Όποια δίαιτα και αν κάνεις έλα εδώ για υποστήριξη νο2!

[4,4]

Πήρα ακριβώς 4,4 κιλά!! Καλά έχω μείνει άφωνη πως γίνεται
Πάμε πάλι κορίτσι. Εγώ ξεκίνησα σήμερα και είμαι πολύ χαρούμενη γιατί έχω ξεκινήσει δίαιτα στο πρωινό και στα δεκατιανά έτρωγα τσουρέκια και κρουασάν.
Προσπάθησα με τις διατροφές που έκανα το καλοκαίρι αλλά δεν είμαι καθόλου σε φάση μετρήματος και ισορροπίας. Οπότε πάμε στο σχέδιο Β. Πάντα για μένα το σχέδιο Β είναι η Χαρκόμπ
Μετά ή συνέρχομαι και κάνω μία διατροφή που θέλω ή συνεχίζω με αυτήν... αλλά σε κάθε περίπτωση από δω και πέρα   
Το τζην ακόμα με περιμένει κλαψ

[4.4]

To 4.4 μου φαινεται ειναι κολλητικο  ουτε να το ειχαμε κανονισει! εγω παλι το μεσημερι τη χαλασα. Βλεπω κοτοπουλο και μου ερχεται να κανω εμετο. Το παραεφαγα ολο το προηγουμενο διαστημα και αηδιασα μαλλον. Πρεπει να βρω το συντομοτερο μια αλλη διαιτα να μου κανει το κλικ αλλιως χαθηκα! θα κατσω πιο μετα με ηρεμια να χαζεψω το ντοσιε που εχω με τις διαιτες να βρω μια σχετικα ευκολη για να ξεκινησω. Verina καλη αρχη ! ελπιζω να μπαινεις να τα λεμε μην χαθουμε παλι να παιρνει η μια κουραγιο απο την αλλη. Σου δινω το λογο μου πως αυριο θα εχω βρει διαιτα και θα την τραβηξω μεχρι και το βραδυ δεν θα σταματησω στο μεσημερι!!!

[ΤΩΡΑ!!!!!]

Θα μπαίνω κάθε μέρα κορίτσι
Επίσημο ζύγισμα Δευτέρα αλλά δίαιτα από ΤΩΡΑ!!!!!
Εγώ να ακολουθήσω πρόγραμμα σε χαρτί αποκλειστικώς αποκλείεται. Τώρα ας πούμε θα φτιάξω κάτι σαν κινέζικο τηγανητό ρύζι, αλλά αντί για ρύζι θα βάλω ψιλοκομμένο κουνουπίδι που θα το έχω ξερψήσει στο γκριλ... μπέικον, μανιτάρια, λαχανικά, λίγη σόγια σως (χωρίς ζάχαρη), χωρίς περιορισμούς στο λίπος, πεντανόστιμο φαγητάκι και εντός προγράμματος.

Πάμε γερά, αν κάνουμε την αρχή όλα θα κυλίσουν ρολόι. Τα 4,4 δεν έχουν κάτσει ακόμα για τα καλά και θα φύγουν αμέσως..... αρκεί να μην το καθυστερήσουμε άλλο

Γεια σας κοριτσια  τσα  μετα απο τρεις μηνες απουσιας επεστρεψα. Ειμαι σταθερα στα 67κιλα το τελευταιο διαστημα. Θα θελα να ξεκολληδωκαι να κατεβω στα 65.κμμια παροτρυνση κ προταση?

Κοριτσια συμπασχω. Τσιμπησα 1.3 κιλο ολον αυτο τον καιρο και παλι καλα να λεω γιατι περιμενα οτι θα ηταν καμια τριαρα ...δεν μπορω να μπω σε προγραμμα με τπτ.... Ξεκιναω καθε μερα και στην πορεια πανε ολα λαθος.... Ολη την ωρα το μυαλο μου ειναι στο τι μπορω να φαω. Ο στοχος του 6 που ηθελα για τα μεσα νοεμβρη πηρε μεταθεση για τα χριστουγεννα. Εννοειται αν συνεχισω ετσι δεν υπαρχει περιπτωση να τον πιασω με τπτ....

Για παμε ολες μαζι μηπως με τη συμπαρασταση καταφερουμε τπτ....

