Δίαιτα Dukan (24η ενότητα συζητήσεων)

[NatAki]

Κορίτσια καλημέρα...
τις τελευταίες μέρες μετά από έναν χρόνο είμαι πάλι αισιόδοξη.
Αισθάνομαι οτι η δίαιτα λειτουργεί όπως την πρώτη φορά.
Δεν ζυγίζομαι καθόλου (θα ζυγιστώ 1-5) αλλά βλέπω στο σώμα μου την διαφορά. Ξεκίνησα γύρω στα 89 κιλά.
Τελικά ήθελε ένα μεγάλο διάλειμμα η ντουκάν για να μου ξαναλειτουργήσει. Πριν από αυτό την είχα κάψει τελείως. Εκανα 2-3 μέρες α φάση μετά λιγο β' μετα ότι να ναι
και πάλι απ΄την αρχη. Και φυσικά χωρίς κανένα αποτέλεσμα. Αλλες διατροφές που δοκίμασα μετά από αυτό όχι μόνο δεν λειτούργησαν αλλά μου έσπασαν τα νεύρα
οδηγήθηκα σε πολύ χειρότερα υπερφαγικά και τις γνωστές τύψεις και άντε πάλι απο αύριο δίαιτα με τα γνωστά σε όλες μας αποτελέσματα...
Έκανα 6 μέρες α' φαση και είμαι 3 μέρες στην β' φάση.
Δεν έχω καθόλου λιγούρες! Δεν λαχταράω συνεχώς μπισκότα ψωμιά ζυμαρικά κλπ κλπ. Αυτό κάνει την δίαιτα πολύ πιό εύκολη!
Χθες έφτιαξα την τούρτα από την σελίδα https://dukandiaita.blogspot.gr/2014/10/blog-post.html
είναι ΤΕΛΕΙΑ την έφαγα για πρωινό...
Περπατάω ήδη πιό άνετα χωρίς να λαχανιάζω. Το πρωί ξυπνάω και είμαι αισιόδοξη δεν με πιάνει αυτή η γνωστή κατάθλιψη
που με έπιανε όταν αναλογιζόμουν τις παρασπονδίες της προηγούμενης...
Θέλω να φτάσω εκεί που είχα καταφέρει να φτάσω με την ντουκάν την πρώτη φορά που την έκανα,
πριν 3 χρόνια περίπου, δηλαδή στα 72-73 κιλά, αλλά πρώτος στόχος να ξαναδώ το 7. μετά από 1,5 χρόνο...
Το μεγάλο κίνητρο να ξαναξεκινήσω ήταν ότι καλοκαιριάζει.
Αλλαξε ο καιρός μεγάλωσε η μέρα και εγώ δεν θα αντέξω άλλο ένα καλοκαίρι να μην αντέχω τον εαυτό μου να μην έχω τί να βάλω
και να μην μπορώ να κάνω ένα μπάνιο στη θάλασσα με την παρέα μου.

NatAki   εγώ θέμα με τον ύπνο έχω κάθε φορά που αλλάζει η ώρα, τέτοια εποχή!
Όσο για τις μπάρες ντουκάν αν θυμάμαι καλά, εφόσον δεν έχεις φάει την βρώμη σου τότε μπορείς να φας μία μπάρα
ως ημερήσια δόση βρώμης. Αλλιώς τις μετράς ως 1ή2 ανεκτά και τρώς και την ημερήσια δόση βρώμης. Με κάθε επιφύλαξη όμως
δεν θυμάμαι ακριβώς εάν θεωρούνται ένα ή δύο ανεκτά.

theCarbWhisperer καλή δύναμη σε εσενα και στη μαμά σου! η πρώτη φάση είναι δύσκολη μετά η β' έχει πολλές επιλογές.
Την french την μουστάρδα που σου πρότεινε η dianeira και έιναι όντως πολύ καλή εγώ την βρίσκω
και στον βασιλόπουλο και στον σκλαβενίτη και στον βερόπουλο. Είναι αρκετά ευρείας κυκλοφορίας! και είναι σε μπουκάλι όχι σε βαζάκι.

dianeira καλημέρα!

