Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)

[Mariam]

Μια όμορφη Παρασκευή!!!

Κρύο πάλι εδώ και βροχή και μούχλα.... πάνε οι ωραίες μέρες...
Τι κάνετε πως είστε;;

Εγώ το παλεύω και ψυχολογικά και διατροφικά και γενικά ένα πράγμα... το προσπαθώ λίγο πολύ...
Mariamσε ευχαριστώ.... Το πινακάκι θα το κάνεις αντιγραφή επικόλληση στο μήνυμα σου και θα γράψεις από κάτω τα στοιχεία σου, αν δεν μπορείς γράψε μας τα στοιχεία, και κάποια θα σου το φτιάξει...

Όχι δε ζυγίστηκα το αποφεύγω....βλέπω ότι είμαι πρησμένη συν του ότι αδιαθέτησα... ίσως την Δευτέρα... το πινακάκι για την Mariam κι όποια άλλη τολμά!!! 
OΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh               89                        70                  21-09-2015                     84                     -5,000             
Κattia                      86                        70                 23/06/2015                     76                       - 10                         
Gogob                     70                        65                 28/09/2015                    (67,9)                 -2,300                                               
zezanio                   128                       90                  2/2/2014                     115,500                12,500                         
katarina76               98                        75                   9/5/2015                        88                        -10                            -1
xrtc                       108,8                     80                  29/9/15                         101.8                      -7                     
EllieDun                   85                       70                  17/7/2015                        79                       - 6
Loulouna                 80.4                     70                  08/7/2015                       78.3                     - 2.100
Cris                         65                       54                  Νοέμβριος                        59.8                     -5.200                         -600
Mariam

Διατροφικά σήμερα
Πρωί βρώμη με γάλα, χυμό καφέ
Μεσημέρι, ρεβίθια στο φούρνο
Βράδυ θα δω....

Καλά να περνάτε!

καλησπερα ομορφες!!! ερχετε σαββατοκυριακο!!! πολυ κρυο ομως! 
ποτε ετσι ποτε αλλιως ολες θα το παλεψουμε το ''θεμα''!!!
σημερα μαυροματικα με αγριοχορτα και φρουτα ενδιαμεσα το βραδυ σαλατα λαχανο καροτο και παξιμαδι!
καλα να περνατε!!! 

Καλησπερα σας.
Μια βδομαδα τωρα εχω τα μωρα με ιωση..κ ουτε καλα καλα κοιμαμαι κ η ψυχολογια οχι καλα.κρατιομουν ομως στις μοναδες.
Σημερα ομως τη χαλασα.οχι με ποσοτητα αλλα βγηκα εκτος μοναδων με 2 μουστοκουλουρα το απογευμα..
Αυριο ομως κανονικα συνεχιζω ενοειται..
Σας βαζω εγω τα κιλα κ το στοχο κ οποια μπορει ας μου φτιαξει το πινακακι. Επανεναρξη μετα απο 29 κιλα μειον.παω για  αλλα 10.αρχη 25 /01 στα 75 με στοχο τα 65. Απωλεια πρωτη βδομαδα 1.700
Καλο ξημερωμα να εχουμε!!!

[Θεό]

Καλημέρα και ένα όμορφο Σάββατο!!!!

Παρακοιμήθηκα σήμερα και σηκώθηκα με πονοκέφαλο...αλλά έχει ωραία μέρα οπότε λέω να την πάω την βόλτα μου

Θεό μου, αν κόψουμε τα χαζά μετά όλα θα είναι πιο εύκολα! αυτό είναι το βασικό!
Μαριαμ εύχομαι να ζουζουνια σου να είναι καλύτερα!!! Να και το πινακάκι σου 

OΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ          ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh               89                        70                  21-09-2015                     84                 -5,000             
Κattia                      86                        70                 23/06/2015                     76                   - 10                         
Gogob                     70                       65                 28/09/2015                    (67,9)              -2,300                                               
zezanio                   128                       90                  2/2/2014                     115,500             12,500                         
katarina76               98                        75                   9/5/2015                        88                    -10                     -1
xrtc                       108,8                     80                  29/9/15                         101.8                  -7                     
EllieDun                   85                       70                  17/7/2015                        79                   - 6
Loulouna                 80.4                     70                  08/7/2015                       78.3               - 2.100
Cris                         65                        54                  Νοέμβριος                        59.8                -5.200                  -600
Mariam                    75                        65                  25/01/2016                     73,3                 -1,700                 -1,700                   

Διατροφικά..
Πρωι φρυγανιές καφέ χυμό
Μεσημέρι, λίγο σπανακόρυζο
Βράδυ βλέπουμε

Το βρήκα το πρόβλημα μου.... ξεκινάω και τα πάω καλά όλη μέρα αλλά από το απόγευμα και μετά κάτι στραβώνει....κάπως πρέπει να το διορθώσω αυτό....

Να περάσετε όμορφα ότι κι αν κάνετε!!!
 

Καλησπέρα κορίτσια 'τι κανετε;
Gogob περαστικα σου κοριτσακι μου και σε ευχαριστω για το πινακακι.Τα μωρα μου είναι αρκετα καλυτερα δοξα το Θεο!Σ'ευχαριστω
Αυτό που λες το χα παθει και γω καποτε.Μεχρι το μεσημερι όλα μια χαρα και το απόγευμα προς βραδυ ετρωγα ότι ναναι και σηνηθως κατι γλυκο.
Εφυγε από μονο του,μολις μπηκα στον ισιο δρομο της διατροφης παλι 
Αποφασισα μαζι με τις μοναδες να συνδιασω κ τη διαιτα του 8ωρου,τη γνωρίζετε;
Δηλαδη το πρωτο γευμα μου θα ναι στις 11 το πρωι κ το βραδινο στις 7.
Εγω ουτος η άλλος το βραδυ τετοια ωρα τρωω βραδινο για να να χω χωνεψει πριν παω για υπνο στις 11 που κοιμάμαι σηνηθως.
Θα δουμε πως θα παει,θα σας κρατω ενημερες για τα αποτελέσματα!
Καλο σαβατοκυριακο!!

[mariam]

καλησπέρα και από μένα
μέχρι χθες όλα πήγαιναν πολύ καλά .....μέχρι που έφτιαξα μια πορτοκαλόπιτα .....που ενέδωσα κανονικά!!!
Σήμερα όμως και πάλι μια χαρά
Περαστικά mariam για τα μωρά σου ....τι ηλικία έχουν
Gogo μου και σε σ΄ένα περαστικά και δύναμη για να συνεχίσεις
Θεό σιγά σιγά μπήκαμε και εμείς στο πρόγραμμα,
το ξέρω το μυαλό μας είναι σε άλλα πράγματα και έτσι ξεσπάμε σε ότι βρούμε .....οι περισσότεροι αυτό παθαίνουμε...σε νιώθω
Εύχομαι καλή βδομάδα για αύριο και καλή μας συνέχεια
 

Καλησπερα κοριτσια.πως ειστε;
Σημερα ηταν μερα ζυγισματος για μενα αλλα δεν ζυγιστηκα γιατι εχθες βραδυ εφαγα κ ηπια λιγο κρασι.οποτε την αλλη βδομαδα απολογισμος.
Kattia μου σ' ευχαριστω .ειναι 5 και 1'5 τα μικρα μου. αααχ πορτοκαλοπιτα;;τρελενομαι χααχα,δεν πειραζει και αυριο μερα ειναι.συνεχιζουμε κανονικα
Αυτο εχει σημασια να μην τα παραταμε εντελως!!! Σημερα διατροφικα:
Πρωι μανταρινια 2
Μεσημερι κοτοπουλο με πατατες φουρνου και σαλατα
Απογευμα καρυδια με μελι
Βραδυ τυρι σαλατα παξιμαδι χωρις λαδι.
Καλο βραδυ!!!

