Όποια δίαιτα και αν κάνεις έλα εδώ για υποστήριξη νο2!

Elenakigr καλημέρα!!! Το προγραμμα που μου εχει δωσει η διαιτολογος μου δεν ειναι αυστηρο. Έχω κάνει και χειρότερες διαίτες από αυτή που κάνω τώρα που έπεφτε πολύ πείνα οπότε τωρα είμαι μια χαρά. Τον πρώτο μήνα μόνο μου είχε κόψει τελείως τα γαλακτοκομικά και εμενα με εχει με 3 γευματα, όχι με 5 που κάνουν όλοι στις υπόλοιπες δίαιτες.  Σε μένα προσωπικά οι δίαιτες που μου έχει δώσει δουλεύουν οπότε συνεχίζω ακάθεκτη.   Δεν είναι με πολύ πρωτείνη. Και μακαρόνια έχει και λαδερά και πατάτα και γενικώς δεν είναι η πρωτεινική με τα ψητά-σαλάτα που ναι μεν χάνεις κιλά αλλά μετά τα παίρνεις όλα πίσω (την εχω πατήσει και μιλάω εκ πείρας  ).  Έχει αλλάξει η διάθεση μου , ήδη νοιώθω θεά, φαντάσου πως θα νοιώθω όταν φτάσω στα κιλά που θέλω  Το 50 σαν μεταβολική ηλικία βέβεια δεν έχει αλλάξει ακόμα αλλά δεν πολυπροβληματίζομαι γι'αυτό 
Προσπάθησε να μην ξεφεύγεις στις εξόδους σου γιατί μετά θα στεναχωριέσαι όταν φτάσει η ωρα του ζυγίσματος 

Καλησπέρα σε όλους-ες!
Regvag θα μπορούσες ίσως να μου στείλες σε ένα προσωπικό μήνυμα, τα στοιχεία της διατροφολόγου σου;
Και εγώ έχω αντίστοιχο θέμα, μεταβολική ηλικία 47, ενώ είμαι 28... την οποία απέκτησα μετά από πολλές κακές δίαιτες και
κυρίως πρωτεινικές, εκτός του ότι πήρα περισσότερα κιλά κατέστρεψα και τον οργανισμό μου και δεν μπορώ να βρω λύση!
σε ευχαριστώ πολύ!

Γεια σας γεια σας μετα απο καιρο.
Οπως σας εχω πει εχω βρει δουλεια κ το μυαλο μου δεν ειναι στη διαιτα..παρολα αυτα προσεχω τι τρωω  ..και τρωω μονο οταν πειναω
Πραγματικα. Χανω κιλα γιατι δεν αγχωνομαι οπως παλια αν θα χασω η οχι..... Θελω 1'5 κιλο περιπου για το στοχο μου.
Ειμαι πολυ περηφανη για τον εαυτο μου που ξεκινησα πριν 3 χρονια τη προσπαθειανα χασω τα κιλα κ ναι μπιρω να πω πως τα καταφερα..!!!!!!!!
Επεσα πολλες φορες...εκανα πισωγυρισματα αλλα ποτε δεν τα παρατησα. .παντα ξεκιναγα την επομενη μερα απι μια ατασθαλια....
Αξιζει τον κοπο να μην τα παρατησετε ποτε..οσες φορες κ αν χρειαστει σηκωθειτε ξανα και ξανα και ξανα....
Σημερα η ζυγαρια 66,6 εδειξε...χαχχχα εξω απο δω δηλαδη αλλα εγω χαρηκα γιατι αυτο νουμερο εχει να φανει 13 χρονια..
Αυτα απο μενα . καλη συνεχεια  σε ολους...

[Mariam]

Mariam μπραβο!!! σιγα σιγα θα φυγει και το 1,5 κιλό και θα εχεις φτασει στο στοχο σου! μεγαλη απωλεια, σου αξιζουν συγχαρητηρια! Και μενα το 65 ειναι ο πρωτος μου στοχος, ελπιζω να το δουμε αυτο το νουμερο στη ζυγαρια μας συντομα 

[regvag]

Καλημέρα!
Και για μένα κορίτσια ο στόχος είναι τα 65 κιλά. Αυτές τις μέρες είμαι γύρω στα 67,5.
regvag εδώ και δυο εβδομάδες δεν έχω κάνει καθόλου την 5:2. Χρειαζόμουν βεβαια αυτό το διάλειμμα. Θα συνεχίσω πάλι από  την επόμενη εβδομάδα με στόχο να χάσω αυτά τα τελευταία 2 κιλά. Δε ζυγιζεσαι καθόλου αυτές τις μέρες; Όντως έχεις φυλάξει τη ζυγαριά; respect
mariam μπράβο και πάλι μπράβο   
Οι υπόλοιπες πού είστε; Verina ;
Καλή συνέχεια 

[Elenaki]

