Δίαιτα Dukan (24η ενότητα συζητήσεων)

[Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Μάιος 31, 2016, 13:08:23 μμ]

Γεια σας κορίτσια.
Ελπίζω να είστε καλά.

Κατερίνα, το αλεύρι κοντζακ δεν έχει περιορισμό απ'όσο ξέρω,
δεν είχα ποτέ πρόβλημα χρησιμοποιώντας το.
Το πίτουρο σταριού είναι η μισή επιτρεπόμενη ποσότητα από τη βρώμη,
δηλαδή 1 κ.σ. την ημέρα.

Φιλιά

καλησπερα!!! Dianeira σε ευχαριστωω!!

Λοιπον αν και πρεπει να ζυγιστω αυριο ζυγιστικα σημερα, η απωλεια ειναι στα 900 γρ. /6 μερες δεν ξερω αν ειναι Οκ, αλλα δεν στενοχωριεμε συνεχιζω δυναμικα!!

Το Σαββατο εκάνα την βλακεια και δεν εφαγα το πιτουρο!! ΤΟ ΞΕΧΑΣΑ  Ελπιζω να μην με επιρεασει! Αυτα καλη συνεχεια!!
 
Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Μάιος 31, 2016, 13:08:23 μμΚαλημερα σας!!!! Λοιπον σημερα κλεινω 3 εβδομαδες! Συνολικα εχω χασει 6100!! και συνολικα σε στηθος /περιφερεια/κοιλια 14 ποντους!!! Δεν ειναι κ'ασχημα  !!! Ειμαι πολυ χαρουμενηηηηηη!!! Χαχα τελικα η απωλεια για αυτην την εβδομαδα ήταν 1,200!!! και - 4 ποντους συνολικα!!! 

καλη συνεχεια σε ολες!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Κατερίνα μπράβο σου!!!!
Καλή συνέχεια!

καλημέρα. 800 γραμμάρια απώλεια.....
ρυθμούς χελώνας.....
σήμερα μέρα πλ, αύριο για δυο ημέρες ππ, Σαββατοκύριακο πλ και μάλλον από Δευτέρα σκέφτομαι την δίαιτα του διαιτολόγου. θα σας ενημερώσω!!
πολύ ωραία Κατερίνα η απώλεια σου, συνέχισε έτσι!!
Διανείρα την καλημέρα μου

Καλησπέρα !έχω πολύ καιρό να μπω...έχασα κάποια κιλά στο παρελθόν..Κ ξεκινάω πάλι! !εύχομαι καλή επιτυχία σε όλους!! Απλά θέλω μια υπενθύμιση με τα πίτουρα...βρώμης Κ σιταριού...κάθε πότε? ?Κ πόσο? ?ευχαριστώ πολύ!

Γεια σου Σκουμπάκι!! Δες πώς θα πάει και αποφασίζεις.....
Καλως ήρθες παπαγαλάκι!
Καλη αρχή και πάλι!
Να σου πω για τα πίτουρα: είναι 2 κσ πίτουρο βρώμης,
1 κσ πιτουρο σιτάρι
1 κσ λιναρόσπορο ημερησίως.
Κάνε καλή προετοιμασία, ξαναδιάβασε τα επιτρεπόμενα,
για να μην κάνεις τόση προσπάθεια και σε φρενάρουν τυχόν λάθη.

Τα ξαναλέμε

Ευχαριστώ πολύ!!! Dianeira!!είναι υποχρεωτικα Κ τα 2 είδη???

παιδια καλημερα,

ειμαι νεα στο φορουμ και χαιρομαι που βρηκα ενα φορουμ που μπορουμε να ανταλασσουμε αποψεις για διαιτες και φαγητα και να υποστηριζουμε ο ενας τον αλλον.
Ειμαι 34 και εδω και καποια χρονια εχω βαλει πολλα κιλα, ενω παντα ημουν αδυνατη...με υψος 1,66 στα 58 και το ανωτερο 62.,,,αυτο ηταν παλια βεβαια τωρα ειμαι συν 15 κιλα αρα γυρω στα 77.
ξεκινησα την διαιτα ντουκαν την δευτερα και εχω τρεις μερες -3 κιλα!! και σημερα το πρωι που ζυγιστηκα ειμαι 74 κιλα! ευχομαι να χασω αλλα δεκα κιλα και θα παλεψω στο μελλον για καποια παραπανω..
τις τρεις μερες της πρωτης φασης ετρωγα μονο κρεας(ομολογω πως εφαγα και χοιρινο) και φυσικα πιτουρο βρωμης, αλλα επειδη ειμαι πολυ εθισμενη στα γλυκα προσθετα λιγο μελι στο πιτουρο.. παρολαυτα εχασα 3 κιλα και χαιρομαι που ενω εκανα αυτες
τις ατασθαλιες παλι εχασα κιλα.εψαχνα παντου για μελι αλλα δεν βρηκα καπου τι λεει γαι την διαιατα ντουκαν και το μελι.
επειδη θελω να χασω δεκαπεντε κιλα ειδα οτι τη φαση της επιθεσης πρεπει να την κρατησω 5 με 6 μερες.
ελπιζω να αντεξω. αν και δεν πειναω πολυ..μου λειπουν τα φρουτα...και τα γλυκα...εχετε καμμια λυση?

