Όποια δίαιτα και αν κάνεις έλα εδώ για υποστήριξη νο2!

καλημερα...δεν μπηκε καμια ακομα,γτ?ελπιζω να ειστε καλα.

Καλησπερα κοριτσια ..χαθηκα λιγο γιατι ειχα γιορτες και τραπεζωματα στο σπιτι .εφαγα η αληθεια ειναι.
Απο σημερα κανονικα παλι. Βαζω στοιχιμα μεχρι το Πασχα να μη ξεφυγω .γιορτες δενεχω αλλες,οποτε πρεπει να βαλουμε φορεματακι το Πασχα...
 Σημερα ξεκινησα με τοστ. Μετα μπακαλιαρο με σκορδαλια και μαρουλι σαλατα.
Απογευμα μηλο και καφε και βραδυ γαλα με 2 φρυγανιες. :-) :-)
Ασ μπαινουμε να γραφουμε και ας μην τρωμε παντα αυτα που πρεπει κοριτσια,,

Ειρηνη πας καλα βλεπω  ε; διαιτολογο ποτε πας παλι;

Χαίρεται και καλό σαβ/κο κορίτσια να έχετε επιμονή και να μη το βάζετε κάτω ακόμα κι αν σαβουρώνουμε ξεκινάμε το ισορροπημένο πρόγραμμα όχι από Δευτέρα αλλά στο επόμενο γεύμα! Συμβουλή !!!!
Εγώ ξεκόλλησα ύστερα από παααααρα πολύ επιμονή...
Καλό βράδυ

εγω τοσες μερες δεν μπηκα γιατι φανταστηκα οτι ξερω εγω,δεν θελατε να μπαινετε αλλο  :) μπραβο κοριτσια μου!!!
εγω mariam αυριο εχω ραντεβου στη διαιτολογο!!

eirinaki18 περιμένουμε τα νέα σου...
Που είστε και τι..... τρώτε???
Kissssss

Καλησπερα κοριτσια.τι κανετε;.κουραστηκα και για καποιες μερες ετρωγα'με εσωσε το τρεχω 2-3 χιλιομετρα σχδον καθε μερα,η ζυγααρια σταθερη ..αλλα 2 μερες τωρα τελειωσα με τα βουλιμικα.και νιωθω καλυτερα,. Σημερα ρυζογαλο με πιτουρο βρωμης( απο ντουκαν μου εμεινε αυτο,) μεσημερι φασολαδα με ελιες και ψωμακι.απογευμα μετα το τρεξιμο 1 μηλο και 2 πτι μπερ και κακαο ροφημα βραδυνο 1 φετα τυρι 2 μικρα παξιμαδακια και σαλατα μαρουλι. Αυτα απο μενα  :-) :-)  καλο βραδυ

εγω αυτες τις μερες εφαγα πολυ ζυμαρικο δυστηχως,σε κανονικη ποσοτητα αλλα ολο κατι τυχαινε και κατεληγα να τρωω μακαρονια ή κριθαρακι..δεν φοβαμαι οτι εφαγα πολυ γτ δεν εφαγα,αλλα δεν ηταν και πρωτεινη...εγω σημερα εφαγα γαλα με δημητριακα,μετα 1,5 φλιτζ. μακαρονια με 3 κ.σ. κιμα και τυρι,μετα 2 πορτοκαλια και 1 κομματι κεικ και το βραδυ 2 φρυγανιες με 1 φετα κασερι,γαλοπουλα,την εκοψα στη μεση και εβαλα και στις 2 για ψευδαισθηση ναι φυσικα,μολις γυρισω θα σας πω τα νεα μου..και μην χαθειτε 

Χαίρεται αιαι εγώ σήμερα γιαούρτι με μήλο-μπανάνα-σπανακόρυζο με ανθότυρο κ ψωμάκι-μήλο και τέλος γάλα με musli.mariam μπράβο για τα χλμ!!! eirini18 εις αύριον τα σπουδαία...
Καληνύχτα

Καλημερα στη παρεα.ομορφη μερα και η σημερινη,ηλιολουστη.,οπως χθες,
Βγηκα με τα μικρα απτις 5:30 μεχρι τις 7 και βολταραμε περιπατους,οποτε δεν ετρεξα διαδριμο χθες βραδυ.εκανα περπατημα.σημερα εχει τρεξιμο.
Μενου ημερας
Πρωι 3 φρυγανιες ολικης με ταχινι και μελι
Δεκατιανο λιγα φυστικια αιγινης
Μεσημερι φασολια μαυροματικα σαλατα
Απογευμα ροφημα κακαο
Βραδυνο σαλατα λαχανο με τυρι και 2 φρυγανιες.