Γεια σας και από μενα .μετα από καιρο απουσιας ξαναγραφω λοιπον..
 εδώ και πολύ καιρο ηθελα  αλλα δε μπορουσα να μπω στο τρυπακι της διατροφης - διαιτας.
Όμως  εδώ και μια βδομαδα εχω αρχισει διατροφή με τη μεθοδο των 5 γευματων ,3 κυρια και 2 μικρα.
στυλ διατροφολογου δηλαδή.... Δεν εχω παραστρατησει καθολου πραγμα απιθανο γιατι το τελευταιο καιρο ξεκινουσα το πρωι και το απόγευμα τη χαλαγα....
Δεν μπορω να πω ότι πειναω ,τουλάχιστον δεν εχω καθολου λιγουρες για γλυκο που με βασανιζε καιρο....

νιωθω πολύ αναλαφρηη και συνεχιζω ακαθεκτη ..
 

Γεια σας και από μενα .μετα από καιρο απουσιας ξαναγραφω λοιπον..
 εδώ και πολύ καιρο ηθελα  αλλα δε μπορουσα να μπω στο τρυπακι της διατροφης - διαιτας.
Όμως  εδώ και μια βδομαδα εχω αρχισει διατροφή με τη μεθοδο των 5 γευματων ,3 κυρια και 2 μικρα.
στυλ διατροφολογου δηλαδή.... Δεν εχω παραστρατησει καθολου πραγμα απιθανο γιατι το τελευταιο καιρο ξεκινουσα το πρωι και το απόγευμα τη χαλαγα....
Δεν μπορω να πω ότι πειναω ,τουλάχιστον δεν εχω καθολου λιγουρες για γλυκο που με βασανιζε καιρο....

νιωθω πολύ αναλαφρηη και συνεχιζω ακαθεκτη ..
 

Ειιι *jumbs up and down like a school girl*
Τι κάνεις? Ευγε για το διατροφικό σου επίτευγμα. Ειναι σίγουρα πιο ασφαλές κ υγειηνό .
Καλή συνέχεια

Καλό μας χειμώνα.κλαψ.
♡♥

[70,8]

Καλημέρα κορίτσια!!
Δεν είμαι καθόλου καλά , η ζυγαριά έδειξε 70,8  και εγω απο τη μια στεναχωριέμαι γιατι έφυγα από το όριο των 70 που έχω βάλει στον εαυτό μου, από την άλλη δεν μπορω να σταματήσω να τρώω!!! Ουτε προβληματα έχω , ουτε κατι μου φταίει για να πω οτι ξεσπαω στο φαγητό ούτε τίποτα, απλά δεν ξέρω τι με έχει πιάσει και θέλω συνέχεια να τρώω. 
Δεν ξέρω πως να πάρω μπρος, δεν έχω βρει καμια δίαιτα να με ενθουσιάζει, η πρωτεινικη που έκανα παλια ναι μεν ειναι πολύ αποτελεσματική αλλά από την άλλη με έχει κουράσει και βλέπω και στον καθρεφτη και την κοιλιά και τον πισινό πάλι να πετάνε και έχει καταστραφεί η ψυχολογία μου και η αυτοπεποίθηση μου.
3/12 έχω το πάρτυ  του γιου μου. Σκέφτομαι να το βάλω σαν στόχο να έχω φτάσει πάλι τα 65 να είμαι μια κουκλάρα στις φωτογραφίες γενεθλίων που θα βγάλουμε αλλίως δεν με βλέπω να παίρνω μπρος.
Είναι καμια άλλη εδώ να ξεκινήσουμε παρέα και να δίνουμε κάθε Δευτέρα εβδομαδιαία αναφορά?
Καμια συμπαθητική δίαιτα που κάνετε εσείς να μου προτείνετε?
Σημερα θα πάρω κοτοπουλο με σαλάτα για το μεσημερι και ελπίζω να βγει η μέρα και να μην την καταστρέψω παλι τη διαιτα μεχρι το απόγευμα.