επισης να προσθεσω πως εχω παρατηρησει πως οταν βαζουμε κιλα παραπανω απο το κανονικο μασ πρεπει να προσπαθουμε να τα χανουμε αμεσως γιατι μετα δενουν  στο σωμα...εγω τα αφησα 3 χρονια και ηταν λαθος μου...

[Στοχος 70 κιλα!]

καλημέρα!!!!

Η διαιτα καλα κρατει!!!!!

Λοιπόν papagalaki καλως ορισες, οχι το πιτουρο σιταριου δεν ειναι υποχρεωτικο, ολες το εχουμε παρει για συγγεκριμενες συνταγες. Το πιτουρο ΒΡΩΜΗΣ ΕΙΝΑΙ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΟ στην δοσολογια συμφωνα με την φαση που εισαι!

Fraoula Καλως όρισες, λοιπόν αυτο που μπορω να σε συμβουλεψω συμφωνα με οτι εχω διαβασει στο μπλογκ οτι τις μερες της επιθεσης πρεπει να της κάνουμε καθαρά για καλυτερα αποτελεσματα! Το οτι εφαγες μελι και παλι εχασες δεν λεει κατι, μπορει να σε κολλησει στο μέλλον.
Σε διάφορα σαιτ οπως και εδω μπορεις να βρεις πολλες συνταγες για γλυκα που μπορεις να φας!!

Αυτα..καλη συνέχεια!!!!

Γεια σας!

Καλως ήρθες στο φόρουμ Φράουλα!
Καλή αρχή!
Πολύ καλά σου απάντησε η Κατερίνα, και σένα και
το παπαγαλάκι.
Οσο για το μέλι, δυστυχώς όπως και τα φρούτα έχουν
φυσικούς υδατάνθρακες που εισχωρούν αμέσως στο αίμα.
Ετσι δεν είναι δυνατόν να πραγματοποιηθεί η κέτωση, εκεί
όπου βασίζεται η αρχή της απώλειας αυτής της δίαιτας.
Το οτι έχασες βάρος και μπράβο σου δε σημαινει επιτυχή
συνέχεια και συντήρηση της απώλειας, που ολόψυχα στο εύχομαι.
Οταν ακολουθούμε μια δίαιτα και μάλιστα αυστηρά χημική
πρέπει να πάρουμε κάποιες αποφάσεις. Αλλοι μπορούν,
άλλοι όχι, είναι θέμα χαρακτήρα.
Προτείνω μια καλή έρευνα στις διάφορες σελίδες
με θέμα συνταγές ντουκάν, υπάρχουν παααααρα πολλά γλυκα και
μάλιστα πετυχημένα. Επίσης προτείνω να αφιερωθεί λίγος
χρόνος κάθε μέρα να διαβάζουμε παλαιότερες ενότητες για να έχουμε
μια εικόνα γύρω από τη δίαιτα και τα προβλήματα που αντιμετώπισαν
παλιότερα μέλη.
Τέλος συστείνω με επιμονή το βιβλίο του Ντουκάν που δεν είναι μόνο
οδηγίες για τη δίαιτα. Είναι συμβουλές ζωής. Προσωπικά μου άλλαξε τη
ζωή και την κοσμοθεωρία γύρω από το πρόβλημά μου:
την παχυσαρκία.
Η δίαιτα είναι φοβερή. Δε χάνεις μόνο βάρος σίγουρα και αποτελεσματικά.
Χάνεις από εκεί που πρέπει. Απο το λίπος και όχι από τους μυες.
Ετσι μένεις με όσο πιο σφιχτό κορμί γίνεται συγκριτικά με άλλες δίαιτες.
Αν δε, κάνετε και γυμναστική για τόνωση μυών θα έχετε ελαχιστοποιήσει
τις πιθανότητες της χαλάρωσης ειδικά γι'αυτούς με 20+++ κιλά.

Εις το επανιδείν

 Καλησπέρα και από εμένα. Σας παρακολουθώ σιωπηρά εδώ και καιρό κι επιτέλους αποφάσισα να συμμετάσχω στην παρέα. Έχω ξεκινήσει εδώ και 8 ημέρες τη δίαιτα, ακολούθησα την α' φάση πέντε μέρες και είμαι ήδη τρεις μέρες στην β' φάση. Συνολική απώλεια 2 κιλά. Καθώς έχω αρκετό δρόμο μπροστά μου, ελπίζω να μπορείτε να με συντροφεύετε και να σας βοηθώ κι εγώ όπως μπορώ. Επειδή είμαι πρωτάρα χρήστρια του φόρουμ, παρακαλώ την επιείκειά σας!

[Στοχος 70 κιλα!]

