Όποια δίαιτα και αν κάνεις έλα εδώ για υποστήριξη νο2!

[regvag]

Αυτά είναι τα κορίτσια μου
regvag είμαι ακριβώς 67 κιλά. Αυτές τις μέρες η αλήθεια είναι ότι έχω προσπαθήσει αλλά δεν τα έχω καταφέρει. Πάντα συμβαίνει κάτι.
Η δουλειά μου αυτόν τον καιρό έχει και περίεργα ωράρια και θέλει σούπερ οργάνωση από μένα. Πράγμα δύσκολο.
Θέλω να κάνω αυτή που λέει "ένα κιλό την εβδομάδα και κάτι παραπάνω" και να τη βάλω μέσα στο' οχτάωρο', αλλά πρεπει να δουλέψει ταπεράκι
Πάντως σήμερα θα είμαι από το πρωί έως το βράδυ έξω άρα από αύριο.
yogini αφού πέρασες τις πρώτες μέρες της πείνας και συνεχίζεις όλα καλά. Εγώ με αυτές παλεύω όλη την εβδομάδα και ενδίδω στους πειρασμούς
Αλλά τώρα που μαζευτήκαμε, δε γίνεται εσείς να χάνετε κι εγώ να σας βλέπω από μακριά
Λέτε να δίνουμε το καθιερωμένο Δευτεριάτικο ραντεβού;;;; Για να μη χαλαρώνουμε το λέω

  Τι θα λέγατε εβδομαδιαίο ζύγισμα να το καθιερώναμε Παρασκευή έτσι ώστε αν ξεφύγουμε κάποια στιγμή το ΣΚ να μην αναβάλλουμε το ζύγισμα όπως κάναμε κάποιες φορές στο παρελθόν αλλά να προσπαθούμε να διορθώνουμε τις τυχόν παρασπονδίες;;;

Καλημερα κοριτσια !!
6η μερα διαιτας και αντεχω. Τη δευτερα κλεινω 1 εβδομαδα και θα ζυγιστω αλλα απο την αλλη θα καθιερωσουμε το ζυγισμα την παρασκευη οπως προτεινεις verina γιατι το σκ παντα κατι προκυπτει και τη δευτερα αποφευγω τη ζυγαρια. Σημερα θα κατσω σπιτι για να μην παρασυρθω. Αφου δεν εχω αυτοσυγκρατηση και ειμαι λιγουρο καλα να παθω.
Εχω περιεργια τι απωλεια θα δειξει τη δευτερα η ζυγαρια...

Μπράβο μπράβο μπράβο
Όταν περάσει η πρώτη βδομάδα είναι μία μεγάλη νίκη, όταν περάσει και η δεύτερη τίποτα δεν μας σταματάει!!!!
Εγώ ξεκινάω σήμερα ανεπιστρεπτί!!! Και ζύγισμα την Παρασκευή
Σήμερα δεε ζυγίζομαι γιατί χθες βγήκα για φαγητό και το τι έφαγα δεν περιγράφεται (ευτυχώς δεν έφαγα και γλυκό από πάνω). Οπότε σήμερα θα είμαι φουλ κατακράτηση.

[- 4.100]

Κουκλάρες καλημέρα!!!!
πέρασε η πρώτη εβδομάδα και η ζυγαριά με αποζημείωσε και με το παραπάνω. Από 77 έδειξε η λατρεμενη 72,9 το πρωι  δηλαδή - 4.100!!!!! ξέρω οτι τα πιο πολλά θα είναι υγρά αλλά εμένα μου αρκεί για να τονωθει η ψυχολογία μου 
όπως λέει και η Verina αν βγει και η 2η εβδομαδα τιποτα δεν μας σταματα!!!
εσείς πως πάτε?

[Τι λες τώρα!!!!]

Τι λες τώρα!!!! Παμε δυνατά όπως αρχίσαμε
Θύμισέ μου ακριβώς ποια διατροφή κάνεις!!! Όχι να την κάνω κι εγώ αλλά να την έχω υπόψιν στα κολλήματα

[Verina]

Verina τη διατροφη που κανω την ειχα βρει εδω μεσα "ΠΩΣ ΕΧΑΣΑ 48 ΚΙΛΑ" . Ουσιαστικα πρωτεινικη ειναι. Πρωι γαλα με βρωμη, ενδιαμεσα 2 φρουτα, μεσημερι ψητο με σαλατα και βραδυ 1 ποτηρι γαλα.
Πολυ απλή, βαριέμαι να κάνω πολλές ετοιμασίες για δίαιτα. Πιο παλιά που την είχα ακολουθήσει κατα γράμμα είχα χάσει 7 κιλά τον πρώτο μήνα και τον δεύτερο σχεδόν 11. Μετα το 2 μηνα όμως την είχα βαρεθει πολυ, είναι πολυ μονότονη. Ας βγάλω βέβαια το μήνα και βλέπουμε.
Εσυ τι διατροφή κάνεις?

