Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)

[Καλημέρα και όμορφη εβδομάδα]

Καλημέρα και όμορφη εβδομάδα

Πως είστε;;;
Εγώ όμορφα καλά σε γενικές γραμμές!!!
Επιτέλους ξεκουνήθηκε λίγο η ζυγαριά κατα 200 γρ!!! αλλά πινακάκι θα μπει όταν δω πάλι το 6.... 
Σήμερα έχω ένα σωρό δουλειές να πάω να πληρώσω λογαριασμούς κλπ αλλά το μόνο που θέλω είναι να κάτσω στη βεράντα στον υπέροχο ήλιο και να μείνω εκεί!!! 
Αλλά μάλλον θα νικήσουν οι δουλειές.... 

Διατροφικά
Πρωί: Βρώμη με γάλα και καφέ
Μεσημέρι: είμαι μεταξύ φακής ή μοσχαράκι στο φούρνο με σαλάτα
Βράδυ τοστ και σαλάτα

Μία όμορφη Δευτέρα εύχομαι!!! 

Χωράει στην παρέα σας ένα ... απολωλός πρόβατο; 

Λοιπόν, μετά από πολύυυυ καιρό απουσίας, επανέρχομαι στο φόρουμ και ... τη δίαιτα, φυσικά! Δυστυχώς έχω ξαναπάρει βάρος, παρότι είχα φτάσει στον στόχο μου με τις μονάδες, αλλά λόγω δουλειάς και άγχους (και πολλής μα πολλής ηλιθιότητας!), ξαναγύρισα στον ... παλιό μου εαυτό και μάλιστα ενισχυμένη! Ντρέπομαι, αλλά θα το γράψω, ότι σήμερα το πρωί ζυγίστηκα και είμαι 102 κιλά! Ευτυχώς τουλάχιστον που δεν μου φαίνονται (όλοι με κάνουν γύρω στα 80, ακόμη κι οι πωλήτριες στα καταστήματα!). Κάτι είναι κι αυτό, όχι ότι με παρηγορεί βέβαια.
Με απόλυτη συναίσθηση του πόσο δρόμο έχω μπροστά μου λοιπόν, αλλά και μεγάλο πλάνο χρονικά (γιατί οι αντοχές μου είναι πολύ περιορισμένες και δεν μπορώ να πάρω δραστικά μέτρα), ξεκινάω έναν προσωπικό αγώνα να φτάσω στα 80 κιλά. ΑΠό σήμερα λοιπόν, μονάδες, διάδρομος κάθε μέρα και κουβεντούλα μαζί σας, μπας και δω και πάλι το φως μου!
Αισθάνομαι την ανάγκη να ζητήσω συγνώμη για την απουσία μου, και μάλιστα έτσι ξαφνικά, αλλά θα είμαι ειλικιρνής: όταν άρχισα να ξανατρώω "κανονικά", ένιωθα πολύ χάλια απέναντι στην παρέα που με στήριξε στην προσπάθειά μου να χάσω κιλά και δεν ήθελα ούτε να λέω ψέμματα, ούτε να απολογούμαι για την βλακεία μου! 

[Καλημέρα σας!!!]

Καλημέρα σας!!!

Καλώς το maroulaki!!!! το ότι το πήρες απόφαση είναι ένα σημαντικό βήμα! καλή και δυναμική αρχή σου εύχομαι! τώρα ξέρεις το κόλπο οπότε θα σου είναι πιο εύκολο αρκεί να μπεις σε πρόγραμμα και όλα θα γίνουν ή μάλλον θα φύγουν!!! 

Εγώ πήγα καλά σχετικά εχθές

ΔΙατροφικά σήμερα για την ώρα ένα τοστάκι και καφέ
μετά βλέπουμε!

πολλά φιλιά!!! 

[μαρουλακι]

καλο μεσημερι!! τι κανετε? εγω οχι και τοσο καλα! δεν εχω καταφερει να κανω τιποτα ακομα και η ψυχολογια παει απο το κακο στο χειροτερ! ας ειναι!
σημερα εφαγα το πρωι μυζηθρα με φρυγανια
μεσημερι εχω κοτοπουλο με σαλατα
βραδυ τονοσαλα!
Ο Θεος βοηθος!!!!!!!!!
μαρουλακι εδω οπως βλεπεις υπαρχουν κι'αλλα απολωλοτα προβατα!!!  τι να κανουμε? εχουμε ...αδυναμιες!!!!!    αλλα που θα παει? θα παρουμε τη ρεβανς τωρα!!!! (τα λεω σε σενα για να τ'ακουω εγω )

[maroulaki]

