Όποια δίαιτα και αν κάνεις έλα εδώ για υποστήριξη νο2!

[elenakigr]

elenakigrκαι ελεγα που ειχες χαθει!!! 
μπραβο παντως για τα μονα 100 γρ που πηρες!!
η αληθεια ειναι οτι νιωθω λιγο καλυτερα με τον εαυτο μου και ηδη εχουν αρχισει να μου λενε οτι εχω ξεπρηστει οποτε αυτο μαζι με την συντροφια σας μου δινει κουραγιο να συνεχισω..
αλλα μην γελιομαστε εχω ακομα περιπου 30 κιλα,για να ειμαι τουλαχιστον 65..αν και η διατροφολογος μου,οταν ειχα χασει τα πολλα τα κιλα,μου ειχε πει οτι 65-70 θα ειναι τα φυσιολογικα μου...λες και εχω φτασει στα 70 και μου φαινονται πολλα και ονειρευομαι 65 χαχαχα 
doraaχαχαχα δεν πειραζει!αρκει σημερα να κανεις αυτο με τα κολοκυθακια  βλεπω πολυ ανυπομονεις,ειδικα μετα το πιτογυρο 

Τώρα είμαστε για πρέφα τέσσερις.
elenakigr πάλι καλά με τα 100γρ. δηλαδή!!!
Ανυπομονώ σα τρελή χα χα! τουλάχιστον έχω το νου μου εκει ώστε να μη ξαναυποκύψω.
Σήμερα κουλούρι-μπανάνα-κολοκυθ βραστά κ αυγό-χυμός βραδυ ελπίζω δημητρ με γάλα.
mariam 30' διάδρομο.πες μου μπράβο μου χιχι
Καλή μας συνέχεια κορίτσια

[doraa]

χαχαχα!πραγματικα κοριτσια,περναω υπεροχα μιλωντας μαζι σας!εχετε πολυ πλακα  ή και μια μπιριμπα doraa!!! σου λεω εγω μπραβο προς το παρων 
καλο απογευμα τα λεμε το βραδακι 

Καλησπερα κοριτσια,,
Πολυ περπατημα με τα μικρα ολο το απογευμα. Κουραγιο για τρεξιμο δεν εχω σημερα..
Μπραβο Ντορα 
Τρωω κανενα φρουτο αλλα τα βαριεμαι ωρες ωρες .δεν ειμαι φαν
 Σημερα ταχινι με φρυγανιες
Φασολακια
Τσουρεκι με ταχινι και καφες( το ξεσκισα....... )
Φασολακια με τυρι

Elenakigr καλως την :-)

mariam ξέσκισες το καφέ ή το τσουρέκι??? Ρητορική είναι η ερώτηση μην απαντήσεις!
Πάντως ένα μήλο την ημέρα το γιατρό το κάνει πέρα και σε φουσκώνει.
eirinaki σε όλες κάνει καλό κουβεντούλα-παρε'ί'τσα.μπιρίμπα δε ξέρω ...ούτε με πόσους. χα
elenakigr τι είχε το δικό σου μενού?
Εγώ τα τήρησα όλα που είχα στο μενού ....σήμερα
kiiiiiiisssss

εγω εκλεισα τη διατροφικη μου μερα με 1 ντοματα,5 ελιες(αντι 1 κ.σ. ελαιολαδο) 1 φρυγανια,μουσταρδα και 60 γρ. κοτοπουλο απο το  μεσημερι!!ειναι φανταστικο το κοτοπουλο και για βραδυ,και ελαφρυ!καληνυχτα τα λεμε απο αυριο παλι,και ελπιζω να μεγαλωσει και αλλο η παρεα!φιλακιααααα 

Καλησπέρα και από μένα!
Το μενού μου σήμερα δεν μπορώ να πω ότι ήταν και ιδιαίτερα διαιτητικό. Έφαγα και τα γλυκάκια μου.  τουλάχιστον δεν έφαγα πολλή ποσότητα και έκανα και λίγα βαράκια σπίτι και κανένα 20λεπτο περπάτημα το πρωί.
Κορίτσια δεν έχω πάρει μόνο 100 γρ.  Το τελευταίο ζύγισμα που έχω στην υπογραφή μου είναι με περίοδο οπότε σίγουρα ήμουν πιο κάτω. Πάλι καλά όμως!
Καληνύχτα! Σας φιλώ 