Να σου πω προς το παρόν δεν κάνω τίποτα συγκεκριμένο. Απλά από έρευνα στο ίντερνετ κάτι μου έχει κάνει η διαλλειμματική νηστεία, όπως είναι το οχτάωρο, μόνο που εγώ κάνω εξάωρο.
Δηλαδή τρώω μέσα σε έξι ώρες. Θέλω για κανένα δεκαήμερο να δω πως θα πάει αυτό και μετά βλέπω.
Συνήθως ξεκινάω να τρώω στις 1 ή στις 2 και σταματάω στις 7 ή στις 8. Αλλά δεν τρώω όσο και ότι θέλω, αλλά ούτε και ακολουθώ πρόγραμμα. Να είναι απλά γεύματα και να χορταίνω καλά.
Α και συνήθως κάνω δύο γεύματα.
Πειράματα κάνω να δω τι μου ταιριάζει. Το μόνο σίγουρο είναι ότι δεν με ψήνουν τα πολλά και μικρά γεύματα.
Μόλις αποκτήσω λίγο τα πάνω μου και χάσω αυτά που πήρα απ' το καλοκαίρι θα πιάσω τι δίαιτα που έκανα το προηγούμενο καλοκαίρι και με είχε πάει τόοοοοσο καλά

Πάντως αυτό το γάλα για βραδινό πως το παλεύεις δεν ξέρω. Κατά τα άλλλα μου αρέσει σαν διατροφούλα

Καλησπέρα στο όμορφο παρεάκι!!!

Μετά από πολλές απόπειρες, ξαναρχισα πριν κανα δύο βδομάδες διαιτούλα και μπήκα για να με ανεβάζετε και να σας ανεβάζω!!!
Τόσο ψυχοφθόρα διαδικασία και τόση χαρά όταν έχουμε αυτοσυγκράτηση!!!

Ξεκίνησα λοιπόν στις 28.2 και μέσα σε δύο περίπου βδομάδες έχασα 4,2 κιλά... Δίαιτα κάνω την ''25 κιλά σε 3 μήνες'' που διάβασα εδώ μέσα.. Πρώτος στόχος τα 74, μετά τα 70 και βλέπουμε!!!
Φιλιά!

[ioanna]

Καλημερα σε όλες!!
Τι το θέλω και κυκλοφορω η γυναικα και δεν κλειδωνομαι σπιτι  βγηκα, χλαπακιασα , γυρισα, με τρωνε οι τυψεις μεχρι σημερα  αι στο καλο να μην εχω αυτοελεγχο. Για αυτο μια ζωη κανω διαιτα 
τελος παντων σημερα θα το παω παλι μαζεμενα να σωσω την κατασταση.
ioanna καλως ηρθες, ωραια διαιτα κανεις! θυμαμαι μια κοπελα που ειχε χασει πολλα κιλα με αυτη τη διαιτα χωρις να πολυπεινασει.
Verina βρες μια που να σου ταιριαζει ωστε να καταφερεις να την κρατησεις.

[regvag]

Καλημέρα!

Να έρθω κι εγώ στην παρέα σας;
Είμαι 1,74 και 72 κιλά. Έχω πάρει τον τελευταίο 1,5 χρόνο 5-6 κιλά και θα ήθελα να τα ξεφορτωθώ. Μου έχουν στενέψει όλα μου τα ρούχα ( κάποια δεν μου κάνουν κιόλας    και κάποια αλλά δε με κολακεύουν καθόλου ). Καλά τώρα που έχει ακόμα κρύο φοράμε κολάν και χοντρά μπουφάν ... αργοτερα όμως πως θα φορέσουμε στενά τζιν και μπλουζάκια;

Ελπίζω με τη συμπαράσταση σας να τα καταφέρω. Θα κάνω τη δίαιτα 5:2. Δηλαδή 2 μέρες την εβδομάδα 500 μόνο θερμίδες και τις υπόλοιπες 5 κανονικά γύρω στις 2000. Σήμερα λοιπόν Fast Day ( FD ), ημέρα νηστείας δηλ. Άμα περάσει η πρώτη μέρα είναι πιο εύκολη η συνέχεια.
Καλή συνέχεια και σε σας    

Τελειώνει η μέρα και με περηφάνεια ανακοινώνω ότι σχεδόν τα κατάφερα. Πήρα  650-700 θερμίδες αντί για 500. Αλλά όλες οι επιλογές πολύ υγιεινές. Πρωί μισό τοστ μεσημέρι 1,5 μπιφτέκι κοτόπουλου με σαλάτα μαρουλι-καρότο με ελάχιστο λάδι. Βράδυ αυγό και μισό μήλο. Η πρώτη FD είναι πάντα πολύ δύσκολη, μετά όμως άνετα παίρνει κανείς μόνο 500 γιατί συνηθίζει.

regvag δεν πειράζει που έφαγες μια μέρα. Συνέχισε κανονικά τη διατροφή σου σαν να μην έγινε τίποτα. Εγώ γι' αυτό προτιμώ την 5:2. Είμαι λιχουδω και δεν μπορώ να στερούμαι συνέχεια. 2 μέρες την εβδομάδα μπορώ, αλλά όχι και τις 7.
 