Γεια σας κορίτσια μου. Εδώ είμαι κι εγώ. Είχα σεμινάριο όλο το Σ/Κ και χάθηκα. Επίσης από την ακινησία και όλη τη βδομάδα με έπιασε το γόνατό μου και χθες πρήστηκε μάλιστα. Έλεος!!
Άντε να αναρρώσω να ξαναπάω στη γιόγκα γιατί όταν έχω καιρό να κάνω απλά διελύομαι 
Λοιπόν με τη διατροφή καλά αλλά δε ζυγίστηκα χθες γιατί ήμουν και αδιάθετη, οπότε άσε μη δω τίποτα και πάει στραβά η βδομάδα 
maroulaki τόσα μπρος πίσω σε λίγο θα μπω με άλλο όνομα και θα κάνω τον κινέζο  δηλαδή την καινούρια 

Gogob. Theonymph και Cris, σας ευχαριστώ πολύ για το καλωσόρισμα! ΝΑ είστε καλά, μου δίνετε μεγάλο θάρρος... 

Λοιπόν, η χθεσινή (πρώτη) μέρα ήταν επιτυχής με αχλαδάκια/καφέ/δυο φρυγανιές (1) για πρωινό, μήλα για δεκατιανό, ντοματούλες γεμιστές με τυράκι για μεσημέρι (3 μονάδες γιατί είχε και πατατούλες μαζί), καροτάκια το απόγευμα, και γιαουρτάκι με μέλι (2) το βράδυ. 6 μοναδούλες!

Σήμερα: πρωινό: καφές/ζελέ (0), δεκατιανό: μηλαράκια (0), μεσημεριανό: αρακάς με φετούλα (3), το απογευματάκι λέω να χτυπήσω ένα γιαουρτάκι (1) και το βραδάκι ένα τοστάκι με αραβική πίτα και ζαμπόν (2)

ΕΠίσης, ξανάρχισα διάδρομο από χθες, 2 χιλιομετράκια για αρχή, ελπίζω σιγά-σγιά να φτάσω σε ... αξιοπρεπέστερες επιδόσεις!

Καλό απόγευμα σε όλους!

[mariam]

Επέστρεψε ( και η άσωτη!!!  Να καλωσορίσω και εγώ τη mariam και το maroulaki! Καλή αρχή και δύναμη κορίτσια! Οι παλιές υπονομή ξέρετε. Εγώ συνεχίζω στα ίδια, ξέρετε, τρέξιμο, δουλειά, προπονήσεις και φυσικά yoga! Μου προέκυψαν και κάτι καινούργιες υποχρεώσεις, οπότε προσπαθώ να τα ταιριάξω όλα! Γι' αυτό βασικά εξαφανίστηκα...
Γενικά πάντως καλά!
Σήμερα πρωινό κεφίρ με βρώμη και μούρα αποξηραμένα, μεσημέρι μπριάμ, ενδιάμεσα μανταρίνια. Απόγευμα και βράδυ άγνωστο ακόμα!  Θα προσπαθήσω να σας ενημερώσω! Πολλά φιλιά, καλή συνέχεια!

καλησπέρα κορίτσια,και καλως ηρθαν τα παλια μελη ξανα maroylaki ,anch ευχαριστω για το καλωσόρισμα,οπως ειπα όταν μπηκα στο φορουμ με τις μοναδες εχασα πολλα,προσπαθησα να τις ξαναξεκινησω αλλα δε μπορουσα γιατι ενιωθα ότι κανω καταχρηση στο χωρις περιορισμο και στα ψωμοειδη συχνα,με αποτέλεσμα να παρω αντι να χασω,και ειπα να ακολουθησω μια διατροφή σε μοτιβο διαιτολογου και μου ταιριαξε και τα παω καλα..
Καλη συνεχεια σε ολες ,καλη δυναμη στον αγωνα ,θα σας διαβαζω και εδώ γυρω θα είμαι!!

[αρχηγουλη]

καλο απογευμα!
αρχηγουλη  σημερα φασολαδα με  σταμναγκαθι βρασμενο. για βραδυ δεν ξερωακομα,προσ το παρον πορτοκαλια!
mariam και γω τελευταια εχω ενα θεμα με την αντοχη μου στις μοναδες! συνηθως ξεφευγω. πρεπει να βρουμε την φορμουλα που μας ταιριαζει αναλογα με την φαση που ειμαστε! (αυτο προσπαθω τουλαχιστων) και καποια στιγμη θα το πετυχουμε!!
 

Καλησπέρα σε όλες! Σήμερα, καφές και φραουλίτσες το πρωί, αγγουροντομάτα με λαδάκι και φέτα το μεσημέρι, μάλλον πάλι φραουλίτσες το απογευματάκι και για βραδυνό με βλέπω καμιά ομελέτα με λαχανικά!