και σε όλε - όλους όσους διαβάζουν ελάτε να στηρίξουμε ο ένας τον άλλον. Αλήθεια, αυτή η διαίτα εάν γίνει σωστά και τηρηθεί
η συντήρησή της - ακόμα και αν δεν έχουμε φτάσει στον τελικό μας στόχο εφόσον δεν αντέχουμε άλλο- ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ.
Είμαι πολυ΄αισιόδοξη ότι αυτό το καλοκαίρι θα περπατάω πάλι με αυτοπεποίθηση εύχομαι το ίδιο για όλες σας!!!

Φίλες μου έκανα μικρή ατασθαλία!Σήμερα έκανα μικρή ατασθαλία.Είχε λίγο ψωμί η σημερινή μέρα κι έφαγα λευκό αντί μαύρο και λίιιγο παραπάνω  Αναρωτιέμαι τι θα γίνει με το ελεύθερο που έχω αύριο.Είχα προβλέψει απώλεια 2 κιλών την πρώτη εβδομάδα και τώρα μάλλον πήγα λίγο πίσω?Συνεχίζω όμως δυναμικά/Κανείς δεν κάνει ντουκάν 2 οέο???!!
   Η μαμά έχασε ήδη 3!!!Και είναι στην τέταρτη μέρα.Πρώτη φορά την ακούω να μην έχει λιγούρες και βουλιμικές τάσεις.Το μόνο που της λείπει λέει είναι οι σαλάτες!Κατα τα άλλα η δίαιτα λειτουργεί πολύ γιαυτήν κι έχει περισσότερη ενέργεια απο πριν.
 Ο αδελφός μου έχει πάλι πρόβλημα με το μάτι του,δυστηχώς.Χαίρομαι που ξεκίνησε με κάτι,έστω και με τη δίαιτα,γιατί τα προβλήματα την έχουν ρίξει.
  Τα λέμε φίλες μου!!

Καλησπέρα και πάλι,
Fenia26 σε ευχαριστω πολυ!!
theCarbWhisperer νομίζω οτι η Ντουκαν 2 είναι για συνολική απώλεια το πολύ 20 κιλά..και ετσι έτσι εγώ δεν μπορούσα...
Καλή συνέχεια σε όλες!

Καλησπέρα σε όλες!

Χαίρομαι που βλέπω ενέργεια και αλληλοϋποστήριξη.

NatAki φοβερή απώλεια!
Προβλήματα ύπνου δεν έτυχε να συναντήσω στις τόσες
περιπτώσεις εδώ στο φόρουμ οπότε δεν πρέπει να συνδέονται με τη δίαιτα.
Δυστυχώς και τις μπάρες δεν τις έχω χρησιμοποιήσει αλλά στα σαιτ που τις
πουλάνε πρέπει να αναφέρουν πόση ποσότητα βρώμης καταναλώνεις τρώγωντας μία.

Fenia26 έχεις κι εσύ έναν αέρα αισιοδοξίας, μπράβο!
έτσι χάνονται τα κιλά, έτσι κατακτιούνται οι στόχοι.

theCarbWhisperer δε νομίζω ότι κάνει άλλη κοπέλα ντουκάν 2.
Πρέπει να μπορέσεις να αντισταθείς στους πειρασμούς, ειδικά όταν έχεις ελεύθερο.
Είναι προυπόθεση για τη ντουκάν 2, είσαι λίγο ελεύθερη να διαχειρίζεσαι
τις επιθυμίες σου σε αντίθεση με τη ντουκάν 1 που μέρα μπαίνει, μέρα βγαίνει
είμαστε στο λόχο. Καταλαβαίνω ότι λόγω του θηλασμού έχεις επιλέξει αυτή τη πορεία.
Όλα θέλουν αγώνα. Μπράβο στη μαμά σου, που το πήρε σοβαρά και που σιγά-σιγά
θα αλλάξει η ψυχολογία της και μη σου πω η ζωή της ολόκληρη.
Θα τα βλέπει όλα από άλλη σκοπιά.
Όσο για το ψωμάκι, μάλλον θα σε πάει λίγο πίσω, όμως είναι μόνο μια μικρή μάχη
μπροστά στον πόλεμο που θέλεις να βγεις εσύ νικήτρια και όχι οι παλιές συνήθειες
του εαυτού σου.