Καλημερα και απο μένα!!!! Σημερα κλείνω 1 μήνα στην Dukan!! Συνολική απώλεια 7 κιλά και 16 πόντους από κοιλιά /περιφέρεια/στήθος!!!! ΤΕΛΕΙΑ 

Alexadios! Καλως ηρθες!!!! Καλες απώλειες!!!!

Φιλια σε όλες 

Kαλημέρα σε όλους τους συναγωνιστές!Η πολύ μικρή μου εμπειρία αυτές τις 9 μέρες για τη συγκεκριμένη δίαιτα αλλά και προηγούμενη εμπειρία μου με σχεδόν ίδια δίαιτα από διαιτολόγο (με την οποία είχα επίσης εξαιρετικά αποτελέσματα) μου έχει δείξει ότι τα πιο σημαντικά στοιχεία είναι η υπομονή και η επιμονή.
Εδώ και πέντε μέρες η ζυγαριά ακούνητη χωρίς καμία παρασπονδία. Πιστεύω όμως, γιατί το έχω ξαναδει να γίνεται στον εαυτό μου, ότι θα έχω συγκεντρωμένη απώλεια. Οπότε, για όσες αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα και τυχόν αποθαρρύνονται συνιστώ λίγη υπομονή (τα λέω για να τα ακούω εγώ δηλαδή.., γιατί δεν βλέπω πολυκοσμία στο φόρουμ, οπότε αυτοσυμβουλεύομαι )!
Καλημέρα στο katerinaki75 και πολλά πολλά συγχαρητήρια! σκέψου μόνο τι θα γίνει τον επόμενο μήνα!!

[Στοχος 70 κιλα!]

Kαλημέρα σε όλους τους συναγωνιστές!Η πολύ μικρή μου εμπειρία αυτές τις 9 μέρες για τη συγκεκριμένη δίαιτα αλλά και προηγούμενη εμπειρία μου με σχεδόν ίδια δίαιτα από διαιτολόγο (με την οποία είχα επίσης εξαιρετικά αποτελέσματα) μου έχει δείξει ότι τα πιο σημαντικά στοιχεία είναι η υπομονή και η επιμονή.
Εδώ και πέντε μέρες η ζυγαριά ακούνητη χωρίς καμία παρασπονδία. Πιστεύω όμως, γιατί το έχω ξαναδει να γίνεται στον εαυτό μου, ότι θα έχω συγκεντρωμένη απώλεια. Οπότε, για όσες αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα και τυχόν αποθαρρύνονται συνιστώ λίγη υπομονή (τα λέω για να τα ακούω εγώ δηλαδή.., γιατί δεν βλέπω πολυκοσμία στο φόρουμ, οπότε αυτοσυμβουλεύομαι )!
Καλημέρα στο katerinaki75 και πολλά πολλά συγχαρητήρια! σκέψου μόνο τι θα γίνει τον επόμενο μήνα!!

Να μπενεις στο φορουμ!!! Εγω οταν δω σχολια γραφω γιατι θελω στηριξη!!! Ποσα κιλα θες να χασεις? 

katerinaki 75 Θα μπαίνω όσο συχνότερα μπορώ!Πιστεύω θα προσελκύσουμε κι άλλες ξεχασμένες ή καινούριες!
Κατ' ελάχιστον 15 κιλά θέλω να χάσω. Προς το παρόν -2. Για αρχή καλά είναι.
Προσπαθώ να είμαι συνεπής στη δίαιτα, υπάρχουν όμως φορές που πεινάω λίγο (πιο πολύ λιγούρα είναι γιατί τρώω επαρκείς ποσότητες) αλλά κρατιέμαι!Όπότε λίγη συμπαράσταση από το φόρουμ είναι απαραίτητη!

Καλησπέρα σας.
Καλωσορίζω το νέο μέλος alexadios!
Καλή αρχή σου εύχομαι.
Εάν έχεις κάνει πολλές επανεκινήσεις σε δίαιτες,
είναι φυσιολογικό ο οργανισμός σου να αντιστέκεται.
Προτείνω γενικά να μη ζυγίζεστε καθημερινά. Εβδομαδιαία
είναι πιο αντικειμενική η εικόνα.
Εκτός αυτού μπορεί για ασχετο λόγο ο οργανισμος
να κάνει κατακράτηση (ωορηξία,περίοδος,δυσκοιλιότητα,
ελαφρά περισσότερο αλάτι στο φαγητό και δεκάδες τέτοιες αιτίες)
Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την απογοήτευση και τη δυσαρέσκεια.
Νούμερο ενα λόγος για να τα παρατήσουμε, ειδικά στην αρχή.
Επίσης μετράτε από την αρχή πόντους. Είναι πιο αντιπροσωπευτικοί.
Και πάνω απ'ολα. Βεβαιωθείται ότι δεν κάνετε μικρολαθάκια.
Μπορεί να σας κολλήσουν.
Κατερίνα μια χαρά τα πας!!
Πολλά φιλιά!!