Καλημέεεεεεερες αγαπημένες μου συνοδοιπόρισσες!
elenakigr εμείς σ αγαπάμε όσο και όπως να είσαι 5 πάνω 5 κάτω ..... όλοι στο ίδιο καζάνι!!!
Κοίτα μέσα στη βδομάδα να μη φας άλλο γλυκάκι (αν μπορέσεις)
Εγώ ξέχασα τα φρούτα μου μάλλον θα πάρω χυμό δε ξέρω κι αν αργήσω να πάω σπίτι να πάρω κάτι απέξω αλλά τίποτα δε με ικανοποιεί..... χχχχχ
Τι θα φάτε σήμερις?
Και μη ξεχνάτε ..... σας αγαπώωωωω

[Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Απρίλιος 07, 2016, 20:59:24 μμ]

γεια σας κοριτσια!!!
εγω σημερα το πρωι εφαγα 1 φλιτζ. χυμο με 1 φετα ψωμι βιταμ μαρμελαδα,μετα 1 φλιτζ. χυμο με 1 φετα ψωμι και 1 φετα κασερι,μετα 1.5 φλιτζ. μακαρονια με λιγο κοτοπουλο(απο χθες,πρωτεινη και αυτο και καλυτερη απο τον κιμα)μετα 1 χυμο παλι γιατι ημουν εξω  γλυκο δεν εφαγα,το γλιτωσα και σημερα και πηγα για καφε με μια περσυνη μου συμμαθητρια και ειχε να με δει κοντα ενα χρονο..περυσι ημουν καπου στα 100 κιλα και μου ειπε πως φαινεται οτι αδυνατησα!δηλαδη ειχε να με δει ενα χρονο,της ειχα πει οτι ξανα ξεκινησα,και με το που κατεβηκα απο το αστικο το πρωτο πραγμα που μου ειπε ηταν ειρηνη αδυνατησες!φαινεται πολυ!κοριτσια δεν ξερετε ποσο χαρηκα  αυτα τα 7 κιλα αρχισαν να φαινονται επιτελους!!τωρα εβγαλα και το μπουφαν,αρχισαν οι ζακετες οποτε φαινεται περισσοτερο...αν και εγω επειδη ειμαι αυστηρη με τον εαυτο μου ακομα δεν θελω να το πιστεψω οτι αδυνατησα..δεν ξερω γιατι..ετσι ειμαι  εχω και θεματα αγχους οποτε μου κανω αυστηρη κριτικη 
elenakigr δεν πειραζει,ετσι και αλλιως κανεις πολυ αυστηρη διατροφη,δεν θα αντεχα!οποτε καλα εκανες,εσυ να εισαι καλα!
χαχαχ doraa παρολο που δεν σας γνωριζω νιωθω πολυ ανετα μαζι σας!!!πραγματικα για εμενα ειναι δυσκολο να ανοιχτο..ακομα και στην κολλητη μου δεν νιωθω ανετα να πω τα κιλα μου..οποτε μου κανετε ψυχαναλυση οπως εχω ξαναπει!και εγω σας εχω μεσα στην καρδια μου,και ανυπομωνω καθε μερα να σας μιλησω..οποτε αμοιβαια τα αισθηματα 
Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Απρίλιος 07, 2016, 20:59:24 μμανοιχτω*

Κορμάρες ...μελλοντικές τι κάνετε πως τα πήγατε σήμερα?
eirinaki εμένα όποτε μου λέγαν πως αδυνάτισα κάπως αφηνόμουν στους πειρασμούς αλλά τώρα...αποφάσισα! Μπράβο σου για τη προσπάθεια για τη θέληση για όλα σου.Είσαι και μικρή και θα κατφέρεις τους στόχους σου.Πήγε ο χυμός σύννεφο εεε?!?!
Για μπείτε για αναφορά κ καληνύχτες....mariam elenakigr.
Εγώ σήμερις κουλούρι-κουλούρι-τονοσαλάτα-χυμός-βρώμη σοκολατένια με γάλα.
Kisssss