Χαιρετώ

  Κορίτσια 1 μέρα πριν το τέρμα κι έχω χάσει 2,200!!!!!
  Σήμερα έχω ελεύθερο και τρέμω μην χαλάσει το αποτέλεσμα.Αλλά θα κάνω το πείραμα για να δω πώς δουλεύει η δίαιτα.
 Πωπω φανταστείτε οτι περπάτημα δεν έκανα,δεν πρόλαβα είχα τα παιδιά άρρωστα.Αν κάνω και περπάτημα ουυυυυυυ!
 Μην με κράξετε αλλά σχεδόν κλαίω απο συγκίνηση 
 Προσπαθώ εδώ και πολύ καιρό να χάσω κιλά,έχω και διάφορα προβλήματα και η ψυχολογία μου ήταν στα πατώματα.
Το Πάσχα θα με βρει λίγο πιο αδύνατη!!!!Λαλαλαλαλλααλα!!
Υ.Γ.Πώς θα βάλω τίκερ???

Συγχαρητήρια για τη μέχρι τώρα απώλεια!
Τικεράκι:
Πατάς επάνω στο ψευδώνυμό σου, μετά ρυθμίσεις
προφίλ και μετά υπογραφή. Γράφεις δηλαδή μέσα
στο χώρο της υπογραφής.

 

Ευχαριστώωωωωω!!
  Σήμερα είχα το ελεύθερό μου και μαντέψτε τι έπαθα.Το περίμενα πώς και πώς κι αποφάσισα να φάω (τι άλλο??) μακαρονάδα.Μια ωραιότατη πουτανέσκα παρήγγειλα με ζαμπονάκι και γαριδούλες κλπ κλπ (μην συνεχίζω και δεν κάνει).Μετά απο τόσες μέρες δίαιτας ούτε τη μισή δεν μπόρεσα να φάω (κι ήταν μια κανονική μερίδα,μη φανταστείτε!) Σχεδόν με το ζότι προσπαθούσα,έλεγα δεν μπορεί,τόσες μέρες περίμενα να σε φάω!!!
   Πάω μια βόλτα νιώθωντας το στομάχι μου έτοιμο να εκραγεί και προσπαθώντας να χωνέψω για να φάω και το επιδόρπιο (το μπόνους μου είχε ΚΑΙ γλυκό).Πήγα πήρα ένα εκμέκ,αδύνατο να το φάω,μου φαινόταν πολύ γλυκό.Πάω και παίρνω ένα άλλο σαν μους φράουλα ήταν με βάση κεικ και κρέμα και ιστορίες,πάλι το μισό έφαγα  Δεν μπορεί!!!!!!Κι αυτό με λίγωσε.
  Η αποχή μου απο τους υδατάνθρακες και τη ζάχαρη μείωσε και την ανοχή μου στη ζάχαρη.Ακόμα να το πιστέψω!!

Kαλησπέραα!

dianeira σε ευχαριστώ! ας ελπίσουμε να είναι από την αλλαγή ώρας γιατι δεν αντέχω και πολύ ακόμη.....

theCarbWhisperer τέλεια!!έλπιζω να είναι και για εμένα έτσι όταν τελειώσει η δίαιτα..!γιατί ουσιαστικά όλη μου η κορμάρα με σοκολάτιτσα φτιάχτηκε!