[Καλησπέρα και μια όμορφη εβδομάδα!]

Καλησπέρα και μια όμορφη εβδομάδα!
Δεν ξεκίνησε πολύ καλά αλλά θα την στρώσω!!

Σήμερα είπα να κάνω μια πιο εντατική αρχή και είπα να ξεκινήσω και λίγη άσκηση...βέβαια αυτό το αποφάσισα με τα το μεσημεριανό που ήταν εκτός μονάδων αλλά ήμουν έξω έτρεχα όλη μέρα και πείνασα.... αλλά την άσκηση μου την έκανα.... 20 λεπτάκια ζούμπα καλά είναι για αρχή...αύριο πάλι!!!

Διατροφικά
Πρωί βρώμη με γάλα, χυμό καφέ
Μεσημέρι ένα γύρο
Βράδυ ελπίζω να αντέξω με μια πολυ-σαλάτα....

Ένα όμορφο βράδυ! 

καλησπερα!!!!!!
η εβδομαδα δεν αρχισε και πολυ αισιοδοξα αλλα...ας ειναι!!!
σημερα μπριαμ και τυρακι +φρουτα ενδιαμεσα!
περαστικα στους αρρωστους κα προσοχη!! υπουλος καιρος!!!
 

[Καλησπέρα σας!!!]

Καλησπέρα σας!!!

πως είστε; πού είστε;; πως τα πάτε;;;

εγώ διατροφικά το παλεύω.. αλλά και σήμερα και χθες έκανα από 30λεπτά ζούμπα.... πιστεύω να στρωθώ και διατροφικά πριν χτυπήσει το διάβασμα την πόρτα... περιμένω να μου στείλουν κάτι σημειώσεις για τις τελικές εξετάσεις του πτυχίου και πρέπει να αρχίσω από τώρα.... όσο πιο νωρίς τόσο το καλύτερο!!! ένα χαζο-άγχος ώρες ώρες το έχω μην πω ψέμματα...

Διατροφικά σήμερα
Πρωί βρώμη με γάλα καφέ χυμό
Μεσημέρι φακές (αλλά εκτός μονάδων)
Βράδυ τοστάκι με τυρί και σαλάτα λάχανο

Ένα ήσυχο βράδυ....
 

Καλημέρα σε ολες κορίτσια  εχω φαει κολλημα με τη διατροφή κατι πρεπει να αλλαξω γιατι αντι να χασω πηρα αυτή τη φορα,δεν εχω νεα να σας πω διατροφικα ,θα επανερθω όταν θα εχω νεοτερα.ως τοτε να στε καλα,,και κρατατε γερααααα!!!!!!!
Gogob καλη επυτιχια στα γραψιματα κοριτσι !!!!

[Mariam]

Καλημέρα κορίτσια μου 
Μου λείψατε κι εσείς και η προσπάθεια που έκανα πριν τις γιορτές. Πάντα η περίοδος μετά τα Χριστούγεννα είναι η Αχίλλειος πτέρνα μου. Τώρα όμως ήδη έχω επανέλθει πολύ καλά και περίμενα λίγες μέρες να το εμπεδώσω για να μπω να γράψω.
Λοιπόν 5 μπροστά η ζυγαριά δεν έχει αλλά που θα μου πάει. Τη Δευτέρα θα ενημερώσω το πινακάκι να ενημερωθώ κι εγώ.
Mariam συγχαρητήρια για την προσπάθεια και την επιμονή σου. Είσαι πραγματικά αξιέπαινη  Καλή συνέχεια και μην πτοείσαι με τα κολλήματα. Εγώ τα πήγαινα περίφημα πριν τις γιορτές, στις γιορτές τίναξα την μπάνγκα στον αέρα, και όταν συνήλθα στη διατροφή μου κανονικά έκανα 20 μέρες να πάρω μπρος και να αρχίσω να χάνω. Μάλιστα στο ενδιάμεσο έπαιρνα κιόλας!!! Ας κάνουμε το σωστό και οργανισμός μας ξέρει πότε θα οργανωθεί και θα αρχίσει να χάνει.   
theo, kattia, gogo,anch τα φιλιά μου. Θα μπαίνω συχνά 