Elenaki καλησπερα!! εχεις φαει τον γαιδαρο και εμεινε η ουρα  ειμαι σιγουρη οτι απο την επομενη βδομαδα που θα ξαναμπεις σε προγραμμα θα φτασεις επιτελους τον στοχο σου και μετα μενει η συντηρηση  ειπα να την κρυψω τη ζυγαρια αλλα δεν μπορω να αντισταθω στον πειρασμο 
Για περαστε και οι υπολοιπες να μας πειτε τα νεα σας 

Καλησπέρα, είμαι η Αγγελική!!!!!! Μόλις επέστρεψα από διακοπές και είπα να κάνω εγγραφή και δίαιτα. Όσο ήμουν διακοπές διάβαζα για τη δίαιτα του 8ωρου (διάβαζα μόνο.... Γιατί δίαιτα και διακοπές δεν πάνε  μαζί). Την έχει κάνει κανείς ή υπάρχει κανείς για συμπαράσταση?

[regvag]

Γεια σας κορίτσια μου. Ελπίζω να είστε όλες καλά να τα περάσατε ακόμα καλυτερα και να γεμίσατε μπαταρίες.
Επέστρεψα κι εγώ από τις διακοπές, πέρασα αρκετά καλά, δεν μπορώ να πω όμως ότι νιώθω πως ξεκουράστηκα, μπορώ να πω όμως πως έφαγα.... πολύ!
Επανήλθα άρκετά βαρύτερη καθώς και φουσκωμένη από την κορτιζόνη, όπως και πέρισυ το καλοκαίρι που η άτιμη η κορτιζόνη μου ανέκοψε την προσπάθεια
Τέλος πάντων ξεκίνησα την ολική μου επαναφορά σήμερα και ακολουθώ την αγαπημένη regvag. Μου αρεσε πολύ η διατροφή της, απλή απέριτη, είχα σκοπό ούτως ή άλλως να κόψω και τα γαλακτοκομικά. Είναι το μόνο που δεν έχω κόψει ποτέ όλα αυτά τα χρόνια που έκανα δίαιτες.
Για να δούμε...........
elenakigr δύο κιλάκια απ' το στόχο;;;; έλα πάμε γερά, να ανοίξουμε αυτές τις σαμπάνιες να τελειώνουμε
mariam μπράβο κορίτσι μου!!! Μακάρι κι εγώ να είχα όλο αυτόν τον καιρό τον έλεγχο αλλά συνέβησαν πολλά τον προηγούμενο χρόνο. Άσε προσπαθώ να μην το σκέφτομαι γιατί με πιάνει μια τρέλα αλλά τώρα ότι έγινε έγινε. Και πάλι μπράβο και να μπαίνεις να μας τα λες
amgelou καλωσήρθες. Ναι το έχω επιχειρήσει αρκετές φορές το οχτάωρο χωρίς πολλά αποτελέσματα. Όταν δεν βλέπω απώλεια απογοητεύομαι και σταματάω. Σε κάποιες όμως έχει ταιριάξει αρκετά καλά. Εξαρτάται και πόσο βάρος έχεις να χάσεις και πόσες και ποιες δίαιτες έχεις κάνει κλπ... Πες μας κι άλλα για σένα

10 κιλακια θελω να χασω που τα εβαλα μετα εγκυμοσυνης (πηρα μονο 10 στην εγκυμοσυνη και τα εχασα γεννωντας, αλλα με το θηλασμο και με το πολυ μεσα ενα χρονο τωρα τα ξαναπηρα...). Ειμαι 1.65 και 75 κιλα πλεον... Ειχα κανει μια φορα διαιτα πριν 5 χρονια πριν παντρευτω και απο 65 πηγα 60. Μετα ξαναπηγα 65, μετα εμεινα εγκυος κοκ. Η διαιτα που ειχα κανει τοτε ηταν σε διατροφολο με 5 γευματα, τα κλασσικα (σαλατες, μπιφτεκια, κοτοπουλα, ψαρι κλπ). Απο τη διαιτα που εκανα τοτε by the way, εχω κρατησει συνταγη για πεντανοστιμο πρωινο για οποιον ενδιαφερεται με πολυ λιγες θερμιδες, που εμενα προσωπικα με κρατουσε μεχρι το μεσημερι.

Ωραία γενικά προσέχεις και δεν έχεις κάνει υπερβολές. Μπράβο που δεν έβαλες πολλά κιλά με την εγκυμοσύνη σου
Τη δίαιτα του οχταώρου την ξεκίνησες ή το ψάχνεις ακόμα;
εννοείται να μας το πεις το πρωινάκι!!