Εντωμεταξυ τώρα που έρχεται  το Πάσχα πολύ φοβάμαι που θα γυρίσω στην πόλη μου....όχι μέσα στο σπίτι αλλά στις εξόδους για ποτό..
Μία φορά που ήπια αυτό το μήνα η ζυγαριά ανέβηκε και κόλλησε για καμιά βδομάδα...και απλά σκέφτομαι οτι είναι κρίμα να μην τρώω και από ένα ποτηράκι να πάει τόσος κόπος πίσω...
Θα παει η σοδίτσα σε άλλο τόπο!
 

[Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Απρίλιος 06, 2016, 01:58:20 πμ]

Λοιπόν έκλεισα επισήμως 1 εβδομάδα ντουκάν2.Ενώ μέχρι και χθες με έδειχνε 72.200 αν θυμάμαι,μετά το ελεύθερο σήμερα το πρωί και ενώ χθες βράδυ την έβγαλα με τονοσαλάτα παρακαλώ,το βάρος μου ήταν 72.900,σοκ.Περίμενα λίγο μεγαλύτερη απώλεια την πρώτη εβδομάδα.Βέβαια,στο τεστ ντουκάν μου χε βγάλει οτι και στην 1η φάση (αν έκανα την 1)θα έχανα κάπου 1.200.Τι να πω?Γίνεται να ναι πρηξιματάκι και η απώλεια να φανεί πχ αύριο που θα έχω κάνει κι ένα 24ωρο καθαρής πρωτείνης??Ψιλοαπογοητεύτηκα γιατί και το ελεύθερό μου ελεγχόμενο ήταν,μδεν έφαγα ολόκληρες μερίδες.Τεσπα.
   Πώς πάτε οι υπόλοιπες??Σήμερα θα αποπειραθώ να κάνω τουρτίτσα ντουκάν και θα επανέλθω!
Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Απρίλιος 06, 2016, 01:58:20 πμ  Επανέρχομαι με τα πηρουνάκια μου  Αν δεν έχετε δοκιμάσει την τουρτίτσα να το κάνετε είναι πολύ καλή!! Είναι σαν κανονικό γλυκάκι!! 
https://dukandiaita.blogspot.gr/2014/10/blog-post.html

Κορίτσια μου (νομίζω οτι) έκανα πατάτα.
 Πάνω που είπα συνήθισα τη δίαιτα κι είμαι μια χαρά,σήμερα ξημερώθηκα με μια αφόρητη ζαλάδα και τάση για λιποθυμία (παρόμοια ένιωθα όταν έπεφτε το ζάχαρο απότομα στην εγκυμοσύνη).Βέβαια,να σημειώσω οτι μου έλειπαν αρκετά υλικά απο το σούπερ μάρκετ και την έβγαλα με φασολάκια κι ένα λουκάνικο γαλοπούλας,κι αυγά για πρωινό.Τι γλυκό έφαγα μετά (την τούρτα που λέγαμε) τίποτε.Η ζαλάδα ζαλάδα κι ο πονοκέφαλος πονοκέφαλος.Πάω τη μεγάλη μου στο πάρκο κι εκεί μου ήρθε η αναλαμπή.Αφού (λέω) επιτρέπεται το κακάο,επιτρέπεται και η στέβια,τι ψυχή έχει μια σοκολατίτσα με στέβια??!!! Πήρα λοιπόν τη σοκολατίτσα κι απο κει έφτιαξε το πράγμα αλλά μάλλον τη χάλασα τη δίαιτα μου φαίνεται???Είμαι απαρηγορητη τα πήγαινα τοσο καλά.Σκέφτομαι τώρα να μην κάνω το ελεύθερο τέλος της εβδομάδας κ να κάνω  και αύριο μια καθαρή πρωτείνη.
  Εσείς τι λέτε??

