Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)

[AnnaRi]

Καλημέρα κορίτσια .....καινούργια ενότητα ...άντε με το καλό μήπως χάσω και τα υπόλοιπα ....κολλημένη στα 76 και ο λόγος πολύ λίγο νερό !!!!
AnnaRi Καλώς ήρθες και εύχομαι καλά χασίματα !!!
Χάθηκα γενικά πολύ το τρέξιμο !!!
Προσπαθώ για να γίνω σικ μέχρι τα Χριστούγεννα ....θα δείξει αν θα τα καταφέρω !!!!
φιλάκια σε όλες 

[kattia]

Καλημέρα κορίτσια!!

Γεια σου kattia!προσπάθησε αρχικά να πίνεις ένα ποτήρι πριν από κάθε γεύμα σου ώστε να το συνηθίσεις και σταδικά αύξησε το. Προσωπικά με βοηθάνε τα μπουκαλάκια. Όταν έχω μαζί μου μπουκαλάκι το πίνω όλο. Δοκίμασε μήπως σε ''τραβήξει'' πιο πολύ.
Με το νεράκι θα διώξεις τις τοξίνες και θα πέσει η ζυγαριά!
Θα γίνεις σικ!Θα τα καταφέρεις!!! 

Τα χθεσινά: γιαούρτι με μήλο/ένα μήλο/γιαούρτι με παξιμάδι/φασολάκια με σαλάτα και λίγη φέτα

[αννα]

καλο απογευμα κοριτσακια!!!! 
τι κανετε? καινουριες αφιξεις βλεπω! αννα καλως ηρθες!!! καλη δυναμη στην προσπαθεια σου! νομιζω ομως οτι τρως λιγα!. ναι μεν στις μοναδες εισαι ενταξει αλλα λιγο στην ποσοτητα! αλλα αν ετσι λιγο τρως γενικα τοτε οκ!! 
εγω μια ετσι μια γιουβετσι! σημερα εκανα φακες και εβαλα μεσα ντιτζερ και κουρκουμα! τελεοιο!!!\
φιλακια σε ολες!!! 

[Κάτια μου]

Καλησπέρα σας!!!!!

Επιτέλους Παρασκευή!!!!! Μόλις γύρισα...κομμάτια...και πρέπει να ξεχάσω το ΣΚ, έχω τέτοιο φόρτο για όλη την βδομάδα αλλά θα είναι η ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ βδομάδα !!!!!!!!! γιατί απλά και δημοκρατικά σαν Έλληνες που είμαστε, τους δηλώσαμε ότι θα φύγουμε από τώρα!!  Επίσης Δευτέρα θα ξανακάνω μάθημα στο σχολείο και έχω αγχωθεί καθώς πρόκειται για μάθημα αγγλικών και δεν το κατέχω το άθλημα! Τέλος πάντων....
Το ευχάριστο της ημέρας;;;;;;
Το πρωί πρόσεξα ότι ένα παντελόνι που πήρα το καλοκαίρι, πρέπει να πάει για λίγο στένεμα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! μπορεί κιλά να μην χάνω εύκολα αλλά κάτι πόντοι εξαφανίζονται!!!!!!
Κάτια μου πάλεψε το μην τα παρατήσεις! αύξησε το νερό..... έλα τα γνωρίζουμε όλα αυτά! επιμονή θέλει!!!!
το ίδιο ισχύει και για σένα Θεο μου
Αννα νομίζω ότι η Θεό έχει ένα μικρό δίκιο... μήπως είναι λίγο φτωχή η διατροφή σου;;;

Διατροφικά της ημέρας;;
Πρωί: τυρόψωμο
Μεσημέρι (ή μάλλον απόγευμα χαχα) τελικά έκανα σουπίτσα με ζυμαρικό αρακά λάδι και άλλα λαχανικούλια, μπόλικο πιπεράκι και σάλτσα ντομάτας!
Βράδυ θα δω.....

Καλή σας συνέχεια!!!!!
 

[Theonumfi]

Καλημέρα κορίτσια!!!

