                       70                  17/7/2015                        79                   - 6
Loulouna                 80.4                     70                  08/7/2015                       78.3               - 2.100
Cris                         65                        54                  Νοέμβριος                        59.8                -5.200                  -600
Mariam                    75                        65                  25/01/2016                     73,3                 -1,700                 -1,700 
catherine78             70                        64                  24/3/2016                       67,6                -2,400
Constance               82.4                      65                  15/03/2016                     78.6               - 3.800

Ελπίζω την επόμενη Παρασκευή να φεύγω για Ελλάδα.... με έχει κουράσει και θέλω διακοπές!!!!!

jova Μπράβο για την απώλεια! Πάντα τα πρώτα κιλά, και ειδικά όταν ο οργανισμός δεν είναι κουρασμένος από δίαιτες, φεύγουν αμέσως!

Διατροφικά σήμερα,
πρωι (βγήκα ήδη εκτός μονάδων αλλά περπάτησα και γύρω στα 8 χιλιόμετρα) δυο φέτες τσουρέκι σκέτες καφέ και χυμό
μεσημέρι φασολάκια με φέτα και λάδι
βράδυ βλέπουμε....

Καλά να περνάτε....

Καλημέρα κορίτσια! Καλή αρχή στα νέα μας κορίτσια, δυναμική και αποτελεσματική. Μια συμβουλή από μια βετεράνα: " Η καθεμία μας έχει το δικό της οργανισμό, τα δικά της κιλά και τα δικό της μεταβολισμό. Μη συγκρίνετε τις απώλειες η μια της άλλης και επικεντρωθείτε στην προσπάθεια σας" Επίσης με θεωρείτε τα "κλεψίματα" πισωγύρισμα, μια βοήθεια για να συνεχίσουμε την προσπάθεια!
Και μετά το κήρυγμα στα δικά μου:
Πρωινό κουλούρι Θεσσαλονίκης ολικής και μεσημέρι ρεβύθια. Απόγευμα προπόνηση και βράδυ yoga. Μετά τη yoga θα φάω κανά τοστάκι νηστίσιμο με σαλάτα ( ). Σας φιλώ και εύχομαι καλή συνέχεια!!!

Καλημέρα και καλή εβδομάδα!
Διατροφικά για σήμερα το πρωι αχλάδι με βρώμη, μεσημέρι μπιφτέκια λαχανικών και αργότερα...βλέπουμε!
Εχω κάνει και τις ατασθαλίες μου αλλά γενικά πάει καλά.
Παρατήρησα οτι όποτε κάνω ατασθαλιες αν τις 2 επομενες μέρες πιω πολύ νερο η ζυγαρια επανέρχεται.
Μεγάλο εμποδιο η κατακράτηση τελικά.
Οπότε μην απογοητευόμαστε με το 1 κιλό πάνω μόλι βγούμε λίγο εκτός...
Βάζω πινακάκι γιατι με βοηθάει:
OΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ          ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh               89                        70                  21-09-2015                     84                 -5,000             
Κattia                      86                        70                 23/06/2015                     76                   - 10                         
Gogob                     70                       65                 28/09/2015                     68,700                                                         
zezanio                   127                       90                  16/3/2016                     123                    4                        -1
katarina76               98                        75                   9/5/2015                        88                    -10                     -1
xrtc                       108,8                     80                  29/9/15                         101.8                  -7                     
EllieDun                   85                       70                  17/7/2015                        79                   - 6
Loulouna                 80.4                     70                  08/7/2015                       78.3               - 2.100
Cris                         65                        54                  Νοέμβριος                        59.8                -5.200                  -600
Mariam                    75                        65                  25/01/2016                     73,3                 -1,700                 -1,700
catherine78             70                        64                  24/3/2016                       66,8                -3,200
Constance               82.4                      65                  15/03/2016                     78.6               - 3.800

Την καλησπέρα μου κορίτσια!!! Έχω να κάνω μια ερώτηση που λογικά θα το έχετε ξαναπεί αλλά δεν έβρισκα !! Πως γίνεται μια μονάδα να είναι τα 20 γραμμάρια ψωμί κ 1 μονάδα να είναι κ μια πίτα από σουβλάκι; Δεν μπορω να καταλάβω πως είναι οι μονάδες στο ψωμί , τις φριγανιες κ την πίτα . Όταν έκανα διατροφή με διατροφολόγο είχαμε
30 γρ ψωμί = 1/2 πίτα σουβλ = 2 φρυγανιές
Σήμερα το μενού
Πρωί αυγά ποσέ με φρυγ (2)
Μεσημέρι μελιτζάνες ιμάμ κ φέτα (2)
Κ βράδυ γιαουρτάκι με σαλατουλα

καλημερα!!!!  μετα απο πολυ καιρο θα μπω και γω στο πινακακι για να αλλαξω λιγο τα νουμερα!!! ξεκηνισα σοβαρα πριν ενα μηνα  περιπου στα 87 κιλα.τωρα μπορω να πω οτι παω καλα επιτελους!!


OΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ          ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh              87                        70               26\03\2016                   82.6                     4,400
Κattia                      86                        70                 23/06/2015                     76                   - 10                         
Gogob                     70                       65                 28/09/2015                     68,700                                                         
zezanio                   127                       90                  16/3/2016                     123                    4                        -1
katarina76               98                        75                   9/5/2015                        88                    -10                     -1
xrtc                       108,8                     80                  29/9/15                         101.8                  -7                     
EllieDun                   85                       70                  17/7/2015                        79                   - 6
Loulouna                 80.4                     70                  08/7/2015                       78.3               - 2.100
Cris                         65                        54                  Νοέμβριος                        59.8                -5.200                  -600
Mariam                    75                        65                  25/01/2016                     73,3                 -1,700                 -1,700
catherine78             70                        64                  24/3/2016                       66,8                -3,200
Constance               82.4                      65                  15/03/2016                     78.6               - 3.800

Μπραβο Θεονυμφη..μπραβο σου που αντεξες..εγω εχω φαει γερο κολλημα,χανω πολυ αργα,
 

Και γω χανω πολυ αργα!! 2-3 κιλα το μηνα και αν!!! Αλλα που θα παει θα φυγουν ολα αρκει να μην τα παραταμε!! Ειδικα οταν κολαμε πρεπει να πισμωνουμε και θα δουμε αποτελεσμα!!!