Την ξεκινησα σημερα. 10 εφαγα το πρωινο -κουλουρι θεσ/νικης με καφε, μεσημερι ενα πιατο μακαρονια μαυρα με κιμα και μετα καφε και στις 5μιση μια μπαρα δημητριακων. Και απο εκει κ περα μονο νερο. Θα δω πως θα παει μια εβδομαδα και θα δω αν θα συνεχισω. Λοιπον, το πρωινο ειναι το εξης: 1 ποτηρι γαλα αμυγδαλου σε αντικολλητικο τηγανακι. Οταν βρασει 3 κουταλιες της σουπας νιφαδες βρωμης και ενα κουταλακι του γλυκου καστανη ζαχαρη (προαιρετικα). Ανακατευουμε οσο βραζει για 2-3 λεπτακια να πηξει λιγο και το βαζουμε σε μπολακι. Ριχνουμε απο πανω λθγη κανελλα. Ειναι σαν ρυζογαλο, οικονομικο και ευκολο.

Τι κανετε κουκλαρες μου? πως παει ο πολεμος κατα των περιττων κιλων? εγω ειχα εξωτερικες δουλειες και εφαγα πολυ νωρις πρωινο και τωρα με εχει πιασει μια λιγουρα απιστευτη.. αργουν και τα μακαρονακια μου να γινουν!!
Angeloy και verina καλη αρχη!!! να μπαινετε να μας λετε πως τα πατε !
Εγω συνεχιζω ακαθεκτη. 11/9 εχω παλι διαιτολογο αλλα αυριο κλεινω ακομα μια βδομαδα οποτε θα ζυγιστω να δω τι εχω κανει απο την τελευταια φορα που ζυγιστηκα που ειχα κλεισει 2μηνο

[angelou]

Καλησπέρα 
Πολύ χαίρομαι που βλέπω κόσμο και πάλι στο φόρουμ μας.
angelou και verina καλή αρχή με τη διατροφή σας.
Κι εγώ σήμερα αρχίζω πάλι με την 5:2 μετά από ένα διάλειμμα 2 εβδομάδων όπου έμεινα περίπου σταθερή στα κιλά, δηλ τσίμπησα γύρω στο μισό κιλό. αμελητέο μπροστά σε αυτά που ειχα φάει κάποιες μέρες
 Εχω προσαρμόσει τη διατροφή στις ανάγκες μου και παρ´ολα αυτά χάνω κανονικότατα. Έως τώρα έχω φάει μισό τοστ μόνο με τυρί και ντομάτα ( αυτό που είπε η διατροφολόγος της regvag για τα γαλακτοκομικά με έχει προβληματίσει αλλά για την ώρα δεν μπορώ να στερηθώ το τυρί ). Για μεσημέρι έφαγα δυο κουτάλες φακές και μισή ντομάτα. Πρέπει ήδη αυτά να είναι γύρω στις 450-500. Αργότερα κανένα φρούτο και το βράδυ αυγό και αγγούρι, δηλ 650-700. Αυτά λέει το προγραμμα τουλάχιστον. Ελπίζω να το τηρήσω 
Καλό απόγευμα 

Καλησπέρα!!!! Είμαι κατενθουσιασμένη με το 8ωρο... Χθες ήμουν 75,8 και σημερα το πρωί 74,9... Σχεδόν ένα κιλό κάτω!!! Βέβαια, υπολογίζω ότι είναι και το πρήξιμο των διακοπών, αλλά όπως και να 'χει... Επόμενο ζύγισμα λέω να κάνω την Κυριακή. Δυστυχώς, σήμερα είχα πολλή δουλειά και ξέχασα να φάω κάτι πριν κλείσει το 8ωρο, που σημαίνει ότι μάλλον θα πεινασω το βράδυ...

[angelou]

Καλημέρα κορίτσια μου
Βρε angelou μου την ίδια χαρά πήραμε! Πρώτη φορά στη ζωή μου πάτησα και ξεπέρασα τα 70. Πήγα 71 κιλά και ήμουν απαρηγόρητη
Ξεκίνησα διατροφή Κυριακή και ζυγίστηκα και χθες και σήμερα για να δω να φέυγει αυτό το 7 από μπροστά να ηρεμήσω.
Από 71 κιλά λοιπόν που ήμουν την Κυριακή το πρωί σήμερα είδα 69,8 και η αλήθεια είναι ότι σα να έφυγε ένα τεράστιο βαρύδι από πάνω μου.
Νομίζω τώρα θα είναι όλα καλύτερα Α και ελπίζω να μη συνεχίσω να ζυγίζομαι κάθε μέρα
regvag καταφέρνεις να μην ανεβαίνεις συχνά στη ζυγαριά;;;;; Νομίζω ότι αυτό είναι πιο δύσκολο ακόμα κι από την ίδια τη διατροφή
elenaki πάμε για την τελική ευθεία. Μόνο συγχαρητήρια μπορώ να σου δώσω που στα διαλείμματά σου μένεις σταθερή.
Και για τη συντήρηση με το καλό τι έχεις στο μυαλό σου;;