Theonumfi γεια σου!!καλώς σας βρήκα  δεν μου βγαίνουν οι μονάδες αλλιώς..όχι γενικώς έτρωγα πολύ (αν σκεφτείς ότι πριν από καιρό ήμουν +15 κιλά). Έχασα 20 ξαναπήρα τα πέντε... Γενικώς φοβάμαι ''μην χαλάσω τις μονάδες'' γιατί δυστυχώς κάνω το : το χάλασα που το χάλασα ας το ευχαριστηθώ!
Gogob  αααααα!!!μπράβο σου!!!δεν υπάρχει καλύτερο συναίσθημα από το να πηγαίνεις τα ρούχα για στένεμα!!!τέλεια!!!έχασες πόντους κι αυτό είναι το πιο σημαντικό!!!!συνέχισε έτσι!!! είναι όντως φτωχή η διατροφή μου αλλά πως να την εμπλουτίσω χωρίς να κατρακυλήσω ;

πφφ χτες με τόσο τρέξιμο έφαγα μόνο πρωινό (γάλα με all bran) μεσημεριανό μπριζόλα με σαλάτα και το βράδυ 2 ποτηράκια κρασί..σήμερα που είναι σάββατο θα προσπαθήσω να τα αυξήσω λίγο να μου πείτε πώς πάει..

Να έχετε ένα υπέροχο Σάββατο!!! 

[Καλημέρα σας!]

Καλημέρα σας!

Εύχομαι να είχατε ένα όμορφο Σάββατο και να έχετε μια πιο όμορφη Κυριακή... Για μένα η κατάληξη του Σαββάτου ήταν άσχημη καθώς χθες πέθανε η νονά μου...απλά έφυγε... και το πήρα λίγο πιο άσχημα απ ότι περίμενα καθώς δεν είχα επαφές μαζί της, αλλά μάλλον αυτές είναι και οι απώλειες που πονάνε περισσότερο... αλλά πρέπει να ηρεμήσω και να συνεχίσω...
AnnaRi τα all bran αν δεν κάνω λάθος να ξέρεις ότι δεν είναι μετρήσιμα....(μην σε πάρω και στο λαιμό μου, αλλά θα πρέπει να δεις τι υλικά περιλαμβάνουν) αν ψάξεις μέσα στις συνταγές με μονάδες θα δεις πολλούς συνδυασμούς που μπορείς να κάνεις, γιατί αν είναι φτωχή η διατροφή σου, μπορεί μεν να δεις απώλεια αλλά θα κουραστεί εύκολα ο οργανισμός και εκεί είναι που θα κυλήσεις.

Διατροφικά, χθες χαζή μέρα, σήμερα
Πρωί: βρώμη-μήλο και νερό,
Μεσημέρι και βράδυ: την συνέχεια θα την δω μετά.

ότι κι αν κάνετε καλά να περνάτε.... εγώ έχω διάβασμα....αλλά για λίιιιιγο ακόμα!
 

[gogaki]

Καλημέρα και καλή εβδομάδα εύχομαι!!
Άντε gogaki λίγο ακόμα σου έμεινε και τελειώνεις!! Όταν ακούω πάντως ότι σας μπαίνουν παντελόνια κάνω μεγάλη χαρά. Σε λίγο που θα μου μπουν και τα δικά μου θα χοροπηδάω!! Και δεν είναι ένα παντελόνι. Στα 59 είναι καναδυό στα 57 είναι κι άλλα στα 55 ένα σωρόοοοο!! Βέβαια τα τελευταία δεν ξέρω αν θα είναι στη μόδα τόσο καιρό που έχω να δω το 55 
αλλά anyway...

OΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh               89                        70                  21-09-2015                     84                     -5,000             
Κattia                      86                        70                 23/06/2015                     76                       - 10                         
Gogob                     70                        65                 28/09/2015                     67,9                    - 2,300                                               
zezanio                   128                       90                  2/2/2014                     115,500                12,500                         
katarina76               98                        75                   9/5/2015                        88                        -10                            -1
xrtc                       108,8                     80                  29/9/15                         101.8                      -7                     
EllieDun                   85                       70                  17/7/2015                        79                       - 6
Loulouna                 80.4                     70                  08/7/2015                       78.3                     - 2.100
Cris                         65                       54                  Νοέμβριος                        61,8                     -3.200                         -400

Σήμερα σηκώθηκα και είπα ότι δε θα βάλω πινακάκι γιατί είμαι αδιάθετη. Αλλά ευτυχώς που ανέβηκα στη ζυγαριά! Πρώτη φορά χάνω με περίοδο στη δεύτερη μέρα.
Οπότε γεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεε

[Καλημέρα και πολύ καλή εβδομάδα!!!]