[regvag]

Κι εγώ που ξέκίνησα κορίτσια ξαναπαραστράτησα. Όταν δουλεύω όοοοολη τη μέρα και δεν έχω ατσάλινη θέληση δεν μπορώ να οργανώσω τα γεύματα και τα ταπεράκια μου.
Επίσης την Τρίτη θα φύγω για Γαλλία και έχοντας και αυτό μπροστά δεν μπορώ να συγκεντρωθώ να αρχίσω μια και καλή.
Όμως από την άλλη Δευτέρα θα μπω δυναμικά και μέχρι τα Χριστούγεννα ελπίζω κι εγώ να χάσ  αυτά τα κιλά που πήρα.
regvag μήπως τελικά οι πρωτεϊνικές μας κάνουν κακό, παίρνουμε αμέσως τα κιλά και καταστρέφουμε την ψυχολογία μας Δεν ξέρω τι να σκεφτώ τελικά γιατί κι εγώ το καλοκαίρι ως επί το πλείστον πρωτεϊνική εκανα.
Μπράβο στα κορίτσια που έκαναν το διαλειμμά τους για μήνες και διατηρήθηκαν στα ίδια. Αυτό το φαινόμενο δε μου έχει συμβεί ποτέ  μεγάλη υπόθεση

Παρουσα!!!! κι εγω μια απο τα ιδια.... η ζυγαρια λεει +2 αλλα το παρακανα το σκ οποτε ιστευω δεν ειναι και τα 2 λιπος αλλά κατακρατηση...

Σημερα σαν να εγινε κατι ομως γιατι εχω στο σπιτι λιγο κεικ σοκολατοπιτα απο το σκ και μια σοκολατα του γιου μου που τον τελευταιο μην ατου τις τσακιζα η λιγουρω, και δεν απλώνω. Να δουμε αν θα τα καταφερω μέχρι το βράδυ. 2-3 μέρες σερι να καταφέρουμε κοριτσια και θα ειμαστε μια χαρα. θα μπούμε στον ισιο δρομο.

Και μια φιλική συμβουλή... καλα τα αποτελέσματα της πρωτεινικης αλλά δεν κρατανε ρε κορίτσια... καλυτερα απο όλα αλλά πιο λίγο!!!Δεν πέφτεις και με τα μούτρα... και καθε μια βδομάδα, 10 μέρες φατε κατι που σας αρεσει... λίγο junk μια σοκολάτα... βοηθάει μακροπρόθεσμα

Καλο σας απόγευμα κορίτσια,πωςς ειστε σημερα;

KELLIFOS χαιρομαι που σε ξαναβλεπω εδώ..συνεχιζουμε ετσι μπραβο    ειχα καιρο να γραψω γιατι όπως ειπα τι να πω ;;αφου δεν μπορουσα να κρατησω διατροφή,,ομως το θεμα είναι να μην τα παραταμε και γινουμε όπως παλια...

regvag υπομονη και δυναμη θελει και μαζεψε το τωρα που είναι μονο λιγα γραμμαρια ,μη το αφησεις να γινει κιλο όπως εκανα εγω γιατι θελει πολύ περισοτερο κοπο μετα...το ξερω είναι δυσκολο πολυυυυ ,,το γνωριζω αυτό το θελω συνεχεια να τρωω εφτασα σε σημειο να φαω  4 κοματια γαλακτομπουρεκο σε μια μερα.... ντρεπομαι που το λεω η γουρουνα αλλα ετσι είναι,,,ομως την επομενη μερα ειπα τελος...μια βδομαδα κ δεν εφαγα ουτε ένα σοκολατακι χωρις ζαχαρη που εχω στο ντουαπι...
Κανε την αρχη κρατησου 2-3 μερες να ξεφουσκώσεις και μεχρι τα γενεθλια  θα εισαι κορμιιιιιι............

verina μια καλη λυση είναι τα φρουτα μαζι .οι φυτικες ινες σε κρατουν χορτατη..αυτό παρατηρησα εγω που δεν τα τρωω  και με πολλη ορεξη, αλλα βλεπω ότι όταν καθομαι να φαω το φαγητο μου ,είμαι συγκρατημενη και τρωω κανονικη ποσοτητα,
κανε το ταξιδι,παρε το χρονο σου και ξεκινα ,,ξανα και ξανα οσες φορες χρειαστεί μεχρι να σου κανει το κλικ...

YOGINI2 ναι σιγουρα κατακρατηση είναι κ όχι λιπος και για να φυγει πρεπει για τις επομενες μερες να ειασαι τυπος και υπογραμος..με πολύ νερο σαλατες μαζι με το κυριως και ελαφρυ βραδινο...

Οσο για την πρωτεινικη αυτό που παρατηρησα σε μενα είναι ότι ναι μεν αποτελεσματικη πολύ αλλα κουραστκη πολύ..ξεκινουσα το πρωι και μεχρι τοβραδυ τη χαλουσατου αλλαζα τα φωτα όχι απως τη χαλουσα,,εντονη επιθυμια για γλυκο και για υδατάνθρακες....