χαχαχα,ετυχε σημερα,γιατι ξυπνησα και βρηκα χυμο,μετα το μαθημα γυρισα σπιτι οποτε χυμος-φρουτο το ιδιο..και το απογευμα δεν σκοπευα να φαω κατι αλλα ειπε καλυτερα να πιω ενα χυμο τουλαχιστον για να μην αφησω τον μεταβολισμο και για να  με κρατησει λιγο παραπανω..εγω για βραδυνο ειχα τονοσαλατα με καλαμποκι,αλλα τονο δεν ειχα και εφαγα 2 ντοματες σαλατα με 1 κομματι τυρι..χωρις ψωμια τιποτα..ειμαι οκ τωρα  φιλακιαα

[doraa]

Καλησπέρα και από μενα!
Σήμερα ήμουν όλη μέρα στο τρέξιμο και δεν σκεφτόμουν το φαγητό.
doraa ρώτησες τι φάγαμε σημερις. Εγώ μάλλον να πω τι δεν έφαγα   Δεν έφαγα αρακά παρα μόνο 2 κουταλιές που είχα για τους άλλους. Τι άλλο; Ένα αυγό ( χορταίνει πολύ ), 2 ωμά καρότα, 2 πιπεριές κόκκινες ( επίσης πολύ χορταστικές), μισό μήλο και μισό αχλάδι, 2 καρύδια, μια φέτα ψωμί με μισή φέτα τυρί και 2 φέτες γαλοπούλα. Σύνολο 500 περίπου. Έκανα και το πρωί κανένα 20λεπτο γρήγορο περπάτημα. Η δική σου αναφορά πολύ καλή Κάθε ποτέ ζυγιζεσαι; Έχεις δει διαφορά;
eirini πηρες τα πάνω σου σήμερα; Παντα τέτοια εύχομαι.
mariam σε χάσαμε σήμερα
Σας φιλώ και σας καληνυχτιζω  

Ειρήνη την ίδια ώρα γράφαμε. Καλα έκανες. Καλύτερα χυμό παρά τίποτα. Έτσι ο μεταβολισμός δεν κοιμάται 

Γεια σας βρε κοριτσαρες..μολις κοιμισα τα μικρα και μπηκα,
Εχουμε μουσαφιραιους στο σπιτι απο μακρια και ολη μερα δε μπορεσα να μπω.
Χαιρομαι που συνεχιζετε,εγω ξεκινω το πρωι κανονικα και στη πορεια το χαλαω..   
 Ελπιζω απο αυριο να συνετιστω παλι..

Ντορα το τσουρεκι δυστυχως 

Σημερα εφαγα
Πιτα ολικης με τυρι
2 γεμιστα μεσαια με τυρι και 1 φετα ψωμι
1 μπανανα και τσουρεκι με τον καφε
Βραδυ 3 ροδελες θραψαλο τηγανητο,10 πατατες ,τυρι λιγακι,σαλατα ντοματα,3 ποτηρακια μπυρα ( το σηκωνε η παρεα αποψε... δεν θα επαναληφθει) 

Αυτα  απο μενα καλο ξημερωμα... :-)

[elenakigr]

elenakigr ναι χαχαχα! πω πω με τοσα ωμα λαχανικα,στο τελος λαγος θα γινεις! χαρα στο κουραγιο σου!
mariam δεν πειραζει..υγεια πανω απο ολα..στο κατω κατω εσυ δεν ακολουθεις συγκεκριμενη διατροφη,το πας χαλαρα το πραγμα,οποτε μια φορα να γινει το κακο ειναι σαν να μην εγινε!!!
σας καληνυχτιζω και εγω αυριο εχω πολυ πρωινο ξυπνημα!6! τα λεμε φιλακια 

Κορίτσααααα καλημέρες σας,
Βρε elenakigr  πω πω πως το παλεύεις?  πάλι καλά έφαγες και αυγουλάκι.
Εγώ ζυγίζομαι σχεδόν καθημερινά ναι ναι το ξέρω πως δε πρέπει αλλά θέλω,νιώθω πως έτσι το ελέγχω καλύτερα.Διαφορά βλέπω στα τζιν και ότι μου λέει ο περίγυρος!
mariam καλά έκανες και διασκέδασες και πέρασες και όμορφα αλίμονο αν δεν επιτρέπουμε στον εαυτό μας λίγη καλή παρέα.Μπράβο σου.
Σήμερα διάδρομο ....ελπίζω!
eirini18 καλό κουράγιο με το ξύπνημα.
Εγώ φακές σήμερις εσείς?
kissssss