Καλημέρα και πολύ καλή εβδομάδα!!!

ουφ έφυγε ένα βάρος από την πρακτική σήμερα...κι αφού έφυγε αυτό παρά τα πολλά που έχω να κάνω όλη την εβδομάδα θα περάσει ήσυχα!!!!
Cris μπράβο για την απώλεια, μπορεί να είναι και πιο κάτω, λόγω κάποια κατακράτησης.... εγώ πινακάκι αύριο καθώς από το άγχος μου αν και είχα χρόνο ξέχασα να ζυγιστώ... Δεν πειράζει αν δεν είναι στη μόδα...αν και η μόδα γυρίζει....σημασία έχει ότι θα μπαίνουν!!!!

Διατροφικά σήμερα
πρωί φρυγανιές και λιιιιιγο βουτυράκι από πάνω, το ζήλεψα πολύ
μεσημέρι μακαρόνια με κιμά
βράδυ....εεεε μέχρι το βράδυ βλέπουμε χαχαχα

Καλά να περνάτε...
εγώ πάω για λιιιιγο ύπνο!

[gogo]

Καλημέρα κορίτσια!
Δύσκολη μέρα η χθεσινή. Ήμουνα έξω και πήρα να πιω ένα χυμό και με πείραξε και μέχρι το βράδυ έκανα εμετούς! Ό,τι να 'ναι 
Σήμερα ξύπνησα με το στομάχι κόμπο και ετοιμάζω ένα τσαγάκι με τσάι του βουνού και τσουκνίδα και κανέλα...
gogo μου ας μπουν τα παντελόνια και υπάρχουν και οι μοδίστρες  Ξέχασα να σου πω συλλυπητήρια για τη νονά σου 
AnnaRi πως πάει;;  Κι εγώ να σου πω την αλήθεια κάνω ένα καλό γεύμα την ημέρα, το μεσημέρι. Τα υπόλοιπα είναι πανάλαφρα...
Καλημέρα σε όλες

Καλημέρα κορίτσια!!!

Gogob συλλυπητήρια κορίτσι μου!
Cris πολλά πολλά συγχαρητήρια!!!!Θα πέσεις κι άλλο!!!ξαναζυγίσου μόλις τελειώσει η περίοδος και θα πανηγυρίζεις!!!ναι κάπως έτσι απλά το κυρίως μου το τρώω βράδυ (λόγω δουλειάς).εγώ είχα κόσμο χτες και προχτές και του δωσα και κατάλαβε..δεν ζυγίζομαι εννοείται αλλά θα συνεχίσω σήμερα κανονικά τις μονάδες μου!

το πρωί έφαγα γιαούρτι με rasberries (να σας πω τα βρήκα στο σούπερ μάρκετ και τα πήρα γιατί θεωρούνται υγιεινά αλλά δεν μου άρεσαν καθόλου).μεσημέρι θα φάω κάτι ελαφρύ και για το βράδυ έκανα γεμιστά με κιμά..ενδιάμεσα φρουτάκια!

Εγώ τρελαίνομαι για όλα τα berries, είναι απ' τα αγαπημένα μου φρούτα, αλλά η τιμή τους είναι τόσο απαγορευτική που δεν μπορώ να τα πλησιάσω.  Έβαλα τη μαμά μου να φυτέψει βατομουριές αλλά τα έβαλε στη σκιά και δεν έπιασαν. Την επόμενη φορά θα πετύχει 
Δεν ξέρω υπάρχουν πολλοί κανόνες για το πόσο, τι και κάθε πότε πρέπει να τρώμε. Στην πράξη βρίσκω τι μου πάει και μένω με αυτό. Και επίσης στην πορεία ανακαλύπτω και πολλούς μύθους όπου παγκόσμιες διατροφικές συστάσεις εξυπηρετούν εταιρίες προϊόντων. Θέλει έρευνα το πράγμα κατ' εμένα και πειραματισμό... 

[Crisaki]

Καλησπέρα καλησπέρα!