με αυτή τη διατροφή που κανω τωρα νιωθω πληρης,τρωω από όλα αλλα πιο λιγο,τι να κανουμε;;δε μπορούμε να τα εχουμε όλα,,το θεμα είναι ότι νιωθω καλα δεν τρελενομαι για γλυκο..όπως παλια

Εχθες εφαγα μακαρονια με σαλατα το μεσημερι μικρη μεριδα σχετικα. το βραδυ όμως εφαγα ότι ταβουσε η ψυχη μου και κρασακι και τουρτα....οκκκ μια Κυριακη ηταν και περασε,,σημερα κανονικα συνεχιζω..

Αυτά τα ολιγα από μενα ...καλη συνεχεια ότι και αν κανετε 

Καλησπέρα  παιδιά! Είμαι καινούργια στην παρέα  και γενικά σε forum.Πιστεύω και εγώ ότι η καθημερινή καταγραφή του τι τρώμε μας βοηθά αρκετά.  Είμαι ύψος 1.55  και 64 κιλά.  Στόχος να χάσω τα πρώτα 4 κιλά και στην συνέχεια ακόμα 4. Ακολουθώ μια διατροφή με λίγο αμυλο. Λοιπόν ας καταγράψω τι έφαγα σήμερα. Πρωι 1 φορά ψωμί με τυρί διαιτης και 1φ γαλοπουλα. Σνακ φρούτα.  Μεσημέρι μαυρομματικα σαλάτα με  τόνο. Βράδυ 2 μπιφτεκια κοτόπουλο  με μπρόκολο και κουνουπίδι.

[Verina]

Καλημερα κοριτσια!!
Βγηκε χθες η πρωτη μερα διαιτας  ουτε και εγω δεν το πιστευα οτι θα περνουσε ολοκληρη μερα χωρις παρασπονδια. Μαλλον το σοκ οτι ειδα ξανα το 7 μπροστα στη ζυγαρια ηταν μεγαλο και αρκετο για να δω πιο θετικα τη λεξη διαιτα. Απο Παρασκευη βεβαια θα λειπω απο το σπιτι και θα γυρισω Κυριακη αλλα δεν εχω σκοπο να το ριξω στο φαγητο.
Εσεις πως ειστε?
Verina καλο ταξιδι να εχεις με το καλο να γυρισεις να συνεχισουμε την προσπαθεια
Mariam συγχαρητηρια !!! αξιεπαινη. Συνεχισε ετσι και ολα καλα θα πανε! Τη διατροφη που κανεις στην εδωσε διαιτολογος ή απο μονη σου πλεον τρως λίγο το μεσημερι και την υπολοιπη μερα το πας προσεκτικά?
Elanacy καλως ηρθες στην παρεα μας
Yogini, Kelifos συνεχιζουμε ακαθεκτες να παιρνει η μια κουραγιο απο την αλλη. Τι διατροφη κανετε εσεις?

Καλημέρα!!! Επιτέλους μια ολόκληρη σωστή μέρα διατροφής πέρασε.... Καιρό ειχε να μου συμβεί αυτό.... Και το καλύτερο? πέρασε σχετικά εύκολα....
μονο το απόγευμα που έφερε ο άντρας μου ψωμι ζεστό από τον φούρνο πήγα να ενδώσω αλλά λογικεύτηκα.... Ελπίζω να πάει και η σημερινή μέρα το ίδο.

regvag κανω την δίαιτα 1 κιλό και κάτι την εβδομάδα από εδώ το φόρουμ, με λιγο αυξημένη την πρωτεινη καθως προορίζεται για 64 κιλά άνθρωπο
verina κοιτα να απολαύσεις το ταξίδι σου και συνεχίζεις όταν επιστρέψεις....
ΚΑλό κουράγιο στις υπόλοιπες....

Κορίτσια καλημέρες γλυκιές κ αχνιστές. Όπως το κεικ σοκολάτας που φυιάχνω για τα γενέθλια του γιού μου. Ελπίζω να σταθώ στο ύψος μου κ να μη δοκιμάσω.εμμ άκυροςω παραλληλισμος καθώς είμαι με τα βίαε 1.64 . Χσχα.αλλά θα αντισταθώ

Σήμερα τονοσαλάτα για μένα κ πέννες αλλα κρεμ για τουςαλλους.
Πφφτ
Αλλα το χω βάλει στόχο...