Καλό μου κορίτσι. μη πανικοβάλεσαι.
Πιθανότατα να τη χάλασες διότι τις περισσότερες
φορές τα προιόντα με στέβια δεν έχουν αποκλειστικά στέβια.
Σίγουρα όμως το κακάο δεν ήταν 1% λιπαρα.
Κοιτάζετε τις ετικέτες! 9 στις 10 φορές υπάρχουν
συστατικά μη συμβατά με τη δίαιτα.
Αυτό που με ανησυχεί είναι η πιθανότητα να παθαίνεις
υπογλυκαιμία. Διότι οι υδατάνθρακες που μπαίνουν στον οργανισμό μας
ειναι μόνο η βρώμη και άντε και λίγο από το γάλα.
Η τουρτίτσα δεν είχε υδατάνθρακες. Γιατί να έχεις πονοκέφαλο ή ζαλάδες....
Ακόμα τα στερητικά από τη ζάχαρη; Απορώ. Πρόσεξέ το αυτό με τις
υπογλυκαιμιες, είναι σοβαρό.
Στο δια ταύτα τώρα. Τι να κάνεις για την ατασθαλία.
Το δίλλημα είναι στο πού θα νοιώσεις χειρότερα.
Εάν χάσεις το ελεύθερο ή εάν κολλήσει η ζυγαριά(πιθανότητα) ή αν
δε χαθούν τα αναμενόμενα. Ότι σου δώσει μικρότερη δυσαρέσκεια,
αυτό να αποφασίσεις. Μην απογοητεύεσαι όμως, μη χάνεις το καλό ρυθμό
και την καλή ψυχική διάθεση. Και μια συμβουλή ακόμα: μη ζυγίζεσαι καθημερινά.
Στο λέω γιατί βλέπω ότι η ψυχική σου διάθεση εξαρτάται πολύ από αυτό.
Μια φορά την εβδομάδα είναι αρκετό.
Το παν είναι να έχουμε
καλό ρυθμό και διάθεση ώστε να ολοκληρώσουμε το πρόγραμμα.
Πολλά φιλιά σε όλες!!!!!!!!!!!

Μάλλον δεν θα κάνω το ελεύθερο,ούτος ή άλλος θέλω να αλλλάξω τη μέρα που το τρώω!
  Να σου πω.Δεν  εξαρτάται απο αυτό η διάθεσή μου,είμαι καιρό στρουμπουλίτσα το συνήθισα 
Ζυγιζόμουν συχνά για να δω αν δουλεύει η δίαιτα,ώστε να δω αν θα την ακολουθήσω.Γιατί,δεν έκανα και τη νηστεία του Πάσχα,μια ψιλοταλαιπωρία την περνάω γενικότερα (είμαι και παιδί του υδατάνθρακα μην ξεχνάμε) οπότε μην την κάνω και τζάμπα.
Τώρα με το ζάχαρο κι εγώ δεν το περίμενα.Δεν το παθα την πρώτη εβδομάδα να το πάθω τώρα??Θα πάω να το κάνω ένα έλεγχο πάλι.Γενικά την έχω την τάση.Και τότε όταν μου έπεφτε λίγη σοκολάτα μου έλεγαν να τρώω.
 Πάντως τη διατροφή την έχω συνηθίσει,επίσης έβαλα στο χορό και άλλους που ήδη έχουν αποτελέσματα και χαίρομαι γιαυτό!
  'Ασχετο,ξέρει κανείς αν πειράζει τη βρώμη να την τρώμε βράδυ πχ?Πρέπει μόνο με το πρωινό?

Γειά σας κορίτσια. Αποφάσησα να ξεκινήσω και γώ τη δίαιτα, σήμερα είναι η τέταρτη μέρα στην πρώτη φαση και έχω ένα μεγάλο πρόβλημα. Πριν μια εβδομάδα δεν αισθανόμουνα καλά και πήγα στο γιατρό και με τα πολλά μου βρήκε οτι εχω λιθίαση (έλεος) , δηλαδή άμμο στο νεφρό. Το θέμα μου τωρα είναι οτι τώρα δεν θα μπορώ να πίνω κάποια ροφήματα οπως πχ κακαο(για μένα μεγάλο κακό διότι είναι το μόνο γλυκό ας πουμε στην πρωτη φάση), τσαι και γενικά ροφήματα που έχουν μεσα σκόνη (μην ρωτήσετε γιατί όχι τσάι γιατι ούτε εγώ ξέρω). Επίσης μου λέει οτι το ιδανικό θα ήτανε να πίνω πάνω απο 3 λίτρα νερό την ημέρα κάτι που επίσης δεν συμβαδίζει με οσα λέγονται για τη δίαιτα (έχω διαβάσει οτι νερο να πίνεις και καλά μέχρι 2 λίτρα την ημέρα). Πιστεύεται οτι γίνεται με τόσο νερό δουλειά?