Καλό βράδυ 

Καλησπέρα, καλησπέρα!!!
Μία ακόμη μέρα δίαιτας και επειδή είμαι ακόμα στις αρχές πεινάω αρκετα, αλλά όποτε σκέφτομαι πίτσες και σοκολάτες και τρέχουν τα σάλια μου, μπάινω και σας διαβάζω και παίρνω δύναμη!!!!

Άντε κορίτσια μου, πάμε γερά!!! Όλα είναι στο μυαλό μας!

Elena kigr καλή αρχή, θα φτάσεις σύντομα στο επιθυμητό σου αποτέλεσμα
Regvag αφού έφαγες, τουλάχιστον μην έχεις τύψεις! Απόλαυσέ το και συνέχισε πιο δυναμικά!

[ioanna]

Μου αρέσει που μαζευόμαστε κοπέλες με διαφορετικές δίαιτες να βλέπουμε τι γίνεται
Καλωσήρθατε κορίτσια καλή αρχή.
ioanna η αρχή έγινε 4 κιλάκια πήγαν στο καλό και να μη γυρίσουν   Πόσα κιλά είσαι τώρα; Δηλαδή πόσα θες για τον πρώτο σου στόχο;;;
Άσε κι εγώ είδα κι έπαθα να συμπληρώσω τρεις μέρες στη σειρά Γι αυτό είμαστε εδώ. Να κάνουμε την αρχή που είναι δύσκολη και μετά να μετράμε απώλειες
elenaki 5-6 κιλάκια θα φύγουν γρήγορα και ωραία. Πολύ καλή η διατροφή που κάνεις με πολλά οφέλη για την υγεία λένε. Καιρό την επεξεργαζόμουν αλλά εμένα μόνο μη μου πεις να μετράω θερμίδες.... δεν έχω χειρότερο Προσέχεις και τις υπόλοιπες μέρες;;;
regvag μου εγώ τελικά λέω να τα πάρω ένα ένα. Τώρα από την Κυριακή κάνω μόνο τη διαλλειμματική νηστεία. Είδα στο ίντερνετ αυτό τον τύπο και κάτι μου έκανε.
Αντί για οχτάωρο τρώω μέσα σε 5-6 ώρες. Αυτός ο τύπος λέγεται fast-5, δηλαδή τρως για 5 ώρες και δεν τρως τίποτα για 19. Πραγματικά ως τώρα δεν έχω πεινάσει και είμαι μέσα στην ενέργεια.
Μάλλον αυτό μου ταιριάζει αυτή την εποχή και θα δω που θα με πάει
Τελικά αυτός ο τύπος διατροφών είναι της μόδας τελευταία  
Α και μην ανησυχείς που έφαγες παραπάνω μία μέρα. Δεν είναι ικανή αυτή η μέρα να σου διακόψει την προσπάθεια και τα αποτελέσματά σου

[ioanna]

ioanna η αρχή έγινε 4 κιλάκια πήγαν στο καλό και να μη γυρίσουν   Πόσα κιλά είσαι τώρα; Δηλαδή πόσα θες για τον πρώτο σου στόχο;;;
Άσε κι εγώ είδα κι έπαθα να συμπληρώσω τρεις μέρες στη σειρά Γι αυτό είμαστε εδώ. Να κάνουμε την αρχή που είναι δύσκολη και μετά να μετράμε απώλειες

Είμαι 79 περίπου τώρα, πρώτος στόχος τα 74 το αργότερο μέχρι το Πάσχα, μετά τα 70 και βλέπουμε...

Που χαθηκατε ολες σας?
πως παει η διατροφη σας? εγω αντεχω, τα χρονικα περιθωρια εχουν στερεψει οποτε δεν προλαβαινω να χαλαρωσω  ζυγισμα την δευτερα. Ελπιζω να πανε ολα καλα και να δειξει τουλαχιστον 1 κιλο μειον για να μην εχουμε γκρινιες 
φιλια περιμενω τα νεα σας

[regvag]

Καλησπέρα!

regvagΚι εγώ εδώ στον αγώνα. Σήμερα FD πάλι. Μέχρι τώρα έχω πάρει γύρω στις 400 θερμίδες. Λίγο δύσκολο να μείνω στις 500 μόνο. Ζύγισμα από την επόμενη εβδομάδα. Να έχουν τελειώσει οι δύσκολες μέρες.
verina είδα στο Ίντερνετ τη διατροφή που έλεγες. 19 ώρες χωρίς τίποτα απολύτως μου φαίνεται πολύ δύσκολο.  Αλλά βέβαια όλα είναι θέμα συνήθειας. Ποιες ωρες τρως; Το μέτρημα θερμίδων δεν είναι πρόβλημα στην 5:2. Απλώς ξέρεις ότι δε θα φας σχεδόν τίποτα  Δηλαδή μερικές μπουκιές φαγητό, μια σαλάτα, 1 αυγό 1-2 φρούτα αυταααα. Άρα δε μετράς  Τις υπόλοιπες μέρες προσέχω θέλοντας και μη γιατί μικραίνει το στομάχι. Επίσης μειώνεται και η επιθυμία για γλυκό. Απίστευτο!
ioanna με 4 λιγότερο θα φαίνεται διαφορά

Καλή συνέχεια