Τι κάνετε πως είστε; εγώ τρέχω τρέχω τρέχω αλλά περνάνε οι μέρες!
Χθες ζυγίστηκα και είδα ένα μικρό + αλλά δεν πτοούμε.... μπορεί να είναι καμία κατακράτηση.... συνεχίζω όπως μπορώ! Πινακάκι λέω να βάλω πριν φύγω....
Σήμερα βγήκα μια βόλτα στα μαγαζιά για λίγο shopping-therapy.... μην φανταστείτε δοκίμασα 1000 και πήρα μονο 2! αλλά χαλάρωσα λίγο
Διατροφικά αυτές τις μέρες καλά σε γενικές γραμμές, σήμερα την έκανα την παρασπονδία μου...αλλά την λετε και υγιεινή, τσάκισα ένα muffin μαύρης σοκολάτας χωρίς ζάχαρη... αλλά έριξα και πολύ περπάτημα χθες και σήμερα!!!!
Crisaki η βατομουριά θέλει ήλιο και πολύ περιποίηση για να μην σας γίνει "δάσος"... και εγώ τα αγαπώ τα μούρα.... ή όπως λέμε berries 
Annari πως πάει όλα καλά;
Οι υπόλοιπες χαθήκατε όλα καλά;;;
πολλά 

Καλημέρα κορίτσια!!!

Δεν μπόρεσα να μπω χτες γιατί είχα πρόβλημα με τον υπολογιστή μου. Λοιπόν ζυγίστηκα μείον -200 γρ. Χάρηκα αλλά θέλω κι άλλο μείον  !
Τα πινακάκια δεν ξέρω πώς τα κάνετε-αν δεν βαριέστε με βάζετε σε κάποιο επόμενο.

Cris έτσι ακριβώς είναι!αχ αυτά τα μούρα!!κάθε πρωί τρώω από δύο με το ζόρι επειδή τα χρυσοπλήρωσα!!!
Gogob κατακράτηση θα είναι!εννοείται δεν πτοούμαστε!!!!με γεια τα ρούχα!!α αγαπάω τα muffins!κάπου στο τόσο χρειάζεται μια τέτοια ''παρασπονδία''.

Λοιπόν σήμερα ξεκίνησα με all bran. κοίταξα τα συστατικά (ναι έχει ζάχαρη) αλλά τα μετράω για μία μονάδα για να τα τρώω (με βοηθάνε στην τουαλέτα).Για βράδυ έκανα μπιφτεκάκια με ρύζι (μμμμ).

Καλημέρα σε όλες σας! 

[Crisάκο]

Γεια σας!!! Χάθηκα λιγάκι αλλά όλα καλά!
Καμούτ, Crisάκο, δεν το έχω αλλά θα το ψάξω!!!
AnnaRi, κάνεις αντιγραφή στο πινακάκι και μετά επικόλληση. Στη συνέχεια προσθέτεις τα στοιχεία σου! Αν δεν μπορείς, πες μας τι θέλεις να προσθέσουμε για σένα...
Σας αφήνω, θα τα πούμε αύριο...

[Γωγώ]

Καλησπέρα .......χάθηκα αλλά εδώ είμαι .........ήμουν χάλια εδώ και 4 μέρες ψηνόμουν απο τον πυρετό σήμερα λίγο καλύτερα !!1
Γωγώ μου....να ζήσεις να την θυμάσαι την νονά = πνευματική μαμά ........ζωή σε σας !! 
AnnaRi μπράβο για το χάσιμο ....συνέχισε δυνατά, όλα θα πάνε καλά 
Crisaki μπράβο και σε σένα για την απώλεια ....πάμε δυνατά συνεχίζουμε δεν πτοούμαστε με τίποτα ( τα λέω σε σένα να τα ακούω κι εγώ) χαχαχαα
THEO μου που είσαι  εύχομαι να είσαι καλά 
δεν λέω ακόμα τίποτα είμαι σε κρίσιμο σημείο διατροφικά εννοώ ......θα σας πω μια και καλή τα αποτελέσματα όταν ζυγιστώ !!! καλά τα πάω πάντως ....
αύξησα το νερό σε σημείο εμετού 
anch 
καλό ξημέρωμα και καλή βδομάδα να έχουμε