theCarbWhisperer, τη βρώμη δεν πειράζει να την τρως το βράδυ. Οι παλιότερες έλεγαν
να την τρώμε μέχρι το μεσημέρι το πολύ, αλλά αυτό δεν ισχύει.
Το επίσημο σάιτ του Ντουκάν δεν λέει κάτι τέτοιο. Άλλωστε και η προσωπική
μου πείρα λέει ότι δεν έχει σημασία.

Thaliadf14 πολύ λυπάμαι που δεν επιτρέπεται το κακάο. Υπάρχουν όμως και
άλλα γλυκά που επιτρέπονται όπως τα ρολά κανέλας, τα μάφινς λεμονιού,
η σαντιγύ και οι μπεζέδες και πολλά άλλα, κάνε μια έρευνα στα διάφορα
ελληνικά και μη σάιτ, θα βρεις σίγουρα και άλλα.
Τώρα για το νεφρό πιθανότατα να αντιμετωπίσεις πρόβλημα κάνοντας
αυτή τη δίαιτα. Διότι λόγω της κέτωσης που στηρίζεται η δίαιτα, υπάρχει
υπερλειτουργία των νεφρών να αποβάλλουν τις τοξίνες από τη διάσπαση λιπων.
Έτσι δε συνιστάται η πρόσληψη τεραστιων ποσοτητων υγρών γιατί
έτσι έχουμε ως αποτέλεσμα τη υπερφόρτωση των νεφρών. Χρειάζονται βέβαια
1,5 - 2 λίτρα για το "ξέπλυμα" του οργανισμού. Θέλει προσοχή από
άτομα που αντιμετωπίζουν θέματα με τα νεφρά.

 

Geia sas kai pali koritsia. Pali anazhtw th sumvoulh sas. Shmera phga olo xara sto mart( alliws makro) kai olo xara epsaxna gia tis kaluteres prosfores se trofima gia th diaita. Edw kai meres psaxnw gia turi filadelfia, exw dei oti polles kopeles eipan oti vrhkan sta carrefour kai sto lidl alla se auta pou einai konta se mena den eixane (issws einai mikra? den 3erw) ,tespa, kai vrhka ena philadelfia pou egrafe me solomo kai anitho 1% kai lew wow epitelous tha valw kai kati kainourio sto programma. Ela omws pou to 1% den htan lipara alla alati (ta lipara htan 10%) . Fusika omws auto to katalava afou efaga 2 mikres pirounies mazi me galopoula (do3a to theo auth htan 1% LIPARA ). Kai twra skeftomai affou eimai sthn prwth fash mhpws na kanw 1-2 meres parapanw 'h apla na sunexisw sumfwna me to programma? Idou h aporia. Mporei auta na einai lathoi prwtaras ta opoia elpizw na mhn mou sumvainoun pou suxna. Epishs gia na exete mia plhrh eikona twra vriskomai sth prwth fash sth 4h mera apo tis 7 pou upologiza na kanw.

Agaphth dianeira,
me vohthisan oi plhrofories pou mou edwses dioti h alhtheia einai oti den eixa katsei na analusw eis vathos gia to pws dra h suggekrimenh diatrofh sto swma mas alla twra 3erw kati parapanw pou tha me voithisei me thn ugeia mou. Eimai sigourh oti tha kanoume enan sumvivasmo kapou sth mesh me to giatro na pinw 2 ltr nero anti gia 3-4 th mera giati den einai polu varia morphi auto pou exw. TY