Τα νεα σας;;; περιμενω 

Γειά σας γειά σας πως είσαστε και τι φάγατε?
mariam έτρεξες? εγώ μόνο περπάτημα με το μικρό.
eirini18 τα νέα σου? ευχάριστα?
εγώ μισό τοστ-τονοσαλάτα-γιαούρτι με μήλο
Οι υπόλοιπες?
kissssss

γεια σας!!
τα νεα μου ευχαριστα μεν αλλα οχι τοσο δε!το καλο ειναι απο τα 98 που ημουν για 2η φορα οταν ειχα παει(βλεπε τσικνοπεμπτες,γεννεθλια,κτλ) πηγα στα 97!θριαμβος μετα απο τοσοοοοοοοοοο μακαρονι!!δεν το περιμενα,ειδικα οταν ανεβηκα στη ζυγαρια(με περιοδο παρακαλω)την βλεπω παιρνει ενα υφος και λεω παει θα μου πει τιποτα τυπου"βαλαμε 1 κιλο" και θα πεθανω!!και μου λεει "χασαμε 1 κιλο"και μονο που δεν επεσα κατω να προσευχηθω! δεν πειραζει,καλυτερα σιγα σιγα! οποτε απο τα 103.5 ειμαι πλέον 97.μπορει να μην ειναι τεραστια διαφορα αλλα πριν απο 2 μηνες ημουν 6.5 περισσοτερη!οποτε κατι ειναι και αυτο,υποχωρησε και το πριξημο της περιοδου και νιωθω καλυτερα!!τωρα εκλεισα ραντεβου στις 19 του μηνος.ελπιζω να κατεβω κανα 2 κιλακια και να φτανω δειλα δειλα τα 89! τι λετε κοριτσια?θα τα καταφερω?φοβαμαι μην τα κανω θαλασσα οπως την πρωτη φορα 
σημερα εφαγα:
1 φλιτζ. γαλα με 1 φλιτζ. δημητριακα
1 φρυγανια με 1 φετα κασερι
1.5 φλιτζ. φασολια σαλατα με λιγο τυρι και 1 φετα ψωμι
1 μπισκοτο πτι μπερ ολικης με μαυρη σοκολατα
1 τοστ με κασερι,γαλοπουλα,μουσταρδα και λιγο κετσαπ

καληνυχτα 

 eirinaki18 μπράβο σου.και βέβαια και φυσικά θα τα καταφέρεις-ουμε! Αρκεί να το θέλουμε κι όταν 'πέφτουμε' να σηκωνόμαστε! Και εμείς εδώ το θέλουμε.
Εγώ χτες κουτσουκέλεψα σε ταβερνάκι με το σύζυγο,αλλά ισορροπημένα.
Καλό βράδυ

[doraa]

doraaχαχα δεν πειραζει! και εγω αυριο το βραδακι θα παω ταβερνα αλλα το μεσημερι θα φαω σαλατα και το βραδυ κρεας με σαλατουλα,αλλα την ρετσινουλα μου θα την πιω 

   έτσι έκανα κι εγώ!!! Ευτυχώς δεμου άρεσε και το γλυκό που κεράσανε!!
Η ισχύς εν τη ενώση!

[doraa]

χαχαχαχαχα ελπιζω να μην μου αρεσει ουτε εμενα το γλυκο  βεβαια,δεν θα φαω το απογευμα το γλυκο,ετσι αμα μου αρεσει το γλυκο που θα φερουν να φαω λιγακι,να μην κοιταω τους αλλους να τρωνε(που γενικα θα τους κοιταω δηλαδη,αλλα δεν πειραζει)και εγω να μην μπορω 
συμφωνω doraa!!!