Καλημερούδια! Τι κάνετε; Εγώ δόξα τω Θεώ! Πρωινό κεφίρ με νιφάδες φαγόπυρου και αποξηραμένα μούρα. μεσημέρι κοτόπουλο βραστό με πατάτες, κολοκύθια κλπ. Ενδιάμεσα έχω μανταρινάκια μαζί μου. Το βράδυ, μετά την προπόνηση έξοδο, οπότε άγνωστο το πρόγραμμα! Πάντως χθες έφαγα καπνιστό σολομό με χόρτα βραστά. Σας φιλώ, καλή συνέχεια!

καλο απογευμα κι'απο δω ομορφες μου!!!!
σημερα εχω ομελετα με λιγη φετα μεσα και βραστα φυλαδακια!
για βραδυ δεν εχω ιδεα ακομα!
καλη δυναμη σε οτι κανετε!!!
 

Καλημέρα, ελπίζω να περνάτε μια ήρεμη και ξεκούραστη Κυριακή... Λοιπόν σήμερα ζυγίστηκα (δεν αντέχω να το κάνω τη Δευτέρα, προτιμώ τις Κυριακές) και το αποτέλεσμα είναι 100,4. Θυμίζω ότι άρχισαν πριν από μία εβδομάδα με 102 κιλά! Οπότε άρχισε να γίνεται δουλίτσα κι είμαι πολύ χαρούμενη!
Σήμερα λοιπόν, το πρωί καφέ με φρυγανίτσες (1) γιουβετσάκι με μοσχαράκι (2 μονάδες γιατί δεν βάζω λάδι), τώρα το απόγευμα μηλαράκια με κανελίτσα, και αργότερα μάλλον θα φάω κοτόπουλο βραστό που έκανα για αύριο αλλά αισθάνομαι ότι χρειάζομαι κάτι να με κρατήσει σήμερα με κάποιο ντρέσινγκ γιαουρτιού (2). Έχει αρκετό κρύο εδώ (γύρω στους 2-3 βαθμούς) και νιώθεις τις θερμίδες να καίγονται ... στο φουλ! χα χα...

Επί τη ευκαιρία να ρωτήσω και κάτι; Θυμάμαι ότι όταν την ξαναέκανα τη διατροφή, έτρωγα για πρωινό κάποιες φορές φρυγανιές με μαρμελάδα σπιτική δική μου (χωρίς ζάχαρη, με γλυκαντικό), αλλά δεν θυμάμαι καθόλου πόσο τη μετρούσα! Δηλ, 1  οι φρυγανιές μόνο ή και από το φρούτο της μαρμελάδας άλλη 1 μονάδα λόγω του φρούτου που καταναλώνεται μαζί με "φαγητό" σε αυτή την περίπτωση; 

[Καλημέρα και καλή εβδομάδα]

Καλημέρα και καλή εβδομάδα

Εύχομαι να είχατε ένα όμορφο ΣΚ
Εγώ καλά, το παλεύω και ψυχολογικά και διατροφικά και γενικά!

Maroulaki μπράβο και πάλι μπράβο!!!!!!!!!  τώρα για την ερώτηση σου. Τα φρούτα τα μετράμε μόνο όταν γίνονται συνδυασμός 2 διαφορετικών μηδενικών φρούτων ή αν είναι φρούτο με μονάδα. Τώρα για το γλυκαντικό δεν θυμάμαι να σου πω, νομίζω ότι είναι στην κρίση σου αν θα το μετρήσεις ή όχι. Άρα το πρωινό σου με μαρμελάδα και φρυγανιές είναι 1 μονάδα.

Εύχομαι να κυλίσει καλά και αυτή η εβδομάδα!
πολλά φιλιά σε όλες!!
 

[maroulaki]

Γεια σας όμορφες! Πρωινό κεφίρ με νιφάδες φαγόπυρου,  μπιφτεκάκια με χόρτα το μεσημεριανό μου. Τα τσάκισα πριν από λίγο. Έχω πονοκέφαλο και γενικά μου βγαίνει μια κούραση. Βλέπετε δεν έκατσα το Σ?Κ ήσυχη. Έγραφα χιλιόμετρα και έκανα συνεχείς συναντήσεις. Απόγευμα προπόνηση και βράδυ pilates! Ίσως πάω και για ποτάκι το βράδυ αλλά χλωμό το βλέπω...
maroulaki, μη μετράς μονάδα τη μαρμελάδα, ειδικά αφού την τρως πρωί. καλή λύση με τις φρυγανιές πάντως είναι και το μελανόμηλο λιωμένο! Σας φιλώ!
------------------------------------------------------------------------------------
Καλημερούδια κορίτσια! Τι νέα; Εγώ είμαι πιασμένη, υποφέρω λέμε! Έκανα μια υπερπροσπάθεια τη Δευτέρα στην προπόνηση και σήμερα με το ζόρι σηκώθηκα! Τέλος πάντων, θα περάσει. Πρωινό κεφίρ με φαγόπυρο και μούρα και μεσημέρι φασόλια χάντρες. Απόγευμα προπόνηση και βράδυ Yoga. Εσείς που βρίσκεστε;