Crisσευχαριστω για τα καλα σου λογια,η αληθεια είναι ότι αυτή τη φορα πεισμωσα για τα καλα,αλλα θα το βρω που θα μου παει.και συ καλη συνεχεια.ποσες μοναδες κανεις; ποσα κιλα θες να χασεις;; σε βομβαρδισα με ερωτήσεις  σορυ  εκανα 7 μοναδες γιατι ηθελα να παω 65,μαλλον πρεπει να κανω 6 μοναδες τελικα . α

[Καλημέρα και μια όμορφη Παρασκευή εύχομαι!!!]

Καλημέρα και μια όμορφη Παρασκευή εύχομαι!!!

Καλώς την Chris όλοι μετά τις γιορτές δυσκολευόμαστε...πολύ!... και εγώ ακόμα δεν έχω μπει σε πραγματικό πρόγραμμα αλλά το παλεύω!

Μαριαμ  μην απογοητεύεσαι όλες έχουμε κολλήσει είτε για λίγο είτε για πολύ, αύξησε λίγο τις φυτικές ίνες, το νερό... πρόσθεσε λίγη παραπάνω λευκή πρωτεΐνη στη διατροφή σου και θα κουνηθεί η ζυγαριά.. να θυμάσαι ότι η καλύτερη μέτρηση είναι τα ίδια μας τα ρούχα και όχι η ζυγαριά!... ίσως είναι και κάποια κατακράτηση!!! όλα θα πάνε καλά! Σε ευχαριστώ για τη καλή επιτυχία, αλλά έεεχω ακόμα οι εξετάσεις αυτές είναι το καλοκαίρι, αλλά επειδή είναι για το πτυχίο καλό είναι να ξεκινήσω από τώρα ώστε να τελειώσω στην ώρα μου!

Διατροφικά (να σημειώσω εδώ ότι έχω προσέξει, ότι έχω εντάξει για τα καλά τα όσπρια στη διατροφή μου και έχω κόψει τα πολλά ζυμαρικά  εκεί που δεν έτρωγα ρεβίθια τώρα κάνω (εεε και λίγο επίτηδες) συχνά μέσα στο μήνα για να τα εντάξω στη διατροφή μου! το ίδιο και τα φασόλια!!!!!)

Πρωί ψωμί και τυρι, χυμό, καφέ
Μεσημέρι ρεβίθια στο φούρνο με φέτα και λάδι
Βράδυ βλέπουμε....

η ζούμπα καλά κρατεί!!!!

Πολλά φιλιά σε όλες!!! 

Gogob ,, και γω εβαλα πιο πολλα οσπρια στη διατροφή μου και λαδερα φαγητά ,ρύζια και μακαρονια όχι και τοσο.και λιγοστεψα την πρωτεινη και πιστευω εκει εχασα το παιχνιδι ,δε κοιταζω παντα τη ζυγαρια αλλα και γω η ιδια καταλαβαινω το σωμα μου ότι δεν είναι αναλαφρο ,αλλα βαρυ,ακομα και ένα τζιν που φοραγα και ηταν ανετο σα να τσιτωσε λιγο 
οποτε σκέφτομαι να γυρισω πιο πολύ σε πρωτεινη με λαχανικα και 2 φορες τη βδομαδα οσπρια, ειδωμεν....
THEO ,CRIS , kattia  πως πατε;;;; μπειτε να μας πειτε